スムージー比較ランキングTOP10!おすすめの市販商品から人気レシピまで公開

スムージー比較ランキングTOP10!おすすめの市販商品から人気レシピまで公開


おすすめスムージーランキングはこちら!

この記事で分かるスムージーのアレコレ

  • おすすめの人気スムージー
  • スムージーのすごい効果
  • スムージーの知られざる注意点

 おすすめのダイエットスムージーを大公開

こんにちは、スラリ編集長のほそみんです☆

ダイエットに関しては右に出る女子はいない!!と思っているほど、知識にも経験にも自信あり♪そんな私が今回注目したのは「スムージー」

今さら??って思われそうですが……

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ほそみん
アナタはスムージーの「本当の力」を知っていますか??「なんとなく芸能人とか飲んでるよね」程度のイメージだとしたら、損してますよ!ここで改めてスムージーの凄いパワーに迫ってみましょう♪
  •  コストがかかるのはどっち?  ⇒手作り>売っているスムージー
  • スムージーのダイエットおすすめ度⇒★★★★★
  • 市販と通販、どっちが安い?   ⇒市販<通販
手作りしようとすると、手間も材料費もかかってしまうのがスムージー。決して手軽なものじゃないですよね。

でも、忙しい人にこそ摂ってもらいたいのがスムージーからの栄養!そこで今回は、出来るだけ手軽に&コスパも優秀なスムージーに焦点を当て、スラリ編集部で厳選したランキングをご紹介しちゃいます☆

スムージー選びのチェックポイント 

スムージーが流行して早数年、今では薬局やコンビニでも見かける存在となりました☆そこで出てくる悩みは「商品数が多い!!どれを選べばいいの??」ということ。

スムージーに期待できる効果がどれだけアップするように工夫されている商品か、が選ぶポイントですよ☆

酵素やたんぱく質は入っているか

スムージーの基本素材となっている食材にはビタミンやミネラルが豊富に詰まっていて、美容効果や整腸効果が高いのですが、これらの食材は代謝を上げるのにも必要な要素です。

さらに中には酵素やタンパク質などが配合されている商品も。酵素やたんぱく質には代謝を高める効果があり、運動をメインとしたダイエットをしている方にはとてもおすすめ!より効果的に代謝アップ効果を狙うため、酵素やたんぱく質の入ったスムージーを選びましょう♪

乳酸菌やデトックス成分は入っているか

スムージーの効果として便秘解消はとてもよく知られていますが、さらに高い効果を狙うなら、乳酸菌やデトックス作用のある成分を含むスムージーを選びましょう!乳酸菌は善玉菌を増やしたり、悪玉菌の増殖を抑制する整腸効果があるとされます。また、余分な栄養素や老廃物の溜め込みを防ぐのにも役立つんだそう。

体内の老廃物を排出してデトックス作用を上げることがダイエットや便秘解消のコツですので、デトックス成分や乳酸菌が配合されているのは重要なポイントです☆

レッドスムージーかグリーンスムージーか

レッドスムージーには赤や紫の野菜やフルーツが多く入っており、グリーンスムージーより飲みやすいというメリットがあります。

特にレッドスムージーには 「フィトケミカル」が多くてアンチエイジング作用もあり、美容面を重視する女性におすすめです。ビタミンCも入ってますから、美肌重視の女性に♪

一方グリーンスムージーには緑の葉野菜が沢山入っています。ビタミンも多く入っているので美容にももちろん良いのですが、ほうれん草、アボカドなどはカリウムも豊富、高血圧改善にも役立ち特に健康面でも良いスムージーです。

スムージーを選ぶときは「自分に不足しているもの」を考えつつ、配合成分の有無をチェックしましょう!

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ほそみん
ほかにも、粘り気があって満腹感は十分か、コスパが高いかなどもチェックポイント。信頼できるメーカーかも重要ですよね。

人気スムージーランキングTOP10!

それではここからは、簡単手軽、スムージーのいいとこどりができちゃう、編集部イチオシのおすすめスムージーTOP10を発表します!レッドスムージー、グリーンスムージーどちらもご紹介するので、比較してみてくださいね

ミネラル酵素スムージー

  \ミネラルと酵素配合で置き換えにもピッタリ/

ミネラル酵素スムージー

  • 編集部評価:★★★★★総合90点
  • 初回価格:1,711円
  • 1回あたりの値段:約57円(初回)/約1ヶ月分/160g
  • 特典:送料無料
  • メーカー:株式会社I-ne

ミネラル酵素スムージーの成分と特徴

202種類の植物発酵エキス配合で自然の恵みをしっかりと凝縮☆人工甘味料不使用・栄養素の種類を配合・酵素の種類もUPと、より多くの人に愛されるグリーンスムージーに生まれ変わりました♪

追加配合された成分のなかには食物繊維も入っているので、とろみも倍増!満腹感が高くなったうえに、便解消効果もグンとアップ。リニューアル後は消費者の安心要素を増やした商品に変身。ダイエットには最強のパートナーと言えそうですね♪

Natural Healthy Standardの大人気スムージー、グリーンスムージーはマンゴー味、豆乳抹茶味、はちみつレモン味の3種類があります。

悪い口コミに見るデメリット

  • 1年使ったけど痩せなかった・・・(30代女性 OL)
    3/5
    朝だけの置き換えに使用しました。 牛乳やヨーグルトに混ぜて飲むと飲みやすく味も悪くはなく、手軽で一年程使用していましたが、体重も見た目も変わる事があまりありませんでした。増える事も無かったのでダイエット目的というよりは健康&体重維持くらいにはなるのかもしれないです。

    ダイエットカフェ


  • 体重には変化ナシ(40代 主婦)
    3/5
    人工甘味料の甘さは確かに感じましたが、牛乳で割って飲むと美味しく飲めました。朝食として飲んでますが、元々朝食はあまり食べない方だったので体重の変化はありませんが、かなり便通が良くなりました。腹持ちはあまりしないですね。暴食を防ぐ為に食事前に飲むのが良さそう。

    ダイエットカフェ


朝の置き換えダイエットだと、元々朝食の量が少なかった人にはダイエットの効果が出てこないようです。朝食はしっかり摂って夕食を置き換えにするか、運動も行うなどダイエットに積極的に取り組まないと効果が現れにくいケースもあるのでしょう。

良い口コミに見るメリット

  • お腹がへこんだ!(20代女性 学生)
    5/5
    下腹がへこみ、友達から「なんだか痩せたように見える」と嬉しい言葉を貰えました(^^) 便秘まではいかなくとも、毎日2回以上のお通じがあるのは生活が全く違います。食べてもその分すぐ排出されるので気持ちが良いです。

    楽天市場


  • 2週間で体重が戻った!(30代女性)
    5/5
    1か月で2kg太って、痩せたくて購入してみました。 マンゴーとアサイーバナナを交互に飲んでいます。 お昼に飲んで、置き換え、 もしくはちょっとお昼ご飯を減らすようにしています。 飲み始めて2週間で以前の体重をキープできる感じに なりました。

    楽天市場

お腹がへこんだ、2週間で体重2kg分を戻したという口コミもありました。短期間でダイエットを成功させた人はお昼に置き換えたり昼食量を制限するなど、工夫をしたことも効果的だったようです。

ミネラル酵素スムージーの公式サイトはこちら

ミネラル酵素スムージーについて詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめ!

グラマラスリム・スムージー

 \理想のグラマラスボディへ!/

グラマラスリム・スムージー

  • 編集部評価:★★★★☆総合89点
  • 初回価格:907円
  • 1回あたりの値段:約30円(初回)/約1ヶ月分/160g
  • 特典:送料無料
  • メーカー:株式会社スクエア

グラマラスリム・スムージーの成分と特徴

グラマラスリム・スムージーは、フルーツ成分がたっぷり配合されているスムージー☆話題のスーパーフルーツ、ピタヤやフェロモンフルーツアグアヘをはじめとして、なんと218種類もの野菜やフルーツから抽出した酵素が配合されています。しかもその原料はすべて安心の国内産! ダイエット効果だけでなく、美容効果、健康にも期待大☆

毎日の食事の一食をグラマラスリム・スムージーに置き換えるだけで、理想の体に近づけること間違いなし!もちろん栄養バランスが整っているので、ファスティングダイエットにも使用できます。お料理にも使える粉末タイプなので、ダイエットはしなくてもいいけどきれいになりたい!という女性にもおすすめできます。

悪い口コミに見るデメリット

  • 即効性はなかった(30代女性)
    3/5
    味は美味しいです。 初回がお得だったので買ってみたんですがじゃあ、ダイエットに効果あったかと聞かれれば・・・。 皆さん、即効性あった!!って書かれていたので期待していたのですが。 とりあえず、効果が見えないのでやめました。

    アットコスメ


  • 期待外れ(30代女性)
    3/5
    内側から綺麗にとか、お腹が膨れるとか公式ページにあったので期待したのですが、お腹が膨れることはまずないですね。こんな量で夜の置き換えは確実に無理です。空腹知らず!とか書いてあるの見るとどんだけ小さい胃袋してんだって思います。 結局晩御飯は普通に食べているので、痩せる気配がしません。運動がしたくないからこれを買ったのに、無意味です。残念です。

    青汁比較ナビ


即効性に期待した方は思うように効果が出なかったという人もいるようです。またグラマラスリム・スムージーを飲むだけで痩せると期待していると、期待外れに感じることも。確実に効果を出したいなら、グラマラスリム・スムージーを飲むことにプラスして運動や食事制限なども行いましょう。

良い口コミに見るメリット

  • 胸も小さくならずに、-1.5キロのダイエットに成功!(30代女性)
    5/5
    飲み始めて約1ヶ月経ちましたが、朝の置き換えだけで-1.5キロのダイエットに成功しました!  特に、激しい運動や筋トレしたわけでもなく、本当にグラマラスリム・スムージーだけで簡単に痩せることができたので嬉しい限りです。

    バストアップ美学

  • おいしい!(20代女性)
    5/5
    粉末タイプのスムージーはこれまでいくつか試しましたがどうしても味がイマイチで続けることができませんでした。 でもグラマラスリム・スムージーは本当に美味しくてびっくり!もう半年くらい続けてます! お腹周りがすっきりしてダイエット効果も見られていますのでこれからも続けていこうと思います☆

    編集部独自調べ

グラマラスリム・スムージーの良い口コミでは、置き換えダイエットだけでダイエットに成功したという方が多く見られました。また、味もおいしいので無理なく続けられているという口コミも見られました。

グラマラスリム・スムージーの公式サイトはこちら

グラマラスリム・スムージーについて詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめ!

ヘルシーバンク

 \栄養バランス十分でお腹もスッキリ/

ヘルシーバンク

  • 編集部評価:★★★★☆総合85点
  • 初回価格:6,480円
  • 1回あたりの値段:493.7円/46.5g×14食分
  • 保証・特典:全額返金保証付き
  • メーカー:株式会社アドバン

ヘルシーバンク 美容液ダイエットシェイクの成分と特徴

1食分には厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」に従って、1日に必要な5大栄養素を配合。11種類のビタミンと3種類のミネラルがバランスよく配合されて、1食置き換えても十分な栄養を補給することができます。

さらに便通を良くする食物繊維やコラーゲンなどが美容効果も発揮。人工甘味料や乳化剤、保存料などの添加物無添加で、安心して飲むことができます♪

楽天総合ランキング1位獲得。置き換えダイエットにピッタリなシェイクです。

悪い口コミに見るデメリット

  • おいしかったけれど・・・(20代女性)
    2/5
    結婚式に向けて、3か月前くらいから毎夕食をこれに置き換えていました。 エステ・筋トレ・食事制限などを行なって、結果8キロ減りました!ですが、式が終わると、リバウンド…笑。結果2キロ増えてます… 栄養面・価格を考えて、これにしましたが、とくにこれじゃないと!といったよさはみつかりませんでした。

    ダイエットカフェ


  • おいしくない(40代女性)
    2.8/5
    とにかくマズイです!途中で気持ち悪くなって飲みきれません!マンゴーと抹茶は牛乳か豆乳でとけばなんとか飲めますが飲んだ後に気持ち悪くなります。17:30に豆乳で混ぜた抹茶を飲みましたが19:00でも気持ち悪くてお腹がはち切れそうになっています!ビールや炭酸水500mlのんでもここまでなりません。

    アットコスメ


味は7種類あってかなり好評だけど、どんなダイエットドリンクでもリバウンドには要注意。甘いものが苦手な人には向かないかも。好みもあるので、合わない場合は飲むのがつらくなりますよね。ただ、公式サイトなら味が合わなくても8日以内に連絡すれば返金することができるんですよ。

開封している袋があってもOK。空き袋と残りの商品を一緒に返品すれば、全額返金してくれます。

良い口コミに見るメリット

  • 1ヶ月で2キロ減!(20代女性)
    4.3/5
    満腹感も出るし、味もそこそこ。 ココアは美味しくなかったけど、他は牛乳で飲めば何とか大丈夫でした。 私は3箱目突入したとこですが、悩みだった便秘も解消して1ヶ月で2キロ程痩せました。デトックス効果でニキビも解消しました。

    編集部独自調べ


  • 2ヶ月で5キロ減! (20代女性)
    5/5
    二箱目を消費した現在は体重は5キロ落ちました。二ヶ月でこんなに変わると思わなかったけど、食生活にこのシェイクを取り入れただけでカロリー調整が出来てるのだと思います。 腹持ちは自分的には満足する時もあればイマイチな時も有りますが、飲んだ直後の満腹感には満足しています。

    楽天市場


 かなりデトックス効果が高いようですね。便秘が解消されれば代謝が上がってお肌もキレイになるので、いいことづくめです。2ヶ月で5キロも痩せたという声もありました。かなりすごい効果だと思いますよ!

ヘルシーバンクの公式サイトはこちら

へルシーバンクについて詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめ!

すっきりレッドスムージー

\ 7種のレッドポリフェノール配合!/

すっきりレッドスムージー

  • 初回価格:980円
  • 編集部評価:★★★★☆総合88点
  • 1回あたりの値段:33円(定期初回)/約1ヶ月分/30包
  • 特典:ラクトクコースで送料無料&2回目以降24%OFF
  • メーカー:株式会社メディアハーツ

すっきりレッドスムージーの成分と特徴

すっきりレッドスムージーには250種の野菜と果物のエキス が配合、生酵素と栄養酵素のW酵素、 赤ブドウ、ビルベリー、イチゴ、リンゴ、さくらんぼ、トマト、レッド・ジンジャーから7種のレッドポリフェノール配合で美容に気を遣う女性にオススメです。

1包でヨーグルト1個分の乳酸菌、食物繊維がレタス1個分、グルコマンナン・バジルシードが配合され、飲みごたえがあって腹持ちも◎なのが特徴です。1杯11.52kcal、豆乳150mLと混ぜても約107kcal、置き換えダイエットにぴったりです。

悪い口コミに見るデメリット

  • 即効性はない?(40代女性)
    1/5
    朝の置き換えダイエットに利用して2週間になります。 甘みが少なくすっきり味。美肌効果はなんとなく感じられるものの、体重の方はまだ変化なし。 そんな短期間で簡単に痩せられるものではないのかな?もう少し頑張ってみます。

    編集部独自調査


  • お腹をこわした (20代女性)
    3/5
    お昼ご飯をレッドスムージーにする置き換えダイエットに挑戦。 味もおいしくって続けやすかったです。 おいしくってつい何杯も飲んでしまうこともありました。お腹がゆるくなってしまいました。 体重が落とせたのは満足だけど、飲み過ぎに注意です。

    編集部独自調査


すぐには効果が現れなかったという声や、お腹がゆるくなったという口コミもありました。朝の置き換えダイエットは、基礎代謝が低い人の場合効果が現れにくい可能性も。飲み過ぎで下痢になったという口コミもあったので注意しましょう。

良い口コミに見るメリット

  • デトックス&ダイエット効果も!(30代女性 OL)
    5/5
    ダイエットドリンクなのに意外にも美味しい! 夕食のドカ食い防止に夕飯前に飲んだり、遅く帰ってきた日はすっきりレッドスムージーのみに。 2ヶ月で5kgも痩せることができました。 お肌の調子も良い感じ、しばらく続けてみます!

    編集部独自調べ


  • 朝ゴハン代わりに(20代女性 OL)
    5/5
    朝食をついつい食べ損なってしまい、お昼や夕飯でついつい食べ過ぎ、太ってきたみたい。 すっきりレッドスムージーを朝食代わりに飲むことで、お昼の食べ過ぎを抑えることができてます。 体重も1ヶ月で2キロ落とせました!

    編集部独自調べ


美肌効果やダイエット効果を感じたという口コミも多くありました。今の体重やライフスタイルによって効果の感じられ方に差はありますが、食べ過ぎを抑えられれば成果が確実に出やすいですね。

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ほそみん
置き換えダイエットを食生活改善から効果実感へとつながるのに「継続」することもポイントね。

すっきりレッドスムージーの公式サイトを見る

すっきりレッドスムージーについて詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめ!

わたしとよりそうスムージー

\ダイエットも美容もこれでOKのオールインワンスムージー!/


わたしとよりそうスムージー

  • 初回価格:2,980円
  • 編集部評価:★★★★☆総合86点
  • 1回あたりの値段:99円/約1ヶ月分/150g
  • 特典:初回50%OFF・送料無料
  • メーカー:株式会社ファンファレ

わたしとよりそうスムージーの成分と特徴

ダイエットに絶大な効果があると話題のホワイトチアシードを配合したスムージー。置き換えダイエットはお腹が空いて耐えられない!という方でも、わたしとよりそうスムージーならチアシードがお腹の中で膨らんで満腹感が得らます☆チアシードにはタンパク質やアミノ酸など美容にうれしい成分もたっぷり入っていますので、美容効果も期待大♪

さらに121種の植物酵素やマキベリーなど栄養バランスも豊富!なんと一日に必要なビタミンのほとんどをこの一杯で摂れちゃいます。わたしとよりそうスムージーは、飲むだけできれいになれちゃうスーパードリンクなんです。

悪い口コミに見るデメリット

  • 味に飽きる・・・(20代女性)
    3/5
    毎朝朝食代わりに飲んでいましたが、お世辞にもとても美味しい!とはいえず、しかも味が一種類しかないのでちょっと飽きてしまいました。 もしかしたらいろいろアレンジできるのかもしれないけど、朝忙しくてチャレンジしていません。

    編集部独自調べ


  • 痩せなかった(30代女性)
    2/5
    置き換えダイエットで使用しました。確かに腹持ちはいいんですが、食べた気がしなくて何度かスムージーのあとに普通にご飯を食べてしまって、結局痩せなかった。 置き換え系は我慢がきついから向いていないかも・・・。

    編集部独自調べ


置き換えダイエットに使用すると、毎日飲むので味に飽きてしまうのは致命的ですね。基本は水に混ぜて飲みますが、牛乳やヨーグルト、オレンジジュースに混ぜるなどアレンジ方法がありますので、試してみるといいかもしれません。また、置き換えダイエットで食欲を我慢できないという人には向いていないかもしれません。

良い口コミに見るメリット

  • お腹周りがすっきり(40代女性 主婦)
    5/5
    最近太ってきたねって職場の同僚にいわれて、けっこう傷ついていました。食事制限もしたけど、なかなか痩せなかった。だからもうやけくそになっていましたが、これに出会って変わりました。飲むとお腹が一杯になって、他の食事が入らないんです。いままでの食事の順番なども見直してみて、ゆっくり食事をとるようにしたらそれだけで痩せてしまいました。

    クチコミュニティ


  • 3キロやせた!(40代女性)
    5/5
    夜の置き換えは挫折しそうだったので、昼と間食をわたしとよりそうスムージーに置き換えて2ヶ月。なんと3キロ痩せました!!運動や食事制限は一切していないので、わたしとよりそうスムージーの効果です。 長年悩んでいた便秘も解消できて、ほんとすっきりしました。

    編集部独自調べ


わたしとよりそうスムージーは腹持ちが良いので置き換えダイエットにとてもおすすめです。昼食と間食の置き換えで2ヶ月で3キロ減はすごい効果ですね!チアシードには代謝をアップさせる効果もあるので、さらに軽い運動をプラスするとさらに効果が高くなるでしょう。

わたしとよりそうスムージーの公式サイトはこちら

わたしとよりそうスムージーについて詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめ!

6位以下の商品はこちら!

生酵素レッドスムージー

 \毎朝の美活に!/

生酵素レッドスムージー

  • 初回価格:3,065円
  • 編集部評価:★★★★☆総合85点
  • 1回あたりの値段:102円/約1ヶ月分/30包
  • 特典:2袋コースの定期購入で5,517円(10%OFF)・定期購入は送料無料
  • メーカー:株式会社ジプソフィラ

生酵素レッドスムージーの成分と特徴

トマトリコピン・プラセンタ・コラーゲンと美容にうれしい成分を配合、トマト以外にもりんご・いちご・いちじく・にんじん・とうがらしなど赤の野菜・フルーツが。222種類の植物発酵エキスを配合しています。

1杯22.9kcal、低カロリーなのに腹持ちが良いのはサイリウムという食物繊維のおかげ。朝の置き換えダイエットにもおすすめな生酵素レッドスムージーは粉末タイプ、フリフリ振るだけで簡単にできて朝のヘルシー美活にぴったりです☆


悪い口コミに見るデメリット

  • 置き換えダイエットには不向きでした(20代女性)
    1/5
    酸味のあるレッドスムージーの味を想像していたらまさかのレモネード味。腹持ちもあまり良くないので置き換えダイエットには厳しいと感じました。お腹をふくらませるために朝食とともに飲むようにしましたが、体重に変化が現れずじまいでした。
  • お通じは良いけれど・・・(30代女性)
    2/5
    夜の置き換えだとお腹が空いちゃいそうで朝の置き換えダイエットに使っています。コレを飲んでからはお通じが良くなりましたが、今のところは体重を落とすには至らず。1週間では厳しいのかな。もう少し頑張ってみます。

    編集部独自調べ

見た目と味にギャップがあり、飲みづらいと感じる人もいるようです。腹持ちの良い・悪いも個人差があるようです。デトックス効果は感じられても、置き換えのタイミングやライフスタイルによって効果が実感できるのに時間がかかることもあるでしょう。

良い口コミに見るメリット

  • デトックスに(40代女性 主婦)
    5/5
    水で溶いたお味は、確かにレモネード風でおいしいです。 いやな甘さも無く、とても美味しくいただきました。 二度目は豆乳で飲んでみましたが、トマト感がアップ。 私としては水のほうが美味しいと感じました。 いずれも、翌日とてもお腹が動き、何度かトイレに行きました。

    楽天市場

  • 2キロやせた!(30代女性)
    5/5
    食事の量が増えたわけではないのに体重が増加したのが気になり、夕飯をスムージーにチェンジ。いろんなダイエットをしも効果がなかったのに、1ヶ月で2キロほど減らせました。お肌の調子も良くなったかも。味も腹持ちも良いと思います。

    編集部独自調べ

生酵素レッドスムージーを飲み始めてデトックス効果も、さらにダイエット美肌に効果を感じたという人も多くいました。口に合えば1日100円程度、コスパも良いですね。

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ほそみん
効果が感じられないという人は飲んでいる期間が短い人、もともと量が少ない食事で置き換えダイエットをしている人でした。

生酵素レッドスムージーの公式サイトはこちら


OhaOhaグリーンスムージー

\デトックス効果満点のグリーンスムージー/

OhaOhaグリーンスムージー


OhaOhaグリーンスムージー

  • 編集部評価:★★★★☆総合83点
  • 初回価格:980円
  • 1回あたりの値段:32円/約1ヶ月分/30包
  • 保証・特典:全額返金保証・送料無料
  • メーカー:株式会社イーシャ

OhaOhaグリーンスムージーの成分と特徴

149種類の酵素と、話題のスーパーフード・モリンガを配合。さらに生きた乳酸菌まで配合されて、便秘解消などのデトックス効果も満点です☆

ミス・ユニバースやモデルなど、多くの美容家に愛飲されて好評なグリーンスムージー!

海外のセレブの間でも人気の高い「ジュースクレンズ」と呼ばれる、これまでのスムージーよりも一歩先を進んだ美容健康飲料です♪

悪い口コミに見るデメリット

  • 毎日飲まなかったら(20代女性 OL)
    2/5
    食事量が多いせいか、子供の頃からぼっちゃり体型。なんとか痩せたいと思いスムージーでダイエットをスタート。と思ったのですが、なかなか毎日続けることができず、結局体重も減っていません。味はさっぱりとして、体には良さそうです。

    編集部独自調べ


  • ダイエットは失敗(30代女性)
    1/5
    元々甘いものが好きなのですが、そのせいで太り気味に。スムージーでダイエットを決心。ネットで人気のOhaOhaグリーンスムージーにしてみましたが、甘みがあまりなく苦みを感じます。そのせいか続かず、結果的にダイエットは失敗しました。

    編集部独自調べ


OhaOhaグリーンスムージーは良い口コミが圧倒的に多いのですが、あまり甘みがないという声もあります。それゆえ甘いモノ好きの女性だとスムージーでの置き換えダイエットがうまくいかないケースもあるようです。

良い口コミに見るメリット

  • デトックスで体重減(20代女性 OL)
    5/5
    これ、全然青臭くなくて抹茶みたいな感じでとっても飲みやすいです! (中略) 早速一日こちらを飲んでみましたが、デトックス効果ですごく体が楽になりました。 体重は0.5キロマイナスでしたが、それよりもすっきり感がすごくて良かったです。

    @コスメ


  • お通じが良くなった!(40代女性)
    4.5/5
    残業で帰りが遅くなったとき、お腹が空いてついつい食べすぎてしまいがち。体に良さそうなこのグリーンスムージーを試してみることに。牛乳に入れると甘くなり飲みやすいです。1週間毎日お通じもあり体も軽くなったみたい。

    編集部独自調査


OhaOhaグリーンスムージーでデトックス、体重も順調に減っているという口コミもよく見かけられました。すっきり味が好きな人は水に溶かして、甘みのある方が良い人は牛乳に溶かすと良さそうです!

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ほそみん
あっさり味のスムージーは、続けられるように飲み方の工夫も必要ですね!

OhaOhaグリーンスムージーの公式サイトはこちら

OhaOhaグリーンスムージーについて詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめ!

ブラックチェリースムージーダイエット

 \ダイエットが楽しくなる!燃焼系スムージー/

ブラックチェリースムージーダイエット

  • 編集部評価:★★★★☆総合82点
  • 初回価格:4,800円
  • 1回あたりの値段:160円/約1ヶ月分/300g×2
  • 保証・特典:専用シェイカー・送料無料
  • メーカー:イデア

ブラックチェリースムージーダイエットの公式サイトはこちら

ミルミルミチル

 \おいしくて続けやすいダイエット用スムージー/ 

ミルミルミチル

  • 編集部評価:★★★☆☆総合79点
  • 初回価格:980円
  • 1回あたりの値段:33円/約1ヶ月分/30包
  • 保証・特典:送料無料・ノベルティプレゼント
  • メーカー:株式会社Ciel

ミルミルミチルの公式サイトはこちら

酵水素328選ごほうびシェイク

  \328種類の酵素入りスムージー/ 

酵水素328選ごほうびシェイク

  • 編集部評価:★★★☆☆総合77点
  • 初回価格:2,830円
  • 1回あたりの値段:235円/12日分/12包
  • 保証・特典:送料無料・定期便シェイカープレゼント
  • メーカー:ジェイフロンティア株式会社

酵水素328選ごほうびシェイクの公式サイトはこちら

お手軽簡単な手作りスムージーの作り方とは?

市販のスムージーを使用した置き換えダイエットや美容対策はとても手軽にできるのですが、デメリットとして味に飽きてしまうという点があります。また、自分の体調に合わせて成分を変えることが難しいという面もあります。そこでおすすめなのが、手作りのスムージーです!

手作りなら材料を自分好みに変えられますし、なによりフレッシュなので美味しい☆ここでは手作りスムージーの簡単レシピをご紹介します!

便秘解消・予防レシピ

便秘でお悩みの方におすすめしたいスムージーは、バナナとりんごのスムージーです♪

バナナには食物繊維がたっぷり含まれていて、リンゴにも整腸作用があるため便秘解消にぴったりです。プラスしてヨーグルトの乳酸菌や小松菜やレタスといった野菜でビタミンとミネラルもバランスよく。

フルーツたっぷりなので野菜が苦手な方も飲みやすい味のスムージーです☆

《材料》

  • バナナ 1/2本
  • リンゴ 1/4個
  • レタス 2枚
  • 小松菜 1株
  • ヨーグルト 大さじ1杯
  • 豆乳 200ml


ダイエットレシピ

ダイエット中ならスムージーと食事を置き換える置き換えダイエットが効果大☆腹持ちが良くて満腹感のあるスムージーのレシピをご紹介します。

ダイエットにおすすめのスムージーはアボカドとバナナのチアシードスムージーです☆水分を含むとふくらむチアシードはダイエットの強い味方!ぜひスムージーにも取り入れましょう。アボカドは腹持ちが良く、良質な脂を含むので栄養バランスが乱れがちなダイエット中には積極的に摂取したい食材です。カロリーオフのために牛乳ではなく水を使っています。

《材料》

  • バナナ 1本
  • アボカド 1/4個
  • ほうれん草 1株
  • 水 200ml
  • チアシード 大さじ1杯

もっと詳しく手作りスムージーについて知りたい方はこちらの記事をどうぞ!

スムージーはこんな人におすすめ

スムージーがおすすめな人をまとめました!アナタはいくつ当てはまるかしら?

スムージーを飲むべき人はこんな人!

  • ダイエットしたい人
  • 野菜不足、野菜嫌いな人
  • 最近代謝が落ちてきたと感じる人
  • 便秘やむくみがちな人
  • 汚肌が気になる人
  • 体の中からきれいになりたい人
  • 忙しくて食生活が乱れがちな人
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ほそみん
これを見ると、女子会のトークのネタになっているお悩みが多いわね。実際に、アナタ自身はもちろん、アナタの周りにもこれらの不調を感じてる女子が多いハズ。
ぜひスムージーを飲んで悩みを解消してほしいものだわ☆

グリーンスムージーに関するQ&A 

スムージーに関するちょっとした疑問は、ここで解消!

生理痛にも効果があるの?

医薬品ではないので、痛みを治すような効果はありません。ただし、スムージーの効果でホルモンバランスが整い、生理痛が緩和されていく可能性は十分に期待できますよ☆

妊娠中・授乳中に飲んでも大丈夫?

妊娠中や授乳中はいつもより栄養をたくさん摂りたい時期。特に妊婦さんは葉酸や鉄分、カルシウムを多く摂った方がいいとされています。これらの栄養素がたっぷり摂れるスムージーはおすすめと言えますね。ただし、販売されているスムージーの中には人工甘味料などの添加物が多いもの。これらは妊娠中や授乳中には避けた方が良さそうです。

服用中の薬があるけど大丈夫?

スムージーの成分が薬の作用を阻害してしまう場合があるので、担当の医師に相談してから飲むのがいいでしょう。

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ほそみん
たとえば、心筋梗塞などの治療薬・ワーファリンは、血液を固める作用のあるビタミンKの併用が不可。
緑の野菜や野草にはビタミンKがたくさん含まれているから、スムージーを飲むのは良くないわよね。

ダイエットスムージーで美味しくダイエット♪

ダイエットに使える、おいしい、美容にいい、健康にもいいとなれば、スムージーを飲まない理由が見つかりません!これらの効果はすべての女子が求めていると言っても過言ではありませんね。

ただ、「こうなりたい」と思う人は多くても、実際に実行に移す人は多くありません。アナタは実行に移して美ボディをGETする側の人になりますか?それとも「なりたい、なりたい」と口で言うだけで満足ですか?もちろん前者ですよね☆

そんなアナタのダイエットをほそみんも全力で応援しています☆

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