ホットヨガスタジオLAVAはダイエット効果なし!?本音の口コミ体験談10選

ホットヨガスタジオLAVAはダイエット効果なし!?本音の口コミ体験談10選

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ホットヨガスタジオLAVAはダイエット効果がないの?

こんにちは!スラリ編集長のほそみんです。

太い脚に悩んで一念発起、ダイエット研究を重ねてきました。今ではほっそり美脚がちょっと自慢(^_-)-☆。それでも、現状維持の努力は欠かせません!

最近注目しているのが、ホットヨガ。気持ちよく汗を流せて、ゆったりした動きなのでカラダに無理もかからず、美容と健康にもいいみたい。その中でも特に気になっているのが、ホットヨガスタジオLAVAです。

ほそみん
全国にスタジオ展開していて、プログラムもたくさんのホットヨガスタジオLAVA。
口コミもきっといいものばかり…と思って見てみたら「ダイエット効果なし」というものがちらほら。
「それって本当?」と気になったので、さっそく調査開始です!
調べた口コミの数悪い評価の割合ダイエット効果がないという口コミ
300件17%3件

じっくり見てみると、「効果がない」って言ってる口コミはそんなに多くありませんでした。でも、少ないとはいえ、これから通おうと思っている人には気になりますよね。

そこで、厳選した口コミを取り上げて検証しました。ホットヨガスタジオLAVAのプログラムなど詳しい内容もご案内。通おうかイマイチ迷っている人に、とても参考になると思いますよ♪

ホットヨガスタジオLAVAとは?

ホットヨガスタジオLAVAとはどういうところなのか、その概略を確認しておきましょう。

ホットヨガプログラムのレッスン

ホットヨガスタジオLAVAの特徴は、次の2つです。

  • 日本人女性の体型や体質に合わせたプログラム
  • カラダの柔軟性を高めて、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定

レッスンは室温32度~38度、湿度50~60%という環境で行われます。体温が1度上がると、基礎代謝が10%上がるのだとか。この環境で深い呼吸をしながらヨガのポーズをすることで体温が上がり、痩せやすくなるというワケです。

また、室温、湿度の高い環境でヨガをすることで大量の汗をかき、水をたくさん飲むことになります。これが老廃物や毒素の排出を促すので、痩せるだけでなく肌もキレイになれちゃうんですね。

さらに、ヨガのポーズがカラダのゆがみを取り、不調を改善して健康になれるというメリットもあるんです☆

1レッスンあたり1時間前後

レッスンは1時間前後と、ちょうどいい長さ。ヨガのポーズがたくさんできて、汗もタップリかくことができます。この1時間で飲む水は1リットル。これならすごいデトックスができちゃいますよね。

営業時間は平日なら朝の8時30分から夜の9時までと長く、土日祝日も夕方6時まで営業。お勤めしていても通いやすいのが魅力ですね♪

全国にスタジオ展開

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。2017年7月現在で全国に290店舗以上展開し、ほとんどが駅から徒歩3分以内です。だから、とても通いやすい!

しかも、1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスまであって、平日は会社の近く、休日は家の近くと通い分けができちゃうという便利さなんです。

ほそみん
駅から近くて営業時間も長いというのは、すごい通いやすそう☆
しかも2か所通えるプランを選べば、かなりたくさんレッスンを受けることも可能ね♪

ホットヨガスタジオLAVAのプログラム内容

ホットヨガスタジオLAVAのプログラムはとても多彩。メインのホットヨガのほかにも、いろいろ用意されているんです☆

ホットヨガ

ホットヨガのプログラムは20種類以上。体力や体調に合わせて運動量が5段階に分けられています。その内容もダイエットだけでなく、骨盤調整、むくみ緩和、冷え症改善、アンチエイジング、美肌と悩みに合わせて選べるのがうれしい!

自分のペースで無理なく取り組めて、体力がなかったりカラダが硬い人でも安心して始めることができますね。最初は一番ラクなプログラムから初めて、徐々にアクティブなクラスに進み、気がついたらヨガの達人なんてことにも♪

オリジナルエクササイズ

「ダイエットに特化したプログラムを受けたい!」という人にぜひおすすめなのが、オリジナルエクササイズ。ハードな動きでしっかりボディメイクができます。

インナーマッスルを鍛えるホットピラティスや、常温で行うけどボクシングの動きやステップ運動などでしっかりと汗をかけるファンシェイプシリーズが、確実にダイエットを成功に導いてくれそうですよ☆

マタニティヨガ

出産に備えて、妊娠中に行うプログラムがあります。

内容は妊娠初期と妊娠安定期の2種類です。妊娠初期って胎内で盛んに細胞分裂が行われる時期。リラックスして過ごすことがとても大切なので、呼吸に意識を向けてカラダを動かし、「休むこと」を体感するポーズを行います。

安定期は骨盤を中心としたカラダのケアやお腹の赤ちゃんとのコミュニケーションを行ったり、心身のバランスを整えるポーズを中心に。出産・産後に必要な体力をつけることもできちゃうんです!

どちらも担当医師に相談、許可を得てから受けてくださいね☆

ママヨガ

産後のママが赤ちゃんと一緒に受けるクラスです。

産後1か月~産後6か月と産後6か月以降~産後1年に分けられ、6か月までは体力の回復や骨盤の矯正、6か月以降は体力や筋力をつけて体型を戻すことを主な目的にしています。

どちらも赤ちゃんとのつながりを高めたり、ほかのママとのコミュニケーションができたりと産後のママにはありがたいことがたくさん!

6か月までは担当医師の運動許可が必要になります。

ハイパーナイフ

バイポーラ式高周波痩身マシンで、カラダのピンポイントをトリートメントする施術です。

1MHzの高周波で、特殊な形状のハンドピースを使い頑固な脂肪を温めほぐすというもの。体を温めるスピードが速く、ヨガレッスンの前後で行うと効果的なんですって!
早く効率的に、理想のボディラインに近づけると評判です。

ヨガのクラスとは別料金。初回はカウンセリングがついて、税込7,800円でお試しができます。

水素水サーバー

店舗に常設された水素水サーバーで、水素水が飲み放題になるプランです。サーバーが設置された店舗でのみ登録が可能。月額1,019円で、マンスリーメンバーのみが登録できます。

有酸素運動をすると、体内には活性酸素が大量に発生しちゃうんです。活性酸素は増えすぎると、細胞を酸化させて老化させてしまうもの。水素水はそんな活性酸素を除去して、細胞の老化を防いでくれるんです。

レッスン中は1リットル以上の水を飲むことが必要になるけど、それを水素水にすることでより効果の高いデトックスができちゃうんですね☆

ほそみん
ヨガだけでもかなりのバリエーション。細かく目的がわけられているから、ダイエット以外にもいろいろ役立ちそう。
本格的にダイエットに取り組めるプログラムもあるのは、頼もしいわ。水素水サーバーまであって、至れり尽くせりって感じよね♪

ホットヨガスタジオLAVAの料金プラン

気になる料金プランは、マンスリーメンバー・4、マンスリーメンバー・ライト、マンスリーメンバー・フリーの3つです。

プラン名内容利用時間帯月額料金(税込)
マンスリーメンバー・4ひとつの店舗で月4回フルタイム
(全営業時間)

8,300円~10,300円

マンスリーメンバー・ライト2店舗利用可能で通い放題
  • フルタイム
  • デイタイム

(平日17:00まで)

  • フルタイム:10,300円~15,300円
  • デイタイム:9,300円~13,300円
マンスリーメンバー・フリー全店舗で通い放題フルタイム16,300円

※ マンスリーメンバー・4とマンスリーメンバー・ライトの料金は店舗によって異なります。

ホットヨガスタジオLAVA体験レッスンの内容

はじめての人は、まず体験レッスンを受けてみませんか?税込1,000円で受けられて、当日入会すれば入会金や登録金が無料になります。

まずは予約から

予約は公式サイトから行います。レッスンのスケジュールを見て自分が行きたい日時を決め、予約フォームから登録。当日の所要時間は70分程度です。

持ち物は、次の通り。

  • 運動のできる服装
  • 常温のお水1リットル以上
  • 汗拭き用のフェイスタオル
  • シャワー用バスタオル
  • 着替えの下着

タオルはスタジオでもレンタルできます。

当日は、必要書類の記入と簡単なカウンセリングがあるのでレッスンの30分前までにスタジオに入りましょう。

インストラクターによるカウンセリングや案内

レッスンの前に施設の案内やカウンセリングシートへの記入、それに基づいた質疑応答が行われます。レッスンの説明と体調の確認などが行われ、実際にレッスンがちゃんとできるかをチェック。

ここで何かわからないこと、ヨガをやる前に不安なことがあったら何でも質問しておきましょう。

ロッカールームで着替え

カウンセリングが終わったら、いよいよレッスンです。ロッカーのカギが渡され、着替えをします。仕切りなどはないので、時間によって人が集中するとかなり着替えづらいかも。

簡単に着替えられる服装か、一部は着ていってしまうというのがいいかもしれませんね。

ホットヨガレッスン

レッスンの部屋に入ると、一瞬サウナのようで驚きます。インストラクターの近くにヨガマットが敷かれているので、そこでスタンバイ。ほかの人は各自ストレッチや水分補給をしながら待機しています。

1時間のレッスンはインストラクターが細かくポーズを誘導。合間に休憩と水分補給の時間が何度も挟まれるので、無理なくできます。途中から滝のような汗が出てきて驚くかも。水分補給は必須です!1リットルの水が、あっという間に飲めてしまいますよ☆

フィードバック

レッスンが終わったあとは、その場に残ってインストラクターの先生とレッスンの感想などについて話し、入会についての説明が行われます。当日入会すれば入会金とかが無料になるのでお得ですが、強引な勧誘は行われません。

ここで入会を断るのはまったく自由。暑い環境でのヨガがきつくて断る人も多いようです。単発3,000円ほどで通うこともできるので、必ずしも入会する必要はないかも。

もちろん、「手応えがあったのでたくさん通ってダイエットを成功させたい!」と思ったら、ぜひそこで入会手続きするのをおすすめします!

ほそみん
ワンレッスンみっちり体験できるので、ホットヨガがどんなものかは十分わかるはず。
ふだんあまり運動していない人は、一番ラクなクラスを予約することをおすすめするわ。暑い環境で動くというだけでも、かなりハードだからね。

ホットヨガスタジオLAVAの店舗情報

体験レッスンするにはまず近くの店舗探しから。全国に290店舗以上あるので、最寄りのスタジオがきっと探せるでしょう。

路線図や地図、エリアから探せるので、こちらから探してみてください☆

店舗情報はコチラ

ホットヨガスタジオLAVAのおすすめポイント

ホットヨガスタジオLAVAが、ほかのヨガスタジオに比べてどの辺がおすすめなのかを取り上げてみました。

1.初心者でもレッスン可能

ヨガをやったことがないと、「ついていけるだろうか」「自分だけうまくポーズできないのでは?」と不安になると思います。でも、ホットヨガスタジオLAVAの20種類以上あるレッスンは、初心者レベルから上級まで幅広いもの

リラックスやセルフマッサージを主にするヨガは運動量も少なく、初心者でも簡単にできます。逆にこれまでヨガのレッスンはたくさん受けてきて体力も十分という人は、いきなり上級クラスを受けることも可能。

どんな人でも始めやすいというのが、最大のメリットです。

2.コースの種類が豊富

同じようなポーズばかりだと、通ううちに飽きてしまったりしますよね。その点、ホットヨガスタジオLAVAのレッスンは20種類以上で、それ以外にもオリジナルエクササイズがあったりとバラエティ豊か。飽きずに続けられるんです(^_-)-☆

初心者のレッスンから入ってどんどんレベルを上げていくことで、スキルを磨いたりすることもできちゃいます!ヨガの難しいポーズにもチャレンジできたり。楽しみながら、いつの間にかダイエットができていたなんてこともありそうですよね☆

3.料金がリーズナブル

マンスリーメンバー・ライトとマンスリーメンバー・フリーは通い放題なので、通う時間があるという人にはすごくリーズナブル。営業時間も長いし、2店舗以上通えるというのはとても便利。

毎日通って、短期間に減量を成功させたというツワモノもいます。本気で痩せようと思ったら、これほどコスパ抜群な施設もありません!

ほそみん
LAVAが日本最大規模で、通う人が多い理由が分かる気がするわね。初心者も上級者にもOKで、飽きずに続けられるというのはすごいメリット。
特に通う時間がたくさんある人には、かなりおすすめだわ。

評判はどう?ホットヨガスタジオLAVAの口コミ

それでは、気になるLAVAの口コミを見ていきましょう!

評価の高い口コミ体験談

ダイエット目的だけでなく、リラックスや肩こり緩和など、疲れを和らげてくれるコースも充実していて、予約時にコースを選ぶことも楽しみの一つとなっています。
料金も手頃だし、キャンペーンも色々あるみたいだけど、しつこく案内されないので通いやすいです。
レッスン内容も、ずっと続けている方と初心者が一緒に参加していても、偏りなく指導してくださるし、流れや説明がとてもスムーズです。講師の方も何名もお会いしましたが、どの方も優しく穏やかです。

Source: みんなの評判ランキング

ダイエットだけでなく、いろいろなコースがあるのはいいですね。飽きずに続けられそうです。初心者がついていけないということもなさそう。

勧誘がしつこいという口コミも一部であるけど、場所によるようですね

ヨガやスポーツクラブに興味はありましたが、入会金や月会費が高くて入会する気分になれませんでした。LAVAはシャワー付きのホットヨガが一回体験出来るとあって試しに行ってみました。が!!!!めーっちゃ良いですよ!心も体もスッキリ!体重は変わりませんがボディラインが変わりました!

Source: お財布.com

1時間しっかり体験レッスンができるのは、とてもいいですよね。当日入会なら入会金がかからないのもうれしいです。

ヨガのポーズで、カラダが引き締まったようですね。体重減もこれから期待できるのでは?

開始してすぐに肌ツヤの変化を感じましたし、体重もすぐに5キロ程度落ちました、不摂生状態だったので結果が出るのも早かったですし、一カ月位経つ頃には疲れも感じにくくなり、睡眠効率も良くなりました。
始めた時は室温の高い部屋で行うのがキツかったですが、慣れると簡単に継続出来ますし、血流が良くなって体の中から悪いものが流れていくような実感があります。
激しい運動でもなく年配の方でも行えるものですし、体型もスリムになり始めています。

Source: ホットヨガナビ

新陳代謝が高まって、肌ツヤが良くなったんですね。5キロ減とはすごい!室温の高い中で行うポーズは、最初だとなかなかハードのよう。でも、慣れてしまうと体力もついて大丈夫になるみたいですね。

駅から近く通いやすいという理由から選んだホットヨガLAVAですが、私にはとても合っていました。LAVAはスタジオもとても綺麗で落ち着いてヨガに取り組めました。
ちょっと混んでいてシャワールームが待たないと使えないなど難点もありましたが、概ね満足です。
昔からヨガが好きでやっていたのですが、やはり熱い中で行うヨガは全く違いますね。その日だけで1キロ減って驚きました。
また、プログラム内容がとても多いので、飽きることなく通えるのも魅力です。

Source: みんなの評判ランキング

通いやすいというのは、続けるうえで大きいですよね。常温でのヨガもカラダにいいけど、ダイエットを目的にするならやはりホットヨガなのでしょう。プログラムの種類が多いのも、大きなメリットだと思います☆

健康とダイエットのためにホットヨガを始めたかったので。
ヨガベーシックだけではなく、骨盤矯正、リンパマッサージとヨガ、
美脚などたくさんレッスンがあるので飽きずに通えます!
オススメはリンパです!
かなり汗をかけるし、脚がすっきり。
先生も若い方が多くて相談しやすいので楽しく通ってます。

Source: お財布.com

ダイエットだけでなく、その日の調子に合わせてプログラムを選べるのはうれしいこと。汗をたくさんかけるのって、カラダの悪いものが全部出てスッキリする感じですよね!

インストラクターの先生に相談しやすいのも、続けやすい大切な要素です☆

ホットヨガは気になっていたのですが体験コースなどの口コミがとても良いという点から、ホットヨガLAVAの体験コースを受けてみました。実際に初心者向けということだけあって基本中の基本をやってくれたのですが、実際にしばらく運動をしてなかった自分にも優しい指導を好感が持てました。それで本会員になったのですが設備はとても良く出来ていて、特に効果が出たのが足のむくみの解消でした。やはりホットヨガはリンパ系の健康に効果があるということで、やってみてよかったなと思いました。

Source: みんなの評判ランキング

インストラクターの人は一人ひとりを見て、細かく指導してくれるようですね。初心者にはとても助かります。

血流やリンパの流れが良くなるので、確かにむくみにがすごく効きそう!さっそく効果が出てよかったですね♪

ほそみん
良い口コミは、特に体験レッスンに関するものが多かったわ。
ちゃんと1レッスン参加できるから、どんな感じか十分わかるし、インストラクターの人の説明もとても丁寧みたい。
無理な勧誘がないというのもうれしいところね。

 評価の低い口コミ体験談

専業主婦なので、午後にラバでトレーニングをして、程よく疲れて家に帰ると、昼寝をしてしまいます。
ただの昼寝ならいいのですが、何か食べて寝るので、かえって太ってしまいました。
これは、LAVA(ラバ)が悪いと言うよりも、自分の心がけが悪いからです。
自分で生活習慣を改善すればLAVA(ラバ)はダイエット向きでしょうが、私は失敗しました。

Source: 東京都ダイエット

1時間たくさん汗をかいて運動したあとでは、お腹が空いてしまうのはムリありませんね。でも、それでたくさん食べ過ぎてしまうと、ダイエットどころか逆効果になってしまいます。

食生活の管理などもちゃんとやらないと、ダイエットの成功か難しいと言えますね。

たった1日の体験で7ヶ月も続ける契約はどう考えてもおかしいのでは?
サウナ状態の中での運動は体に合うか合わないかは1日では分からないですよね‥
私はレッスン中に何度も気分が悪くなりましたし、具合が悪くなって退出された方も何人も見ています。合わないと思っても契約したのでお金はどんどん引き落としされますよ。
そういった方への配慮が足りないですね ‥ m(_ _)m

Source: ナレコム

体験レッスンは慣れない高温の中で行うので、最初は具合が悪くなることもあるでしょう。ホットヨガがカラダに合わないのかもしれません。そんなときは契約は見送った方がいいですね。もちろん入会は強制ではありません。

無理に契約すれば、通いきれずにお金が無駄になりますよね。

シャワー室がすごく狭くて、しかも更衣室も狭い。時間が少しでもすぎたらレッスンが受けられず、続けられそうにないと思った。

Source: ライフメディア

場所によっては更衣室が狭いスタジオもあるようです。シャワー室はどこも狭いようですね。レッスンは途中入場を避けるために5分前で締め切られます。

その辺が大変だと思ったら、入会はあきらめた方がいいかもしれないですね。

レッスンごとに受講定員があるので、きちんと他の人とぶつからない距離でヨガが出来るのですが…他の人の汗が気になる;;
視界に入ると気持ちのいいものではないので、そこは自分の考えが甘かったな、と思います・・・
あとはシャワールームもクラスが終わったらわれ先にと皆さん駆け込むので、どうしても待ち時間が出来たり、押しのけられたり…
基本的には利用者側の問題なのですが、一人ひとりの心地よさ、使いやすさという点では、施設側の工夫がもっとできるのではないかなと思いました。

Source: みんなの評判ランキング

汗をたくさんかくのが目的なので、人の汗は仕方ないですね…(^^;

どこの施設でも、利用者のマナーは問題になります。あまりに目に余るようなら施設に苦情を入れてもいいのでは?改善してくれるかもしれません。

初めてなのでもっと丁寧に指導してもらえると思っていたのですが、人が多すぎ。声は聞き取れないし何をしているのか見えなくてついていけなかった。

Source: ライフメディア

インストラクターの人は、みんなに目を配っているとはいうけど、人が多すぎるとそれも難しいのかもしれませんね。先生が何をしているのかも見えないというのは問題。見える場所を取るようにするか、申し出て改善してもらいましょう。

ほそみん
「効果がない」という口コミは、よく探さなければ見当たらないほど少なかったわ。
悪い評価の口コミは、ほとんど施設の利用に関するもの。更衣室やシャワー室が狭いというのがとても多いわね。
狭さに関してはどうしようもないから、着替えを早く済ませる工夫をしていった方がいいかも。
施設によっては、勧誘がしつこいという口コミもあるわね。そういうのは、キッパリ断って対処するしかなさそう。

悪評レビューもある!?よく見られた低評価の理由

かなりいい口コミ評価が多い中で、良くない口コミも2割程度の割合でみられました。

ダイエット効果があまりない

ダイエット効果は、通う頻度や食生活をどのように管理していたかでも異なります。運動をしていても、消費カロリーより摂取カロリーが多ければ痩せることはできませんよね

LAVAに通ってダイエット効果を上げている人もたくさんいます。たくさん汗をかいてデトックス効果を高め、新陳代謝が良くなるので痩せる要素は大きいはず。ダイエット効果がないというのは、取り組み方に問題がある場合も多いみたいですよ。

持ち物が多くて面倒

タオルなどはレンタルもできるけど有料なので、なるべくなら持参したいところ。そうすると着替えと一緒に持ち物がかなり多くなります。特にLAVAでは2015年からヨガマット持参に変わったので、店舗に置けない場合は持参しなければいけません。

これだけ荷物が多いとどこかに行くついでに、というのが難しくなりますね。帰りにゆっくり買い物をするのも大変そう。そういう繰り返しで、だんだん面倒になり行かなくなってしまう人もいるようです。

1回あたりの滞在時間が長くなる

レッスンは1時間だけど、着替えに要する時間やお気に入りの場所を取るには早めに行く必要があります。終わったあとはシャワーに着替えと時間がかかり、トータル2時間程度は要することに。

レッスン開始時間の5分前を切ると入れないというのも、忙しい人には負担です。あまり通えないと会費もムダになることに。滞在時間が長いことをふまえて、自分のスケジュール内で通えるか考えてから入会するのが良さそうですね。

ロッカールームが狭い

更衣室の広さは場所によって違いがあるみたい。とても狭い場所もあり、レッスン後の着替えがとても大変という口コミも。シャワーの数も限られるので、空くまで待たされたり、シャワー室もかなり狭いという問題もあるようです。

あくまでレッスンがメインなので、着替えなどは早く済ませられる工夫をして対処するのがいいようですね。

アメニティが充実していない

ドライヤーはあるけど、シャンプーなどのアメニティは用意されていません。使いたい人は持参する必要があります。ただし、待っている人がいるので、シャワーは基本的に「汗を流す」ものと考えてササっと済ませるのがいいかも。

キャンペーン・商品の勧誘がしつこい

キャンペーンや商品の勧誘がしつこいという口コミもあるけど、まったくないというものもあり、場所によってだいぶ違うようです。購入の義務はないので、はっきり断ればいいと思いますよ。

ほそみん
効果とは違うところでいろいろ問題があるようだけど、特に困るのは持ち物が多いことね。
自宅から直行直帰の人ならいいけど、仕事帰りや買い物ついでに行きたい人も多いはず。着替えはいいとしても、ヨガマットはちょっとツライわね。

ホットヨガスタジオLAVAに関するQ&A

レッスンを受ける前に気になることをまとめてみました。

レッスンを受ける際の服装はどんな感じ?

かなり汗をかくので、だぶついたTシャツではなくカラダにピッタリのタンクトップやキャミソールがおすすめです。ブラと一体のものがいいでしょう。ボトムはスパッツや緩めのパンツなどお好みで。ヨガ用のウエアもいろいろ販売されています。

ほそみん
体験レッスンのときに周りの人の服装を観察してみるといいわ。
みんなけっこうオシャレで、マネしたくなるかも☆

レッスンの際には何を持っていけばいい?

ヨガマットとフェイスタオル、バスタオル、替えの下着は必須です。汗をかいたウェアを入れるポリ袋や、髪をまとめるゴムも忘れずに。

ホットヨガスタジオLAVAの更衣室はシャワー完備?

シャワー室はありますが、数に限りがあるので待たされることも。ドライヤーはあるけどシャンプーなどのアメニティはありません。男女兼用のスタジオでは、男性用シャワー室がない所もあるようです(汗ふきシートをもらえます)。

ホットヨガスタジオLAVAに通うには年齢制限がある?

16歳未満の人は利用できないとされています。16歳~19歳の人は保護者の承諾書が必要。上限の制限はなく、ご自身の体調を考えて利用してもらうということみたいです。

ほそみん
LAVAでは上限の目安を60歳程度としているわ。運動量の少ないプログラムもあるので、無理のない範囲で受けるのがいいと思うわね。

ホットヨガスタジオLAVAは、こんな人におすすめ

  • 激しい運動は苦手
  • 昔より太りやすくなった気がする
  • 疲れがたまっている
  • むくみやすい
  • 毎日ストレスがたまる
  • 冷え性で体温が低い
  • 汗をかきにくい体質
  • 肩こりがひどい

ホットヨガスタジオLAVAは、こんな人にはNGかも…

ホットヨガは割と広い範囲でおすすめできるものだけど、体質的に合わない人はいます。LAVA特有でおすすめできない人というのもあるので、参考にしてください。

  • レッスンに行く時間の確保が難しい
  • 運動すると食べ過ぎてしまう
  • 人の汗が苦手
  • たくさんの荷物を持ち歩くのは面倒
  • のぼせやすい、暑さに弱い

人気のジム・スタジオ3社でコース内容・料金を比較検証!

ホットヨガスタジオLAVAをはじめ、ダイエットに効果的と評判のジム3社を比較検証してみました。

ホットヨガスタジオLAVA

\リーズナブルな料金で通い放題もできる!/

ホットヨガスタジオLAVA

全国に290店舗以上展開し、駅近で通いやすいホットヨガの最大手。高温多湿の室内でタップリ1時間レッスンすることで新陳代謝を高めます。ダイエット成功だけでなく、肩こり改善や便秘解消などの健康効果も抜群。美肌効果も高いんです☆

プログラム内容

ホットヨガのクラスは20種類以上で、体力や体調に合わせて運動量は5段階。事前予約することでレッスンを受けることができます。

ダイエット効果を高めたいならオリジナルエクササイズを受講。インナーマッスルを鍛えたり、ハードな動きで一気にダイエット成功を早めてくれそう。

妊娠中や出産後に受けられるプログラムもあって、ずっと通いたくなることでしょう♪

コース料金・入会金

入会金、メンバー登録金が各5,000円ですが、体験レッスン(1,000円税込)当日に入会すると無料になります。入会時は別途施設使用料税込2,000円と、初月・翌月の月会費が必要です。

月会費はコチラ

口コミ体験談

女性専用であることと、大手で以前から名前を知っていたこと、通勤経路にあって通いやすことなどの理由で通い始めました。実際に通ってみると、スタッフの方もインストラクターの方もとてもフレンドリーで行くたびに声をかけてくれます。仕事がシフト制なので、なかなかレッスンに出ることができないのですが、それでも顔を覚えて下さるのは嬉しいです。予約制ですがネットで簡単に予約ができるのも、通い易い理由です。通い始めてから水を飲む量も増えて代謝が上がったように感じています。

Source: みんなの評判ランキング

育児と仕事、家事に疲れて、加齢のせいもありますが毎朝起きるのが辛く、頭痛、身体のだるさに悩んでいました。
ホットヨガを始めてからは、朝スッキリと起きることができるようになり、毎日お通じがあるようになったんです。
またむくみがなくなって下半身が引き締まってきましたし、身体がいつもポカポカして代謝アップしたと思います。

Source: ホットヨガナビ

予約がネットから簡単にできて、通いやすいのはすごいメリットですよね。血流を良くして新陳代謝を高めるから、健康効果が出てそこからダイエットにつながるという感じです。

疲れがなかなか取れなかったり、体調が悪い人にもぜひおすすめしたいですね。

▶詳細はコチラ

Shapes

\メニュー多彩な女性専用パーソナルジム!/

Shapes

女性専用に作られたパーソナルトレーニングジム!

トレーニング内容も女性のために作られています。食事方法の指導もあり、食事法とトレーニングで痩せやすいカラダ作りができるというもの。

教えられた食事法やトレーニングのメソッドは一生の財産になるので、万一また太ってしまったときに応用することができそう。専属トレーナーも女性のみで、気兼ねなくカラダの悩みを相談することができるんです☆

プログラム内容

トレーニングは1回50分、週2回行うもので、骨格や筋肉、目標に合わせた最適のプログラムが組まれます。

食事内容も個別指導で行われ、体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事を指導してくれるもの。極端に食事制限するものではないので、修了後もリバウンドの危険はないとされています。

生理学的根拠に基づいた食事内容をトレーニングと並行して実践。修了後にはダイエット成功とともに、太りにくい体質に変わっているということです。

痩せる目的は人それぞれ。Shapesではそれに合わせて基本のダイエットコースから、結婚式に向けての準備、部分痩せなど、細かな料金体系が組まれているんです。しかもメンテナンスコースまであり。フォローも万全ということですね(^^♪

コース料金・入会金

入会金はメンテナンスコース以外、20,000円(税抜)になります。

コース名料金(税抜)内容
  • ダイエットコース
  • 産後ダイエットコース
  • フルタイム:240,000円
  • デイタイム:216,000円(11時~18時)
  • 産後ダイエットコースはフルタイムのみ
  • 全16回のパーソナルトレーニング
部分痩せコース
  • お腹痩せコース:162,000円 
  • 脚痩せコース:240,000円 
  • 小尻コース:240,000円
  • お腹痩せコース:35分×18回
  • 脚痩せコース:40分×20回
  • 小尻コース:40分×20回
ブライダルコース
  • 30日コース:120,000円
  • 60日コース:240,000円
  • 90日コース:330,000円
  • 30日コース:50分×8回
  • 60日コース:50分×16回
  • 90日コース 50分×22回
メンテナンスコース
  • 2か月コース:96,000円
  • 4か月コース:168,000円
  • 8か月コース:288,000円
  • 2か月コース:40分×8回
  • 4か月コース:40分×16回
  • 8か月コース:40分×32回

口コミ体験談

2ヶ月で10キロ減り、その後、2ヶ月のメンテナンスコースに通い、4キロ減ったので、合計14キロ減りました。
私にとっては、シェイプスに通って大正解でした。
メリット
自炊を始め、お弁当を作る習慣ができた。
食事の量、食べる順番、太るメカニズム等、色んな事を学べた。
自分では全く運動しないので、筋トレのやり方が分からなかったが、ジムでトレーナーさんに指導してもらえるので、トレーニングはキツイけど、ある意味、楽に運動できた。
何より、意識改革ができた。

Source: ダイエットカフェ

実際のトレーニング自体はしんどかったですが、
スタッフの方が二人三脚で助けてくれて、65キロから54キロまで落ちました。自分の体に自信が持てました。
私はシェイプスをおススメできます!

Source: パーソナルトレーニングジム徹底比較

短期間で大幅減量を目指したい人、これまで何をやっても失敗続きだった人におすすめのジムですね。マンツーマンで教えてくれるので、つらいトレーニングも頑張れそうです。

プロのトレーナーが教えてくれるメソッドは、修了後もきっと役立つはず。その意味では安いと言えるかもしれないですね☆

▶詳細はコチラ

es three

\タップリ時間をかけてプロが筋トレ指導!/

es three

これまで自己流ダイエットでなかなか効果が出なかった人におすすめ。専属のトレーナーがカラダの状況に合わせたトレーニングメニューを考え、2か月間徹底的に指導してくれます。

プログラム内容

トレーニングは筋トレ中心で週2回、75分。科学的根拠に基づいた正しいフォームによる筋力トレーニングを、1回にタップリの時間をかけて行います。

完全個室なので、周りにも気兼ねなくのびのびとトレーニングできますね。クリーニング付きのウエア無料預かりサービスや、靴下、シューズ、タオルの無料レンタルもありますよ。

30日間の全額返金保証もあって、安心してトレーニングができそうですね☆

コース料金・入会金

コース名料金内容
ベーシック会員

  • 入会金:3万9000円
  • 月額:9万7000円×2ヶ月
週2回(全18回)×75分

口コミ体験談

運動はあまり得意ではなかったのですが、エススリーのトレーニングはちゃんと最後までついていくことができました。
エススリーは最近よくある「パーソナルトレーニングジム」なので、自分の体質や体力にあわせて最適なトレーニングプログラムを用意してくれていたんだろうと思います。
でなければ、きっとトレーニングを続けるということも大変になってきたと思いますし、そもそもトレーニングをしようとすら思わなかったんじゃないでしょうか。

Source: クチコミュニティ

6年ほど前から腰痛で整体にいってもなかなか治らなかったのですがトレーナーさんにみてもらいだしてから2週間ほどで治りました!
体も細くなったし満足です(*´ω`*)

Source: パーソナルトレーニングジム徹底比較

プロのトレーナーが正しいフォームのトレーニング方法を教えてくれるから、腰痛などの不調も治るんですね!

自己流のトレーニングはダイエット効果が出ないだけでなく、カラダを傷めてしまう可能性もあります。2か月間ミッチリ教えてもらうことで、ダイエットに効果的なトレーニング方法が身につくのはうれしいことですね☆

▶詳細はコチラ

3社を比較してみた!

ホットヨガスタジオLAVAShapeses three
コース内容
ダイエット効果
コース料金
口コミ評価
編集部おすすめ度
ほそみん
ホットヨガスタジオLAVA以外はパーソナルジムなので、利用目的が異なるわよね。LAVAはヨガを楽しみながら健康とダイエット効果を目指すもの。パーソナルジムは、2か月という短期間で明確な結果を求めるものだわ。
だから、料金に差があるのは仕方のないこと。金額だけ見るとパーソナルジムの料金は△だけど、その内容を見れば全然高いとは言えないかも。
3社とも内容は間違いなく高レベルなので、目的に合わせて選ぶことをおすすめするわ☆

まずは、近くの店舗で体験レッスンをしてみませんか?

ホットヨガスタジオLAVAに通ってダイエット効果が出るかどうかは、取り組み方しだい。食事や生活習慣に気をつけて、定期的に通い続ければそれなりの結果は出るはずです。

まずは自宅近くの店舗を探して体験レッスンの予約をしてみては?終わったあとの爽快感に驚くかもしれませんよ(^_-)-☆

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