セルライトとは？美容・医学業界それぞれの定義・原因・対処法とは？

セルライトって、実は定義が決まっていない曖昧なものなんだって！

こんにちは！チコリ・スラリ編集長の細見すらりです！今回は美脚を目指す女性にとっては、最大の敵とも言える「セルライト」について特集していきたいと思います☆

それにしても、セルライトってすごく有名なものですよね。美容に特に気遣っているって人だけじゃなく、女性なら大半の人が知っているんじゃないかな？って思うぐらいに。でもね、大半の人が思う皮膚がでこぼこと盛り上がるセルライトの原因って、「老廃物や脂肪が溜まっているせい」だと思うの。これって、実は正しくもあり、間違いでもあるかもしれないんだって！

というのも、現段階では「セルライトとは何なのか」という定義は決まっていないから。だから、美容業界では、「むくみが原因で老廃物が溜まい、それに紐づく脂肪が凝り固まったもの」と言われてます。それでいて、医学業界では、「肥満が原因で皮下組織にある脂肪細胞が肥大化し、皮膚上に現れた状態」とも言わています。

こうして見ていると、なんとなーく医学界からの情報に信ぴょう性があるように思ってしまうけど、もし本当にそうだったら、太っていない人にはセルライトはできないはず。でも、実際のところは太っていても痩せていてもセルライトはできるし、ダイエットして脂肪細胞を小さくしたらセルライトもなくなるはずなのに、なくならない。

セルライトが単純に肥満が原因でできるものなら、セルライト除去エステがこんなに流行ることもなく、ましてや外科手術をしてまで取り除こうなんていう人が増えるはずもないと思うんです。

そこで私が出した結論は、「セルライトはただの脂肪細胞の肥大によるものとは考えにくい！」ということ。つまり、「ただ痩せるだけじゃセルライトはなくならない！」ということです。じゃあ、結局どうしたらセルライトはなくせるのか。今回はその方法をどこのサイトよりも詳しくお伝えしていきますね♪

【セルライトのすべて】美容・医学業界の異なる見解＆概要

セルライトはいつ頃に生まれた言葉なの？

まずはセルライト雑学からお届けしていきたいと思います♪セルライトという言葉は1970年初頭のフランス生まれ。「cellule（セルル）」という細胞を意味するフランス語と、「ite（イテ）」という鉱物を意味するフランス語が合わさってできた造語。セルライトが鉱物みたいに硬く細胞が固まっているように見えたことから、そんな名前がついたのでしょう。

そして、セルライトという言葉が一気に広まっていったのは、1973年にニューヨークのエステティックサロンの経営者が出した本の中で使われたことから！つまり、セルライトとは、医学的な用語じゃなく美容業界における造語がはじまりなんです！

美容観点から見たセルライトはこんな感じ

状態

• 主に下半身部分にできるもので、脂肪が凸凹状態になっている。
• または、凸凹状態になった脂肪そのものを指す言葉。
• 通常の脂肪とは違い、硬くなってしまっている。

種類

• むくみ型
  水や老廃物の蓄積が原因。
  比較的除去しやすいセルライトだと言われる。

• 脂肪型
  カロリーの過剰摂取や運動量の少なさによる肥満が原因。
  むくみ型同様、比較的除去しやすいセルライトだと言われる。

• 線維化型
  むくみや脂肪が原因で起こったセルライトを長期間放置したことが原因。
  セルフケアで解消することは難しいものの、ここまでなってしまっている人は少ないとされる。

• 筋肉型
  急激な運動量の減少によって、脂肪が目立つようになったことが原因。
  線維化型同様、セルフケアで解消することは難しいものの、ここまでなってしまっている人は少ないとされる。

原因

1. 上記のような原因で血行が悪くなる。
2. 脂肪細胞内にも外にも老廃物が溜まっていく。
3. 耐え切れなくなった脂肪細胞はどんどん肥大化。
4. 細胞同士を繋ぎ合わせる線維芽細胞に老廃物と脂肪がくっつき固まる。
5. 脂肪細胞と線維芽細胞の均衡が崩れ、皮膚に凸凹構造として現れる。

※脂肪細胞とは……「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の2種類がある。太る原因に繋がるのは「白色脂肪細胞」で、摂取したものの使わなかったエネルギーを必要になったときのために、中性脂肪に変えて溜め込む役割を持っている。これが肥大すればするほど、血行が悪くなり、老廃物も排出されずに、溜め込んでしまう結果に繋がる。

※線維芽細胞とは……コラーゲンなどの真皮成分を生み出し、そのコラーゲンを束ねることで脂肪細胞などの細胞同士を繋ぐ役割を担っている。

むくみの問題点

• 血管が圧迫される⇒酸素や栄養が十分に供給されなくなる⇒セルライトができやすいカラダになる
• リンパ管が圧迫され、循環が滞る⇒老廃物が排出されず、溜まりやすくなる⇒セルライトが落ちにくく、できやすいカラダになる
• 一度凝り固まると自力では除去しにくい

できやすい人の特徴

美容観点から見て言われている、セルライトの解決策について

ここまでのような特徴から、美容観点からセルライトを見た場合、「特定のマッサージやエステ」。もしくは、「サプリ」がセルライトをなくすのに効果的だと言われてます！

マッサージやエステが効果的だと言われているのは、硬くなったセルライトは通常の運動で燃焼することが難しいから。というのも、通常の脂肪燃焼優先順位は、内臓脂肪⇒皮下脂肪⇒セルライトという順番になっているんです。

だから、運動だけでセルライトまでなくそうと思うと、かなりの長丁場かつ、健康的でないレベルまで痩せないといけないんですね（汗）だから、セルライトに直接効果を届けることのできる特定のマッサージやエステがセルライト除去に一番効果的だと言われているんです！

それから、サプリ！サプリに関しては、血行などを良くして循環を良くするものを飲むことが、効果的だと言われてます。カラダのメグリ機能を根本からパワーアップさせていかないことには、セルライトはでき続けてしまいますから……。特定のマッサージやエステを受けつつ、循環も改善することが大切になるでしょう♪

一方、医学的観点から見たセルライトとは？

状態

• 通常の皮下脂肪と変わらない。（生化学構造が同じという研究結果アリ！）
• 皮下脂肪細胞から分化した線維芽細胞によって、皮下脂肪細胞が皮膚側に引っ張りあげられている。（病理的な根拠はなし）

※線維芽細胞が異常に分化してしまうと、線維芽細胞が厚く硬くなる⇒脂肪細胞の周囲に伸縮性の低い繊維を這わせる⇒この硬く太い線維芽細胞が皮膚の凹凸を作る（その上、こんな風にぎゅうぎゅうに締め付けられた状態の脂肪細胞は、エネルギーが必要になっても中性脂肪を体に送ることができなくなる……。だから、セルライトがあればあるほど、脚痩せしにくい脚になってしまう！泣）

科学的根拠

1. 皮下脂肪をはじめとするすべての細胞は、何十日かの周期で生まれ変わる新陳代謝が行われている。
2. 皮下脂肪がある場所に老廃物が溜まるという状態は、重たい病気でない限りは考えにくい。
3. 「古い皮下組織と老廃物が結合する」という現象は起こりえない。

原因

• 肥満（脂肪細胞が肥大化するため）

できやすい人の特徴

医学的観点から見て言われている、セルライトの解決策について

ここまでのような医学的観点から見ると、セルライトをなくすためには、とにかく「ダイエット」をしなさいと言われてます。方法としては、運動・生活習慣の改善・エステ・サプリとさまざまですが、生活習慣を改善して太りにくい体質をつくることを医学では一番に勧めているようです。

医学的観点の落とし穴

しかし！そもそも医学的観点から見ると、「セルライトは病気でもないし、女性の第二次性徴の一貫でもあると考えられる」といったことから、検証がそこまでは進んでいない分野なんです。だから、大量の論文を調べてみても、いまいちつじつまの合わないところが出てきたりと、次のような医学的観点の落とし穴があったりもします（汗）

• 皮下脂肪細胞が線維芽細胞に分化する根拠が見当たらない。
• 線維芽細胞によって皮膚側に引っ張りあげられる根拠が見当たらない。
• 皮下脂肪が代謝を行っても古い皮下組織が適切に処分されなければ老廃物は残るのではないかという疑問が解消されない。

ここまで長々と書いてきましたが、私、ほそみんが最終的に出した結論は……

セルライト除去には「ダイエット×むくみ改善」が得策なんじゃないかなっていうこと。

美容業界にしてみれば、セルライト除去にはむくみ改善が大切！医学業界からしてみれば、セルライト除去にはダイエットが大切！というように、意見が分かれているということ。そして、現段階ではどちらの意見が正しいとは言い切れないんですよね……。

でも、これまでの私の経験で言えることは、「セルライトを本当になくしたいなら、ダイエットもむくみ改善もするべき」だってこと♪美容業界から見ても、医学業界から見ても、循環の悪さがセルライトを生み出してしまうというのは、同じ意見。だから、循環を悪くしてしまう肥満とむくみを改善することは、間違いなくセルライトをなくすことに繋がると思うんです！

【決定版】セルライトの解消法！

【優先度1位】痩せやすいカラダを作る食事にしましょ♪

痩せやすいカラダとは、つまり、セルライトを減らしやすく、つきにくい循環の良いカラダのこと！そんなカラダづくりのために必要な栄養素とそれらを効率的に摂ることのできる食べ物まで紹介します☆

痩せやすいカラダを作る栄養成分と食品6選

【優先度2位】むくみ改善成分を摂取しましょ♪

痩せやすいカラダと一緒につくっていきたいのが、むくみにくいカラダ！ちょっぴり痩せやすいカラダをつくる成分とかぶるところもありますが、特に血行改善に着目した成分とサプリを紹介します♪

むくみ改善効果の高い栄養成分と食品4選

これらの食品や成分はセルライト除去のために積極的に摂りたいもの。ただ、メリロートや明日葉といったものは、なかなか手に入らないのが難点……。そこでオススメしたいのが、むくみ改善効果の高いサプリメントなのです！

むくみ改善効果の高いおすすめサプリ｜SuRaRi(※販売終了しました)

 Q.どんな人にオススメのサプリなの？

• むくみだけじゃなく、冷えも改善したい！という欲張りさん
• サプリの定期コースにありがちな解約までの数ヶ月縛りに気が進まない人

そのほか、むくみ改善サプリでどれにしようか悩んでいる人には、「とりあえずコレ試してみて！」とオススメしたい商品です♪

Q.有効成分はどんなものが含まれているの？

• メリロート
• 明日葉
• 赤ワインエキス（ポリフェノール）
• シトルリン 
• ヒハツ
• オルニチン

このように先に挙げている4つの成分はもちろん！ほかにも血行を促進して、むくみや冷えを改善してくれる成分がたっぷり配合されています♪それから、大々的に発表はされていないものの、「グレープシードオイル」が使われているのも「SuRaRi」の大きなポイント！100mlあたりにつき、ぶどうの種子100kgを圧縮して作っているという高級なこのオイル。ビタミンE・ポリフェノール・オレイン酸がたっぷりと含まれていて、なんと病人や老人にも飲用が勧められているオイルなんです。それだけあって、とても高い体質改善効果を期待できちゃいますよ♪

（※ヒハツとは……高い血行促進効果を持ち、冷え性改善のためによく用いられる）
（※オルニチンとは……必須アミノ酸のひとつ。肝臓のサポート効果が高く、カラダの代謝機能を高めてくれる）

Q.「SuRaRi」のスゴさって具体的にどんなところ？

• あの有名な「Re.Ra.Ku」の全面プロデュース製品！
• むくみと冷えの解消効果が高いだけでなく、美容効果もとても高い！
• 朝に1度飲むだけのラクチンさ♪
• 注文確定日から25日間の間に定期コースの解約申請可能！初月からでも解約できる！
• 定期コースなら全額返金保証アリ！

「Re.Ra.Ku」といえば、東京を中心として、いくつも店舗を構える有名なボディケアスタジオ！そんなRe.Ra.Kuが女性の悩みに多いむくみ改善のためのサプリをプロデュースしたって言うのだから、その信頼性も効果も評価◎！
そして、サプリなどにありがちな「オトクだけど、数ヶ月の間は解約できない定期コース」じゃないのもスゴイ♡定期コースを始めた月からすぐに解約できちゃうし、更には全額返金保証サービスもやっているというのは、品質と効果によほどの自信がないとできないことだと思います！

Q.デメリットや副作用はないの？

• メリロートに含まれる「クマリン」を過剰摂取すると「肝臓障害」の恐れ
• 明日葉に含まれる「カリウム」を過剰摂取すると「高カリウム症」の恐れ

でも、どちらも過剰摂取した場合に出てしまう副作用なので、きちんと説明書の通りの量を飲むこと。食事でこれらの成分を摂り過ぎないことを意識すれば、安心です♪

「SuRaRi」の気になるお値段情報はコチラ！

◎通常購入

価格：6,800円（税抜）
送料：無料

◎定期購入コース

価格：4,980円（税抜）
送料：無料
補足：Re.Ra.Ku全店舗で使える500円割引券プレゼント

口コミもチェックしとこ♪

 (※販売終了しました)

 

むくみ改善効果の高いおすすめサプリ｜きゅきゅっと小町

 Q.どんな人にオススメのサプリなの？

• むくみ改善だけじゃなく、ダイエットもしたい！というよくばりさん

「きゅきゅっと小町」の含有成分には、むくみ改善だけじゃなく、ダイエット効果の高い成分も入っているんですよ♪

 Q.有効成分はどんなものが含まれているの？

• メリロート
• カリウム
• 金時ショウガエキス
• キャンドルブッシュ
• L-カルニチン
• ギムネマキトン
• ビタミンC・ビオチン

むくみに特に効く成分はメリロートとキャンドルブッシュに含まれているポリフェノールの2種だけ。でもその代わりに体を温め、代謝を活性化する力を持った成分配合量はダントツの燃焼系サプリです！

それから、「きゅきゅっと小町」にもあまり知られていない名成分があって、それは「白いんげん豆」！これには、カリウムや食物繊維といった豊富な成分のほか、ファオオリンというa-アミラーゼを阻害する力をもった成分が含まれているんです。つまり、食べたご飯などのデンプンをブドウ糖に分解するのをブロックしてくれるから、デンプンのまま体外に排出！だから、脂肪がつきにくくなるという優れものです♪

（※金時ショウガエキスとは……一般的なショウガよりも有効成分が豊富。シンゲロールとガラノラクトンという成分によって、体を温めるだけでなく胃腸をサポートして、代謝を高めてくれる。）
（※キャンドルブッシュとは……食物繊維とポリフェノールが豊富なことから、便秘解消によく使われるハーブ。デトックス効果によるダイエット食品として注目を集めている。）
（※L-カルニチンとは……脂肪燃焼促進効果が高いことが研究により判明している成分。ダイエットサプリによく使われている。）
（ギムネマキトンとは……腸が余分な糖を吸収するのをブロックしてくれるハーブ。これもダイエットサプリによく使われている。）
（ビタミンC・ビオチン……この2つを同時に摂取すると、ビタミンCがビオチンの吸収率を高めてくれる。効果としては、代謝をアップさせてくれるほか、よく知られている美肌やアンチエイジング効果も持つ成分。）

Q.「きゅきゅっと小町」のスゴさって具体的にどんなところ？

• 2015年のモンドセレクションで金賞獲得！
• 愛用者2万人以上！スッキリ実感率は驚きの96％！リピート率も92％と高い！
• 保存料・合成着色料・防腐剤不使用だからカラダに優しい♡
• GPM認定工場で製造しているから、品質に信頼がおける！
• 定期便利用なら1回分は送料無料で980円！！

こうして箇条書きで見ても、かなりの実力派サプリであることが分かりますよね♪そして、「SuRaRi」とは違って、最低2回以上の継続必須の定期コースだけど、初回が送料無料の980円というのは、つい試したくなっちゃうお値段です！

Q.デメリットや副作用はないの？

• メリロートに含まれる「クマリン」を過剰摂取すると「肝臓障害」の恐れ

「SuRaRi」同様、「きゅきゅっと小町」にも「メリロート」が含まれているので、こちらの恐れはあり。ただし、1日の目安摂取量の基準値以下の配合であることを公言しているサプリなので、ほとんど心配はいらないはずです♪

「きゅきゅっと小町」の気になるお値段情報はコチラ！

◎定期購入コース（きゅきゅっと定期便）

 口コミもチェックしとこ♪

 

むくみ改善効果の高いおすすめサプリ｜するるのおめぐ実

Q.どんな人にオススメのサプリなの？

• むくみに特化したものが欲しい人
• とにかく安く済ませたい人
• サプリの定期コースにありがちな解約までの数ヶ月縛りに気が進まない人

むくみを改善してセルライトはなくしたいけど、あまりお金はかけられないという人にオススメです♪

Q.有効成分はどんなものが含まれているの？

• 明日葉
• とうもろこしのひげ（カリウム）
• 赤ぶどう葉（ポリフェノール）
• 乳酸菌

「するるのおめぐ実」の「SuRaRi」や「きゅきゅっと小町」と大きく違うのは、メリロートが含まれていないところ。なので、心配はないといっても副作用がやっぱり気になるという人にもオススメできます♪

（※乳酸菌とは……腸内環境を整える効果を持つ成分。腸内環境はストレスにも大きく影響すると考えられており、環境が悪いほどストレスに弱くなってしまう。なので、乳酸菌を摂取して、腸内環境を整えればストレスに強く、むくみやセルライトのできにくいカラダをつくることができる。）

Q.「するるのおめぐ実」のスゴさって具体的にどんなところ？

• 2016年口コミランキング1位！
• 定期便利用なら1回分は送料無料で980円！
• こんなに安いのに定期の解約はいつでもOK♪
• 更にむくみ改善効果を高めるマッサージシートまでついてくる♪

今回、紹介してきたむくみ改善サプリの中でもとにかく安いのが「するるのおめぐ実」。1回目が980円というのは、「きゅきゅっと小町」と変わらないけど、2回目以降もず～っと15％OFFで2,754円！驚きの安さです！！

Q.デメリットや副作用はないの？

• 明日葉に含まれる「カリウム」を過剰摂取すると「高カリウム症」の恐れ

一応こういった副作用の恐れはありますが、もともと腎臓になんらかの障害を持っていないのなら、ほとんど心配する必要がないのが「高カリウム症」。少なくとも、「するるのおめぐ実」を規定量飲んでいるぐらいで引き起こす可能性は非常に低いので安心してくださいね♪

「するるのおめぐ実」の気になるお値段情報はコチラ！

公式サイト⇒http://fanfare-shop.com/lp/

◎通常購入

価格：3,240円（税込） 
送料：210円

◎定期購入コース（すらっと定期便）

価格：1回目だけ980円（税込） ・2回目以降は2,754円（税込） 
送料：無料
補足：「パンパンさよなら！ハッピーブック」＆「マッサージシート」プレゼント

◎2袋セット定期購入コース（すらっと定期便）

価格：1回目だけ1,960円（税込） ・2回目以降は5,184円（税込）
送料：無料
補足：「パンパンさよなら！ハッピーブック」＆「マッサージシート」プレゼント

口コミもチェックしとこ♪

【優先度3位】マッサージやストレッチをしましょ♪

セルライトを除去＆できにくいカラダにするには、食事やサプリで栄養を摂取するだけじゃなく、マッサージやストレッチでの体質改善も効果的！ということで、オススメのマッサージとストレッチもまとめてみました♪

マッサージでリンパの流れを改善！

1. 足の裏をマッサージ＝足裏の真ん中から土踏まずに向かって、老廃物を流していくように指圧。
2. 足首をマッサージ＝手の親指と人差し指で足首を挟むようにして、くるぶしの下から上側に向けて老廃物を流していくように刺激。
3. ふくらはぎをマッサージ＝下のほうから揉み始め、徐々に上へとずらしていき、全体を揉みほぐすように刺激。
4. 太股をマッサージ＝ふくらはぎ同様に下から上へと揉み、全体を揉みほぐすように刺激。
5. そけい部をマッサージ＝そけい部（太股の付根）を内側から外側にむけて、広げるように指圧。

▼マッサージのポイント

1. リンパは心臓から遠いところから近いところに向かって流れるものなので、体の下側から順番に行う。
2. お風呂上がりにすると、血行がすでに良くなっているので、より効果的になる。
3. 強すぎる刺激はかえってリンパの流れを妨げてしまうのでNG！痛気持ちイイぐらいを心がける。

▼更に効果を高めるならこんなマッサージクリームを使ってみてもいいかも

超温感スリミングジェル「バンビウォーター」

公式サイト⇒https://lovegs.jp/shopping/lp.php?p=sample&adcd=mnagliswppo

◎1本購入の場合
価格：1,800円（税抜）
送料：650円

◎2本購入の場合
価格：3,600円（税抜）
送料：0円
補足：「バンビウォーター」をもう1本プレゼント（実質、1,800円オトク♪）

◎3本購入の場合
価格：5,400円（税抜）
送料：0円
補足：バンビウォーターをもう1本プレゼント（実質、1,800円オトク♪）

売上実績85万本突破の超人気マッサージクリーム。国内生産にこだわっている安心と信頼性も人気のヒミツです♪塗ったそばからびっくりするぐらい熱くなりますよ～！ただ、肌が敏感だと、ヒリヒリしてしまう可能性もあるので、パッチテストしてからの使用がオススメです。

太股痩せに特化したHOTマッサージジェル「ルナパルテ」

公式サイト⇒http://leona-beauty.jp/lunapar…

◎通常購入
価格：8,290円（税抜）
送料：600円（税抜）・沖縄、離島はプラス900円

◎定期購入12ヶ月間コース
価格：1回目だけ4,974円（税抜）・2回目以降は4,145円（税抜）
送料：無料
補足：180日間返金保証・12ヶ月継続必須・初回のみ「太もも美脚ケア 7つのコツ」をWEBにて配信

◎定期購入6ヶ月間コース
価格：1回目だけ4,974円（税抜）・2回目以降は4,560円（税抜）
送料：無料
補足：180日間返金保証・6ヶ月継続必須・初回のみ「太もも美脚ケア 7つのコツ」をWEBにて配信

◎定期購入120日間コース
価格：1回目も2回目以降も4,974円
送料：無料
補足：180日間返金保証・4ヶ月継続必須・初回のみ「太もも美脚ケア 7つのコツ」をWEBにて配信

「ルナパルテ」は、太股が太くなる原因に着目してつくられたマッサージクリームなだけあって、口コミの90％近くが好評価しています！半年返金保証などサービスも充実しているので、安心して試せちゃうかも♪

ストレッチでリンパや血行の流れを改善＆ダイエット！

◎椅子に座ったままふくらはぎストレッチ

1. 片方の足首を反対の足の膝の上に置く。
2. ふくらはぎを膝に押し付けながら、足首から膝裏に滑らせていく。
3. 角度を変えて数回マッサージしたら、もう片方の足も同じようにくり返す。

▼椅子に座ったままふくらはぎストレッチのポイント

1. 膝で刺激することで、指圧よりも強めに刺激することができる。
2. ただし、あくまで痛気持ちイイ程度に留めること。（弱すぎると刺激として不十分。強すぎるとリンパを傷つけて、巡りを阻害してしまう）

◎寝ながらカンタン足首ストレッチ

1. 足を真っ直ぐ伸ばす。
2. 両足ともにつま先を立てて5秒キープしたら、今度は伸ばして5秒キープをくり返す。
3. 足首を外回し5周。内回し5周する。

▼寝ながらカンタン足首ストレッチのポイント

1. しっかりとつま先を立てたり伸ばしたりすることで、足首のコリをほぐして、血行を改善できる。
2. 足首を回すときはゆっくり回すことで、より効果を得られる。

◎有酸素運動でスッキリダイエット

1. 5～10cmほどの高さがある踏み台を用意する。
2. 右足から登って、右足から降りる。
3. 左足から登って、左足から降りる。
4. ②・③の動作を交互に20分間くり返す。

▼有酸素運動でスッキリダイエットのポイント

1. 踏み台が高すぎると筋肉がつきすぎてしまうし、低すぎると運動効果が薄くなってしまうので注意が必要。
2. 有酸素運動をしっかり行えば、基礎代謝がアップするので脂肪を燃焼しやすいカラダをつくることができる。
3. 20分間行わないと燃焼効果が薄い。運動後は30分間燃焼し続けるので、食事前にするのもオススメ。
4. 40分間一気にやるよりも、20分間×2回のほうが効果的。

【優先度4位】エステに行きましょ♪

お金に余裕があるなら、エステも利用するのがセルライト除去には効果的！カンタンにだけど、ほそみんオススメのエステサロンと、サロン選びのポイントも紹介しちゃいますね♪

ほかのサロンにはないRFバキュームが優秀！「キレイサローネ」

公式サイト⇒http://kireisalone.jp/

セルライトと老廃物の分解に特化したRF（ラジオ波）バキュームが採用されているエステサロン「キレイサローネ」。お試しの初期費用が、なんと2,000円という破格のお値段！続けるかどうかは一度試してみてから決めてもいいかも♪

お手頃価格だから続けやすい！「ラ・パルレ」

→公式サイト

ダイエットに特化したエステサロン「ラ・パルレ」。美脚コースアリで、美脚のためのツボを押さえた多彩なマシンは驚きの結果をもたらしてくれるかも！体験コースはこちらも破格の2,000円です♪

Q.エステを選ぶときのポイントと注意点ってある？

1. 施術方法をチェック
   何故痩せられるかが、論理的に説明されているエステを選ぼう！
2. 料金設定が自分に合っているかチェック
   自分のお財布としっかり相談した上で決めないと、継続が難しくなってしまうので注意！
3. 通いやすいかをチェック
   行くのが面倒な場所だと、これもまた継続できなくなる可能性が大なので気をつけて！

エステっていうのは、基本的に1回で大きな効果が得られるものではないんです。 だから、継続するということを念頭において、通い続けられそうでいて信頼性の高いエステサロンを選ぶようにしてね♪

セルライトを予防する方法も知っておこう♪

セルライトは除去するだけじゃなく、新たにつかないように予防することも美脚を保つためには大切！今日から自分でできちゃう方法を教えちゃうよ！

十分な睡眠時間を確保しよう

人はストレスを感じると、脳に疲労を溜め込んで、そのせいで妙に頭が重たく感じたり、やる気が起きなくなったりするもの。そんな不調がまたストレスになってしまうので、睡眠はしっかりと取って、脳の疲労を溜め込まないように心がけて！

それから、寝る時間と起きる時間はなるべく一定にするのも、ストレスを溜め込まないコツなんですよ♪休みの日はついつい二度寝したり、遅くまで寝ていたくなっちゃうし、あの時間ってすごく至福ですよね……。でも、あんなに気持ち良い行為も、実は脳にとっては体内リズムが崩れることによって、ストレスに感じてしまうんだそう。美容のためにも、毎日を元気に過ごすためにも、二度寝は我慢しましょ！

有酸素運動を習慣に取り入れよう

セルライトをなくすためにも有効だと紹介した有酸素運動ですが、太りにくいカラダをつくることはセルライトの予防にもとても効果的☆しっかりと筋肉量を維持して、脂肪を溜め込まないように、できることからはじめてみてください♪

糖分・脂質は摂り過ぎないようにしよう

これもまた肥満＆水分の摂り過ぎを防ぐためには大切なこと！それに、糖分と脂質の摂り過ぎはセルライトだけじゃなく、数多くの生活習慣病の原因にも繋がります。健康のためにも、バランスの取れた食事を心がけて！

努力でセルライトはなくすことができますよ！

美容の大敵である「セルライト」の明確な原因が、実はまだ解明されていないというのはびっくりでしたね。でも、だからと言って、どうすることもできないのかと言えばそうではないのがセルライト！現に、マッサージやエステで効果を実感できているという人は、私含めてたくさんいらっしゃいます♪

今回は自分でできるセルライトをなくす方法から、エステで本格的に除去する方法までたっくさんご紹介してきました！アナタもまずは自分のできそうなところからはじめて、セルライトという悩みの種を解決してみませんか？