50代男女のおすすめダイエットサプリ【BEST10】気になる活用術をご紹介します♪

50代男女のおすすめダイエットサプリ【BEST10】気になる活用術をご紹介します♪

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50代のダイエットにおすすめのサプリを紹介します!

こんにちは、スラリ編集長のほそみんです☆

黒木瞳さんや麻生祐未さんなど、いくつになっても美しい女性を見ると元気が出てきますよね。50代もキレイで健康的に乗り切るためには工夫が大事かも。そこで、ダイエットや健康面をサポートしてくれるサプリメントを集めてみました!

  • 購入リサーチしたダイエットサプリ合計⇒114種類
  • ダイエットサプリ総額⇒34万4820円
  • 購入した脂肪燃焼サプリ⇒32種類(108,650円)
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ほそみん
研究によって効果がありそうだと認められている機能性表示食品や、同年代の女性に人気の高いサプリメントまでいろいろリサーチしました!

今回はズラリと計10種類のサプリメントを紹介します。スーパーで見かけて気になっていたけどスルーしていた商品も出てくるかも……!?まずは、どうして痩せにくくなっているのかその理由を知っておきましょう。

若い時とは違う!?50代のダイエットが困難な3つの理由

若い人ほどスリムな子が多くて、年を重ねるごとに周りはふくよかになっていく……。一体なぜなのか。その理由をまとめてみました♪

1.基礎代謝が低下している

私もできればそうなりたいんだけど、痩せようと思ってもぜんぜん痩せなくって……。その悩み、実は同年代の人が、いえ女性すべてが抱えている悩みと言っていいでしょう。

なぜなら、女性の基礎代謝量は12歳~14最をピークにどんどん降下をたどってしまうから。だから効率よく痩せようと思うならまずは基礎代謝力を上げなくてはいけません。脂肪を燃やしやすい体内環境をつくっていれば、すこしの運動ですぐに火がつく……!

最初は変化を感じないかもしれませんが、毎日コツコツつみ重ねていけば数か月で結果はついてくるはずです!

2.運動習慣がつきにくくなる

ふたつめは運動習慣がつきにくくなること。若いころは「xxダイエット」だなんだで即切り替えることができたけど、ご家族がいる人は旦那さんやお子さんの生活バランスのせいもあってなかなか難しいんですよね。

なかにはご両親の介護で手一杯という人もいるかもしれません。やっと取れた自分の時間をダイエットに取られるのもなんだかなあ……と思ってしまったり。なかには倦怠感が強かったり、節々の痛みがあったりと体調面でうまくいかない人もいるようです。

そういった様々な事情が、「毎日運動を続ける」シンプルな習慣を遠ざける理由になっているのかもしれませんね。なんとかしたいものです……!

3.ホルモンバランスが変化する

50代は女性ホルモンが減少し、体内の環境が激しく変化する時期でもあるようです。20~30代前半をピークに体内でつくられていた女性ホルモンがガクッと減少を始め、この時期に閉経を迎える人も多くなります。だからこそ注意が必要。カラダの急激な変化をいたわってくれる健康食品や、ちょっとしたサプリメントに出会えるといいですよね。

厳選5つ!50代に効果的なダイエット法

運動の時間が取れなかったり、楽しくダイエットできないから続かないんだ、などの理由が人それぞれあると思います。ということで!50代の人にもおススメしたい効果的なダイエットを集めてみました♪

1.1食置き換えダイエット

運動よりも食事でカロリーダウンを狙うなら、食事の一食をサプリメントや酵素のドリンクなどで置き換えるダイエットがおすすめです。食事の代わりに利用するのはビタミン・ミネラルを豊富に含み栄養価が高いものが大前提になります。

ただし、軽い運動はどうしても必要です。食事制限のみのダイエットはリバウンドしやすく、カラダに老化を導きやすいと言われています。

2.筋トレダイエット

筋トレはダイエットのキホンです。本腰を決めてジムに通うならぜひチャレンジしてみましょう。カラダの気になる箇所を集中的に鍛えられるのがポイントです。ジムトレのキホンは筋肉に一番チカラを入れるときに息を吐くこと。

体内の循環を高める呼吸法を身につけて、日ごろのカラダの動作で燃焼アップも狙いましょう。

3.ウォーキングダイエット

気軽に始められる運動でおすすめなのはやっぱりウォーキングです。全身をくまなく動かせる有酸素運動は、既にカラダについた脂肪を燃やすのに一番良い方法です。一番効果があると言われる夕食後に外を歩いてみえては……!

4.スロージョギングダイエット

テレビ「ためしてガッテン!!」でも取り扱われたスロージョギングダイエットは、その名の通りゆっくり走ること。それだけなんですが、ものすごくカラダに効くんです!

しかも、歩く速さと同じくらいのゆっくりさでいいんだそうです。ランニングまでいくと疲れてしまいますがこれなら大丈夫。地形にとられて膝や腰が痛くなり続かなくなるなんて事態も避けられるので、いま一番おススメのダイエット方法ですね。

5.ダンスエクササイズ

楽しくノリノリで痩せたい人、自宅でカンタンにダイエットを行いたい人におススメなのはダンスエクササイズです。

ダンスがエクササイズと違うのは、人に見られることを前提に美しく楽しい動きを採用していることです。だから自分に自信をつけたい人にもおススメです!youtubeなどで好みのダンスエクササイズを探してみましょう♪

本気で痩せたい50代はコレを飲むべき!ダイエットサプリBEST10

それでは、これより編集部が50代の方におすすめしたいダイエットサプリメントを一挙に紹介しますー!

酵水素328選生サプリメント

\ 酵素328種類を厳選!ビタミンもたっぷり摂れます。/

Source:酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメント

  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 初回価格:3,770円
  • 1回あたりの値段:125円/90粒/1日3粒が目安/約1ヶ月分
  • 保証・特典:最大15パーセントoffの割引価格で購入可能&送料無料(定期コース)
  • メーカー:ジェイフロンティア

「酵水素328選生サプリメント」は、数々の通販サイトで賞を獲得しているサプリメントです。年齢とともに減ってしまう「酵素」と「水素」に着目し、それぞれを補うカタチで有効な成分を詰め込みました。

酵素は食事を分解し、消化し、燃焼させるための材料です。カラダの代謝機能を高めるにはもってこいの成分で、効率のよいダイエットには必要不可欠だと言われています。その酵素が328種類も摂れるので非常におススメです。

お肌を老化させてしまう活性酸素を除去する水素パウダーも配合されていて、老化防止対策としても使えるサプリメントなんです!

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悪い口コミから見るデメリット

  • 気長に待たないとだめか
    二ヶ月ほど経ちますが効果はまだ感じられていないです。継続大事てことか

    @cosme

  • 変化なし?
    変化はありませんでした。(残念…)痩せるのは別にして、体によさそうなので今でも飲んでいます。

    @cosme

とくにサプリメントの効果を感じなかった人もいるようです。どのような飲み方をしているかわからないのでなんとも言えませんが、適度な運動をしていて変化がなければ自分に合っていない可能性もあるかもですね。

良い口コミからみるメリット

  • アラフォーさんも利用中!
    年齢関係なし!「酵素」+「水素」どちらも健康に欠かせない成分で年齢とともに取りにくくなってきているものなのでアラフォーの私には助かります~。

    @cosme

  • 運動とセットで少しずつね!
    運動と併用して効果が出るということと、毎日コツコツ続けて少しずつ痩せるという効果ですね。

    @cosme

人間のカラダのなかでつくられる酵素は年々減っていってしまいます。だからこそ食べる量が増えたわけでもないのに、年を重ねると痩せにくくなってしまうんですね。だからこそ、代謝を上げてくれる酵素を食事から摂ることが大切なんです。

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酵水素328選生サプリメントの成分と特徴

  • 328種類の酵素がカラダを元気にしてくれる
  • 水素パウダーが老化を進める活性酵素を抑制する
  • 美容効果を高めるビタミンが豊富
  • GMP認定の国内工場でつくられているから安心できる

酵水素328選生サプリメントの保証内容と安く買う方法

公式サイトの定期コースの申し込みなら一番安く始められます。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(※2017/10月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物の可能性もあり各保証が受けられない場合があります。

公式サイトamazon楽天
3,770円4,071円(都度購入)4,397円(都度購入)

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もっとすっきり生酵素

\かわいい見た目にときめいちゃいます♪ /

Source:公式サイト

もっとすっきり生酵素

  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 初回価格:630円
  • 1回あたりの値段:21円/1袋(定期コース1袋の場合)
  • 保証・特典:定期コースの初回は4,260円引き/30日間返金保証あり
  • メーカー:メディアハーツ

特殊低温製法でつくられた「もっとすっきり生酵素」は、日本ダイエット協会認定のダイエット中のプロフェッショナルアドバイザーによる栄養学が詰め込まれた信頼性の高いサプリメントです。

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悪い口コミから見るデメリット

  • ダイエット効果は実感できなかった
    ニキビのトラブルは解消。でもダイエット効果は実感できなかったので★3つです。

    口コミランド

痩せたには痩せたけれど、1キロだけだったので微妙だったという人もいました。たしかに1キロは誤差の範囲な気がしますね。どれくらいの期間を試しての結果だったのか気になるところです。

お肌は改善したけれど痩せなかったな~という声もありました。運動メニューの見直しが必要かもしれませんね。

良い口コミからみるメリット

  • 体重が増えづらくなりました
    体重が増えづらくなった!もっとすっきり生酵素を飲んでからですね。

    口コミランド

  • 酵素が生だから良い
    酵素は生じゃないと意味がない。飲みやすくて他の栄養も摂れてうれしー!

    公式サイト

体重が増えづらくなったということは体質に変化があったのでしょうか?数か月続けた人に多いコメントでした♪

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もっとすっきり生酵素の成分と特徴

  • 64種類の酵素が配合されている
  • 乳酸菌500億個がおなかの調子を整える
  • 生酵素エキス配合

もっとすっきり生酵素の特徴は、生きて腸まで届く乳酸菌、ラクリス乳酸菌が500億個も配合されているところです。便通の改善にも効果を期待できます!粒は黒豆のようにつるつるっした楕円形のカプセルなので飲み込みやすいですよ。

また、青魚やナッツ系から摂れるオメガ3脂肪酸もゲットできるのでダイエット中の摂取にとても向いています。

もっとすっきり生酵素の保証内容と安く買う方法

公式サイトの通販で定期コースの申し込みをすると、初回が4,890円から630円まで割り引きになります。そのラクトコースは4回の受け取りがお約束で、合計で13,470円になりますね。大きな額に思えますが、amazonや楽天でその都度購入する場合は2回でその値段に達してしまいます。

長く続けるなら公式サイトの利用がお得です!

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(※2017/10月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物の可能性もあり各保証が受けられない場合があります。

公式サイトamazon楽天
630円5,793円(都度購入)5,730~5.940円(都度購入)

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大人のカロリミット

\話題の機能性表示食品です!/

Source: 公式サイト

大人のカロリミット

  • 編集部評価:★★★★★総合93点
  • 初回価格:980
  • 1回あたりの値段:79円/1袋(120粒)×3/約90日分
  • 保証・特典:定期コースで2,8000円が2,520円まで割り引き/サプリメントケースプレゼント
  • メーカー:ファンケル

「大人のカロリミット」は、食事の糖の吸収を抑え、脂肪の吸収を抑え、日常行動時の脂肪の代謝力を高めるという3つのパワーを秘めた機能性表示食品です。シリーズ累計販売個数4,800万個突破というベストセラー。なぜ大人用かというと、普通のカロリミットにははいっていないブラックジンジャー由来のペンダメトキシフラボンが配合されているからなんです。粒内部だけでなく、外側のコーティング部分にも利用されているのでカラダがすぐに温まりやすいんです♪

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悪い口コミから見るデメリット

  • まだ目立った変化は感じていません
    サプリメントの類はこの度初めての体験です。今のところはまだ目立った変化は感じていませんが、先ずは3ヶ月続けてみるつもりです。

    公式サイト

  • 全くの実感なし
    夕食前に飲み続け一か月。毎日軽い筋トレ、30分ウォーキング、ストレッチ、カロリー制限をしましたが、全くの実感なし。私には変化なしでした。

    公式サイト

一か月では効果がなかったと答えているひともいましたね。運動も食事もカンペキでありながら変化がないとくじけてしまいそう……!でも諦めずに数か月、続けてみましょう。

良い口コミからみるメリット

  • 食べ過ぎ分をリセット
    食べ過ぎてしまった分をリセット 劇的な体重変化というより、食べ過ぎてしまった分をリセットしてくれるような感じで、食べた分がすぐに出ます(笑)

    amazon

  • 代謝アップ間違いなし
    大人のカロリミットは代謝アップ間違いなし。飲み始めて4カ月になるけど甘い物を食べても増加なしです。

    公式サイト

ブラックジンジャーの効果が効いたのか、代謝がアップしたといううれしい口コミもありました!!太りづらくなる体質づくりにひと役買ってくれているようです♪

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大人のカロリミットの成分と特徴

大人のカロリミットの目玉はこちら!

  • ギムネマ酸・桑の葉由来イミノシュガー・エピガロカテキンガレートなどが脂肪を代謝する力を高める
  • インゲン豆由来ファセオラミン・キトサンなどが食事の糖の吸収を抑え、食後の血糖値の上昇を抑える
  • ギムネマ酸、エピガロカテキンガレートなどが食事の脂肪の吸収を抑え、 食後の血中中性脂肪値の上昇を抑える
  • 普通のカロリミットにはないブラックジンジャーエキスが隙間なくはいっている

大人のカロリミットの保証内容と安く買う方法

大人のカロリミットは下記の公式サイトリンクから定期コースの申し込みをすると、初回を980円まで割り引きしてくれます。(お試し二週間分)これが地味にうれしい……!値段だけで見ると現在はamazonでの購入が一番安いようです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(※2017/10月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物の可能性もあり各保証が受けられない場合があります。

公式サイトamazon楽天
980円2,340円(都度購入)2,340円~(都度購入)

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カロリナ酵素プラス

\ 必要な成分がたっぷりはいってる!/

Source:公式サイト

カロリナ酵素プラス

  • 編集部評価:★★★★★総合94点
  • 初回価格:990円
  • 1回あたりの値段:71円/約2週間分/120粒/約二週間分
  • 保証・特典:かわいいブリキ製サプリメントケースつき
  • メーカー:ECスタジオ

「カロリナ酵素プラス」はガーシリトン・リポサンウルトラ・レプチコアの特許成分が、「必要な量がしっかり入っていますよ。」という証拠のマークが付いています。

三種類の特許成分と89種類の野草発酵エキスが健康とダイエットをサポートしてくれます。50代の気になるおなかに効きそうです♪強固な衛生管理の国内工場でつくられているから品質も安心ですよ。プライバシー包装の配慮もうれしい!

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カメヤマ酵母

\黄色いパッケージが目立ちます!!/

Source:カメヤマ酵母

カメヤマ酵母

  • 編集部評価:★★★★総合81点
  • 初回価格:5,050円
  • 1回あたりの値段:168円/2g×30包
  • 保証・特典:10日間返品保証付き/いつでも解約自由
  • メーカー:亀山堂

亀山堂の「カメヤマ酵母」は、酵素の元、酵母を採用した歴史のあるサプリメントです。

酵母は胃のなかで食べ物を分解して酵素を作る、その酵素がさらに食べ物を分解するというメカニズムでカラダの代謝を高めてくれます。そのほか野草から抽出したビタミン・ミネラルもたっぷり配合されているため栄養補給にピッタリの商品だと言えるでしょう。

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スマートガネデン乳酸菌

\ おなかがスッキリしない人におススメ!!/

Source:公式サイト

スマートガネデン乳酸菌

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格:540円
  • 1回あたりの値段:18/30g(1g×30包)/二回目以降もずっと10パーセントoff
  • 保証・特典:初回限定で30日間全額返金保証
  • メーカー:モアプラスネット

「スマートガネデン乳酸菌」は23種類の乳酸菌をおよそ510億個もつめこんだ乳酸菌のサプリメントです。

ラクトバチルス プランタラム・ラクトバチルス プランテウムなどの植物性乳酸菌や、ビビフィドバクテリウム ビフィダムなど俗にいう「ビフィズス菌」がたくさんはいっていますよ♪

おなかの調子が良くない人、便秘がちな人と相性のいいサプリメントです。乳酸菌は一般的なヨーグルト(120g)のおよそ42.5倍だというからそのチカラはあなどれません……!

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生命の乳酸菌7選

\ !!/

Source: amazon

生命の乳酸菌7選

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格:2,970円
  • 1回あたりの値段:99円/1袋30粒入り/1日1粒(目安)×約30日分
  • 保証・特典:定期コースなら10パーセントoff/送料無料
  • メーカー:ミーロード

「生命の乳酸菌7選」に含まれる難消化性デキストリンには、食事の脂肪や糖分の吸収を抑える効果を期待できます。

ビフィズス菌や植物性乳酸菌といった、腸の善玉菌のえさになる成分もはいっているから毎日スッキリでいられるかも……!1日1粒でカンタンなのもポイントが高いです。

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メグリスリコピンプラス

\ アメリカ・フランスでも活躍中!スッキリしたいときにどうぞ♪ /

Source:公式サイト

メグリスリコピンプラス

  • 編集部評価:★★★★★総合93点
  • 初回価格:3,200円
  • 1回あたりの値段:106円/1袋90粒入り/約一か月
  • 保証・特典:毎月20パーセントoff/ブリキ製サプリメントケースプレゼント
  • メーカー:ECスタジオ

第4位のカロリナ酵素プラスと同じ会社から発売の「メグリス リコピンプラス」。

こちらもどの成分がどれだけはいっているかしっかり書いてくれてるから信頼性が高い……!むくみに効くカリウムや、ビタミンが豊富な明日葉をはじめ、下半身太りや美肌対策に強い成分で構成されています。

50代にはいり倦怠感を感じているひとにもおススメです。公式サイトの定期コースなら、4回毎にプレゼントももらえますよ☆

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50代からのサプリメント(男性用/女性用)

\ ピンポイントに突いてきた!!/

Source: 公式サイト

50代からのサプリメント

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:4,050
  • 1回あたりの値段:18/15~30日分/30袋(1袋中7粒)
  • 保証・特典:定期コースで割り引きあり/10月31日(火)まで 特別価格キャンペーン実施中
  • メーカー:ファンケル

こちらのサプリメントはその名も「50代からのサプリメント」!!男性用と女性用が存在していますが、写真は女性用のものです。

「サプリメントはたくさん出ているけど、どうせターゲットは20代や30代でしょう?」そんな思いが強い人や、何を摂るのが良いか解らなくなっている人はこちらのサプリメントがおススメです。

ブルーベリーやルテインなど目をスッキリさせてくれる成分もはいっているし、ヒアルロン酸・大豆サポニンなどお肌をキレイにしてくれる成分も配合されている頼れるサプリメントです♪

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DHC フォースコリー

\ メリハリダイエットをサポート!!/

Source: 公式サイト

DHC フォースコリー

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:2,585
  • 1回あたりの値段:1日2~4粒目安/30~60日分
  • 保証・特典:定期コースで5パーセントoff
  • メーカー:DHC

DHCの「フォースコリー」は、南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、脂肪除去にはたらく植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出し、ビタミンB1、B2、B6を配合したサプリメントです

。ダイエット中に飲めば燃焼効果を高められるかも!メーカーによると、朝と夜など食事の前に分けてとるのがおすすめなんだそうです。あせらずじっくり自分のペースで頑張っていきましょう♪

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50代のダイエットで気をつけたい3つの注意点

ダイエットにムリは禁物です!焦っていては体調を崩してしまうことに……!十分にわかってはいるけれど、もう一度注意事項を確認しておきましょう。

1.極端な食事制限はNG

食事は野菜を中心に、糖質であるお米やパンを控え目にして健康的な献立を組み立てましょう。糖質制限は専門家も推していますが、あくまで抑える程度にとどめ完全にやめてしまうのはNGです。適度に摂ることで満足感が維持できますよ。

2.無理な運動はカラダへの負担大

ハードな運動はカロリー消費が大きいものの、筋肉の組織を破壊してしまったり、心臓に負担をかけてしまったりするので、慣れていない人には不向きです。疲労したカラダを修復するのに時間もかかってしまいますし、毎日続けることも難しいのでおススメできません。

まずは「毎日続けて苦にならない運動から」。カンタンな筋トレやウォーキングからはじめてみましょう!

3.体重・体脂肪率より見た目を重視する

私たちが痩せたかどうかの基準にするのは、体重と体脂肪ですよね。けれど、このふたつを気にするのは本人だけだという点を覚えておきましょう。周りの人が気にするのはそう、見た目の印象なんです……!

「あのひとスリムになったよね」とか、「痩せてるのに健康的でうらやましい」とか、「明るくて若々しいね」とか、そういった全体の印象にアプローチできればダイエットは成功に向かうと言えるでしょう ♪

50代はサプリ活用がダイエット成功の鍵♪

50代だって負けてはいられません……!女性ホルモンが減少するこの時期だからこそ、不足する栄養素をサプリメントで補いつつ、健康的なカラダづくりを目指していきましょう。クスリと違って副作用もありませんからおススメですよ♪ 今からこっそりはじめて周りと差をつけてみませんか??

以上、編集部ほそみんのプレゼンでした☆また会いましょう~!

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