CREBIQの評判を徹底チェック！「効果なし」のウワサの真相とは？

CREBIQ(クレビック)に通うと痩せる？

専属トレーナーのマンツーマン指導が受けられる個別ジムって聞くと、ライザップを思い出す人が多いのでは？ダイエットによるビフォーアフターを、回転しながら見せつけられる（！）あの衝撃的なCMは、一度見たら忘れられないですもんね。でも個別ジムはライザップだけじゃないんです♪カラダを鍛えるだけじゃなくって、女性らしいボディに仕上げてくれる女性専用のパーソナルジムがあればいいなと思ったことがありませんか？そんなジムが……あるんです！今回は、女性専用のパーソナルジムCREBIQ（クレビック）で痩せられるのかどうか、その効果を口コミやトレーニング内容を元に検証しちゃいます☆

CREBIQ（クレビック）とは？

「健康的にダイエットできる、いいジムないかな～」なんて探していた人におすすめのCREBIQ！まずは、CREBIQってどんなジムっかってことを詳しく紹介しちゃいます☆内容を知れば、絶対に興味がわいてくるはずですよ♪

特徴1. 女性専用のパーソナルジム

パーソナルジムの代表格（？）であるライザップは、男女兼用のトレーニングジム。完全個室とはいえ、建物内で一切男性に合わないということはないですよね。ダイエットのために通うジムではオシャレに気を使ってないから、男性に会いたくない！って人も多いのでは？

また、女性専用のパーソナルジムということは、女性が女性らしいボディを手に入れるために特化したプログラム内容になってるんです♪男女兼用のジムだと、全てが女性のためのプログラムとはいいがたいですよね。

CREBIQは、代表を始め医師や管理栄養士などのプログラム開発者が全員女性なんですよ♪女性の気持ちやカラダがわかる人たちが作ったプログラムだからこそ、女性の美ボディ＆ダイエットに効果があるんです☆

特徴2. くびれ重視のプログラム

ダイエットってただ単に痩せればいいってワケじゃありませんよね。もし体重の数字だけを重視している女性なら、パーソナルジムに興味をもったりしないハズ！ってことは、これを読んでくれているアナタは、出るところは出て引き締まるところは引き締まった、メリハリのある女性らしい体になりたいって思ってるってコトですよね。

クレビックという名称からも連想できるんだけど、CREBIQはくびれ重視のプログラムが組まれてるんです。実際にモニターコースで体験した人たちのビフォーアフターを見ても、みなさんウエストが15～19cmも細くなってるんですよ！これ、たった2カ月間での出来事なんです。

特徴3. 完全予約制

これまでジムに行ったことがある人はわかると思うけど、いざ行ってみると混雑していて使いたいマシンがなかなか空かない……なんてことも。結局、他のマシンを使いながら今か今かと待っていて、トレーニングに集中できなかったなんてこともゼロではありません。

CREBIQは、専属トレーナーによるマンツーマン指導なので完全予約制。だから、マシンの取り合い合戦を繰り広げる必要はありません♪予約した日、時間に行けば、きちんとトレーニングできるという安心感が、トレーニングに集中させてくれるんです♪

特徴4. 無料カウンセリングあり

これは、たいていのジムで行っていることだと思うけれど、CREBIQでも無料カウンセリングを実施しています。公式サイトだけじゃわからないことは、このタイミングでしっかり聞くことができちゃうので、不安な点を解消してから始めることができますね♪

マンツーマン指導だからこそ、入会前にどんな雰囲気なのか、どんな人が働いているのかを、無料カウンセリングでしっかりチェックしておきましょう☆

CREBIQ（クレビック）のトレーニング内容

CREBIQのおおまかな特徴がわかったところで、肝心のトレーニング内容に進んでいきましょう！CREBIQではどのようなトレーニングが行われてるのか、さっそくチェック☆

個人に合わせた個別プログラム

パーソナルジムの最大の特徴ともいえるのが、個人個人に合わせた個別プログラムが組まれているということ。入会後に一人ひとりの体を分析して、その人にあったプログラムを組んでくれます。

ひと口に痩せたい、ダイエットしたいと言っても、その内容はさまざまだし、もともとの体型や体質も違いますよね。みんなが同じプログラムでは効率が悪くなっちゃいます(;´Д｀) 個人に合わせたプログラムを作ってくれるからこそ、効果の出かたが違うんですね♪

1回75分間のプログラム

ジムでのトレーニングは、週2回、1回75分間のトレーニングです。トレーニング内容は、体幹トレーニング、レジスタンストレーニング、インターバルトレーニングの3種類。

体幹トレーニングは、体の中心になる腹筋や背筋を主に鍛えることで、姿勢を維持したり体全体のバランスをとってくれるんですよ。怪我の防止や、基礎代謝アップによる痩せやすいカラダづくりにも役立ちます♪

レジスタンストレーニングとは、筋力や筋持久力などの骨格筋機能を向上させるトレーニングのこと。脂肪よりも高密度な筋肉をつけることで、引き締まったメリハリボディを手に入れられちゃいます♪もちろん、基礎代謝量アップで痩せやすいカラダになるし、トレーニングによるホルモン分泌促進効果でアンチエイジングも！筋肉を鍛えるのって、男性だけじゃなく女性にとっても大事なことなんです☆

インターバルトレーニングは、低負荷と高負荷のトレーニングを交互に行うことで、より新陳代謝をアップさせる方法。短期間で効率よく痩せることができるんですよ♪汗の量も増えるから、デトックス効果で美肌にもなれちゃいます！

言葉だけで見ると、私には無理かも……って思っちゃうかもしれないけれど、専属トレーナーがサポートしてくれるから大丈夫！アナタに合わせた個別プログラムだから、絶対にできないような無茶なトレーニングじゃないので安心して☆

2カ月間の集中トレーニング

CREBIQのトレーニングは1カ月だけで申し込むことはできません。なぜなら、女性らしいボディを作り上げるためには、生理学上最短でも2カ月間という時間が必要だから。

長い人生の中で2カ月といえば、短いものですよね。この2カ月間、真剣に自分のカラダと向き合うことで、その後の人生が大きく変わるハズですよ！

食事・メンタル面のサポートも完備

体型改善はトレーニングだけではなく、食事面・メンタル面も重要です。CREBIQでは、個人個人に合わせた食事調整も指導してくれます♪食事調整って聞くと、なんでもかんでもガマンしたり、1日1食などのキツいものを想像しちゃうかもしれないけれどそんな心配はご無用！

CREBIQの食事指導は、生活習慣に合わせながら「食べながら痩せる」を基本にしているんです！指導してくれるのも、専門の管理栄養士さんだから安心♪誰かにきちんと見てもらえるという安心感が、ダイエットで乱れがちなメンタル面の安定にもつながりますね☆

CREBIQ（クレビック）は、ココが凄い！

トレーニング内容もとっても充実しているけど、CREBIQはそれだけじゃないんです♪CREBIQのスゴいところをまとめてみました☆

その1. プロ監修のダイエットプログラム

CREBIQのプログラムは、女性だけで作られていることは先ほどお伝えしたとおり！その女性たちは、当然ながらダイエットのプロ集団とも呼べる人たちなんです♪

そもそもCREBIQの代表は豊島香奈子さんといって、2007年から2010年までの4年連続JPC全日本ボディビル選手権大会で優勝した経験を持つボデイメイクのプロ！メディアでも多数の実績を持つ代表が、科学的根拠に基づいて作り上げたトレーニングプログラムなんです。

メールによる1日の食事サポートも、専門の管理栄養士によるもの。その他、開発には女性医師も携わっている、女性のカラダのプロ集団が作った最強のダイエットプログラムです♪

その2. 充実のマンツーマン指導

ここまででも何度かお伝えしたとおり、CREBIQはマンツーマン指導が受けられる女性専用のパーソナルジム。女性専用といっても男性トレーナーもいるから、力が必要なトレーニングもちゃんとサポートしてもらえます☆

その3. 追加料金必要なし！

大抵のジムでは、プロテインなどの補助食品はもちろん、ロッカー利用料、データ管理費、一部の施設利用などにも追加料金が必要なことがあります。結果的に、想像していた費用を軽くオーバーしちゃって戸惑ったなんて声も。

でもCREBIQならそんな心配はありません！水分やプロテインまで料金に含まれてるからおどろき！仲のいいトレーナーから、サプリやプロテインをすすめらて断りづらい……なんて思いをすることもなく、金銭面でも安心してトレーニングに集中することができちゃいます。

その4. 手ぶらでOK！

今日は仕事終わりにジムに行こうと思うと、通勤の時点で大荷物になることも。でも、CREBIQなら大丈夫なんです！CREBIQは、タオル・ウエア・シューズ・ソックス・プロテイン・アメニティまで全てレンタルOK！しかも追加料金はかからないんですよ♪

個室のシャワー室も完備！アメニティも公式サイトの写真を見ると、ジョンマスターオーガニックやサボンだから、いつもよりリッチな気分になれちゃうかも(*´∀`*) 手ぶらでOK、追加料金なしはとっても魅力的ですね☆

その5. アフターフォローも充実

2カ月間のトレーニング期間が終わったあとのことを考えると、リバウンドしないかどうかかなり心配(;´Д｀) という人も少なくないのでは？CREBIQは、トレーニング期間が終了しても自宅で無理なく続けることができるメンテナンス法の知識を、管理栄養士やトレーナーからメールで受けることが可能です！

また、無理なくトレーニングを続けられる「継続プラン」も用意されてるんですよ。そもそも筋肉をつけて行う正しいダイエットは、リバウンドの心配がほぼないと言われています。その上アフターフォローも充実だから、安心して始められますね☆

CREBIQ（クレビック）無料カウンセリングの内容

CREBIQに興味をもったら、まずは無料カウンセリングの予約をとりましょう！気になる無料カウンセリングの内容を簡単に説明しますね☆

1. シート記入

まずは必要事項をシートに記入。項目は多めだけど、カウンセリング内容が充実している証拠ですね！記入した内容を元に、カウンセリングがすすめられます。

2. カウンセリング

カウンセリングでは、どのようなスタイルを目指すのかや、日ごろの食生活などを細かく聞かれます。

3. トレーニング内容の説明

理想のスタイルになるために、どのようなトレーニングを行うのかの説明を受けます。普段あまり運動をしたことがなくて不安を感じる人は、しっかり質問して不安を解消しておきましょう！

4. 食事制限に関する説明

CREBIQではトレーニングだけではなく、食事調整も同時進行で行います。そのため食事に関する説明も受けるようです。こちらも不安な点や疑問があれば、しっかり確認しておきましょう☆

CREBIQ（クレビック）のコース内容・料金

CREBIQでなら、今度こそ理想のカラダをつくれそう！そんなふうに感じた人も多いのでは？そこで気になるのが料金ですよね。ライザップでは、2カ月間で約35万円かかるから諦めたって人も多いみたい。CREBIQの気になるコース内容と料金はコチラ！

スタンダードコース

スタンダードコースは、約2カ月間、全16回のパーソナルトレーニング。

◇入会金……50,000円（税抜）

◇コース料金（月額）……98,000円（税抜）

2カ月間のプログラムなので合計は、50,000円+98,000×2＝246,000円（税抜）です。

また、カウンセリング当日に入会を決めると、入会金が半額になるキャンペーンが行われているからその場合は、221,000円（税抜）になります。この他にも、2人で行くと入会金50%オフ、さらにカウンセリング当日に入会すれば50%オフ＋50%オフで入会金0円になるんですって！これはお得ですね♪

体験1回価格

CREBIQでのトレーニングを始めてみたいけれど、本当に続けられるかどうか不安という方におすすめなのが体験1回コース。75分間のトレーニングを1回だけ試すことができます。

◇料金……13,500円（税抜）

CREBIQ 体験1回コースの案内はこちら☆

支払い方法は分割もOK！

現金、クレジットカードでの支払いが可能です。現金の場合は、振込、一括、分割払いが可能。クレジットカードは、VISAカードとマスターカードが利用できます。

一括で払うのはちょっとキビシいというアナタにおすすめなのが、信販会社による分割払いで回数は3～36回まで選べます。例えば入会金が25,000円、コース料金が189,000円の場合、初月が10,896円、2回目以降のひと月の支払額は8,200円～でOK。これなら無理なく支払えますね！

CREBIQ（クレビック） はこちら☆

CREBIQ（クレビック）の店舗

CREBIQは東京に3店舗展開中で、2017年9月1日には全4店舗になります。どの店舗も、最寄り駅から徒歩6分以内にあるからとっても便利♪アナタが一番近い店舗はどこですか？

表参道店

東京メトロ、表参道駅から徒歩5分の場所に位置。銀座線・千代田線・半蔵門線が乗り入れているから、通いやすい人も多いのでは？

営業時間：7:00～23:00（電話受付：10:00～18:00）
渋谷区神宮前5丁目46番16号
IL CENTRO SERENO（イル・チェントロ・セレーノ） 5F 503号室

恵比寿店

JR利用なら恵比寿駅東口から徒歩2分、東京メトロを利用するなら日比谷線 恵比寿駅東口から徒歩3分。駅前と言っても過言ではありません☆

営業時間：7:00～23:00（電話受付：10:00～18:00）
渋谷区恵比寿4丁目1番22号
恵比寿NEONATO ANNEX（恵比寿ネオナート アネックス）301号

銀座店

銀座店は、利用できる駅が多いのが魅力。都営浅草線 東銀座駅 A3出口からは徒歩3分。東京メトロ 有楽町線 銀座一丁目駅 10出口からは徒歩4分。日比谷線 東銀座駅 4出口からも徒歩4分。銀座線 銀座駅 A12出口からは徒歩6分となります♪

営業時間：7:00～23:00（電話受付：10:00～18:00）
東京都中央区銀座2丁目

青山店

2017年9月1日にオープン予定の青山店は、2017年8月11日現在先行受付開始中♪東京メトロ、銀座線・千代田線・半蔵門線の表参道からは徒歩6分、銀座線の外苑前からは徒歩7分です。新しいお店でトレーニングをスタートするチャンスですね☆

東京都港区南青山3-8-13 308号室

評判はどう？CREBIQ（クレビック）経験者の口コミ体験談

ここまで見るかぎりでは、か～な～り～魅力的なCREBIQ。でも本当に痩せることができるの？続けられるの？っていう心配がありますよね。そこで、実際にCREBIQでのトレーニングやカウンセリングを体験した人たちの口コミから、本当の評判をチェックしちゃいましょう☆

クレビックいい！高評価の口コミ

こちらは無料カウンセリングを利用した人の声。はじめての場所で、もしかすると勧誘とかされるかも(;’∀’) ってドキドキしてるから、やさしいスタッフさんだとホッとしちゃいますよね。マンツーマン指導だからこそ、どんな方が働いているのかが気になります！

こちらはCREBIQでのトレーニングによる、ビフォーアフターのpicをアップしてる人の口コミ♪写真で見ても分かるとおり、ウエストがキュっとくびれてて、お尻が小さくなってヒップアップもしてますね☆短期間でこんな変化が実感できるなら、チャレンジしたいって思う人も多いのでは？

女性専用だから、周りの目が気にならないという声もありました！手ぶらで通えるところも魅力。全てにおいて女性目線で作られた、まさしく女性のためのトレーニングジムですね☆

トレーニングに関しては、この口コミにあるように最初の1週間はツラいけど慣れてくるという声が多かったです。中には、「もっと痩せたいという欲が出てきた！」という人も♪

文章からやってよかったという熱い思いと、CREBIQへの感謝の気持ちがビシバシ伝わってきます！1回延長、2期分で体重マイナス15kg達成！脂肪と筋肉では筋肉の方が重いから、筋肉をつけながらこれだけ体重を落とせるなんてスゴいことです！

筋力・体調のみならず、その日の気分にまで気を配って指導してもらえるなんて、パーソナルジムならではの細やかな配慮がなされていることがわかります♪また、口コミに書かれているとおり、食への知識は一生もの！ここで得た知識があれば、家族などの周りの人も食で健康に導くことができるようになれるハズ。これも、とってもステキなことですね☆

う～ん、ちょっと……低評価の口コミ

こちらはカウンセリングに行ったものの、担当の人の態度がひどかったという口コミ。良かった口コミでは、やさしそうな人でよかった、雰囲気がよかったというものもあったので、お店や人によってちょっと違ってしまうのかもしれません（汗）。

この他にも、ネット上で見つけた低評価の口コミを抜粋してみましょう。

カウンセリングの予約が取れず待たされた

カウンセリングの予約がなかなか取れず、申し込みから3週間ほど待ってカウンセリングを体験したという人もいました。しかも、カウンセリングシートを記入した後に、希望した店舗は予約がいっぱいで来月からしか始められないと言われたそう。カウンセリングの予約の段階、もしくはシートを書く前に教えてほしかったとのことです。

人気があるお店ということと、マンツーマン指導ということで、タイミングによってはなかなか予約が取れないかもしれませんね。ダイエットのためにジム通いを決意した場合、今すぐに始めたいと思う人も多いハズ。少しでも待ち時間を減らすためにも、思い立ったらスグ予約！がいいのかもしれません☆

効果なし！？低評価の理由を分析しました

CREBIQに関する低評価の口コミはあまり見つけられなかったんだけど、パーソナルジムに通ってみたものの、あまり効果が実感できなかったって人にありがちな低評価の理由を分析してみました！

理由1. 75分間のトレーニングが長く感じた

その人に合わせたプログラムを組んでもらっていても、もともとどうしても運動が好きになれない人にとっては、トレーニング時間がとてつもなく長く感じちゃうみたいです。トレーニングは筋肉に効いていることを意識しながらやる方が効果がアップするんだけど、トレーニング中に「早く終わらないかな～」「もう無理」「休みたい」なんてことで頭がいっぱいになっていたら、期待するような効果は実感はできないのではないでしょうか？

理由2. 食事制限が結構つらい

CREBIQでは無理な食事制限を行わず、「食べて痩せる」を基本にしています。でも、いくら食べて痩せるといっても、アイスクリームやケーキ、スナック菓子を食べて健康的に美しく痩せられるワケはありませんよねぇ……。

一般的な人にとっては健康的で無理がない食事調整だとしても、これらのお菓子やスイーツ、ジャンクフードが好きな人にとっては、食事制限がつらいと感じることがあるみたい。ガマンしきれず反動で無茶食いをすれば、いくらトレーニングをこなしても痩せられないでしょう。

理由3. 自宅トレーニングを求められた

パーソナルジムによっては、ジムに通う日以外にも自宅でのトレーニングを指導されることが多いみたい！人に見られなきゃサボっちゃうってタイプの人にとっては、これを実行するのは至難の業。結局「やりました詐欺」で、結果が出ないなんてことになっちゃうんです。

理由4. 金額が高くて通い続けることが出来ない

基本的には2カ月間でのスタイルチェンジを目標としているけれど、高評価の口コミにもあったとおり、2期分通うことで理想の体型により近づけるということもあるみたい。もし金銭的にギリギリだと、いい感じになりかけた頃に終了。その後継続することができず、期待する結果まではいけなかったということになっちゃいます。

理由5. 無料カウンセリングの予約を取りにくい

これは、低評価の口コミにあったとおり。モチベーションが上がっているときが始め時なんだけど、予約が取れずモチベーションがさがっちゃって結局入会しなかったということも……。

理由6. ダイエットしたもののリバウンドしてしまった

2カ月間自分を追い込んで理想のスタイルになったものの、トレーニングやジム通いからの開放感でつい食べ過ぎ＆まったく運動を止めてしまった……。いくら筋肉をつけたからといっても、元の生活に戻せばスタイルだって元通りになっちゃいます( ﾉД`) 

CREBIQ（クレビック）は、こんな人におすすめ

ここまでを総合して、CREBIQがおすすめの人のタイプをまとめました☆

運動経験がなくても、体を動かすのって気持ちよさそう！って感じてるならぜひ試してみて。CREBIQは、女性専用だし個人別のプログラムを組んでくれるから、絶対にできないなんてことはありません。本人のヤル気があれば必ずやり遂げられるハズですよ♪

CREBIQ（クレビック）は、こんな人には向かないかも……

反対に、残念ながらこんな人にはCREBIQはおすすめできないかも……という人の特徴をまとめました☆

この中に1つでも当てはまるものがある人は、CREBIQへのチャレンジはまだ早いかも。まずは、ダイエットに対する意識改革から始めたほうがいいかもしれませんね。「お金を払ったんだから、行けば痩せられるでしょ？」という考えの人もやめておいた方がいいかも。

ダイエットは自分のカラダと真剣に向き合うことが大事。トレーナーや管理栄養士もアナタをサポートすることはできても、直接的にアナタの脂肪を減らすことはできません。自分で痩せるという決意ができた人は、CREBIQにチャレンジしてみて☆

どこがおすすめ？人気のパーソナルジムランキングBEST3

CREBIQの詳しい内容を知って、パーソナルジムそのものに興味を持った人も多いのでは？女子って欲張りだから、CREBIQ以外のパーソナルジムのことも知って比べたい！って思ってる人も多いハズ。そこで、ほそみんが人気のパーソナルジムBEST3をランキング形式でまとめちゃいました☆しっかり比較して、パーソナルジム選びの参考にしてくださいね♪

Shapes（シェイプス）

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ジム基本情報

利用者の口コミ

セルフケアでは変化が感じられなかった筋肉に、プロの力が加わって見事理想の体型をゲットしたようです！重力がある以上、お尻やバストは年々垂れる一方。でもトレーニングをすることで、きちんと元の位置に引き上げることができるんですね。ヘルシーな印象のスタイルになるためにも、プロに指導してもらう筋トレは重要です！

Shapes（シェイプス）はこちら♪

es three（エススリー）

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ジム基本情報

利用者の口コミ​

「トレーニングは楽ではないけれど、ついていける」という口コミが多く見られました！また、一人では続けられなかったけれど、トレーナーさんのサポートがあったから最後までついていけて結果に反映されたという声も多かったですよ♪

ジムについても、とてもきれいでプライバシーが守られているので安心という声が聴かれました☆

es three（エススリー）はこちら♪

BOSTY（ボスティ）

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ジム基本情報

利用者の口コミ​​

​口コミサイトでの口コミは見つかりませんでしたが、インスタではたくさんの口コミがアップされてました！​体重を減らしながら、きちんと食事による管理もされているようです。トレーナーも現役のボディメイク選手が多いとのことで、多くの理論を学ぶことが出来そうですね☆

BOSTY（ボスティ）はこちら♪

あなたはどのパーソナルジムでダイエットする？​

CREBIQ＋3つのパーソナルジムを紹介しました。月会費がお手頃で、自分ひとりでコツコツ取り組むジムもいいけど、やっぱりきちんと効果を出したいのならプロの手を借りるべき！最初の2カ月でみっちり学んで結果を出せば、そのあとはスタイルキープのためにお手軽なジムに通うことも可能です。何人かの口コミでも見られた通り、パーソナルジムで得た知識は一生もの。アナタはどのパーソナルジムでダイエットしますか？