パーソナルジムで短期集中ダイエット♪あなたの人生を変える話題のジム【5選】

パーソナルジムで短期集中ダイエット♪あなたの人生を変える話題のジム【5選】

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パーソナルジムでダイエット!あなたの人生が変わるかも!?

こんにちは!スラリ編集長のほそみんです♪みんな美脚に向けて、頑張ってる?でも一人ではくじけそうなときになってしまうこと、あるわよね。そんなときにおすすめなのが「パーソナルジム」。ダイエットやボディメイクを気にしたことがある女性なら、きっと気になったことがあるのでは。

ライザップの登場で一躍有名になりましたが、実はかなり数多くあって、その特徴も違うんです。それなりに大きなお金がかかるので、せっかくならアナタに一番ぴったりくるパーソナルジムを考えてみませんか。

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ほそみん
「知名度」だけでパーソナルジムを選んでしまうのはもったいないかも。よりアナタに親身になってくれて、よりアナタのライフスタイルに合ったパーソナルジムがあるかもしれません。スラリでは、パーソナルジムについてとことん調べ上げてきましたよ♪
  •  調べたパーソナルジムの数……50以上
  • カウンセリングに行ったパーソナルジム……10店舗
  • カウンセリングにかかった費用……0円(みんな無料!)
  • 調べた中で、特におすすめしたいと思ったジム……5つ

パーソナルジムのいいところは、やっぱり「マンツーマン」なところ!ダイエットって自分との勝負なところが大きいから、自分のダイエットを応援してくれる「味方」がいるだけで、かなり結果に関係してくるんです。

そんな知識も豊富で頼もしい味方になってくれるパーソナルジムの「本当のトコロ」、今回はとことん追求してみましょう☆

口コミで高評価レビュー続出!話題のジムを厳選しました♪

今回皆さんに「これはいい!おすすめしたい!」と思ったパーソナルジムは、以下のような基準で厳選させていただきました☆

  • 短期集中で「飽きない」ダイエット
  • 女性が通いやすい「女性専用パーソナルジム」を重要視
  • 高すぎない目標で「実現する喜び」に注目
  • ガリガリじゃない、「美しい筋肉」で見せびらかしたくなる極上ボディに
  • お財布が心配?「高すぎない価格帯」もご用意

まずは短期集中。自分でジムに通うと、週3が週1に、週1が月1に、そして幽霊会員に……と言うのがあるあるパターン( ;∀;)。それもすべて「飽き」から来るもの。今回選んだパーソナルジムは、飽きの来ない2~3ヶ月集中で結果につなげます。

さらに女性専用を重要視。トレーナーまで女性のみと言う徹底したジムもあるから、「男性の目が恥ずかしい」と言う心配はいりません。さらにストイックすぎて逃げたくならないよう、トレーナーが目標を細かく設定。実現する喜びにつなげます。

もちろん「痩せればいい」ではないので、美しい筋肉のシルエットにも注目。見せたくなるお腹に導きます。

最後に気になるお財布面。コスト面自体のカットはもちろん、分割やカード払いなどアナタに無理のないスケジュールが組めるところを優先しています。

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せっかく始めるなら、「こんなんじゃなかった」って思うのは嫌よね。スラリ編集部があなたに代わってとことん調べ上げてきたから、ぜひパーソナルジム選びの参考にしてください♪

本気で痩せたい人は必見!おすすめパーソナルジム5選

上の項目の基準を考慮し、パーソナルジム5選を厳選しました。「本気で痩せたい!」そんなアナタの気持ちを心から応援し、一緒に頑張ってくれるジムです。アナタのこれからの人生を変えるきっかけになるかも♪早速一緒にチェックしていきましょう!

その1.Shapes(シェイプス)

Source: 公式サイト

Shapes(シェイプス)

  • 入会金:20,000円
  • ダイエットコース料金:フルタイム240,000円
  • トレーニング期間:60日間全16回のパーソナルトレーニング
  • 営業時間:店舗により異なるがおおむね10:00~22:00
  • 店舗:全国51店舗
  • サービス内容:食事個別指導、トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズ

シェイプスは、女性専用のパーソナルジム。もちろんトレーナーも全員女性。だから、女性ならではの体のリズムなどを考えたダイエットプログラムに取り組んでくれます。厳しすぎる糖質制限などで一気に痩せるのではなく、「美しくキレイに痩せる」ことに重点を置いているんだって(*´ω`*)

24時間電話やメールでのサポートもしてくれるから、「たった1人のダイエット」にはさせません。もちろんアナタの細かい希望に沿えるよう、プログラムやオプションも充実。優しく女性らしいサポートで見守ってくれながら、きっちり結果につなげます。

悪い口コミから見るデメリット

  • 体重こそは-6kgしか落ちませんでしたが、
    お腹周りは約11㎝細くなりました。手持ちのパンツはほぼ買い替えることになり嬉しい悲鳴でした。(中略)自分にストイックな方なら期待以上の効果は出せると思います。

    ダイエットカフェ

-6kgでもすごい!と思ってしまいますが、途中で誘惑に勝てなくなってしまったという声も。そんな時のパーソナルトレーナーですから、ぜひどんどん頼って、何でも相談してみましょう☆たった2カ月間、遠慮していてはもったいないです!

良い口コミから見るメリット

  • 食事指導は厳しいものを想像しておりましたが、
    実際は食べられるものが多く、苦にはなりませんでした。 また、運動は筋肉量を増やして基礎代謝を上げるとのことでしが、トレーナーがマンツーマンでフォローしてくれるので、辛い筋トレも楽しくできました。

    ダイエットカフェ

  • トータルで15キロほどのマイナスでした。
    (中略)リバウンドもなく 退会後2年以上経った今でもキープできています。シェイプスで教えていただいた食事のとり方は一生ものの知識だと思っているくらいです。

    ダイエットカフェ

15kg!素晴らしい成果ですね。15kgも違うと、人が違ったようにまさに「生まれ変わる」感覚かもしれませんね。自分一人では食事内容や筋トレの仕方も悩んでしまうことが合ったりしますが、シェイプスなら同じ女性目線で相談に乗ってくれて、安心して続けられそうです♪

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ほそみん
「ちょっとストイックすぎ!?」と言う声もあったけど、人生でたった1回、2ヶ月間に本気を出してみるのもいいんじゃないかしら。長い人生を変えていく2ヶ月だもの、アナタ自身の本気を信じましょう♪

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その2.CREBIQ(クレビック)

Source: 公式サイト

CREBIQ(クレビック)

  • 入会金:50,000円(カウンセリング当日入会で半額)
  • スタンダードコース料金:196,000円
  • トレーニング期間:60日間全16回のパーソナルトレーニング
  • 営業時間:7:00~23:00
  • 店舗:表参道店・恵比寿店・銀座店・青山店
  • サービス内容:食事個別指導、ウェア、バスタオル、フェイスタオル、シューズ、ソックス、プロテイン、アメニティ

なんと朝7時からオープンしているパーソナルジム。仕事前、仕事後に行きやすくとっても便利ですね。しかもこちらも女性専用。トレーナーは男性も女性もいるので、「筋トレは男性がいると安心かな」と言う人はコチラがおすすめ。

必要なものはすべて貸し出し&プロテインまで使えて、もちろんシャワーもついているのに、低価格を実現。現時点では都内しか展開していないのが残念ですが、都心にお仕事に出ている方にとっては至れり尽くせりのジムでしょう。

悪い口コミから見るデメリット

  • スタイル抜群の御担当者様は、
    タバコとコーヒーがお好きなのか口臭が酷かったです。

    @ランキング

これはクレビックそのものとはちょっと関係がないかもしれないけれど、コーヒーもたばこも吸わない人からするとちょっと不快かも。担当者を変えてもらったりして、快適に続けていきたいですね。不快な思いをしないためにも、カウンセリングが重要です☆

良い口コミから見るメリット

  • 「私でもできそうですかね?」と
    弱気な発言をしたときに、「大丈夫ですよ、サポートしますよ」と優しく言ってもらえたのがとても嬉しかったです。(中略)サポートを受けながら目標を達成することができました。

    @ランキング

  • 化粧品なども揃えられており
    手ぶらで通えるといったところも魅力的でした。(中略)はじめの1週間くらいは辛かったですが、それ以降は体が慣れトレーナーさんが指導してくれるトレーニング内容を難なくこなすことができました。

    @ランキング

やっぱり女性専用だけあって、アメニティも揃っているのがとっても嬉しいところ。シャンプーにコンディショナーに……と考えていると、あっという間に大荷物になっちゃいますものね。また、女性では「筋トレ」に高いハードルを感じている人も。優しくサポートしてもらえると、やる気につながります♪

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ほそみん
「プロテイン無料」って実は大きなポイント。そうではないジムではプロテイン購入の勧誘がある場合があるの。せっかくトレーニングしに来ているのに、勧誘を断るのに頭を悩ませたくないですよね。

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その3.es three(エススリー)

Source: 公式サイト

es three(エススリー)

  • 入会金:25,000円(毎月先着10名)
  • ショートプログラム料金:194,000円(税別)
  • トレーニング期間:60日間全16回のパーソナルトレーニング
  • 営業時間:店舗により異なるがおおむね8:00~23:00
  • 店舗:全国20店舗
  • サービス内容:靴下・シューズ・タオル無料レンタル、水素水とプロテインのサービス、ウェア預かり(クリーニング付き)

エススリーは「正しいフォームでのトレーニング」に徹底的にこだわったパーソナルジム。科学的な根拠を考慮し、「ただトレーニングするだけ」ではない「一生モノのカラダ」を手に入れるのに役立ちます。

さらに食事管理は専用アプリでチェックして指導してくれるので、「何を食べればいいの?」と言う不安は無し。「女性らしい体」だけではない、一生モノのトレーニングと食事知識を手に入れるためのジムとして、おすすめなのです。

悪い口コミから見るデメリット

  • バイト代を必死に貯金してエススリーに入会しました。
    学制では手に出せないほどの金額なので、その金額設定が「サボれない」と思わせていたのだと思います。

    @ランキング

パーソナルジム全体に言えることですが、金額は決して安くありません。20万円台のエススリーはむしろお手頃な方で、30万円台、40万円台も多くあります。学生さんに限らず、多くの方では「もったいない」と言う心理が働くでしょう。

しかし大切なお金をかけているからこそ、その分をボディメイクとして還元できれば、満足できるのではないでしょうか。 

良い口コミから見るメリット

  • 6年ほど前から
    腰痛で整体にいってもなかなか治らなかったのですがトレーナーさんにみてもらいだしてから2週間ほどで治りました! 体も細くなったし満足です(*´ω`*)

    @ランキング

  • 丁寧な説明と印象がよかったので
    エススリーに通いはじめました。(中略)初めて1週間で3回いったところですが、3キロおちたので続きが楽しみです。糖質せいげんはちょっとたいへんですが…

    @ランキング

ジムに行って体を鍛えることは、痩身以外にもいいことづくめです。このコメントのように「腰痛が良くなった」と言うのは、腰付近の筋肉が鍛えられて「筋肉のコルセット」ができたからでしょう。これも科学的根拠に基づくトレーニングを指導しているエススリーでこそ体感しやすいものかもしれません。

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ほそみん
コチラも水素水とプロテインのサービスがあるから、本当に手ぶらで大丈夫ね☆「運動不足で腰痛がひどい」「肩こりを何とかしたい」というダイエット+αを求めている人にピッタリよ☆

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その4.FORZA(フォルツァ)

Source: 公式サイト

FORZA(フォルツァ)

  • 入会金:15,000円(税別)
  • トレーニングプラン料金:112,000円(税別)
  • トレーニング期間:60日間全16回のパーソナルトレーニング
  • 営業時間:店舗により異なるがおおむね7:00~23:00
  • 店舗:新宿・恵比寿・秋葉原サービス
  • 内容:LINEによる食事指導(プランにより期間が異なる)、シューズレンタル

大日本プロレスの現役プロレスラー、吉野達彦さんが代表を務めるのが「フォルツァ」。体を張ってリングに立つレスラーと言う仕事だからこそ、きちんとしたボディメイクをしなければいけません。

レスラーはもちろん、モデルさんのボディメイクも担当しているとのことで、女性でも安心ですね(^^♪そしてフォルツァの注目ポイントは何といっても価格。入会金を含めても、わずか127,000円(税別)と言う低価格ぶり。

その分レンタルウェアなどはつきませんが、「自分のウェアでやりたい」と言う人にはむしろ好都合。自慢のウェアで、キレイを目指しましょ☆

悪い口コミから見るデメリット

  • 2ヶ月やって一回り細くはなりましたが、
    まだまだモデルとはほど遠い体型です。安いとは言っても、1ヶ月の料金が、普通のトレーニングジムの半年分ぐらいなので、これからは近所のジムに通ってみようと思います。

    東京都ダイエット

確かに1ヶ月でも6万円くらいなので、一般的なジムの半年分くらいに当たります。しかし、自分1人で挫折してしまう、続かないという人は多いもの。また、1人ではジムに行っても「そこそこ」で終わらせてしまう人も多いのです。

「1ヶ月間みっちりプロに指導してもらえる」この利点こそ、パーソナルジムにしかないポイントでしょう。

良い口コミから見るメリット

  • 運動フォームやトレーニングのやり方を
    徹底的に指導してくれるという、FORZAをみつけました。(中略)体重や体脂肪が希望通り落ち満足です。これからはリバウンドをしないように体型維持を頑張ります。

    @ランキング

  • これまで独学でやっていたため、
    フォームがぐちゃぐちゃだったらしく、矯正をしてからというもの、これまで挙げれていた重さも挙がらなく、軽めの重りすら辛いと思いました。

    @ランキング

筋トレのフォームが間違っていると鍛えたい部分ではないところに余計な力がかかり、怪我の原因になったりします。やはり筋トレをしてこなかった人、何十年も筋トレから遠ざかっている人、女性は特に「正しいフォーム」を習うところから始めたいものです。

プロのトレーナーがしっかり見てくれるフォルツァなら、任せて安心ではないでしょうか。

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ほそみん
現役プロレスラーが代表をしてるってだけで、なんだか「しっかりトレーニングできそう」と思っちゃうわね☆価格はすごく良心的だけど、その分ウェアの貸し出しやシャワーが無いから、帰りにスーパー銭湯に寄っていくのもいいかも♪岩盤浴でさらに汗出し~!

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その5.BOSTY(ボスティ)

Source: 公式サイト


  • 入会金:30,000円
  • ボディメイクプログラム料金:159,800円(税別)
  • トレーニング期間:60日間全12回のパーソナルトレーニング
  • 営業時間:8:00~23:00
  • 店舗:六本木・恵比寿・銀座・六本木・池袋・代々木
  • サービス内容:食事個別指導、ウェア、バスタオル、フェイスタオル、アメニティの貸し出し、シューズ預かり可能

ボスティの売りは、「トレーナーの質の高さ」。社内研修を受けただけのうわべの知識だけではない、本物の知識を提供するための人材育成に力を入れています。個室でプログラムを受けることも可能なので、人の目が気になる人は相談してみて♪

ちょっと気を付けてほしいのが、他のジムが「16回」であるのに対し「12回」のプログラムである点。価格設定は良心的ですが、回数が少なめなので家でのトレーニングもそれなりにできる人向けでしょう。

悪い口コミから見るデメリット

  • 東日本橋から行きましたが、
    ややわかりにくい所にありました。近くに同じような名前の建物もあり、お電話してしまいました。 ジムは、清潔感のある所でした。

    イーパークスクール

口コミに少し目立ったのが「場所がわかりにくい」と言う点。ただしここについては他のパーソナルジムもビルの1室で行っているようなところがあるため、迷ったらすぐに電話してしまうのがいいでしょう。迷っている時間がとてももったいないです。

良い口コミから見るメリット

  • 2カ月通った結果、
    ウエストまわりが8cm細くなり劇的に変化しました。2カ月で腹筋をバキバキに割ることはできませんでしたが、かなり満足です。これからもBOSTYで教わった知識を活かしトレーニングにはげみます。

    @ランキング

  • トレーニングには通いたいけど、
    仕事が夜遅くまであるため通うことを諦めようとしていました。(中略)これといったジム選びの決め手は「深夜でも通える」といったところでした。

    @ランキング

 ボスティは「腹筋専用ジム」と言われ、特に腹筋を鍛えたい人にピッタリ。女性でも男性でも、下腹ポッコリはボディラインに大きく影響するもの。ボスティの鍛え抜かれたトレーナー陣に、バッチリかっこいいお腹作り手伝ってもらいましょう☆

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ほそみん
少数精鋭の鍛え抜かれたトレーナーさんたち、本当に頼もしいわね♪でも少数である分「自分に合わなかったらどうしよう」って思うかもしれないから、必ずカウンセリングに行って雰囲気を確かめてくださいね。

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パーソナルジムのカウンセリング体験談

「パーソナルジム、こんなにたくさんあるの!?」驚かれた方、多いのでは。特に東京都内はパーソナルジム激戦区。どれを選んだらいいか、カウンセリングってどんなものなのか、気になっちゃいますよね。

そこで今回は「これからは女子も筋肉の時代!」と日頃からつぶやいている編集部Aちゃんに、カウンセリング体験に行ってもらいました♪カウンセリングを受けた店舗は10店舗に及びますが、今回はこの記事でもチェックした「Shapes(シェイプス)」さんのカウンセリング体験をお送りします♪

カウンセリング内容

Source: 公式サイト


こんにちは、編集部Aです。美しいシルエットを保つこと、太りにくくするために筋肉は女子にも絶対必要!そこで私、ボディメイクを本格的に考えてまして、シェイプスさんにお邪魔してきました。カウンセリング日時はメールで予約できちゃう便利さです。

コチラはトレーナーさんがそのままカウンセリングしてくださるのでとっても安心。カウンセリング内容は以下のようなものでした。

  • カウンセリングを受けようと思ったワケ
  • シェイプスの特徴の説明
  • 食事内容について
  • トレーニング内容について

すごく丁寧にじっくり説明してくれます。基礎代謝アップのためには筋肉が大切だとか、おばさん体型になってしまうのは筋肉が減って基礎代謝が下がるためだとか、女性は糖質を制限しすぎるのはいけないとか、納得しすぎて何度もうなづいてしまいました。

ちなみにたった2ヶ月間でも痩せる人は7~8kgも減るんだとか。もちろん元の体重も関係してきますが、これはかなり期待が持てそうですね♪

スタッフの対応

スタッフさん=トレーナーさんは、びっくりするくらい皆さんお綺麗です、体が。さすが「体で証明してます!」と言った感じで、無駄なお肉とか感じられません。

普通のジムに行くと結構豊満な方がインストラクターしていたりもしますが、シェイプスさんはトレーナーさんへの指導も厳しそうです。でもトレーナーさんは私にはずっと優しく、親切でした(*´ω`*)

なんかもっとこう「そんな食事じゃ太るわよ!」的なスパルタを想像していたのですが、もっと理論的に「完全な糖質抜きではなく、血糖値の上がりにくい食事にすることを心がけましょう」と話してくださるので納得。

この方に2ヶ月間指導してもらえるなら、良いなぁ……と財布のひもが緩んだところでした。

施設の雰囲気

Source: 公式サイト

とにかくキレイ!です。白を基調としたデザインで、清潔感一杯で本当に広いんです。個室ではないので他人の目が全く気にならない!とはいきませんが、スペースがあるので他の方とぶつかったりする心配もありません。ピカピカで、女性力抜群☆と言った印象。

「男性と一緒だと汗の臭いも気になるし、体のラインを見られるのもちょっと嫌だな」と思っている女性は、まさにシェイプスは理想のパーソナルジムかもしれませんね。

感想

カウンセリングは30分程度でしたが、焦らせたり勧誘されたりすることもなく、とても好印象でした。

カウンセリングと言うと「入会しないなら早く帰って」みたいな怖いイメージがあったのですが、「ご好評いただいているのでご希望の日に予約が取れるかなど、ご確認いただいた上でのご入会がおすすめです。」ととても冷静&親切に言われました。

たしかにパーソナルジムなので、通常のジムのように「マシンの順番待ち」とかは現実的ではありません(‘ω’;)メリット、デメリットをきちんと聞いた上で、契約に進ませてくれるのがあんしんですね♪

でもとても人気なので、悩んでいる人は早めにカウンセリング予約を取るのが良さそうです。時間があれば、体験トレーニングも無料でできちゃいますよ♪

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ほそみん
Aちゃん、とても充実した時間を過ごせたみたい。シェイプスは女性専用パーソナルジムと言うこともあって本当に人気。店舗数は多いから、悩む前にカウンセリング予約してまずは見に行ってみてくださいね♪

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パーソナルジムってどんなところ?4つの特徴

人気&おすすめのパーソナルジムをチェックしてきましたが、「パーソナルジムってそもそもどんなところ?」と言う疑問もあるのでは。なんとなくわかっているけど、深くは知らない。そんなパーソナルジムについてもうちょっと掘り下げておきましょう☆

マンツーマンの指導

一番の売りは何といっても「マンツーマン」。基本的に担当者が決まっていて、アナタの食事内容から日常的なこと、仕事内容などを把握し、アドバイスしてくれます。

「意志が強ければ、自分一人でやっても同じなのでは?」と思うかもしれません。しかし、一般的なジムへ通って当初の目標をこなせる人は100人に1人いるかどうかと言われるくらい少ないのです。そのために「観察者」であり「指導者」であるトレーナーの存在が重要になってくるのですね。

期間を限定しておこなう

パーソナルジムは、多くの場合1~3ヶ月と期間が決まっており、最も一般的な期間は2ヶ月です。1ヶ月で体が変わり始め、2ヶ月で目標に達成できる人が多いのだそう。もとの体重が多い人や目標が高い人は3ヶ月に延長してさらに完璧に近づけるというのもアリですね。

半年、1年とダラダラと長く続けてしまうのは飽きが来てしまいますし、先が見えなくて苦しくなってしまうことも。でもたった2ヶ月なら、なんとか頑張れる!となり、目標達成者が多いのが特徴です。

個室のところも多い

パーソナルジムは個室で指導してくれるところも多くあります。ただしこれは価格とそのまま比例しており、価格が高ければ個室、と思った方がいいでしょう。逆にお財布に優しい価格帯で個室を求めるのは少し無理があります。

トレーニング中の顔を人に見られたくない!と言うアナタは、個室のあるパーソナルジム重視で探していくと良さそうです。ただ、個室ではない場合でも他の人が頑張っている姿を見ることで、自分のやる気につながるというメリットもありますよ。

個人に合ったトレーニングメニュー

もちろん「自分のなりたいイメージ」はその人によって違ってくるので、なりたいイメージに合わせてメニューを組んでくれるのも特徴。

モデルのように細く華奢なイメージ、海外の女優のようにメリハリのあるボディ、とにかく筋肉のないカラダに少しずつでも筋肉を付けたいなど、その人の希望を聞いて最高のメニューを提供してくれるのです。

なりたいイメージが違うのにメニューが同じ、なんておかしいですよね。アナタにピッタリのメニューを、信頼できるトレーナーに作ってもらいましょう。

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ほそみん
「自分は意志が強いから一般的なジムで大丈夫」と思っている人ほど、できなかったときに自分を追い込んでしまいがち。むしろパーソナルジムで誰かの支えがあることで、成功に近づきやすくなりますよ♪甘えられるところは、甘えましょ☆

パーソナルジムはココが凄い!6つのメリット

パーソナルジムがどんなところかわかったところで、簡単にメリットもチェックしておきましょう♪

人の目が気にならない

 基本的に個室や少人数制なので、人目が気になりにくいでしょう。一般的なジムで人の目が気になって行くのが嫌になってしまった人でも大丈夫。不安なことがあればトレーナーさんにすぐに相談できるのも、パーソナルジムの嬉しいポイントなのです♪

途中で挫折しにくい

なんといっても監視役&指導役のトレーナーさんがついていますから、途中で挫折しにくいでしょう。1人でやっていると「今日はこの辺でいいか」「明日でいいか」「来週でいいか」と引き延ばしてしまいがちなトレーニングも、アナタ担当のトレーナーさんが待っていると思えば、行きやすいですよね♪

アナタ一人のダイエットではなく、トレーナーさんと二人三脚で成功させるダイエット・トレーニングです。

時間効率が良い

多くのパーソナルジムは、60分一コマや45分一コマなど、1回のトレーニング時間が決まっています。自分でジムに行くと「せっかく来たし、2時間くらい運動しないと……」と雑誌を片手になんとなくサイクリングマシンを漕いだりしてしまいませんか。

パーソナルジムはそんな「時間の無駄」を省き、その時間で徹底的に体を絞ることに集中します。なので、「時間がないから運動しない」なんて言い訳はできません。その時間だけで効率的に運動ができるからです。

時間の効率がとてもいいので、忙しいアナタも大丈夫ですよ♪

ダイエット効果が出やすい

1人でやるダイエットは食事しろ運動にしろ、手さぐりなことだらけ。でもパーソナルジムなら、運動やダイエットのプロと一緒だから、ダイエット効果をいち早く感じることができるでしょう。

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ほそみん
「今度こそ絶対失敗したくない!成功したい!」と思っている人こそ、パーソナルジムを選んでトレーナーと一緒に成功を目指すのがおすすめってわけね。

安心してトレーニングできる

トレーニングになれていないうちは、つい頑張りすぎてオーバーワークになってしまったり、違ったやり方で怪我をしてしまうことも。パーソナルジムなら専門家がトレーナーだから、安心してトレーニングに打ち込めます。

「やりすぎ」「やらなすぎ」がわかりやすく、きちんとアナタにあったトレーニングを指導してくれるので、「どこまでやったらいいの?」と言う不安は無し。チェレンジするときに「教科書的なものがあるといいのにな」と思う真面目な人こそ、パーソナルジムに向いているのです。

初心者でも大丈夫

先の項目でもチェックした通り、まさにパーソナルジムは「トレーニングの教科書」とも言える場所。しかもそれはすべてアナタに合わせたオーダーメイドだから、運動の初心者でも全く問題ありません。

むしろ「小学校の頃の体育が苦手で、それからずっと運動は本気でやってこなかった」と言う食わず嫌いの人ほど、実はきちんとした指導を受けたらガラリと変わるかもしれないのです。まさにアナタの人生を変えるカギが、ここにあるかもしれません。

私、今まで運動音痴だと思って諦めてたけど……もしかしてやり方が違ってただけ!?そう思ったら、パーソナルジムへGO!です♪

パーソナルジムはこんな人におすすめ!

「うーん、パーソナルジムが良さそうな感じはしてきたけど、結局どんな人に向いているの?」

それではここで、ぜひパーソナルジムを試してほしい人をチェックです♪

パーソナルジムなこんな人におすすめ

  • 飽きっぽくて誰かと一緒がいい話し好き女性
  • 何をしたらいいかスタートで迷える子羊ガール
  • 子育て一段落してもう一度ナイスバディを目指したいママ
  • 普通のジムでは男性の目が気になる美人OLさん
  • 自力でもそこそこ鍛えている真面目な完璧主義男性
  • 最近褒められてないなと感じる管理職太り気味パパ

パーソナルジムは、どんな人でも頑張るアナタを応援します。体重が多いから恥ずかしい?運動音痴だから恥ずかしい?自分よりも筋肉に詳しいトレーナーじゃないと認めない?どれもどんとこい!です。

ぜひトレーナーの腕を信じて、 カウンセリングから始めてみてくださいね。きっとアナタの満足いく結果につながるはずです。

ジムに持参しよう!筋トレ効率をアップさせる3つのアイテム

パーソナルジムに行くなら、ぜひこんなグッズを持っていきましょう。もちろん「手ぶらOK」のところも多くありますが、「使っちゃダメ」なんてところはないはず。アナタにピッタリなアイテムと一緒に頑張ることで、相乗効果が期待できますよ♪

プロテイン

まずはプロテイン。チェックしてきたパーソナルジムは「プロテイン無料」のところもありましたが、できれば「おいしい」と感じるものがベストですよね。また、プロテインは運動の1~2時間前と筋トレ後に飲むのが効果的と言われるので、できれば筋トレ前にも摂取しておくといいでしょう。

\吸収の速いホエイプロテイン☆/

Source: Amazon

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味

  • 市販価格:5,000円前後
  • 容量:1,050g(50食分)
  • ポイント:7種のビタミン配合

スポーツサプリメントブランド「ザバス」のプロテインの中でも特に人気のホエイプロテイン。ホエイプロテインは牛乳を原料として作られており、高いアミノ酸バランスと吸収力を誇ります。

プロテインにも種類がありますが、迷ったらまずはホエイプロテインでOK。価格も安定しており、溶けやすく粉っぽさが無いのでプロテイン初心者でもおいしく飲むことができるでしょう。こちらは人気のココア味です。本当にココアみたいで、美味しいですよ。

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サプリメント

「プロテイン水に溶かさなきゃいけないから飲むのがちょっとタイヘンで……」と思っている人にまさにうってつけなのがこちら☆

\2分に1個売れている、HMB配合サプリ/

DCH

  • 定期初回価格:1円(税込み)7日分お試しサイズ
  • 容量:56粒/7日分(2ヶ月目以降は240粒/30日分)
  • 保証や特典:全額返金保証付き

粒状でサッと摂取できるうえに、筋トレに重要なHMBを2,000mgも配合した優等生サプリ、それがDCH。プロテインは筋肉を強くするための「アミノ酸」のもとなんだけど、その中でもさらに選ばれし精鋭たちが「BCAA」と呼ばれるバリン・ロイシン・イソロイシンのアミノ酸群なの。

HMBはその中の「ロイシン」がさらに代謝されたもので、筋肉増強をより効果的にしてくれる成分なんです。DCHは医師も認めたサプリとして注目を集めているんだけど、今ならスラリコラボでたった1円でお試しできちゃいます☆

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ほそみん
初回1円で試せる大チャンス♪しかもトレーニングチューブとトレーニング本がついてくるから、パーソナルジム終了後の家でのトレーニングにも最適よ☆

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ミネラルウォーター

基本的なことでごめんなさい(‘ω’;)でも筋トレ中も水の摂取は絶対に忘れないで欲しいんです。「筋トレならそんなに汗をかかないでしょ?」と言うのは大間違いで、短時間で非常に多くのエネルギーを生み出すために発汗量も多いのです。

水分補給は「汗をかく前」に行うのがとっても大切。水は無料でくれるパーソナルジムも多いのですが、そうではない場合は充分な量を持っていくようにしましょう。運動で失われやすいミネラルを含む、ミネラルウォーターがおすすめです。

話題のパーソナルジムで、あなたの人生が変わるかも♪

長い人生のわずか2ヶ月、今度こそ人生を変えるスペシャルなカラダを手に入れるべく、パーソナルジムを頼ってみませんか。

頼ると言っても、成功をつかみ取るのはあなた自身。美しい筋肉で均整の取れたカラダを手に入れるのは、アナタの頑張りにかかっています。「パーソナルジムとそのトレーナーを上手く使ってキレイになっちゃお♪」くらいの気持ちで、カウンセリングに行ってみましょう。必要なのは、ほんのちょっとの勇気、それだけです。

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