今すぐ試したい簡単ダイエット法20選！ジャンル別にランキング形式で紹介

「楽して痩せたい」を叶えよう！

 

ダイエットって女性にとって永遠のテーマでもあるんですよね。年齢を重ねる度に代謝も悪くなるし、痩せていてもたるんでいたり…。こんなにダイエットを成功させたいと切望している女性が多いのに、何だかうやむやにして何もしないままいるのがほとんどですよね？いったいなぜ…？

ズバリ、ダイエットは「面倒」「辛い」「時間がない」から無理だと躊躇してしまうのです。

今まで数々のダイエットを失敗してきたアナタ！簡単ダイエット法20選で「楽して痩せたい」を実現できるんです！2017年、ついに理想のアナタに出会えるかも知れませんね(^O^)／。

こんなダイエットは失敗しがち！

まずは、失敗してしまいがちなダイエットとはどんなものか？見てみましょう。

「とにかく費用がかかるけど、生活費を削って切り詰めよう」 「残業が多くて早く帰りにくいけど、今日はジムに行かなきゃ！でも行けるかな…」「運動が苦手だけど、ダイエットに辛い運動はつきもの！だから我慢しよう」「食べることが好きだけど、とにかく我慢して低カロリーのものだけにしよう」「忙しすぎて時間がないから、寝る時間を削って運動しよう」…。どうですか？ダイエットしたくなりますか？

ダイエットと言えばとにかく「我慢」「お金がかかる」「無理なことをしてこそ！」と思ってないですか？でもそれは間違い。ダイエットは本来「無理なく継続するもの」なんですよ。

今回は、その辺に着目して「簡単」「楽しい」「費用がかからない」のに「効果が期待できる」ダイエット法を見ていきましょう。

キレイに痩せよう！運動系ダイエットBEST5

「運動は苦手…だから運動を伴うダイエットはチョット…」そう悩んでしまうアナタ！簡単な運動なのに、効果があると評判のダイエットをご紹介していきましょう。

第1位：スクワットダイエット

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スクワットと言うとどんなイメージですか？何だか辛そうですか？スクワットの運動量は1回に付き、なんと腹筋100回程度！！何だか本当なのか疑ってしまいそうなくらいの数字ですよね。その割に、実に簡単な運動なんですよ。

（やり方）

1. 足は肩幅に開き、手はまっすぐに伸ばしましょう
2. ゆっくりと腰を下ろし、太ももと床が平行になるようにしましょう
3. この状態を3秒程度キープし、ゆっくりと戻しましょう
4. 1日15回程度を3セット目標に取り組んでみましょう

（ポイント）

• 腰を下げる時、目線は前に向けましょう
• この時腰を反りすぎないように注意しましょう
• ひざがつま先よりも前に出ないようにしましょう（ひざを痛めやすくしてしまうため）

簡単そうですよね!(^^)!。さらに、筋肉が付きすぎたりけがをしてしまうことを防ぐために、スクワットダイエットは2～3日間隔で行うことが理想と言われています。一度にやりきる必要もなく、1日の隙間時間に出来る範囲で行うことが出来るんですね。

• ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、血行不良が改善される
• 筋肉量が多い部分を鍛え、体全体の基礎代謝量が上がる
• お尻の筋肉も鍛えられるため、ヒップアップにもなる

日本人女性に多い下半身太り。それを効果的に改善してくれるのがスクワットなわけですね☆簡単で、毎日やらなくても良くて、下半身の筋肉を鍛えられるなんて、夢のようなダイエットなのです(^O^)／。

第2位：プランクダイエット​

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プランクは「厚板」などの意味があり、その名の通り体をまっすぐに保つ体幹トレーニングのことを言います。「体をまっすぐに」と言うシンプルなものでありながら、これが結構キツイんです。

（やり方）

1. うつ伏せの状態から、肘とつま先で体を支えながらお尻を持ち上げましょう
2. 頭・胸・腹・腰・足先まで板のようにまっすぐ一直線に保ちましょう
3. 初日は無理せず20秒ほどから始めて、毎日時間を伸ばしていくようにしましょう

（ポイント）

• 視線は下に向けずに前に向けましょう
• 出来るだけ長くキープできるようにしましょう
• お腹をへこまし、お尻を締めるのがコツです
• 腰を反らさないようにしましょう
• 肘が90度になるように意識しましょう

初心者はひざをついてするとやりやすいですね。また、基本のプランクでは物足りないと感じたなら、片足を上げるようにすると負荷が上がります。自分に合う負荷で行うようにしましょう。

第3位：縄跳びダイエット

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子供時代に誰でも経験する縄跳び。昔は飛べたのに、今は普通の前跳びですら怪しい…(-_-;)そんな人も多いのでしょうね。

縄跳びは、比較的軽めの負荷を筋肉に与え続けて体脂肪を燃やす有酸素運動。体脂肪が燃えやすくなるだけでなく、バランスをとりながら行うことでインナーマッスルも鍛えられるんです。

また縄跳びと言うと、皆さん経験があると思いますが、少し跳んだだけで息が上がるものですね。酸素を補給しようと呼吸が早くなり、心肺機能も上がると言うわけです。

縄跳びダイエットは10分を目標にするのを推奨されていますが、最初は大変。1分跳んだら、30秒休憩など、自分なりのリズムを作り、無理なく行いましょう。毎日しなくても大丈夫！スクワットなどと同様、1～2日おきに無理なく行いましょうね。

第4位：ドローインダイエット​

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​ヨガやピラティスをしたことがある人は聞いたことがあるはずの「ドローイン」。「息を吸う」「引っ込める」と言う意味合いの言葉であり、背筋をピンと伸ばし、お腹と背中を互いに寄せるイメージでお腹を凹ませる簡単なダイエット法なのです。

1. 背筋をピンと伸ばし、大きく息を2～3秒吸いましょう
2. 約10秒ほど息をゆっくり吐きながら、さらにお腹を凹ませましょう
3. お腹を凹ませたまま深呼吸を繰り返しましょう

こんなに簡単なのに、ウエストの引き締めや姿勢改善、腰痛緩和などの効果も期待できます。周囲から分かりにくいトレーニングなので、歩きながら、座りながら、家事をしながら、オフィスにいながら、いつでもどこでも出来るダイエットです。

第5位：プッシュアップダイエット

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アナタは腕立て伏せが出来ますか？プッシュアップとは腕立て伏せのことですが、運動が苦手な女子にとって、腕立て伏せは本当にハードルが高いと感じるトレーニングかも。腕立て伏せのメリットは次のとおりです。

• 二の腕が気になる女子に！腕の筋肉を鍛えられる
• 垂れ気味のバストに！大胸筋を鍛えられる
• ポッコリお腹に！腹筋が鍛えられる

またインナーマッスルも鍛えられることから、基礎代謝量のアップにも繋がります。

（やり方）

1. 肩幅に手を床に付き、つま先も立てましょう
2. ひじを可能な限り曲げて、上体を下ろしましょう
3. 出来るだけ床ギリギリで止め、ゆっくりと戻しましょう

これを10回3セットが理想ですが、最初は無理せずに少なめで始めましょう。また、初心者や運動が苦手な人であれば、ひざをつけた状態で行うプッシュアップがおすすめです。負荷がその分減るので、行いやすいですね。逆に負荷を大きくしたいなら片足を上げるなどの方法もあります。自分に合う不可で無理なく行いましょう。

食事を制限しよう！簡単ダイエットBEST5

ダイエットと言えば、食事制限はつきもの。でも食べることが好きな人にとって苦痛以外の何物でもありませんね。苦痛だと当然長続きはしません。

そこで、無理なく行える食事方法をご紹介していきましょう。これなら絶対出来そう♪きっとやる気になりますよ(^_^)。

第1位：食べ順ダイエット

同じものを食べても、食べる順番でカロリーの吸収が全然違う点に着目した「食べ順ダイエット」。そのメカニズムを簡単にご説明しましょう。

1. まず、炭水化物を摂ると、小腸でブドウ糖に分解吸収され、血糖値が上昇します
2. 膵臓からインスリンが分泌され、ブドウ糖が筋肉細胞や脂肪細胞に取り込まれます
3. このメカニズムで血糖値が上がらないように調整されています
4. 過剰に炭水化物を摂ると、ブドウ糖が筋肉や肝臓に貯蔵しきれなくなり、その余剰分が脂肪として蓄積されてしまうのです

空腹時に炭水化物から摂ると、このメカニズムが当てはまってしまうのですね(-_-;)。そこで、推奨されているのは「野菜から食べる」ことです。野菜に含まれる食物繊維に、血糖値上昇を抑えて脂肪をつきにくくする効果が期待できるのです。

（食べ順）

1. 汁物…まず汁物を飲み、空腹ではない状態にしましょう
2. 野菜…野菜を食べて、血糖値上昇を抑えましょう
3. 肉や魚…筋肉を作るたんぱく質を摂りましょう
4. 炭水化物…最後に食べて血糖値上昇を抑えましょう

（ポイント）

• 野菜と言ってもポテトサラダのようなイモ類は炭水化物なので気をつけましょう
• 汁物も具材にじゃがいものような炭水化物もありますから、最初は汁だけ摂りましょう
• 肉や魚の代わりに豆類でも良質なタンパク質は摂れます
• 肉や魚を摂る時も脂質の少ない方から（ささみから、ヒレ肉から）摂りましょう

毎日一生摂り続ける食事ですから、このポイントをおさえることで大きく違うのは当然とも言えるんです(^O^)／。簡単ですが、毎日続けることで結果は出るはずです。

第2位：オーバーナイトダイエット

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​「オーバーナイトダイエット」聞いたことがあるでしょうか？日本では馴染みがあまりなく、知らない人も多いですが、アメリカでは結果が出た人が続出しているほど話題のダイエットなんです。

通常の食事制限では、脂肪を燃やすはずの筋肉量が落ち、基礎代謝量が下がってしまうのですが、これを逆手に取った方法とも言えます。

• タンパク質中心の食事を心がける
• 毎日8時間の睡眠をとる
• 週に1日だけ3食スムージーのみをとる

たったのこれだけなんです！オーバーナイトダイエットのメリットは、

• 特別な運動をする必要はない
• タンパク質中心の食事なので筋肉量が減らない
• インスリンを減らし、脂肪をつきにくくする
• たっぷりと睡眠をとることで、食欲を正常にする
• たっぷりと睡眠をとることで、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌される

タンパク質と睡眠がいかにダイエットに必要なのかというところなのでしょうね。

1. スムージーの日…果物や野菜中心にスムージーを作る
2. それ以外の日…タンパク質中心の食事であれば、基本的に食事メニューは自由ですが、肉・魚・大豆製品・乳製品などバランスよく摂りましょう

第3位：1日2食ダイエット

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1日3食食べるのが基本ですが、皆さんはどうですか？ギリギリまで寝ているから朝食は抜き、仕事が終わらず昼食は抜き、忙しい現代人だからか、そんな人も多いですね。ここでご紹介するのは「1日2食ダイエット」。その名の通り3食のうち1食を抜く方法です。

「だったら朝食を抜けば、朝はゆっくり♪」「昼食代を浮かせるためにも昼食抜き！」そんな安易な考えではいけません。

• 朝食を抜くと…集中力や記憶力、パフォーマンスの低下が懸念される
• 昼食を抜くと…長い仕事時間の唯一の休憩を潰すことで、ストレスや午後からのパフォーマンスの低下、職場の仲間とのコミュニケーションが取れなくなることが懸念される（主婦など家で一人の場合は向いている場合もある）
• 夕食を抜くと…家族のだんらんや外食を通しての友人との交流が出来なくなることが懸念される（一人暮らしで夕食は基本1人で摂ることが多い人にはおすすめ）（また、夜勤など今から活動する場合はおすすめできません）

あくまでも健康あってのダイエット。自分のライフスタイルと照らし合わせてよく考えましょう。もし出来るなら、このあと活動することがあまりない夕食は最もカロリーが要らない食事ですから、夕食抜きがおすすめ。

1. 今日からでも簡単に始められる！
2. どこかへ通うことなく、自分のライフスタイルを変えずに始められる！
3. 新たにグッズを購入したりという出費がない！
4. ダイエットしながら節約も出来る！

上手に行えばメリットはたくさん！運動する暇がない・難しい食事療法は自信がない、そんな人に超おすすめなんですね(^_^)。

第4位：フルーツ青汁ダイエット

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「野菜を摂りなさい」「バランスの良い食事メニューにしないと」…。いったい今までどれだけ言われてきたことか(>_<)。分かってはいるんだけど…、野菜が苦手、忙しくてメニューまで考えられないなんてこともありますから、なかなか理想の食事は出来ません。

そこで一時期流行ったのが「青汁」。野菜の食物繊維や栄養素がたっぷり入っていて、決まった時間に毎日飲めば健康的に栄養素を摂れるという画期的な商品ですね。

しかし、大きな欠点が1つ…。まずい！！( ﾟДﾟ)

そうですね。いくら健康に良くてもまずくては続かないものです。そこでおすすめしたいのが「フルーツ青汁」です。青汁とは思えない美味しさで、青汁に負けないほどの栄養素が摂れる人気商品なんですよ。その中でもイチオシの「すっきりフルーツ青汁」をご紹介していきましょう(^_^)。

すっきりフルーツ青汁

• 80種類以上の酵素が凝縮配合
• 生の乳酸菌も配合
• 美容成分ビタミンC・プラセンタ・セラミド配合
• 豆乳パウダーで植物性エストロゲンも
• アカシア・藍藻・ザクロ・グアーガム・アカメガシワ・βカロチンなどの健康成分も

食物繊維や乳酸菌で体内を綺麗に掃除して、酵素やビタミン・ミネラルなど必要なものだけを摂取出来るようになっています。黄金バランスで配合しているため、フルーツジュースのような飲みやすさを実現しています。

すっきりフルーツ青汁・主な成分

代表的な成分を3つ挙げましたが、含まれる栄養素や期待できる効果が非常に多いのが特徴です！これを毎日コップ1杯飲み続ければ、健康に近づけるのは当然かも。美味しいものを毎日1杯飲むだけで良いのですから、もう「ダイエットのために我慢して飲む」心配はありません。時代が変わったんですね～(*^-^*)。

すっきりフルーツ青汁商品情報

初回から最低4回の継続（合計金額11,070円税別）が必要となってくるものの、30日間返金保証制度もありますから、迷っているなら今がチャンスです☆お得に試して、気に入ってから継続しても良いのです。2回目以降もお得なお値段で、1日わずか140円程度です。1食をすっきりフルーツ青汁に替えるか、1品目を替える方法なら、食費も浮きそうなくらいですから、費用面では心配いらないですね。

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すっきりフルーツ青汁・口コミ

とにかく口コミは「美味しい！」「飲みやすい！」が圧倒的(^O^)／。口コミを見ていると、 効果をあまり感じられなかった人が少数いましたが、どうやら普通に食べながらすっきりフルーツ青汁も飲んでいたりしているようでしたね。

すっきりフルーツ青汁を食事メニューに取り入れながら、18時以降は食べないなどのルールを決めている人はダイエット効果のみならず、肌質改善や便秘改善の効果も感じているようでした。

上手に飲めば、ダイエット効果も健康効果も期待できるんですね(*^-^*)。是非試してみて下さいね。

第5位：グリーンスムージーダイエット​

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ハリウッドセレブたちも実践している話題の「グリーンスムージーダイエット」ですが、朝食をグリーンスムージーに置き換えるというシンプルなダイエット法になります。

そもそもグリーンスムージーとは、ミキサーで生野菜や果物や水を混ぜたドロドロ状態の飲み物。名前にグリーンが付くだけあって、生の緑の葉の野菜を多く使用するため、食物繊維が豊富に含まれているのが野菜ジュースとは違う点ですね。

食物繊維や酵素、ビタミン・ミネラルがたっぷりの健康飲料で、食物繊維が膨張することで満腹感も得られやすいです。ここにヨーグルトや牛乳・豆乳を使用すれば、タンパク質も補うことが出来ますね。コツは栄養素を壊さないように、塩や熱処理を避けることです。

簡単☆手作りグリーンスムージー

（材料）

• ​小松菜…1～2束
  
• りんご…1/2程度
  
• バナナ…1本
  
• 無調整豆乳・牛乳…100ｇ
  
• 水…100～150ｇ
  
• りんご酢（あれば）適量
  
• 亜麻仁油（あれば）適量
  

（作り方）

1. 小松菜やりんごをミキサーしやすい大きさに切る
2. ミキサーで混ぜてお好みでりんご酢や亜麻仁油を入れる

超簡単で、家にある常備野菜で出来るのがメリットです！小松菜を多めにしたり、りんご酢でさっぱり風味にしたり、アレンジしてみましょう☆

さらに簡単にグリーンスムージーを作りたい人に、次の商品をご紹介します(^^)/。

Natural Healthy Standard

「グリーンスムージーが良いのは知ってるし、試したい！でも、朝はやっぱり忙しい…(>_<)」…そうですね。ミキサーで作るのは簡単でも後片付けが…(T_T)って話なんです。

そこでおすすめなのが「Natural Healthy Standard」。粉末タイプのグリーンスムージーで、忙しい朝にササッと作れるのが嬉しいポイントです♪でも「栄養価は劣るんじゃ？」「満腹感は絶対ないはず！」「野菜や果物で調整して味を変えられないなら飽きる！」と思いますよね。

Natural Healthy Standardは、栄養素も酵素もたっぷりで、食物繊維で1杯でも満腹感が得られるんです！その上人工甘味料は不使用だから、すっきりした味わいなんですね(^_^)。味も「マンゴー」「アサイーバナナ」「はちみつレモン」「豆乳抹茶」と女性に人気のものが4種類もあるから、飽きることはありません。

• 自然に存在する甘み成分のみで、人工甘味料はなし！
• 1食分のビタミンにカルシウム・鉄・マグネシウム・亜鉛・銅・カリウムなどのミネラルも豊富！
• 4種類の食物繊維がたっぷりで置き換えダイエットに最適！
• 植物発酵エキス202種類でバランスよく栄養が摂れる！
• 開封時に粉末が手につかないようスプーンは外付けに！

（基本の作り方）

1. 200ｇの水や牛乳などに、6g程度の粉末を混ぜ、よく溶かします
2. 5分ほど寝かせると、とろみがアップします
3. 1日の上限はないので、好きな時に飲みましょう

Natural Healthy Standard商品情報

1食置き換えるだけだと6g×30日で一ヶ月180gですから、朝食+おやつを置き換えにするなら、2～3袋は必要ですね。まず1袋から試すのもありですが、置き換えに慣れてきたら増やした方が費用は断然お得です。

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Natural Healthy Standardの詳細はこちら！

Natural Healthy Standard口コミ

そうなんです。費用の割に効果は抜群！手間やコストを考えると、自分で作るより断然良いかも知れませんね。肌質が良くなったり便通が良くなるのは、たっぷりの栄養素が効いているんでしょうね。「朝はこれだけで頑張れる！」実際に利用している人に言われると説得力があります。満腹感が続くなら、下手に菓子パンをくわえて出勤するよりも仕事がスムーズなんですよ。これで美味しいのだから買わない手はありません。

サポートアイテム活用♪簡単ダイエットBEST5

ダイエットと言えば、運動、食事の改善が主なものですが、それにプラスαでダイエットサポートアイテムを使用してみましょう♪自分の努力だけでは難しい部分を機器やグッズで補って、ダイエット効果を上げることが出来るんですよ!(^^)!。

第1位：EMS機器ダイエット

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​エステサロンでも導入されている「EMS」は、電気刺激を筋肉に直接与えて、筋肉を動かすトレーニング機器です。もともとは医療用としてリハビリなどに活躍していましたが、現在では、機械の軽量化や周波数の多彩さなどで手軽にダイエットやアスリートのトレーニングにも活用されるようになってきています。人間は基本脳からの指令で筋肉を動かしているわけですが、これだと辛い運動も出来る範囲が限られてしまいます。

EMS機器は脳からの指令ではなく、筋肉に直接電気刺激を与えて動かす方法なので、意思とは関係なく筋肉トレーニングが出来るわけですね。しかも、通常のトレーニングとは違い、読書をしながら・テレビを見ながら・防水なら入浴中にと、時間を無駄にかけずに出来るのが魅力♪

その中でもイチオシの商品をご紹介していきましょう。

ボニックPro

以前はエステサロンでしか体験できなかったEMSは今や身近なものになり、家庭用EMS機器が人気です。おすすめは「ボニックPro」です。

• 単一の周波ではないのでEMS特有のピリピリ感を軽減（押す→揉む→叩く）！
• 肌を温めるホットモードで効果を上げる！
• 筋肉を刺激するシェイプモードでトレーニング！
• 手に持ちやすいデザインでコードレスだから使いやすい！
• 防水だから丸洗いも出来て衛生的！

そう、エステサロンで行う「温めて」「振動を与えて」「筋肉を刺激」するの3ステップが、これ1つで完了するのです。専用ジェルにもこだわりがあり、

• ヒアルロン酸・コラーゲン・ココナッツオイル・アルガンオイル・シアバターでしっかり保湿！
• 肌引締め成分もしっかり配合！
• ジャスミン・すずらん・洋ナシの香りでリラックス！

この機器とジェルの相乗効果でしっかり結果を出してくれるわけですね(^_^)。

ボニックPro商品情報

定期コースは3回以上の継続（合計金額20,420円税別）が条件です。それでも、単品購入（本体18,000円）を思えば非常にお得ですね。セルライトがあると血行も悪くなるし、脂肪も燃焼されにくいですから、機器の力を借りながら効率よくダイエット効果を上げていきましょう♪

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ボニックPro 詳細はこちら！

ボニックPro口コミ

 

この手のタイプの機器って高いだけで、買ったけど使わなかった・ あまり使用する機会がなかったと言う人も多いので、つい敬遠してしまいがち。ボニックProは、口コミでも結果が出たという意見が多いです。たまに悪い評価を見ても、販売店の対応に対する不満だったりと、商品への不満はあまり見当たりませんでした。昔と違って、使いやすい・保管しやすい点が大きく改善され、ホームエステを低価格で受けられるので皆さん喜ばれているみたい。

第2位：ローラーダイエット

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アナタの顔、むくんでいませんか？顔に限らず、女性は脚も手もむくみやすいんですよね。絶え間なくマッサージでもすれば良いんですが、手加減も分からないし、どう改善すれば良いのやら…。全身をくまなく動かせば良かったりもするんでしょうが、動かす部分と全く動かしてない部分もあるんですよね。

むくみが気になる人にはローラーダイエットがおすすめ。美顔ローラーならぬ「全身ローラー」とも言える「リファカラット」をご紹介していきましょう。

リファカラット

この手のローラーは美顔ローラーとして販売されていることが多いのですが、リファカラットは全身に使えます！

• 360°マルチアングル構造のローラーがピッタリフィット！
• プロの手技を再現したローラーだから引き締まる！
• 微弱電流マイクロカレントを発生して傷ついた細胞を再生！
• 防水構造でバスタブでも使用可能！

そして、フェイスライン・頬・首・二の腕・バスト・ウエストなどにも使えます(^_^)。お腹や足に使って効果を出している口コミもありますから、全身のむくみなどに効果的なんでしょうね。

リファカラット商品情報

リファカラットはキャンペーンなどは行っていないようです。全身に使えることを考えると25,704円は高くないと思いますよ(^^)/。テレビを見ながら、バスタブにつかりながら、音楽を聴きながら…。時間を無駄にすることなく、リラックスしながら出来るわけですから、メリットはたくさん！体もスッキリ！心もスッキリ！

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リファカラットの詳細はこちら！

​リファカラット口コミ

顔が引き締まった、ウエストが引き締まったなどの意見が本当に多く「吸着力がすごすぎる！」と言う意見もありましたね。やはり皆さん家で気軽にエステ機器が使える魅力にはまっているよう(*^^*)。意外に男性のユーザーもいて、中にはお嫁さんや両親にプレゼントしたと言う口コミも( ﾟДﾟ)！やはり、美しさは男性にも女性にも必要で、そして家族とも共有したいですよね。

第3位：着圧ソックスダイエット​​

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モデルさんみたいな脚って永遠の憧れですよね(^_^;)。本当に永遠すぎて、もう諦めてしまっていませんか？脂肪太りもあるのですが、むくみや血行不良も太くなってしまう大きな原因なんですよ。

かといって、マッサージに行くお金も時間もないの！という感じですよね。きつい筋トレも苦手だし、続かない…((+_+))。

そこでおすすめなのが「着圧ソックス」です。

エクスレッグスリマー

• 体温が上昇するため、基礎代謝量や脂肪分解力も増える
• 多数ある脚のツボを刺激し代謝を促す
• リンパ節を刺激する設計だから、老廃物が排出される
• 夜寝る前に着用するだけだから簡単で時間を有効活用出来る

着圧ソックスは多く市場に出回っていますが、この「エクスレッグスリマー」は、研究に研究を重ねた商品で、科学的に脚やせを実現してくれるものなんですね。起床後も脚がスッキリして軽くなっていることが実感できますよ(^^)/。睡眠時間を有効活用出来るうえ、寝起きもスッキリで一石二鳥なんです！

エクスレッグスリマー商品情報

特別価格は、ほぼ4分の1！複数枚がお得ですね。毎日使用するものですから、1枚ではなかなか着まわせません。破れたりしたときのことを考えると、やはり3～5着はほしいですね。

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エクスレッグスリマーの詳細はこちら！

エクスレッグスリマー口コミ

口コミでは、やはり「気持ちが良い」というものが圧倒的です。徹底的に分析された加圧構造で、着圧が部分的に違い、これが確実にスッキリさせてくれるわけですね。履いているだけで快適で気持ちよく、それでいてスッキリ効果も期待できるから、買って損はないかも？！

第4位：ルームシューズダイエット​​

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朝起きてから朝食や身じたくや家事で歩き、出勤で歩き、仕事で歩き、帰宅・買い物で歩き、夕食の支度や家事で歩き…。寝るまでにずっと歩きますよね。家から出なくても人間は歩く時間は結構あるのです。「自分の足に合う靴を履かないと骨格が歪んだり、体調不良を起こす」なんて言われてきましたが、実に大切なポイントと言えますね。

この「常に歩くこと」に着目したルームシューズダイエットは、ダイエットが苦手な女子や忙しくて時間がない女子にピッタリですよ。

ヒールアップルームシューズ

• 折りたたみ式で持ち運び便利！
• クッション性で疲れにくい！
• 3.5センチヒールで見た目も綺麗！
• 内側傾斜でO脚に効果あり！
• オフィス・学校行事・旅行・習い事などで大活躍！

学校や公民館備え付けのスリッパって、共用だから何だか衛生的ではないし、歩きにくいし、見た目もダサい…。授業参観や習い事でも、最近は綺麗な身だしなみのママが増えていますから、たかがスリッパ、されどスリッパなんです(>_<)。見た目が良いと履きたくなるし、さらに姿勢も矯正され、ダイエットにも効果があるんだから、人気が出るのは当たり前ですね。ちなみに折りたたんで持ち歩けます。

ヒールアップルームシューズ商品情報

だいたいの女性が当てはまるサイズですね。1足買っておけば、幼稚園から中学・高校まで大活躍してくれそうですね。

↓↓↓　　折りたためるダイエットスリッパ　　↓↓↓

ヒールアップルームシューズの詳細はこちら！

​ヒールアップルームシューズ口コミ

 

 履き心地は良いようですね。 口コミのとおり、スリッパでヒール付きって珍しいんですよね。口コミを見ていると、悪い点で共通するのは「硬めで折りたたみにくい」のだそう。それでも使用感や見た目は問題なく、気に入っている人が多かったです。

第5位：骨盤矯正ダイエット​

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皆さんは姿勢が良いですか？堂々と「はい！良いですよ！」なんて言える人はあまりいないでしょうね(^_^;)。パソコンやスマホが普及した現代では、猫背で顎を突き出したような姿勢になる事が多いです。姿勢が悪いと良いことは何一つなく、使うはずの筋肉が使われないことで、脂肪を貯めやすくなったり、脂肪を分解しにくくなったりと散々。女性は特に骨盤が歪みやすく、健康に悪影響なことも多いですね。

骨盤矯正には整体も良いですが、日常の姿勢を改善しないと、すぐ戻ってしまいます。そこでおすすめしたいのが「骨盤快適クッション」。デスクワークなど座りっぱなしの人にはピッタリです。

骨盤快適クッション

骨盤を正しく支える骨盤快適クッション。前下がり設計で、背筋が自然にピンと伸び、背骨などの負担を軽減してくれます。体圧を分散してくれる設計で、座り疲れもしにくいんですよ。デスクワークのイスに敷いたり、床に置いてその上に座ったりするだけの簡単クッションです！1日何時間も座り姿勢が続く人なら、この骨盤快適クッションで劇的に姿勢が改善されるはずです(^_^)。

骨盤快適クッション商品情報

毎日長時間使うものなのに、低価格だから手軽に挑戦できるところがメリットです。最近は小学生から姿勢矯正グッズがあるほど、姿勢矯正は話題です。子供のうちから正しい姿勢でいれば、人生は変わるでしょうね(*^-^*)。でも、今からでも遅くありません。骨盤快適クッションで姿勢改善を目指してみましょう！

↓↓↓　　上に座るだけ！デスクワークにおすすめ　　↓↓↓

骨盤快適クッションの詳細はこちら！

骨盤快適クッション口コミ

 

そうなんです！ 授乳の時ってどうしても前かがみになってしまうんです。ただでさえ産後は骨盤が開きがちですから、産後の骨盤矯正には本当に持ってこいのアイテムですね。本当に効果があるのかな？と感じるのは素直な気持ちで、使ってみないと分からないですから、これは挑戦した方が良さそうですね(^O^)／。

サプリメントで身体の内側から改善！最新ダイエットサプリBEST5

​人間の体質を変えようとしたら、食生活や生活習慣の改善をして3ヶ月以上は継続しないといけません。食事内容で体質改善を目指すには、現代人にはあまりにも時間が足りません。そこで便利なのが「ダイエットサプリ」！嫌いなものを無理矢理食べて必要な栄養素を摂ると言うストレスにも無縁です。

第1位：酵素サプリ

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​酵素が美容や健康に良いのは有名な話ですね。食べ物を上手く消化させる「消化酵素」も大事ですが、ここでは糖代謝や脂質代謝を促す「代謝酵素」に注目です。この代謝酵素がダイエットに大きく効果をもたらすわけですが、酵素は壊れやすく、そう簡単に摂取できるわけではないんです。

また体内で生成される量も老化とともに減少してしまうそう。酵素は健康か不健康か、美肌かどうか、肥満かどうかなどを大きく二分してしまうほど重要なんですよ。

スルスルこうそ​

​管理栄養士さんが監修した「食べる幸せを我慢しない」サプリ・スルスルこうそ。カロリー消費は「日々の活動」よりも「基礎代謝」の方が大きいことに着目しています。ダイエットしても結果が出にくい人と出やすい人に分かれてしまうのは「基礎代謝量」が大きく関係しているんです。これを酵素の力でどうにかしようとするサプリがスルスルこうそです。

• 1粒に500兆個の乳酸菌を配合
• 80種類の素材から野草発酵エキスを抽出

だから、基礎代謝量を上げて、スッキリ排出。体内に必要なだけ酵素が存在しないと、ダイエットも効果が期待できないんです！

スルスルこうそ​商品情報

定期便でも結構良心的な値段なのに、初回限定価格はなんと990円！今ならもう1袋ついてきますから、約2ヶ月分ほどは990円でまかなえます。2ヶ月あれば、継続するかどうかを決められますね。これをチャンスに是非酵素のパワーを感じて下さいね。

↓↓↓　　今だけ！初回限定お得な値段♪　　↓↓↓

スルスルこうその詳細はこちら！

​スルスルこうそ​口コミ

スルスルこうその口コミで多いのは「お通じが良くなった」というものです。食べることが好きで、食べる量が多い人でも「ダイエットにならなくても、現状維持はしている」と言う意見もみられました。食事制限もすれば、より効果が出ることは間違いなし！お得なキャンペーンの今がチャンスですね。

第2位：糖質・脂質カットサプリ​

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​食事が大好きな人にとって、食事制限や食事メニューの改善は苦痛以外の何物でもありませんね。「食べる幸せ」を奪うダイエットなんて…とダイエットを諦めてしまう人も多いかも。また、人付き合いの多い人や営業職などの人は、どうしても高カロリーの外食中心の生活になってしまいがち。生活習慣を変えられない人に、ファンケルカロリミットが強い味方になってくれるようです。

ファンケルカロリミット

​摂取カロリーを消費カロリーが上回ればダイエットは成功に近づきますが、食が好きな人はなかなか実現しません。ファンケルカロリミットは、いつもと同じ食事で、摂取カロリーを抑える画期的な商品なんです！イミノシュガーやキトサンなど5種類の血糖値・血中中性脂肪値を抑制する成分を​含んでいますので、食前に飲んで、食事の糖と脂肪を抑えていきましょう。

ファンケルカロリミット商品情報

もともと求めやすい価格な上に、もう1袋が付いてきます(*^-^*)。送別会や結婚式など、豪華で高カロリーな食事が続くときなどはササッと飲んで、手軽に対処しましょう。そして驚くことに、開封後でも納得いかない場合は、返品交換無期限制度で返品することも可能なんです！さらに送料は会社負担！！これなら初心者でも安心して挑戦することが出来ますね。安いうえにキャンペーン中で、無期限に返品交換が出来るなら、買わない手はないかも(^^)/。

↓↓↓　食事が大好きな人にピッタリ！　　↓↓↓

ファンケルカロリミットの詳細はこちら！

​​ファンケルカロリミット口コミ

劇的にダイエットが出来ると言うよりも、高脂肪高カロリーの食事の場合でも、脂肪の蓄積を防いでくれると感じている人が圧倒的多数でした。体重減よりも体重維持の意見の方が多くみられました。それでも食事が大好きな人にとって、食べる幸せを捨てないで済むのですから、ありがたいサプリには違いありませんね(^_^)。 

第3位：バルクアップサプリ

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​「バルクアップ」なんて聞きなれない単語が出てきましたが、バルクアップとは筋肉量を増やして体を大きくすること。「え？体重を増やすの」と思いませんでしたか？

筋肉は重く、増えると体重も増えてしまいますが、脂肪を燃焼させるだけの筋肉量がなければダイエット効果を出すことは出来ません。適度な筋肉をつけながら、ダイエットにつなげる「メタルマッスルHMB」​をご紹介していきましょう。​

メタルマッスルHMB

一言で筋力をアップすると言われても、ジムに通う時間がない・筋トレが苦手で続かないなどの理由で諦めてしまう人も多いですね。メタルマッスルHMB​は、忙しい人にも運動嫌いな人にもピッタリのサプリです。

• 筋肉増強・筋肉分解抑制効果のあるHMBを、他社比較しても1,600㎎と高配合
• BCAAやグルタミン、クレアチンなど筋力アップに欠かせない成分を多数配合

トレーニング前はもちろん、朝の活動前でもある出勤前に簡単に水で溶かして飲むだけで、筋力アップの成分をしっかり摂ることが出来るんです(^O^)／。トレーニングなどで刺激を受けて筋繊維が破壊された後、アミノ酸を補給して、休ませる。このサイクルが筋肉量アップに繋がるんですね。

​圧倒的に男性に人気のサプリですが、女性でも少なめにして飲めば即効性があるのでおすすめです。

メタルマッスルHMB商品情報

初回なんと500円！4回の継続が条件であるものの、お得です。そして30日間返金保証制度がありますから安心して挑戦できますね。この初回の値段と言い、返金保証制度と言い、サプリの効果によほど自信があるのでしょう。興味が湧いた人は、とりあえず初回お試しを申し込んでみて下さいね。

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メタルマッスルHMB口コミ

筋肉量が増えるだけで、効果が出やすくなるんですね。今までと同じ過ごし方でも結果の出方に差が付くわけです。女性でも脂肪たっぷりたるたるの体より、筋肉で引き締まっている方がカッコいいのは当然！ダイエットだけではなく、カッコいい体つくりにメタルマッスルHMBが効果的です☆

第4位：漢方薬​

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​天然素材に存在する有効成分を体質の改善を目的として利用する生薬。生薬を複数組み合わせることにより、体質の改善を促すことが出来るのが漢方薬です。漢方薬は授乳中でも飲めるものも存在し、私たち日本人には非常に親しみのある信頼できる薬でもあります。

様々な効果が期待できるのですが、ダイエット効果にとても影響のある漢方薬もありますので、是非一緒にチェックしていきましょう♪

生漢煎 防風通聖散​

生漢煎 防風通聖散​（しょうかんせん　ぼうふうつうしょうさん）は、代謝を高めて排出する効果が期待でき、余分な脂肪を分解し排出します。脂肪を落とす18種類の生薬を配合しており、便通も利尿も促してくれます。便秘にはだいたい1週間、脂肪・むくみなどにはだいたい1ヶ月ほどで効果が出始めるのだそう。サプリがどうも苦手で、漢方薬なら信用できると言う人に是非お勧めしたい商品です。

生漢煎 防風通聖散​商品情報

回数に縛りがないので、単品で購入するメリットはほぼありません！今なら温感マッサージジェルが2本も付いてくるので、これを機会に漢方薬と温感マッサージに挑戦してみましょう。脂肪蓄積・便秘・むくみと、女性が悩む要素にも大きな効果を発揮してくれますよ！不要なものはどんどん排出しましょう。

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生漢煎 防風通聖散​口コミ

かなり緩く感じるほど便通が良くなると言う意見が多かったですね。運動をしている人なら、代謝が上がっているかどうかは一目瞭然だそう。代謝が悪いと感じている人には、とてもおすすめの漢方薬です。 

第5位：脂肪燃焼サプリ​

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同じ運動をしても代謝量が少ないと、結果が出にくいですね。どうせダイエットをやると決心したからには頑張りたい、出来るだけ結果を残したいと考えるのが当然です。年齢を重ねるごとに代謝量も減りますし、生活習慣の乱れでも代謝量が激減することもあります。

でもなかなか生活習慣って変えられないんですよね。​そんな人には「脂肪燃焼サプリ」が断然おすすめ。

カロリストン

​カロリストンはダイエット効果をもたらす栄養素が豊富なのが特徴です。

• 食物繊維が500㎎配合…スッキリ溜まったものを排出してくれる
• 酒粕発酵成分…食物繊維のような生理機能を持つタンパク質
• 生コーヒー豆…コレステロール値を下げる
• 黒豆…カロリー控えめで食物繊維が多い・脂肪を溜めにくくする
• L-カルニチン​…体内で生成されるアミノ酸で、脂肪燃焼を促す

カロリストンはこれだけではありません。食事内容をしっかりチェックして意識できるようにレコーディングダイエット用ノートも付いています。サプリで体質を改善し、レコーディングで食事を意識し、運動で効率よく結果を出す。ただサプリだけを飲ませるわけではないんですね。

カロリストン商品情報

値段だけを見ると、何だか高額な気もしなくないですが、これは「2箱分」の値段です。そして10日間安心返金保証制度がありますから、初心者でも安心して挑戦できるのです。

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​​カロリストン口コミ

 

 やはり、サプリ以外のサポートも大事だと言うことですね。食べ過ぎても体重が増えないのだから、結果は十分に出ていると言えます。カロリストンは好評価が多いですが、悪い口コミに共通するのは「コストがかかること」です。効果はありますが、費用もかかる…、費用はかかるけど効果はある…。どちらを取りますか？ 

ダイエット方法を決める際に注目すべきポイント

昔から様々なダイエット法が出てきては消え、流行っては忘れられ…。それでもダイエット法は増え続けています。世にある数え切れないほどのダイエット法の中から自分にピッタリなものを探し出すのは、ある意味至難の業なのかもしれませんね((+_+))。ダイエット法を決める際のポイントを押さえておきましょう。

より簡単なものを選ぼう

「簡単なダイエット法」は基本です。難しいカロリー計算をするダイエット法だったとしたら…？食事の度に計算ばかりして、それが理数系に強い人ならまだしも、数字が苦手だったら地獄ですよね。難しい・面倒なものは続きません。今は楽しくダイエットする時代ですから、ある意味時代遅れとも言えるかも(^_^;)。

簡単に手軽に出来るダイエットは楽しめますし、楽しめるから結果も出るのです。「楽しめるもの」を探してみましょう(^_^)！

自分に出来そうなものを選ぶ

運動が苦手な女子なのに「逆立ちダイエット」をしなければならないとなると、どうですか？強度の高い筋トレが必須だったら、やる気になりますか？

ダイエットは難しいものや強度の高いものでなくても良いんです。自分が出来る分野でもないのに、無理して選択すると後悔しますし、途中で投げ出してしまいますね。営業職などで外食が多いのに、食事制限ダイエットをしてもストレスになるだけです。自分の力量やライフスタイルと照らし合わせて選んでくださいね。

コスパの良さも重視しよう

エステティックサロンは高いけど、効果も抜群。ホームエステも機器をそろえると結構な値段になってしまいますね。いくら効果が期待できるからって、出費がかさむと別のストレスが発生します。そしてサプリなどの消耗品でも、貴重な成分を含んでいるほどコストが高いです。

良いのは分かっていても、費用が続かないなら意味がありませんね。ダイエットにある程度の出費は仕方ありませんが、ストレスにならないように、自分の収入に見合ったものを選びたいですね。

評判の良いものを試してみよう

ダイエットグッズもたくさんありますし、いったいどれが良いのか迷ってしまうほどですね。ダイエット法それぞれに口コミは必ずと言って良いほどありますから、口コミなどをしっかり確認しておきましょう。

数あるダイエット法から良いものを振り分けていく過程で、口コミなどは良い判断基準です。結果が出た、継続しやすいなどの評判の良いものを残し、その中から自分好みのものを見つけ出しましょう。

効果が出なかったら他の方法に切り替えよう

どんなダイエット法でも、向き不向きがあります。筋トレをしたら変化が出た・サプリで体質を改善したら結果が全然違う・運動だけではダメだったけど、食事制限も並行したらみるみる結果につながった、などなど…。1つのダイエット法で何が何でも結果を出そうとするのではなく、効果があまりなかったら、他の方法に切り替えることも大事です。「結果が出ないからもうやめよう」と安易に考えるのは、実は大損かもしれませんよ！

2017年は話題のダイエット方法でキレイになっちゃおう♪

運動不足で代謝の悪い人は運動系ダイエット、食事に問題ありな人は食事制限ダイエット、便利に楽にダイエットグッズでのダイエット、体質そのものを変化させたい人にダイエットサプリ。色々あるんですね(^_^)。

今年こそ結果を出して、 長年の夢だった綺麗な自分に出会ってくださいね♪あなたのやる気次第で人生は大きく変わりますよ(^^)/。