知らなきゃ損！話題の太ももダイエットグッズ【BEST12】脚やせに活用しよう♪
目次
話題の太ももダイエットグッズを紹介します！
こんにちは、スラリ編集長のほそみんです。
スキニージーンズが流行ったときに履いてみたら太ももがパンパンでショックを受けた…なんてことはありませんか？実は、これ私の話…^^;
ワイドパンツやガウチョ、スカーチョ、スカンツなら太ももを隠せるから楽なんですが、彼氏に「脚がキレイな女性が好き」と言われて落ち込んだこともあります。たしかに私も長澤まさみさんみたいな美脚の芸能人が大好き！
そこで、18歳から22歳までの4年がかりで様々なダイエットに挑戦して、ようやく脚やせに成功しました。
- ダイエット実績⇒52kg→45kg
- 試したダイエットサプリの数⇒102種類
- ダイエットサプリに使った総額⇒35万円ほど
失敗と成功を繰り返して気づいたのは、太ももが太くなる原因は人によって違うってこと！自分に合った方法が見つかると、ダイエットも脚やせも達成できちゃいます。タイプ別におすすめのダイエットグッズをご紹介しましょう！
あなたは、どのタイプ？太ももが太くなる4つのパターン
太ももが太くなる原因としては、脂肪太り、むくみ太り、筋肉太り、骨盤のゆがみという4つのパターンがあります。まずは、自分がどのタイプかを把握して、それぞれどのような対策をとるといいのかをチェックしてみましょう！
1．脂肪太りタイプ
- 甘いスイーツや脂っこい食事が好き
- 運動が嫌い
という人は脂肪太りタイプの可能性大！糖質や脂質の摂りすぎで、下半身はもちろん全身に脂肪がつきやすくなっているはず。
脂肪太りの対策としては、摂取カロリーを減らす、間食をしない、栄養バランスを整えるといった食生活の改善のほか、「筋トレ→有酸素運動」などの適度な運動も必要です。
おすすめのダイエットグッズは、筋肉を鍛えるEMSマシンや筋肉をほぐすマッサージローラー、脂肪燃焼サプリなど！
2．むくみ太りタイプ
- 立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢で長い時間を過ごす
- 冷たいドリンクやコーヒー、アルコールをよく飲む
- 塩辛い食事が好き
という人はおそらくむくみ太りタイプ！対策としては、手足の冷えを改善するために体を温める有酸素運動を取り入れ、塩分量を減らし、生姜湯などの温かい飲み物を飲むといいでしょう。カリウムの多いアボカドや納豆、ほうれん草などを摂ることも大切です。
食生活の改善だけで効果が現れない場合は、むくみ解消サプリを飲むという方法もあります。体を温めて血行を促進するために着圧ソックスを履いたり、RF（ラジオ波）の美脚マッサージ器を使ったりするのもおすすめ！
3．筋肉太りタイプ
- 瞬発力が必要なハードな運動をしていた経験がある
- 運動をやめてからも、食事量は変わらない
という人は筋肉太りタイプでしょう。瞬発力に優れた速筋は太りやすく、持久力に優れた遅筋は太りにくいという違いがあります。短距離走やバレーボールの経験者は太ももが太くなりやすいですよね。
だからといって運動をやめると、筋肉は衰えて脂肪と混ざり合った霜降り状態になってしまいます。意外と脂肪が増えているのが筋肉太りの正体！摂取カロリーを抑えて良質なタンパク質を摂るほか、有酸素運動の後に筋肉をほぐすマッサージをするといいでしょう。
4．骨盤のゆがみタイプ
- 脚を組むクセがある
- 左右どちらかの横座りがやりにくい
という人は骨盤のゆがみタイプかもしれません。O脚やX脚、猫背など、姿勢が悪くなっている可能性があります。上半身はそれほど太くないのに、下半身太り…という人も多いはず。ウエストが寸胴で下腹が出ている幼児体型も、骨盤のゆがみが原因かも。
骨盤を正しい位置に戻すグッズを活用すると、骨盤のゆがみも姿勢も改善されて、下半身やせ、脚やせにつながります。
脂肪太りタイプにおすすめ♪太ももダイエットグッズ3選
脂肪太りタイプにおすすめの太ももダイエットグッズは、美脚電動ローラーのボディカル、マッサージローラーのセルプッチ、脂肪燃焼サポートサプリのコレスリムの3つです。
美脚電動ローラー：ボディカル
＼電動ローラー＆EMS！1日5分で美脚になれる／
- 編集部評価：★★★★★ 総合点93点
- 初回価格：本体980円＋ローション4,980円＝5,960円（送料無料）
- 保証・特典：30日間全額返金保証
- メーカー：健康コーポレーション株式会社
保湿効果の高いプラセンタや水溶性コラーゲンなどの美容成分がたっぷり配合された、専用のマッサージローションを塗って、EMSマシンのボディカルでマッサージ！
使い方は、ボディカルローションを塗ってから、太ももやふくらはぎなど気になる部位にボディカル本体をあてて、ゆっくり転がすだけ。硬くなった脂肪をローラーでほぐし、EMSで筋肉を温めながら刺激するメカニズムなので、脂肪太りタイプの脚やせにぴったり！
1日5分をまずは1～2か月、しっかり効果を出すためには6か月使用するのがおすすめです。
マッサージローラー：セルプッチ
＼筋膜リリースでやせ体質になる／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★ 総合点71点
- 価格：5,981円
- サイズ：約38×6.5×6.5cm
- メーカー：株式会社ドリーム
パーソナルトレーナーでダイエットカウンセラーの大西ひとみさんが監修した、マッサージローラーのセルプッチ。使い方は1日約10分、太ももやふくらはぎなど気になる部位にあてて転がすだけ！
アメリカの理学療法士、ジョン・F・バーンズ氏が提唱したマイオファッシャル・リリースという筋膜リリース法を実践することができます。筋肉と筋膜をほぐすことによって、やせ体質をGETしちゃいましょう！
脂肪燃焼サポートサプリ：コレスリム
＼脂肪燃焼、糖質カット、代謝アップに効果的／
- 編集部評価：★★★★★ 総合点98点
- 初回価格：2個7,000円（代引き手数料無料）※初購入の方限定
- 1回あたりの値段：167円/30日分/90粒
- 保証・特典：10日間商品代金返金保証
代謝アップに欠かせない酵素や脂肪燃焼を促進するL-カルニチン、糖質カットに役立つギムネマシルベスタなどが配合された、コレスリム。さらに、血液サラサラ効果が期待できるアマニ油やカツオ煎じパウダーも含まれています。
血液がサラサラになることによって血流が促進され、代謝がアップして脂肪のたまりにくいやせ体質になる効果が期待できちゃいます。脂肪燃焼と糖質カット、酵素の補給を同時に叶えてくれるところがおすすめ！
むくみ太りタイプにおすすめのシェイプアップグッズ3選
むくみ太りタイプにおすすめのシェイプアップグッズは、むくみ解消サプリのメグリスリコピンプラス、着圧ソックスのエクスレッグスリマー、美脚マッサージ器のボニックPro！
むくみ解消サプリ：メグリスリコピンプラス
＼4種のハーブエキスとリコピンでむくみ解消／
- 編集部評価：★★★★★ 総合点93点
- 初回価格：990円（送料無料）※毎月500名限定
- 1回あたりの値段：133.3円/30日分/90粒
- 保証・特典：サプリケース付き、4回ごとにプレゼント有り
- メーカー：株式会社ECスタジオ
むくみ解消に効果的な4種のハーブエキスとリコピンが高配合されている、メグリスリコピンプラス。1日3～9粒を目安に水かぬるま湯で飲む、カプセルタイプのむくみ解消サプリです。
2017年モンドセレクション銀賞を受賞しているという品質の高さで、美容意識の高い女性たちに大人気！3か月を目安に継続して飲むことで、むくみ解消に効果的でしょう。
定期購入の初回は毎月500名限定で990円とお求めやすい価格になっていて、オリジナルのおしゃれなサプリケースが付いています。しかも、4回ごとにプレゼントがあり、継続するのが楽しいサプリになっています。
着圧ソックス：エクスレッグスリマー
＼履いて寝るだけで脚やせ＆むくみ解消に効果的／
- 編集部評価：★★★★★ 総合点91点
- 特別価格：1着3,960円（送料800円）
- メーカー：株式会社ギミックパターン
ツボを刺激することで血流を促進し、脂肪が燃焼するように設計された、着圧ソックスのエクスレッグスリマー。つま先は空いているので蒸れにくく、夜履いて寝るのにぴったりです。履き心地もいいと評判になっています。
段階的な加圧設計になっているためリンパ節も刺激され、老廃物が排出されることによって、むくみやセルライトの解消に効果的！3着セットで11,880円（送料無料）、1着プレゼント付きの5着セットで19,800円（送料無料）というお得な買い方もありますよ。
美脚マッサージ器：ボニックPro
＼RF、キャビテーション、EMSの1台3役／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合点88点
- 初回価格：本体3,980円＋ジェル5,480円＝9,460円（送料無料）
- 保証・特典：1年間のメーカー保証付き
- メーカー：健康コーポレーション株式会社
エステティシャンで美整顔ビューティーコンシェルジュの山口美都希さんが監修したシェイプマシーン、ボニックPro。体を温めるRF（ラジオ波）、脂肪を分解するキャビテーション、筋肉を刺激するEMSという3つの機能が備わっています。
ヒアルロン酸などの保湿成分やスベルトニールなどの引き締め成分が配合されたプレミアムリフトジェルなどのボニックジェルを塗ってから、使うのがポイント！
本体のモードとレベルを選び、太ももやふくらはぎなど気になる部位1か所につき5分を目安に軽く押し当てます。コードレスの充電タイプで、防水仕様になっているのでお風呂で使うこともできちゃいます。
筋肉太りタイプにおすすめの下半身やせグッズ3選
筋肉太りタイプにおすすめの下半身やせグッズは、脚やせマッサージジェルのバンビウォーター、イルコルポミネラルボディクリーム、美顔器コルギストーンの3つです。
脚やせマッサージジェル：バンビウォーター
＼温めてもみほぐす！筋肉太りの解消に効果的／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合点91点
- 価格：2本3,600円（送料無料）
- 内容量：200mL×2本
- 保証・特典：25日間返金保証
- メーカー：株式会社ラングレー
バニラの種子から抽出された植物由来の温感成分やユニスリムなどのスリミング成分、7種のボタニカルハーブエキスなどが配合された、スリミングジェルのバンビウォーター。太ももやふくらはぎなど気になる部位にすりこむように塗ってからマッサージします。
90％が美容成分なので、マッサージの後に洗い流す必要はありません。ハリやツヤ、潤いのある美肌に仕上がります。温めてもみほぐすことによって血液の巡りが良くなり、代謝がアップ！筋肉太りによるセルライトの改善に効果的です。
ボディクリーム：イルコルポミネラルボディクリーム
＼お風呂上りに塗るだけでセルライトを解消／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合点88点
- 価格：5,000円
- 内容量：200g
- 保証・特典：15％OFFクーポンなどの特典付き
- メーカー：株式会社シーボディ
スリミング効果の高い、フランスボルドー産のブドウつるエキス、脂肪分解を促進する3種の海藻エキス、血行促進や代謝アップに効果的な6種のスリミングエキスが配合！さらに、セルライトの予防や解消に効果的なスベルトニールも含まれています。
おまけに、肌を引き締める収れん効果が期待できる14種のハーブエキスやコラーゲンなどの潤い成分、シアバターなどの保湿成分も配合されています。お風呂上りに塗るだけで、筋肉太りによるセルライトを予防＆解消！しかも、美肌効果も実感できちゃいます。
美顔器：コルギストーン
＼顔の筋肉太りを解消して小顔になろう／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★ 総合点80点
- 価格：19,440円
- サイズ：約91×88.8×42mm
- カラー：シルバー、ローズ、ゴールド
- メーカー：株式会社コニー
下半身やせという目的からは外れてしまいますが、噛み合わせのクセや食いしばりといった筋肉太りによって顔が大きく見えてしまう人におすすめなのが、美顔器のコルギストーン。韓国の美容法コルギ（骨気）を自宅で再現できると話題になっています。
フェイスラインや口元、目元、おでこに、特殊なシリコンがかぶせられたVローラーまたはフラットローラーを当てるだけでOK！ローラーに一定の負荷がかかるため、筋肉のコリがほぐされ、リンパの流れがスムーズになって小顔効果が期待できます。
美容家の林美保さんやメイクアップアーティストの正木万美子さん、美容ジャーナリストの井上華奈さんも愛用しているんだとか。
骨盤のゆがみタイプにおすすめ♪太ももダイエットグッズ3選
骨盤のゆがみタイプにおすすめの太ももダイエットグッズは、骨盤矯正ショーツのエクスレーヴ、骨盤矯正クッションの骨盤快適クッション、骨盤ストレッチまくらの3つです。
骨盤矯正ショーツ：エクスレーヴ
＼骨盤が正しい位置に戻ると脚やせにも効果的／
- 編集部評価：★★★★★ 総合点92点
- 特別価格：1着3,960円（送料800円）
- サイズ：M（ウエスト60～69cm）、L（ウエスト69～79cm）
- メーカー：株式会社ギミックパターン
下着の上から履くだけで骨盤ケアができる、エクスレーヴ。ゆがんだ骨盤を正しい位置に戻すため、適切な圧力がかかるように開発された骨盤矯正ショーツです。骨盤が正しい位置に戻るとO脚やX脚が改善され、下半身の血流が良くなります。
基礎代謝も上がり、脂肪のたまりにくいやせ体質になるでしょう。また、全身の姿勢が良くなるため、ウエストのくびれ作りにも効果的！内臓も正しい位置に戻り、ぽっこりと出た下腹も引き締まります。幼児体型や産後太りといった悩みも解決！
替えが欲しい！という人のために、3着セット11,880円（送料無料）、1着プレゼント有りの5着セット19,800円（送料無料）も用意されています。
骨盤矯正クッション：骨盤快適クッション
＼座るだけで骨盤を矯正できる／
- 編集部評価：★★★★★ 総合点85点
- 価格：3,980円
- サイズ：約35×35cm
- メーカー：株式会社イッティ
椅子に座るときにお尻の下に敷いたり、座布団代わりに使ったりすることもできる骨盤快適クッション。適度な弾力があるため仙骨や尾骨が圧迫されず、前下がりに設計されているので自然と背筋がまっすぐ伸びるようになっています。
おかげで骨盤のゆがみやO脚、下半身太りといった悩みが解決できるでしょう。直接座る以外にも、腰や首、顔に当てるといった使い方もできます。
詰め物として形を復元しやすい粒わたが使用されているので、へこんだら中わたをつまんで引っ張り、もみほぐして形を整えればOKです。
100均の骨盤まくら：骨盤ストレッチまくら
＼仰向けに寝て体の下で転がすとストレッチに／
Source: Instagram
- 編集部評価：★★★ 総合点70点
- 価格：108円
- サイズ：直径10cm×長さ36cm
- メーカー：株式会社大創産業
100均の脚やせグッズとして話題になっているのが、ダイソーの骨盤ストレッチまくら。小さな抱き枕みたいな形ですが、仰向けに寝て腰や背中、脚の下でごろごろ転がすだけでストレッチができちゃいます。
空気を入れて膨らませるようになっているので、持ち運びにも便利！ピンク地に青のラインというかわいらしいデザインが人気です。100均で買えるというコスパの良さが魅力的。骨盤の位置が整えられ、脚やせにも効果的です。
話題の太ももやせグッズで、理想の美脚になれるかも♪
高校までバレーボール部だった私は筋肉太り…と思い込んでいました。ところがパンケーキなど甘いものが好きで、部活を辞めてからも間食をたっぷり食べていた時期があったんです。そのせいでいつのまにか脂肪太りになっていたんですね。
脂肪太り、むくみ太り、筋肉太り、骨盤のゆがみという4つのタイプのうち、いくつか当てはまることも、時期によって変わることもあるかもしれません。今の自分にぴったりのタイプと太ももやせグッズを見つけて、理想の美脚をGETしちゃいましょう！