栄養価の高い大麦若葉配合の青汁に注目!気になる栄養成分&7つの効果・効能について解説します♪

栄養価の高い大麦若葉配合の青汁に注目!気になる栄養成分&7つの効果・効能について解説します♪

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選ぶなら大麦若葉配合の青汁に決まり!その理由とは?

こんにちは!ほそみんです♪

健康のためにも青汁を飲みたい!だけど「青臭くて飲みにくそう」「どれを選んだらいいか分からない」「どんな効果があるの?」など、はじめての青汁選びには疑問がいっぱい。

青汁を選ぶ時にまず注目したいのはなにを素材にしているかです。

大麦若葉・桑の葉・ケール・明日葉などが代表的な素材だけど、栄養バランスやおいしさから見てもおすすめは大麦若葉の青汁です!

大麦若葉の青汁にはどんな効果があるのか、本当においしいのか、たくさんの口コミを元に検証していきましょう♪

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ほそみん
健康にいいって分かってるけど、おいしくなさそうっていう先入観がある人も多いかもしれないわね。ほそみんがいろいろ試してみた中で、飲みやすくて続けられる青汁を教えるわよ♪
  • 購入リサーチした青汁合計⇒12種類

  • うち、残念青汁⇒5種類

  • 調査した口コミ数⇒600件以上

青汁のなかでもクセがなくて飲みやすいのは大麦若葉が使われているもので、抹茶風味で後味がスッキリしているのも特徴なんです。

この記事では大麦若葉配合の青汁を、成分、コスパ、口コミといった面からランキングにしてみたので青汁選びの参考にしてみてくださいね♪

大麦若葉配合!人気の青汁ランキングBEST3

さっそく、おすすめの青汁ランキングを見ていきましょう!

大麦若葉のほかにどんな成分が含まれているかにも注目しながら、自分にぴったりの青汁を探してくださいね。 

FABIUS すっきりフルーツ青汁

 \モデルが愛用中♪フルーツ味で飲みやすい/

Source: Amazon

FABIUS すっきりフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★総合95点

  • 初回価格:630円(送料無料)

  • 1回あたりの値段:21円/30日分/30包

  • 保証・特典:送料無料/2か月目以降12%オフ/30日間返金保証

  • メーカー:FABIUS

みちょぱこと池田美優さんなど、多くのモデルさんも愛用している「すっきりフルーツ青汁」は、フルーツ味で飲みやすいだけじゃなくて、乳酸菌やプラセンタなどの美容にうれしい成分もたっぷり♪

脂肪燃焼効果も期待できるから、運動もしながらキュッと引き締まったボディを目指したい人におすすめですよ!

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悪い口コミから見るデメリット

  • 味が薄くてびっくり
    1包で100ccの水にまぜて飲む。味が薄くてびっくりしました。 置き換えるにしても、物足りませんでした。

    楽天市場

  • 電話は全く繋がらない
    電話は全く繋がらないし、オペレーターの女性も態度が悪く、電話越しに早口でまくし立てられ、話し合いになりません。

    @cosme


青汁が初めてという人からは「薄い」「まずい」という感想がありました。豆乳で割るとおいしく、腹持ちもよくなるからおすすめですよ。

それから、電話が繋がりにくくて解約が大変だったという声も。次の商品が発送される7日前までが解約申し込みの期限なので、余裕をもって連絡するようにしましょう!

良い口コミから見るメリット

  • 8キロ減っています
    ダイエットしたくて5か月ほど飲んでいます。今のところ8キロ減っています。 満腹感があるので、ご飯を食べる量が減って、自然と体重が落ちていってる感じです。

    クチコミュニティ

  • 健康的に痩せている感じ
    48.5kgだった体重が、46kgまで落ちてお肌も確実にスベスベになったし、健康的に痩せている感じがして良いです!

    @cosme

1か月1~2kgとゆっくりとしたペースだけど確実にダイエット効果が得られているみたいですね。

栄養価も高いから、美容と健康を保ちながら痩せられるのは魅力的です♪ 

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すっきりフルーツ青汁の成分と特徴

  • 80種以上の酵素が太りにくい体質をつくる
  • 2種の生きた乳酸菌が腸まで届く
  • 大麦若葉クマザサなどが野菜不足を解消

すっきりフルーツ青汁に含まれている大麦若葉や明日葉には脂肪燃焼効果があるから、運動前に飲むようにすると体を効率的に引き締めることができるんですって♪

ダイエットを成功させるには必須アミノ酸といって、体では作られない9種類のアミノ酸が重要なんだけど、クマザサはアミノ酸スコア100で、これらがとてもバランスよく含まれているんです。

ダイエットをしっかりサポートしてくれるから、体型維持がお仕事のモデルさんたちがこぞって愛用するのにも納得の青汁ですね♪

アミノ酸スコアって何?

必須アミノ酸がどれだけバランスよく含まれているかを表すのがアミノ酸スコア。100に近いほどバランスが良いということになるんです。

すっきりフルーツ青汁の保証内容と安く買う方法

スラリに遊びに来てくれたアナタだけに特別なキャンペーンを紹介します♪

初めての注文なら、すっきりフルーツ青汁30日分が630円で購入できます!定期便を4回以上受け取ることが条件だけど、20日間飲んでみて効果がないと感じたら返品OKです。

残った商品やパッケージ、明細書は大切に保管しておきましょう。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天Amazon
630円4,330円3,700円

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clavis めっちゃぜいたくフルーツ青汁

\たっぷりの酵素がダイエットをサポート/

Source: 楽天市場

clavis めっちゃぜいたくフルーツ青汁

  • 編集部評価:★★★★★総合92点

  • 初回価格:680円(送料200円)

  • 1回あたりの値段:22.6円/30日分/30包

  • 保証・特典:返金保証/2回目以降34%オフ

  • メーカー:clavis

「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」のメインとなる素材は大麦若葉、クマザサ、明日葉、甘藷(かんしょ)などです。

食べ過ぎ防止や抗酸化作用が期待できるから、健康的で若々しく、キレイな体型をキープしたい人におすすめ。

181種類という酵素の量にも注目。体内の酵素のバランスが乱れてしまうと太る原因になっちゃうから、それを防げるのもこの青汁の凄さです。

ヒアルロン酸やセラミド、プラセンタも入って、一杯で美容からダイエットまでカバーできちゃうのも嬉しいですね。

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山本漢方 大麦若葉粉末100%

\シンプルだからこそ続けられる♪/

Source: Amazon

山本漢方 大麦若葉粉末100%

  • 編集部評価:★★★★☆総合88点

  • 初回価格:1,620円(送料無料)

  • 1回あたりの値段:73.6円/22日分/22包

  • 保証・特典:送料無料/お試し7包626円

  • メーカー:山本漢方製薬

脂肪燃焼、抗酸化作用などいろいろな効果が期待できる大麦若葉。

食物繊維やビタミンなど栄養価が高くて、抹茶のような風味で飲みやすいから、余分なものは一切入れずに大麦若葉100%で仕上げたのが「大麦若葉粉末100%」です。

シンプルだからこそ、どんな飲み物や食べ物に混ぜても相性抜群で、おにぎりやお茶漬け、甘酒や焼酎などのアルコールと合わせることもできちゃうんです。

青汁を意識せずに、無理なく毎日続けたいという人にピッタリですね!

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大麦若葉ってどんな野菜?おさえておきたい基本情報

そもそも大麦若葉ってどんなもの?どうして青汁の素材として人気なのか、大麦若葉のプロフィールを簡単に確認しておきましょう♪

中央アジア原産のイネ科の植物

大麦若葉とは、イネ科の植物である大麦がまだ穂をつけていない若葉の状態をさしています。

若葉は大麦の穂よりもビタミンやミネラルなどの栄養価が高くて、なかでもSOD酵素は他の野菜や植物と比べても圧倒的な量が含まれているんです。

SOD酵素とは、体のサビの原因にもなっている活性酸素を取り除く働きを持っている酵素で、健康を保ったり老化を防いでくれます。

青汁の原材料に用いられることが多い

大麦若葉の繊維はとても硬いから、もしそのまま食べたとしてもうまく消化することができないんです。

だけど栄養価が高いから、何とかしてとり入れる方法はないか考えられた結果、大麦若葉を加熱し乾燥、粉砕させた青汁が誕生したそう。

抹茶に似た風味で、青臭さやえぐみが少なく飲みやすいところも大麦若葉が青汁の素材として親しまれる理由と言えそうですね。

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ほそみん
ケールを使った青汁は大麦若葉よりも栄養価が高いと言われてるけど、苦みと青臭さが強くて毎日飲みたいとは思えない感じよ…。初めての青汁なら大麦若葉がおすすめ♪

大麦若葉に含まれる主な7つの栄養成分

大麦若葉はいろいろな栄養素をバランスよく含んでいるのが特徴です。それぞれの栄養素が美容や健康にどんな効果をあたえてくれるのかを解説します!

栄養素の含有量は商品によって多少の違いがあるので、正確な量はそれぞれの商品パッケージなどから確認してくださいね。

1.ビタミンB1

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えたり、皮膚の健康をキープする役割があります。

ビタミンB1が足りなくなると、元気が出なくて疲れやすくなったり、食欲不振にもなりやすくなるから、1日に1.0mg以上は摂りたい栄養素なんです。

とくに豚肉100g中に含まれているビタミンB1は約0.9mgと豊富だけど、熱に弱い栄養素だから調理の過程で壊れてしまう部分も多いんです。

多く摂取する分には問題ないから、普段の食事に大麦若葉をプラスして健康を維持したいですね。

それから、運動をする人はビタミンB1が足りなくなりがちなので、意識して摂るようにしましょう!

  • ビタミンB1の摂取目安…1日1.0mg以上

  • 大麦若葉粉末100gに含まれるビタミンB1…約0.64mg

2.ビタミンC

ビタミンCはコラーゲンを作る手助けをしたり、免疫力を高める効果もあるから、普段から摂取したい栄養素のひとつといえます。

赤ピーマン100gには約170mgものビタミンCが含まれているけれど、赤ピーマンを100g食べるのってちょっと大変。

ビタミンCは熱に弱いだけじゃなくて、ストレスやタバコなど普段の生活で消費されやすい栄養素だから、大麦若葉を使って上手に補給していきたいですね!

  • ビタミンCの摂取目安…1日85mg以上

  • 大麦若葉粉末100gに含まれるビタミンC…約70mg

3.βカロテン

緑黄色野菜に含まれているベータカロテンは、腸に吸収されるときにビタミンAに変わります。

ビタミンAは肌のツヤや健康を保ったり、風邪やガンなどの病気からも守ってくれると言われているんです。

野菜100g中で見てみると、にんじんには約8,600μg、ほうれん草には約5,400μgと豊富に含まれているけど、野菜から得られるベータカロテンは吸収率が悪いというデメリットがあります。

食事から摂取するときは油やバターで炒めると、ベータカロテンの吸収率を上げることができますよ。

  • βカロテンの摂取目安…1日5,400μg~36,000μg

  • 大麦若葉粉末100gに含まれるβカロテン…約12,000μg

4.カルシウム

カルシウムは丈夫な骨や歯をつくるために欠かせないけれど、実はお肌にとっても大切な栄養素なんです。

カルシウムをしっかり摂れば、皮膚の中の保水成分が働いて乾燥やシワを防ぐ効果が得られますよ。

100gのプロセスチーズには約600mg、牛乳には110mgほどのカルシウムが含まれているけれど、吸収されにくいからお酢やクエン酸と一緒に摂ったり、日光を浴びるのがおすすめです。

  • カルシウムの摂取目安…1日600mg

  • 大麦若葉粉末100gに含まれるカルシウム…約290mg

5.鉄

鉄分といえば貧血予防のためにも意識して摂りたい栄養素だけど、鉄分が不足すると肌に悪い影響が出てくるって知っていましたか?

肌を老化させるのは活性酸素が原因だけど、これを除去してくれるのがカタラーゼという酵素です。カタラーゼは鉄と力を合わせなければ抗酸化作用をうまく発揮することができないんです。

だから鉄分が足りていないと活性酸素を取り除けず、シミやくすみなど肌の老化が起きやすくなってしまいます。

鉄分が多い食材は豚レバーなどが有名ですね。100g中に約13mgの鉄が含まれているけど、日本人の食事は野菜が中心なので、鉄分もほとんどは野菜から補っているんです。

だけど野菜から得られる鉄分は非ヘム鉄と呼ばれていて、吸収率がよくありません。ビタミンCと一緒に摂るようにすると非ヘム鉄の吸収率をアップすることができるんですって。

大麦若葉にはビタミンCも含まれているから、鉄分も効率よく摂れるんですね♪

  • 鉄分の摂取目安…1日12mg

  • 大麦若葉粉末100gに含まれる鉄分…約42mg

6.アミノ酸

髪や爪、筋肉など人間の体はすべてたんぱく質でできています。このたんぱく質の元になるのがアミノ酸です。

アミノ酸のなかでも、体の中で作ることができない9種類の必須アミノ酸は食べ物からとる必要があるけれど、どれか一つでも足りないと正しく機能してくれません。

アミノ酸はコラーゲンをつくるサポートをしたり、運動した後の疲労回復や筋肉を強くするのにも役立ちますよ。

※必須アミノ酸/大麦若葉粉末100gに含まれる量/体重50kgの場合の摂取目安の順に並んでいます。

  • イソロイシン/1,200mg/1,000mg

  • トレオニン/1,300mg/750mg

  • トリプトファン/470mg/200mg

  • バリン/1,600mg/1,300mg

  • ヒスチジン/620mg/500mg

  • フェニルアラニン/1,500mg/チロシンと合わせて1,250mg

  • メチオニン/560mg/520mg

  • リジン/1,600mg/1,500mg

  • ロイシン/2,300mg/1,950mg

7.食物繊維

食物繊維は便のカサを増やしたり、やわらかくして便通をよくしたり、肥満や心筋梗塞などの生活習慣病を予防するのにも役立っています。

食物繊維というとキャベツやレタスが思い浮かぶけど、食材100gあたりの量で見ると食物繊維は1~2gしか含まれていないみたい。

同じ100gなら豆や海藻の方が食物繊維は豊富で、いんげん豆は約13g、わかめには約35gも含まれているんです。

それと、食物繊維には不溶性と水溶性があって、その種類によって健康効果も変わってくるから、いろいろな食材を組み合わせて摂るのがおすすめ。

  • 食物繊維の摂取目安…1日19mg

  • 大麦若葉粉末100gに含まれる食物繊維…約41mg

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ほそみん
全部の栄養素を食事からとろうと思うと大変だけど、毎日青汁を飲めば、食事でとりきれない分はフォローできそうね♪

美容に最適♪大麦若葉に期待できる7つの効果・効能

つぎは、大麦若葉に含まれる栄養素から期待できる効果を具体的に見ていきましょう!

どうやら多くの人が日ごろから抱えている身近な悩みを解決する救世主になってくれそうですよ♪

1.便秘改善

便の水分が減って硬くなってしまうと排便しにくくなりとてもつらいですよね。

便秘になるとお腹の痛みが続いたり、頭痛や吐き気を感じることもあります。それから、腸で便が渋滞を起こしているせいで、食べ物が胃にとどまったままになって食欲も落ちていきます。

大麦若葉にはキャベツの15倍以上もの食物繊維が含まれています。腸のなかで水分を吸収して膨らんで、腸の動きを活発化させてくれるから、便秘改善に効果的なんですよ。

2.むくみ改善

むくみの大きな原因は余分な水分や塩分で、これらを体の外に出す働きをするのがカリウムです。

カリウムは過剰に摂ってしまった塩分を排出したり、細胞のなかの水分量を一定にキープする働きがあって、これがむくみの解消にも繋がっているんです。

大麦若葉にはカリウムが豊富に含まれているから、むくみ太りに悩んでいる人にもおすすめですよ。

3.冷え性改善

筋肉の量が少なくて、生理もある女性の体は冷えやすく、冷えから肩こりや腰痛、肌荒れが起こることも多いんです。

大麦若葉は夏野菜だから、飲んだ直後は体温が外に逃がされちゃって体は冷えてしまうみたい。

だけど、大麦若葉に含まれるカルシウムは血流をよくするから、実は冷え性の改善に効果的なんです。

青汁を飲むと体が冷えるからと言って加熱するとビタミンが壊れる可能性があるから、冷え性に悩んでいる人は常温の青汁を飲むようにしましょう。

4.肌荒れ予防

ストレスから肌を守ったり、コラーゲンの生成を助けて肌のハリを保つビタミンCや腸内環境を整えてニキビを防ぐ食物繊維など、大麦若葉には肌荒れ防止に役立つ成分がたくさん含まれています。

一度にさまざまな栄養素がとれて、体の内側から肌ケアができるのが大麦若葉の魅力ですね。

5.免疫力アップ

シミやシワ、くすみなどの肌老化は活性酸素が原因になっているんだけど、大麦若葉にはこれを除去する抗酸化作用が期待できます。

とくに、ベータカロテンとビタミンCの相乗効果でウイルスへの抵抗力を強くしたり、皮膚や骨、血管を丈夫にして病気に負けない体作りをサポートしてくれます。

大麦若葉にはキレイな肌と強い体を保つために必要な栄養素が詰まっているんですね。

6.疲労回復

大麦若葉に含まれるビタミンB1には糖質をエネルギーに変える働きがあるから、特にスポーツをする人は意識して摂りたい栄養素です。

ビタミンB1を摂取することで疲れにくい体を保つことができます。

それから、アミノ酸にも疲労回復効果があるから、これらを同時に摂ることで毎日を元気に過ごすことができそうですね。

7.生活習慣病予防

大麦若葉の最大の魅力は強い抗酸化作用を持つSODという酵素が含まれていること。

SODは大麦若葉以外には明日葉とルイボスからしか得られない貴重な成分なんです。

シミやシワなどの肌老化を防ぐだけじゃなくて、高血圧や動脈硬化などの生活習慣病、癌予防にも一役買ってくれるそう。

食生活が乱れがちな人は大麦若葉でしっかり健康管理をしたいですね。

大麦若葉は、こんな人におすすめ

  • まんべんなく栄養を摂りたい
  • 苦い青汁は飲みたくない
  • 食生活が乱れがち
  • 代謝が悪い気がする
  • 風邪をひきやすい
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ほそみん
大麦若葉は栄養バランスがいいから、体の調子が良くなってお肌もキレイになっていくのね♪続けるためには飲みやすさも大切よね!

口コミをくまなく検証!大麦若葉配合の青汁に寄せられた購入者レビュー

大麦若葉入りの青汁を飲んだ人は実際にどんな効果を感じているのか、気になりますよね!

さまざまな商品に寄せられた口コミから、大麦若葉の効果を確認していきしょう。

お腹の調子が良くなった

食物繊維のおかげで、腸の動きがよくなったと感じる人が多いみたいですね!便秘が改善されると肌の調子がよくなったり、ポッコリお腹の改善にもなりますよ♪

体重が減った

  • 10キロ減りました
    飲んでから2年ほど経ちます。体重が10キロ減りました。すぐには結果でないので、続けることが大事ですね!

    @cosme(乳酸菌が入った青汁)

夜ご飯と置き換えたり、食事の前に青汁を飲んでダイエット効果を得られたという人もたくさんいましたよ。

無理をしないで、自分に合ったペースで継続しましょう!

脚のむくみが改善した

  • むくみや下半身太りに
    ブーツを1日中履いても、「夕方足首がきつくて・・・」なんてことがないなぁ。 美肌だけでなく、むくみや下半身太りにまで効果が期待できちゃうなんて嬉しいです♪

    @cosme(ふるさと青汁)

カリウムの利尿効果もしっかり感じられているみたいですね♪

むくみが気になるからと言って水分を控えるのはNG!常温のお水をこまめに飲んで、つねに新しい水分を循環させてあげることがデトックスにもなりますよ。

疲れにくくなった

  • 軽くなる気がします
    飲むと、身体のさびがとれて、軽くなる気がします。

    Amazon(金の青汁)

  • 目覚めも良くなった
    あんなに取れにくかった疲れが、今では嘘みたいに引きずらなくなりました。 それに伴って目覚めも段々と良くなってきており、感謝しています。

    @cosme(やまだの青汁30)

大麦若葉は抗酸化作用に優れているから「年齢を感じる」「疲れが取れない」などの悩みも解決してくれそうですね!

肌の調子が良くなった

  • ハンドクリームも要らない程
    乾燥肌がかなり改善されました。毎年冬になると手の甲がひび割れで出血していたのに、飲み始めてからハンドクリームも要らなくなる程になりました。

    Amazon(私の青汁)

  • 肌がキレイになった
    主人の肌荒れが少しでもキレイになればと思い購入しました。彼の肌がキレイになったのに驚き、今では私も飲むようになりました。

    楽天市場(青汁三昧)

コラーゲンの生成を助けたり、血の巡りをよくするなど、体の内側から美肌ケアができるのは嬉しいですね!すっぴん肌にも自信が持てるようになるかも♪

青汁なら断然、大麦若葉配合!栄養成分表をチェックして選ぼう♪

大麦若葉の魅力は伝わりましたか?

覚えきれないくらい栄養素がたっぷり含まれていたけれど、ただ詰め込まれているだけなじゃくて、それぞれの栄養素がお互いを高めあっているところにも自然の凄さを感じます!

FABIUSの「すっきりフルーツ青汁」は、大麦若葉に酵素や乳酸菌も加わってさらにパワーアップ!モデルさんも実際に飲んでいる青汁が630円という安さで購入できるのは今だけ!

手軽に美容と健康を手に入れちゃいましょう♪

FABIUS すっきりフルーツ青汁


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