青汁で痩せる!?知って得する正しいダイエット法・3つのコツを伝授します!

青汁で痩せる!?知って得する正しいダイエット法・3つのコツを伝授します!

S2vyMNBD.jpg

青汁ダイエットで痩せることは可能?SNSで話題の商品に注目!

みなさん、こんにちは!ほそみんですー☆最近、ダイエットの調子はどうでしょうか?今回私が紹介したいのは、健康的に美しく痩せたい人のための「青汁ダイエット」です。青汁がカラダに良さそうなのはわかるけど、果たしてダイエットにも効果があるのか?そこそこ野菜も食べているならほかのサプリメントに頼るべきだろうか……。でも、いろいろなサプリメントを試してみて思ったことがありました。本当にこんな小さな粒やカプセルで栄養が摂れるのかどうか。できるなら青汁みたいに飲みごたえがあって、おなかに溜まるタイプを選びたい……!ということで、青汁ダイエットに関するリサーチを始めました。

  • 試した薬&サプリの総数⇒60種類
  • 使った総額⇒1,557件
  • 効果があった薬&サプリの数⇒28種類
undefined
ほそみん
異性同性ともに好印象なのは元気で健康的な女性なんです!体重を落とすことだけにとらわれて、げっそりフラフラにならないように注意ね……!

今回は、若い人に人気の青汁から青汁ダイエットのやり方まで、くわしく迫ってみたいと思います。

青汁ダイエットに関するSNSの噂、芸能人情報

「青汁ダイエット」という言葉は、芸能人やタレント、モデルさんなど有名な人たちが、続々とスリムアップを成功させていることで有名になりました。バナナダイエットなど、ひとつの野菜やフルーツに固執するよりも効果があるかもしれない……!?

SNSで話題の青汁ダイエット

「青汁ダイエット」で検索すると出てきます、たくさんのつぶやきが……!一番流行っているのはインスタグラムですね。芸能人やモデルさんが写真付きで自宅飲みを公開中です。私は「思ったよりドロドロしていなくて飲みやすそう」という印象を持つことができました。

芸能人ご用達♪青汁ダイエット

青汁ダイエットと言えば「ぺこ」!テレビで見かけて「あれ?なんだかスリムになってる……!?」と思いませんでしたか?なんと、青汁を飲み続けて運動と組み合わせることで、マイナス8キロのダイエットに成功したんだそうです。1~2キロの変動は食事や水分によるところが大きく誤差の範囲だと言われています。マイナス8キロはなにかヒミツがあるのでは……?そう思いませんか?

食べたいものはしっかり食べる、ただし一食だけ青汁に置き換えて栄養補給を……!この方法でみるみる痩せていった有名人がたくさんいます。有名人のスケジュールはかなりハードだと思いますので、その分私たちはちゃんと独自の運動を組み合わせていきましょう。

ぺこの愛用している「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」は編集部の調査でも第二位に輝きました!

水沢アリーさんが支持する「すっきりフルーツ青汁」はこのあと紹介する編集部ランキングで第一位に輝いています!

ほかにもゴマキで一世を風靡した後藤真希さんや、めちゃイケでお馴染みの鈴木紗理奈さんも青汁ダイエットを試しているようです。みんなほっそりしていてキレイでうらやましいですよね。このあとぜひチェックしてみてくださいね。

最新の注目商品はコレ!口コミで話題の青汁ベスト5

青汁とは、緑葉野菜をそのまんまギュッと凝縮させた野菜ドリンクのことです。栄養価が高く人気のある「ケール」を中心に大麦若葉・小松菜・ヨモギ、抹茶などでつくられていますが、商品によって材料はさまざまです。あまり美味しくないイメージの青汁の「味」にダイレクトに関わってくる部分でもあるので、そちらも一緒にチェックしてみましょう。

それでは、口コミの評価と編集部の独自目線で行った「青汁ダイエットにふさわしい青汁ベスト5」を紹介しますー!

すっきりフルーツ青汁

\芸能人の利用率ナンバーワンか!?/

Source: 公式サイト

すっきりフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格:630円
  • 1回あたりの値段:21円/1箱1か月分30包入り
  • 保証・特典:定期コースで定価3,980円が初回630円/二回目以降12パーセントoff/30日間返金保証
  • メーカー:メディアハーツ

芸能人やモデルさんの支持率ナンバーワンと言われている「すっきりフルーツ青汁」は、その名の通りフルーティーで飲みやすいため、青汁初心者の人にもおススメの商品です。なんといっても、「青汁=若い人の飲み物じゃない」というイメージを完全に払拭した、いい意味で軽~くカワイイ青汁なのです。パッケージがめちゃくちゃカワイイから外にも持っていける!青汁を飲むのが楽しくなってきますね☆

公式サイトを見てみる

悪い口コミから見るデメリット

  • 青汁のせいじゃない気が
    普通に一食 食べないで、置き換えてやせるのは、カロリーからみても当たり前。

    @cosme

  • 甘味が強く、味も人工的な感じ
    青汁特有のクセは少ないですが、甘味が強く、味も人工的な感じがしました。

    @cosme

痩せたけれど、それは単純に一食の食事を飲料に置き換えたのであたりまえ、という声もありました。たしかに、一時的な体重ダウンはまったくその通りだと私も思います。何か月か続けてみて、リバウンドが来なければ成功なのですが……。

飲みやすく改良されている一方で、人工的な味が気になった人もいるようです。そんな人と相性が良いと思うのは、このあと紹介するファンケルから発売の本搾り青汁ですね。いろいろ試してみて自分に合った青汁を見つけましょう。

良い口コミからみるメリット

  • かなりスッキリ
    青汁がこんなにオイシイとは。お菓子の代わりに青汁を飲んでかなりスッキリしました。

    公式サイト

  • 飲みやすさはぴかいち。
    さっぱりしているので飲みやすさはぴかいち。成分もこだわってあるみたいで美容成分たくさん入っているのもいいですよ!

    @cosme

お菓子の代わりになりうる……!そんな評価もある青汁ですね。美容成分がはいっていることもうれしい。栄養補充に美肌サプリメントにの効果もついてくる、そう思えばかなりお得な気はします。

公式サイトを見てみる

すっきりフルーツ青汁の成分と特徴

すっきりフルーツ青汁の目玉はこちら!

  • たっぷり80種類以上の酵素が配合されている
  • 生きたまま届く生の乳酸菌配合
  • 野菜不足をまるごと補える大麦若葉やクマザサ使用
  • 国内産厳選明日葉使用
  • ビタミンC・プラセンタ・セラミド配合

すっきりフルーツ青汁の特徴は、女性にうれしい美容成分も豊富に含まれているので、美容サプリメントの一面を兼ね備えていることでしょう。ビタミンC・プラセンタ・セラミドのほか、豆乳パウダーや、ザクロなどの抗酸化作用を期待できる材料がつかわれています。

もしもダイエットの効果が出なくても、お肌の調子が良くなったり、便秘がすっきりしたり、そういった健康面の効果が期待できそうです。

すっきりフルーツ青汁の保証内容と安く買う方法

すっきりフルーツ青汁は公式サイトの通販で定期コースの申し込みをすると、630円と破格のお値段になります。その差2.850円。30包入りで一か月分しっかりお得になるのでおススメですよ。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(※2017/10月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物の可能性もあり各保証が受けられない場合があります。

公式サイトamazon楽天
630円 3,950円(都度購入)
4,330円(都度購入)

公式サイトを見てみる

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

\ほんとうにめっちゃぜいたくでした。/

Source: 公式サイト

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:680円
  • 1回あたりの値段:2回目以降2,000円割引の3,980円
  • 保証・特典:返金保証あり
  • メーカー:pacrel

リバウンド防止にも効果的、青臭さがぜんぜん気にならなくてフルーツ野菜ジュースのような飲み口で続けやすい。生活習慣に気を付けたい人にもおすすめです☆

公式サイトを見てみる

悪い口コミから見るデメリット

  • 味は飲みやすいが
    味は飲みやすく フルーツ牛乳みたいでしたが いかんせん 値段が高いです

    amazon

  • 不足しがちな野菜を補う気持ち
    青汁飲んで痩せる事は無いと思いますので不足しがちな野菜を補う気持ちで飲んでいます。

    楽天

飲みやすいのですが、たしかにお値段がすこし張ってしまいます。効果を実感するまで続けたいなら公式サイトの定期コースで初回を安く抑えられるのでおすすめです。

安くて美味しい食事は糖質や脂質が多い……!ということで忙しい人は野菜不足に陥りがちですが、ササッと野菜を補給するのに青汁は最適ですね。スティックタイプの小分けになっているので、外出先にも持っていけます。

良い口コミからみるメリット

  • 子供でも飲めます。
    普通の青汁と違ってフルーツの味なので飲みやすくて美味しい。これなら子供でも飲めます。

    amazon

  • 若い子も、お母さんも。
    娘の健康管理の為に購入。 さっぱりして飲みやすいと言っています。

    amazon

お子さんからの支持も厚い(笑)めっちゃぜいたくフルーツ青汁は、本当に飲みやすいようですね。老若男女問わず利用できるのが青汁のいいところです。お子さんがいるならこちらの青汁が一番おススメかも……?

公式サイトを見てみる

めっちゃぜいたくフルーツ青汁の成分と特徴

めっちゃぜいたくフルーツ青汁の目玉はこちら!

  • 4種の青汁原料
  • 3種の美容成分
  • 181種の酵素
  • 贅沢なサポート成分
  • 美味しいフルーツ風味

ぺこも大絶賛!めっちゃぜいたくフルーツ青汁は、キホンの青汁材料、大麦若葉・明日葉・クマザサのほか、プラセンタやヒアルロン酸でお肌のケアサポートも充実しています。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁の保証内容と安く買う方法

めっちゃぜいたくフルーツ青汁は公式サイトの通販で定期コースの申し込みをすると、初回を680円までカットすることができます。限定先着300名なので早めに確認してみましょう。公式通販の定期コースなら2回目以降も35パーセントoffで購入できます。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(※2017/10月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物の可能性もあり各保証が受けられない場合があります。

公式サイトamazon楽天
680円4,900円(都度購入)6,450円(都度購入)

公式サイトを見てみる

ファンケル 本搾り青汁

\ファンケルの自信作はこちら!!/

Source: 公式サイト

ファンケル 本搾り青汁

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:780円
  • 1回あたりの値段:26円/30本入り
  • 保証・特典:定期コースで2,911円→2,619円
  • メーカー:ファンケル

口コミサイト@cosmeにてたくさんの口コミがあるにもかかわらず、星7個中5.7個をキープしている「ファンケルの本搾り青汁」。(2017/10月現在)健康食品メーカーの大御所であり、その研究の信頼度も高い!青汁の秘める数々の研究成果・効能を発表しています。

公式サイトを見てみる

悪い口コミから見るデメリット

  • おなかへの効き目はいまいち?
    若干青臭さはあるものの抹茶のような風味も感じます。 でもお腹への効きが少し弱い気がしました。

    @cosme

  • そこまでじゃない……?
    何となく調子はよいですが気のせいかもしれません

    @cosme

第一位・第二位と飲みやすい青汁を紹介しましたが、ファンケルの本搾り青汁はフルーツなどの甘味を感じる材料はすべてカットしています。かなり無骨な印象ですね。本当に必要な青汁素材だけを使用しているからこそ強力な緑葉野菜の効果を実感できます。しかし、やはり多少の青臭さは感じるようなので、飲めるか不安な人は、「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」や「すっきりフルーツ青汁」のほうが向いてるかもしれません。

良い口コミからみるメリット

  • 体調維持、偏食にもイイ
    船旅の体調維持、偏食是正用に購入しました。飲みやすく、「安心」できました。

    amazon

  • 初青汁。
    飲みやすいと思いました。お通じがよくなりました。子供もおいしいと飲んでいました。

    amazon

ファンケルという超巨大企業だからこその安心感を感じて飲んでいる人もいました。ファンケルは公式ホームページで青汁に関する情報をいろいろ配信していますので、興味があったらチェックしてみてくださいね。

公式サイトを見てみる

ファンケル 本搾り青汁の成分と特徴

ファンケル 本搾り青汁の目玉はこちら!

  • 着色料・食塩・保存料・香料 無添加
  • 厳選された国内産ケールを100パーセント使用
  • 植物性ツイントース500mg配合
  • ケール生葉約40g使用

ケール(国内産100パーセント)・水溶性食物繊維・植物性ツイントース(オリゴ糖)・でんぷん分解物の4つの原材料のみで構成されたとてもシンプルな青汁です。しかし、その主要成分はずらりと圧巻です。

  • 食物繊維……0.81~2.0g
  • カリウム……161~445mg
  • カルシウム……91~215mg
  • β-カロテン……555~2029μg
  • ビタミンC……76~229mg

これはほんの一部。ほかにもビタミンEやビタミンK、ルテインやマグネシウムなどの、たくさんのビタミン・ミネラルをカンタンに摂取できます。

ファンケル 本搾り青汁の保証内容と安く買う方法

ファンケルの本搾り青汁は公式サイトの通販で定期コースの申し込みをすると、割引適応されますー!三ケタはうれしい……!amazonと楽天は定価そのままの値段なので、真剣に長く続ける予定があるならファンケルの公式通販ページから手続きするのがお得です。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(※2017/10月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物の可能性もあり各保証が受けられない場合があります。

公式サイトamazon楽天
780円2,911円(都度購入)2,911円(都度購入)

公式サイトを見てみる

めっちゃたっぷり フルーツ青汁

\フルーツが強めで飲みやすいですよ!!/

Source: 公式サイト

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★総合91点
  • 初回価格:680円
  • 1日あたりの値段:66円/1袋60粒入り/一日2粒目安
  • 保証・特典:返金保証あり/3回目・6回目・9回目にQUOカードプレゼント
  • メーカー:シエル

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」は、フルーツが満載で甘みが強く飲みやすいのが特徴の青汁です。北海道産のクマザサや八丈島産の明日葉など、国産の食材をふんだんにつかい話題のスーパーフードもたくさん取り入れています。酵素が充実しているので、継続して飲み続ければダイエット効果につながるかも…?美味しくしあわせな青汁を体験したいなら、おススメの青汁飲料です。

公式サイトを見てみる

伊藤園 毎日1杯の青汁

\今日買ってすぐ試せる!/

Source: 公式サイト

伊藤園 毎日1杯の青汁

  • 編集部評価:★★★★総合88点
  • 市販価格:1,410円
  • 1日あたりの値段:70円/20包入
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:伊藤園

おーいお茶で有名な伊藤園の「毎日1杯の青汁」は、豆乳・緑茶・黒糖など個性的な材料を使用していて、マイルドで飲みやすい青汁になっています。スーパーマーケットや薬局で気軽に購入できる市販の青汁として人気があります。

飲料タイプ、粉末タイプ、紙パック 200mlタイプも販売されていますよ。コンビニで見かける200mlのタイプは100円で購入できますので、青汁を飲んだことがないからちょっとだけ試したいという人におススメですね。青汁ダイエットに挑戦できるかの判断にもってこいな気がします。

公式サイトを見てみる

以上、ほそみんがおススメする青汁ランキングベスト5でした~!

青汁に期待できる5つの美容・健康効果

それでは、青汁をダイエットに取り入れることで期待できる効果をまとめてみました。青汁とダイエットのつながりは果たして……?

1.体重コントロールとメリハリボディ育成

青汁を飲んだだけで痩せる……?残念ながらそこまでオイシイ話はないでしょう。ただし青汁にはカラダを健康に保つための栄養素がたくさんつまっています。血液がドロドロだったり、カラダに倦怠感のある状態で行うダイエットは長続きしにくく効率が悪いものですから、まずは痩せやすいスッキリ体質へ導くことが成功のカギになります。トレーニングをはじめて効果が出ていないと感じたら食生活から見直しましょう。痩せるための消化酵素、燃焼酵素を補給するなら青汁が手っ取り早い!そう感じました。

健康食品メーカーのファンケルから、青汁を飲み続けるとで痩せやすい体質になるサイクルが発表されていますよ。

2.体脂肪率コントロール

食べ物は体内に蓄えられてやがて脂肪になる……!これを阻止するには「代謝」を上げることが必要になります。基礎代謝量は年齢に反比例してどんどん降下してしまうため、将来何もせずに今の体系を維持するのも一苦労なんだそうです。基礎代謝を上げて脂肪を燃やすにはビタミン群やカルシウムなどのミネラルが必須なので、まとめて栄養分をゲットできる青汁はまさにうってつけかもしれません。

3.便秘解消・デトックス効果

青汁がダイエットに効果的と言われている理由のひとつは、ケールや大麦若葉、明日葉、桑の葉などの野菜が多くの食物繊維を含んでいることにあります。食物繊維を摂取すると、腸の働きが正常化され理想的な排泄サイクルに導いてくれることが期待できます。青汁を飲み続けて便秘が解消されるとおなかがスッキリ、見た目も変わってきます。

4.美肌・美髪効果

青汁には緑葉野菜のビタミンがいっぱい!毎日グレープフルーツやオレンジを摂らなくても、青汁だけオーケーかも?青汁に利用されるケールなどの緑葉野菜には以下の成分が含まれています。

  • ビタミンC……コラーゲンを作るうえで欠かせない栄養素。皮膚、骨、血管、筋肉を健康に導く。
  • カルシウム……骨や歯を形成するのに必要な成分。女性は特に積極的に摂りたいところ。
  • カリウム……塩分(ナトリウム)を排出する働きがある。むくみ対策にも効果的である。
  • ビタミンA……老化の原因と言われる活性酸素の増加を防ぐ効果が期待できる。

お肌に良い成分の代表格ビタミンCのほかにも、たくさんのビタミン・ミネラルを摂っていくことがヒケツです。最近の野菜高騰化を考えるなら青汁の選択肢もかなり良いと思いますよ。

どの方法で実践する?青汁ダイエットのやり方5パターン

それでは、具体的にどのように青汁ダイエットを行っていくべきなのか?一般的な青汁ダイエットの方法を集めてまとめてみました☆

1.1食置き換えダイエット

一食だけ食事を青汁に置き換える方法が最も人気があるようです。たとえば、忙しい朝を青汁に置き換えて、昼食と夕食は普段通りに済ませるだけでも、単純に(容量で考えて)効果があるでしょう。食物繊維がはいっているので思ったより腹持ちするという口コミも多いです。夕食を青汁に置き換えるのもとても効果的です。日本人は夕飯にカロリーを多くとる傾向にありますが、後は寝るだけなのでできればカロリーダウンしたい……!これが続けられたらかなり体系変化を実感できるはずです。

一食置き換えダイエットがいけそうだなと思ったら、残りの二食もカロリーダウンを狙ってみましょう。糖質を抑えるだけでも脂肪がつくのを軽減できますよ。

2.起床後に飲む

寝ている時間は何も口にしていないので、朝起きてすぐに青汁を飲めば、カラダは栄養を吸収しやすいのだとか。シャキッ!とやる気を入れるなら、多少の苦みもむしろありがたい……!?一日をスッキリ爽快に乗り切るために朝のビタミン補給も良いと考えられます。ビタミンCには紫外線ダメージを軽減する効果も期待できます。

3.食前・食後に飲む

食前や食後に飲んで、消化効果を高める考え方もあります。ダイエット目的の人は食前がおススメです。食物繊維が豊富な青汁を飲んでおけば、満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防ぐことにつながります。また「食べ順ダイエット」と同じような原理で、先に野菜を摂っておけば血糖値の上昇をゆるやかにすることができると言われています。

4.寝る前に飲む

便秘のお悩みがあるなら、就寝前に青汁を飲むのがおススメです。寝付けない日はあたためてホット青汁にして飲む!という人もいますよ。寒い日や冷え性の人はぜひ試してみてくださいね。

5.おやつ代わりに飲む

ダイエット中の間食を止められない……!そんな人は、そのタイミングで青汁を飲んでみては。ドロリとした飲みごたえと食物繊維が満足感を与えてくれるはずです。青汁のカロリーはゼロではありませんが、ケーキや菓子パン、クッキーのような糖質と脂質のかたまりを摂るよりは圧倒的に効果があるでしょう。

青汁ダイエットの効果を高める3つのコツ

さらにステップアップして、青汁ダイエットの効果を高めるコツを紹介したいと思います。

1.噛むようにゆっくり飲む

青汁を食事と同じ要領で、噛むようにゆっくり飲めば満腹感を得ることができるかも。カラダを冷やさないためにも効果的です。

2.1日複数回に分けて飲む

栄養補給のタイミングを細かく分けて、常にカラダに栄養を送るという方法もあります。食事に合わせて摂るように習慣づけると忘れずに済むかもしれませんね。

3.最低でも2ヶ月は継続する

青汁ダイエットは、酵素ダイエットなどと同じくゆっくりと時間をかけて減量を狙うタイプです。マイナス8キロを実現したぺこも最初はスロースタートでした。すくなくとも二か月は継続するつもりで健康的なスリムアップを目指しましょう。

青汁のデトックス効果でダイエットを成功させよう♪

即効性のあるダイエットは人気がありますが、健康面で注意が必要です。せっかく痩せたのに「げっそりしたね」なんて言われないように、青汁で徐々に体内器官の調子を整えて元気にダイエットを成功させましょう!太りにくいカラダの基盤づくりにも最適ですよ。ぜひお試しあれ!

mobile footer