たんぽぽの川村エミコ・白鳥久美子がダイエットでキレイになっている！？激痩せに隠された5つの秘密とは？

たんぽぽの2人が激痩せ！どんなダイエットをしたの？

こんにちは、スラリ編集長のほそみんです♪ みなさん最近のダイエット、うまくいっていますか？？

ダイエットはやっぱりコツコツと時間をかけて行うのに限る……！ほそみんは、テレビで活躍中のお笑い芸人、たんぽぽのふたりを見てそう感じました！急激にというワケではありませんが、ふっと気づいたときにはふたりともスッキリ痩せていましたよね～。一体どうしてなのか……！？お笑い芸人のハードスケジュールがそうさせるのか……っ！？

まずはおふたりのプロフィールからチェックしてみましょう。

• 川村エミコさん（右側）1979年12月17日神奈川県三浦市出身。ホリプロコム所属。
• 白鳥久美子さん（左側）1981年12月11日福島県郡山市出身。ホリプロコム所属。

「ヒルナンデス！」や「イッテQ」、「めちゃイケ」メンバーとしてテレビでお馴染みの顔ですよね。めちゃイケ参入時はまだそれほど有名ではなかったのですが、いまやふたりを知らない人はいないというほどノリにノっている女性お笑い芸人です。

2011年には藤田容介監督の映画「サビ男 サビ女」にふたり揃って出演を果たしています。現在もテレビやドラマ、コマーシャルなどなど、カラダを張って全力活躍中です！！

どれだけ痩せたの？ダイエット前後の数値をチェック！

ところで……ふたりはどうやって体重を落としていったのでしょうか。というか、10キロ以上痩せたっていうのは本当のコトなんでしょうか。

ということで、今回は芸能界で頑張るたんぽぽのふたりのダイエット方法をチェックしてみましょう！まずは、おふたりのビフォーアフターをSNSの写真で比べてみました。

川村エミコの身長・体重

所属事務所によると、川村エミコさんのプロポーションは「163cmで上からB87 W65 H98」。

肝心の体重はというと、太っていたピーク時は「69.1キロ。体脂肪は38.8パーセント」と、かなり平均値をオーバーしているようでした。18歳から39歳の女性の体脂肪は、痩せ型～20％、痩せ型寄りの標準体型21％～27％、肥満寄り標準体型28％～34％、肥満35％～ですから、肥満体系だったということですね。

それでは、ダイエットでどこまで変わったかというと、こんな感じだったようです……！

• ピーク時……69.1キロ／体脂肪38.8パーセント
• ダイエット開始から三か月……61.0キロ／体脂肪29.8パーセント
• 最終的に……53.5キロ達成！

体重はおどろきのマイナス15.6キロ！ウエストはマイナス23.2センチ、太ももはマイナス8センチと、全身のぜい肉を落とすことに成功しています……！なにより、体重とともに体脂肪もしっかり落ちているので、適切なダイエットだったことを証明しています。

最終的な計測数値は2015年の9月のものですが、インスタグラムを見る限り現在もほっそりした体系とイメージをキープしているようですね☆

ダイエット前の川村エミコ画像

ダイエット前の川村さんの写真がこちら！

若干カメラの魚眼レンズがきいてるかもしれないけれど、それにしてもちょっとぽっちゃりしてるかな～という印象ですね。

カメラを引いてみると、う～～ん、ちょっとふとももや腰回りに厚みがある気がします。女性って、下半身にすぐお肉が付いちゃうんですよね……！ほそみんもつらかったです……！

現在の川村エミコ画像

それではダイエット後の川村さんはどうなったのかというと、こちらです……！！

す、すごい……！めっちゃスッキリしていませんか！？この写真を見て川村さんをぽっちゃりさんと評価する人はいないんじゃないでしょうか……！顔のお肉が減って、骨格がはっきりわかるくらいのスリムアップを実現していますね。

しかも30代後半でありながら、ゲッソリ感やお肉のたるみなど、年齢的な肌の衰えをまったく感じさせません。お肌を老化させることなく健康的に痩せることに成功していると言えるでしょう。「カワイイ～～！！」「痩せましたね～～」って口コミが多かったです☆

こちらはドレスアップ姿の川村さんです。顔はもう「スリムですね」とサラリと言えるくらいスリムだし、腕も首もほっそりしていてステキです……！昔の写真で気になったふとももも、ドレスの陰影を見る限りかなり細くなっていると思いませんか？

自分のカラダに自信が持てたら、水着だって楽しく着れちゃいます……！スリムな平野ノラさんと並んでも、ぜんぜん気になりませんね。おなかのお肉が減ってスラリとしたことで、バストがすっごく魅力的に見えませんか？見事キレイなカラダをつくることに成功しています。うらやましい……！！

白鳥久美子の身長・体重

相方の白鳥久美子さんも負けてはいません。

所属事務所によると、白鳥久美子さんのプロポーションは「165cm、B88 W80 H95」。身長がやや高めの白鳥さんのマックス体重は、なんと「75.2キロ」……！これを一体どこまで落とせたのかというと……！

• ピーク時……75.2キロ
• ダイエットで最終的には……62.5キロを達成！

体重はマイナス12.7キロ、ウエストはマイナス20.7センチ、太ももはマイナス8.6センチと、川村さんよりすこし少ないものの、全体的なスリムアップに成功しています。いえ、それでもマイナス12.7キロは相当な努力がないと成し遂げられないはず……！

ダイエット前の白鳥久美子画像

それではダイエットをはじめる前の白鳥さんの写真を見てみましょう。大き目サイズを着ているので実際の体系はちょっとわかりませんが、服から覗くふくらはぎの太さに、肉感を感じるところですね……。

 

現在の白鳥久美子画像

それでは、ダイエットを果たした白鳥さんはというと……？

Source: 酵水素328選生サプリメント公式サイト

こちら……！ウエストも腕も超スッキリ！！これはすごいです！おなかや二の腕のお肉がぜんぜん目立たなくなっています。

と思ったら……あ、あれ……っ？これは最近の白鳥さんですが、おなかのお肉がけっこう目立ちますね……。仕事の忙しさが祟ってすこしリバウンドしてしまったのかも？

でもめげません！ 無理して栄養不足になって体調を壊してしまうよりは、食べて、運動して、健康的に痩せていくのが一番。そうして美しさを勝ち取っていけばいいとほそみんも思います☆ 元気で力強い白鳥さんを応援したい……！

体型が激変した2人の秘密とは？実践した5つのダイエット法

それでは、ふたりはどのようにして痩せていったのでしょうか？？ここで、ふたりが実践したという5つのダイエット方法を紹介していきます！

1．酵水素サプリ

ひとつめのヒミツは、「酵水素サプリメント」なんです。酵水素とは「酵素」と「水素」を組み合わせた造語ですね。

30代半ば～後半のふたりがまず気にしたのは、自分を痩せやすい体質に導くこと。残念ながら、食べ物を消化して燃やすために必要な酵素は、年齢とともに体内でつくられる量が減っていくさだめなのです。酵素自体は野菜や豆類など日常の食べ物から摂取できるものの、たくさんの種類をたくさん摂ろうとすると、ものすごくかさばるし手間取ってしまうんです。撮影や打ち合わせで忙しいのに、そんな面倒なことしてられないよ……！ということで、「酵水素サプリメント」を選択したのかもしれません。

また、水素も年齢とともに体内で少なくなっていく成分です。水素は抗酸化・抗炎症・抗アレルギーの効能を生かしカラダのサビを防いでくれる成分として知られています。ふたりのお肌がキレイなのはもしかしたらこの「水素」のおかげかも……！

ちなみに、ふたりがダイエットのお供に選んだのはこちらのサプリメントですね。

＼すっごくビタミン摂れそう……！／

Source:公式サイト

酵水素328選生サプリメント

• 編集部評価：★★★★★ 総合95点

• 初回価格：3,770円
• 1回あたりの値段：125円／450mg×90粒／1日3粒が目安
• 保証・特典：定期コースなら最大15パーセントoffの割引価格でお届け＆送料無料
• メーカー：ジェイフロンティア

酵水素328選生サプリメントは、じつはあの「日本の愛人」とささやかれるセクシーな橋本マナミさんも、ダイエットにつかっていました！なんとたった二か月でマイナス3.9キロを達成したのだとか……！公式サイトではその体重の変動具合も写真とセットで確認できちゃいます……！

それにしても、オレンジやリンゴなど、フルーティーな感じでとっても美味しそうですよね。まるでジュースのパッケージみたいです♪

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2．酵水素ドリンク

ふたつめのヒミツは 「酵水素ドリンク」だったそうです。上記の酵水素サプリメントのドリンクバージョンですね。サプリメントと違い、味を楽しめること、おなかに溜まるなどのメリットがあります。

ちなみに、上記と同じメーカーの酵水素ドリンクはこちらですね。

＼内側からのサポートならおまかせあれ！／

Source: 公式サイト

酵水素328選

• 編集部評価：★★★★★ 総合95点

• 初回価格：8,900円（二本セットの定期コース）
• 1回あたりの値段：296円／500ml×2本／約30日分
• 保証・特典：定期コースなら本数に応じて6～17パーセントoff＆送料無料
• メーカー：ジェイフロンティア

さわやかな甘味でビタミンが豊富な「アサイーベリー味」か、栄養価も甘味もアップしている「沖縄黒糖味」か、二種類の味が選択できるのがうれしい……！

ドリンクタイプなので、そのまま飲んでもオーケーだし、ヨーグルトにかけてみたり、牛乳で割ってみたり、炭酸で割ってみたりといろいろな楽しみ方ができちゃいます。

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3．1食置き換えダイエット

上記のような酵素ドリンクは食事の代わりに利用するのが正しいやり方です。フルーツジュースと同じようにしっかりとカロリーがあり、現在の食事にプラスして飲んでいては太る原因そのものになってしまうので注意しましょう。

小さなサプリメントを一食と置き換えるのはなかなかつらいですが、ドリンクタイプなら食物繊維がたくさんはいっていておなかに溜まる商品が多く、続けやすいんです☆

4．ウォーキング

すでにカラダについてしまっている脂肪は、短時間のハードな運動では燃えないことが明らかになっています。最も効率的で現実的な運動は、20分以上の有酸素運動でしょう。

一番ベストなのはランニング。それがなかなかつらいんだ……！というほそみんのような人は、ウォーキング20分以上を目標に頑張ってみましょう！

5．ヨガ

ゆっくりと、じっとりと、全身で汗をかくヨガもカラダの脂肪を燃やすのに効果的です。同時に肩こりや血行の悪さを改善し正しい姿勢に導いてくれるため、体内の循環が強化され、ダイエットの効果を高めてくれると考えられます。

たんぽぽの2人が愛用♪酵水素328選生サプリメントって、どんな商品？

それではもうすこし踏み込んで、ふたりが利用していた「酵水素328選生サプリメント」について紹介したいと思います☆

サプリメントに含まれている成分

「酵水素328選生サプリメント」には328種類の野菜や果物の発酵エキスが含まれています。

• りんご・パイナップル・レモンなどのフルーツ
• ほうれんそう・ゴーヤ・タマネギ・インゲンなどの野菜
• しめじ・マッシュルームなどのキノコ類
• ネコンブ・コンブなどの海藻類
• ローズマリー・ラベンダーなどの野草類

食卓に並べるスタンダードな野菜・果物から、なかなか意識しないと摂れない野草類などの良質な発酵エキスが入っていて、とっても贅沢なサプリメントに仕上がっているんです。

ビタミンB6ならアボカド約140本分、ビタミンB1なら豚もも肉の約287枚分と、小さな粒で大きな酵素のチカラをゲットできる……！それがサプリメントの良いところですね。

また、酵水素328選生サプリメントには酵素サプリメントではめずらしい「水素パウダー」が配合されています。

サプリメントに期待できる効果

酵水素328選生サプリメントには大きく分けて4つの効果があると考えられます。

ひとつはダイエットサポート力。328種の酵素は、それぞれ食べたものを分解し栄養素として消化してくれます。同時に、体内に吸収された栄養素をエネルギー源として体の中ではたらかせてくれることから、新陳代謝や脂肪分解の促進する役割を期待できます。

ふたつめは便秘の改善効果。サプリメントに含まれる食物繊維やビタミン群が腸内の自然な活動を促してくれます。

三つめは美容効果。ビタミンCやビタミンEをはじめ、お肌の質を高めてくれる成分がたくさん入っています。

四つ目は老化防止。酵水素328選生サプリメントに配合されている水素（パウダー）には、老化の原因のひとつである活性酵素を抑えてくれる効果があることが分かっています。

サプリメントの正しい飲み方

酵水素328選生サプリメントは健康食品の一種なので、とくにいつ飲まなければいけないという決まりはありません。一日3～6粒好きな時に、水またはぬるま湯で飲みましょう。ちなみに橋本マナミさんは、ちょっとした仕事の空き時間に飲んでいたそうです。

購入者の口コミ

実際に購入して試してみた人のなかには、5日で2キロ落とせた成功者もいました！このまま運動とセットで頑張れば、たんぽぽのふたりに追いつくかも……！？

良い口コミではほかにも、「お通じがよくなった」「カプセルタイプで飲みやすい」「お肌の調子が良くなった」などうれしい報告がたくさん見られました。ダイエット目的のほか美容や健康対策にも有効なサプリメントだと言えるでしょう。

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参考にしよう♪たんぽぽのダイエットルール

ふたりのダイエットは食事を置き換えることと運動を取り入れること。そして、食事は野菜やタンパク質をメインにちゃんと摂ること。

すごくシンプルなダイエットだからこそ、続けるコツが必要です。編集部が思うに以下の点がふたりのダイエットを成功に導いたのではないでしょうか。

ブログにダイエット経過を記録する

これはもうやるしかない、と腹をくくることも大切です。そのために有効なのは……ダイエットを始めたことやダイエットの経過を報告すること！

ふたりの場合はたぶん、「ほかの芸人さんだってダイエットを成功させてるのに、うちらだけできないんじゃいけない！」とか、「使わせてもらってるサプリメントの会社のメンツを潰すことはできない……！」など、そういったプレッシャーが良い方向にはたらいたのかもしれませんね。

私たちの場合はtwitterやブログで配信することで、「全世界にダイエットするって宣言した以上痩せなきゃ恥ずかしい……！」とか、「本当に痩せたらフォロワーさんが増えてくれるかも！」というやる気を起こさせてくれるので、このやり方はたいへんおススメな気がします♪

運動は簡単なものだけに留める

痩せるためには運動は必須です。ただし、ハードな運動は絶対に長くは続かない……！だからこそカンタンな運動にしておくべきでしょう。

自宅に庭があるなら縄跳びがかなり効率がいいと思います。そのほか、ウォーキングやランニングの有酸素運動がおススメです。

人通りの多い昼間走るのに抵抗がある人は、夕食後に外へ出てみましょう。実はこの時間帯が脂肪を燃やすベストタイミング！寝ている間に脂肪になる夕食分のカロリーをここで消費してしまえば、朝もスッキリ起きられますよ。

ながら運動を意識しておこなう

ながら運動とは、その名の通り何かをしながらちょっとした運動を加える方法です。

ほそみんがよくやるのは、料理をしながらかかとを上下し足首を細くする運動や、ベッドにうつ伏せでマンガを読みながら両脚を上げてキープし腹筋とおしりの筋肉を鍛える方法です。下半身のお肉が気になる人はおすすめ！ぜひ試してみましょう。

いつも頭のどこかで「ダイエット」を意識しているとけっこう上手くいきますよ♪

食事制限はゆるやかにおこなう

極端な食事制限はかえって暴食の欲求を高める原因になってしまうそうです。まずは満足できる範囲で糖質カットに挑戦してみましょう。主食を抑えてサラダをメインにするだけでも大きな効果がありますよ。

酵素ドリンクをパートナーに選んだ人は、一食置き換えに慣れてきたら糖質をすこしだけ抑えて、ダイエット効果をアップしてみてね。

酵素サプリ・酵素ドリンクを活用する

忙しい人や、面倒くさがりさんは、 酵素サプリメントや酵素ドリンクに頼るとうまくいきやすいようです。飲むだけで野菜不足も解消できるメリットが大きいみたい。

酵素ドリンクの場合は食事の置き換えで1杯 ＋ 運動をプラス。酵素サプリメントの場合はカロリーが少ないので空いた時間に飲んで運動をプラス。毎日コンスタントに続けていけば、川村さんや白鳥さんのように成果が出てくるはずですよ。

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芸人「たんぽぽ」の2人が痩せた！SNS・ブログでの反応

川村エミコさんはインスタグラムでたくさん写真をアップしているのでチェックしてみると良いかも！ いろんな芸能人との楽しい写真に映っているのはほっそりとした成功した姿です。

あまり芸能人っぽい香りのしない庶民派の川村さんだからこそ応援したいし、元気をもらえるし、私も頑張れるかも、という気持ちになれます♪

料理の写真もたくさんあげられているので、ちゃんと食べるときには食べてるんだなあ、というのもわかりますよ。飲み会やパーティーも多いのに、体重を維持できていてスゴイ……！

痩せた？？かわいいです

Source: 川村エミコ（インスタグラム）

可愛い！私も可愛くなりたくて、とりあえずダイエット開始です!!!

Source: 川村エミコ（インスタグラム）

ふたりを見てダイエットを決意する人もいました♪ ほそみんももうすこし頑張ってみようかな……！

川村さんはダイエットサポート商品にビンカンみたいです。酵水素328選生サプリメント以外にもいろいろ試して報告していたりするので、参考になります！

たんぽぽ流ダイエットを実践する際のポイント

概要は把握した……！でも、そんなにうまくいくものかな……？ そこで、たんぽぽ流ダイエットを成功させるポイントをまとめてみました。

まずは具体的な目標を立てる

ダイエットを続けるためには強固な意思が必要です。漠然と「ゆっくり痩せていこう」でもいいのだけど、やる気を出すなら目標を決めるとアクセルになります。

たとえば、「夏、あのモデルさんのような水着を着るんだ！」とか、「帰省するときに両親をおどろかせてやろう！」だとか、「あのイベントでカッコイイ姿を披露するんだ！」とか、「彼氏をゲットするんだ！」とか、そういう感じですね。

変わるんだという意思がカタチになり、ダイエットへの集中力が高まっていきます……！

いつまでに痩せるのか期限を決める

いつまでに何キロ痩せる、といった具体的な期限を決めるのも良いでしょう。ボクサーの減量もこちらに該当しますね。

ただしほそみんの経験上、このやり方にはちょっとした心配があります。たとえば8月までに5キロ痩せるんだと決めたとして、7月の時点で2キロしか痩せていなかったらそこで「ああムリじゃん……。」と悟って気が抜けてしまい、ストップしてしまうケースです。それはとってももったいない……！

だから期限を決めるのも良いのですが、もしアナタにこの心配が当てはまりそうなら、上記の「具体的な目標を立てる」までにとどめておきましょう！すべてはやる気を継続させるためのイメージトレーニングですね♪

食事制限・運動で無理をしない

ダイエットを続けるコツは決してムリをしないことでしょう。食事の糖質をカットするにしてもすべて抜いてしまわずに、量を減らしたり、より質のよい材料を使ってみるなど、ちょっとした工夫からはじめてみましょう。急激なダイエットで体重がダウンしても、免疫力が落ちたり、お肌がボロボロになってしまったり、栄養不足で頭がはたらかずイライラしてしまったりと弊害も生みやすいので注意が必要です。

リバウンド対策を万全にする

リバウンドを防止するにはいくつか方法がありますが、ひとつは運動して筋肉をつけること。

運動せずに食事制限のみで痩せた場合は食べればすぐにリバウンドしてしまいますが、コンスタントに運動していればキュッと引き締まったカラダはすぐには戻らず、体内の代謝の効率も上がっているので、結果として食べ物を消費しやすくなると言えるでしょう。

ダイエット＝体内の代謝メカニズムを強化すること、と意識してダイエットに励むと成功しやすいかもしれません。

誰だって痩せられる！たんぽぽの2人にならってダイエットしよう♪

たんぽぽのふたりの見事な快進撃、爽快でしたね……！体質の違いはあれど、ふたり合わせてマイナス28.3キロをたたき出した、という点はやっぱり大きいと思います。30代半ばからでも10キロ越えダイエットは可能だよ～！という元気をたくさんいただいちゃいました。

たんぽぽ流ダイエットで、同じようなほっそりボディーを手に入れちゃいましょう☆ほそみんもあらためて、ダイエットを頑張ってみようと思いました！いろいろな事情でダイエットを諦めている人も、いま一度チャレンジしてみては……！？