クイーンズスリムHMBは効果なし!?ダイエットサプリを使用の際に気をつけたい7つのポイント

クイーンズスリムHMBは効果なし!?ダイエットサプリを使用の際に気をつけたい7つのポイント

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クイーンズスリムHMBが効果なしって本当?

クイーンズスリムHMBは女性向けのHMBサプリですが、「効果なし」という口コミを見かけることも少なくありません。でも本当にダイエット効果はないんでしょうか?

私、ほそみんが詳しく調べたところ、どうやら効果が「ある」「なし」と言った単純な話ではないみたいで……。クイーズスリムHMBは理論上は痩せる効果が期待できるのに不思議ですね。

この記事ではどうして「効果なし」と言われてしまってるのかを検証していきます。

あわせて、クイーンズスリムHMBを使った効果的なダイエットや他のおすすめサプリも紹介しますね☆

クイーンズスリムHMBサプリとは?商品概要

クイーンズスリムHMBってどんなサプリなんでしょうか?まずは商品の概要を紹介します!

女性向けHMBサプリ

クイーンズスリムHMBは、女性向けに作られたHMBサプリです!

HMBは必須アミノ酸のロイシンが代謝されてできるタンパク質で、ロイシンに比べて筋肉への吸収効率が高いんです。そのため筋トレして身体を作る時にHMBを摂取しておくと、効率的に筋肉が作られると言われています。

これまで男性向けのHMBサプリは多数販売されていましたが、女性向けはありませんでした。

そんな中、タレントのGACKTさんが愛用していることで知られるメタルマッスルHMBと同じブランド(BELLARE)が女性向けHMBサプリとして「クイーンズスリムHMB」を販売したんです!

ダイエットサポートサプリ

クイーンズスリムHMBはダイエットサポートサプリとしてトレーニングの効果をスピードアップします!

筋肉の合成に必要なHMBが1日たった9粒でプロテイン10杯分も摂取できるので、余計なカロリーを摂取せずに効率的な体作りができるんですよ♪

クイーンズスリムHMBは錠剤なので、運動前や出かける前に水ですぐに飲むことができます。プロテインの場合はシェイカーで水などに溶かして飲む必要があるので飲むのに時間もかかるし、飲んだ後すぐに運動することもできません。

HMBのようなアミノ酸サプリは飲んだ後すぐに運動した方がトレーニング効果は高いので、錠剤ですぐ飲める形状であるというのはそれだけでアドバンテージなんです!

通販ランキング上位

クイーンズスリムHMBは通販のランキングでも上位の人気サプリです!

女性向けHMBサプリというところがめずらしいので、筋トレでダイエットをしている女性に特に注目されているようです。

各種メディアで話題、芸能人も愛用

クイーンズスリムHMBはさまざまなメディアで取り上げられています!

その理由はクイーンズスリムHMBを愛用しているという人気ブロガー「ゆんころ」さんの影響が大きいです。ゆんころさんはWBC FITNESS Korea で5冠に輝いたほどの美ボディの持ち主。

鍛え上げられた肉体はスラッと引き締まってとっても美しいです♪とくにバキバキに割れている腹筋は見事としか言えません☆

このようにクイーンズスリムHMBは最強筋肉女子として有名なゆんころさんが愛用していることで有名ですが、今や現役モデルや芸能人にも愛用者は多数いるようです。

というのも、最近は女性のモデルや芸能人の間で筋肉を鍛えることがトレンドになっているから

ローラさん、紗栄子さん、榮倉奈々さん、中村アンさんなど、女性が憧れてしまう美貌を持つ女優やモデルが自身のブログやSNSなどで鍛え上げた腹筋を披露してくれていたりします。

筋肉こそ、これからのモテ要素になるのかも!?

クイーンズスリムHMB商品データ

ではここで、クイーンズスリムHMBの商品情報について紹介しますね♪

販売元​

株式会社ART OF LIFE

内容量​

1袋180粒 1日6粒目安 約1ヶ月分

飲み方​

1日6粒を水またはぬるま湯で飲みます。運動前に飲むと効果的です。

価格​

  • 通常価格: 1袋8,140円(税抜)
  • 定期コース: 初回500円(94%OFF・税抜・送料無料)、2回目以降6,480円(25%OFF・税抜・送料無料)30日間全額返金保証

クイーンズスリムHMBはココが凄い!3つの特徴

クイーンズスリムHMBの何がすごいのか、3つの特徴に分けて説明します!

1. ダイエットに必要不可欠なHMB配合

HMBはロイシンの代謝産物で、筋トレによるダイエットには今や必要不可欠の成分です!

必須アミノ酸のロイシンは、プロテインや食べ物として体の中に入ると、代謝されてHMBに変化します。この時、20gのロイシンからはたったの1gしかHMBは作られません。

ロイシンが入っているプロテインから筋肉に必要なHMBを摂取しようと思えば、HMBそのものを摂取するよりも20倍も飲まなくてはいけないことになります。

プロテインに含まれるタンパク質もカロリーとして身体に蓄積されるものです。ダイエットのためにプロテインを飲んでいるはずが逆に飲み過ぎで太ってしまう可能性も!

このように、筋肉にはHMBが必要なのに、ロイシンから摂取しているのでは非効率なんです。だからこそ、クイーンズスリムHMBのようなHMBサプリが求められるんですよ☆

2. 植物由来の脂肪燃焼成分

クイーンズスリムHMBには、植物由来の脂肪燃焼成分として黒生姜エキスコレウスフォルスコリが配合されています!

黒生姜エキスの力

クイーンズスリムHMBに含まれる黒生姜エキスには、褐色脂肪細胞を活性化させて脂肪を燃焼させる効果があります。

私たちの体には全身のあらゆる場所に存在する白色脂肪細胞と、体の一部分にのみ分布する褐色脂肪細胞があります。

太もも、お尻、下腹部、背中、内臓周り、二の腕などにあるのは白色脂肪細胞です。一方、褐色脂肪細胞は脇の下、肩甲骨周り、首の周り、心臓、腎臓の5箇所に分布しています。

黒生姜エキスを摂取すると身体が温まる効果がありますが、これは褐色脂肪細胞がエネルギーを消費してエネルギーを作り出しているからと考えられているんです!

体が温まれば身体全体の代謝も高まるので、全身の脂肪も燃焼しやすくなることが期待できるんですよ☆

さらに黒生姜エキスには抗肥満、冷え症改善、むくみ改善などの効果も期待でき、ダイエットに大きく貢献する食材として注目されています!

コレウスフォルスコリの力

コレウスフォルスコリはインドやネパールのヒマラヤ山脈周辺に自生するシソ科の植物で、その根にはフォルスコリンというダイエット成分が含まれています。

フォルスコリンは体の中でアデニル酸シクラーゼという酵素を活性化させます。この酵素はさらに脂肪を分解するリパーゼという酵素を活性化します。そのため、コレウスフォルスコリを摂取すると脂肪が燃焼しやすくなると考えられているんです!

実際、アメリカの研究によれば、肥満の男性30人にコレウスフォルスコリを1日50mg、12週間続けて摂取してもらったところ、体脂肪が減って男性ホルモンのテストステロンが増加したという報告がされています!

テストステロンといえば筋肉を増加させるホルモンとして知られていますね。コレウスフォルスコリで女性のテストストロンが増えるかは不明ですが、女性の筋肉増強にも効果があると期待したいところです。

3. 女性に嬉しい美容成分

クイーンズスリムHMBには、女性に嬉しい美容成分も多数配合されています!

配合されているのは以下の成分です。

  • 米セラミド……保湿作用に優れ、また肌年齢に大切なコラーゲンやエラスチンを生成する繊維芽細胞を活性化させる働きがあります。
  • 赤ぶどうポリフェノール……活性酸素を抑え、老化防止に効果があります。また血管の保護や血液循環を改善します。
  • 黒生姜エキス……抗肥満作用や脂肪燃焼効果があります。
  • 発酵人参……含まれているサポニンには基礎代謝や免疫力アップ、血行促進、疲労回復、体温上昇などの作用があります。
  • コエンザイムQ10……ミトコンドリアにおけるエネルギー産生に重要な成分で、補酵素として働いて炭水化物・糖質・脂質などを分解し、エネルギーを作り出します。抗酸化作用も強く、活性酸素の除去にも働きます。
  • レッドジンジャー……インドネシアやタイで作られている「赤いショウガ」で、国産のショウガに比べて体を温める辛味成分が約2倍含まれていると言われます。血行を促進し体温も上がるので脂肪燃焼効果も高いと期待されます。
  • ビタミンE……脂溶性ビタミンで、細胞膜を酸化から守ります。
  • ブラックペッパー……辛味成分のピペリンは血管を広げて血液循環を良くし、交感神経を刺激して身体を温め、脂肪燃焼を促進します。
  • ビタミンB群……あらゆる種類の酵素の補酵素として働き、体内の化学反応を促進します。特にエネルギー代謝に重要なTCA回路はビタミンB群があることでスムーズにエネルギーを作ることができます。

クイーンズスリムHMBは、こんな人におすすめ

クイーンズスリムHMBは、次のような人におすすめです!

クイーンズスリムHMBがおすすめの人

  • メリハリボディを作りたい人
  • 筋トレが苦じゃない人
  • 部分やせを目指している人
  • 本気でダイエットしたい人
  • 代謝を上げたい人
  • プロテインを飲むのが苦手な人
  • 食事でタンパク質摂取量が少ない人

クイーンズスリムHMBは筋トレと併用することで効果を発揮するサプリです。ダイエットに筋トレをとり入れている人に特に効果が高いんです!

クイーンズスリムHMBを飲みながらトレーニングすれば、モデルのようなメリハリボディも夢じゃありません☆体の一部分を鍛えれば部分痩せも可能です。

クイーンズスリムHMBには筋肉をつけるのに必要なHMBが濃縮されて配合されているので、プロテインが飲むのが苦手な人や食事で肉や魚の摂取量が少ないような人でも十分な量のHMBを摂取することができます!

クイーンズスリムHMB公式ページ

実際の効果はどうなの?購入者の口コミを検証!

クイーンズスリムHMBの購入者は実際のところどのような感想を抱いているのでしょうか?

高評価と低評価の口コミをそれぞれ紹介します!

クイーンズスリムHMBの高評価口コミ

まずは高評価の口コミから紹介します☆

  • 3ヶ月で10kg痩せた!
    5/5
    思い切って毎日の通勤を運動靴に。電車も座らないでちょっとつま先立ちしたり特に運動はしないでひたすら歩いたらみるみる体重が!3ヶ月経つ頃には-10kgに成功。しっかりキープしています。

    公式サイト

ほそみん
毎日の生活の中に身体を動かすことを取り入れたんですね!電車でつま先だちだなんて、地味に辛そうです……「本人は特に運動しないで」なんて言ってますけど、かなり歩いたりしているみたいですし、トレーニングとしては相当なものだと思います!3ヶ月で-10kg痩せたと言うのはダテではないですね!クイーンズスリムHMBのおかげで筋肉もしっかり付いたでしょうから、体重もキープできているんだと思います♪
  • ウェストがくびれてる!
    5/5
    ベラーレボディラボを見ながら寝る前にHMBを飲んで軽く運動。寸胴でお腹を隠す服ばかり着ていたけど、なんとくびれが!最近は食事にこだわっているのでお肌もツルツルに。

    公式サイト

ほしみん
ベラーレボディラボ(BELLARE BODY LAB)は、クイーンズスリムHMBを販売している株式会社ART OF LIFEが運営する理想のカラダ作りをサポートするウェブサイトです!トレーニングの方法やヨガのやり方、ヘルシーなレシピなどを公開しています。クイーンズスリムHMBと合わせてそのトレーニング方法まで実践するとは、ダイエットに対してとても真面目に取り組まれているみたいですね!くびれもできたとのことで、すばらしい成果です!それに食事にもこだわっているとか。ダイエットは食と運動がとっても大事なことをよく分かってらっしゃいます!
  • 彼氏ができた!
    5/5
    中村〇ンみたいな引き締まったカラダになりたくて、クイーンズスリムHMBを飲みながらジム通い。そんなにハードにやってないのに、2ヶ月で服のサイズがMからSに!彼氏もできて毎日ラブラブ♪

    公式サイト

ほそみん
おめでとうございます!彼氏ができただなんて、がんばった甲斐がありましたね!クイーンズHMBを飲んでいれば、効率よく筋肉が作れるので、ハードなトレーニングじゃなくてもダイエット効果は高いのでしょう!2ヶ月で服のサイズがダウンしたというのは驚きです!彼氏さんとお幸せに♪
  • 正確も明るくなった
    5/5
    友達が撮った後ろ姿の写真に愕然!その日からクイーンズスリムHMBで自宅筋トレを始めました。本当に1ヶ月で変わるんですね。洋服がカッコよく着こなせるようになって、性格まで明るくなりました。

    公式サイト

ほそみん
後ろ姿って普段自分では確認できませんからね。後ろ姿が気付いたら……なんて相当ショックです(; ;)でもそのおかげでダイエット魂に火が付いたのですから、お友達には感謝ですね!それにしてもクイーンズスリムHMBを使ったとはいえ、1ヶ月の筋トレで分かるくらいに変わるなんて、相当がんばったんでしょう!運動すれば気力も湧いてきますし、洋服をカッコよく着こなせれば自信も湧くでしょうから、性格が明るくなったと言うのも分かる気がします。
  • 飲みやすい
    5/5
    40代 女性
    プロテインよりずっと手軽に飲めていいですね。それにプロテインは粉っぽくてのみにくいし、味も苦手だったんですよね。ダイエット中に余計なカロリーも取りたくなかったですし。HMBサプリだとカロリーも低いし、味においもないから飲みやすいです。

    女性の美容と健康の口コミ

ほそみん
ダイエットにプロテインを飲まれていた方みたいです。確かにプロテインは飲むまでにシェイカーで振ったりしないといけないです。それに、粉っぽくて味も苦手な人も少なくないでしょう。クイーンズスリムHMBは袋から出してパッと飲めてしまいますし、気になる味もないですから飲むのを躊躇う気持ちも持たなくて済みます!サプリを継続する時ってこのあたり、けっこう重要なんですよね☆
  • 疲れにくくなった
    5/5
    女性
    一緒にジムに行っている友達が勧めてくれたのがキッカケで、クイーンズスリムHMBを飲み始めました。クイーンズスリムHMBを飲み始めてから、身体があまり疲れなくなりました。仕事の疲れもすぐに抜けるので、もう手放せそうにありません。

    ダイエットアイテムラボ

ほそみん
疲れにくくなったというのは充実した毎日を過ごす上で重要です!クイーンズスリムHMBには脂肪燃焼を活性化させてエネルギーを作り出すサポートをする黒生姜エキスや、ミトコンドリアにおけるエネルギー産生に重要なコエンザイムQ10といった成分も配合されています。疲れにくくなったのならますます筋トレに身が入りますね!

クイーンズスリムHMBの低評価口コミ

続いて、評価の低かった口コミを紹介します。

  • あまり効果が無かった気がする
    2/5
    22歳 女性
    話題の筋トレ女子で美しい筋肉美を手に入れようと、今回このクイーンズスリムHMBを購入。試しに飲んで筋トレを続けてみました。2週間続けてみましたがあまり筋肉が付いていない様子。ダイエット自体は2kgくらい減っていたので効果はあったみたいですね。もう少し頑張ってみます。

    ニャンツー

ほそみん
さすがに2週間では目に見えるような効果はないですよね(^^; クイーンズスリムHMBとはいえそこまで即効性はありません。カラダを作るというのは一朝一夕でできるものではないので、根気よく、焦らず続けていきましょう。とはいえ、2週間で2kgは痩せているのですから、かなり効果は出ているのではないでしょうか。クイーンズスリムHMBに対する期待値が高過ぎたのかもしれませんね。でも継続していれば必ず結果は付いてきますから、投げ出さず理想の体型になるまで頑張って欲しいです☆
  • 今のところ変化がありません
    2/5
    33歳 女性
    最近インスタのハッシュタグでも筋トレ女子・腹筋女子が増えてきて、気になっていました。私の年齢からでも間に合うかなと少し不安に思いながらクイーンズスリムHMBを飲んでみたのですが・・・1ヶ月飲んだところでは今のところ変化がありません。やっぱり食事制限しないとダメなのかと思いました。

    カラダライフ

ほそみん
うーん……こちらの方、運動はしているのでしょうか?口コミを読む限り、クイーンズスリムHMBを飲んでいるだけのような気がします。33歳の女性ということですが、しっかり栄養を摂って運動をすれば十分に筋トレの効果は現れる年齢です。食事はバランス良くしっかり食べながら、トレーニングをすれば必ずダイエット効果は出るはずです。食事制限を考える前に、筋トレをすることを考えましょう!クイーンズスリムHMBは「飲んで痩せる」サプリではなく、「飲んで鍛えて痩せる」サプリだということを忘れないでくださいね!
  • 飲むだけで痩せると思っていた・・。
    1/5
    40歳 女性
    飲むだけで痩せられるサプリメントだと思って飲んでいたのですが、一向に痩せる事がなく逆に1か月で2キロくら体重が増えてしまいました。今2か月目で少し運動は取り入れていますが、まだ効果は実感できていない状態です。飲めば痩せると勘違いして食事も気にせずしていた私が悪いのですが、これからはきちんと運動も取り入れて再度ダイエットに挑戦してみたいと思います。

    キレイプラス

ほそみん
こちらの方もクイーンズスリムHMBの効果を勘違いされていたみたいですね。逆に体重が増えてしまったのはサプリを飲んでいる安心感で余計に食べてしまったりしたからでしょうか?ダイエットサプリを飲む場合にはよくあることですが(^^; でも間違いに気づいて運動を始めるとのことで、きっと近いうちにダイエット効果も実感できることでしょう!

効果なしは本当!?低評価口コミに共通する4つの問題点

上記で紹介した口コミで、低評価だったコメントには共通する4つの問題点があるのに気が付きましたか?ここではなぜクイーンズスリムHMBで効果が出なかったのか、その使用上の問題点を解説します!

1. 飲み始めてから十分な日にちが経っていない

低評価の口コミをした方は、クイーンズスリムHMBを飲み始めてから2週間から1ヶ月くらいでサプリの評価をしてしまっていますよね。

一度カラダに付いた脂肪はそう簡単には落ちません。筋肉を鍛え、運動をして、少しずつ燃焼させて減らしていくしかないんです。2週間や1ヶ月では実感できるほど減らないのは仕方がないこと。2ヶ月、3ヶ月と続けていくことでようやく痩せているのが分かるでしょう。

逆に2週間から1ヶ月で急激に痩せてしまうようでは何かがおかしいです。癌や肝臓などの病気の可能性もあります。それに急激な体重減少はカラダにかなりきつい負担をかけます。

ゆっくり痩せるのが健康的で正しいダイエットの仕方ですよ!

2. 普段から運動をほとんどしない

普段から運動をほとんどしない人もクイーンズスリムHMBの効果は低くなります!

筋肉や、それにつながる神経系は使わないとどんどん衰えていくので、運動不足の人は筋トレの効果が現れるまでに時間がかかるんです。

神経系から鍛えられる

身体が動く時、脳からの「筋肉を動かせ!」という信号は神経系を伝って筋肉に届き、筋肉が収縮して腕や足が動きます。

普段から運動していない人が突然運動を始めると、まず神経系が鍛えられることになります。神経系が十分に筋肉と連動するようになると、身体の動きが良くなり、そこから筋繊維が太くなり始めて筋肉が大きくなります。

筋トレの効果が出るのは2ヶ月後!

筋トレを始めてから筋肉が成長し始めるまでに1週間はかかると言われています!

さらに女性の場合はもともとの筋肉量も少ないので、筋肉が成長しても最初の内はほとんど変化を感じることができません。だいたい身体の内側が変化するのに1週間から1ヶ月半くらいかかると言われています。

さらに外側に変化が現れるようになるのは筋トレを始めて2ヶ月~2ヶ月半くらいなんです!

普段から運動していない人は余計に筋トレの効果を感じるまでに時間が必要なので、クイーンズスリムHMBも効果が無いように感じやすいということなんですね。

3. 飲み方が間違っている

クイーンズスリムHMBは何度も言いますが、「飲めば痩せる」サプリではありません!「飲んで鍛えて痩せる」サプリです!ただ漫然と飲んで痩せることを期待していてもほとんど効果は出ないでしょう。

クイーンズスリムHMBは筋トレしたあとの筋肉の肥大を効率よくするためのサプリです。筋トレや運動前に飲むことで最大の効果を発揮しますよ!

4. 食事内容のコントロールができていない

食事内容のコントロールができていなければ、どんなダイエットを試しても痩せられるわけがありません!

ダイエットは単純なカロリーの足し算引き算です。摂取するカロリーよりも消費するカロリーが増えれば「絶対に痩せる」んです!

低評価の口コミをした方の中には食事については無頓着だった方がいます。クイーンズスリムHMBを使ってダイエットしたいのなら、体作りをよりサポートするために高タンパク低カロリーのバランスの良い食事を摂取することが必要です!

筋肉を作るには、カロリーが少なすぎたりタンパク質やビタミンなどが不足しても問題です。肉や野菜を中心に、理想の体型が健康的に過ごせるカロリー量に近い食事を心がけることが大切ですよ♪

損をしないためのダイエットサプリの選び方・飲み方

クイーンズスリムHMBのように身体を作るサポートをするサプリはいろいろな種類が販売されています。でも本当に効果の高いサプリはしっかりと見極めないといけません!

ここでは効果の高い買って損しないダイエットサプリの選び方や飲み方を解説します♪

HMB含有量の高いサプリを選ぶ

筋肉女子を目指してダイエットをするのなら、HMB含有量の多いサプリを選ぶようにしましょう!

今や筋肉増強系のサプリにはHMBは当たり前のように配合されるようになりました。でもその含有量はサプリによりかなり幅があります。

HMBはロイシンの代謝産物で筋肉への吸収率が非常に高い成分です。なので、HMBの含有量が多いサプリほど短期間で筋肉を成長させると期待できるんです☆

原料の安全性が確約されている商品を選ぶ

サプリは身体に取り込むものなので、原料の安全性については確約されている商品を選ぶようにしましょう。

ダイエットサプリの中には痩せる効果は高いけれど肝臓や腎機への負担が大きいものや、下痢を引き起こすような成分が配合されている商品も少なくありません。

痩せたとしてもそれで健康を損なうのでは意味がありませんよね?

サプリを選ぶときは副作用の強い成分が入っているようなものやどこで調達したのか分からないような成分が含まれている商品は避けるようにしましょう!

商品のカロリーに注意

筋肉増強系サプリの中には意外とカロリーが高いものも少なくありません。

筋肉増強系サプリには筋肉を成長させるために必要なアミノ酸をはじめとしたさまざまな栄養素が配合されています。

筋トレをハードにしていればそれらの成分のほとんどは筋肉へ吸収されるでしょう。でも筋トレが不十分だったりサプリを飲み過ぎれば、筋肉に吸収されなかったアミノ酸などの成分は脂肪として蓄積されることになります。

痩せるためのサプリが脂肪になってしまうのではあまりにも本末転倒です。選ぶ時にはきちんとサプリのカロリーも確認してくださいね!

購入方法にも注意が必要

サプリの購入方法にも注意しましょう!

多くのサプリは通販で販売されています。大企業が製造しているサプリはドラッグストアなどでも買うことができますが、小さな会社が販売しているサプリは通販のみ、公式サイトからのみ、なんて商品も少なくありません。

通販のみで販売しているサプリの場合、多くの商品は通常販売と定期コースが用意されています。通常販売よりも定期コースの方が何割も安い場合がほとんどなので、長く続けるつもりなら必ず定期コースで注文するようにしましょう。

商品によってはお試し価格で購入できるものもあります。効果があるのか心配な場合は定期コースを試す前にお試しコースで様子を見るのも大切です!

口コミは事前に必ずチェック

サプリの口コミは購入前に必ずチェックするようにしましょう!

長く売られている商品であれば、いろんな人によってレビューされていたり口コミが報告されていたりします。

実際に使った時の効果ももちろんですが、販売元の対応なども重要です!返金保証をうたっていてもなんだかんだと理由をつけて返金を受け付けてくれないような販売者もいたりします。

効果の確認とトラブルの防止のために、口コミ情報をしっかり活用してくださいね!

毎日継続して飲み続ける

サプリの効果を実感したいなら、きちんと毎日継続して飲み続けましょう!

一粒飲んだらすぐ痩せるような夢のサプリはありません!毎日続けることで少しずつ身体が変化し、時間をかけてダイエットができるんです

サプリによって適切な飲み方というのは決まっているので、指示に従って正しく飲み続けるようにしましょう。

適度な運動を併用する

ダイエットサプリは適度な運動と併用することで何倍も効果が高まります!

健康的に痩せるには、筋トレでしっかりと筋肉を付け、かつ有酸素運動で脂肪を燃焼するのが一番です。

サプリとの併用におすすめの筋トレや有酸素運動を紹介するので、ぜひダイエットに取り入れてみてくださいね♪

体幹を鍛える

体幹を鍛えれば姿勢も良くなり腹筋を割ることもできますよ☆

【ドローイン】

お腹のインナーマッスルが鍛えられて内臓を引き締め、ウエストが細くなります!

  1. 息を吐き出しながらお腹をへこませる。
  2. 吐き切ったところで30秒間止める。
  3. 息を吸い、繰り返す。

【プランク】

背筋を中心とした体幹の筋肉を鍛えられるのがプランクです!

  1. うつ伏せになり、肘を胸の前に立てる。
  2. 身体を浮かし、地面についているのは肘とつま先だけにする。
  3. 身体を真っ直ぐ維持することを意識し、お尻は上げ下げしない。
  4. 20秒維持し、慣れてきたら時間を伸ばしていく。
  5. 2セット行う。

二の腕とバストアップの腕立て

二の腕のたるみを引き締め、バストアップにもなるのが腕立て伏せです!

  1. 腕立て伏せを行う。
  2. 普通の腕立て伏せができない場合は、はじめのうちは膝を付いた状態で行う。
  3. 両手を開く間隔を広げていくとより胸筋を刺激できる。
  4. 15回を2セット行う

下半身を鍛えるスクワット

脚の筋肉は体の中で最も量が多いので、スクワットはカロリー消費も多いんです!

  1. かがむ時に膝をつま先より前に出さないように注意する。
  2. 沈む深さは最大でも膝が90度になるくらいにしておく。
  3. 15回を2セット行う

以上の4つの筋トレを1日おきにするようにします。筋肉に回復する時間を与えることで効率よく筋肉が成長できますよ♪

できれば筋トレはに行うと良いです。そうすると筋肉が一日中アイドリング状態になり、カロリーをたくさん消費してくれるんです!

いろいろな有酸素運動

有酸素運動といえばジェギング、ウォーキング、スイミングなどがイメージしやすいですよね。それらを行えるのならもちろんそれでもいいんですが、ここでは室内で気軽に行える有酸素運動を紹介します!

【ヨガ】

ヨガは深い腹式呼吸をするのでたくさんの酸素を体内に取り込むことができ、新陳代謝を活発にできます!

ストレスの緩和や便秘、むくみの解消にもなり、お肌の調子が整ったりもするので、女性にピッタリの有酸素運動ですよ♪

【ラジオ体操】

皆さんが昔やったであろうラジオ体操も、実は有酸素運動なんです!

ラジオ体操で全身の筋肉をほぐし、血液を循環させることで代謝も上がります!

【ストレッチ】

「ストレッチって運動なの?」と思うかもしれませんが、酸素を取り込みながら筋肉を動かすという点でストレッチも立派な有酸素運動なんです!

気持ち良く体を伸ばして脂肪を燃焼させましょう!

編集部女性メンバーおすすめNo.1♪ダイエットサポートサプリ3選

ここでは、クイーンズスリムHMB以外でおすすめのダイエットサポートサプリを3つ紹介しちゃいます☆

3つのサプリの効果や特徴を比較

これから紹介する3つのサプリの効果や特徴を先に簡単に比較しておきましょう!

比較内容コレスリムカロリミットラクトフェリン
脂肪燃焼
カロリーカット
美容成分
値段(安さ)

話題の代謝アップサプリ「コレスリム」

コレスリムは代謝をアップする燃焼系サプリとして人気のある商品です!

L-カルニチンやギムネマ酸、植物発酵エキスの他、さまざまなダイエットをサポートする成分が配合されているのでお値段は少し高めです。

でもダイエットだけじゃなく、美容や健康にも効果の高い成分が多数含まれているので、価格以上の価値は十分にありますよ☆

栄養成分&効果

  • L-カルニチン……筋肉細胞にて脂肪酸をミトコンドリア(エネルギーを作り出す細胞内小器官)内部に運搬し、エネルギー産生を助けます。L-カルニチンが十分に存在すると効率よく脂肪が燃焼されます。
  • ギムネマシルベスタ……糖分の吸収をブロックするギムネマ酸を含み、血糖値の急激な上昇を抑制します。
  • カツオ煎じパウダー……カツオから抽出した煮汁を濃縮、凍結乾燥させて作られたパウダー。美容に欠かせない18種類のアミノ酸、食欲を抑えるヒスチジン、血液をサラサラにするDHA・EPA、抗疲労効果の高いアンセリンを豊富に含みます。
  • 亜麻仁油……血液をサラサラにするオメガ3脂肪酸のα-リノレン酸をたっぷり含みます。
  • グリーンコーヒー豆……脂肪の蓄積を抑え、かつ抗酸化作用の強いクロロゲン酸を高濃度に含みます。カフェインフリーなので安心です。
  • 植物発酵エキス&野草発酵エキス……100種類の植物と64種類の野草を醗酵させたエキスには醗酵熟成酵素が豊富に含まれており、消化を助け、体内の代謝を活性化します。

飲み方

一日6粒、一回あたり2粒ずつ食前に水またはぬるま湯で飲みましょう。運動前に飲んでも効果的です。

内容量

1個 90粒(約半月分)

価格

  • 通常価格:1個 5,000円(税別)
  • コレスリム定期コース:1個 4,500円(10%OFF・税別)
  • 2個特別定期便:初回2個 7,000円(30%OFF・税別)コレスリムガイドブックプレゼント、2回目以降2個 8,500円(15%OFF・税別)
  • 10日間商品代金返金保証

販売元

株式会社 健やか総本舗亀山堂

購入者の口コミ

ほそみん
1週間で2キロというのは驚きですね!効き過ぎなくらい効いています(笑)コレスリムは筋肉にて脂肪酸からのエネルギー変換効率を高めるので、暴飲暴食をしなければ普通の生活でも十分に痩せる可能性はありますね!でも運動した方がより効果が高いことはまちがいありません。

コレスリム公式サイト

糖質・脂質カットサプリ「カロリミット」

ファンケルの糖質・脂質カットサプリとして大人気なのがカロリミットです☆

このサプリは3つの機能がある機能性表示食品で、以下の機能を備えています!

  1. 日常活動時において脂肪を代謝する力を高める
  2. 食事の糖の吸収を抑える
  3. 食事の脂肪の吸収を抑える

シリーズ累計4,800万個も販売しているロングセラー商品でもありますよ♪

栄養成分&効果

  • ペンタメトキシフラボン……ブラックジンジャー由来の成分で、体脂肪を減らす、中性脂肪を抑える、血糖値の上昇を抑える機能があります。
  • イミノシュガー……桑の葉由来の成分で、糖質を分解する酵素であるα-グリコシダーゼの機能を阻害し、糖質が腸管から吸収されるのを抑制します。
  • ギムネマ酸……インドが原産のギムネマシルベスタ由来の成分で、舌に触れると甘みを感じにくくなり、さらに小腸でも糖分吸収を抑える効果があります。
  • ファセオラミン……インゲン豆由来の成分で、炭水化物の消化酵素であるα-アミラーゼの働きを阻害し、小腸でのブドウ糖吸収速度を穏やかにします。
  • エピガロカテキンガレート……緑茶に含まれるガレート型カテキンで、食後の血糖値や中性脂肪値の上昇を抑えます。
  • キトサン……甲殻類から得られる食物繊維で、食事に含まれるコレステロールや脂肪を吸着して体外に排出する働きがあります。

飲み方

1日4粒を食前に水またはぬるま湯で飲みます。

内容量

  • お試し用:1袋2週間分(56粒、1日4粒)
  • 通常販売:1袋30日分(120粒、1日4粒)

価格

  • 通販限定特別お試し価格:2袋4週間分 1,000円(税込・送料無料)1人1回限り
  • 通常価格:30日分 2,800円(税込)
  • 返品・交換無期限保証

販売元

株式会社ファンケル

購入者の口コミ

  • 続けます
    4/5
    普段通りの食事で夜4粒で体重が増えなくなりました。代謝も良くなってきたのか少しの動きで汗をかくようになりました。あと快便です。

    Amazon カスタマーレビュー

ほそみん
体重が増えなくなったというのは嬉しいですね!食事を制限すると言うのはストレスにもなりますから、普段通り食べて体型を維持できるのは嬉しいです♪運動をさらに加えれば体重を減らすとこまで行けるかもしれませんね☆
  • 満足です
    4/5
    半年使用していますが、体重は4キロ落ちました。増えることは先ずありませんでした。勘違いしている人もいるようですが、これを飲んだ=痩せる物ではありません。そんなものあれば苦労はしません。痩せた、といっている人たちも、大なり小なり運動、食事制限などをしての結果でしょう。

    Amazon カスタマーレビュー

ほそみん
なかなか手厳しい意見です(^^; カロリミットは糖質・脂質の吸収を抑えるものなので、口コミの方の指摘する通り飲んだら痩せるというものではないですよね。あくまで摂取するカロリーが減るだけですから。もともと多すぎるカロリーを摂取していた人はなおさらです。痩せたければ運動でカロリーの消費量を増やしたり、食事制限でさらにカロリーの摂取量を減らす必要があるでしょう!
  • 飲まないと不安
    5/5
    かなり長く利用しています。 私の場合は、飲んでいると便通も良い感じなので 体重管理はできているのかな?と思います。

    楽天みんなのレビュー

ほそみん
カロリミットを飲み続けていると飲まないと不安になる気持ちは分かる気がします(笑)ちなみにカロリミットは便通を促す作用もあるんです。効果が効き過ぎる人だとお腹を下してしまうこともあります。用量には注意してくださいね☆

カロリミット公式サイト

ダイエット・美容のW効果サプリ「濃純ラクトフェリン100 美肌MAX」

ダイエットと美容に効果が高いサプリといえば、濃純ラクトフェリン100 美肌MAXです!

ダイエット作用のあるラクトフェリンや美容成分が配合されています。

成分が胃酸で分解されてしまわないようにサプリが腸で溶ける「腸溶コーティング加工」がなされているのが特徴です♪

栄養成分&効果

  • ラクトフェリン……母乳に含まれる糖タンパク質で、鉄分と結合します。摂取すると血液中の中性脂肪や遊離脂肪酸が減少し、さらに体重減少や腹部内臓脂肪の減少も報告されています。
  • ヒアルロン酸……皮膚や関節などに豊富に含まれているムコ多糖類で、皮膚の潤い成分としてサプリや化粧品に多用されています。
  • コンドロイチン……皮膚にて保水性や弾力性を与える成分で、肌のみずみずしさや、つややかな髪、美しい爪を保つのに必要な成分です。
  • コラーゲン……真皮、腱、骨などに豊富に含まれ、人の身体に含まれるタンパク質の約30%を占めます。皮膚の張りを保つのに極めて重要な成分です。

飲み方

一日3粒を水またはぬるま湯で飲みます。

内容量

1個 90粒(1ヶ月分)

価格

  • 通常価格: 1個9,000円(税抜)
  • 定期お届けコース: 1個7,475円(17%OFF・税抜)

※定期お届けコースは2個(2ヶ月分)14,950円(税抜2ヶ月分)を隔月で発送

販売元

株式会社インキュベーションファクトリー

購入者の口コミ

  • 美容液をやめた
    5/5
    41歳 女性
    美容液をやめ、その分をこのラクトフェリンにあてがう為、無理なく続けられます。本当に出逢ってうれしいです。

    公式サイト

ほそみん
ラクトフェリンの他にも贅沢に美容成分が含まれていますから、他はいらないのかもしれませんね!トータルで考えればラクトフェリンを飲んだ方がコスパが良い場合もあるでしょう。
  • 若く見えると言われる
    5/5
    84歳 女性
    冷え性と骨粗鬆症を少しでも改善できれば、と飲み始めました。(中略) 周りの人達からも、年齢よりずっと若く見えると言われるようになり、嬉しいかぎりです。

    公式サイト

ほそみん
女性は何歳になってもキレイに見られたいですから、年齢より若く見えると言われたら嬉しいですよね!84歳の方にも効果があるのなら、より若い人への効果も間違いないでしょう!40歳なら30歳くら、30歳なら20歳くらいに見えちゃったりして!?

ラクトフェリン公式サイト

意外と重要なダイエットサプリ選び♪あなたは、どの商品を選ぶ?

クイーンズスリムHMBは使用方法を間違えられやすいので「効果なし」なんて評価されることも少なくないです。でも運動を継続して行う人には非常に高い効果が期待されます!

自分がダイエットをする時、どんな生活なら無理なくダイエットできるのかを考えて、その生活スタイルに合ったサプリを選ぶことが大事ですよ☆

商品の値段や成分を気にするよりも、まずは自分の生活に合ったサプリがどんなものなのか考えてみてくださいね!

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