生酵素スムージーでは痩せない？ダイエット効果なしの口コミに見られる4つの共通点

生酵素スムージーの効果なし評価は真実？

スーパーフードと生酵素という、美容効果の高い2大成分が配合された生酵素スムージー。ダイエットに取り組む人の間でとっても人気です。そんな生酵素スムージーに、効果がないという口コミがあるのを発見。

かなり機能性の高い成分配合で私、ほそみんも大注目だった生酵素スムージーに効果がないなんて。ちょっと驚いて、さっそくその真偽を調べることに。口コミの内容をしっかりチェックして、その真相にたどり着きました。そして、生酵素スムージーのすごさを再認識しちゃうことにも。

詳細は記事でしっかりご説明しましょう。スムージーで痩せたいと思っている人は必見。生酵素スムージー以外のグリーンスムージーのおすすめもご紹介しちゃいます☆

生酵素スムージーに含まれる注目のスーパーフード

生酵素スムージーには普段摂ることのできないスーパーフードが5種類も配合されています。

1．チアシード

チアシードとはチアというシソ科植物の種子で、主にメキシコが原産地です。ゴマのような形をしていて、タンパク質やカルシウム、カリウム、鉄、亜鉛などのミネラル、ビタミン、食物繊維などとてもたくさんの栄養が含まれているもの。

水を含むと10倍に膨れ上がり、ゼリー状になります。これはチアシードにグルコマンナンという食物繊維が含まれているから。スプーン1杯分食べるだけでも腹もちがよく、腸もキレイにしてくれるのでダイエットにはピッタリなんです♪

さらにチアシードの油分の多くは、オメガ3系脂肪酸のαリノレン酸。コレステロールや中性脂肪を下げるという、ダイエットには欠かせない脂肪酸で、食生活では不足しやすいもの。それがチアシード大さじ1杯で、1日の必要量をバッチリ摂ることができちゃうんです♪

2．ピタヤ

別名ドラゴンフルーツと言えば、知っている人も多いかも。とても鮮やかな色のフルーツがピタヤです。中米や南米が原産地で、アサイーを上回るほどのスーパーフルーツと言われているくらい栄養価が高いんですって。ベトナムでも栽培され、最近では日本の沖縄などでも作られているのだそう。

ビタミン類やミネラルが豊富で、特にカリウムやマグネシウムは果物の中でもトップクラスなんだとか。食物繊維も多く、ダイエットの敵・便秘の解消にも効果的です。

さらにピタヤにはポリフェノールがタップリ。そのひとつアントシアニンは活性酸素を除去したり、眼精疲労にも効果があるというポリフェノール。ピタヤの赤い果肉の色はベタシアニンというポリフェノールで、がんを抑える効果も確認されているんですって。

3．マキベリー

マキベリーは、ブルーベリーの14倍もの抗酸化力があると言われているスーパーフルーツ。チリ南部のパタゴニアだけに自生するベリーの一種です。世界最強とも言われる抗酸化力で、アントシアニンが豊富。目にいいサプリにもよく配合されているものです。

その高い抗酸化力で活性酸素を除去、細胞の老化を防ぎます。ほかにも血流を良くしたり、インスリンの働きを助けて血糖値を下げる効果もあるのだとか。血糖値が上がると余った糖分は脂肪として蓄積されることに。マキベリーはそれを阻止して太り過ぎを予防してくれるんです☆

4．アマランサス

アマランサスは南米ペルーが原産の、雑穀の一種です。見た目は白ごまをもっと小さくしたようなもので、タンパク質やカルシウム、鉄など栄養が豊富。消化も優れています。

ごはんと一緒に炊いたり、スープに入れるなど料理の使い方はいろいろあり、簡単に食事の栄養価を高めることができます。しかもアマランサスには悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる働きをする植物コレステロールが含まれ、ダイエット効果も期待できちゃうものなんです。

5．カムカム

カムカムとはビタミンCの含有量が世界一というスーパーフルーツ。南米ペルーを原産地にする果物です。とても酸っぱいので生では食べられず、ジュースやジャム、ドレッシングなどに加工して利用されます。

レモンの56倍ともいうビタミンCのほかにビタミンB群やクエン酸、ミネラルなども豊富。抗酸化作用や疲労回復、コレステロールを下げるなど、さまざまな効果を発揮します。

生酵素スムージーの、見逃せない4つの特徴

生酵素スムージーには、スーパーフードのほかにもたくさんの美容成分が配合されています。

1．28種類の野菜・果物配合

28種類もの野菜、青汁系素材、フルーツが配合されています。野菜はオクラ、キャベツ、ニンジンなど21種類。青汁系はクマザサとゴーヤ。フルーツはパイナップルやザクロなど5種類です。

野菜だけでも、とても1日では摂ることができない種類が配合されているのはとてもうれしいですよね。ダイエット中の栄養不足なんて、まったく無縁でいられそうです☆

2．話題の生酵素をたっぷり配合

メインの生酵素は、93種類もの植物で作られています。最近、ダイエットにいいと言われる生酵素だけど、そもそも酵素とは体の中にあるもの。消化や代謝のために働いてくれています。

この酵素が体内に十分あれば問題はないのだけど、年齢とともに減ってしまう一方なのだとか。減って少なくなった酵素は生きるための消化活動に使われて、代謝は後回しに。そのためにエネルギー代謝は鈍くなり、痩せにくいカラダになっちゃうんですって。

これを補ってくれるのが生酵素ということ。酵素は熱に弱く、熱を加えることで壊れてしまう性質があります。生酵素はそのようなことなく酵素本来の力が発揮できるように、加熱処理をできる限り行わずに製造された生きた酵素なんです。

生酵素スムージーは多穀麹という大麦など７種類の穀物をブレンドした麹やキウイフルーツエキス末など、酵素活性の高い原料を配合した本物の生酵素がタップリ。酵素本来の効果が十分に期待できるでしょう。

3．腸まで届く乳酸菌

生酵素スムージーは腸内環境の改善もしっかり行うことができます。生きて腸に届く乳酸菌が1食分（12g）に1億個、話題の乳酸菌EC-12がヨーグルト3個分配合されています。EC-12とはヒト由来の乳酸菌。とても小さい菌なので、早く腸管に取り込まれて腸内環境改善効果を発揮するとされています。

便秘はダイエットの大敵。便や老廃物が腸に溜まることで栄養が良く吸収されず、エネルギー代謝も衰えてしまうんです。乳酸菌で便秘を解消することで代謝が良くなり、痩せやすいカラダになるワケなんですね♪

4．ビタミン・ミネラル配合

ダイエット中はどうしてもビタミン・ミネラルが不足しがち。生酵素スムージーなら1食分で、ビタミンB群7種類とビタミンCを1日摂取量分しっかり摂ることができます。毎日スムージーをおいしく飲んでいるだけで必要なビタミンが摂れるというのは、本当に助かりますね。

食事制限のダイエットで困るのは、痩せたあとにお肌が荒れたり髪が抜けてきたり、思わぬトラブルが起こること。ちゃんと栄養が摂れるスムージーを飲んでいれば、安心してダイエットにも専念できます。

生酵素スムージーの商品情報

• 内容量：180g（1回分6～12g）
• 1日分のカロリー：42カロリー
• 通常価格：3,100円（税抜）
• 定期購入：2,700円（税抜）

原材料

還元麦芽糖水飴、デキストリン、難消化性デキストリン、クマザサ末、バナナ末（分岐オリゴ糖、バナナピューレ、デキストリン）、パイナップル果汁末、チアシード末、有胞子性乳酸菌、ピタヤエキス末、アマランサス末、マキベリー末、カムカム果汁末、ザクロエキス末、ゴーヤ末、ブロッコリー末、キウイフルーツエキス末、マンゴー末、野菜ミックス末（オクラ、キャベツ、ケール、ニンジン、カボチャ、ゴボウ、紫イモ、サトイモ、シイタケ、ブロッコリー、アシタバ、アスパラガス、エダマメ、コマツナ、セロリ、ダイコン、ダイコン葉、タマネギ、パセリ、ホウレンソウ、レモン、レンコン）、穀物麹（大麦・あわ・ひえ・きび・タカキビ・紫黒米・米粉）、野草発酵エキス末（オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、ヨモギ、ウコン、黒砂糖、ドクダミ、キダチアロエ、ハチミツ、高麗人参、ウメ、ハト麦、オトギリソウ、クマザサ、タンポポの根、エビスグサの種子、レイシ、アマチャヅル、ハブ草、トチュウ葉、オオバコ、カンゾウ、マツ葉、ナンテンの葉、アマドコロ、ツユクサ、ツルナ、ヤマイモ、クコの実、レンセンソウ、モモの葉、イチョウ葉、ニンドウ、イチジクの葉、ベニバナ、エゾウコギ、ラカンカ、エンメイ草、ビワ葉、モロヘイヤ、セッコツボク、アカメガシワ、クコ葉、スギナ、メグスリの木、カキの葉、カミツレ、カリン、シソの葉、ミカンの皮、ショウガ、センシンレン、クワ葉、キンカン、タマネギ外皮、田七人参、キキョウ根、ナツメ、サラシア、トウガラシ、ミカン、パイナップル、リンゴ、ブドウ、イチジク、グレープフルーツ、メロン、レモン、アンズ、コンブ、フノリ、シイタケ、ニンジン、タマネギ、パセリ、ゴボウ、ニンニク、ラッキョウ、キャベツ、モヤシ、イチイの実、紅参、ルイボス、アムラの実、ハッショウマメ、ムイラプアマ、イボナシツヅラフジ、ツボクサ、トゥルシー、キャッツクロー）、乳酸菌末（殺菌乳酸菌体、デキストリン）、増粘剤（キサンタンガム）、香料、酸味料（クエン酸）、ビタミンＣ、甘味料（アスパルテーム・Ｌ-フェニルアラニン化合物）、着色料（鉄葉緑素）、ナイアシン、パントテン酸Ca、甘味料（スクラロース）、ビタミンＢ2、ビタミンＢ1、ビタミンＢ6、葉酸、ビタミンＢ12、（原材料の一部に、乳、リンゴ、ヤマイモを含む）

Source: ハーブ健康本舗 公式サイト

スーパーフード生酵素スムージーはこちら

スーパーフード生酵素スムージーに期待できる効果・効能

入っている材料を見ただけでも、なんだかすごい効果がありそうな生酵素スムージー。実際にどんな効果が期待できるのか見ていきましょう☆

野菜不足解消

ダイエット中にありがちな野菜不足が、1杯飲んだだけで解消できます！28種類の野菜や果物が入っているうえに、93種類の植物で作られた生酵素を配合。どんなに頑張って野菜をたくさん摂ろうとしても、1日にこれだけの種類は摂れませんよね。

ダイエットだけでなく、ふだん野菜が摂れないときや野菜嫌いな人の栄養補給にもおすすめです☆

ダイエット効果

生酵素スムージーは、置き換えダイエットで多くの人が大幅な体重減少に成功しています。置き換えダイエットに向いているのは、チアシードが膨らんで腹もちが良くなること、たくさんの栄養成分配合で1食分の栄養を十分に補えるからです。

いつもおやつを食べる時間に代わりに飲むだけでも、カロリーダウンしてダイエットにつながるでしょう。スーパーフードや生酵素には中性脂肪を下げたり、代謝を良くしてダイエット効果を高める作用がたくさん。強力なダイエットのサポートになるに違いありません。

便秘解消・予防

ダイエット効果以上に期待できるのが、便秘の予防や解消効果です。たくさんの乳酸菌が腸内環境を整えたり、チアシードのグルコマンナンが腸を刺激してぜん動運動を活発化。口コミでも、「体重は減らないけどお通じが良くなった」という口コミが多くみられました。

便秘解消は、ダイエット成功のための第一歩。腸内環境が良くなることで体のエネルギー代謝がスムーズになり、痩せる体作りができるんです。

むくみ解消

体重はそんなに重くないのに太って見えてしまう人は、むくみが起こっているのかも。そんな人は、まずむくみの解消が必要になります。

むくみが起こる原因のひとつにあるのが、カリウム不足によって体内の水分バランスが崩れること。スーパーフードのピタヤはカリウムが豊富です。カリウムが補われることでカラダの水分バランスが調整され、むくみを解消してくれるというワケです。

むくみは血流が悪いことも大きな原因。冷え性の人がよくむくむのもそのせいです。細胞に栄養を送り込む役割をしている細胞間質液は、血行が悪いとうまく血管に戻れないことに。そのまま皮下に溜まって、むくみになってしまうんです。

スムージーを飲みながら適度な運動をすることで、このようなむくみを解消することができるでしょう。

代謝アップ

生酵素をタップリ補うことで、カラダの代謝を高めることができます。体重が減るためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが必要。食事制限でカロリーを抑えても、代謝が悪く消費カロリーが低いのではなかなか痩せません。

年齢とともに減る一方の酵素は、代謝酵素の減少ともいえます。若いころと食べる量が変わらないのに太っちゃうっていう人は、酵素が少なくなって代謝が悪くなっている可能性が高いんです。

生酵素スムージーで酵素を補うことで代謝アップ。一緒に運動を加えることで、その効果は何倍にも高まるでしょう☆

美肌対策

スーパーフードは抗酸化作用のオンパレード♪マキベリーをはじめ、ふだん摂る食材では得られないスーパーフードの抗酸化力で、細胞を老化させる活性酸素を取り除いてくれます。

特に肌細胞は活性酸素の害が現れやすい部分。活性酸素は肌のコラーゲンにダメージを与えて、ハリや弾力を失わせます。肌のターンオーバーも遅れて、肌は老化するばかり。

紫外線を浴びると活性酸素がたくさん発生します。シミを作る原因になるし、皮脂を過酸化脂質に変えてニキビや肌荒れの原因にもなるんです。でも、生酵素スムージーを毎日飲むことで活性酸素対策はバッチリ。肌の老化を防いで美肌を維持できるでしょう。

加齢対策

たくさんの抗酸化物質は、アンチエイジングにも大きな効果を発揮しそうです☆ひとつひとつがすごい効果のスーパーフードが5つもまとめて摂れちゃうから、その抗酸化作用もかなりのもの。

活性酸素ってもともとはカラダを守ってくれるもの。外からウイルスや細菌が侵入してきたときに強力な酸化作用で殺菌、感染を防いでくれるんです。でも、活性酸素は呼吸するだけでも発生するし、疲労やストレス、紫外線などで増え過ぎちゃうんです。

増え過ぎた活性酸素はカラダの正常な細胞を攻撃。酸化させて老化を早めちゃうんですね。最悪な場合、遺伝子まで壊してがんが発生することも。そんな活性酸素をスーパーフードの抗酸化物質がどんどん除去。老化を防いでくれるので、いつまでも健康で若々しくいられるわけです。

生酵素スムージーは、こんな人におすすめ

ぜひ生酵素スムージーを使ってほしいと思うのはこんな人たちです。とてもいい結果が得られること間違いなし！

低評価もある！？購入者の口コミを検証

生酵素スムージーは置き換えダイエットに使う人が多いみたいです。飲み続けた人は、しっかり体重減少に成功している場合がほとんど。疲れが取れやすくなったり、肌の調子が良くなるなど健康・美容効果を実感している人もいました。

でも、低評価な口コミもあるのは事実。その辺も取り上げて検証してみましょう。

効果を実感

スムージーはおいしさが大切な要素。おやつ代わりになればダイエット効果も高まりますね。便秘が治ったのは、チアシードの食物繊維や乳酸菌の効果が発揮されたんでしょう☆

飲み続ければ、痩せるのも時間の問題かもしれませんよ！

 スーパーフードと生酵素が両方摂れちゃうなんて、本当に魅力的ですよね♪別々に買ったら、すごく高くつきそう。これだけの豪華な内容なら、みるみる効果が出るのも不思議ではないですね。

味はあまり好みではなかった様子。牛乳に入れるなど、工夫するのがいいかもしれません。

ダイエット効果なし？

 一食置き換えても、そのあと間食してしまったらダイエット効果はなくなってしまいますね。お昼の置き換えはそのあとの時間が長いので失敗しやすいのかも。空腹になったらもう1杯スムージーを飲むとか、朝の置き換えに変えるとか工夫してみてはいかが？

牛乳とか腹持ちがいいもので割るのもいいと思います。

 お通じが良くなったなら、ダイエットの成功は見えてきたと思います。代謝が良くなってくるので、体重の減少も期待できるのでは？ある程度の期間、続けることが大事だと思いますよ。

飲みにくい

 栄養がしっかり摂れるし便秘にも効いたみたいなのに、残念ですね。確かに、毎日飲むものなので味はとても重要。おいしいという人も多いみたいだけど好みもあります。もっとおいしいスムージーを見つけられるといいですね☆

 たくさんの材料が入っているので、素材のニオイがどうしても出てしまうのでしょう。豆乳や牛乳で割ってみてはどうでしょう？レモンなどを垂らしてみるのもいいかもしれません。味は問題ないようなので、あとひと工夫したいところですね。

低評価の口コミに見られる4つの共通点

低評価な口コミは、大きく分けて次のような4つでした。

1．味が好みではなかった

味には好みがあるので、おいしく感じない人がいるのは仕方ありませんね。毎日同じ味では飽きてしまうということもあるでしょう。味のベースはバナナとパイナップルだけど、それ自体が好きではないという人もいるでしょう。

酵素の味も独特なので、それが鼻につく人もいるかもしれません。おすすめの飲み方は牛乳、豆乳で割る、ヨーグルトに入れるなど。自家製スムージーに混ぜて飲むのもいいかもしれませんね。

2．効果が実感できなかった

生酵素スムージーを飲む目的はいろいろだけど、ダイエット目的なら飲むだけではいい効果は期待できません。メーカーも置き換えダイエットを推奨しています。

1食置き換えることで摂取カロリーを減らし、栄養はしっかり補うということで痩せやすくなるんです。ダイエットをサポートする成分もタップリだから、ただ食事制限をするダイエットよりも早く効果を実感できるはず。

一緒に運動をすることも大事です。ジムに行くなど本格的なものでなくても十分。軽いウォーキングやジョギングをしたり、日常生活で体を動かすことを意識することが効果を出すポイントになります。

3．溶かして飲むのが面倒だった

溶かして飲むというのが面倒で続かないという人もいます。溶けやすい粉末だけど、忙しい毎日を送る人はそれも大変なのかもしれません。でも、本物のスムージーを作ろうと思ったら、野菜や果物を切ってミキサーにかけたり後始末をしたり、かなりの時間がかかります。

生酵素スムージーは粉末タイプで、水に入れて混ぜるだけ。ほんの10秒で完成します。本格的にスムージーを作る手間を考えれば、とても簡単。忙しい人は、週末だけのダイエットで使うのもいいかもしれませんね。

4．料金が高く感じた

お値段は3,100円（税抜）で、定期購入にすればもう少しお安くなります。公式サイトによれば、栄養補給などに利用する場合は1日に6g（付属のスプーンすりきり1杯）で1ヶ月分、置き換えダイエットなら1食に12g（スプーンすりきり2杯）で半月分。

置き換えダイエットに使うとなると、倍の価格になります。この価格が高いと感じるかは、人それぞれですね。毎日野菜や果物を買ってスムージーを作ろうと思ったら、それよりもかかってしまうかも。

むしろ、単体で買っても高いスーパーフードが5種類も入ってこの値段なら、けっこう安いと言えるかもしれません。

生酵素スムージーは、こんな人にはおすすめしないかも…

生酵素スムージーがおすすめできない人もいます。こんな人は、購入してもあまり効果を上げられないかもしれません。

本当に効果のある商品はどれ？人気グリーンスムージーBEST5

スーパーフード生酵素スムージーの味が飲みづらいという理由などでほかのスムージーを探している人に、特に人気の高いグリーンスムージーをランキングでご紹介しましょう。

第1位：Natural Healthy Standard

 商品名はミネラル酵素スムージーです。ビタミン12種類、ミネラル6種類、食物繊維4種類に、202種類の植物発酵エキス配合という充実した内容。4種類の味があり、いろいろ変えて飲むのも飽きずに楽しめそうです。

自然の恵みを凝縮した酵素がカラダの代謝を促進。たくさんの食物繊維でとろみがついて、満腹感も十分でしょう。人工甘味料不使用で、自然に存在する甘味だけでできています。

ビオチンをはじめとするビタミン・ミネラルがしっかり補えて、置き換えダイエットや不規則な食生活の栄養補助、時間のない朝の食事代わりと使い方もいろいろです。

味は4種類

• マンゴー味
• 豆乳抹茶味
• はちみつレモン味
• アサイーバナナ味

購入者の口コミ

 2ヶ月で12キロとは頑張りましたね！カロリーが一番高くなりやすい夜の置き換えは、とても効果的です。筋トレや柔軟運動で代謝も高まったのでしょう。

ダイエット成功後に陥りやすいリバウンドにも利用するなど、とても上手にスムージーを使いこなしていますね☆

 毎日飲むものだから、原材料が安心なのことは重要ですよね。定期購入すればコスパもバッチリです。こちらも夜の置き換えで、ほかの食事までしっかり改善する徹底ぶり。みごとダイエットに成功してます。あと少しも、簡単に落とせそうですね♪

商品情報

第2位：グリーンベリースムージーダイエット

 146種類の野菜と24種類のフルーツエキスでしっかり栄養補給できるスムージーです。160種類の材料で作られた酵素も配合。しっかりダイエットのサポートをしてくれるでしょう。

サイリウムとグルコマンナンという2種類の食物繊維が水分を吸いこんで膨張し、強いとろみが出るのが特徴です。1杯で十分な満腹感で、置き換えダイエットもラクラクできちゃいそうです♪

味は5種類

• ミックスベリー味
• トロピカルマンゴー味
•  ダークチェリー味
• ブルーベリー味(チアシード配合)
• ココナッツヨーグルト味

購入者の口コミ

味の種類が多くて楽しめるから、ダイエットもやりやすそうですね。我慢している感じがないのでは？しっかり運動や食事制限はしたけど、スムージーのサポートもかなり大きかったと思いますよ☆

 ミキサーでスムージーを作ることを考えたら、すごく簡単でうれしいですよね。とろみがあって腹もちも良さそうだから、うまくカロリー制限できそう♪

お通じが良くなったのなら、ダイエット効果もこれから出てくるでしょう！

商品情報

ブドウ糖、殺菌醗酵乳{脱脂粉乳、コーンシロップ、デキストリン、安定剤(ペクチン：リンゴ由来)、リン酸塩、香料}、サイリウム、大麦若葉末、リンゴ果汁末、水溶性食物繊維、植物発酵物(デキストリン、果実、野菜、穀物、野草エキス、糖類、海藻類)、濃縮野菜ジュース粉末、グルコマンナン、フルーツ・野菜エキス末、野草発酵エキス末、ドロマイト、ブルーベリー果汁末、アサイー果汁末、増粘多糖類、香料、クエン酸、甘味料(アスパルテーム：L-フェニルアラニン化合物)、酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12(原材料の一部に乳、小麦、オレンジ、キウイフルーツ、大豆、やまいも、りんご、バナナを含む)

Source: 楽天市場

栄養成分表示100gあたり（ミックスベリー味）

エネルギー：385kcal、たんぱく質：5.4g、脂質：0.8g、炭水化物：89g、ナトリウム：92mg

Source: 楽天市場

グリーンベリースムージーダイエットはこちら

第3位：Vegeethie

90種類の材料を使った酵素配合のスムージーです。さらにキノコキトサン、L-カルニチンというダイエット成分や、コラーゲン、ロイヤルゼリー、ヒアルロン酸という美肌成分まで配合されているうれしさ☆

キノコキトサンは食べた脂肪分の吸収を抑えてくれる成分。L-カルニチンは脂肪の燃焼を促す働きがある、注目のダイエット成分なんです。4種類の美肌成分がダイエット中の肌荒れを予防。キレイに痩せることができそうですね♪

味は2種類

• ピーチ味
• レモン味

購入者の口コミ

しっかり目標達成できたようで、良かったですね！1食抜くのって、やってみるとかなりつらいもの。毎日続けるためには、置き換える食材のチョイスは重要です。おいしくて飲みやすい、栄養十分という理想的な条件がすべてそろったスムージーは、本当にダイエットの救世主だと思いますよ(^^♪

 スムージーが美容と健康にいいのは分かっているけど、材料をそろえるだけでも大変だしかなりの手間。続けられない人も多いでしょう。そんな手間をかけたスムージーよりもずっと簡単なうえに、栄養も上回るというのはすごいことです。

お通じが良くなって、体重が減り始めてきた様子。これからが楽しみですね

商品情報

水溶性食物繊維・デキストリン・大麦若葉・脱脂粉乳・ドロマイト・コンニャクイモ抽出物・野菜発酵エキス（オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、よもぎ、その他原材料の一部にリンゴ、ヤマイモを含む）、パパイヤ加工品・キノコキトサン・L-カルニチンフマル酸塩・豚抽出プラセンタエキス・コラーゲンペプチド（豚由来）・乾燥ローヤルゼリー・ハチミツ末・サイリウムハスク・キサンタンガム・クエン酸・香料・甘味料（L-α-アスパルチル-L-フェニルアラニンメチルエステル）・アルギン酸ナトリウム・ヒアルロン酸

Source: Vegeethie公式サイト

Vegeethieはこちら

第4位：やずやのグリーンスムージー

 牛乳や豆乳で割って飲むスムージーです。野菜や果物など自然なものだけを摂取できるよう、添加物などの余分なものを加えていません。ビタミン・ミネラルが豊富な大麦若葉をはじめ人参、カボチャ、ケールなどカラダにいい野菜、果物を凝縮。

スティックタイプで計量の必要もなく、不足しがちな野菜を毎日しっかり摂ることができます。

購入者の口コミ

青汁と同じくらい栄養があって、すごくおいしいなんて言うことなしですね。自然の素材そのままを摂れるので、とてもカラダに良さそう。これならダイエットに成功したあとも、野菜不足解消にずっと飲み続けたくなるに違いありません☆

 おいしく飲めて、ダイエットも順調だった様子。妊娠中の栄養補給に飲んでも良さそうですね。産後は太り過ぎないためにも、ぜひまた再開してもらいたいものです(^_-)-☆

商品情報

配合成分

大麦若葉、難消化性デキストリン、バナナ粉末、含蜜糖、デキストリン、ケールエキス粉末、にんじん粉末、かぼちゃ粉末／貝カルシウム、ビタミンC

Source: やずや公式サイト

栄養成分表示1本6.5gあたり

エネルギー：19kcal、たんぱく質：0.3g、脂質：0～0.2g、炭水化物：4.7～6.2g（糖質：3.2g、食物繊維：1.5～3.0g）、食塩相当量：0.02～0.05g、亜鉛：0.03mg、カリウム：94mg、カルシウム：177mg、鉄：0.2mg、マグネシウム：4mg、リン：7mg、ナイアシン（ニコチン酸相当量）：0.1mg、ビタミンA：18μg、β-カロテン：215μg、ビタミンB1：0.01mg、ビタミンB2：0.02mg、ビタミンＣ：31mg、ビタミンB6：0.03mg、ビタミンE：0.1mg、ビタミンK：22μg、葉酸：10μg／SOD(ｽｰﾊﾟｰｵｷｼﾄﾞﾃﾞｨｽﾑﾀﾞｰｾﾞ)：16250unit

Source: やずや公式サイト

やずやのグリーンスムージーはこちら

第5位：マイブレイクレッドスムージー

 230種類の酵素を配合した、キレイな赤色のスムージーです。モデルの舟山久美子さん（くみっきー）プロデュース。アサイーやアセロラ、トマトなどレッド系の野菜や果物中心だから、ほかのスムージーの青臭さが苦手だった人にもとても飲みやすくなっています。

酵素が代謝を促し、150億個という乳酸菌が腸内環境を改善。チアシードまで配合されて、満腹感も十分です。おいしく飲みながらダイエットをサポートするでしょう。味はレッドスムージーなのに意外なバナナヨーグルト味。とても飲みやすくて、ハマっちゃいますよ！

購入者の口コミ

置き換えダイエットは食べないから痩せたんだろうと思われがちだけど、置き換える食材によって効果はかなり違うことが証明されましたね。単にカロリーを落とすだけでは代謝が悪くなるだけで、なかなか痩せないもの。

どんどん体重が落ちたなんて、すごいパワーですね！酵素や乳酸菌などが、しっかりダイエットのサポートを発揮したようです。

 確かに重要な要素が3つそろっているスムージーは、ダイエットに最強ですね。1杯分は6.5gと少なめだけど、空腹感が全然ないというのはすごいこと。10日で結果を出したというのも実力を感じますね。

商品情報

配合成分

おからパウダー（大豆を含む）、サイリウム種皮、チアシード粉末、グルコマンナン、ココナッツオイル、植物発酵エキス末（キウイフルーツ、オレンジ、リンゴ、バナナ、大豆、山芋、モモ、ゴマ、カシューナッツを含む）、殺菌乳酸菌末（乳を含む）、穀物発酵エキス末（小麦を含む）、アカシア食物繊維、トマト粉末、アサイー粉末、トマト抽出物／ソルビトール、増粘多糖類、香料、クエン酸、リン酸カルシウム、ベニコウジ色素、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK）、βカロテン、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

Source: マイブレイクレッドスムージー公式サイト

公式サイトはこちら

5つの商品を比較！

おいしさや味のバリエーションでは、ミネラル酵素スムージーとグリーンベリースムージーダイエットは甲乙つけがたしですね。食物繊維がたくさん入って腹もちがいいのも加点事由。

やずやのグリーンスムージー以外の4点は、酵素入りでダイエットの強いサポートになりそう。やずやのグリーンスムージーは酵素がない分マイナスな印象だけど、添加物なしで自然の素材を生かした配合はかなりの魅力です。

グリーンベリースムージーダイエットは1食分に使う量が多くて、コスパが悪くなることに。その点、ミネラル酵素スムージーはコスパも抜群で、2袋、3袋の定期購入にすればいろいろな味を楽しめます。

口コミはどれも、置き換えをした人中心に成功者が多数。簡単に作れておいしく飲める、腹もちがいいということで、スムージーはとてもダイエット向きのようですね。

効果を得るためのスムージーの選び方・飲み方

スムージーを使ったダイエットを成功させるためには、効果的な飲み方をよく知っておきましょう。商品の選び方にも注意が必要になります。

1．1食置き換えで利用する

スムージーは、3食しっかり食べながら飲んでいても、体重の減少はあまり期待できません。酵素などダイエットにいい成分は入っていても、その効果が発揮されるのは摂取カロリーを減らしてからのお話。食事制限は必要になります。

スムージーを使う食事制限の方法は、1食置き換えが一番成功しやすいはず。おいしくて腹持ちがいいから、成功率がとても高いんです。朝飲むのがラクな方法だけど、抑えられるカロリーは少ないので体重の減少は緩やか。

夜は一番高いカロリーを摂りやすいうえに、そのあと寝るだけなので消費が少ない時間帯。ここでカロリー制限することでグンと効果が高まるんです。朝や昼の置き換えは間食の誘惑があるし、そのあとの食事で食べ過ぎてしまう可能性もありそう。夜なら早めに寝てしまえばいいから、その点でも成功しやすいかも。

1食抜くのがどうしても難しいという人は、食事の前に飲んで食べる量を減らす、おやつの代わりに飲むなどの方法でもいいと思いますよ。

2．空腹時に飲む

スムージーの栄養分をしっかり吸収するためには、空腹時に飲むのがおすすめです。その意味からも、スムージーしか飲まない置き換えダイエットは理想的なんですね。

置き換えではなく食事量を減らす方法をとりたい人は、食べながら飲むよりも食事の30分ぐらい前に飲むのがいいでしょう。空腹時で栄養の吸収が良くなるうえに、おなかがいっぱいになって自然に食事量を減らすことができます。

3．1日の摂取量を守る

どのスムージーも摂取目安量が決められているので、それは守るようにしましょう。健康食品なので副作用のようなものはないけど、過剰に飲むことで腹痛や下痢などが起こる原因になります。

たくさん飲んだから早く効果が出るというものでもありません。早く減ってしまいコストがかかるだけ。決められた量だけ飲んで、あとは食事改善や運動などに専念しましょう。

4．食事制限を併用する

これまでも言ってきたことだけど、スムージーは飲んでいるだけではダイエット効果はほとんど期待できません。これまで通りのカロリーを摂っていたら、なかなか痩せることはないでしょう。

何も飲まずに食事制限をするだけだと、栄養不足になって体の代謝がうまく働かないはずです。思ったように体重は減らないし、痩せても肌や髪に影響して「こんなはずじゃなかった」なんていうことにも。リバウンドもしやすくなります。

そこに酵素や栄養豊富なスムージーを補うことで、痩せやすくなり美容的にもプラスになるというワケです。

このように、まずダイエットの基本は食事制限。そこを勘違いしてスムージーだけで痩せられると思うと、ダイエットは成功できません。スムージーはあくまでのサポートです。かなり強力なサポートではありますけどね(^_-)-☆

5．適度な運動をおこなう

食事制限をプラスするだけでは、脂肪の燃焼がうまく働かず、体重の減りも遅くなります。適度な運動を取り入れることで、代謝が高まって減量も加速するでしょう。脂肪燃焼効果が高いのはウォーキングなどの有酸素運動です。

実際に脂肪が燃え始めるのは運動から20分ぐらいしてから。なるべく30分以上続けられるようにして、毎日の習慣にしてしまいましょう。

リバウンドせずに痩せやすいカラダを作るには筋トレも大事。自宅でできる腹筋などでいいので、週に2～3日程度やってみるのがおすすめです。筋肉がつけば基礎代謝量があがって、多少食べ過ぎてもすぐに消費して太りにくいカラダになれるんです。

6．口コミ評価の高い商品を選ぶ

スムージーを選ぶときは、口コミを必ずチェックするようにしましょう。たくさんの人が購入していて、効果を出しているものがいいですね。味や飲みやすさなどもそこで確認できます。

口コミはサクラも多いのでご注意を。できるだけ具体的でリアルな口コミを参考にしてください。

スムージーは正しい飲み方で効果アップ♪ダイエットに活用しよう！

生酵素スムージーもグリーンスムージーも、ダイエットに活用すればかなりの効果が期待できそう。ふだん摂れそうにないたくさんの栄養成分が配合されて、健康や美容にも良さそうなものばかり。これで味が好みに合えば、バッチリですね。

正しい飲み方を忘れずに、おいしく飲みながら痩せてキレイになっちゃいましょう♪