「飲むだけでダイエット成功」を叶える飲み物＆話題のサプリ15選を一挙大公開！

飲むだけで痩せるダイエットを成功させよう！

ダイエットといえば、きつい運動や筋トレ、食事制限など、とにかくつらい！というイメージがありますよね(;_;)でも安心してください！実は、飲むだけでダイエットが成功してしまうドリンクやサプリがこの世には存在するんです！

今回は、わたし細身すらりが、そんな夢のようなアイテムをお茶、ドリンク、サプリメントの3つに分けてご紹介します。さらに、ダイエットに効果のある成分や、飲むだけダイエットを行う上での注意点などもしっかりお教えしちゃいますよ～！

飲むだけで痩せるお茶BEST5

第1位　プーアール茶

ダイエットだけでなく、高い美容効果も期待できるプーアール茶。茶葉を発酵して作られるプーアール茶ですが、発酵の過程で「没食子酸」と呼ばれる成分を生成します。

この没食子酸、なんと脂肪が身体に吸収されるをブロックしてくれるというとっても嬉しい働きがあるんです！吸収されなかった脂肪はそのまま体外へと排出されるので、脂肪が増える心配がありません(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

またプーアール茶には、中性脂肪を燃えやすくしてくれるリパーゼという酵素を増やす働きもあります。脂肪の吸収を防ぐだけでなく燃えやすくしてくれるなんて、ダイエットには最適の飲み物ですね。

『ダイエットプーアール茶』なら898円(税抜)でお試しセットが買えちゃいます♪　販売元：ティーライフ

ダイエットプーアール茶

第2位　烏龍茶

油っぽい食事の後に烏龍茶を飲むと、なんだかすっきりしますよね。烏龍茶には烏龍茶重合ポリフェノールと呼ばれる成分が含まれており、食後、血液中の中性脂肪の上昇を防いでくれる効果があるんです(^^)

身体に脂肪がつきにくくなるだけでなく、サポニンが脂質を分解してくれる効果も。利尿作用もあるため身体のむくみを解消し、体内の毒素をどんどん体外に排出してくれちゃいますよ～！

気になった人は『飲まなく茶』を試してみて。通常価格は3,300(税抜)ですが、定期コースなら最大50%FFでとってもお得♪　販売元：コスメディックラブズ

飲まなく茶

第3位　紅茶

紅茶も、正しい飲み方をすればきちんとダイエットに効果のある素晴らしいアイテム♪

ポリフェノールとカテキンが含まれており、腸内での脂肪の吸収を抑える効果や、脂肪燃焼をしやすくする効果があります。ポリフェノールには抗酸化作用もあり、アンチエイジングにも◎。また、カフェインによる利尿作用でむくみ対策もバッチリ！

できれば食事中か、食後30分以内に飲むのがベスト。甘さが欲しい場合は、砂糖ではなくハチミツを足すようにしてくださいね(^^)

おすすめは『黒濃酵素紅茶プレミアム』です。定期コースなら初回908円(税抜)なんですって☆　販売元：エスライン

黒濃酵素紅茶プレミアム

第4位　ルイボスティー

ここ最近、健康やダイエットに良いと評判のルイボスティー。ファミリーレストランのドリンクバーなどにも置かれるようになってきてますよね(^^)

ルイボスティーには、SOD酵素と呼ばれる活性酸素を除去してくれる酵素が含まれています。活性酸素は、増えすぎると老化現象を引き起こしたり、身体を痩せにくくしてしまう化合物。これを除去することで、ダイエットが成功しやすい身体を作ることが出来るんです！

ミネラルが豊富なのも、栄養が偏りがちなダイエット中には嬉しいポイント。利尿作用を促進し、むくみを解消する効果もあります(*^^*)

また、ルイボスティーには、腸内環境を整え、便秘や下痢の改善に効果があるマグネシウムも含まれています。不要なものを腸にたくさん溜め込んでいると、その分体重も増加！ルイボスティーで便秘を改善して、余計なものと一緒に体重も落としちゃいましょ(^^)

第5位　杜仲茶

ノンカフェインで体に優しく、豊富な栄養素が含まれていることから人気の高い杜仲茶。女性に不足しがちな鉄や亜鉛をはじめ、カリウム、マグネシウム、カルシウムや、美肌にも効果のあるビタミンC、ビタミンB1、B2、B6などが含まれていて、健康のためにも嬉しいお茶です。

ダイエット効果としては、コレステロール値や中性脂肪を減らすことが出来るアディポネクチンの分泌を促してくれる効果があります。また、胆汁酸と呼ばれる消化液の分泌を促進することで、脂肪の消化や吸収機能を高め、基礎代謝が上がることで効率的に脂肪を燃焼させる働きも。

栄養の偏りや運動不足からくる生活習慣病の予防にも繋がるため、積極的に飲んでいきたいお茶ですね(^^)

飲むだけでダイエット成功！話題のドリンクBEST5

第1位　グリーンスムージー

スムージーって流行ってるけど、作るの面倒そうだし、あんまり美味しくなさそう……。

そんなアナタに朗報です！実はグリーンスムージーにも、

• 水に溶かすだけで簡単に作れる！
• 栄養もしっかり摂れる！
• 美味しくて飽きの来ない味！
• 一杯でしっかりした満足感・満腹感！
• リーズナブルで続けやすい！

こんな夢のような商品があるんです(^^)その名もNatural Healthy Standard！

人工甘味料不使用、食物繊維も入っているからダイエットにも効果的。植物酵素や栄養素もギュッとつまった、美味しくて飲みやすいスムージーなんです♪

味は、

• マンゴー
• アサイーバナナ
• はちみつレモン
• 豆乳抹茶

の4種類から好きなものを選べます。どれも美味しそうだから迷っちゃいますね～(；´∀｀)

また、WEB限定の定期コースを申し込むと、MAX30%OFFやコースター、チアシードのプレゼントの他に、初回と3の倍数回にはかわいいロゴ入りシェイカーも付いてくるんです！

シェイカーって毎回飲む時に使うから衛生的にもこまめに新しくしたいけど、なかなか買い換えるのも面倒ですよね。これは嬉しすぎるプレゼント♪

2ヶ月で12キロはすごい！夕食は一番カロリーが高くなりがちなので、ここをスムージーに置き換えるとスルスル痩せられそうですね(*^^*)水で作っても美味しいですが、牛乳で割ると味がまろやかになるのでオススメです！豆乳抹茶味なんかは、牛乳と相性が良さそうですよね♪

Natural Healthy Standard

第2位　酵素ドリンク

健康のための栄養素というとビタミンやミネラルが思い浮かびますが、それと同じくらい大切なのが酵素！私たちの身体は、酵素がないと生きていけない！ってくらい、重要な役割を担う成分なんです。

酵素は、

• 食べ物の消化を助ける
• 細胞をつくる
• 老化を防ぎ、毒素を解毒する
• 病気を治し、免疫力を高める

など、生きていく上でとても大切な働きをしてくれています。

そんな酵素が不足すると、血液が汚れ、病気を起こしやすくなってしまいます。しかし、現代人は総じて酵素が不足しがち。特に加熱調理されたものを食べることが多い人は要注意。酵素は加熱されていない食品にしか含まれていないからです。

そんな酵素不足のみなさんにおすすめしたいのがクレンジング酵素０。

個包装タイプなので持ち運びもしやすく、飲みやすくて美味しいぶどう味なので無理なく続けられます。炭酸水で割ったり、ヨーグルトに掛けたり、そのまま飲んだりとアレンジも豊富！置き換えダイエットとしても最適♪

酵素は身体の代謝を良くしてくれるため、老廃物を排出し便秘を予防。健康で痩せやすい身体を作ることができます(^^)特に野菜不足の人におすすめ！

炭酸水で割ると美味しくて腹持ちも良くなるし、低カロリーなのでダイエットにも良さそう♪ダイエットドリンクは続けることが重要ですが、味や作る手間がネックになってすぐに辞めてしまう人も多いです。自分に合った続けやすいものを選んでくださいね(^^)

クレンジング酵素0

第3位　飲む酵素ゼリー

老廃物が溜まり太りやすくなっている身体を改善し、美容にもダイエットにも効果のある酵素。ドリンクとして飲むのがオーソドックスな飲み方ですが、液体だけだと置き換えダイエットの時に少し物足りなさを感じてしまうこともありますよね。

でもこのお嬢様酵素Jewelは、なんと酵素ドリンクの中にたくさんのマンナンタピオカが入っているんです！こんにゃくを成分としているマンナンタピオカにはグルコマンナンと呼ばれる食物繊維が豊富に含まれていて、美味しく食べられるだけでなく食べごたえもたっぷり。

グルコマンナンは水分と合わさるとふくらんで大きくなり、体内での消化も遅いためしっかりとした満腹感を得ることができるんです。また、腸内の細菌など有害な物質を吸収し一緒に外に出してくれるため、腸内環境を整える効果も♪

今まで置き換えダイエットがどうしても続かなかった人でも、お嬢様酵素Jewelなら美味しく満足に続けられますよ～(*ﾟ▽ﾟ)

公式サイトでは、3食すべてをお嬢様酵素Jewelに置き換える酵素ファスティングダイエットプランが紹介されています。でも、ファスティング初心者には少し厳しいこのダイエット……。なので、最初は外食など高カロリーな食事を取った次の日のカロリー調整に使ったり、1食だけ置き換えたり、負担の少ないやり方で始めるとグッドです！

お嬢様酵素Jewel

第4位　コンブチャ

コンブチャという名前ですが、昆布茶とは全くの別物！コンブチャ(kombucha)とは紅茶キノコのことで、原産は東モンゴル。シベリアでよく飲まれていた発酵飲料で、紅茶や緑茶に砂糖を加え、そこにキノコのような形をしたセルロースゲルを漬け込み発酵させた飲み物です。

タレントや海外セレブも多数愛飲しているというこのドリンク。酵素の力で代謝を上げ、身体についた脂肪を燃やしやすくするほか、余分な老廃物や水分を排出しやすくさせる効果もあり、「燃やして出す」燃焼排出体質を作ることができるんです♪

私たちの身体は、何もしないでいるとどんどん基礎代謝が落ち、痩せにくい身体になっていきます。脂肪がどんどん蓄積され、溜まった脂肪は燃やすのが大変……。コンブチャで燃焼排出体質を作り、スッキリBODYを手に入れましょう！(^^)

余計な水分や老廃物を排出する働きのおかげで、トイレが近くなることもあるようです。便秘気味の人には嬉しい効果ですね♪食事や生活が不規則になりがちな人は、ダイエットもできて栄養も十分に取ることができる酵素ドリンクがおすすめです！

コンブチャクレンズ

第5位　グラノーラドリンク

グラノーラとは、押麦や麦、玄米、とうもろこしなどの穀物加工品やナッツ、ココナッツなどを、砂糖やハチミツ、メープルシロップ、植物油と混ぜてオーブンで焼いたもの。

牛乳を掛けて食べるシリアルタイプのものが有名ですが、粉末状の飲むタイプのフルーツグラノーラも販売されてるんです！それが飲むフルーツグラノーラ。牛乳に混ぜるだけなのでシリアルよりも手軽。ヨーグルトに混ぜたり豆乳に溶かしたりと、アレンジは自由自在♪

値段も1袋600円弱と、酵素ドリンクやスムージーと比べてかなり手頃なのもポイント。置き換えダイエットにおすすめの一品です！

食物繊維で便秘を解消し、お腹に溜め込んだものを外に排出できるのでダイエットにも！レシピのバリエーションが豊富にできるのも嬉しいですよね(^^)よりダイエット効果を高めるなら、低脂肪乳や無糖のヨーグルトなどを選ぶと良いですよ～！

飲むフルーツグラノーラ

毎日飲んでヤセ体質になろう♪サプリBEST5

第1位　スルスルこうそ

私たちが1日で消費するカロリーの70%が基礎代謝。つまり、消費カロリーの7割が何もしなくても消費されているカロリーなんです。その基礎代謝が上がればおのずと1日の消費カロリーもアップし、痩せやすく太りにくい身体を作ることができます。

その基礎代謝を上げるお手伝いをしてくれるのが酵素。体内の酵素は消化酵素と代謝酵素の2つに分かれていますが、身体の酵素量が減ると、身体は消化の方に多くの酵素を割り振るようになります。すると代謝酵素の割合が減り、基礎代謝が落ちてどんどん痩せにくい身体に……(；´Д｀)

酵素を補給して代謝酵素が増えるとその分基礎代謝が上がり、何もしなくても痩せやすい身体になってくれます。その酵素を効率的に補給できるサプリメントがこのスルスルこうそ。

管理栄養士が全面監修しているから健康面でも安心。有名女性誌でも多数紹介され、「過度なダイエットをしなくても痩せる！」と人気のアイテムなんです♪

食事に気をつけたり、日常にちょっとした運動を取り入れることで効果がアップしたという口コミ。厳しい食事制限や運動はできなくても、健康のためにも階段を使ったり、ちょっとした距離なら歩いたりと、意識することも大切ですね！

スルスルこうそ

第2位　生酵素OM-X

モデルやアスリートにも愛飲者の多いこの生酵素OM-X。生の酵素に徹底的にこだわり抜いた酵素サプリメントです。

酵素は加熱すると効果を失ってしまい、いくら摂取しても身体の酵素力を上げることはできません。でもこの生酵素OM-Xは、生酵素を作る発酵力が通常の菌の6.25倍も高いTH10乳酸菌を使用。

また、カプセル化する時も高温を加えない独自の製法、輸送する時もクール便を使用するといった徹底ぶり！乳酸菌が作る生の酵素をしっかり摂取することができますよ(^^)

口コミを見た感じだと、ダイエット向けというよりは健康食品としての面が強い商品。美容や健康のために飲んでいる人が多く、重かった身体が軽くなったり、スッキリしたりといった効果が多いようですね。

生酵素OM-X

第3位　乙女の乳酸菌

痩せやすい体質に改善する効果が期待できる乙女の乳酸菌。乳酸菌と酵素をプラスすることで代謝をあげ、太りにくい身体に！

腸内環境が悪くなると、身体は色々な余計なものを溜め込んでしまい、それが外に吐き出されずどんどん身体が重くなっていってしまいます(；´Д｀)

そこで着目したのが乳酸菌の力。そこに生の酵素を加えることで、腸内環境を整え余計なものを溜め込まない身体、基礎代謝を上げ痩せやすい身体にしてくれるサプリメントです。

便秘だけでなく冷え性も改善されるなんて、女性にはすっごく嬉しい効果ですよね(^^)肌の調子も良くなったりと、健康的に痩せられるのもポイント！

乙女の乳酸菌

第4位　きゅきゅっと小町

138社ものメディアで紹介実績のある実力派サプリメントのきゅきゅっと小町。特に現代人はストレスや塩分の多い食事、運動不足などで身体の巡りが悪くなりがちで、水分を身体に溜め込みやすくなっています。

きゅきゅっと小町は、そんな身体の内側の巡りを改善し、水分の滞りを良くする効果のあるサプリメント。なかなか治らないむくみを解消し、余計な老廃物の排出を促すことでスッキリ軽～い身体へ！

水分や塩分を外へ逃がす働きのあるメリロートやカリウムのほか、脂肪燃焼効果のあるL-カルチニン、金時ショウガエキス、ビタミンCなど、健康・美容にも嬉しい成分が盛り沢山のサプリメントです(*^^*)

飲んですぐ効果が出たという人も！即効性があるのは嬉しいですね♪むくみが取れると身体のラインがスッキリしたり、小顔になったり、目元がパッチリしたりと、見た目にも効果が現れてきます。鏡を見るのが楽しくなってきますね(*^^*)

きゅきゅっと小町

第5位　するるのおめぐ実

座りっぱなしのデスクワークや立ちっぱなしの仕事などで、仕事終わりになると脚がパンパン、お気に入りの靴や服も全然入らない……。そんなむくみから私たちを救ってくれるのがするるのおめぐ実なんです！

自然由来の成分だけを使用しているので安心安全。身体の流れを正常にするポリフェノールたっぷりの赤ブドウ葉、ビタミン・ミネラル・食物繊維・鉄分・βカロチンも豊富な明日葉など、こだわりの原材料で作られたサプリメント。

身体にいい乳酸菌も選び抜いて配合されており、内側から身体をスッキリ綺麗にしてくれます♪

トイレの回数が増えて、余計な老廃物が体外に出されることでスッキリが実感できたという口コミ。安全な原材料から作られていて、安心して飲み続けられるのも高ポイントです(*^^*)

するるのおめぐ実

飲むだけで痩せる！ダイエットに効果的な7つの成分

酵素

ダイエットだけでなく、私たちが生きていくためにとっても重要な役割を持つ酵素。酵素を摂取することで代謝を上げ、何もしなくても痩せやすい基礎代謝の高い身体に！

酵素は熱に弱いため、加熱された食品を食べることの多い人は酵素不足で代謝が落ちてしまっているかも……。「最近痩せにくくなった？」と感じたら、酵素を摂取するのがオススメです(*ﾟ▽ﾟ)

乳酸菌

ビフィズス菌を始めとする腸内細菌である乳酸菌。なんとなくお腹に優しい成分、といった印象ですが、実はダイエットにも効果的！

腸内環境を整えることでお腹にたまった余計な老廃物を外に出し、腸内環境を綺麗にしてくれる効果があります。腸内環境が悪いと必要以上に栄養を吸収し太りやすくなってしまうほか、便秘がちになり身体が重く、また免疫力の低下など健康面にも被害が……。

腸内が綺麗だと、溜め込まない・痩せやすい身体を作ることができます。便秘気味の人はぜひ乳酸菌を♪

L-カルチニン

ダイエットサプリメントのほとんどに取り入れられている優秀な成分のL-カルチニン。余分な脂肪をエネルギーに変換する効果を持ち、脂肪燃焼を助けてくれる成分です。

L-カルチニンが不足すると、脂肪酸が効率よくエネルギーに変換されにくくなるため、疲れやすい身体になりがち。また、エネルギーに変換されなかった脂肪酸が蓄積すると肥満の原因にもなってしまいます。加齢とともに減少していくため、積極的に摂っていきたい成分ですね！

メリロート

単体でもサプリメントとして販売されるほど人気の高いメリロート。血液やリンパの流れを良くしむくみを解消するほか、血行が良くなるため冷え性や肩こりの改善も期待できます。

身体の巡りが悪いと、水分が上手く排出されず滞りがち。水分太りでパンパンになる前に、メリロートで余計な水分を外に出して、スッキリしましょう！

カリウム

カリウムはミネラルの一種で、増えすぎた塩分を体外に排出する役割を持っています。しょっぱいものや味の濃いものが好きな人は、積極的に摂ったほうがいい成分ですね(；´Д｀)

ダイエット効果としては、余計な水分や塩分を身体の外に出してくれる効果があるため、むくみの解消に繋がります。ボディラインがすっきりするので、むくみがひどい人は要チェック！(*^^*)

キトサン

キトサンは食物繊維の一種で、お腹の調子を整えたり、コレステロールの吸収を抑えるといった効果が期待できます。

また、脂肪を吸着することで身体に吸収されるのを防ぎ、そのまま身体の外へ排出してくれるという効果も！油ものや脂肪分の多い食事が好きな人におすすめの成分です。

生姜エキス

身体をポカポカ温めてくれる生姜には、代謝や脂肪燃焼効率を上げたり、むくみを解消したりとダイエッターには嬉しい効果がたくさん♪

冷え性改善やエイジングケアなど美容や健康への効果もあり、手軽に取れるため食事などに取り入れやすいのも嬉しいですよね！

飲むだけダイエットを行う際の注意点

決められた用法・用量を守る

いくら身体にいい成分がたくさん入っているからといって、たくさん摂取すればいいというわけではないので注意！摂りすぎると栄養素が身体の中でバランスを崩し、健康に被害が及ぶ恐れも……。

また、ドリンクやゼリー系の商品には砂糖やカロリーが入っていることも。飲みすぎるとかえって肥満の原因にもなりかねません。1日に決められた用法・用量をきちんと守って、健康的にダイエットを行っていきましょう♪

暴飲暴食はNG

サプリメントを飲んでいるからといって、暴飲暴食は絶対にNG！厳しすぎる食事制限などはかえってやる気を削いでしまいますが、できれば野菜や魚中心の食事を心がけ、摂取カロリーを抑えるのがダイエット成功への近道です。飲み物をジュースからお茶に変えたりと、できることから始めてみましょう！

水分補給は欠かさない

意識しないと、なかなか1日にたくさんの水分を取るのは難しいですよね。ですが、水分には代謝を上げてくれる効果があるため、ダイエット中はきちんと摂取したいもの。1日1リットルを目安に、こまめに飲むようにしましょうね♪

十分な睡眠をとる

睡眠には、疲れを取るだけでなくカロリーを消化してくれる効果もあるんです！睡眠中に分泌される成長ホルモンには脂肪を分解する作用があるため、しっかり眠ったときの消費カロリーは300キロカロリーにも及びます。およそご飯一杯分と同じだけのカロリー！Σ(ﾟДﾟ)

成長ホルモンは、眠りについてから最初の3時間で最も多く分泌されます。深い眠りであるほうが分泌量が増えるため、深夜0時には眠りについているのがベストですよ！(^^)

空いた時間にストレッチ

時間が空いたら、簡単なもので良いのでストレッチを取り入れてみてください♪ストレッチを行うことで体が柔らかくなると、筋肉が動きやすくなるため基礎代謝もアップします♪

特に寝る前にストレッチを行うことで睡眠の質が良くなり、脂肪分解ホルモンである成長ホルモンの分泌量も増加。リラックスもできて良いことずくめですね(*ﾟ▽ﾟ)

飲むだけダイエットはこんな人におすすめ

過酷な運動やきつい食事制限いらずで痩せやすい身体が手に入る飲むだけダイエット！特におすすめなのはこんな人です。

飲むだけダイエットで理想のカラダをGETしちゃおう♪

大好きな食事を我慢したり、きつい運動や筋トレは考えただけで嫌になっちゃうけど、飲むだけでいいダイエットなら続けられる気がしませんか？(^^)

美味しいスムージーやドリンク、手軽に飲めるサプリメントなど、健康や美容にもいいダイエットアイテムが盛り沢山！今日から飲みはじめて、身体の外側も内側も綺麗にしちゃいましょう♪