むくみサプリおすすめランキング!上手な選び方から薬局で買える商品まで紹介

むくみサプリおすすめランキング!上手な選び方から薬局で買える商品まで紹介

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むくみの原因と解消法

こんにちは。スラリ編集長のほそみんです。

ほっそり美脚の大敵がむくみですよね。むくみの原因は、血行が悪くなったりリンパの流れが滞ること。それは

  • 運動不足
  • 冷え
  • オフィスで座りっぱなしの仕事

など、さまざまな要因で起こってしまいます。

むくみで痛みすら感じる人もけっこういるみたい。忙しい人こそ、サプリで手軽に改善に導きたいですよね。そこでスラリ編集部では、2つの基準をもとにサプリを厳選、本当に効果的なサプリや医薬品をランキングでご紹介します。

さらにお役立ち情報もお届け。読んだあとはきっとアナタのむくみへの対策が変わるはず。全力でアナタのむくみ改善、応援します。

むくみに効くサプリの選び方

本当に効果のあるサプリを選ぶには、「良さそう」なんてあやふやな基準じゃなくて、きっちり重要な2つのポイントで選ぶことが大事。この基準なら、アナタの「だるい・重い」をきっと解消してくれるはずですよ。

むくみ解消成分

まずサプリを選ぶ上で一番重要なことは「何が入っているか」ということ。まずは配合成分に注目しましょう。

むくみサプリでは定番ともいえる、むくみに効果的とされる成分があります。まずはそれがしっかり配合されているか、十分な量が含まれているかを確認したいですね。

その成分とは主に次のようなもの。

  • メリロート:リンパ液や血液の流れを良くする
  • シトルリン(アルギニン):血管を拡張させて余分な水分や老廃物を排出する
  • 明日葉(カリウム):体内の水分量を調整する
  • ポリフェノール:血液をサラサラにして、血管の収縮・拡張の柔軟性を高める

サプリメントでも十分効果のあるものも多いけど、医薬品等に分類される医薬部外品、第三類医薬品であればさらに高い効果が期待できるでしょう。

ほかのむくみ改善成分 

主要成分のほかにも、むくみに効く成分がいろいろ配合されているかしっかりチェックしたいところ。種類が多いか、十分な量が配合されているかも確認したいですね。主要成分との相乗効果がある成分なら、さらにプラスポイントです。

むくみを改善する作用は大きく次の2つに分けられます。

  • 老廃物の排出を促す
  • 血流を良くする

これらの作用がある成分が多く含まれているかを確認するようにしたいですね。


安全性が高いサプリ

成分の品質が良くなければ、いい効果も上がりません。国産の原料で、原産地も明記されているかを確認したいですね。添加物はカラダの負担になるもの。毎日飲むものだから、少しでも少ないものを選びたいです。

天然か化学成分かも大きな違いです。食品と同じ天然の成分の方が体への吸収率が良く、カラダにも優しいですよね。

製造方法も大事なポイントです。日本国内で作られているからといって、すべてが安全とは限りません。ごく一部でしょうが、安全性が低い工場で作られているケースもあります。

サプリの公式サイトを見ると、「GMP基準」といった表記や、「厳重な安全管理のもと生産しています」という説明が、工場の画像ともに掲載されているのを見かけます。このように製造方法まで公開しているサプリなら安心ですね。

GMP基準は正式名称を「医薬品及び医薬部外品の製造管理及び品質管理の基準」というもので「安全性が高い医薬品などを、いつでも誰でも生産できるような体制や管理が整っているか」という基準です。これをクリアしていれば、安全性が高いサプリが作られていると思っていいでしょう。

メーカーの信頼度も大事

購入するメーカーが信頼できるのかもチェックしておきたいですね。受賞歴や公式機関からの認定などがあれば安心できます。専門家が監修しているサプリなら、言うことなし。

公式サイトを見れば、これらのことが確認できるでしょう。サプリの成分を研究・開発しているメーカーもあります。独自の技術を駆使したり、こだわりの製法、工夫をしているサプリも多いので、そのあたりもよくチェックしてみてください。すべて公式サイトに細かく載っているはずです。

むくみにおすすめのサプリランキングBEST5

サプリを選ぶポイントがわかっても、販売されているサプリってとても多いですよね。「正直、選ぶの面倒くさい……時間ないし、毎日忙しいし」というのが本音かも。

そんなアナタに代わって、スペシャルなむくみ改善サプリや医薬品を厳選しました。早速第1位からチェックしてくださいね。


→ → 表は右にスクロールできるよ → →

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メグリスリコピンプラス

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きゅきゅっと小町

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むくらっく

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するるのおめぐ実

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きゅきゅっとスリム

総合得点

93点

91点

89点

89点

88点

むくみ解消効果






他むくみ解消成分






摂取量

1日3粒

1日5粒

1日2粒

1日1粒

1日1粒

信頼性

・モンドセレクション銀賞
・GMP基準認定

・モンドセレクション金賞
・楽天ランキングデイリー&週間ランキング連続1位
・GMP基準認定

・モンドセレクション銀賞受賞
・5人中4人が大満足
・GMP基準認定

・安全な自然由来成分
・30日間返金保証付

美容成分もタップリ

メグリスリコピンプラス

\パンパンの悩みに、ハーブのチカラ/ 

メグリスリコピンプラス

メグリスリコピンプラス

  • おすすめ:薬じゃなくサプリで改善したい、ハーブのチカラで変えていきたい、リコピンを摂りたい
  • 価格:定期初回900円
  • 内容量:90粒

「もちろんむくみの改善は気になるけど、美容も捨てがたい!」

そんなワガママさんにおすすめなのが、メグリスリコピンプラスむくみに嬉しい4大成分だけでなく、トマトの健康効果として名高いリコピンがなんと900mgも含まれているんです。

注目POINT

  • むくみに嬉しい成分がぎゅっと入って、配合量も明記
  • 美容と健康のサポートリコピンがトマトジュース45本分も!

■スッキリだけじゃない、明日のキレイへ

メグリスリコピンプラスは、メリロートや明日葉エキス、赤ブドウ葉ポリフェノール、カリウムなど、むくみ解消の主要成分が4つも入っているサプリです。さらにコーンシルクエキスなど、そのほかの成分も充実。相乗効果もバッチリです。

カリウムはバナナ約5本分、リコピンはトマトジュース約45本分も入っているんですって。厳しい品質管理の製造で、添加物も控えめ。まさしく理想的なサプリと言えるでしょう。

■メグリスでめぐり良い毎日 

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むくみに効くサプリを色々飲んで来たけど、
私は○HCのよりも効きました。トイレの回数が増えたし、スッキリするのも早く感じました。
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むくみに効くといえば、明日葉とメリロートという印象が強いですが、これはその2つに加えて、カリウムとリコピンも入っているので、効果が高そうです。トイレの回数が確かに増えています。
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そんなに太ってる訳でなくても、試着の際鏡を見たら、何となく体がもたついて見えてしまい、悩んでいました。このサプリを発見して、毎日飲んでいるんですが、少し足首がキュッとしてきた様に思います。

トイレの回数が増えて、スッキリを実感している人が多いみたいですね。

圧倒的な配合量のスッキリ成分が、むくみの悩みを力強くサポートしてくれているようです。続けていくことで、「当たり前」になりがちだったむくみが解消でき、ほっそり美脚に近づけたという声まで。次に美脚になるのは、アナタです! 

詳細はコチラ(初回990円でスッキリ)

きゅきゅっと小町

 \ダイエットとむくみケア、両立しない?/

きゅきゅっと小町

きゅきゅっと小町

  • むくみもダイエットも何とかしたい、人気のサプリを使いたい、動くのが好き
  • 価格:定期初回980円
  • 内容量:150粒

「そりゃむくみは何とかしたいわ、でもそれだけじゃ……ね。」

むくみだけじゃなく、ちょっと溜めてしまった脂肪が気になると言うアナタには「きゅきゅっと小町」がおすすめ!高配合のメリロートとカリウムがむくみに高い働きを発揮するだけでなく、ダイエット効果が期待できる成分も含まれています。

注目POINT

  • 138社もの雑誌やサイトで取り上げられた、大注目サプリ
  • むくみと脂肪に嬉しい成分がぎゅっと!

■むくみケアだけなんて、物足りない

きゅきゅっと小町は、むくみケア成分だけでなくダイエット効果を発揮するの白いんげん豆とL-カルニチン配合。

白いんげん豆は炭水化物の吸収を抑える働きがあるとされ、L-カルニチンはアミノ酸の一種で、脂肪の燃焼を助ける成分です。筋トレや食事制限と組み合わせて本格的にダイエットする場合にも、いいサポートになりそうですね。

■パンパンになる前の予防としても◎

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浮腫みが徐々に良くなりました!夕方浮腫みで痛かったふくらはぎは軽くなり、本当に楽になって、私にはとっても合ってるみたいです。
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事務職なので一日中座りっぱなしなので、昼前から脚がむくみ、辛くて辛くてすがる思いで購入しました 飲んでしばらくすると痛みが緩和されスーっと楽になります
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むくみ解消という事で飲んでみました、利尿作用が良くていい感じでした。
足のむくみに効いて、入らなくなってたブーツが入ったので私には合ってる感じでした。
小顔にもなれるか?と思って続けてみたいと思います。

むくみ改善の働きで、パンパンの痛みが軽減したという人も。夕方のむくみが改善されれば、ブーツを履くのに苦労することも減りそうですね。余裕があれば簡単な運動を併用すると、ダイエットとむくみケアの両立ができて、むくみを根本から解決していけそうです。

女性のパンパン悩み、きゅきゅっと小町で徹底的に解決していきましょう。 

詳細はコチラ(初回80%オフで始める)

むくらっく

\その「重い」の悩み、楽にしましょ♪/

むくらっく

むくらっく

  • おすすめ:夕方からも軽やかにしたい、重いパンパンはもう嫌、ポカポカ成分も欲しい
  • 価格:定期初回980円
  • 内容量:60粒

「パンパン辛いのはもう嫌、でもできるだけ自然の力でスッキリしたい」

それなら、「むくらっく」がおすすめですよ。リラクゼーションサロン「りらく本舗」さんも勧めるむくらっくは、パンパンの悩みに厳選された成分がしっかり働きかけ、夕方からの軽さを応援。自然のチカラで、めぐりの良いカラダを目指します。

注目POINT

  • モデルや女優として活躍する新野美紀子さんも愛用
  • 5つの嬉しいめぐり成分で、本来のカラダのチカラをサポート

■自然に「スッキリ」が欲しいアナタへ 

むくらっくは、5つの厳選されたスッキリ成分配合。赤ブドウ葉エキスのポリフェノールの量は赤ワインの12倍発酵しょうが麹は通常のしょうがよりも2.6倍もカラダを温める効果が高いのだとか。これにカリウム豊富なトウモロコシのひげが加わって頼もしい限り!

さらに、トウモロコシのひげと相性が良いししうどや、同じくカリウムを豊富に含むヨモギも配合されているので、相乗効果が大いに期待ができますね。

■パンパンの悩み、解消中の声も!

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浮腫み体質なので色々なサプリを試しましたが、こちらのサプリが私には一番合っていたように思います。飲み始めて浮腫みが少し改善されました。
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塩分のあるものを食べるといつも浮腫みが酷くなります。靴のサイズが合わなくなるのでサプリを飲んでますが、これを飲むと浮腫みが少し改善されます。靴もきつくならないので助かりました。
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私には効果ありです。1ヶ月前から飲み始めていますが足がむくまなくなりました。一回り細くなったねと主人に言われています。

サプリなので利尿剤のようなすぐの効果はないものの、続けることでカラダのめぐりを改善しスッキリしてきたという声も。まずはむくんでしまう原因の1つである冷えに対処するため、発酵しょうが麹のはいったむくらっくをぜひ続けてみてください。

きっと、続けていくうちに以前とは違ったスッキリ、ほっそりが実感できるはず。

詳細はコチラ(初回980円でスッキリスタート)

するるのおめぐ実

\脚スッキリ、乳酸菌でお腹もスッキリ/

するるのおめぐ実
  • おすすめ:脚もお腹もスッキリしたい、ヨーグルトが苦手
  • 価格:定期初回980円
  • 内容量:62粒

「むくみケアだけなんて物足りない。お腹のケアも一緒にしたいわ」

そう、実はお腹がスッキリできないとめぐりが悪くなって、むくみの原因になってしまうかもしれないんです!そんなアナタには乳酸菌配合の「するるのおめぐ実」がありますよ。自然由来の成分で作られた、むくみケアサプリです。

注目POINT

  • むくみスッキリ成分だけじゃなく、乳酸菌も配合
  • 自然の恵みでめぐり良く、快適に毎日をサポート

■お腹スッキリ、脚もスッキリ 

するるのおめぐ実に含まれる明日葉、赤ブドウエキス、トウモロコシのひげは、むくみに効く定番ともいえる成分を配合。どれも血行を良くして代謝を高める成分で、めぐりを良くしてくれます。

さらに腸内環境を良くする乳酸菌も配合されて、デトックス効果アップ。1日中スッキリで過ごすことができそうです。

■毎日のスッキリで、体重までスッキリ!?

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トイレが近くなったりなどの効果は私には出ていませんが、足がカチカチだったのが無くなりました。これを飲んでから体重が落ちたのでやはりこのおかげなのかなーと思っています。
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夏は暑くて水を飲み過ぎて顔や脚が浮腫んでしまっていましたがするるのおめぐ実を飲み始めたら朝、浮腫んでいた顔がスッキリ!たちっぱなしの脚も夕方に浮腫まないんです。
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1日2~4粒1粒が小さいので飲みやすかったですこれを飲むとトイレの回数が半端ない(笑)凄く利尿作用が強いです!利尿作用の次に感じたのは便秘解消。毎日飲んで数日もしたらスッキリ

なんと、しっかりと毎日続けることでお腹も脚もスッキリするのか、体重が減ったという声も!

体重は脂肪だけではなく、溜めてしまった便や水分なども数字に表れてしまいますからね。むくみからくる体重増を感じている人は、試す価値おおあり!ではないでしょうか。 アナタも負けないスッキリ体験、しませんか。

詳細はコチラ(初回980円でお腹もスッキリ)

きゅきゅっとスリム

\いらない水分追い出して、スリムに!/

きゅきゅっとスリム

きゅきゅっとスリム

  • 美容成分も欲しい、基本的なむくみケア成分も当然欲しい、初回は安くしたい
  • 価格:定期初回実質無料(送料相当の500円のみ負担)
  • 内容量:30粒

「やっぱ女性は、むくまないのも大事だけどキレイじゃなくちゃ」

そんな美意識の高いアナタなら、きゅきゅっとスリムが断然おすすめ。基本のむくみケア成分のほかに、ダイエット成分や美容成分も配合されたサプリです。

注目POINT

  • むくみケア成分として欲しい成分はしっかり配合
  • さらにコラーゲンなど美容成分もぎゅっと詰め込み

■ダイエット中の肌荒れ、気にならない? 

むくみケアサプリをダイエットに活用している人もいるのでは?でもダイエット中は肌も荒れがち。そんな時にはヒアルロン酸、コラーゲンなどの美容成分まで配合されて、ダイエット中の美肌対策もバッチリなきゅきゅっとスリムを活用しましょう。

もちろん赤ブドウ葉エキス、明日葉、トウモロコシのひげ、メリロート、カリウムというむくみに定評のある成分もしっかり入れ込んでます。

■ワンランク上の「キレイ」のために

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はじめの方はすぐ体重落ちますが、あとから停滞期が続き現在もそのままです。食事制限もしていないので、やはりダイエットには+αとして運動が必要なのだと思います。
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きゅきゅっとスリムを見つけて飲むことにしたんですが、足が楽になりました。 気持の問題もあるかも知れませんけど、以前よりも足が疲れませんし浮腫みが取れるのも早くなった気がします。
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ダイエットでも体重が減らなかったので、勧められてきゅきゅっとスリムをためしてみました。あんなに頑張っても減らなかった体重が減って、なんだか顔も引き締まってきました。続けてみようと思います。

むくみ改善はもちろん、やはり体重が減ったという口コミがありました。飲みはじめにぐっと減るのは、ずっと溜めてしまっていたむくみが解消されたせいかも。その後体重に変動が無いことからも、むくみにくいカラダにしてくれていることが期待できそうですね。

むくみスッキリして、美容成分も取り入れて、前よりずっとランクの高い「キレイ」手に入れましょう! 

詳細はコチラ(初回500円でお財布も安心)

【薬局編】むくみ解消サプリランキングBEST3

では次は、「ああ、むくみツラ……」と言うときにササッと薬局で購入できる、市販のサプリランキングです。

DHC メリロート

\「クマリン」のチカラ、試してみて/

DHC メリロート

  • 手軽にスッキリしたい、キレイなシルエットを目指したい、ミニを履きたい
  • 価格:950円
  • 内容量:60粒

「なんか今日すっごいむくみ!薬局で簡単に買えるの、無いの!?」

そんなお急ぎでむくみケアしたいアナタにはDHCのメリロートがおすすめ。たっぷり入った「クマリン」と言う成分が血流を促進し、余分な水分代謝を促します。

注目POINT

  • 4大成分で自信の持てるシルエットへ
  • 薬局やドラッグストアで手軽に買える入手のしやすさ

■血液サラサラ、ただし注意も

成分の1つ「メリロート」に含まれる「クマリン」は、芳香性物質の1つ。甘くてバニラのような香りを持ち、スイートクローバーとも呼ばれます。血液サラサラの働きを持っているので、むくみケアにもいいんですね。 

さらにイチョウ葉エキス、ジャワティーエキス、唐辛子エキスが加わって、スッキリを応援してくれます。ただし抗血栓薬を飲んでいる方は効果を弱めてしまうかもしれないので、服用を避けましょう。

■デスクワークの救世主!?

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デスクワークのため普段から浮腫んでおり、最近秋に入った事によって更に水分代謝が悪くなったのも相まっていつも以上にむくみが気になっていましたが、メリロートを使用すると安定して効果を実感出来るので本当に助かってます。
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足がすっきりします!プチプラだから続けやすい。
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立ち仕事でどうしても脚がむくむので、値段も安いし・・・と試してみたところ、このサプリすご・・・と感動しました。。。朝飲むとほんとに夜むくみません。かなり重宝してます。

価格が安いことに加え、比較的早くに効果を実感できるとして口コミでも人気の商品です。

ただしメリロートは人によっては胃に不快感を覚えたり、お腹が緩くなる場合もあるようです。最初は最小限の量から始め、自分に合っているかどうかじっくり見極めるのが良さそうですよ。 

詳細はコチラ

アンチスタックス

\赤ブドウの葉のサラサラ効果、試して/

アンチスタックス

  • おすすめ:薬局で購入できる薬も使ってみたい、ハーブのチカラでスッキリしたい
  • 価格:市販価格3,000円前後
  • 内容量:60カプセル

「赤ブドウの葉がサラサラにいいって聞いたから、できるだけ純粋な赤ブドウ葉エキスを摂ってみたい」

そんな成分こだわり派のアナタには、アンチスタックスがピッタリ。アンチスタックスは赤ブドウ葉エキスを用いた西洋ハーブの医薬品なんですよ。

注目POINT

  • 西洋で親しまれてきた赤ブドウ葉エキスの薬
  • 血管を丈夫にしてむくみ改善へ働きかける

■ 12週間で82.7%の改善率

アンチスタックスに含まれる赤ブドウ葉のエキスは、古くから西洋ではむくみや月経の悩みなど、女性の「滞り」の悩みに寄り添ってきたハーブ。日本で唯一のむくみに効く内服薬とされています。

飲んだ人の82.7%が、12週間でむくみへの効果を実感しているんだそうですよ。弱りがちな血管力を高め、本来のポンプ作用によりむくみを改善する働きがあります。

■重度の悩みに、赤ブドウ葉の恵み

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ここ数週間、足が痛くて足首や膝が曲がらないほど浮腫むので、病院に行く前にお試しのつもりで購入しました。浮腫みがひどかったせいか、飲んだ日から早速効果が!足が痛いほどまでは浮腫まなくなりました。
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60カプセル入りを購入し、半分飲み終わりました。飲んだ次の日から効果を感じてます。むくみで脚が痛かったのが、ほぼなくなりました。
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半年くらい前から服用しています。最初の3ヶ月は毎日。その後は気になるときだけ、という勝手な服用方法ですが、効果は実感しています!

「脚が痛くて座るのも大変」そんな重度のむくみ女子の助けになるかもしれない、アンチスタックス。口込みでもその実力は太鼓判を押されているようです。 

分類上は要指導医薬品ですが、ハーブの成分が使われているのでおだやかな働き。薬剤師さんがいる薬局かドラッグストアで購入できます。

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パニオンコーワ錠

\めぐりに着目し代謝を高める/

パニオンコーワ錠

  • おすすめ:手先・指先が冷たい、冷えから来るむくみに悩む、血流を改善したい
  • 価格:希望小売価格3,500円
  • 内容量:90錠

「冬は寒さで、夏はエアコンでいつも脚が冷えている。このむくみって、冷えが原因かも!?」

そんなアナタには、各種ビタミンB群とアデノシン三リン酸二ナトリウム水和物(ATP)の薬、パニオンコーワ錠がおすすめ。末端まで届きにくい血流を改善し、冷えやむくみに働きかけます。

注目POINT

  • 血流を改善して、疲労回復や肩こり改善効果も
  • 末端まで血流を届けるから、冷えがちな手足に嬉しい

■その不調の原因、めぐりの悪さかも? 

パニオンコーワ錠はめぐりに重要な働きのある4種のビタミンB群と、アデノシン三リン酸二ナトリウム水和物(ATP)の医薬品。サプリメントでもおなじみのビタミンBの「めぐり」の働きに着目し、エネルギーの代謝・産生に働きかけます。

また、ATPはカラダのすみずみまで血流を促す成分。血流がアップすればめぐりも良くなり、むくみや肩こりの改善も期待できるというワケです。

■めぐりを良くして、カラダの「滞り」を改善

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私は基礎代謝が悪く、顔色が悪かったり手足の冷えがひどかったりしたのですが、
薦められて飲むようになってから、冷え性、目元のクマが解消されました。
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血液の循環がよくなるのでしょうか?肩こりも良くなりました。
基礎代謝が良くなるとの事なので、
お肌の代謝も良くなればいいななんて期待しています。
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飲み始めたばかりですが、栄養ドリンクよりも疲れ・だるさに効く気がします。しばらく続けてみようと思います。

「めぐり」のチカラを整えることで、 むくみや冷え症はもとより、疲労物質の代謝を促すので疲れにくくなったという声も。

やはり毎日の元気のためにも、めぐりの良さって大切なんですね。口コミでも、さまざまな方面での改善に効果が見られたようでした。

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【漢方編】むくみ解消ランキングBEST3

漢方薬はサプリではなく薬だけれど、その働きは自然の恵み「生薬」によるもの。実は漢方薬は中国から伝わった中国医学が日本で発展・進化した、日本人の体質に合わせて考えられている日本のお薬なんですよ。

だから私たちはもっと漢方を頼っていいはず。さっそくランキングでチェックしていきましょう。

五苓散(ごれいさん)

\二日酔いのどんより悩みに、グイッと/

五苓散

  • おすすめ:お酒が好き、二日酔いしやすい、お酒でむくむ
  • 価格:希望小売価格3,500円
  • 内容量:24包

「お酒が好きなんだけど、飲んだ翌日は必ずパンパンで……」

そんな「ついやってしまったむくみ」が気になる人には、漢方薬の五苓散がおすすめ。体の中の「水(すい)」のめぐりを良くするように働きかけ、一時的なむくみを改善します。

注目POINT

  • カラダの「水」のめぐりを改善し、スッキリを目指す
  • 喉が渇いて尿量が少ない「うまく水が出せない」タイプをサポート

■ 体力に関わらず使える便利な漢方薬

漢方的な考えでは「飲みすぎ」を「自分のキャパをオーバーして水分を入れちゃって、出せない状態」と判断します。五苓散は漢方の中でも本人の体力に関わらず使えるので、アルコールによる一時的なむくみへの対処に便利。

「カラダが不調で水分のコントロールが上手くいかない」と言う時にも活躍してくれます。

■水分バランスのコントロールに

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毎日お酒を飲むので二日酔い対策に購入しました。朝起きてもそこまで体調も悪くならないので、仕事にも影響が出なくなりました。今のところ二日酔いに効果があるので継続していきます。
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二日酔いに効果があると聞いたので飲み会の時に試してみました。多くお酒を飲みましたが、あまり気分が悪くならなかったので効果がありました。体調を崩さずに済んで良かったです。
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片頭痛性めまいで処方されました。元々、水分コントロールが下手な体のようでして服用してから体の浮腫みがなくなり、片頭痛も少なくなりました。

五苓散は「二日酔いを治す」薬ではなく、「カラダの水分バランスを整える」 ことが目的です。アルコールのような不要なものを排出するだけでなく、「喉が渇いているのに飲むと吐いてしまう」と言った暑気あたりにも使われるんですよ。

だから、口コミにもあるように水分バランスが上手く行ってないような時にはぜひ、五苓散を頼ってみてください。

詳細はコチラ

防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)

\そのむくみ、胃腸の働きが弱っているせいかも/

防已黄耆湯

  • おすすめ:小食なのに太る、やる気が出ない、疲れやすい
  • 価格:希望小売価格2,500円
  • 内容量:24包

「あまり食べてないのに太るし、むくむの。でも運動する気力もなくて。」

そんな、胃腸の弱さからくるカラダ全体の「エネルギー切れ」感のあるあなたには、「防已黄耆湯」がおすすめ。すぐに疲れてしまうのは、カラダに入ったエネルギーを上手に活用できていないせいなのかもしれません。

注目POINT

  • 消化吸収をサポートし、全身の機能を高める
  • エネルギー循環が正しくなることで水分代謝も正常に

■「人より疲れやすい」それ、胃腸の疲れかも 

「防已黄耆湯」は、気力が少なく胃腸の働きが弱いために、エネルギーが上手く使えない人のための漢方薬。エネルギー、つまり「気」のめぐりが滞ることで、あまり食べてもいないのにぽっちゃりと水太りになっている女性に適しています。

気のめぐりが良くなることで水分代謝もアップし、むくみはもちろんダイエットにもつながるかもしれません。

■エネルギーを正しく使って、スッキリ

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飲み始めて1カ月。下半身が浮腫みにくくなり、お通じが良くなりました。もともとお通じは良いほうだったけど、更に状態が良くなった模様。
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飲み始めてから一週間、果たしてこの商品の効果かどうかはわかりませんが、ある日から体重が1キロ落ちました。夕方の足のむくみも軽くなっている実感があり、続けてみる価値はありそうだと思いました。
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1週間のお試しサイズで飲みきりました。結果。すごくいいです。脚のむくみと手(指輪が抜けなくなるほどの)のむくみが軽くなりました。
おまけ効果としておなかの張りも軽減。

胃腸が弱まってしまうとカラダがエネルギーに変換しきれず、余ってしまって肥満やむくみに発展してしまうんだとか。特に体を冷やしがちな女性は、胃腸の悩みに困りがち。そんな時は防已黄耆湯で、上手にエネルギー活用できるカラダに変えていきましょう。

じっくり続けて、自分本来のバランス、手に入れてくださいね。 

詳細はコチラ

当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)

\女性全般の悩みに、酔い沿います/

当帰芍薬散

  • おすすめ:むくみの他冷えや疲れやすさ・生理痛など女性特有の悩みが強い、貧血がある
  • 価格:希望小売価格2,500円
  • 内容量:24包

「むくみ改善なんて数ある悩みの1つ。生理痛でしょ、冷えでしょ、疲れやすいし体力はないし……」

その悩み、もしかして「女性に多い悩み」ではありませんか。そんなアナタには女性の悩み全般の強力な味方、「当帰芍薬散」がおすすめ。まずはこれ!と言ってもいいくらい、女性の悩みに代表的な薬です。

注目POINT

  • 体力が無く冷え性な女性向けの漢方薬
  • 血行を良くすることでカラダを温め、女性全般の悩みに働く

■やせ型で色白、疲れやすい女性向け 

全身に栄養を与え、血を補ってカラダを温める働きが期待できる薬です。血の足りないところには余分な水があるという考えに基づき、水分代謝を高め、むくみ改善効果も。

ただし体力のあるタイプ向きではなく、虚弱で冷えを感じている「気が足りない」タイプに適しています。 イライラしやすかったり吹き出物ができやすかったりするエネルギー過剰タイプは、また違った漢方薬がおすすめですよ。

■女性の味方、悩んだらコレ!

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漢方だからジワジワ効くのかと思ったら、一包飲んだだけで体がポカポカしてきて汗がでてきたので靴下を脱ぎました。肩甲骨まで痛む肩こりの症状もやわらぎました。
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朝起きた時に手や足の先までポカポカして、よく眠れたような気がします。
なぜか食欲が湧いてたくさん食べてしまいます。
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救世主です!冷え性に関しては思ったほどの効果はありませんが、生理周期が安定して生理前のPMS、生理痛もかなり緩和されました。

女性の悩みにかなり役立ってくれるとの口コミが多く、まさに女性にとってのレスキュー漢方薬とも言える存在ですね。特に「体力有り余ってる~」と言う人以外は、女性の悩みで漢方薬に迷ったら第一選択肢にしてもいいかもしれません。

頼れる漢方薬局があれば、あわせて相談してみてくださいね。重すぎる生理などは、一度婦人科へ相談も考慮してください。

詳細はコチラ

むくみを日頃からケアする方法

むくみは日常のケアでも十分、予防・改善することができます。食べ物や飲み物、心がけたいケア方法などをご紹介しましょう。

食べ物

むくみに効果的な食べ物で代表的なものは、アボカド、バナナ、キュウリ、スイカ、グレープフルーツなど。

アボカドやバナナは塩分の排出を促して体内の水分を調整するカリウムを多く含みます。アボカドには血行を促進するビタミンEも多く含むので、むくみには最適な食べ物と言えそうですね。

キュウリやスイカには、利尿作用があり体内の水分量を調節するサポニンがたくさん含まれています。グレープフルーツには体内の老廃物を排出する働きがあるクエン酸がタップリ。クエン酸は血行を促進して新陳代謝を高める効果もあり、むくみ解消が大いに期待できます。

飲み物

飲み物にもむくみ解消に効果の高い成分を含むものがあります。日本茶、抹茶、ゴボウ茶などには体内の水分量を調整するカリウムがタップリ。サプリでもおなじみの、トウモロコシのひげのお茶もあります。

青汁やトマトジュースカリウムが豊富。クエン酸の多いグレープフルーツジュースもおすすめです。

紅茶やジンジャーティーなどはカラダを温める飲み物なので、血行を促進。むくみの解消につながりますよ。

カラダを温める

むくみの原因は、血行不良で水分や老廃物が滞ってしまうこと。特にカラダが冷えることで血流が悪くなったり、リンパが滞ってしまうんです。血流を良くするためには、カラダを温めて冷えを解消することが必要。

カラダを温めるには、シャワーで済まさず湯船に浸かることが大事です。特にみぞおちから下だけ浸かる半身浴なら、長い時間入浴できるのでおすすめ!30分ぐらい入っていると効果も高まるでしょう。

冷たい飲み物を避け、温かいものを飲むことも心がけたいですね。ウォーキングなどカラダを動かすことも取り入れると、さらに効果的です。

マッサージ

マッサージでリンパの流れを良くすることで老廃物の流れが良くなり、むくみ解消につながります。お風呂上りなどのカラダが温まっているときに毎日行えば、スッキリ美脚が早く実現しそうですね。

簡単な脚のリンパマッサージをご案内しましょう。

  1. 両方の足の裏をまんべんなく押す
  2. 足の甲も同じようにまんべんなく押す
  3. 足首からひざの裏まで、左右の手を交互に使って10回ほどさする
  4. 手のひら全体を密着させて行うこと
  5. 太ももの内側を、ひざから足のつけ根に向かって左右の手で交互に10回ほどさする
  6. 太ももの外側も同じようにさすりあげる

血流を良くするマッサージクリームを使えば、より効果は高まりますよ。




むくみ解消サプリにまつわるQ&A

むくみ解消サプリを飲む前に、疑問な点をチェックしておきましょう。

楽天などの通販でサプリを買う場合、気をつけるポイントは?

楽天やAmazonなどでは、偽物や転売品の恐れがあるという噂があります。Amazonのレビューでは、「賞味期限が短い」という苦情を見かけることも。安全に購入するためには、公式サイトが一番でしょう。公式サイトなら、定期購入で安く購入できるサプリもあります。

海外のむくみサプリは買っても大丈夫?

海外のむくみサプリは、世界的に見て痩せ型で小柄な日本人女性には成分量が多すぎたり強すぎる場合があり、思わぬ健康被害が出る可能性があります。また、日本とはサプリメントとしての基準が違うため、認可されていない成分が入っている場合も。さらに海外のサプリは「個人輸入」の扱いになるので、万一健康被害が出てもすべて自己責任になってしまいます。避けた方が無難かもしれませんね。

妊婦が飲んでも大丈夫?

妊娠中や産後は体重が増えたりホルモンバランスが変わることで、むくみやすくなるといわれています。サプリで解消したいところですが、妊娠中はとてもデリケートな時期。自己判断で飲むのはおすすめできません。必ず担当の医師に相談してから飲むようにしましょう。

顔や脚などの全身に効果がある?

むくみ解消サプリはカラダ全体の血行を良くしたり、代謝を高めて老廃物の排出を良くするものです。全身のむくみの原因に働きかけるので、特にむくみの出やすい顔や脚をはじめ、全身に効果が期待できるでしょう。

むくみにはサプリがおすすめ


スラリ総力を挙げて、本当に効果のあるサプリをご紹介してきました。もう一度、サプリのランキングベスト3を確認しておきましょう。

むくみは多くの女性の悩み。あのだるさ、痛みがサプリを飲むだけで解消するなら、すぐにでも飲み始めたいですよね。それに、むくみのせいでいつも脚を隠しているなんて、つまらない人生。
効果的なサプリを見つけて、ぜひとも自慢の美脚を手に入れてください。サプリはいつでもアナタの強い味方です。
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