【耳つぼダイエット】今すぐ押すべき8つツボを効果的に刺激する方法

耳ってすごい！つぼの宝庫なんですよ？

こんにちは！脚やせ「スラリ」編集長、ほそみんこと細見すらりです！今日はほそみんが美脚探求の際にお世話になったことのある「耳つぼ治療法」についてお話しますね。

耳つぼ治療法ってナニ？

「耳つぼ治療法」が確立したのは1950年代。フランスの医学博士、P.M.ノジェが東洋医学の知識と「自己回復力を手助けし、身体を元の状態に近づけていく」という考え方を基に作り上げました。これは世界保健機構（WHO）でも、科学的根拠に基づいて認定され、その効果が実証されています。

耳には何個つぼがある？

人の身体にあるつぼは、毎年見直されて増えることがあるのですが、現在では365ヶ所、と言われています。耳は全身の3分の1の110ヶ所ほどが詰まっている「集合体」。もっちろん、ダイエット効果のあるつぼはココにもあります。

耳つぼダイエット、っていう方法があるらしいけど、その効果は？

ダイエットに関心がある人なら、耳つぼ治療法ならぬ耳つぼダイエットがある、というのを耳にしたことがあるでしょう。でも、ここで間違ってほしくないのが、耳つぼだけで確実にダイエットできるわけではない、ということです。

耳つぼ治療法の目的はあくまでも体質改善。つぼを押したからといってそれがスイッチになり、脂肪がガンガン燃える、なんていうことは残念ながらありません。本気で痩せようと思ったらやっぱりきちんとした食事、そして適度な運動は欠かせないんです。

でもでも、耳つぼダイエットはリバウンドしにくくなるっていう利点もあるんです。リバウンドはセルライトを作りやすくする美脚の天敵ですから、これがないのは嬉しいですね！

耳つぼダイエットに効果のあるつぼの位置・名称

ダイエットに効果がある耳つぼを刺激するというごくごくシンプルな「耳つぼダイエット」。そのためにまずは耳つぼの名前と位置を知りましょ。

飢点（きてん）

飢点は耳の穴の前にあるとんがった部分のくぼみにある、過剰な食欲を抑えてくれるつぼです。刺激のタイミングとしては、食事の10分から15分前がベスト！ 

皮質下（ひしつか）

皮質下は耳の軟骨の内側にある、大脳皮質に対応したつぼです。脳の働きを活性化してくれたり、ストレス解消に一役買ってくれることも。間接的にも食べ過ぎ予防ができちゃいますね。

さらに不眠や自律神経失調症、胃潰瘍、便秘、高血圧に不整脈と何でもござれな、なかなかにありがた～いつぼなのです。

肺（はい）

肺は耳の中にある平たい部分で、耳の穴のギリギリにある、脂肪の燃焼を助けてくれるつぼです。これはしっかり刺激しておきたいところです。

さらにこのつぼは花粉症や呼吸器疾患にも効果を発揮してくれます。自律神経の乱れを整えたり、血行を促進したりする効果もあります。

神門（しんもん）

神門は耳の上半分の内側のど真ん中あたりにある、別名「万能のつぼ」。イライラを解消し、それによるやけ食いを予防してくれるのです。

万能と言われるだけあって、自律神経やうつ症状の悩み、肩こり腰痛、冷えに血行不良、便秘、むくみ、不眠・・・女性あるあるな生理痛・生理不順にも効果を発揮してくれます。

胃（い）

胃は耳の上下を分けるように張りだした部分の先のとんがった所にある、胃の働きを整えるつぼです。食欲抑制（増進も）、消化促進の働きも期待できます。

内分泌（ないぶんぴ）

内分泌は耳の穴のくぼみの一番下奥にある、ホルモンバランスを整えて食欲を抑制してくれるつぼです。女性のお悩みである生理不順にも効果があります。

腎（じん）

腎は軟骨を挟んで神門の下にある、水分代謝を高めてむくみを解消してくれるつぼです。美脚には絶対欠かせないものである上、耳鳴りや老化防止にも効果あり。

脾（ひ）

脾は、胃のつぼの真下にある、食欲不振やむくみ、そして下痢に効果を発揮してくれるつぼです。月経過多に悩んでいるならこのつぼは大事です。

セルフで耳つぼダイエット！簡単なツボ刺激の方法

小さな面積に大量に詰まったつぼ。これを自分で上手に刺激するための方法をいくつかお教えしたいと思います。

棒を使って押す場合

ピンポイントで押したいならば、やっぱり棒。先がとんがっていてここ、という場所を押せるもの、かつ皮膚を傷つけないものが理想的です。例えば、つまようじの反対側、綿棒、ノック式ボールペン（ペンは出しませんよ！）の先やヘアピンの先などが便利ですね。

どんなふうに刺激すればいい？

皮膚を傷つけてしまったりすると困るので、やりすぎは禁物！イタ気持ちいい、と思えるくらいの強さで押してください。

そしてつぼを5秒かけてゆっくり押し、そこでふっと力を抜き、5秒。これを数分（3分ぐらい）繰り返すだけで完了です。

指を使って押す場合

つぼを指で押すと、ポイントがちょっとアバウトになりますが、効果は出ます。実際プロの方は、耳の変化を察知するため、素手で行うことの方が多いらしいですよ！

耳全体を刺激しちゃう

つぼを押すのではなく、耳全体をもんだりほぐしたりする、というのも効果的です。いろんな方法別にコツをご紹介しますね。

≪引っ張る≫

耳の上部は上に、真ん中あたりは外側に、耳たぶなどの下部は下にというふうに順番に引っ張って刺激します。

≪もみもみ≫

親指を耳の裏側に、そして人差し指は表側において耳を挟み、全体をもみほぐすようにします。

≪こする≫

中指と人差し指を使って耳を挟み、ゆっくりとさするようにします。

指だと何も準備するものがいらないので、いつでもどこでもできちゃいます。3分ほどあればすぐ耳つぼダイエットにトライ！

注意点としては、清潔な手で行うということです。指には爪があります。慣れないとついつい力が入ることも。その時に傷口からばい菌が入ったら大変です。それを予防するためにも清潔さはキープで！！

まるでピアス！な金粒付きシールを貼って耳つぼダイエット

すっごく簡単にいつでも耳つぼを刺激するには、シールを貼るという方法がお勧め。小さな金の粒がついたシールをつぼにペタン。金粒の他銀やチタン、マグレインなど、金属アレルギーがあっても使える種類もあるので安心ですね♪

女性用には、金粒でも十分キュートなのですが、スワロフスキーのストーンがついたおしゃれな耳つぼジュエリーを。またはこれらのように主張しない目立たないものもあります。

ちなみに男性向けには肌色のシートタイプがお勧め。

≪正しい使い方≫
金粒シールをつぼに合わせて貼るだけ。本当にぺたん、で終わりなんです。

≪お値段は≫
100粒入りが1000円ぐらいで販売されています。

耳つぼ治療をしているお店で貼ってくれることもあります。実際、耳のつぼは本当に密集しているので、ピンポイントで貼るのは実は難しいんですね。プロならその点安心です。

自分でやるなら2、3日を目やすにきちんと交換しましょうね。

こんな時は刺激はNG

つぼは押すだけで脳や内臓に働きかけ、その機能を高めてくれるとっても素晴らしいものです。でもそれゆえに刺激はかなり強いもの。悪い影響が出ないように、こういう場合は避けましょう。

≪妊娠中≫

妊娠中はお腹の中で新しい命を育てるための栄養が必要な時期。そしてデリケートな時期でもありますので、食欲の抑制などのダイエットは無用ですよね。

それに、もし子宮のつぼをあやまって押してしまったら、それで影響が出ないとは言い切れません。安全性が確かめられていない以上、危険は避けた方が無難です。

≪飲酒後≫

アルコールは血行促進効果があります。そんな時につぼを押すと、効果がどう出るかが予測できません。また、脳がアルコールによって麻痺していることもあるので、うまく効果が出ないという話もあります。いずれにせよ、飲酒後は耳つぼダイエットの効果は薄そうですね。

≪骨折などのケガがある場合≫

つぼを避けてケガをするなんていうことはないですよね。傷や潰瘍などがあるのに「つぼだから」と言って押すと、悪化を招きます。こんな時はつぼ押しはNGです。

≪伝染病にかかっている時≫

むやみにつぼを押すと、その病原菌が活性化してしまう可能性があるので避けましょう。

耳つぼダイエットをお店でするなら

耳つぼダイエットは自分でもできますが、プロに依頼すると的確につぼを捉えてくれるので効果も高そう、ですよね！お店で耳つぼダイエットをする際に知っておきたいことをほそみんチョイスでお伝えします。

お店の種類

耳つぼダイエットのための施術を受けられるのは整骨院、美容サロンなどが主になります。でも最近では耳つぼダイエットの専門店も増えてきています。近くにあるならぜひ利用してみて～。

耳つぼダイエット料金について

耳つぼダイエットはシールを貼るダイエットです。途中で貼り替えなども必要になりますので、その料金タイプは

• １回ずつその都度払う
• 期間でまとめて払う
• 改善するまで施術という期間未定で払う

というふうに分けられます。お店によってはコーヒーチケットよろしく、回数チケットを独自に準備していることもあります。参考までに調べてみましたが、1回あたり2000円から4000円くらい、とのことです。

サプリメント等を勧められることもあります

耳つぼだけよりもっと早く効果を出したい、と思う人に対し、お店が効果を高めるためのサプリメントを勧めてくることがあります。でも、お店や商品によってはとても高額になるものも。効果と、本当にそれが必要なのかを考えてから購入を決定した方が後悔がありません。

これらのお店は飛び込みすると断られちゃうこともあります。最近は整体などでも完全予約制が増えていますものね～。それに、無料相談を設けているところもあるので、いきなり行くよりも事前連絡した方がお得な場合もあります。

これらは女性専門というところの割合が高いので、もし男性が行きたいのであれば、事前に電話して聞いたり、ネットで調べたりする方がいいですね。無駄を省くことができちゃいます。

このようなお店は、ダイエットに関しても総合的にサポートしてくれるところがあるため、可能であればお店でやってもらうという選択をすることをお勧めします。

耳つぼダイエット・お店で受けた人の口コミ（方法・効果）

耳つぼダイエットをお店で受けた人の成功口コミを探してみました。

こちらは残念ながら失敗！後悔している、という口コミです。

う～ん、自分ではなくお店でやるのなら、施術者とお店の選び方がかなり重要になる、ということですね。

耳つぼダイエットで理想通りの自分になりましょ♪

耳つぼダイエットとは

耳つぼダイエットの大元である耳つぼ治療法は、世界で認められた効果の高い治療法です。その目的はあくまでも体質改善なので、体質を整えながらダイエットが可能・・・結局すごく健康的なんですね。

耳つぼダイエットはあくまで補助！と考えて

耳つぼダイエットを利用して本気で痩せようと思うのであれば、つぼ押しだけではダメ。魔法のつぼではないので、食事の管理、適度な運動は絶対必要です。

でも、効果を最大限に高める方法はあります。それはお店に相談すること。お店によってはダイエット方法についてのアドバイスももらえちゃうのです。確実に、そして賢くダイエットするためには、まず無料相談を受けてみることをお勧めします。あれこれしっかり聞いて、確実なダイエットを目指しちゃおう！