ダイエットで人生が変わった芸能人【総勢10人】ビフォーアフターを大公開!

ダイエットで人生が変わった芸能人【総勢10人】ビフォーアフターを大公開!

ダイエットビフォーアフターを見ればその効果は一目瞭然です!芸能人の中には、人生が変わるほど痩せて美しく変身した人がたくさんいます。見事ダイエットに成功し美しく変身した芸能人と、それぞれが痩せた方法を大公開します♪

ダイエットで劇的に変化を遂げた芸能人が多数!

ダイエットをする時、憧れの芸能人を目標にするとやる気がUPするという人も多いのではないでしょうか?さらに憧れの芸能人も太っていた過去があり、ダイエットのビフォーアフターを知っていれば、不思議と親近感がわいてきますよね!そんな時は憧れの芸能人と同じダイエット方法を試してみましょう。ダイエットに成功して人生が変わった芸能10人を、ほそみんがまとめましたので、ダイエット方法などを参考にしていただけると嬉しいです♪

衝撃のビフォーアフターを公開!ダイエットに成功した芸能人10人

ぺこ

ダイエット前

りゅうちぇるといつもラブラブのぺこ♪ダイエット前は、可愛らしさの中にも逞しさがありましたね。顔もポッチャリとしていましたし、足も意外とがっちりといった印象でした。

ダイエット後

ダイエット後はフェイスラインもスッキリして、足も細くなっています。全体のシルエットもほっそりとして、守ってあげたい可愛らしさに変わっていますね!

実践したダイエット法

ぺこがダイエットに選んだのは、すっきりフルーツ青汁です。4ヶ月かけて10kgのダイエットに成功しているんですよ♪他にも、19時以降は食べない、炭水化物を減らす、レコーディングダイエットもプラス、毎日足のマッサージなど青汁以外にも努力していたことをブログで紹介しています。

☆商品名:すっきりフルーツ青汁

☆価格:通常価格3,980円 定期購入なら初回630円、2回目以降3,480円

☆販売元:株式会社メディアハーツ

☆容量:1箱1ヶ月分30包入り(1包3g)

☆飲み方:1日1包、水・牛乳・豆乳・ヨーグルトなどに溶かして飲むのがおすすめ

すっきりフルーツ青汁

ダレノガレ明美

ダイエット前

モデルデビューした当時は身長158cm・44kgだったのに、一時期は158cm・65kgというかなりのポッチャリさんでした。顔もデコルテもふっくらしていて、お腹もポッコリしていました。

ダイエット後

ダイエット後は身長164cmとちょっと伸びていますね。体重はなんとデビュー当時の44kgをキープしているんです!時間をかけていますが合計で21kgのダイエットに成功しています。

実践したダイエット法

  • ウォーキング
  • 筋トレ
  • 水泳
  • マッサージ
  • 食事制限
  • 朝スムージーやハーブティ、紅茶キノコ等

一つに偏ることなく、いろいろな方法をバランスよく取り入れていますね!これもダイエット成功の秘訣です。

西野カナ

ダイエット前

華奢なイメージがある西野カナも、実は太っていた時期があるんです!学業と仕事の両立が難しくストレスから一時期激太りして、身長158cmで体重が57kgまで増えてしまいました。

ダイエット後

元々ほっそりしていたのに激太りと噂になりますが、たった1ヶ月で7kgのダイエットに成功し50kg前後をキープしています。

実践したダイエット法

専属のトレーナーにダイエット指導を受け、徹底した食事管理と運動を取り入れています。他にも大好きなお菓子と間食を辞めたのも成功の秘訣のようですね♪ちなみに食事は1日3食きちんと食べ、食物繊維とタンパク質を多めに摂っていたそうです。どうしてもお腹がすく時は、味噌汁をゆっくり飲んで空腹を紛らわせていたとか!これは真似できそうですね。

深田恭子

ダイエット前

すっかり大人の女性になった深キョンですが、意外と太ったり痩せたりが激しいことでも知られています。ポッチャリしていた頃は、顔もふっくらしていて、二の腕も逞しかったです。

ダイエット後

過去にもいろいろなダイエットをしてきた深キョンですが、3ヶ月で15kgのダイエットに成功しています。今はフェイスラインもスッキリで、二の腕や太ももも細くなっています。

実践したダイエット法

いろいろなダイエット法を試していますが、その中でも

  • 白湯ダイエットで5kg減
  • 朝バナナダイエットで12kg減
  • キムチダイエットで10kg減

何度挑戦しても成功しているのがすごいですね!ポッチャリの深キョンも可愛いけど、痩せたことで大人っぽさもアップしているところにも注目です。

熊田曜子

ダイエット前

現在2児の母となっていますが、デビューしてグラビアアイドルとして活躍していた時は、少しポッチャリとした印象でした。

ダイエット後

第一子妊娠後にかなり太ってしまったものの、8ヶ月で14kgのダイエットに成功しています。

実践したダイエット法

授乳をするため無理な食事制限ができないという理由から、和食中心に根菜類を調理して温かい料理を意識していたそうです。他にも白米から玄米に切り替えたり、サラダのドレッシングはかけるのではなく、つけて食べるようにしたりといろいろ工夫されています。食事以外ではスクワットやサラシを巻いてジョギングなどもしていたそうです。今も理想の体型を維持しているので、素敵なお母さんという印象です♪

石原さとみ

ダイエット前

決して太っているというわけではないものの、全体的に今よりもポッチャリした印象です。若さはじける健康体というくらい明るい印象でもありましたね。

ダイエット後

はっきりと体重は確認できませんでしたが、二の腕やフェイスライン、デコルテは明らかに細くなり、シャープな印象になっています。

実践したダイエット法

和食中心の食事を食べ、よく噛むことで満腹感を得て食べる量を減らすことを意識していたそうです。スムージーを飲む時も噛む、野菜を多めに食べるという工夫も取り入れていたそうです。運動にはヨガを取り入れ、常に鏡で体型をチェックすることを意識したそうですよ♪

浜田ブリトニー

ダイエット前

身長146cmと小柄なので華奢な印象でしたが、いつの間にか体重は52kgまで増えていました。この頃は見た目にも丸く全体的にパンパンな印象になっています。

ダイエット後

2ヶ月かけて10kgのダイエットに成功しています。

実践したダイエット法

雑誌などでも数多く取り上げられて話題となった、ベジライフ酵素液でダイエットに成功しています。朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけで、昼食と夕食は好きな物を食べていたそうです。他にはダイエットすることを周囲に宣言したり、ブログで毎日体重を公開したりするなどモチベーションを保ちやすい方向に持っていくのもポイントだったようですね♪

たんぽぽ 川村エミコ

ダイエット前

お笑い芸人コンビで、ボケを担当している川村エミコは、意外と太っていてがっちり&ポッチャリ体型でした。身長163cmで体重は69kgになっていました。

ダイエット後

ある企画でダイエットに挑戦し、69.1kgから54.4kgと14.7kgのダイエットに成功しています。フェイスラインも体も全体的にかなりほっそりしています。ウエストは86cmから64cmとくびれもあります。

実践したダイエット法

川村エミコが実践したのは、酵水素328選です。1日のうち1食を酵素ドリンクに置き換えるという方法です。他にも間食を辞め、仕事の合間にウォーキングなど運動も取り入れています。

☆商品名:酵水素328選
☆価格:500ml15日分4,740円
☆販売元:ジェイフロンティア株式会社
☆飲み方:1回分35mlを水や炭酸水等で割って飲む

酵素ドリンクを使ったダイエットは、置き換えやファスティングしやすいところがポイントですね♪

酵水素328選

ミランダ・カー

ダイエット前

世界的に知られる人気モデルのミランダ・カーは、多くの女性が憧れるパーフェクトボディの持ち主です。そんな彼女も、妊娠中は20kg太ってしまった時期がありました。妊娠中の様子は確認できませんでしたが、20kgだとかなり印象は変わりますね。

ダイエット後

妊娠で20kgも太ったものの、出産後は2ヶ月で17kgのダイエットに成功しています。普段の体重は54kg~56kgをキープしていますので、とても健康的なスタイルです。

実践したダイエット法

元々朝はスムージーを飲む習慣があったそうですが、授乳中は栄養が必要なため、スムージーにはほうれん草を必ず入れるのがポイントだそうです。他にもいくつかのダイエット法を実践しています。

  • ココナッツオイルダイエット
  • 紅茶キノコダイエット
  • 2ダイエット
  • 7秒ダイエット

2ダイエットは、週5日普通に食事をしますが、2日は1日500kcal以内にすること。7秒ダイエットは細くしたい部分に意識を7秒間集中させエクササイズをする方法です。健康と美容を考えたダイエットは、産後ダイエットにもおすすめです★

レディー・ガガ

ダイエット前

レディー・ガガも太ったり痩せたりを繰り返していますが、両親がイタリアンレストランを経営していることから、イタリアンを食べまくって11kg太ったことがありました。過去には過食症と戦っていた時期もあったそうです。太っていた時は158cmで60kg近くまであったそうです。

ダイエット後

1ヶ月半のダイエットで11kgのダイエットに成功し、48kgまで落としています。短期間でこれだけ痩せるのもすごいですね!

実践したダイエット法

レディー・ガガが実践したのは、ステージ以外のトレーナーとヨガ、食事です。1日中何かをして動いていること、食事はスムージーやスープの液体を中心にしていたそうです。炭水化物やカフェインも控えて野菜としらたきをよく食べていたとか!栄養バランスはよくありませんが、短期間ならこれもアリかもしれませんね。

ほそみん
いかかでしょうか?いろんなタイプの人がいますが、皆さんそれぞれに努力をしているんですね!ぜひ参考にしてみてください♪

ビフォーアフターが凄い芸能人の共通点

ダイエットをする場合、誰もが成功を思い描いて挑戦します。特に芸能人の場合は、人に見られる仕事ということもあり、結果を出すことが重要です。中にはかなり無理なダイエットをする人もいますが、ビフォーアフターが凄い芸能人には、いくつかの共通点があるのです!共通点をポイントとして押さえておけば、ダイエットをする時に参考にできます★

見た目重視のダイエット

女優、モデル、タレント、歌手など芸能人にもいろいろありますが、やはり人の前に出るという仕事ですからビジュアルも重要です。そのため見た目重視のダイエットになりやすい傾向があります。見た目を重視すると無理をしてしまいがちですが、期間を決めて短期集中行うため、それほど健康に影響しないのはさすがですよね♪

ただし芸能人は、ダイエットをする時、専属のトレーナーが付きます。健康を考えたダイエットメニューを実践しているので、自己流で真似しないよう注意してください。

各種ダイエット法の組み合わせ

ビフォーアフターが凄い芸能人の共通点として一番多いのが、様々なダイエット方法を組み合わせることです。芸能人のブログやTwitterで、ビフォーアフターを紹介していると、簡単に痩せたように錯覚してしまいますが、実は見えないところで努力や苦労をしているのです。

組み合わせもいろいろですが、食事管理・運動・生活習慣の改善などバランスを考えて取り入れることが大切です。ブログなどでダイエット方法を紹介している人も多いので、参考にしてみましょう!

食生活の改善と運動の併用

芸能人がダイエットに取り組む場合、食生活の改善と運動を併用するのも共通しています。ダイエットは食べる量を減らせばOKと勘違いしやすいのですが、食べる量を減らしても蓄積された脂肪は減りません。

意外と見落とされがちですが、これは芸能人や一般人に関係なく、ダイエットの基本です!食事内容を見直し摂取カロリーを減らしますが、痩せるために必要な栄養はしっかりと摂ります。そしてたまった脂肪を燃やすために、運動をするのです。

一定の期間は継続

芸能人のビフォーアフターを見ていると、あっという間に痩せたように錯覚してしまいますが、ダイエットをする場合は、期間を決めて短期集中で行うのが成功の秘訣です。実際に多くの芸能人は1ヶ月~3ヶ月と期間を決め、その中でダイエットをしています。 食事制限や運動は即効性がないので、ある程度続けないといけません。毎日の積み重ねが、成功という目標に導いてくれるのです♪

一般人にも注目!ダイエット成功者のブログ・ツイート

体重は増えたのに見た目は痩せた

  • 筋肉が増えれば体重は増える
    久しぶりに会った家族や親戚に 『痩せた?』 と言われるんですが… 体重増やし中なので 体重は減ったどころか むしろ増えているんです。 (中略) 体重が減った=痩せた 体重が増えた=太った ではありません 筋肉が増えればその分、体重は増えます。

    華 体質改善ダイエット

体重が増えるとダイエットは失敗!と勘違いしやすいのですが、この場合体重が増えたのは筋肉量が多くなったからなんですね!筋肉が増えたことにより、脂肪値勝率はグーンと高まりますから、見た目は引き締まっているのに体重が増えるという現象が起きます。でも大丈夫!これはダイエットの最大の目標である「体脂肪を減らす」に成功しているから、脂肪が減った分ボディラインが引き締まり痩せて見えるのです。

食事の改善と運動で痩せた

  • 運動1時間と夜は炭水化物抜き
    運動を何でもいいからとりあえず、1時間やる 朝、豆乳を必ず飲む 夜ご飯は炭水化物だけ省く (中略) 運動後にザバス飲む (正直いまいち意味が分かってないけど、運動後に飲むと良いらしいから) 足が疲れているとか、体調が悪い時は素直に休む 停滞期に入ってもくじけないために、1年で12キロ痩せたらいいんだから!と 自分に暗示をかける(これ地味に大事) 過去の自分を恨みつつ、来年の今頃は今よりもスリム!と妄想力発揮 腐女子の妄想力よ!今こそ!目を覚ませ!!

    DEてるBUよぶよ 88キロからのダイエットブログ

ダイエットをする場合、どうしても食事を減らしてなんとかしようとしてしまいがち!でも食事を減らすだけではダメなんですね。ダイエットに成功した人の多くは、食事の改善+運動を組み合わせています。これは多くの芸能人も実践していますので、ダイエットには欠かせない要素となります!食事の内容、食べる順番、運動するタイミングを考えることも大切です♪食事の改善と運動で注意したいのが、続けられる方法を選ぶことです。まさに継続は力なりですね!

痩せて人生が変わった

  • 20キロ痩せて人生が変わった
    痩せて人生が変わったって本とかブログとか本当によく目にしますが あれ、本当ですよ。 20キロ痩せた私が言うのですから本当です。 女性が70キロ以上もあると女性として見てもらえなかったですしね。(私の事ですよ。) 生活自体も引きこもりがちになってましたし、 太ってるってだけで外に出ると色眼鏡で見られている気がしていましたしね。 何だか人間として扱われてないんじゃないかと欝っぽくも実際なっていましたし。 (中略) 働いてもなかったし、太っている事で面接で落とされるに決まってる・・・って思ってて 挑戦もしてなかったしね。 でも、プータローも1年半やってて、そろそろ本気でまずいな~って思い出して ハローワークに行ったんだっけかな。 運が良く面接で合格して靴屋の販売をやったわ。 その頃まだ70キロ(笑) でも、接客だからジロジロ見られる気がしてダイエットを決意したんだっけな。 どうやって痩せたかはカテゴリーをくまなくお暇な時にご覧くださいね。 今、言える事は20キロダイエット出来たおかげで、生きているのが楽しくなったって事ですね。

    ダイエット成功!マイナス20キロ減量の極意!

人を見た目で判断するのはよくない、と言いますがやはり世間では見た目が重要視されるという現実があります。人よりちょっと脂肪が多めに付いているからというだけで損をするのはモッタイナイ!ダイエットに成功すると達成感もありますが、やはり周囲の人の対応が変わると感じる人は多いようです。痩せて美しくなったら、幸せと思えることが何より素晴らしいです♪

痩せ効果大!2017年に試したいダイエット法3選

オーバーナイトダイエット

オーバーナイトダイエットは、睡眠時間を利用するダイエットのことです。アメリカで肥満治療をしている医師により開発された夢のようなダイエット方法として注目されています。タンパク質を摂取することで、筋肉を維持し寝ている間に脂肪を燃やすことで、運動をしなくてもダイエットが可能になります。

ただしオーバーナイトダイエットにはルールがあります。1週間を1サイクルにして、タンパク質を中心とした食事を食べます。1週間のうち1日は3食スムージーだけで過ごします。スムージーは必ず同じ曜日にとります。そして毎日8時間の睡眠をとるだけでOKです。これを実践すれば、1週間でマイナス4kgも可能だと言われています♪

スムージーレシピ

  • 野菜3種類とフルーツ2種類
  • プロテインパウダーor無脂肪ギリシャヨーグルト
  • スキムミルクか無糖ココナッツミルク
  • チョコレートシロップやシナモンなどのパウダーを入れる

★スムージーに使う野菜やフルーツは自由にアレンジできます。運動はしなくてもOKとなっていますが、出来る時にエクササイズやウォーキングを取り入れることで、さらに効果UPが期待できますね♪

乳酸菌ダイエット

ダイエット方法にもいろいろな種類があります。種類によりアプローチが違いますので、体質によってダイエット方法を使い分けるのもおすすめです。乳酸菌ダイエットは、腸内環境を改善し、腸をキレイにすることで、老廃物を排泄する力を高める効果が期待できます。

腸内環境が悪化すると、老廃物をため込みやすい体になってしまいます。通称デブ菌と言われる厄介な菌が増えやすくなるので、この状態でダイエットを頑張ってもあまり効果は期待できません。腸内環境を整えるのもダイエットには大切なんですね!乳酸菌ダイエットはサプリで乳酸菌を摂取するのがポイントです。おすすめは、腸まで7種類の乳酸菌が届く生命の乳酸菌7選択です。

☆商品名:生命の乳酸菌7選択
☆価格:3,300円(税込み)
☆販売元:株式会社ミーロード
☆容量:1袋30粒入り・1日1粒目安
★1日分で約346億個の乳酸菌が摂取できる!
★1袋でヨーグルト1,038個分の乳酸菌が腸までしっかり届く!

生命の乳酸菌7選択

酵素サプリダイエット

ダイエットをするためには酵素が欠かせません!酵素にも種類があって、消化と代謝にも多くの酵素が必要です。酵素は人が生きていく上で欠かせない成分ですが、体のいたるところで必要とされているため、不足しやすい傾向があります。至るところで必要とされているから、ちょっと油断すると、消化や代謝に必要な分が不足してしまいます。

これでは痩せるために必要な栄養をしっかり吸収できませんし、代謝にも必要ですから燃料不足になれば脂肪が燃えなくなってしまいます。酵素は多くの食材に含まれていますが、熱に弱いので加熱しないと食べられない食材からは摂取できません。生のまま食べられる野菜や果物がおすすめですが、大量に必要とする場合食事では限界があります。そんな時はサプリで摂取しましょう!水で飲むだけだから手軽で続けやすいのがポイントです。おすすめは、丸ごと熟成生酵酵素です。

☆商品名:丸ごと熟成生酵酵素
☆価格:4,266円(税込み)
☆販売元:株式会社モイスト
☆容量:1袋60粒入り・1日2粒目安
★16種類のスーパーフルーツを含む120種類の野菜や果物を3年以上熟成&発酵!
★特殊低温カプセル製法の生酵素を手軽に摂取できる!

丸ごと熟成生酵酵素

次はアナタの番かも♪衝撃のビフォーアフターを実現しよう!

芸能人のビフォーアフターはいかがだったでしょうか?芸能人なら簡単に痩せられる!というイメージがありますが、実は見えないところで努力をしているんですね!芸能人が実践しているダイエット法は、意外と身近なものも多いから取り入れやすいのが嬉しいところです♪

いろいろな方法がありますから、その中から無理なく続けられそうな方法を試してみてください。ちょっとだけ時間がかかるかもしれませんが、頑張って取り組んで、周囲の人とアっと驚かせてしまいましょう!