【2017年版】痩せる飲み物ランキングBEST6!ダイエットに効果を発揮するメカニズムと飲み方も分かる

【2017年版】痩せる飲み物ランキングBEST6!ダイエットに効果を発揮するメカニズムと飲み方も分かる

痩せる飲み物って?私たちが普段何気なく飲んでいるあの飲み物が…実は足痩せダイエットを助けてくれる強い味方!飲み方を少し工夫するだけで、美容&健康にも嬉しい効果が。知っている人だけが得をするダイエットドリンク情報も満載!さて、気になる1位は?


飲むだけでダイエットできる飲み物が知りたい!


「今年こそはダイエット…!けど食事制限や運動は中々頑張れな~い!!」とお悩みの方は必見!

いつも挫折気味なダイエットを一気に効果的にしてくれるアイテムがあるってご存知ですか?それはなんと「痩せる飲み物」

慣れない運動を頑張ったり、食べたいものを我慢し過ぎるよりも、「痩せる飲み物」を使えば、より効率良く簡単にダイエット出来ちゃうんです!

「飲み物で痩せるって?」そう。私たちが普段何気なく飲んでいる、あの◯◯だって、飲むタイミングや飲み方に気をつけるだけでダイエットの強い味方に大変身。飲み方をちょっと変えるだけで、ダイエットだけでなく、優れた美容&健康効果を発揮するんです。

ほそみん
この記事では、そんな驚きの「痩せる飲み物」を、編集長の私が調べ上げたなかから厳選し、ベスト5のランキングをご紹介!オススメの理由から、飲む時のポイント、リアルな口コミまでしっかりまとめました。ぜひアナタにぴったりな「痩せる飲み物」を見つけてください!

【永久保存版】痩せる飲み物ランキング

ほそみん
それでは、早速気になるランキングの方を見ていきましょう!!

痩せる飲み物ランキング

第一位 インスタグラムで大人気 芸能人愛用 すっきりフルーツ青汁

第二位 マイブレイク レッドスムージー

第三位 ぺこが−10キロ痩せたのがこれ めっちゃぜいたくフルーツ青汁


すっきりフルーツ青汁



「芸能人も超愛用!美容と健康をラクに維持できるオールインワンドリンク」

ココがすごい!

数ある痩せる飲み物の中でも圧倒的な支持を得ている飲み物がこちらのすっきりフルーツ青汁です。

他のドリンクと大きく違う点は、単純に酵素が配合されてあるだけでなく、「生きた乳酸菌」「明日葉」などのダイエットに効果的な成分が配合されているところ!

そもそも痩せるためには、腸内環境を整えることも大切になってきて、それには乳酸菌が一番効果的だと言われています。

ただ、通常の乳酸菌は「殺菌」された状態で食品に配合されているため、実は市販のヨーグルトを食べてもあまり効果がないんです。

その点、すっきりフルーツ青汁は「生きた乳酸菌」が直接摂取できるため、高いダイエット効果が期待できるんです。

さらに、「明日葉」という成分には血糖値を下げる効果があります。

通常血糖値が上がると脂肪がつきやすい、太りやすい体質になってしまうのですが、「明日葉」はそれを見事に防いでくれます。

このように徹底して気を配られら成分により、飲むだけで簡単に痩せる体質を手にすることができるのです。

そして、毎月3.480円(1日になおすと116円!!)という手軽な価格で利用できるのもメリットの一つだと思います!


こんな人にオススメ

・飲むだけで効率よくダイエットがしたい人

・価格をできるだけ抑えて飲み物ダイエットがしたい人

・口コミがよく、芸能人も愛用しているものを試したい人

・続けやすい飲み物を選びたい人


オススメな飲み方

・朝、時間ないときは水に混ぜて飲む

・バニラアイスにかけてもおいしい♪ 「バニラ青汁

・コーンフレークxミルクxフルーツ青汁 で 「青汁フレーク♪」

・毎朝食べるヨーグルトに混ぜて、「青汁ヨーグルト

・ジムやヨガ後の栄養が吸収しやすいときの水分補給に混ぜて飲む

・いつも飲むお酒にフルーツ青汁を入れて、「フルーツ青汁ハイ」がイケる!!

・意識的に飲んでる豆乳にフルーツ青汁を入れて飲む。


超簡単!置き換えダイエット


1食分を青汁に置き換える「置き換えダイエット」。1日あたりたった21円だから、お財布にもやさしい♪ こんなに満足なごはんを食べても女性1日の基礎代謝カロリー程!

この青汁を使った置き換えダイエットを実際に30日間試してみました!1カ月で-8kgも落ちる過程を画像付きでレポートしてるので是非チェックしてみてください♪

30日間実際に飲んでみた体験レポート

購入は公式HPをチェック♡

実際の口コミをチェック



効果を実感している人は1か月継続して飲むことで、実際に結果を出されている様子です。

青汁と聞くと苦くておいしくないイメージだけど、すっきりフルーツ青汁はフルーツ野菜ジュースのように甘く飲みやすいから、自然と継続して飲み続けることができることみたいですね。おいしく飲みながら楽に痩せるカラダづくりができるなんて最高ですね♪

有名芸能人も愛用中

・モーニング娘。の後藤真希さん

・Popteenモデルのみちょばこと池田美優さん

・人気雑誌LARM お人形のようなスタイルと小顔の里砂さん



【まとめ】

ダイエット効果:★★★★★

  価格の安さ:★★★★★

    口コミ:★★★★★

  続けやすさ:★★★★★

ほそみん
ランキング1位のすっきりフルーツ青汁が気になった方は、是非公式サイトを見てみてください!
今なら、初めての方限定で1か月630円で購入できますよ♪

すっきりフルーツ青汁購入ページはこちら♡

商品の詳しい内容はコチラ

MyBreak!マイブレイク



くみっきープロデュース♡
初回980円なのに定期コース縛りがな芸能人御用達ドリンク!

ココがすごい!

このマイブレイクレッドスムージーは、もともと青汁ブームが巻き起こる中で、「甘味がないのはちょっと、、、」という人のために作られた商品で、ものすごく飲みやすく作られています。

実際、その売れ行きはものすごく、「苦いのが苦手」と言う人を中心に、最近では青汁を追い抜く勢いで売れているんです。

マイブレイクレッドスムージーが他のドリンクと大きく違う点は次の3つ!

①置き換えダイエットには超もってこい!

このマイブレイクレッドスムージーには、お腹を満腹にしてくれる「おからパウダー」「グルコマンナン」という成分が入っています。

だから少量でも成分がお腹の中で膨張して、満腹感を得ることができるんです!

豆乳にとかすとお腹にずっしりとくるスムージーになるから、ランチやおやつ代わりにもってこいってわけ♡

②体の中からキレイにしてくれる

ダイエットというと、痩せることばっかりに目が行って、「とにかく断食だ!!!」とかなってしまいがちですけど、実はかなり効率的に効果があるのって、「腸をキレイにすること」なんです。

腸がきれいな人って、食べても太りにくい体質の人が圧倒的に多いんです。

だから、食物繊維や酵素をとって、腸内環境、腸内細菌のバランスをとることが、ダイエットにはものすごく大切。

マイブレイクレッドスムージーでは、腸をキレイにしてくれる230種類の酵素と150億個の乳酸菌を同時に摂ることができちゃいます♪

これによって腸内環境を良くし、便通もよくなり、ダイエットにつながります♪

③青汁と違って断然甘い!

このマイブレイクレッドスムージーの一番の特徴、「青汁と違って断然甘い!!」ということです。

やっぱり”苦い”というのはダイエットのモチベーションを崩してしまう原因になってしまいます。

ところがこのマイブレイクレッドスムージーはちょうどよいベリーの甘さがたっぷり♡

ダイエットにおいて「続けやすい」というのは、非常に重要な要素ですから、これは嬉しいですね♪

こんな人にオススメ

  • 置き換えダイエットで1周間で効果を出したい
  • 回数縛りがない商品から始めたい
  • 緑黄色野菜よりも、ベリーなどのフルーツ系で甘みがあるものが良い
  • 芸能人が愛用しているものが良い

オススメな飲み方

  • 小腹がすいた時におやつ代わりに飲む
  • 置き換えしやすい朝ご飯代わりに飲む
  • ヨーグルトに混ぜて飲む
  • 牛乳・豆乳に混ぜて飲む

速攻痩せたい人の置き換えダイエット

こんなお腹でも・・・

こんな風に細くくびれる!

「私、実は食べるのが大好きなんです(笑)だから食事抜きは無理なんですけど、1食分を”置き換える”なら頑張れる!」

ということで、このマイブレイクレッドスムージーは1食19キロカロリー程度なので、みるみるうちに痩せていくことができました♪

実際にそのマイブレイクレッドスムージーを3週間試したレポートを、別記事でご紹介しております。

実に3週間で8kgも痩せたんですけど、その体重が落ちていく様子や、「ビフォー&アフタ―写真」なども載せているので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

⇒くみっきーもビックリ!3週間体験レポート

【まとめ】

ダイエット効果:★★★★★
  価格の安さ:★★★★☆
    口コミ:★★★★★
  続けやすさ:★★★★★

ほそみん
まず、このマイブレイクレッドスムージーは、定期コースが回数縛りがないので、いつでもやめられるのがものすごくありがたいですね♪
初回980円で、しかも返金保証までついているから、ちょっと気になった人はとりあえず”試してみる”という感覚で買ってみるのもいいですね♪
また、このマイブレイクレッドスムージーは何回も繰り返しているとおり、「甘い」のが特徴なので、圧倒的に続けやすい!
なので、今まで”続かない”ことが原因でダイエットに失敗してきたあなたでも、これなら簡単に続けられるので、超オススメですよ♪


MyBreak!の公式サイトはこちら♡

⇒くみっきーも感動!3週間で8キロも減量した体験レポートはコチラ♡

めっちゃぜいたくフルーツ青汁



「がんばるダイエットなんて古い!時代は青汁でがんばらないダイエット♪」

ココがすごい!

100種類以上の酵素が含まれており、ベルタ酵素ドリンクと同じく消化と代謝機能を向上させてくれます。

1日1食めっちゃせいだく青汁に置き換えるだけで、1食分たったの11.7キロカロリー。ちなみにハンバーグ定食は約1000キロカロリーなので、たった一食で、マイナス980キロカロリー減!!!

大人気芸能人のぺこちゃんも愛用していて、実際にダイエットにも成功しているんですよー。

この実績もあって、ぺこちゃんが広告塔としてオススメしていることでも話題です。

そしてインスタグラムでも「#めっちゃぜいたくフルーツ青汁」と話題に!!


実際の口コミはこちら



すっきりフルーツ青汁と同じで、青汁でありながらフルーティーな味わいで飲みやすいという点が好評のようです。

【まとめ】

ダイエット効果:★★★★☆

  価格の安さ:★★★☆☆

    口コミ:★★★☆☆

  続けやすさ:★★★★☆

ほそみん
今なら初めての方限定で1か月分のものが680円で購入することができますよ♪
仮に商品が合わないと感じても全額返金してくれるため、まずは気軽に試してみてください!

めっちゃぜいたくフルーツ青汁 公式サイトで購入

クレンジング酵素 0



たったの100円で酵素が試せる!?

姉アゲハ専属モデルのゆんころさんが愛用中とSNSで話題に!


SNSには、こんな口コミも↓

「 どこでも持ち運びができる小分け型なので、どこでも飲めて便利です。さらに味はふつうにおいしい。

だからみんなでランチして、ご飯食べる前に飲んでたら、友達が「欲しい!」ってしつこいのであげてみたら

みんなに「美味しい」って言われてとられた・・・。自分のがなくなった・・・。美味しいすぎるのは良くない。」

ほかにも

「人気すぎて、発送が遅れている。もっとはやくに注文すればよかった。」など

人気すぎて困っている人もいるぐらい話題なんですね♪


そんな大人気なクレジング酵素0をくわしくみてみる↓↓↓クレンジング酵素0 公式サイトはこちら

肥後すっぽんもろみ酢



飲むだけで自然と脂肪が減っていくという口コミが多い「肥後すっぽんもろみ酢」

驚異のりピート率97.5%! 累計販売数:75万個突破!

どういうことかというと、もろみ酢のクエン酸には脂肪や糖質を燃焼してくれる効果があり

さらにアミノ酸にもそういった脂肪を燃焼しやすくしてくれるという効果があるため

ダイエットする人には嬉しい成分がたっぷりと入った飲み物として、今人気を集めています!!


楽天でも、もろみ酢ランキングができるなど、今もろみ酢が注目されています!

その中でひときわ注目を集めているのが「肥後すっぽんもろみ酢」です。

もろみ酢だけでなく、すっぽん60匹分の成分を混ぜて作られているため

ダイエット効果以外にもこんな人におすすめ

・化粧品では効かない、肌トラブルでお悩みの人

・疲れやすく、疲れが取れにくくなった人

・運動不足や偏食が多い人

・油料理が多く、コレステロール値や血糖値が気になりはじめた人

・尿酸値が気になる人

・ドロドロ血液をサラサラにしたい人

・人間関係や仕事でストレスを感じている人


そんな肥後もろみ酢が、30日分を無料配布するキャンペーン開始!

さらにくわしく知りたい人はこちらから

DCC(ディープボディチェンジ)

 こちらは筋肉サプリなのですが、痩せるカラダを作る上で筋肉はとっても重要なんです。筋肉が増えることによって、基礎代謝が上がるので、自然と代謝が上がって何もしていなくても消費カロリーがグングンUP!まさに「痩せる飲み物」ですね。基礎代謝が上がることで、女性に嬉しい冷え性改善にも◎。身体も引き締まるので、「あれ?痩せた?」と気付いてもらいやすいのも、筋肉サプリを使ったダイエットの嬉しいポイント。

まずは1か月お手軽ほぼワンコイン(560円)で試せるのでコスパも抜群!その後は3か月の返金保障など特典盛り沢山なので、サプリ初心者の方でも安心してチャレンジ出来ますよ。

アメトークの筋肉芸人も愛用中




野球のダルビッシュがTwitterでオススメしていた成分も豊富♪ 

専門的いうと「クレアチンはHMBと一緒に飲むことで、筋肉量がより増え、脂肪量が減る」

1日1回飲むだけで代謝急上昇!まさに痩せやすいカラダ作りに必要不可欠

いかがですか?この様に実際に筋肉を効率良く付けたい人達もこぞって愛用しているサプリなんです。筋肉は男性だけのものではありません。適度に引き締まったくびれボディを作ったり、痩せやすいカラダを作るのに女性にとって筋肉は必要不可欠!サプリを飲んで、1日でも早く痩せやすいカラダを作りましょう♪

アメトーク芸人も愛用中のサプリをみてみる

そもそも痩せる飲み物ってどんな種類があるの?

ここまで、いろんな種類の痩せる飲み物を見てきましたが、そもそもみなさんは痩せる飲み物ってどんな種類があるか知ってますか?

実は、今ランキングで紹介した飲み物以外にもたくさんの痩せる飲み物があるんです!

というのも、現代の食生活において、完璧な食事を取れている人はどれくらいいるでしょうか?しっかり野菜やお肉等バランス良く栄養素を摂取出来れば、そもそも太りにくいって知っていましたか?ビタミン群や食物繊維が働くと、いらない余分な糖や脂肪の吸収を抑えてくれるのでカラダに贅肉を蓄えることはありません。それくらい野菜の栄養はダイエットにとっても大切だったのです。

たくさん食べても、しっかりその分打ち消しあう栄養を摂っていれば食べ過ぎちゃっても安心ですよ♪

「けどそんなにしっかり栄養取るのは難しい…」そう。とても難しいのです。なので、ダイエットに必要不可欠な栄養素を飲み物でラクラク簡単に摂取することさえできればダイエットは可能なんです!


意外に豊富!ダイエットをサポートする飲み物

ダイエットをサポートしてくれる飲み物って、意外に沢山あるんです。しかもそれぞれに、ダイエット効果以外にも「美肌効果」「冷え性改善」などなど、女性にとって嬉しい効果のある飲み物ばかり。

ダイエットに良い身近な飲み物…ベストは水!

ダイエットをサポートする飲み物の一例が水です!水のダイエット効果は知っている人も多いのではないでしょうか?「お水ダイエット」というダイエット方法があるくらい、水がダイエットに効果的というのは割と有名な話です。

確かに水はカロリーゼロだし、モデルさんは水を毎日たくさん飲む人が多いって聞くし、よく考えてみると水がダイエットに効果的というのはそれほど驚くことでもありませんよね。

水を飲むことのメリットは本当にたくさんありますが、一方でダイエットで水を飲む上でのポイントや注意点もあるので、そこも忘れずに押さえておきたいところ。

水のメリット・効果的な飲み方、そして注意点も見ていきましょう。

身近な痩せる飲み物一覧

普段何気なく口にしているアノ飲み物やその飲み物が、実はダイエットに効果テキメンの嬉しい効果盛りだくさん。

メリットだけでなく、デメリットや効果的な飲み方・飲むタイミング・注意点もくわし~く書いてみました。これを読めばアナタの理想のスラリとした美脚&美ボディに近づけること間違いなしですよっ。


その1 ミネラルウォーター

 堂々の第1位にランクインしたのは…私たちの生活に欠かせない「ミネラルウォーター」!!

ミネラルウォーターのメリットの数々に、ほそみんも調べながら「そうだったのか!」と目からウロコ状態でした。それほど、ミネラルウォーターのダイエット貢献度は高いんです!

ではでは、ミネラルウォーターがなぜ・どのようにダイエットをサポートしてくれるのか?について、メリットなどの詳しい紹介をまじえながらお話ししちゃいましょう!

納得!ミネラルウォーターのメリット

ミネラルウォーターが、なぜ痩せる飲み物第1位なのか…。それは、簡単に言うと以下の3つのメリットがあるからです!

  • ダイエット&健康に嬉しいミネラルが何種類も摂れる!
  • すぐ吸収されるため、代謝アップ&デトックス効果が期待できること!
  • ノンカロリーなので、いくら飲んでも太る心配ナシ!(ただし飲み過ぎは×)

そしてこれは、ほそみんの個人的なメリットかもしれないのですが…ミネラルウォーターって、何といっても他の飲み物に比べて安い!ですよね?

さすがに水道水をそのまま飲むわけには行かないので買わないといけませんが、ドラッグストアやホームセンターなどでは箱売りで2リットルのペットボトルが1本70円を下回ることも珍しくありません。

コスパも優秀で飲むだけでダイエットをサポート&健康にも良いだなんて、まさにダイエットライフの救世主じゃないでしょうか!…という個人的な感動はさておき、さっそくメリットのひとつひとつを見ていこうではないですか。

豊富なミネラルでマルチな健康効果

ミネラルウォーターに含まれているミネラル&健康効果は次のとおりです。

ナトリウム体内の塩分・水分濃度を一定に保ち、水分代謝がアップしやすい→むくみにくい身体に!
カリウムナトリウムと対をなし、水分代謝をアップさせる!
カルシウムご存じ、骨の主要素。丈夫で健康な身体作りにはかかせない!
マグネシウム細胞内のカルシウム・ナトリウムの調節を担い、カルシウムと同じく丈夫な骨づくりには必須

「硬水」って聞いたことがありませんか?水の「硬度」は、水1リットル中にカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが何ミリグラム含まれているかを示しています。ミネラルが豊富なお水=硬度が高いというわけですね。硬水はすこ~し味にクセがあるものが多く、人によっては飲みにくく感じるかもしれません。しかし、なかなか取りづらい栄養素の一つでもあるミネラルが水を飲むだけで摂取できるなら、ダイエットと健康維持をかねて積極的に飲んでいきたいところですね。

吸収されやすさはピカイチ!水だけが持つ強みって?

私たちの体の、なんと60パーセント以上は水分でできています。それだけに、水はあらゆる飲み物の中で最も体内への吸収スピードが速く、体内へのめぐりも良いドリンクなのです。え?体内への吸収スピードが速いことが、ダイエット&美容につながる理由ですか?

それはもちろん、

  • 基礎代謝アップ
  • デトックス効果による新陳代謝アップ

これにつきます。

もう少し詳しくお話ししましょう。まず、水を飲むと、体温が下がります。すると体は下がった体温を一定に戻すために身体を温めようとするのですが、それにはエネルギーが必要になります。このとき、身体を温める用のエネルギー消費量を増やすため、余分な脂肪が燃料として燃やされるので、結果ダイエットにつながるということです。

次に、デトックス効果による新陳代謝アップについて。体内に素早く吸収された水は、利尿作用により老廃物などを体外へ排出してくれます。すると腸内環境が整って、スムーズな排便につながり、美肌や脂肪燃焼効率の良い理想の身体にどんどん近づいていくのです。また、水以外の飲み物は当たり前ですが水分以外の成分を含んでいるので腎臓への負担は避けられませんし、体内へ吸収されるスピードも遅いことから、水ほどの代謝アップ&デトックス効果は望めません。

飲むだけで、「痩せやすく太りにくい」すべての女性の理想のカラダづくりをサポートしてくれる痩せる飲み物・ミネラルウォーター。どんどん飲んで、ダイエットに役立てたいところですが…ただ飲めばいいってわけではありません。ミネラルウォーターのダイエット効果を最大限引き出すための、効率的な飲み方があるのです。それをこれからお話ししていきますね。

ダイエットにもっと役立つ!正しいミネラルウォーターの飲み方

飲むだけで一定のダイエット&健康効果が期待できるミネラルウォーター。ですが、もしも…もしも、飲み方を変えたり飲む量を決めたりといったちょっとした工夫で、効果がもっとアップするとしたら!?そんなお得な情報、試さない手はありませんよね!

一日あたりの摂取量の目安は?

まずは、ミネラルウォーターの一日の摂取量についてです。実はここが一番気をつけてほしいポイントなのですが…「飲めば飲むほど痩せる」これは、間違いですよ!ミネラルウォーターをダイエット目的で飲む場合の、理想的な摂取量(一日あたり)は体重の4パーセントの量が目安と、ちゃんと決められているのです。体重50キロの人で計算してみると、一日2リットルが目安量ですね。

この目安量を超えて飲み過ぎるとどうなるのか?については後でお話しするとして、まずは自分の体重の4パーセントを計算し、摂取すべきミネラルウォーター量を導き出しましょう。

ダイエットに最適な水の温度は?

一日の摂取目安量がわかったら、次は水の温度について見ていきましょう。結論からいうと…水の温度は、常温がベスト!冷たい水は美味しいけど、ダイエットには向かないのです。その理由は、

  • 身体が冷えるため代謝が落ちるから
  • 体内で水を温めるため、胃に負担がかかるから

というもの。代謝を良くするために飲んでいるのに、逆に代謝を悪くしてしまうなんて本末転倒なことにならないためにも、ミネラルウォーターは常温で飲むようにしましょうね!

いつ飲むのが一番効果的なの?

目安量、温度に加え、あとは「飲むタイミング」を押さえればバッチリです。効率よく痩せるためには、

  • 起床時
  • 運動前
  • 入浴前後
  • 就寝前

この4つのタイミングでミネラルウォーターを飲みましょう。なぜこのタイミングなのか?についてですが、ちゃんとした理由があるんです。

 なぜ起床時に飲むの?

朝起きたときって、私たちの体は実は水分不足状態になっています。というのも、寝ている間は汗を意外にいっぱいかくから。身体の水分量はダイエットのキモなので、その水分不足状態を早く解消するためにも、起床時には必ずミネラルウォーターを飲んで下さいね。

なぜ運動前に飲むの?

普通、運動後に飲むものじゃないの?と思った方。(実を言うとほそみんはそう思ってました)…違うんです!効果的なダイエットのためには、運動前の水分補給が大事なんです!その理由は、ふたつあります。運動で汗をかくと水分不足になりますが、水を飲んでおくことでそれを予防しよう、というのが理由その一。そして理由その二は、水を飲んで代謝を上げておけば、運動によってもっと効率的に脂肪燃焼ができるからです。

なぜ入浴前後に飲むの?

シャワーだけですまさずにじっくり入浴することで、体の血行を良くし、溜まった老廃物を汗と一緒に流せるというメリットがあります。そして、そうやってゆっくりお風呂に入ることで流す汗の量は、なんと平均800ml!(40度のお湯に15分入浴した場合)十分に水を飲んでから入浴しないと、脱水症状になってしまうのは目に見えていますよね。

また運動と同じく、水を飲むことで入浴による代謝がアップし、ダイエットの助けにもなります。入浴前にしっかり水を飲んでいたとしても、入浴後の体は脱水状態になりやすいので、必ず入浴後にも十分な水分補給をしてくださいね。

なぜ寝る前に飲むの?

寝る前に水を飲むと、むくむ!と言われることもありますが、睡眠中の脱水状態を予防するためには寝る前の水分補給はマストです。ダイエットのためだけでなく、健康のためでもあります。汗をかいて血液がドロドロになり、心筋梗塞などのリスクが高まる…そんな恐ろしい事態をさけるためにも、寝る前には必ずミネラルウォーターを飲みましょうね。  

水を飲むことのデメリットはあるの? 

これが、水が痩せる飲み物ランキング1位になった大きな理由の一つなのですが…水を飲むことのデメリットは、基本的にはありません!安心して飲んじゃいましょう。しかし、ひとつだけ気を付けてほしいことがあります。それは、「水中毒」です。「中毒」だなんて、怖い響きですよね…水中毒とは、簡単に言うと「水の飲み過ぎ」による様々な体の不調を指します。

具体的には、

  • 低体温により胃腸の働きがにぶり、栄養をうまく吸収できなくなる
  • 行き場を失った水分が細胞内に流れ込み、むくみが生じる
  • 大量の水分摂取により体の塩分量とのバランスが崩れ、知能低下などの脳障害が起きる危険性が高まる

 など、なんとも恐ろしい症状が目白押し。水中毒のボーダーラインは、一日3L以上だとされています。3L以上飲んだら即水中毒という訳ではありませんが、何日も続くと危険です。また、一日に7L以上を飲んでしまえば、その日のうちに水中毒の症状が現れることも…。くれぐれも、水の飲み過ぎには気を付けましょう。 

ダイエット効果をすぐに出すためには?

ミネラルウォーターと併用してコップ一杯分にフルーツ青汁をまぜて飲む。まぜるだけなので、超簡単。フルーツ青汁なので、飲みやすくカロリーをおさえられていいことだらけ。 ただしい知識をつけた後は、すぐ実践  朝ごはんにコンビニパンはもう終わり!まずは朝食にフルーツ青汁を♪ 水と混ぜて飲むだけ!! で痩せる ダイエットフルーツ青汁

その2 緑茶

痩せる飲み物ランキング第2位は、日本人のソウルドリンク、緑茶です。この緑茶、水に負けず劣らずにダイエット&健康へのメリットが盛りだくさんなのです!順番に見ていきましょう。 

こんなに?体に嬉しい栄養素たっぷり! 

緑茶のメリット。それは、カテキン・テアニン・カフェイン・サポニンというダイエット&健康に役だつ栄養素がふんだんに含まれているという点です! それぞれの栄養素の働きについて、表にまとめつつ、詳しくご紹介しますね。

カテキン

カテキンの健康効果は以下のとおりです。

脂肪燃焼効果肝臓で脂質燃焼酵素に働きかけることで脂質代謝をアップし、脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくする。
動脈硬化予防カテキンの持つ抗酸化作用がコレステロールの酸化を防ぐ
血糖値上昇抑制アミラーゼなどの酵素が糖質を分解する働きを阻害し、結果として食後の血糖値上昇を抑制する。
殺菌効果抗生物質と同じく、細菌の細胞膜を破壊する働きがある。
感染症・虫歯の予防細胞内部へ侵入しようとする菌にすばやく結合して侵入を防ぐ。

カフェイン

次はコーヒーなどでもお馴染みの成分、カフェインの健康効果について見てみましょう。

脂肪分解脂肪を分解するリパーゼという酵素の働きを助ける
利尿効果腎臓への血流を阻害するアデノシンの働きを妨げることで腎臓の「尿を生み出す作用」が活性化する

テアニン

冷え性改善リラックス脳波「α波」が生まれ、抹消血管がほぐれる結果、として体の隅々まで血が行き渡る。
高血圧予防α波による血管弛緩によって、血圧を高めなくても末端まで血が送り出しやすくなり、高血圧予防につながる。

サポニン

肥満予防腸で吸収したブドウ糖と脂肪の合体を阻害し、脂肪蓄積を防ぐ効果が実験で裏付けされている。
コレステロール値の低下ドロドロになった血中の悪性コレステロールを減少させる作用が、同じく実験で立証されている。
免疫力上昇NK(ナチュラルキラー)細胞の働きを活性化し、自然免疫力を高める。

NK(ナチュラルキラー)細胞…なんとも耳馴染みのない(ちょっと怖い響きの)細胞ですが、マウスを使った実験でその免疫力上昇効果ははっきりと裏付けされています。NK細胞を投与されなかったマウスのグループは投与されたグループよりもガン細胞の転移数がなんと5倍にものぼったそうで…これはなんともびっくりな結果ですね。サポニンの免疫上昇力、おそるべし!です。

ダイエットに効果的な緑茶の飲み方は?

肥満防止に免疫力上昇、高血圧予防と、たいへんマルチな健康効果を発揮してくれる緑茶ですが…「どう飲めばダイエットに一番効果的なの?」がとっても気になるところ。ということで、

  • 温度
  • タイミング
  • 飲み方

この三つの面から、痩せる緑茶の飲み方を教えたいと思います! 

緑茶はやっぱりホットがオススメ!

痩せるために緑茶を飲むなら、温度はホット一択です。というのも、冷たい緑茶だと冷水と同じく体温を下げてしまうので、代謝がダウンしてしまうんですよね。何度も言いますが、代謝を上げることはダイエットにおいてとっても大事なポイントなので、いくら緑茶にダイエット効果があるといっても体を冷やしてしまえばのれんに腕押し…。ダイエットで飲むなら温かい緑茶!これ、鉄則ですよ。

痩せるためには「いつ」緑茶を飲めばいいの? 

緑茶は、いつでもどこでも飲んでください。それはもう日常的に。なんといっても緑茶に含まれる栄養素は、私たちの健康サポーターとして超優秀選手なのですから。普段から飲んでいる甘いジュースや高カロリーなドリンクを緑茶に置き換えるだけで、上でご紹介した健康&ダイエット効果をGETできますよ! 

あえて言うなら、運動前・食前・食事中・食後でしょう。運動前にカテキンを摂取すれば脂質代謝がアップするので、運動による脂肪燃焼がより効果的になります。また、食前に飲めば食欲抑制、食事中・食後なら緑茶の栄養素が脂質・糖質の燃焼と分解を促進し、かつ吸収しにくくしてくれるというプラスの効果が期待できます。 

痩せるための緑茶の飲み方は? 

ダイエットのためには、一日に500ml以上の緑茶を飲むのが効果的です。これはだいたいコップ3杯分ですね。飲み方のポイントは、一気に500ml飲むのではなく、1杯ずつ3回に分けて飲むこと!なぜ?と不思議に思いますよね。その理由は次の「緑茶を飲み過ぎるデメリット」で詳しく説明しましょう。 

気を付けて!緑茶飲み過ぎのデメリット 

ダイエット&健康の頼もしい味方である緑茶ですが、実は一度に大量に飲むのはNGです。1日に、数回に分けて飲む分には問題はありません。 というのも、一度に大量に飲むことで、

  • 水分のとりすぎによるむくみ出現
  • 腎臓への負担が増し、腎不全のリスクが高まる。

というデメリットが生まれるからです。 

また、数回に分けて飲めば大丈夫といっても、飲み過ぎるとカフェインの1日の摂取許容量(300mg)を超えてしまい、胃痛や睡眠妨害といった副作用があらわれる危険があります。コップ一杯(150ml)あたりに含まれるカフェイン量はおよそ30mgとされているので、最高でも1日10杯は超えないように気を付けましょうまた、カフェインの利尿作用で、栄養素が体に吸収される前に排出されてしまいがちというのも緑茶のデメリットの一つです。

その点、ミネラルウォーターは腎臓への負担もほぼなく、吸収も早いので、緑茶が痩せる飲み物として水よりランキングが下な理由はそういうところにあります。

その3 炭酸水

痩せる飲み物第3位は、「炭酸水」です。炭酸水ダイエットというものもあるほど、ダイエットとの関わりの深い飲み物ですが、一体どのようなダイエット効果があるのでしょうか?

炭酸水のメリットは? 

炭酸水のメリットは、主に3つです。

  • 血行改善
  • 食欲抑制
  • お通じを良くする 

まずは炭酸水で血行が良くなるメカニズムについてお話ししましょう。

  1. 炭酸水に含まれる炭酸ガスにより、血中の二酸化炭素濃度が上がる。
  2. 脳が「酸素が不足している!」と錯覚し、酸素の供給量を増やそうと血管を拡大させる

血行を良くすることで体が温まりやすくなり、結果的に代謝アップにつながるということですね。 

次に、食欲抑制効果についてですが、これはいたってシンプルな話です。というのも、炭酸水を飲むと、体内で炭酸ガスが温まって膨張し、胃がパンパンに膨れ上がります。すると満腹中枢が刺激され、控えめな食事量でも十分な満腹感を得られるというわけです。少ない量でお腹いっぱいになるなら、痩せるためにはつきものの食事制限もまったく苦になりませんね!また、炭酸水によって腸のぜん動運動が活性化されるため、便秘改善&安定したお通じにもつながる整腸作用も期待できます。 

効果的な炭酸水の飲み方って?

炭酸水の持つダイエット効果のポテンシャルを最大限引き出すためには、次のポイントに気を付けて飲む必要があります。 

飲む量に気を付けて! 

食欲抑制のためには、一度に最低でも500ml以上の炭酸水を飲みましょう。なぜでしょうか?実は、コップ一杯(150~200ml)程度の量では、食欲抑制どころか逆に食欲が増してしまうのです。これはダイエットには逆効果すぎますよね。満腹感を得るためには、何よりもまず飲む量に気を付けなければいけません。 

飲む回数に気を付けて! 

効率的に痩せるには、炭酸水を1日に3~5回は飲む必要があります。500mlを3~5回飲むことで、一日の必要水分量(体重×30ml)を摂取できますし、何よりも一気に沢山飲むよりも続けやすいです。どんなダイエットも、続かないと意味がありませんしね。また、飲み過ぎると「炭酸酩酊(炭酸ガスによって酔っぱらったような状態)」を引き起こすことがあるので注意ですよ。 

温度と種類に気を付けて! 

水やお茶と同じく、温度が冷たいと体を冷やし、代謝減少&内臓機能低下を招いてしまうので、ダイエットのためには常温のノンカロリーの炭酸水がベストです。冷えた炭酸水は食欲増進効果をさらに強めてしまうので、反対に食欲を出したいときにはオススメではあるんですけどね。あっ、甘~い炭酸ジュースはいくら飲んでも痩せない(どころか太る)ので、あしからず…。 

また、ノンカロリーの炭酸水は三種類に分けられます。まずは「天然炭酸水」。これは、もともと炭酸が含まれてる天然水のことで、ミネラル分が高いため最もオススメです。ただ、味に少しクセがあるため飲みにくいと感じる人もいるかもしれません。二つ目は「天然水炭酸水」といって、人工的に炭酸ガスが加えられた天然水のことです。こちらも天然水だけあってミネラルが豊富でオススメなのですが、やはり味にクセはあります。そして三つめが、完全に味のない普通の炭酸水です。                                                                                                                     

炭酸水にデメリットはある? 

炭酸水には、ほぼデメリットはありません。一応起こるかもしれないことをお話ししておくと、先にご説明した「炭酸酩酊」、弱酸性なので歯が少し弱るリスク(飲んですぐ歯磨きしなければ大丈夫)、ゲップがでやすくなる、食欲を抑えすぎて栄養不足…これくらいでしょうか。 飲むタイミングや飲む量に気を付けていれば、まったく問題ナシですね! 

その4 ブラックコーヒー

痩せる飲み物第4位は…にが~い大人の味がクセになる、ブラックコーヒーです。ブラックコーヒーはどうも苦手…そんなアナタも、これから紹介するブラックコーヒーのダイエット効果を読めば、飲みたくなること間違いなしですよっ! 

ブラックコーヒーのメリットは? 

コーヒーと言えばカフェイン。カフェインと言えばコーヒーですよね?そう、コーヒーには覚醒作用・利尿効果に優れたカフェインがたっぷり含まれているんです!覚醒作用に利尿効果、とだけ聞くと、正直「どうダイエットに効果的なの?」と首をかしげてしまいますよね。ごもっともな疑問を解消するべく、覚醒作用とダイエットの関連性について簡単にお話ししましょう。 

カフェインは、「アデノシン」という鎮静作用の働きを邪魔し、興奮作用のみが働くように仕向けます。コーヒーを飲むと眠気が覚める、とよく聞きますが、この興奮作用がまさに眠気を解消してくれるのですね。また、人には「交感神経」と「副交感神経」という二種類の神経があり、活動していたり緊張していたりする場合は交感神経が優位に働き、反対にリラックス・落ち着き状態では副交感神経が優位になります。

交感神経が優位になると、エネルギーの消費量がアップして痩せやすくなるとされているため、興奮作用により交感神経を優位にするカフェインがダイエットに効果的というわけです。 利尿作用については、老廃物を尿と一緒に排出することで新陳代謝はアップしますが、脂肪をそのまま排出する効果はありません。 

カフェインをより効果的に摂るには? 

効率的なダイエットのカギは、ブラックコーヒーの飲み方にありです。一つ目のポイントは「量」。やみくもに、沢山飲めばいいってものではありません。一日に飲む目安量は「一日3杯まで」ルールを守ってください。というのも、緑茶のデメリットで触れたように、カフェインの摂り過ぎると胃痛や睡眠の質の低下といった危険性があるからです。

また、飲むタイミングについては、カフェインのダイエット効果から「運動前」が特にオススメですよ。 そして、もう一つのポイントは…苦くても砂糖やミルクは入れないこと!砂糖やミルクを入れたら、味が優しくなって美味しいですよね。でも、入れた分だけカロリーは高くなってしまうので、ダイエットにはよろしくありません。また、砂糖によってカフェインのダイエット効果が薄れてしまうので、痩せるためにはやっぱりブラックコーヒーがベスト。理想のボディを手に入れるためにも、なんとかブラックコーヒーの苦さに慣れたいところですね。 

ブラックコーヒーは飲み過ぎに注意 

嬉しいダイエット効果をもたらしてくれるブラックコーヒーですが、カフェインの性質上、飲み過ぎてはいけません。先ほどお話しした、一日のカフェイン摂取量の目安を超えてしまうと…胃痛や睡眠妨害に加えて、「カフェイン中毒」になってしまうおそれがあるからです。カフェイン中毒というと「コーヒーを飲まなければイライラする」くらいのものだと思われがちですが、実は酷くなると「おう吐」や「動機・息切れ」、「痙攣」などの深刻な症状を引き起こすこともあります。最悪の場合、死に至るケースも…。

眠気覚ましにダイエットに大活躍のカフェインですが、くれぐれも摂りすぎないように気を付けて下さいね。                                                                                              

その5 トマトジュース 

痩せる飲み物ランキング第5位にランクインしたのは、健康ドリンクとしても知られるトマトジュースです。栄養価の高い夏野菜である赤い宝石・トマトがまるごとぎゅっと濃縮された、健康&美容に沢山のメリットがあるこのトマトジュース。一体どのような成分が、どのようにダイエット効果を発揮してくれるのでしょうか。

トマトジュースの美容&健康効果は?

トマトジュースには、美肌やアンチエイジングの味方「リコピン」が豊富に含まれています。その量は、何と一缶でトマト5~6個分。5~6個のトマトを一日で食べるのはなかなか難しいですが、トマトジュースなら簡単ですよね。このリコピン目当てにトマトジュースを飲んでいる女性も多いかと思います。 しかし、トマトジュースのダイエット効果の本領を発揮してくれるのは、実はこのリコピンではありません。

そう、トマトジュースが痩せる飲み物第5位にランクインした理由…それは、2種類の食物繊維と、クエン酸という二つの成分にあるのです!

不溶性食物繊維・りんごやこんにゃくに多く含まれている ・腸内で水分を抱え込み、有害物質もろとも体外に排出する
水溶性食物繊維・水分を吸収して腸内で数十倍に膨らみ、ぜん動運動を起こして便秘解消につながる
クエン酸・運動によって体脂肪が分解されると、アセチルCoAという物質になるが、そのアセチルCoAの受け皿となる オサキロ酢酸不足を補うことで積極的な脂肪燃焼効果が期待できる

美肌&老化防止のリコピンをたくさん摂れるだけでも嬉しいのに、お通じ改善や脂肪燃焼効果もある…トマトジュースは、まさに天然の美容ドリンクなのです。 

もっと効果的な飲み方が知りたい! 

リコピンの効果を実感するためには、一日に16mgを摂取する必要があるとされています。トマト(大)一個に含まれるリコピン量が、だいたい7mgだと考えると、2~3個以上は一日に食べなければなりませんが、その点トマトジュースなら一日一缶でOKなのでお手軽ですよ。また、美容のためには飲むタイミングも重要です。リコピンが全身の細胞にいきわたるためには、6~8時間かかると言われているので、就寝前に飲めば朝にはちょうど効果を実感できる計算です。

夜飲んで、朝のお肌ツヤツヤ!を目指して、「夜トマトジュース」を習慣にしちゃいましょう! 

トマトジュースのデメリットは? 

トマトジュースを選ぶなら、できるだけ「塩分」の含まれていないものをチョイスしましょう。というのも、有塩のトマトジュースを飲み続けることで塩分過剰摂取をまねく危険があるからです。トマトジュースに含まれている塩分は一缶(200ml)あたりで1.2gと、それほど大量ではありません。しかし、女性の一日の塩分摂取目安量が7g未満とされていることを考えると、食事からの塩分+トマトジュースの塩分の合計が一日の必要摂取量を超えてしまうことは十分ありえます。

塩分の摂り過ぎは、高血圧やむくみなどのリスクを高めるため、毎日飲むなら無塩トマトジュースを選びたいところですが、残念ながら市販のトマトジュースは味の調整のため塩が使われているものがほとんど。 いちいち無塩を探さなければならなかったり、水ほど気軽に飲めなかったり…これが、トマトジュースのデメリットです。

ダイエットドリンクの種類って何があるの?

ここからはダイエットドリンクの紹介に入ります。ミネラルウォーターやお茶とは違って、「ダイエット」を主な目的として作られた飲み物…本当に効果はあるの!?興味シンシンなアナタのために、リアルな口コミを含めて、ほそみんが調べた、代表的なダイエットドリンクのすべてをお話ししちゃいます。 

代表的なダイエットドリンク 

ほそみんが調べたダイエットドリンクは、次の3種類。

  • 酵素ドリンクタイプ
  • スムージータイプ
  • プロテインタイプ

これら3つのダイエットドリンクにはそれぞれ特徴がありますが、どれも「置き換えダイエット」用の飲み物だということは共通しています。

置き換えダイエットについてはすでにご存じの方も多いでしょう。朝食または昼食(場合によっては夕食も!)を、これらのドリンクだけに置き換えるというダイエット方法です。そう、ダイエットドリンクは、どれも低カロリーなのに必要な栄養素をたっぷり含んでいるため健康的に摂取カロリーを抑えられる、というのが人気の理由なわけですが…残念ながらこのダイエットには空腹感との戦いが付きもの…飲むだけでラクラク痩せるという上手い話はそうそうないというわけです。 

タイプ別!ダイエットドリンクの良い所&悪い所 

酵素ドリンクタイプ、スムージータイプ、プロテインタイプのメリット・デメリットをまとめて比較してみました。

 【それぞれの良い点】

酵素タイプ・商品によっては100種類以上の野草や野菜を含んでいるため、圧倒的に栄養成分が豊富で健康的 ・ダイエットだけでなく、美容・健康効果も期待できる
スムージータイプ・好きな種類を選べて、欲しい栄養素を集中的に摂ることができる ・飲みごたえがあるので、腹持ちが良い ・味も良いため美味しく続けられる
プロテインタイプ・たんぱく質をしっかり摂取しながらダイエットできるので、引き締まった体になれる ・スムージーと同じく飲みごたえがあるので、腹持ちが良い

【それぞれの悪い点】

酵素タイプ・液体状なため、腹持ちが悪く、空腹感を我慢しなければならない ・高価なものが多く、手が出しづらい ・味にクセがあってのみにくいものが多い
スムージータイプ・使う野菜が限られているため、飽きがきやすい ・材料の組み合わせについて、自分に合う商品を選ぶために知識が必要
プロテインタイプ・痩せるためにはしっかりと運動をする必要がある ・あくまで栄養補助食品なため、これだけで十分な栄養を摂れるわけではない ・味に変化を出しにくく、飽きがきやすい

う~ん、やっぱり一長一短といったところでしょうか。選ぶ上では「何のために、何をガマンするか」をじっくり考えて、自分のライフスタイルと相談して決めましょう。 

あなたにオススメのダイエットドリンクはこれだ! 

ドリンク毎の特徴に合わせたオススメタイプを簡単にまとめてみました。

こんな人には酵素ドリンクタイプがオススメ♪

  • 何よりもダイエット効果を求めている人
  • 痩せるためには多少の我慢はへっちゃら!という人
  • 痩せるだけではなく、美容&健康効果もしっかりGETしたい人

こんな人にはスムージータイプがオススメ♪

  • 続くかは分からないけど、とりあえずダイエットドリンクに挑戦してみたい人
  • お手軽なダイエット方法を探している人
  • 苦いのは嫌!美味しくダイエットしたい人 

こんな人にはプロテインタイプがオススメ♪

  • しっかりと運動をして、健康的かつキレイに痩せたい人
  • 普段から運動をしているor一日の運動量が多い人 

口に合わなくても続けられるか?何キロ落としたいのか?お腹がすいても痩せるために我慢できるか?と自分に問いかけながら、あなたにとってベストなダイエットドリンクに挑戦しましょう!

「痩せる飲み物」簡単オススメの商品を一挙ご紹介

各タイプのダイエットドリンクの続けやすさやメリット・デメリットは分かってもらえたかと思います。あとは、実際にダイエットドリンクを試した人の体験談が知りたいところですよね。わかってますよ、何より参考になるのはリアルな口コミだということは…!ここからはタイプ別でオススメの商品をいくつかピックアップし、口コミをご紹介するコーナーに移ります!

筋肉サプリ

ダイエットしながらほどよい筋肉をつけて、モデルの中村アンさん、長谷川潤さんようなバランスボディへ。リバウンドしにくい身体を目指す人には最適な方法だと思います。筋肉をつけるといってもジムに毎週かよってというレベルではなく、いつも使ってたエスカレーターを階段にするレベルでOK♪ それぐらいの運動量でも脂肪がグングン燃焼するのを手伝ってくれちゃうのが、↓の筋肉サプリです! これは、はじめのランキングでも紹介したDCCというサプリなので、詳しくはそちらの説明を読んで見てください!ポイントは、しっかり程良い筋肉を付けて、痩せやすいカラダを手に入れることです。 

芸能人やモデルにも人気ですね♪ アメトーク「筋肉芸人」のニブンノゴ宮地も愛用


「筋肉芸人」を目指してダイエット中の吉本芸人エハラマサヒロも愛用


酵素ドリンクタイプ 

ダイエットだけでなく美容&健康効果にも優れている酵素ドリンクタイプから。用意したのは、ご存じ「ベルタ酵素」&「お嬢様酵素」の2アイテムです。それでは、順番にどうぞ~! 

ベルタ酵素ドリンク

本格的にダイエットしたい!何が何でも痩せてやる!と意気込んでいるあなたにオススメな酵素ダイエットドリンクがこのベルタ酵素です。糖や脂肪の吸収を抑えるなどと言われ、今流行中の酵素。近所のドラッグストア等で酵素系のサプリを見かけたことはありませんか?

このベルタ酵素は、BELTAブランドの人気商品で、なんと620種もの酵素(酵素タイプのドリンクの中でNo,1!)と美容成分のヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロがたっぷりの健康&美容に超効果的なダイエットドリンクなのです。

お値段は、公式通販サイトで一本税込み5,080円(送料別)。二本セット、五本セットなら送料は無料です。また、ベルタ酵素ドリンク2本とベルタ酵素サプリ(60粒入り)1袋セットのダイエットパック一カ月分で通常12,660円のところを、定期便にすれば10,200円と19%OFFで購入できますよ。

気になる方は、公式通販サイトをチェックです!↓

「ベルタ酵素」を詳しくチェック!

 ベルタ酵素で、一年間で8キロという理想的なダイエットに成功した体験談です。大好きな間食をガマンしたとありますが、ベルタ酵素に限らずある程度の食事制限は置き換えダイエットにはつきものなので、仕方がないことなのかもしれません。

お嬢様酵素 

酵素ダイエットドリンクに初挑戦してみようかな?どれがいいの?迷っているあなたには、RIVALANDの「お嬢様酵素」がベストです。街中の広告等で口コミがじわじわ広がり、女性たちの間で爆発的人気を誇っている酵素ドリンクです。 厳選された86種類の天然原材料を長期間じっくり熟成した濃厚なエキスが、ダイエット、美容、健康に抜群の効果を発揮してくれます!様々な美容雑誌で取り上げられ人気沸騰中のお嬢様酵素のお値段は、公式通販サイトで一本4,750円。まとめ買いがお得で、三本セットなら10%OFFの12,800円、五本セットならなんと20%OFFの19,000円で購入できてしまうんです。

酵素タイプのドリンクとしては比較的安価で買いやすい&続けやすいですし、飲みやすくスッキリした味わいなので酵素ドリンク初心者にはうってつけの商品です。くわしくはこちらから↓↓↓

「お嬢様酵素」を詳しくチェック!

 困ったときの神頼みならぬ、困ったときのお嬢様酵素頼みで、3日で即効ダイエット!価格が安いので、やばい、と思った時にすぐ始められるお手軽さもこの酵素の魅力ですね。 

スムージータイプ 

スムージータイプのダイエットドリンクでおすすめなのは、ナチュラルヘルシースタンダード社の社名そのままの「ナチュラルヘルシースタンダード」です。健康に良さそうな単語をずらりと並べた感じの商品名ですが、実際、名前負けしていません。 200種類以上の野菜や果物で作られているので栄養豊富・美容&健康にバッチリ効果的面!何種類もの味(ラ・フランス、アマゾンフルーツ、マンゴー、ピーチ、ピタヤ、ウィートグラス)から選べるので、飽きずに続けやすいのも魅力です。デザートドリンク感覚で飲めるので、置き換えダイエットに初挑戦してみたいな…という方にオススメです。 ナチュラルヘルシースタンダードは通常購入なら一袋2,759円ですが、定期購入なら二袋4,966円(10%OFF)、三袋7,035円(15%OFF)というお得さで続けられちゃいますよ。ちなみに一袋が一カ月分を目安としているので、一日あたり約90円で理想のスリムボディが手に入るのです!これはお得ですね!

「ナチュラルヘルシースタンダード」を詳しくチェック!

 効果が出て、周りの人に「痩せた?」「きれいになったね」と反応をもらえたら嬉しいですね。1か月で4.8キロって、なかなかの減量ペースですが、楽しく美味しく続けられるのがナチュラルヘルシースタンダードの良い所です。 

プロテインタイプ 

がっつり運動して痩せたいアナタにオススメなプロテインタイプからは、「ウィダーウェイトダウン」と「ザバス」の2商品がエントリー。さてさて、気になる口コミは…? 

ウイダーウェイトダウン 

ウイダーウェイトダウンは、森永製菓株式会社とアメリカのウィダー社が事業提携し開発されたプロテインドリンクなので信頼性は抜群!ウィダーinゼリーでおなじみの有名メーカーですね。ウィダーウェイトダウンには、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の両方がバランスよく含まれているため、痩せやすい体作りに必要な必須アミノ酸を一度に摂取することができます。また、体脂肪をエネルギーに変換する「カルニチン」、そして食欲抑制効果のある「ヒスチジン」が配合されているため、二つの面からアナタのダイエットを確実にサポートしてくれるのです。

お値段は、220g(14回分)で2,200円、そして900g(60回分)なら5,800円。ちょっとお試ししたい方と、がっつり続けたい方、どちらのニーズにも応えてくれます。

「ウイダーウェイトダウン」を詳しくチェック!

 朝食を置き換えることで、その日一日の運動による脂肪燃焼効率がアップするということで、特に苦も無く2キロの減量に成功。必ずしも運動前に飲まなくてOKなら、飲み方の幅が広がります。 

ザバス 

誰もが一度は目にしたことがある、ザバスシリーズは有名メーカーである明治株式会社の製品です。競技別、ウェイトコントロール用、スタンダードタイプと目的別の詳細なラインナップは圧巻ですが、ここでご紹介するのはもちろん筋肉を残したまま体を引き締めたい人におすすめの「ウェイトダウン」タイプです。ダイエット目的でジム通い中の方は、ぜひ併せて使ってみましょう!

引き締まった体作りには欠かせない大豆プロテイン、ガルシニアエキス、さらに運動によって失われがちな11種類のビタミンと3種類のミネラルetc…が配合されているため、毎日を美しく健康的に過ごしたいアナタのダイエットの心強い味方になること間違いなしです!気になる価格は、1,050g(50食分)で税別5,200円、336g(16食分)で同じく税別2,500円と、ウィダーウェイトダウンよりは少し高めの値段設定になっています。

「ザバス」を詳しくチェック!

プロテインタイプのダイエットドリンクは飲みにくいとのウワサも、 ザバスにかかればなんのその。飲みやすい上に、個人差はあるでしょうが筋トレ翌日の疲れやだるさを軽減してくれるとのことで、日々を精力的に活動したい方にはオススメです。 

置き換えダイエットの注意点! 

置き換えダイエットは、「一食を置き換える」というやり方をちゃんと守って続ければ効果が現れやすいダイエット方法です。いくら栄養豊富なダイエットドリンクと言えど、一日のうちの2食、はたまた3食すべてを置き換えてしまうと美容&健康には悪影響です。だって、体重が落ちれば何でもいい!というわけではありませんよね?

げっそりと顔色悪く、いかにも不健康な痩せ方をするよりは、明るく活き活きと過ごしながら健康的に痩せた方が何倍もキレイで魅力的です。早く痩せたいからといってエスカレートせずに、必ず「一食置き換え」のルールを守って、理想の美ボディを目指しましょうね。 

健康的に痩せるなら飲み物に注目すべし! 

飲むだけで痩せる飲み物はない!だけど、飲むことでダイエットをサポートしてくれる飲み物はある!ということで…今回のポイントをもういちど、簡単におさらいしましょう。 

  • 結局、普段の飲み物を水にかえることが先決
  • どんな飲み物も、飲み過ぎはNG
  • 普段の飲み物でダイエットは可能だけど、より効果的に痩せたいならダイエットドリンクがオススメ 

ほそみんも、健康的なスリム体型を維持するために水は毎日多めに飲むようにしています。ダイエットドリンクも、最初はツラいですが慣れてくるとストレスなく続けることができるので、興味のある方はチャレンジしてみてもいいかもしれません。 普段の飲み物&栄養満点のダイエットドリンクで、アナタもほそみんと一緒に美ボディ&美脚をGETしちゃいましょう!

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