プーアル茶のダイエット&美容健康効果9選!入れ方・飲み方・注意点まで徹底解説

プーアル茶のダイエット&美容健康効果9選!入れ方・飲み方・注意点まで徹底解説

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ダイエット中ならプーアル茶を飲もう!

こんにちは!プーアル茶をはじめて飲んだ時に渋すぎて変顔になったことのある、スラリ編集長のほそみんです(*’▽’)♪

プーアル茶がダイエットに効果的!って聞いたこと、あるかしら。でも「木の皮みたいな独特な風味が苦手」という人も多く、また「結局プーアル茶って何」って言う基本的な部分も、あまり広く知られていないかも。

そこで今回は、ダイエットという言葉に特に敏感な私が、プーアル茶に関する情報を徹底的に調査しました!

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ほそみん
女性の永遠のテーマでもあるダイエット。今回はプーアル茶にスポットを当てて、ダイエット効果やおすすめのプーアル茶など有益な情報満載でお届けしていきますよ(*’ω’*)読んだ後はプーアル茶が飲みたくなること間違いなし!
  • リサーチしたサイト数⇒21サイト
  • 購入リサーチしたプーアル茶⇒7種類
  • みんなにも飲んで欲しいと思えたプーアル茶⇒3種類

一言でプーアル茶といっても、種類はたくさんあるんですよ(*´з`)これを読んだら「プーアル茶って何」なんて言わせません!ダイエット効果の高いプーアル茶を飲んで、体の内側からキレイを目指しましょう!

【プーアル茶を語るならこの記事も見逃せない!】

目次たくさんあるダイエットグッズ。どれを選べばいいの?部門別・ダイエットグッズランキング!【脚やせ部門】モデル脚に憧れるなら【全身やせ部門】代謝が落ちてきた30代にオススメ!【食品部門】飲み物で痩せたい方へ【サプリ部門】カラダのむくみが気になる方へ【顔やせ部門】とにかく小顔になりたい女子へ【骨盤矯正部門】産後ダイエットにおすすめ番外編【誰かにあげたいプレゼント部門】お気に入りのグッズは見つかりましたか? たくさんあるダイエットグッズ。どれを選べばいいの? こんにちは、スラリ編集長ほそみんです☆ みんな、なにかしらのコンプレックスがあってダイエットをしようと決意しますよね。 ほそみんの場合、部活で太くなってしまった足がコンプレックスでダイエットを始めました…。 ほそみん脚やせを目指す中でいろいろなダイエット法や商品を使ってきたけど、実は商品によってそれぞれ目的や得意分野があることに気付いたの。商品と目的が一致して初めて効果が期待できるのよ♪ \数多いダイエット商品から厳選!/  部門今回調べた総商品数今回紹介する効果アリ商品940商品27商品 今回は目的や商品別に番外編も含めて9部門に分けてご紹介! 一目で何に効果的なのかがわかるようにまとめました。 自分のライフスタイルや目的に合わせて、「効果アリ!」といえる商品を見つけちゃいましょう♪ 部門別♪マジで痩せる最新ダイエットグッズをまとめてみた 今回紹介するダイエットグッズの全9部門のラインナップナップはコチラ♪ 【脚やせ部門】…キレイなレッグラインを実現させた人気のあの商品!【骨盤矯正部門】…骨盤の歪み・開きを今すぐ整えて楽チン魅惑のボディ【全身やせ部門】…誰もが振り返る”褒められボディ”をGET!【お腹部門】…さらば三段腹!引き締まったお腹で自信アップ♪【サプリ部門】…痩せる×美容♡わがまま女子の希望を叶えるサプリ【スムージー部門】…カラダの中からキレイ!健康痩せならコレ【ダイエット茶部門】…飲むだけって簡単すぎ!?3日ぼうずさんにもおすすめ♪番外編【顔やせ部門】…「小顔」になりたい女子に送るオススメグッズ番外編【プレゼント部門】&hellip

目次ダイエットプーアール茶は効果あり?なし? ダイエットプーアール茶とは?商品の基本情報 もっと詳しく!ダイエットプーアール茶の商品特徴 ダイエットプーアール茶に期待できる効果ダイエットプーアール茶はこんな人におすすめ ダイエットプーアール茶の飲み方取扱店は?ダイエットプーアール茶の購入方法購入者の評判は?ダイエットプーアール茶の口コミ効果なしの理由は?低評価レビューの問題点 ダイエット茶の効果を高める5つのポイントどの商品がおすすめ?読者100人を対象にアンケート人気のダイエット茶ランキングBEST3人気のダイエット茶を比べてみました!3商品の比較表話題のダイエット茶で、楽してキレイになっちゃおう♪ ダイエットプーアール茶は効果あり?なし?  本気のダイエットにも、日頃の体型維持にも「飲み物」に気を配っている人も多いと思います☆ 数あるダイエット系のお茶の中でもティーライフの「ダイエットプーアール茶」は色んな場所で目に止まる商品ですよね。でも口コミのなかには「効果なかった」っていう低評価もあったり……。 実際どうなのかが気になるところですよね☆そして「お茶をダイエットに活用する正しい方法」も知りたいポイント。 ほそみんこんにちは!今回はダイエットプーアール茶の口コミや効果を高める飲み方、そしておすすめのダイエット茶もご紹介していきます☆商品の特徴やコスパを比べてみて、アナタに合ったダイエット茶を見つけましょう!  \さっそく公式サイトをチェックしたい方はこちら/ ダイエットプーアール茶公式サイト  ダイエットプーアール茶とは?商品の基本情報  「ダイエットプーアール茶」とはどんな商品で、どうして話題になってるの?まずは基本情報をチェック☆ SNS・ブログで話題のダイエット茶  ダイエットプーアール茶はSNSや美容ブログで紹介されることも多く、20代~40代、忙しい女性を中心に人気が広まっている商品です☆ 日頃からダイエットをしようと思っていても、なかなかそれだけに集中しているのは難しいですよね。しかし基本的に「お茶を飲むだけ」のダイエットプーアール茶は、その手軽さや継続しやすさが人気を高めているのかも! 数多くの芸能人が愛飲中

目次おすすめダイエット茶ランキングを公開ダイエット茶選びの3つのポイント通販のおすすめダイエット茶TOP5市販のおすすめダイエット茶ダイエット茶の効果的な飲み方ダイエット茶にも副作用がある!?ダイエット茶のアレンジレシピダイエット茶に関するよくある質問ダイエット茶を飲んで効果的に痩せよう! おすすめダイエット茶ランキングを公開 こんにちは、スラリ編集長のほそみんです♪ 数あるダイエット方法の中から「お茶」という選択肢を検討中のアナタ!ずばりダイエット茶にも種類がたくさんあるって知ってますか? ほそみん市販・通販の違いだけじゃなく、むくみ解消や脂肪燃焼効果アップなど……目的に応じた選び方を出来るのがダイエット茶のメリットなんです!今回は「選び方」「効果的な飲み方」、ダイエット茶のマニュアルとして活用できる記事になっていますよ! 調査したダイエット茶の商品数・・・10実際に成功した人の中で大きく減量した人・・・マイナス10kg以上おすすめはこんな人・・・脂肪燃焼したい・食事コントロールしたい・デトックスしたい 飽きてしまったダイエット茶のアレンジレシピや、副作用・注意点など気になるポイントはすべてここで解決できます♪おすすめダイエット茶は「通販限定商品」「市販商品」に分けて、ランキング形式で紹介していきますね! ダイエット茶選びの3つのポイント  数多くあるダイエット茶からひとつを選ぶのに、迷っていませんか?まずはアナタがどんなことを目的に飲むのかを明確にすれば、3つのポイントだけで選べるんです♪ ダイエット茶の種類 この部分がもっとも重要で、ダイエット成功のカギを握っています!!ダイエット茶は大きく分けて3種類に分けられます。アナタの目的に応じた選び方をしていけるように、しっかりチェックしてくださいね♪ ①糖や脂肪の吸収を抑制するダイエット茶 こんな人におすすめ:カロリーコントロールをしたい・外食が多い人 お茶の種類:プーアール茶・ゴボウ茶・ウーロン茶・ゴーヤ茶など 脂肪分の多い食生活が続いていると、「今は大丈夫でも将来的に心配」なことも多いですよね。そんな食生活には糖や脂肪の吸収を抑制するダイエット茶をお供させましょう!

プーアル茶の4つのダイエット効果

プーアル茶に含まれている成分は、ダイエットにどのような効果をもたらすのでしょうか。知ってるようで知らない、プーアル茶に隠されたダイエットの効果と成分をじっくりみていきましょう♪

脂肪を燃焼する

プーアル茶には、消化酵素であるリパーゼの働きを促進する効果があるんですって(*´д`*)リパーゼは主に胃やすい臓に多く分泌されている酵素で、脂肪を分解する役割を果たしているんですよー♪

運動や空腹時によく働く消化酵素として知られていますが、プーアル茶を飲むことによって活性化されるのは嬉しいですよね!

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ほそみん
脂肪は分解して血液中に放出されないと、筋肉に届いて燃焼することができないの。だから「分解」のシステムはすっごく大事!リパーゼがどれだけ働いてくれるかはダイエットに重要なポイントよ。

脂肪の吸収を抑える

プーアル茶には脂肪の吸収を抑える効果があります。

なぜプーアル茶に脂肪の吸収を抑える効果があるのか?その答えはプーアール茶に含まれている重合カテキン没食子酸(ぼっしょくしさん)という成分が関係していました。

重合カテキンと没食子酸は、腸内で脂肪の吸収を抑える働きがあるといわれています。そのため、食事と一緒に摂取することが望ましいそうです♪

ちなみに重合カテキンは通常のカテキンよりも脂肪の吸収を抑える効果が強いんですって!ダイエットの強い味方になってくれるはずだから、積極的に摂取していきたい成分ですね(*^^)v

便秘の改善

プーアル茶は黒麹菌を使用して、緑茶を発酵させたお茶です。つまり、プーアル茶は発酵食品なんです。発酵食品に含まれている乳酸菌は、善玉菌を増やす役割を果たします。

そのため、腸内環境を整えるのにうってつけだといわれているんですよ(^_-)-☆また、プーアル茶にはマグネシウムも含まれています。マグネシウムは腸内の水分を集めて便を柔らかくしてくれる効果も期待できるんですって♪

便秘でお悩みの方はプーアル茶で便秘の解消を図ってみるのもいいかもしれませんね!

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ほそみん
ただし、便秘解消には食生活の見直しや適度な運動は必要不可欠ですよ!便秘解消をサポートしてくれるプーアル茶もいいけど、まずは生活習慣の見直しが大前提ということを忘れないようにしましょうね(*^▽^*)

むくみの改善

食の欧米化により、塩分過多な食生活を送っている方も多いのではないでしょうか。塩分は水分を溜めこんでしまう性質があることから、多量に摂取してしまうとむくみを誘発する原因にもなってしまいます。

そんな塩分によるむくみでお悩みの方におすすめしたいのが、プーアル茶にも含まれているカリウムと呼ばれる成分です。カリウムは摂取しすぎた塩分を排出する効果が期待できます。また、利尿作用も備えているため水分量を調整する働きも担っています。

日頃から塩分を控えることも大切ですが、こういった成分を摂取してむくみを防止するのもいいかもしれませんね(^^)/

プーアル茶の4つの美容・健康効果

プーアル茶はなんとダイエット効果だけではなく、美容や健康にも嬉しい効果が満載なんですって♪そんな気になる成分をみていきましょう!

1.美肌になる

プーアル茶にはポリフェノールの一種であるカテキンが含まれています。カテキンには強い抗酸化作用があるので、アンチエイジングにピッタリだといわれているんですよ♪

そのため、シミやシワといった肌トラブルを抱えている方にピッタリなんです(*‘ω‘ *)その他美肌には欠かせないビタミンB群やミネラルがしっかりと含まれているのも嬉しいポイントですよ!

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ほそみん
ビタミンB2は肌のターンオーバーを促してくれる大切な栄養素♪更にビタミンB6は肌荒れやニキビなどを防いでくれる効果が期待できますよ!肌に嬉しい成分がたっぷり詰まったプーアル茶は、まさにキレイになりたいと願う女性の強い味方なんです(*^^)v

2.免疫力がアップする

プーアル茶に含まれているカテキンには、強い殺菌作用も備わっています。そのため体内に侵入したウイルスや細菌を撃退して、免疫力を高める効果が期待できるんですって!

よく風邪を引いてしまうという方は、体の内側から菌を撃退してあげるといいかもしれませんね♪

3.冷え性の改善

発酵食品は代謝を良くし、体を温める効果が期待できます。でも、発酵食品と聞くと納豆やヨーグルトなどが思い浮かびませんか?でも発酵食品って温めて食べるのは難しいものが多いんですよねぇ( ;∀;)

しかし、プーアル茶はむしろホットで楽しむことができる飲料だから、冷えに悩む女性にもピッタリなんです☆寒い朝にもピッタリな温かいプーアル茶を飲んで、体の芯から温まりましょう!

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ほそみん
女性にとって冷えは天敵ですよね!特に月経前や月経中はホルモンバランスが乱れて体温調整がうまくできなくなってしまうんですって;;だから、体の冷えを感じる人が多いみたいなんです(;O;)この時期はしっかりと温かい飲み物や食べ物を摂取するようにしましょうね!

4.二日酔いの改善

プーアル茶はカリウムが含まれていることから、利尿作用が期待できます。また、発酵食品であることから整腸作用や代謝アップなどの効果も期待できるので、アルコールを早く分解する手助けになるんですね♪

そのため、プーアル茶は二日酔いの早期改善にも効果的な飲料だといわれていますよ(*‘ω‘ *)

【口コミまとめ】プーアル茶は本当に効果ある?

「へー、プーアル茶ってお茶なのにすごく万能なのね。でも騙されないんだから!」と、食品系になるとつい疑ってかかってしまうアナタ!プーアル茶の良いも悪いも、一緒に口コミでチェックしてみましょう♪

悪い口コミまとめ

「これから飲もうとしたのに、悪い口コミなんて見なきゃいけないの~!?」はい、悪いほうもしっかりチェックして、デメリットを把握するのはとっても大事です!

  • お茶として飲む分には良いかと思います。
    少しくせのある(かび臭いって言われますね)香りも、慣れれば好きになれると思う。

    @niftyスポーツクラブ

  • 食事の前は熱いプアール茶を必ず一杯、
    また、暇さえあればゴクゴク飲んでます。最初は不味くて大変でしたけど、慣れれば烏龍茶よりもダイエットには効果的な飲み物だと思います。

    ダイエットナビ

  • 約1ヶ月やってみたけど
    スタート時も終了時も体重は変わりませんでした。(中略)ポテチを食べながらのゲームにはまっていたので、効果が全く無かったとはいえないと思います。

    ダイエットナビ

  • 便秘になった(T_T)
    飲み始めてただでさえ便秘症がよけいにひどくなった気が。

    ダイエットナビ

「まずい」「かび臭い」と散々な言われようですが(*_*)、もしかすると「商品の選び方」や「淹れ方」が違っていたかも……?緑茶と違って、淹れ方にはちょっとしたコツが必要かもしれません☆後の「プーアル茶の美味しい入れ方」で見ていきましょう♪

また、便秘になるなど、一部の人では体質に合わない場合もあるようです。まずは少量から試していくのが良さそう。

良い口コミまとめ

せっかく始めるなら、やっぱり知りたい良い口コミ。「本当に痩せた人はいたの!?」いましたよ!早速見ていきましょ♪

  • 飲みはじめて4日経ちますが、
    0.5㎏痩せました(^^)v家族がダイエットのために買ったものですが、私はただ単純に美味しいので飲んでいました(^q^)

    @niftyスポーツクラブ

  • プーアル茶の評判を聞き、
    軽い気持ちでティーパックを買って飲んでみました。そしたらウンチが出たんです!ヒドイ便秘で10日に一度くらいしか出なかったのに。プーアル茶を飲んで連続5日出てます。

    @niftyスポーツクラブ

  • 初めは、物は試し、だったんです。
    (中略)今でおよそ一ヶ月、はじめる当日は、まあ超小太り豚さんなので、63~64だったんですが、今日計ったら、62だったんです。めざせ51です!!

    @niftyスポーツクラブ

  • プーアル茶を飲んでます。
    初めて1ヶ月程ですが体に合ったのか3キロ減成功していま す。 飲むだけなので簡単(b^ー°) グッ! 後2キロ減目指してますよ♪

    ダイエットナビ

「痩せた」「便秘がすっきりした」と言う嬉しい口コミがこんなに……!たった1ヶ月で3kg減は、かなり嬉しい変化ですね☆飲み慣れるとおいしいという声も。やはりプーアル茶はダイエットのお供に良さそうです(*’▽’)!

おすすめのプーアル茶3選

口コミにもあった「かび臭い」「まずい」と言う残念な意見……いくらダイエットにいいからといっても、無理して飲んでいては長続きしませんよね((+_+))ここではそんな方のためにも、飲みやすくておいしいと評判のプーアル茶をチェックしちゃいましょう☆

ティーライフ「ダイエットプーアール茶」

\おいしくスタイルアップを目指すあなたに!/

Source: 公式サイト

ダイエットプーアール茶

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点94点
  • 初回価格:970円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:81円/12日分/60グラム
  • 保証・特典:30日間返品・返金保証
  • メーカー:ティーライフ株式会社

楽天やYahoo!といった人気オンラインショッピングサイトで1位を総なめにしたダイエットプーアール茶。その飲みやすさから99%の人が美味しいと回答しており、愛飲者が130万人以上もいるというので驚きです(゜o゜)

ダイエットプーアル茶には、脂肪や糖の吸収を抑える成分がバランスよく配合されているので、より高いダイエット効果が期待できます。自分のペースで理想の体型に近づけるという点も人気の秘密となっているようです。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 飲み始めたら
    突然私も夫も便通が止まりました、しかも吐き気を催す始末。

    Amazon

プーアール茶は、茶葉そのものは緑茶や紅茶と同じ「チャノキ」の葉っぱです。しかし人によっては「発酵」が体に合わない場合もあるかもしれません。

良い口コミから見るメリット

  • 味も美味しくて
    冷やしても温めてもいけました~

    Amazon

  • お茶の出も良く、
    どんどん飲めて、お通じにも良い影響を受けました。

    Amazon

  • くせがあるかな?と思ったのですが
    娘もガブガブ飲んでます。これを飲み始めてからまだ飲み始めて1ヶ月すこしですが 服にゆとりがでてきました。

    Amazon

おいしい、お通じにいい、服が緩くなったと嬉しい声でいっぱいですね♪やっぱりダイエットプーアール茶は「他のプーアル茶に比べておいしい」と言う声が目立ちます。これは蒸気殺菌法によって、プーアール茶独特のかび臭さを抑えているからかも☆ 

味は好き、でもかびっぽい臭いが苦手と言う人ほど、試してみてほしいお茶なのです(*’▽’)♪

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ダイエットプーアール茶の成分と特徴

ダイエットプーアール茶は100%厳選されたプーアル茶葉のみ使用!「ダイエット」と名前はついていますが、下剤のような「使い続けるのを躊躇する」成分は含まれていません。だから、ダイエットに成功した後でも安心して飲み続けられるんです♪

さらには美容成分であるビタミンBやポリフェノールなども含まれているので、美味しくキレイを目指すことができるんですよ☆雲南省で大切に手摘みされ作られているとっても贅沢なダイエットプーアール茶、次はぜひアナタが味わってみてください(*’▽’)

ダイエットプーアール茶の保証内容と安く買う方法

公式サイトで購入すると30日間の返品、返金保証が付いているので「まずは試してみたい!」という方は公式サイトからの購入がおすすめです。買うとなったらどこが一番安いか、チェックしてみましょう。

公式サイト……970円(送料無料)

Amazon……1,000円(送料400円)

楽天……お試しサイズの取り扱いナシ

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ほそみん
これは一目瞭然!送料もないし保証もついてくる公式が断然便利でお得よね♪まずはおいしいと感じるかどうかが重要だから、お試しサイズで試してみてください☆

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ルピシア「養生プーアル茶」

\スモーキーで甘みのあるプーアル茶/

Source: 公式サイト

養生プーアル茶

  • 価格:720円
  • 1回あたりの値段:72円/10パック
  • メーカー:ルピシア

世界のお茶を楽しめる「ルピシア」には、産地ごとにプーアル茶がいろいろ。その中でもおすすめは、ティーバッグで簡単に抽出できる「養生プーアル茶」なんです。スモーキーな燻製のような香ばしさを感じるお茶で、後味にほのかな甘みがあるのが特徴。

比較的クセのないとされるプーアル茶葉のブレンド茶ですが、プーアル茶の入門編としていかがでしょうか。

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台湾茶工房「雲南七子餅茶」

\プーアル茶を究めたくなった人のために/

Source: 公式サイト

雲南七子餅茶

  • 価格:12,960円
  • 1回5gあたりの値段:182円/約71回分/357g入り
  • メーカー:雲南海聚茗茶厂 

日本の山口県萩市にある、台湾茶専門店「台湾茶工房」。 プーアル茶のおいしさがわかった後は、こんな専門的なお店でよりプーアル茶の良さに触れてみるのもいいかもしれません。その中でも丸9年を経過し、プーアル茶の苦みや渋みが丸くなり甘みがまろみが出ているのがコチラのお茶。

すでにプーアル茶の種類や熟成年からして違いますが、価格にもちょっと驚き!まさに高級茶葉とも言える部類で、「このレベルを味わって初めてプーアル茶の本質が見える」と言う人もいるほど。

でも本当に高級茶葉なので、お誕生日などの特別な日に楽しむものかもしれませんね。

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プーアル茶の美味しい入れ方

せっかくプーアル茶を飲むのであれば、美味しく飲みたいですよね(*^^)v「かび臭い!」と感じたことのある人は、この淹れ方がちょっと違っていたのかも?ばっちりここで習得しちゃいましょう☆

基本的な入れ方

まずは温かいプーアル茶の入れ方です。少し寒い時期や冷えが気になる方は温かいプーアル茶がおすすめですね(*’▽’)

早速、美味しい入れ方をみていきましょう。

下準備

  1. まずは茶葉をしっかり崩します。
  2. 少量の茶葉をティーポットに入れます。
  3. 茶葉が浸るくらいの熱湯を注ぎます。
  4. 熱湯をカップに注ぎ、カップを温めます。
  5. カップが温まったらカップのお湯を捨てます。

この作業を洗茶といいます。洗茶は埃やアクを落とすだけではなく、成分が抽出されやすくなる効果が期待できるそうです(*^_^*)

少々手間がかかりますが、プーアル茶の味が左右される大切な作業なのでしっかりと行いましょう♪

温かいプーアル茶の美味しい入れ方

  1. 洗茶が済んだ茶葉に再び熱湯を注ぎます。
  2. 5分程蒸らします。
  3. ゆっくりとカップに回し入れます。
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ほそみん
5分程蒸らすことで成分をしっかりと成分を抽出できるだけではなく、味わい深さを引き立たせることができます。でも、プーアル茶を飲み慣れていない人は、まずは1分程度の蒸らしがいいいかも♪徐々に味に慣れていき、美味しく楽しくダイエットを行いましょう!

水出しでもOK

次に冷たいプーアル茶の入れ方です。冷たく入れることで温かいプーアル茶とはまた違った味を楽しむことができるんですよ☆

冷たいプーアル茶の美味しい入れ方

  1. お茶パックにプーアル茶を入れます。
  2. 水でもみ洗いします。
  3. 大き目のポットにお茶パックと水を入れて冷蔵庫で寝かせます。

水出しのプーアル茶は洗茶を行う必要がないので、手間がかからないことがメリットといえます。でも、水は熱湯よりも抽出する力が弱いので、少し多めにプーアル茶をお茶パックに入れることをおすすめします♪

また、水出しの方がプーアル茶の独特な香りや味が抑えられるといった声もあります。「プーアル茶を買ったけど味が苦手だった!」という方は、水出しを試してみるのも良いかもしれませんね!

プーアル茶のでがらし活用方法

飲んでおいしいプーアル茶♪出がらしもたっぷり出るけど、なんだかそのまま捨てるのはもったいない!

そんな時の活用法をチェックしておきましょ☆

食器洗いに使う

プーアル茶の脂肪分解の働きを、食器洗いに活用しちゃいます!方法はとっても簡単。プーアル茶のティーバッグや、出がらしを詰めたお茶パックで油ギトギトのお皿をささっとこするだけ。

これだけで表面の油が落ちやすくなるから、「いくら洗ってもお皿がベタベタしてる(*_*)」なんてことも減って、スピーディーに洗いものが終わりそう♪シンクのぬめり取りにも役立ちます。茶渋がつかないように、良く洗い流してくださいね。

洗顔に使う

お茶の葉にはビタミンCやポリフェノール類が含まれているので、洗顔時に使うことで美肌や収れん効果が期待できるんだとか。ただしお風呂場でそのまま使うと浴槽に茶渋がついてしまうかもしれないので、洗顔後のパッティングとして使うのが良さそう

目が疲れたときはティーバッグをちょっと温めれば、目のホットパックもできちゃう。でも、くれぐれも火傷には注意してくださいね( ;∀;)

プーアル茶の副作用や注意点

こんなにもダイエットや健康に良いとされているプーアル茶に副作用はあるのでしょうか。まず、プーアル茶は薬ではありません。そのため、飲みすぎることで重篤な副作用が出る心配はないとされています。

しかし、過度な摂取は以下のような症状を引き起こす恐れもあるので注意しましょう。

飲みすぎると下痢になることも

プーアル茶には、デトックス効果が期待できます。

体の老廃物を体外へ排出するデトックスは、ダイエットにとって効果抜群!体の中からキレイになれる働きとして注目を集めていますよね♪でも、多く飲めば人によってはお腹が緩くなって下痢を引き起こす場合もあるみたい。

そのため、プーアル茶は1日の摂取量を多くするよりも飲むことを習慣づけることの方が大切だといわれています。過剰に摂取することは控えて健康体を目指しましょうね!

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ほそみん
ダイエットに効果的と聞くと、ついつい摂取しすぎてしまうかも。でも焦りは禁物!すぐに結果を求めようとせず、何事も徐々に取り入れていくことが健康的に痩せるコツですよ(●^o^●)

腹痛や不眠を引き起こすことも

プーアル茶はお茶の葉なので、緑茶や紅茶と同様にカフェインが含まれます。カフェインを摂りすぎれば腹痛や不眠を引き起こす恐れもあるので注意が必要です(;O;)

尿路結石のリスクが上がる

プーアル茶には、「シュウ酸」と言う成分も含まれています。シュウ酸には、体内のカルシウムと結合する特徴があります。

体内でシュウ酸とカルシウムが結合すると、尿路結石という症状を引き起こすことがあるそうです。

尿路結石とは、尿の通り道に結石ができる症状です。発症すると、排尿の際に痛みを感じたり残尿感が残ったりと排尿に不便を感じることが多くなってしまいます。

特に、普段の食生活が肉や揚げ物といった脂分が多い食べ物に偏っている方は、尿路結石の発症リスクを高める恐れがあります。

食事のバランスもしっかり考えながらプーアル茶を飲用しましょう♪

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ほそみん
シュウ酸はほうれん草などにも含まれていて、大量に飲んだり食べたりしなければそんなにリスクが上がるわけではないわ。でも「これだけ摂ればリスクがあがる」と言うのは人によって違うの。水のようにガバガバ飲むのはあまり向いていないようです。

プーアル茶を飲むときのポイント

プーアル茶は健康にも美容にもおすすめのお茶だけど、ちょっとした飲むポイントがあるみたい。併せてチェックしていきましょう。

食事中に飲んでダイエット効果UP

プーアル茶は発酵が最も進んでいるお茶。発酵の過程でポリフェノールが組み合わさり、「重合型ポリフェノール」へと変化しています。これが食事中の脂肪の吸収を防ぐと言われているので、食事中に飲むのがベスト♪

油っこい食事のときこそプーアル茶を飲んで、余分な脂の吸収を防ぎ、さっぱりおいしい食事時間にしましょう(*’ω’*)

空腹時に飲まない

プーアル茶のカフェインは消化を促進する働きがあるので、食事と一緒なら役に立ちますが空腹時は逆に胃を荒らすことに。カフェインの多いコーヒーをミルクなどを入れずにガバガバ飲んでいると、胃の痛みを感じたことがある人もいるでしょう。あれはこの働きの結果です。

ただ、コーヒーと違いカテキンの働きで胃へのダメージは少なめとされています。それでもやはり空腹時に飲みすぎることは避けたほうがいいでしょう。

カルシウムやクエン酸を含む食品を摂る

さきほどの「尿路結石のリスクが上がる」でもチェックしたように、シュウ酸がカルシウムと結合し、尿路結石を作るリスクが上がることがあります。これを防ぐためにカルシウムやクエン酸を一緒に摂ろう!と言うワケですね。

先にカルシウムを取ってしまえば腎臓の中で「シュウ酸カルシウム」に変化する心配が減ります。紅茶であればカルシウム摂取にミルクティーにしてしまうのが楽ですが、プーアル茶のミルクティーは……あまり聞かないわね。別に飲むのが良さそうよ。

また、クエン酸を摂ることで結石になるのを防ぐ働きがあると言われます。クエン酸はレモンや梅干しに入っていますから、紅茶ならレモンティーにしてしまえば楽ですが……夏は塩分補給に梅干し、冬はこたつでミカンなどが現実的ね。

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ほそみん
あまり神経質になることはないけど、過去に尿路結石を経験したことがある人は注意した方が良さそうね。一煎目のお湯を捨てたりすることでもシュウ酸の量は減らせるわ。二煎目は一煎目の3分の1ほどになるのよ。

プーアル茶に関するよくある質問

ここではプーアル茶に関する質問をまとめました。多くの方が疑問に感じている問題をみていきましょう!

妊婦・授乳婦でも飲めますか?

赤ちゃんはカフェインを分解する力が弱いんです。そのため、積極的な飲用は控えた方が良さそう。

ママの胎盤や母乳を通してカフェインが届き、赤ちゃんも興奮状態になるとも言われています。できるだけノンカフェインの、麦茶などにするのが良さそうですよ。

プーアール茶はカビの味がするって本当ですか?

プーアル茶の品質によっては、カビのような臭いがすることもあるそうです。

そのため、品質の高いプーアル茶を選ぶようにすることをおすすめします。また、保存状態によっては茶葉の湿気がカビ臭さを招く場合もあるといわれています。太陽光を避け、常温でやや乾燥している場所でしっかりと保存しましょう。

ウーロン茶との違いは何ですか?

プーアル茶もウーロン茶も元を辿れば同じ茶葉から作られているお茶ですが、製造方法を変えて味や効果に変化をつけます。製造の観点に着目して大きな違いを挙げるとすると、発酵の違いがあります。

ウーロン茶は適度に発酵を済ませた後加熱調理をして発酵を止めます。対してプーアル茶は黒麹菌を使用してしっかりと発酵させたお茶です。この発酵の工程によりプーアル茶の方が脂肪を燃焼する効果が優れているといわれています。

また、ウーロン茶は体を冷やす作用があり、プーアル茶は体を温める作用があるという点でも違いがあるそうです。

どれくらいの期間で効果が表れますか?

とりあえず3ヶ月、ゆったりした気持ちで続けてみましょう♪

効果が出るまでには個人差がありますが、3ヶ月程で効果を実感している人が多いそうです。1日にたくさん飲むのではなく、毎日飲むことを習慣づけてゆっくり理想の体型を作っていきましょう。

プーアル茶でおいしくダイエットしちゃおう

「ダイエット」と聞くと、ついついハードなイメージをしてしまうかも?でも、プーアル茶を使ったダイエットは、ゆっくり健康的に理想の体型を目指すことができる方法です(*’ω’*)

楽しくダイエットを続けるためにも、美味しいプーアル茶を飲んで快適なダイエットをはじめてみましょう♪食事中のお供や運動前の燃焼サポートとして取り入れることで、まさに「飲んでただけでダイエットできちゃった☆」なんておいしい未来が待っているかも!?

アナタのキレイですっきりな毎日に、ぜひ役立ててみてください(*’▽’)♪

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