体脂肪を減らすお茶でダイエット大成功♪市販&通販商品おすすめ【10選】

体脂肪を減らすお茶でダイエット大成功♪市販&通販商品おすすめ【10選】

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体脂肪を減らすお茶で、賢くダイエットしよう!

こんにちは!スラリ編集長のほそみんです♪しつこい体脂肪に参っていませんか?体脂肪と減らすというと油ものを控えたり運動したり…どこか辛いものというイメージ持っていませんか?もちろん食事も運動も大切だけど体脂肪を減らしてくれるお茶も一緒に使った方が断然ダイエット成功率上がるんですよ!

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ほそみん
ダイエットって上手くいってたと思ったら停滞したり…自分の努力だけじゃ行き詰まってしまうこともあります。
体の中の働きに着目し体脂肪を減少させるお茶を飲むことでそんな停滞期も抜け出せるかもしれませんよ♪

  • 試したお茶の種類⇒25種類
  • 飲み続けた期間⇒6か月以上
  • 体脂肪減少効果があった数⇒​10種類

​やはり継続して毎日飲む必要はあるもののトクホを始めとするダイエット効果があると言われているお茶の多くに体重減少効果が認められました!

この記事では市販のトクホのお茶や通販で人気のダイエットティーなど幅広くご紹介します!あなたに合ったお茶を見つけてみてくださいね♪


体脂肪を減らすお茶って何?おすすめ10選

お茶はノンカロリーだからジュースやお酒を飲むよりは断然健康に良くダイエット効果があるのはわかっているけれど…いざ脂肪を減らす効果までについては良くわからない点もありますよね?

ここでは一般的に飲んだことがある人も多いお茶からちょっと耳慣れないお茶までダイエット効果を中心に幅広くご紹介します!

1.プーアール茶

緑茶を黒麹菌で発酵&熟成させて出来るのがプーアール茶。飲むだけで脂肪燃焼効果があると言われており「やせるお茶」としてダイエットに多く用いられています。リパーゼ(消化酵素、脂肪分解酵素)という酵素を増やす働きがあり、このリパーゼが増えると中性脂肪が遊離脂肪酸に変わるため結果として脂肪が燃えるのです。カフェインは緑茶の約半分と言われています。

2.黒烏龍茶

普通の烏龍茶よりも味も香りも色も濃いのが黒烏龍茶です。苦みも強いのが特徴。烏龍茶には重合ポリフェノールが入っており、ダイエット効果があるお茶として中国で古くから飲まれてきました。そんな烏龍茶の重合ポリフェノールを多く集めて入れた烏龍茶が黒烏龍茶です。脂肪の吸収を抑える効果が高いお茶ですがカフェインが多めなため1日350㎖を2回くらいまでが適量です。

3.ジャスミンティー

緑茶や烏龍茶に乾燥させたジャスミンの花の香りを付けたのが「花茶」とも呼ばれているジャスミンティーです。ジャスミンの香り成分にはリラックス効果を始め脂肪燃焼効果があるとも言われており、お茶の成分であるタンニンには脂肪の吸収を抑える効果があると言われています。口臭や消臭効果もあるお茶です。

4.ごぼう茶

ごぼうを焙煎したもので抽出したお茶。水溶性食物繊維であるイヌリン、ポリフェノールに加え脂肪を燃焼しコレステロールを分解する働きがあるというサポニンを豊富に含んでいます。ノンカフェインなのでカフェインが気になる方にもおすすめ。便秘解消効果やアンチエイジング効果が期待できる。

5.ルイボスティー

人間の老化や病気に対する免疫力を奪う活性酸素。そんな活性酸素を除去するSODパワーの強いルイボスティーはミネラルが豊富なお茶としても知られています。基礎代謝を促進して血流を良くし腸内環境も整えるのでダイエット効果が高いことでも知られています。カリウムを多く含んでいるので利尿作用が高く、むくみ改善効果も。ノンカフェインなので幅広い方におすすめできます。

6.杜仲茶

杜仲の茶葉を煎じて飲む。肝臓の働きを活発にして脂肪分解成分であるリパーゼの分泌を促す働きをするので脂肪やコレステロールの吸収を抑えてくれます。また、杜仲茶に含まれるゲニポシド酸には中性脂肪やコレステロールを分解する作用もあると言われています。中国茶のイメージを持つ方も多い杜仲茶ですが、日本発症のお茶なのです。

7.マテ茶

飲むサラダ」とも呼ばれているマテ茶はモチノキ科のマテという植物の葉や茎を乾燥させたものから淹れたお茶。ポリフェノール・ミネラル(カルシウム・マンガン・亜鉛)・食物繊維が他のお茶に比べてダントツに多いことから肉や高脂肪の食事を良くする国で愛飲されてきたことからもダイエットに向いているお茶と言えます。

8.ローズヒップティー

ビタミン爆弾とも呼ばれ、美容効果のイメージの高いローズヒップティー。ローズヒップの種子に含まれるティリノサイドという成分が内臓脂肪を減らす効果が高いと言われています。また、豊富なポリフェノールには内臓に脂肪を付きにくくしてくれる働きがあるほか自律神経も整える作用があると言われています。

9.バタフライピーティー

タイ原産のマメ科のハーブ。青く可憐な花は花びらが蝶々に似ていることからこの名前が付けられました。この青い花から作られるバタフライピーティーは見た目にも美しい青色のお茶です。

タイでは「アンチャンティー」と呼ばれておりアンチエイジング効果の高いお茶として女性を中心に親しまれています。ブルーベリーの約4倍ものアントシアニンを含んでおり内臓脂肪の蓄積を抑える効果があるお茶と言われています。レモンなどの酸を加えることによって紫色に変化する見た目にもおしゃれなお茶です。

10.緑茶

緑茶に多く含まれるカテキンやカフェインは脂質等を体の外に排出する働きがあり、脂肪燃焼効果も期待できます。通常の緑茶でもそれは検証されているもののその効果をさらに高めた(成分含有量の多い)トクホの緑茶はとても人気。実際に飲んで体脂肪の減少効果があったという方も多いのです。

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ほそみん
お茶と一口に言ってもたくさんの種類があって迷っちゃいますよね~。
でも毎日何気なく口にしているお茶のほとんどに脂肪を減らす効果があることには驚かされました。
次に市販されているトクホのお茶を人気順にご紹介します!そのお茶の持つ効能を最大限に高めているのがトクホの特徴です。
ぜひ試してみて下さいね!

注目はトクホ商品!?市販のお茶ランキングBEST5

​市販のお茶の中から選ぶなら断然トクホ。効率的に脂肪を減らせる効果が実証されているからダイエット効果を促進!

花王トクホ ヘルシア緑茶

 \不動の1位!体脂肪に負けそうならコレ!/


Source: Amazon

ヘルシア緑茶

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  • 編集部評価:★★★★総合点90点
  • 価格:180円
  • メーカー・会社:花王株式会社


脂肪の分解と消費のために働く酵素の活性を圧倒的に高める茶カテキン。国の厳しい審査を受けてトクホとして体脂肪を減らす効果が認められている商品です。カテキンとカフェインで脂肪にアプローチ!生活習慣や加齢によって低下してきた脂肪分解能力を高めて体を変えるお茶、ヘルシア緑茶です。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 苦い…
    2.4/5
    30代女性
    しっかり冷やさないと飲みづらかったです。 ぬるいと飲めません。

    @コスメ


  • やっぱり運動も?
    2.5/5
    40代女性
    3週間程続けてみました。運動ほぼなし。効果はあまり実感を得ることができず。運動したらもう少し効果あったのかな。

    ダイエットカフェ


カテキン濃度も配合量も多いヘルシア緑茶。その苦みが良いという声が多かったものの、苦手な方にとっては飲みづらいという声が低評価の原因に。

また、飲むだけで脂肪燃焼効果が期待できると言ってもやせ薬ではありません。食事をバランス良く食べて間食を減らし運動と併用した人には効果が大きかったようでした。

良い口コミから見るメリット

  • 苦いけど効果アリ!
    5/5
    30代女性
    1日一本飲んでました。 飲み始めて2ヶ月くらいから少しずつ体重が落ち始め5ヶ月で7キロ落とせました!

    ダイエットカフェ


  • 生活習慣が大事!
    5/5
    ただ飲んでるだけって人が多いのかな? 生活習慣改善もすることではじめて効果が得られます

    ダイエットカフェ


さすがトクホ!という声も多いヘルシア緑茶。でも、ただ飲むだけでなく効果を最大限に生かすためにも生活習慣の改善は必須。結果として食事制限や運動を取り入れた人の体重減少や体脂肪低下の報告が多数でした。​継続すれば美容効果や健康体も手に入れられますね!

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ヘルシア緑茶の成分と特徴

540㎎という茶カテキンの量は急須で淹れた通常の緑茶なら5杯分相当。毎日飲み続けるにはキビシイかも。ヘルシア緑茶は1本350㎖と飲みやすい量。つまりは茶カテキンの量が2倍摂取できる。そんな高濃度茶カテキンとカフェインが強力タッグを組み他のダイエット茶にはない脂肪減少効果が認められたお茶なのです。

※1日1本12週間以上継続して飲んだ効果

ヘルシア緑茶の保障内容と安く買う方法

​ヘルシア緑茶はスーパーやコンビニ、ドラッグストアで販売されている商品であるため初回価格や返金保証などはありませんがネット通販ならばまとめ買いや定期便などお得な価格で購入することができます。

  • コンビニ価格:​180円(1本)
  • Amazon:3,940円(24本)
  • 楽天:3,888円(24本)

ヘルシア緑茶を見てみる

サントリートクホ黒烏龍茶

\脂質多めな食事をするなら忘れずに/



サントリー黒烏龍茶

  • 編集部評価:★★★総合点89点
  • 価格:125円
  • メーカー・会社:サントリー食品インターナショナル

ミランダカーのチャーミングなCMでお馴染みの黒烏龍茶。脂肪燃焼効果が認められているのはもちろんコッテリした食事もしたい!という人にもおすすめ。食事と一緒に飲むことで効果を発揮しやすい。食事のお供に忘れずに飲みたいお茶。

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伊藤園 リラックスジャスミンティー

\ノンカフェインだから胃腸が弱い人にも/

Source: Amazon

伊藤園リラックスジャスミンティー

  • 編集部評価:★★★総合点88
  • 価格:108円(Amazon)
  • メーカー・会社:伊藤園

ジャスミンティーには香りによるリラックス効果だけでなく脂肪を燃焼させる効果が。リラックスジャスミンティーはジャスミン茶好きで他メーカーの物を飲み比べている人からも強い支持。後味すっきりで飲み続けやすいリラックスジャスミンティーを毎日の生活に取り入れて美ボディ目指しましょう。

伊藤園 リラックスジャスミンティー

サントリー特茶 伊右衛門

\伊右衛門から特茶。味にも納得/




サントリー特茶 伊右衛門

  • 編集部評価:★★★総合点86点
  • 価格:183円(Amazon価格)
  • メーカー・会社:サントリー株式会社


特茶には脂肪を減らす働きをするポリフェノールの一種であるケルセチン配糖体という酵素が入っている。まろやかな口当たりで飲みやすいのも特徴。体脂肪減らしたいけどあまり苦いのは…という方におすすめ。

サントリー特茶 伊右衛門

コカ・コーラ 太陽のマテ茶

 \脂肪だけじゃない野菜不足が気になる方にも/






Source: Amazon

コカ・コーラ 太陽のマテ茶

  • 編集部評価:★★★総合点86点
  • 価格:135円(楽天)
  • メーカー・会社:日本コカ・コーラ株式会社

マテ茶は日本人の4倍お肉を食べ、摂取する野菜の量は半分という南米の人たちの健康をサポートしてきた伝統的な飲み物。豊富な食物繊維だけでなくポリフェノールを始め豊富なミネラル成分で運動のお供にも最適。最近野菜不足かな…と思ったら体脂肪を減らすのはマテ茶に決まり!

コカ・コーラ 太陽のマテ茶

お茶で効率よく体脂肪を減らそう♪通販ランキングBEST5

通販で買えるダイエット効果のあるお茶たち。定期購入できるものがほとんどなので続けやすいのが良いですよね?各メーカーが自信をもっておすすめする商品だから初回はお得に購入できるメリットも!

ダイエットプーアル茶


\安心の国産プーアル茶でおいしくダイエット/

Source: Amazon

ダイエットプーアル茶

  • 編集部評価:★★★★★​総合点91点
  • 初回価格:お試し12包1,010円
  • 1日当たりの値段:84円/12日分/12包
  • 特典・保証:30日間返金保証、ダイエットグラフプレゼント
  • メーカー・会社:ティーライフ株式会社

毎日飲む飲み物のカロリーは馬鹿にできません。ついつい手が伸びるスイーツやスナック菓子とともに甘いコーヒーやジュースばかりの日々ではどうなってしまうでしょうか…。だけどダイエットティーはお腹が痛くなったこともあるし、何より不味くて続かなかった。。。そんな方に満足度99%の美味しいプーアル茶はいかがでしょうか?

ダイエットプーアル茶を見てみる 悪い口コミから見るデメリット

  • 普通に美味しいけど…
    2.6/5
    20代女性
    さすがに飲むだけではダイエットにはなりませんね 笑

    @コスメ

  • 飲むだけで良いかと
    2.7/5
    30代女性
    1ヶ月ほど飲んでいましたが、少しお通じが良くなったぐらいで体重に特に変化はありませんでした

    ダイエットカフェ

インターネットの広告を見て「飲むだけで痩せる」と受け止めた人が多く、1ヵ月程度の短期間で「痩せない」と効果をあきらめているケースが悪い口コミには多かったようです。また多くの方は飲みやすいという声が多かったものの中にはプーアール茶の味が好きになれないという方もいました。


良い口コミから見るメリット

  • 食事と一緒にホットがおすすめ
    5/5
    40代女性
    ひどかった便秘は飲んで1日目に解消。初日に大きめのマグカップ1杯ずつ食事の度に飲み、水分補給を全てプーアール茶にしたら夜には真っ黒な便がドサっと出ました 飲んで1週間経ちますが運動もせず4キロ弱体重落ちました。むくみが取れ指輪もスルッと外せます。

    ダイエットカフェ

  • 娘は見た
    5/5
    20代女性
    プーアル茶をお母さんがいつも作っていて毎日飲んでました。 そしたらみるみる痩せてビックリ!

    @コスメ


日常の家事や散歩などの習慣とともにプーアール茶を取り入れたり、普段から便秘がちだった人がダイエット効果を感じたという声が多かったです。利尿効果も高くむくみ解消も。また油っこい食事続きでも胃もたれせず体重増加がなかったという声も。毎日の習慣の中に溶け込みつつも実は良い仕事をしてくれる。それが人気の秘密のようですね。

ダイエットプーアール茶を見てみる

ダイエットプーアール茶の成分と特徴


プーアール茶はもともとは緑茶と同じ茶葉を使用しており、同じカテキンという成分を持っていますがその製造段階での発酵が長期間行われるためプーアール茶のカテキンは重合カテキンと呼ばれ同時に没食子酸(ぼっしょくしさん)が組み合わさったダイエット効果の高いものへと進化しています。

また鉄・マグネシウム・ビタミンB1・ビタミンB2・カリウム・ポリフェノールなどもバランス良く含まれているためただ便秘を解消するだけのダイエット茶ではなく美容効果も期待できるのです。

ダイエットプーアール茶の保証内容と安く買う方法

ダイエットプーアール茶は公式サイトを始め、楽天市場やAmazonでも販売されています。

  • 公式サイト:初回お試し970円 35日分+12日分のセット3,016円
  • 楽天:お試し12日分 1,000円
  • Amazon:​30包 3,200円

​楽天市場内にもティーライフの直営ショップが存在しています。楽天ポイントを同時に貯めたい方には良さそうですが…楽天経由では次のようなデメリットがあります。

  • 定期購入のお届け日・お届け間隔・曜日変更などが出来ない。一度キャンセルして再度注文し直しになる。
  • 支払いに楽天スーパーポイントやクーポンを使用できない。

公式サイトの方が価格や定期購入の変更なども簡単な上、お得な情報やポイントなどがあるため公式サイトから購入するのが良さそうですね。

ダイエットプーアール茶を見に行く

青の花茶

\青いお茶で体の中から美しく!/

Source: Amazon

青の花茶

  • 編集部評価:★★★★★総合点90点
  • 初回価格:980円
  • 1日当たりの値段:32円/30日分/30包
  • 特典・保証:30日間返金保証
  • メーカー・会社:​株式会社メディアハーツ

ノンカロリー・ノンカフェイン・ノンシュガー。しかもこれまで見たこともない美しい青い色のお茶です。バタフライピーティーと呼ばれる花から作られるこのお茶は1日1杯飲むだけでリラックス&ダイエット効果が期待できます。この花に加え、甜茶・アマチャヅル・メグスリノキ・ラフマと女性の悩みであるめぐりの滞りを解消する効果も期待できるお茶なのです。甜茶が入っているから程よい甘さで飲みやすい!

青の花茶を見てみる

美甘麗茶

\甘くて美味しいのに気づけば体スッキリ!/

美甘麗茶

  • 編集部評価:★★★★総合点​89点
  • 初回価格:2,980円
  • 1日当たりの値段:98円/30日分/30包
  • 保証・特典:定期の回数縛りがない。いつでも解約OK
  • メーカー・会社:株式会社ビースター

甘いものが大好きでついついコーヒーにはミルクもお砂糖もどっさり…。それにプラスしてスイーツも食べちゃうという甘党のあなたにこそ美甘麗茶がおすすめ。お砂糖は入っていないのに甘いのは甘茶が入っているから。他にもキャンドルブッシュ・クマザサ・カワラケツメイ・ルイボス・コーン茶・黒豆と女性に嬉しい成分がギュッと詰まったお茶です。

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桃花スリム

\体の中にたまってるどんよりをスッキリしたい人へ/

桃花スリム

  • 編集部評価:★★★★総合点88​点
  • 初回価格:1,800円
  • 1日当たりの値段:60円/30日分/30包
  • 保証・特典:30日間返金保証
  • メーカー・会社:ステラ漢方株式会社

食生活の乱れ、運動不足、水分不足によることが原因でいつもスッキリしない人はこのお茶がおすすめ!天然成分で作られているから体に負担をかけずに翌朝にはスッキリ!体が重い原因は体内に溜め込んだ老廃物が原因かも…と思い当る人は桃花スリムですっきり軽い毎日を目指しましょう♪

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万能茶

\家族で毎日飲めるお茶で健康ダイエット!/

万能茶

  • 編集部評価:★★★★​87点
  • 初回価格:1,080円
  • 1日当たりの値段:18円/約2か月分/800g
  • 特典:お試しセットお申込みの方に健康二十四穀米(15g×2パック)プレゼント
  • メーカー・会社:株式会社 村田園

20種類の厳選した素材をバランス良く配合した飲みやすいお茶。子供からお年寄りまで安心して飲めるお茶でコスパも良い。お腹スッキリ成分、花粉症などのグズグズ、血液サラサラ、お肌すべすべ、生活習慣病、喉の乾燥対策に至るまで幅広く対応してくれるまさに万能茶。あれこれ迷ったらコレを一度試してみると良いかも!

万能茶を見てみる

脂肪燃焼効果アップ♪ダイエット茶の正しい飲み方

ダイエット茶の効果をしっかりと実感し、美味しく続けていくためにはいくつかのコツがあります。

食事と一緒に飲む

ダイエット茶の成分の多くは食事で摂取した糖分や油分などを分解して洗い流す作用のあるものがほとんど。そのため空腹時に飲むと胃を荒らしてしまい、胃痛や下痢などの原因になる場合があります。もちろん食べ過ぎてしまってはいけませんがくれぐれも「ダイエット茶」だけで過ごすなどということはしない様にしましょう。ダイエット茶を使用するダイエットは「きちんと食べる人」にこそ向いてるダイエット法なのです。食事と一緒に飲むのがおすすめです。

起床後・就寝前に飲む

午前中は体のデトックス効果が高まっている時間。そのためダイエットティーを飲むのに適していると思われますが次のようなことに気を付けましょう。

カフェインの強いものは起床後の空腹状態には飲まない。ノンカフェインの物なら問題なし。

就寝前は後は寝るだけのため、寝ている間にも代謝を上げるためにダイエットティーを取り入れたいところですが…

カフェインの強いものは睡眠の妨げになり、寝る前の水分摂取も夜中の尿意など睡眠の質が落ちるということからおすすめできません。ノンカフェインのものを温かくして適量ならば就寝前でもOKです。

運動前・運動後に飲む

運動開始の30分前などに脂肪燃焼効果のあるお茶を飲んでおくと運動効果が上がると言われています。しかし飲みすぎには注意!運動中やミネラルウォーターやスポーツドリンクなどで喉の渇きを潤し、運動後はのカフェインのお茶を水分補給として飲むと理想的でしょう。

運動の強度にもよりますが、ダイエットティーを飲んで行うならジョギングやウォーキングなどの軽めの運動がおすすめです。

1日複数回に分けて少量ずつ飲む

​ダイエットティーには特にこの時間に飲まなければならないという決まりはありませんが、一度に多く摂取しても尿として排出されてしまうばかりです。効率的に脂肪燃焼効果を目指すなら食事の時に一緒に飲むようにすれば最低でも1日3回に分けることになります。そのほか喉が渇いたときをプラスすれは1日3~5回に分けて少量ずつ飲むのがおすすめです。

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ほそみん
ダイエットティーはいつでも飲んでOKではあるけれどあくまでもお茶なのでカフェインなどの影響から空腹時や寝る前などには胃腸や睡眠に影響を与える可能性が高いんです。
快適に美味しくお茶でダイエットを続けていくためには飲むタイミングも大切。自分のライフスタイルに合わせてダイエットティーを取り入れてくださいね♪

お茶で体脂肪を減らそう!あなたはどの商品にする?

ご紹介してきたようにダイエットティーにもさまざまな味・風味・効能があります。体脂肪を減らしたい!という思いからダイエットティーを飲む場合も美味しく続けられることは必須条件です。日々進化しているダイエットティーを生活に取り入れつつ食事や運動なども継続していくと効果はさらにアップします。美容のためにも健康のためにも肥満の気になる人はお茶はダイエットティーにチェンジ!


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