プロテインおすすめ商品ランキング【BEST5】成分と味に注目して厳選しました!

プロテインおすすめ商品ランキング【BEST5】成分と味に注目して厳選しました!

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編集部おすすめのプロテインを厳選して紹介します!

みなさん、こんにちは!ほそみんですー☆

今回はすこし趣向を変えて、「プロテイン」が含まれているダイエットサプリメントに迫ってみたいと思います!プロテインと言えば、そう、筋肉……!マッチョでムキムキになりたい男性が利用している男性向けの成分ってイメージが強いんじゃないでしょうか。

でも、実は女性アスリートもつかっているし、ジム通いしているスリムなお姉さんも普通につかっているんです。ぜい肉を落とすだけじゃなく、鍛えて引き締めることも大切では……?そこに気づいた人だけがたどり着く、プロテインという選択肢があることを紹介したいと思います。

  • 購入リサーチしたダイエットサプリ合計⇒114種類
  • ダイエットサプリ総額⇒34万4820円
  • 購入した脂肪燃焼サプリ⇒32種類(108,650円)
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ほそみん
女性目線だと、「あっ……!この子鍛えてるな!」ってすぐわかりますよね。姿勢もいいし、しっかりした印象になって好感がもてます!

でも、プロテインサプリメントを選ぶにしても、ぜんぜんよくわからない……!そんなひとのために、ほそみんがリサーチした結果をお伝えしていきたいと思います!

プロテインに関するみんなの悩み

プロテインといえば連想するのは中山きんに君とか、品川庄司さんとか、まさに筋肉がウリの男性しかない……。そんなアナタも大丈夫です、もうすこし具体的に掘り下げていきましょう……!

どのプロテインを選べばいいか分からない

  • 太りにくい体質になって……
    55歳。女です。155㎝59㎏からスタート。なかなか痩せないので、プロテインダイエットしたいけどよくわからない。

    スポーツクラブnifty

プロテインを選ぶうえで、注目したい項目は以下の通りだと編集部は考えます。

  • 内容成分の組み合わせと配合量
  • 商品の安全性
  • 飲みやすいかどうか
  • コストパフォーマンスの良さ
  • 女性の口コミ評価

女性としては、一番ラストの女性のチカラ評価は見逃せません。口コミで筋肉質になりすぎてガッカリした女性がいないかどうか調べてみることも大切です。

ただ、現実的には飲んですぐ、気づかないうちにムキムキになることはありえないとほそみんも思っています。だから、筋肉がつくならどのような過程で、どこが引き締まったのかを気にするといいかもしれませんね。

プロテインって本当に効果があるのか疑問

  • 人生初のプロテインなので身体に効果があるのか、始めたばかりなのでこれから検証していきたいです。

    楽天

ところで、本当にプロテインに筋肉増強の効果があるのか気になる人もいると思います。プロテインは体内でカラダの筋肉をつくるうえで欠かせない成分で、もっとも必要な栄養素なんです。毎日の運動と組み合わせれば効果を期待できますよ☆

カロリーが結構高いのが気になる

  • 味を調整しているものは特に気になる?
    やや甘すぎるかもしれません

    楽天

プロテインはタンパク質の一種に分類され、カロリーもそこそこあります。

しかし、炭水化物や脂質とは比べられない良質な栄養素なので、「カロリーがあるから太る」と一概に考えてしまうのは良くないかも。極端な摂取をしなければ、むしろカラダのダイエットサポートとして有益にはたらいてくれると考えられます。

プロテインの味・舌触りが苦手

  • 飲みにくい
    湿気た粉の塊がちらほらあって、それを飲まなくてはいけないのが苦痛でした。

    @cosme

このように、プロテインが飲みにくくて敬遠しているひともいるみたいですね。ちなみにこんなサプリメントもありますよ。

\医者が支持しているから期待が高まる!/

Source: 公式サイト

DCH

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点

  • 初回価格:1円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:0.1円/一週間分/240粒
  • 保証・特典:90日間全額返金保証/トレーニング器具・写真付きトレーニング本付き
  • メーカー:ラッシャーマン

コストパフォーマンスやサプリメントの信頼性を重視するひとにほそみんがおススメしたいのはこちら。

初回がなんと1円でオーケーなのでうれしい……!。BCAAやHMBを高配合しているから、医師の支持も90パーセントを超えているのだとか。プロアスリートたちにも愛用者が多いことで知られています

公式サイトを見てみる

男女100人に調査♪人気のプロテイン

プロテインサプリメントのランキング作成にあたって、男女平等に口コミの評価をひろってみました。

重要なのは、サプリメントにつかわれている「成分」と、続けられるかの判断になる「味」や「溶けやすさ」、気になる「カロリー」や「コストパフォーマンス」、「口コミ評価」の6項。これらに注目して比較してみた結果を次で紹介していきます!

みんなのおすすめプロテインはコレ!人気メーカーベスト5

プロテインを購入するなら、販売するメーカーで選ぶのが良さそうです!こちらでは、上記6項目を加味して編集部がおすすめするメーカーと、その代表的なサプリメントをピックアップしてみました!

ザバス

\星5個中4.5個獲得!/

Source: 公式サイト

ザバスホエイプロテイン100 ココア味

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点

  • 価格:4,280円(50食分の場合)
  • 1回あたりの値段:142円/50食分/1,050g
  • 保証・特典:各通販サイトにて変動割引あり
  • メーカー:ザバス(明治)

業界で最も信頼があついと言われている「ザバス」から発売されている商品の代表格。プロテイン業界の大御所、ここなら間違いない!とみんなが豪語するメーカーです。飲みやすいココア味に整えられているから女性からのラブコールもすごい……!通販サイトでは何食分かを細かく選べるからうれしいんです。小さな6袋分から、18食分~150食分とまとめ買いをすることも可能、ダイエットの形態にあわせて選択できて安心です。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 甘味は少ない
    お水で割ったら美味しくはないですが、牛乳で割ると少し美味しいかも、 甘い味を追求する方には向いてないかもしれません。

    amazon

  • イチゴ味のほうが好きかも
    プロテイン臭くあんまり美味しくなかったです。イチゴ味がやっぱり良いかも。

    amazon

ココア味にまとめられているけど、そこまで甘くないというリアルな口コミもありました。ココアよりもイチゴ味のほうがプロテイン臭くないという口コミも。味にこだわる人はザバスのほかの商品展開もチェックしてみましょう☆

良い口コミから見るメリット

  • 飲みやすく一か月で効果あり
    朝は吸収がゆっくりな牛乳で、夕方は水で。水の方がさらっとしてて飲みやすいかな。筋トレ始めて1か月。見違えるように変わりました。

    amazon

  • リポーターも多い!
    これを飲むと筋力アップだけでなく、やる気がわいて計画的な練習ができます。ザバスプロテインは、大会に向けて練習を強化するときは必需品です!

    楽天

「見違えるほど変わった!」というお兄さんも発見。なかにはマラソン大会に向けて計画的な筋力アップを行う人も愛用しているようです……!リピーターさんが多いということは、やっぱり成果がついてきてきてるってことですねー!

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味の成分と特徴

  • アスリートが1日に必要とする7種のビタミンB群、Cの不足分を補えるよう設計
  • タンパク原料として吸収の良い「ホエイプロテイン」を100%使用

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味の保証内容と安く買う方法

各通販サイトの販売者によって変動があります。ほとんど毎日変化してしまうので、購入の際に見比べてみましょう。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(※2017/10月現在)

※楽天・Amazonは、偽物や転売の可能性もあることを忘れずに。

公式サイトamazon楽天
4,280円(50食分の場合)3,901~4,700円(50食分の場合)

ゴールドジム

\カフェオレ味も出ていた!!/

Source: 公式サイト


ホエイプロテイン+ホエイペプチド&ビタミン カフェオレ風味

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点

  • 価格:3,456
  • 1回あたりの値段:115円
  • 保証・特典:—
  • メーカー:GOLD’S GYM(THINKフィットネス)

全日本5連覇のトップアスリートたちが選ぶプロテインで有名!主原料に、

高タンパク質・低脂肪のホエイプロテイン(WPI)を使用し、ダイエット向きなのが特徴です。さっと水になじむ、優れた分散性を持っています。公式通販サイトなら360g、720g、1500gから選ぶことが可能。ウエイトトレーニングを行う人やスポーツマンにおすすめのプロテインパウダーです。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 値段と味はイマイチ
    dnsのカフェオレのほうがはるかに美味しいし安い、、おすすめしない

    amazon

ホエイプロテイン+ホエイペプチド&ビタミンのカフェオレ風味には低評価の口コミはすくなかったです。味はほかのメーカーのもののほうが良かったと回答するひとぐらいでした。

良い口コミから見るメリット

  • 飲みやすく効果も発揮される
    ゴールドジムのプロテインは飲みやすく効果も発揮されるのでかなり重宝しています。

    amazon

  • ベストプロテイン!
    ゴールドジムやDNS、kentai、海外メーカーいろいろと試したが、 筋トレ仲間も満場一致で美味い!

    amazon

メーカーの信頼性も高く、こちらのカフェオレ味に関しては牛乳に溶かさず水で溶いても美味しいというコメントもありましたよ♪ベテランはもちろんプロテイン初心者こそ試してほしいサプリメントでしょう。

ホエイプロテイン+ホエイペプチド&ビタミンの成分と特徴

  • 主原料に、高タンパク質・低脂肪のホエイプロテイン(WPI)を使用
  • ホエイペプチドはタンパク質摂取量が多い人やレベルアップを目指すアスリートにもおすすめ
  • 7種類のビタミンB群を添加

ホエイプロテイン+ホエイペプチド&ビタミンの保証内容と安く買う方法

ホエイプロテイン+ホエイペプチド&ビタミンはどこで購入しても値段の変化はほぼなさそうです。ただし、なにか不備があった場合などに丁寧に対応してくれるのは公式サイトだと思いますので、できればそちらを利用してみてはどうでしょうか。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(※2017/10月現在)

※楽天・Amazonは、偽物や転売の可能性もあることを忘れずに。

公式サイトamazon楽天
5,400円(720gの場合)5,400円(720gの場合)5,400円(720gの場合)

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ビーレジェンド

\そんな味もあるの!?クレープみたいな味展開がズラリ!/

Source: 公式サイト

ビーレジェントシリーズ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点

  • 価格:4,100
  • 1回あたりの値段:136円/1kg
  • 保証・特典:—
  • メーカー:ビーレジェント

ビーレジェントのプロテインはその味展開がすごく個性的です。「激うまチョコ味」「そんなバナナ味」「ぴちぴちハッピーチ風味」「キャラメル珈琲風味」「めろめろメロン風味」など、なんでも「あるよ。」と言ってくれそうな美味しそうな味が揃っています……!

もちろんネタではなくて、その効果はワールドカップの元日本代表選手や、ボディービルダーたちがそろって推しているんです。

でも、その筋肉マッチョの人たちが結局「あの味が絶対いい。おいしいもん。」で合戦しているため、公式サイトはその様子が可愛らしくておもしろいと評判なんだそうです☆

写真の「地中海レモン味」は新作のパワーアップバージョンなので、ちょっとお値段が割高になります。高品質で飲みやすい味展開が魅力なメーカーです。

を見てみる

悪い口コミから見るデメリット

  • 味の主張が強かったか……!?
    スポーツドリンク代わりにトレーニング中に飲みたかったので500ccで割って飲んでいますがそれでも味が濃くて喉が渇きます。

    楽天

  • 味は良いけどにおいが気になるものも
    コスパは良いと思いますが、臭いのクセがスゴイ(‘_’)

    楽天

地中海レモン味は、BCAAの臭いが気になるという人もいました。味を変えれば気にならなくなるかも……?また、しっかり味を調整する分、かなり薄めないと喉が乾くという意見もありましたね。

良い口コミから見るメリット

  • 効いてる
    ベリベリベリー風味を購入。酸味がちょうどよくとても美味しいです。作業後の疲労の回復具合が飲まない時より良いので効いていると思われます。

    amazon

  • パッションフルーツ味うまし
    軽い筋トレ後や、朝食として飲んでます。水で溶かしても牛乳に溶かしても飲みやすい。味的にもコスト的にも長く続けられるシリーズだと思います。

    amazon

ほんとうに味の好みで選べて楽しいビーレジェントシリーズです。コストパフォーマンスが良いのも特徴ですね。単純に飲みやすいと言うのは、継続するには重要なことだと思います♪

ビーレジェントシリーズの成分と特徴

  • 絶対好きな味が見つかる味展開が魅力
  • 高品質プロテインやく20g以上
  • 一食分で牛肉約100g分のタンパク質が摂取出来る
  • 鶏胸肉約180g分のビタミンB6、レモン2個分のビタミンCを配合

ビーレジェントシリーズの保証内容と安く買う方法

ビーレジェントシリーズは公式通販サイトからの購入がお得です。最新情報もゲットでき、サポートも手厚いので、購入の際はぜひこちらから♪

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(※2017/10月現在)

※楽天・Amazonは、偽物や転売の可能性もあることを忘れずに。

公式サイトamazon楽天
4,100(地中海レモン味の場合)4,302円(地中海レモン味の場合)4,620円~(地中海レモン味の場合)

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ウィダー

\amazonの定期コースでお安くなる!/

Source: amazon

ウイダー マッスルフィット プロテイン ココア味

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点

  • 初回価格:3,322円(定期コースで10パーセントoffの値段)
  • 1回あたりの値段:110円/900g
  • 保証・特典:各通販サイトによる割引
  • メーカー:ウィダー

ウィダーinゼリーでコンビニでもお馴染み!ホエイたんぱく・カゼインカルシウムを主成分に、筋肉をアップさせるのに相応しい材料で構成したウィダーのプロテインです。

週4回、10週間のトレーニングを行ったところ、「ホエイ+カゼイン」を摂取していたグループはほかのグループに比べ、脂肪体重の減量が大きいという研究結果が発表されたようです。それじゃあ、まさにこの組み合わせが黄金比かも……!

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ファイトクラブ

\タンパク質含有率が93パーセント以上です!/

Source: 公式サイト


雷神プロテイン

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点

  • 価格:8,980円
  • 1回あたりの値段:299円
  • 保証・特典:—
  • メーカー:ファイトクラブ

本当に筋肉をつけたいひとには打ってつけ……!100パーセント無添加・100パーセント無加工、WPI 100パーセントかつCFM 100パーセントと、ストイックに高品質な成分を配合した雷神プロテインは、プロテインにありがちな造粒加工をしない!という信念があります

なぜなら処理の過程で熱に弱いタンパク質は熱変性を起こしてしまうから。粒上のサプリメントに不満を感じる人はこちらです♪

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飲まなきゃ損!プロテインに期待できる5つの効果

ところで、プロテインは名前自体がすごく有名だけれど、実際にどんな効果が期待できるのか知っているひとは意外と少ないんです。そこで、ここでいったんまとめてみました!

1.筋力の向上

まずは「筋肉の向上」!男性のほとんどはこちらの効果を求めて購入していると思います。筋肉をつくるためにタンパク質が必要なのは有名ですが、プロテインはまさにそのタンパク質のかたまりといっても過言ではありません。

むしろ、人間のカラダは水分とタンパク質でできていると言っても良さそう……!逆に、体内のタンパク質が不足すると、人間はカラダのいろいろな場所に不調を感じてしまうんだそうです。

ストイックにカラダの材料を求めるなら、ぜい肉のもとになる糖質や脂質を抑え、筋肉のもとになるプロテインを求めるべし……!

2.基礎代謝の向上

タンパク質は、筋肉はもちろんのこと、血液や骨、皮膚、かみのけ、爪、内臓の各機関をつくるために必要な成分です。カラダを動かすための材料といってよく、野菜などのミネラルやビタミンと組み合わせれば、基礎代謝の向上をはかれると考えられています。

3.筋肉疲労の回復促進

プロテインには、損傷した筋肉を修復するはたらきもあります。アスリートやボディビルダーなど、ハードな運動をするひとたちがみんなプロテインを愛用するのはそれが第一の理由なんです!筋肉は意外と弱い……!

だからこそ、きゅっと締まったボディーを維持するのに必要な成分なんですね。

4.ダイエット効果

タンパク質は普段の食生活において、肉や魚、卵といった動物や、穀物やマメといった植物から摂取できるものです。

でも、タンパク質を大量に採取しようとすると、動物性のものからは脂肪分が、植物由来のものからは炭水化物を大量に摂取することにつながってしまい、その結果としてカロリーが多くなり、余分な体脂肪を増やす原因になってしまうんです。

その点、プロテインは炭水化物や脂肪分を除去して精製し、タンパク質の含有率を高めているので、まさにコンスタントにダイエットにつながる理想系だと考えられます

そのほか、ダイエット中の体調をととのえるため、免疫力を落とさないためなど、ダイエットサポート能力としての一面も持っています。

5.メリハリ効果

女性にとって、カラダのメリハリもすっごく重要ですよね。たとえ同じ体重であっても、垂れたバストや、ぷるりとしたふとももは、ちょっとだらしないなぁ~と思ってしまいませんか?

ぜい肉が筋肉よりも軽いせいで、体重ですべてを判断してしまうと、こういった落とし穴にハマりがちです。いま一度、鍛えている女性の見事なプロポーションをチェックしてみましょう……!

プロテインの効果を高める正しい飲み方のコツ

それでは、プロテインはどのように飲むのがいちばん効果的なんでしょうか??せっかくチャレンジするなら、大きな成果を狙っていきましょう……!

筋トレ直後に飲む

トレーニング直後は披露した筋肉が栄養を吸収しようとスタンバイしている状態です。そのタイミングで消化吸収の早いプロテインを摂取すれば、カラダに効率よく作用すると考えられます。

起床後&就寝前もおすすめ

また、起床後・就寝前の摂取もおすすめです。寝ている間はカラダづくりの材料が得られない状態なので、就寝前に摂取しておけば良いという考え方ですね。

プロテインにもいろいろ種類がありますが、就寝前に飲んでバツグンの効果を発揮するのは、ゆっくり吸収されるガセインなどの成分が良いでしょう。

ミネラルウォーターで割って飲む

プロテインが飲みにくいと思うひとはとても多いようです。その場合は無理をせず、ミネラルウォーターで割って飲みましょう。

とくに女性は「プロテインなんて飲んで大丈夫かな……?」とおっかなびっくりする傾向にあるため、はじめは推進量よりすくない量で始めるのもいいと思います。

豆乳や牛乳に溶かして飲む

女性なら、豆乳や牛乳に溶かして美味しく飲む、という方法もおすすめです。カルシウムもたっぷり摂れますね。プロテインには飲みやすいイチゴ味やココア味もありますから、まず飲めるか不安というひとはこの手のタイプを選んでみてはどうでしょうか。最近は「美味しいプロテイン」が流行しつつあるんです……!このタイミングにチャレンジを……!

あらかじめトレーニング前に作っておく

ジムに持っていくなら、あらかじめ家でつくっておいて、水筒に入れて持っていきましょう。ほそみんも一時期やっていました!そうすればトレーニングの前や後にすぐに補給できて、忘れないんです♪

ただし、時間をおいたものは食中毒を引き起こす可能性も懸念されているので、なるべく早く飲み干すようにしましょう。

1日の摂取目安量をきちんと守る

はやく引き締めたいからといって、推進摂取量を超えてしまうのはちょっと問題です。いくら脂肪分や炭水化物をカットしてもカロリーがあることに変わりはありませんし、タンパク質の消化吸収にも限度があります。

各プロテインの飲み方をきちっと把握して、ベストな量にとどめておきましょうー☆

知って得する♪意外なプロテイン活用法

まだまだある!意外なプロテインの活用法をまとめてみました♪

ダイエットに活用すべし!

女性ならば、そもそもダイエット目的なんだよ~!ってひとも多いと思います。

そんなアナタにプロテインはぴったりです。飲んだだけで痩せるかというとそうではありませんが、炭水化物をひかえめに野菜や果物を多めに調整し、プロテインを飲んでトレーニングを始めれば、ダイエット時に不足しがちな栄養素を補いながら健康的なダイエットがはじめられます。

ダイエット中に甘いものがほしくてしょうがないんだ~~!というひとは、ストロベリー味やバニラ味、ココア味にととのえられているプロテインを楽しみに、ダイエットに励んでみてはどうでしょう……!

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ほそみん
プロテインを飲むのが楽しみって考え方は斬新かも……!ご褒美もカラダづくりの一環だからうれしい……!

普段の食事にプラスしよう!

ダイエットよりも健康を気にしている、というひとは、普段の食事にプロテインを追加してみましょう。一般的に日本人の食卓はタンパク質が足りないと言われています。なかなか毎日魚や鶏肉を摂るのもたいへんですから、楽をすると思って手を伸ばしてみては……!?

体調不良の際に飲むのもおすすめ

実はプロテインは、高齢者や食事療法対象者へ積極的にすすめている成分でもあるんです。カラダをつくるうえで必要なタンパク質を効率よく摂取できることから、体調不良を回復するために飲むといいかもと言われているようです。

ただし、プロテインはクスリではないことと、独特な飲み口でかえって気持ち悪くなっちゃうかも……ということを考えて、編集部としてはあんまりおススメはできないかも。

ダイエットには断然プロテインがおすすめ♪さっそく活用しよう

男性向けと思われていたプロテインも、女性のプロポーションや、健康を維持するために役立つかもしれません。健康食品の一種ですから、あまり怖がらずに試してみてはどうでしょうか。みなさんの引き締まったカラダづくりを応援しています……!以上、ほそみんでした~☆

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