【口コミで人気】痩せるスムージーおすすめ最新ランキングBEST33【完全保存版】

近年の健康ブームで、青汁やスムージーの注目度がアップし、女性を中心に人気が高まっています！

ダイエットや食生活の改善のためにスムージーを活用し、ダイエット効果はもちろん、他にも様々な効果を実感している方がたくさんいるようですよ☆

スムージーは、青汁に使われる葉野菜に、甘みのあるフルーツを加えることで、より飲みやすくなっています。

美味しく飲めて、腹持ちも良いとなると、置き換えダイエットにもピッタリですよね。

今回はそんなスムージーのおすすめランキングを、味・効果・コスパなどのテーマ別に分けてご紹介します。

 スムージーがダイエット・健康に良い理由5つ

スムージーがダイエットや健康に良いと言われる理由は、主に5つあります。
スムージーに期待できる効果は数え切れませんが、これを知ったら飲まない理由がない！という主な効能を集めました。

1.ダイエットの促進、サポート

ダイエットしていながら健康な体を維持できます。腹持ちの良いスムージーなら、置き換えダイエットにもぴったりです。

2.美肌効果

ビタミンCたっぷりのスムージーを飲めば、シミやソバカスのもとになるメラニンの成分をしっかり抑えて、美白効果をもたらしてくれます。

また、カリウムには、余分なナトリウムを排出する働きがあり、スッキリしない肌のむくみを改善して、肌にハリを与えくれます。

3.便秘の改善

スムージーは、食物繊維が慢性的に不足して起こる便秘の改善に効果的です。補われた食物繊維が便秘を解消してくれ、スムーズな排便を期待できます。

便秘の改善には、水溶性食物繊維が多く含まれるフルーツがたっぷり入ったスムージーがおすすめです。

また、スムージーには食物酵素もたっぷり含まれていますので、酵素の働きが腸内環境が整えてくれます。

4.生活習慣病の予防

スムージーは、低カロリーで栄養素が高いので肥満予防になりますし、抗酸化物質やビタミンといったような抗ガン作用のある成分の入った材料で作るスムージーは、ガンの予防にもなります。

塩分などの添加物が入っていないスムージーは高血圧症の人にもおすすめです。

5.アンチエイジング効果

私たちの体内に含まれる活性酸素は、肌の老化を促進します。

スムージーには、その活性酸素の解消が期待できる酵素や抗酸化物質が多く含まれています。

中でもビタミンEやビタミンCには活性酸素を抑制する抗酸化作用があるため、老化のスピードを遅らせてくれます。

ここまでで、スムージーがダイエットや健康に良いと言われる訳が分かりましたね。

今度は、自分にぴったりのスムージーを見つけたいというあなたのために、最高のスムージーの選び方を伝授します。

最高のスムージー選びのポイント3つ

スムージーが流行して早数年、今では薬局やコンビニなど、至るところで見かける存在となりました。

そこで出てくるのが「商品数が多い！どれを選べばいいの？？」という悩み。

多くの商品の中から選ぶためには、自分の目的に合った成分が効果的に配合されている商品かどうかをチェックすることが、大事なポイントになります。

酵素やたんぱく質は入っているか

酵素やタンパク質などが配合されている商品は、運動をメインとしたダイエットをしている方にとてもおすすめです。

酵素やたんぱく質には代謝を高める効果があるので、より効果的に代謝アップ効果を狙いたい方は、それらの入ったスムージーを選びましょう。

また、スムージーの素材となっている食材にはビタミンやミネラルが豊富に詰まっていて、美容効果や整腸効果が高いです。ビタミンもミネラルも代謝を上げるのには必要な栄養素です。

乳酸菌やデトックス成分は入っているか

スムージーの効果として便秘解消がよく知られていますが、さらに高い効果を狙うなら、乳酸菌やデトックス作用のある成分を含むスムージーを選びましょう。

乳酸菌は善玉菌を増やしたり、悪玉菌の増殖を抑制する整腸効果があるとされます。また、余分な栄養素や老廃物の溜め込みを防ぐのにも役立ちます。

体内の老廃物を排出してデトックス作用を上げることがダイエットや便秘解消のコツですので、デトックス成分や乳酸菌が配合されているのは重要なポイントです。

レッドスムージーかグリーンスムージーか

レッドスムージーには赤や紫の野菜やフルーツが多く入っており、グリーンスムージーより飲みやすいというメリットがあります。

特にレッドスムージーにはアンチエイジング作用のある「フィトケミカル」が多く含まれているので、美容面を重視する女性におすすめです。

また、ビタミンCも豊富に入っているので、美肌効果も期待できます。

一方、グリーンスムージーには緑の葉野菜が沢山入っていて、健康面の改善を期待できるスムージーです。

ビタミンもたっぷり入っているので美容にももちろん良いのですが、ほうれん草、アボカドなどはカリウム豊富で、高血圧改善にも役立ちます。

スムージーを選ぶときは「自分に不足しているもの」を考えつつ、配合成分の有無をチェックしましょう。

ほそみん

他にも、粘り気があって満腹感は十分か、コスパが高いかなどもチェックポイントになりますよ☆信頼できるメーカーかも重要ですよね。

手作りしようとすると、手間も材料費もかかってしまうのがスムージー。決して手軽なものではないですよね。

でも、忙しい人にこそ摂ってもらいたいのがスムージーからのたっぷりの栄養です。

そこで今回は、スラリ編集部で厳選したランキングをご紹介します！

最新スムージーランキング

まずは、おすすめスムージーの総合ランキングからどうぞ！

おすすめスムージー≪総合ランキング≫TOP3

ミネラル酵素スムージー

  ＼ミネラルと酵素配合で置き換えにもピッタリ／

・通常価格：2,138円（税込・送料別）

・初回特典（3袋定期コースにお申し込みの場合）：1,496円~（送料無料）

・1回あたりの値段：約57円（初回）/ 内容量：160g（約1ヶ月分）

ミネラル酵素スムージーには、202種類の植物発酵エキスが配合され、自然の恵みがしっかりと凝縮されています。人工甘味料不使用なので、味がナチュラルな仕上がりなのも嬉しいポイントです。

普段の食生活で不足しがちなビタミンやミネラルもたっぷりで、ビタミンにいたっては、なんと1食分を配合。

さらには、食物繊維を配合することで、とろみを増し、満腹感が高くなっています。食物繊維のパワーで便解消の効果も期待できます。

Natural Healthy Standardの大人気グリーンスムージー「ミネラル酵素スムージー」にはマンゴー味、アサイーバナナ味、はちみつレモン味、豆乳抹茶味の4種類があるので、飽きずに続けられそうですね。

公式サイトはこちら

ミネラル酵素スムージーについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

ミネラル酵素グリーンスムージーの良い口コミは全部嘘？真実を完全暴露！

すっきりレッドスムージー

 ＼女性に欠かせないレッドポリフェノールを7種配合！／

・初回価格：980円（税抜・送料無料）

・1日あたりの価格：33円（定期初回）、内容量：30包（30日分）

・特典：ラクトクコースで送料無料 & 2回目以降24%OFF

すっきりレッドスムージーには、何と250種の野菜と果物のエキスが配合されています。その自然発酵された生酵素と栄養酵素には代謝をアップしてくれる効果が。

赤ブドウ、ビルベリー、イチゴ、リンゴ、さくらんぼ、トマト、レッド・ジンジャーという7種のレッドポリフェノールが配合され、美容に気を遣う女性には特におすすめです。

更には、1包でヨーグルト1個分の乳酸菌、食物繊維がレタス1個分入っているため、腸内環境もばっちり整えてくれます。

また、グルコマンナンとバジルシードのおかげで、飲みごたえがあって腹持ちも良いのが特徴。

1杯のカロリーはたったの11.52kcal。豆乳150mlと混ぜても約107kcalと、置き換えダイエットにぴったりです。

まさに、美と健康をトータルサポートしてくれるスムージーです。

公式サイトはこちら

すっきりレッドスムージについてさらに詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください。

【口コミ・体験レポあり】すっきりレッドスムージーで簡単に美ボディがゲットできるって本当？

マイブレイクレッドスムージー　

 ＼230種類もの酵素を配合！／

「マイブレイクスムージー」は、モデルやタレントとしてテレビや雑誌等で活躍中の「くみっきー」こと舟山久美子さんプロデュースのスムージーです。

くみっきーさんは、これまでに色々なダイエットを実践し、ダイエットインストラクターの資格も取得されているそうです。

SNSでも話題沸騰のこのスムージーの最大の特長は、赤い食材にこだわって作られていること。

 赤い野菜には、ビタミンＣやＥなど栄養分が豊富に含まれおり、これらの成分には強い抗酸化作用あります。

水で10倍に膨らむ作用のあるチアシードが配合されているので、満腹感を感じやすく、置き換えダイエットにもピッタリです。

美味しいバナナヨーグルト味なので、是非毎日の習慣にしてみてくださいね。

公式サイトはこちら

マイブレイクレッドスムージーについて詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください。

【値段は？効果は？】くみっきーPDで超話題！マイブレイクレッドスムージーが気になる人集まれ！～2週間リアルレポあり～

その他のおすすめスムージー

OhaOhaグリーンスムージー

 ＼デトックス効果満点のグリーンスムージー／

・初回価格：980円

・1回あたりの値段：32円／約1ヶ月分／30包

・保証・特典：全額返金保証・送料無料

・メーカー：株式会社イーシャ

149種類の酵素と、話題のスーパーフード・モリンガを配合。さらに生きた乳酸菌まで配合されて、便秘解消などのデトックス効果も満点です。

ミス・ユニバースやモデルなど、多くの美容家に愛飲されて好評なグリーンスムージー！

海外のセレブの間でも人気の高い「ジュースクレンズ」と呼ばれる、これまでのスムージーよりも一歩先を進んだ美容健康飲料です。

OhaOhaグリーンスムージーは良い口コミが圧倒的に多いのですが、あまり甘みがないという声もあります。それゆえ甘いモノ好きの女性だとスムージーでの置き換えダイエットがうまくいかないケースもあるようです。

生酵素レッドスムージー

 ＼毎朝の美活に！／

・初回価格：3,065円

・1回あたりの値段：102円／約1ヶ月分／30包

・特典：2袋コースの定期購入で5,517円(10%OFF)・定期購入は送料無料

・メーカー：株式会社ジプソフィラ

生酵素レッドスムージーは、トマトリコピン・プラセンタ・コラーゲンと美容にうれしい成分を配合しています。

トマト以外にもりんご・いちご・いちじく・にんじん・とうがらしなど赤の野菜・フルーツが。

なんと222種類の植物発酵エキスを配合しています。

1杯22.9kcal、低カロリーなのに腹持ちが良いのはサイリウムという食物繊維のおかげです。

朝の置き換えダイエットにもおすすめな生酵素レッドスムージーは粉末タイプ、フリフリ振るだけで簡単にできて朝のヘルシー美活にぴったりです☆ 生酵素レッドスムージーの公式サイトはこちら

ブラックチェリースムージーダイエット

 ＼ダイエットが楽しくなる！燃焼系スムージー／

・初回価格：4,800円

・1回あたりの値段：160円／約1ヶ月分／300g×2

・保証・特典：専用シェイカー・送料無料

・メーカー：イデア

ブラックチェリースムージーダイエットの公式サイトはこちら

ミルミルミチル

 ＼おいしくて続けやすいダイエット用スムージー／ 

・初回価格：980円

・1回あたりの値段：33円／約1ヶ月分／30包

・保証・特典：送料無料・ノベルティプレゼント

・メーカー：株式会社Ciel

ミルミルミチルの公式サイトはこちら

  酵水素328選ごほうびシェイク

＼328種類の酵素入りスムージー／ 

・初回価格：2,830円

・1回あたりの値段：235円／12日分／12包

・保証・特典：送料無料・定期便シェイカープレゼント

・メーカー：ジェイフロンティア株式会社

酵水素328選ごほうびシェイクの公式サイトはこちら

お手軽簡単な手作りスムージーの作り方とは？

市販のスムージーを使用した置き換えダイエットや美容対策はとても手軽にできるのですが、デメリットとして味に飽きてしまうという点があります。

また、自分の体調に合わせて成分を変えることが難しいという面もあります。そこでおすすめなのが、手作りのスムージーです！

手作りなら材料を自分好みに変えられますし、なによりフレッシュなので美味しい☆

ここでは手作りスムージーの簡単レシピをご紹介します！

便秘解消・予防レシピ

便秘でお悩みの方におすすめしたいスムージーは、バナナとりんごのスムージーです♪

バナナには食物繊維がたっぷり含まれていて、リンゴにも整腸作用があるため便秘解消にぴったりです。

プラスしてヨーグルトの乳酸菌や小松菜やレタスといった野菜でビタミンとミネラルもバランスよく。

フルーツたっぷりなので野菜が苦手な方も飲みやすい味のスムージーです☆

《材料》

• バナナ　1/2本
• リンゴ　1/4個
• レタス　2枚
• 小松菜　1株
• ヨーグルト　大さじ1杯
• 豆乳　200ml

ダイエットレシピ

ダイエット中ならスムージーと食事を置き換える置き換えダイエットが効果大☆腹持ちが良くて満腹感のあるスムージーのレシピをご紹介します。

ダイエットにおすすめのスムージーはアボカドとバナナのチアシードスムージーです☆水分を含むとふくらむチアシードはダイエットの強い味方！

ぜひスムージーにも取り入れましょう。

アボカドは腹持ちが良く、良質な脂を含むので栄養バランスが乱れがちなダイエット中には積極的に摂取したい食材です。

カロリーオフのために牛乳ではなく水を使っています。

《材料》

• バナナ　1本
• アボカド　1/4個
• ほうれん草　1株
• 水　200ml
• チアシード　大さじ1杯

もっと詳しく手作りスムージーについて知りたい方はこちらの記事をどうぞ！

スムージーはこんな人におすすめ

スムージーがおすすめな人をまとめました！アナタはいくつ当てはまるかしら？

ほそみん

これを見ると、女子会のトークのネタになっているお悩みが多いわね。実際に、アナタ自身はもちろん、アナタの周りにもこれらの不調を感じてる女子が多いハズ。
ぜひスムージーを飲んで悩みを解消してほしいものだわ☆

グリーンスムージーに関するQ&A 

スムージーに関するちょっとした疑問は、ここで解消！

ほそみん

たとえば、心筋梗塞などの治療薬・ワーファリンは、血液を固める作用のあるビタミンKの併用が不可。
緑の野菜や野草にはビタミンKがたくさん含まれているから、スムージーを飲むのは良くないわよね。

ダイエットスムージーで美味しくダイエット♪

ダイエットに使える、おいしい、美容にいい、健康にもいいとなれば、スムージーを飲まない理由が見つかりません！これらの効果はすべての女子が求めていると言っても過言ではありませんね。

ただ、「こうなりたい」と思う人は多くても、実際に実行に移す人は多くありません。アナタは実行に移して美ボディをGETする側の人になりますか？それとも「なりたい、なりたい」と口で言うだけで満足ですか？もちろん前者ですよね☆

そんなアナタのダイエットを、スラリ編集部は全力で応援しています☆