酵素ドリンクランキングTOP3！市販＆口コミ人気商品と痩せる飲み方を紹介
目次
酵素ドリンクで健康でキレイな体づくりを！
みなさん、こんにちは！スラリ編集長のほそみんです♪
大切なイベントのために、夢のボディーを手に入れるために、健康的に痩せる手段として酵素ドリンクに注目している人も多いのではないでしょうか。酵素ダイエットがテレビやネット上で流行ったこともあり、酵素ドリンクの種類もその期待に答えるようにたくさん登場しています。
しかし数が多い……！楽天市場でザっと検索しただけでも380種類以上ありました。そこで、一体どの酵素ドリンクが人気なのか？本当におススメできるものなのかリサーチしてみました！
- 購入リサーチした酵素ドリンク合計⇒114種類
- 酵素ドリンク総額⇒34万4820円
- 購入した酵素ドリンク⇒32種類（108,650円）
今ネット上で話題のある商品を知っておくだけでも、選ぶときの参考になると思いますよ♪ ということで、今回は酵素ドリンクランキングTOP3、そして酵素ドリンクを選ぶポイントなどをまとめてみました！
ダイエットの効果は酵素で決まる！？
なぜ、「ダイエットに酵素はいい」のでしょうか？なんとなくみんながダイエットに酵素はいい、そう言うからなんとなく良いイメージがありますよね。
まず、酵素がどうやってダイエットに効果的なのかを紹介します！
酵素は体の中から効く！
酵素というのは、特別なものではありません。みなさんの体の中にもありますし、体の中でも作られているものなんです。代表的なものはアミラーゼで、口の中で食べ物を分解する酵素です。
その他にも、酵素は人間の体のあちこちで働いているんですよ！
この酵素は随時体の中でも作られていますが、それでも年齢を重ねれば重ねるほど、体内で酵素が作られる量は少なくなっていってしまうんです。
酵素が体の中で少なくなってしまうと、まず代謝が落ちます。つまり、体がどんどん「痩せにくい体」になっていってしまいます。それだけでなく、肌や髪の新陳代謝も落ちてしまうので、お肌のターンオーバーが乱れる上に髪の毛が衰え、キレイでなくなるというデメリットもあります。
ちなみに、新陳代謝とは、生きるために必要なものを取り込み、そして要らなくなったものを外へ排出する機能のことです。肌のターンオーバーや髪の毛が生えたりするのも新陳代謝です。その新陳代謝が促進されることにより、肌や髪の毛がキレイになります！
酵素を摂取して、体の中も外もキレイになろう！というのが酵素ダイエットです！
酵素のメリットとは
そんな酵素のメリットを一目分かる表にまとめてみました！
酵素のダイエット効果
- ・痩せやすい体を作りあげる（代謝を向上させる）
- ・便秘を解消する（デトックス効果・腸内環境改善）
- ・美肌・美髪効果（新陳代謝の促進）
「ダイエットに効果的」だと言われる酵素ドリンクですが、女性にとってたくさんの嬉しい効果があるんです！酵素は腸内で分解の働きもしているので、それが促進・活発になります。女性はどうしても腹筋が弱く、便秘がちになってしまいますが、これは嬉しい効果ですね。
そして新陳代謝も促進してくれます。お肌のターンオーバーが正常になることで美肌になり、髪の毛にもしっかりと栄養がいき、美髪になりますよ！
本当にいい酵素ドリンクを選ぶ3つのポイント
選び放題なのはうれしい、でも正直多すぎてなにを基準に決めればいいのかわからない……！そんな人のために効果的な酵素ドリンクを見つけるポイントをまとめてみました。
栄養価が高く酵素の種類が多いもの
酵素ドリンクを選ぶ第一のポイントはココ！栄養価が高く、酵素の種類が多いタイプを選びましょう。
商品ラベルの原材料名が「還元水飴・〇〇シロップ」など糖類からはじまっている商品は、そのあとに続く材料よりもそちらの配合量が多いことを示していて、酵素成分を水で薄めている可能性がでてくるので酵素の含有量に期待を持てません。
また、ひとつの成分が抜きんでて多く配合されているタイプは、残念ながら効果をあまり期待できません。なぜなら酵素は消化酵素や代謝酵素など種類があり、そのなかでも「この成分を消化するのはこの酵素の役目」とさらに細分化されてパズルのようになっているのだそうです。
そのため効率のいい代謝アップを狙うなら、まんべんなくたくさんの酵素が本当に配合されているかチェックすべきということですね。
無添加で安全な原材料が使われている
健康志向の人は無添加で安全な原材料が使われているタイプを選びましょう。なるべく安心で鮮度の良い日本産の野菜や果物が良いと思います。しっかりした販売元であれば、どの材料がどこ産のものかすべて記載されていたりしますよ。
また、無添加とよく言いますが、無添加の食品表示の範囲はあいまいなものです。〇〇無添加、〇〇不使用という詳しい記載がなければその実態は正直あまりよくわからないでしょう。そんなときは商品ラベルに「甘味料・酸味料・香料・色素・保存料」などの記載がないかチェックして確認できます。もし、ブロッコリー、キュウリ、などの素材自体の名前以外に「酸味料・カラメル色素・増粘多糖類」など漢字の記載があればそれは添加物です。
可能であれば完全無添加、もう本当になにも人工的な何かを加えていません、というものが理想です。ただ、賞味期限や味や匂いの調整がないため美味しく飲めるとは限らない問題があり、どの程度で折り合いをつけるかは自身の判断になります。
味がよく低カロリー
無添加で味が良く低カロリーの酵素ドリンクは、まさに酵素ダイエットやファスティングにピッタリです。発酵しているからこそ独特の漬物のような香りを持つ酵素ドリンクもあり、「美味しくなくて止めてしまった」人も実はかなり多いんです。逆に、「フルーツジュースのような美味しすぎる酵素ドリンクを選んだら高カロリーでなかなか痩せられなかった」という経験をした人もいるようです。
そのためこの2つの条件を満たす酵素ドリンクが、ダイエット成功につながると考えます。
口コミで人気の酵素ドリンクTOP3！
それでは！編集部調べでとても口コミの多かった酵素ドリンクを紹介したいと思います。人気があるからにはちゃんとしたヒミツがあるはず……！あわせてみんなの評価するポイントや商品の優れているところを紹介します。
優光泉
＼後ひかない甘さが食欲を抑える！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合89点
- 初回価格：7,992円（ハーフサイズ／2本セット／送料無料）
- 1回あたりの値段：266円
- 保証・特典：美味しくなければ返金可能／届いてすぐ飲める炭酸水2本プレゼント
- メーカー：エリカ健康道場
20年の深い歴史を持つファスティングのプロが独自の酵素断食法で開発したオリジナルの酵素ドリンクがこちらです！
まるでワインボトルのような見た目が特徴の酵素ドリンクで、スタンダードタイプと酸味を効かせた梅タイプの2つを楽しめます。数々の美容雑誌に掲載される実力派で、トップアスリートやボクサーが体重減量時に愛用していることで有名です。
野菜や海藻、果物など基礎となる原材料はすべて九州産を採用、完全無添加で砂糖やハチミツを加えていない本格派の酵素ドリンクです。「美味しくなければ返金制度」もあり、自信があることがうかがえます。
購入者の本音の口コミ
- ファスティングに効果的30代 営業系ダイエット目的で昨年末に購入しました。 生理後に3日断食がしたかったので、それまでに味に慣れておこう♪と年明けしばらくしてから軽い気持ちで朝食置き換えをしました。結果、元々朝食は食べていなかったのに2週間で1kg減。 その後、準備期間2日、断食3日、回復期間3日で更に3kg減。朝食は今後も食べる予定はないので、また朝だけ優光泉を飲んでいます。食べすぎた翌日は、朝と夜を優光泉に。ストレスなく更に0.5kg減。 味は、梅もスタンダードもプレミアムも美味しかったです。スタンダードは、水で薄めたものをしばらく置いていると漬物臭がしていたので、「あぁこの匂いが無理な人は無理なのかも」と思いました。私は平気です。 梅は、炭酸割りだとチューハイ代わりになりました(笑)断食をきっかけにアルコールの摂取量を減らしているので、ノンアルドリンクとしても使えてすごく助かります。 今後は定期購入予定です。
- 便秘、産後の抜け毛にも。30代 主婦（略） ここ数ヶ月、お腹にガスが異様に発生してて 毎日ヨーグルトは食べてるのに、なんとなく腸の調子が悪いと感じていたのが改善しました！！ ガスもほとんど出なくなったし、便秘って訳ではなかったんだけど、それがとにかく快腸になりました！ 効果を感じ始めたのは、３日目くらいからかな。 あと、飲み終わってからふと気づいたんだけど、産後の激しい抜け毛が、劇的に改善してました！！！ これには自分でもビックリ。 たぶん思い起こすと飲み始めて１週間すぎたくらいからかな。 気持ち悪いほどに毎日抜けまくっていたのが産前よりも抜け毛が少なくなったのでは、というほどに。 めちゃくちゃ嬉しい。
以上の口コミからも分かるように、ファスティングダイエットにはもちろん、便秘改善や美髪効果もあるのが分かりますね。まさに一石二鳥！味に好き嫌いは出てくるようですが、飲んでいてかなりお得なことの多い酵素ドリンクであると言えるでしょう。
優光泉の成分と特徴
- クエン酸、リンゴ酸などの有機酸配合
- グルタミン酸、アスパラギン酸、フェニルアラニンなどのアミノ酸が豊富
- 人工甘味料や添加物一切なし
- 「スタンダードタイプ」と「梅タイプ」の二つの種類を楽しめる
優光泉の保証内容と安く買う方法
優光泉はボトルの大きさや単品・セットで違いがあるので、レギュラーサイズか、ハーフサイズか、何本セットなのか確認するようにしましょう。下記の値段はハーフサイズの二本セットの値段です。公式サイトの定期コースなら返金保証や炭酸水のおまけが付くのでおススメですよ♪
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(※2017/11月現在）
※楽天・Amazonは公式サイトの保証は受けられない場合があるので注意しましょう。
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 7,992円 | 7,992円（都度購入） | サイズ展開に違いあり |
女性として、外も中も美しくなれるのは嬉しいですね♪
ミネラル酵素ドリンク
＼なんだかカントリー気分になれる♪ ／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合89点
- 初回価格：3,582円（送料無料）※一本定期購入コースの場合
- 1回あたりの値段：119円/一本で約一か月分
- 保証・特典：定期購入は選択本数に応じて10～20パーセントの割引あり
- メーカー：I-ne
カントリーな見た目の「ミネラル酵素ドリンク」は、世界的に知られている酵素ドリンクです。原材料はすべて日本産なのでご安心を。こちらは75種類の植物発酵エキスと90種類の酵素が配合されていながら、さわやかなりんご風味にまとめられています。計量カップ1杯分(25ml～30ml)でカルシウム＝バナナ3本分、マグネシウム～キャベツ半玉分の量をゲットできるので、そんなに食べられないけどビタミン・ミネラルはちゃんと摂りたい、という人におススメです。ヨーグルトや炭酸をプラスしても、美味しくいただけますよ。
「王様のブランチ」や「おしゃれイズム」など、テレビでもよく紹介されている酵素ドリンクですね。
購入者の本音の口コミ
- 美味しく、腹持ちがいい。40代 事務職一週間飲んでの感想です。 商品が届いた日に健康診断で脂質の数値が高いと通知が届いたのと同時だったので、酵素ダイエットにチャレンジしてみました。 全く食べないのはキツイので炭水化物を抜いて、野菜、お魚、豆製品中心。 酵素ドリンクはいろいろ飲んでますがこちらの商品は飲みやすい。 炭酸水で割って飲みたいときに飲むようにしました。お腹が空かない。間食が無くなりました。 ただいま2kg減。お腹回りも凹んできました。顔色もワントーン上がったみたい。 も少し体重を減らしたいからこのペースでがんばります。
- 黒糖が苦手な人は注意30代 営業よく確認しなかったのがいけないのですが、私の苦手な黒糖風味でした。 困ったなーと思っていたところ、レモン味の炭酸で割って飲んだら黒糖くささが気にならなくなったので飲みきれそうです。 味は黒糖嫌いでなければ、普通に飲みやすいです。 ジュース感覚でいけるかと思います。 効果は…あまりストイックにやってませんのでこれといって分かりませんが、 炭酸で割るとそれなりにお腹が膨らむので少しは間食しなくてすんでるかも。
以上2つの口コミから分かるように、ミネラル酵素ドリンクは炭酸で割るとかなり腹持ちがいいようです。ファスティングダイエットにはかなり嬉しい味方になるかもしれませんね。
また、黒糖の甘みが強く、酵素ならではのクセがあります。しかし、多くの口コミを見ていると「だんだん慣れてきた」「甘くておいしい」という意見も見受けられるので、一度試す価値はある酵素ドリンクであると言えるでしょう！
甘みもあり腹持ちが良いので、ファスティング向けの酵素ドリンクです。
ベルタ酵素
＼ベルタ酵素ってどんなドリンク？／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★ 総合88点
- 初回価格：10,200円 ※通常ダイエットパックの場合
- 1回あたりの値段：340円／約1ヶ月／ベルタ酵素ドリンク（710ml）×3本
- 保証・特典：2,500円分相当特別サプリメント付き／チアシードプレゼント／一回から解約オーケー
- メーカー：ビーボ
業界で最大級の酵素数165種類を誇る「ベルタ酵素」。初回の値段から高めですが、620種類の酵素がはいっているサプリメント60粒（2,500円分相当の）と、チアシードがプレゼントでついてくるためたいへんお得です。常に19％オフの恩赦も受けられますよ。
電話ではBELTAの社員スタッフがダイエットの相談に乗ってくれるので、まさにダイエットを全面的にサポートしてくれる豪華な体制が整うと考えられます。
また一回から解約できる定期購入はなかなか珍しいんです。定期コースを申し込んで「ああ解約したいけどあと〇回残ってる……。」なんて残念な思いもすることもないので安心ですね♪
購入者の本音の口コミ
- 美味しくて続けられそう40代 美容関係（略） 朝起きてすぐと、夜食事の３０分くらい前に、付属の計量カップに１杯、ベルタ酵素を飲んでます。 すっきりした甘さで美容サプリやダイエットサプリでこんなに美味しいドリンク初めてです。 飲むとお腹一杯と脳が感じるみたいで、飲むとほぼ同時に満腹感が出て、食べ過ぎを抑えられるところが気に入ってます。 しかも栄養成分や酵素があるので、ダイエットはもちろん美容にもよい。 これ飲み始めてからお肌の調理もよく、お通じもスムーズです。 ダイエットサプリは初めてですが、ベルタ酵素は味も美味しく続けられそう♪
- ダイエットが楽しい！30代 公務員私の飲み方は、簡単に炭酸割り。 炭酸で割ると腹持ちがいいんです。 朝ごはんをベルタ酵素の炭酸割りに置き換えてみました。 ピーチ味で飲みやすい！ 最近では、これに糖分無しのヨーグルトを加えてみたりアレンジしています。さらに腹持ちアップ。 置き換えなんて私には無理って思っていましたが、 午前中って家事などで結構バタバタしているっていうのもあり、 おなかもあまり空かず、続いています♪ 肝心な体重ですが、このベルタ酵素を飲み始めて 3週間で 2キロ減りましたー！ 生理や便秘も重なり、停滞期が続き苦戦しましたが、 体重だけでなく体型も変わってきました。 あと、美肌成分も入っているからか、お肌がツルツルしています。 （略）
購入者さんの本音が覗ける口コミから見ると、このベルタ酵素はかなり飲みやすく、他の酵素ドリンクの味に慣れずにくじけてしまった人もベルタ酵素なら続けられる、という意見も多く見ます！
他のドリンクでダメだった人も、ベルタ酵素に一度チャレンジしてみるといいかもしれません。
やっぱりダイエットは、美味しく楽しく続けたいものです！
以上、ネットで人気が高く、効果を期待できそうな酵素ドリンクTOP3でした！
薬局など市販で買える酵素ドリンクTOP3！
定期コースだと指定の回数を受け取るまで止められないからちょっとコワイ……。そんな人にはドラッグストアや薬局でも購入できる酵素ドリンクを紹介します。実際に手に取って確認するのもよし、もちろんネット上でも購入できますよ。
ファストザイム
＼ドドン！とした佇まい／
Source:Amazon
- 編集部評価：★★★★ 総合85点
- 通常価格：15,950円
- 1回あたりの値段：531円
- 保証・特典：—
- メーカー：グローリー・インターナショナル
「ファストザイム」は添加物を入れない代わりにリンゴ酢を使用し、70種類以上の厳選された原材料を詰め込んだ完全植物性飲料です。ビタミン・ミネラル・アミノ酸・ファイトケミカル・乳酸菌 が豊富で、新陳代謝の促進や体内の毒素の排出にチカラを貸してくれます。
購入者の本音の口コミ
- とろみがあり、美味しい。30代 事務職（略） 朝食置き換えでもOKということだったので気負うことなく安心してできました。 最初は食前に飲んで量を減らすことから始めました。 とろみがあるのでよくまぜるとOKです。 私はおなかがすくのが嫌なので炭酸水で割り満腹感をキープしたり 水のほかにも炭酸水や野菜・果物ジュース、豆乳などでも割れるし 限界の時はヨーグルトにかけていただきました(笑)無理は禁物ですもんね。 少しずつならして朝食置き換えなら私でも大丈夫でした。 ファストザイムは、黒砂糖とオリゴ糖にフルーツもたくさん入っているので とろんとして甘みがしっかり感じます！フルーツの甘酸っぱさも少し感じるかな？ ヨーグルトに合いますね。
- お腹がいろんな意味でスッキリ40代 OL4日間のファスティングを体験して… 体重は変わらずだけど、ウエスト周りがスッキリしました！ （略） カップ2杯(60ml)を1杯(30ml)づつ、炭酸で割ってグラス2杯の炭酸割りを飲んでいたので、お腹も膨れた感覚になりお昼になるまで空腹で苦しんだりすることもなかったので 。 たったの4日間で、無理はしていないのにここまでの変化を見れるとは思ってなかったびっくりです。 生きたまま活躍してくれる酵素や乳酸菌のおかげだと思うのですが、胃腸の調子も良いです。 お腹の調子がすごく良いので、毎日スッキリ！ お肌の調子も良くなってきたように思えます。 なので、ダイエットにはもちろんだけど腸活にもオススメ。 ダイエット目的だけでなく、腸活でサプリ的に摂り入れるのも良いんじゃないかなと思います。
高級感のあるパッケージと、飲みやすい味が人気の秘訣なようですね！やはりファスティングは定期的にやると更に効果的ですから、酵素ドリンクは飲みやすく、続けやすいものであるに越したことはありません。
アミノ酸が配合されているので、新陳代謝が活発になるのを手助けしてくれます！ファスティング中、無理のない運動を組み合わせるのがよいかもしれませんね♪
エッセンシア酵素
＼安岡直子さんが産後太りを解消！／
Source:公式サイト
- 編集部評価：★★★★ 総合88点
- 初回価格：6,575円（定期コースの場合）
- 1回あたりの値段：219円
- 保証・特典：初回特別価格10パーセントoff
- メーカー：EDDENCIA（エッセンシア）
「エッセンシア酵素」は透明感のあるサラリとした飲みやすい酵素ドリンクで、ソーダ割り、オレンジ割りなどいろいろなアレンジも楽しめるのが特徴です。
エッセンシア酵素の最大の特徴は「完全無添加」にあります。商品のラベルにはその証拠に、香料やビタミンの名前がなく、ニンジン・キャベツ・ハトムギなどの原材料名だけが記載されています。美容成分がプラスされていたり、飲みやすいように工夫されている商品も良いですが、本物の酵素ドリンクを試したいならこちらがおススメですよ。
購入者の本音の口コミ
- １年間愛用これを使って何度かファスティングしています。 １年間愛用してます。 その時のスケジュールによって１日ファスティングや、3日ファスティングと様々ですが、ちゃんとしたら痩せますし身体も心もすっきりします！なのでハマってしまいます。 ただ、私は食べることが大好きなのでその後また暴食したりすると体形は戻ります。そしてまたファスティングで戻す、の繰り返しですが、毎朝酵素にして暴飲暴食してないときなんかは自然と痩せていきますのでちゃんとしたらスッキリが保たれるんだろうなぁ、と思います^^ きちんと効果があって添加物なしでこの値段は納得の値段なので◎ お助けアイテムとしては私にとって五つ星です^^
- 内側からもキレイに。現在、授乳中のため、ファスティングというよりは 卒乳したあとに痩せやすい身体になりたくて。 よる寝る前に炭酸で割って飲んでいます。 あとはプレーンヨーグルトにかけて食べるのも大好きで 必要以上に酵素をとっているような。笑。 まず、最初の２本飲み終わって顔にポツポツができたりしました。 最近は出ませんが、友達から肌が綺麗になったと言われます。 本当に何人もの友達から言われるので多分酵素だとおすすめしてしまいました。 今年は学生時代の同窓会があるので酵素を飲んで、綺麗になって挑みたい！ そんな前向きな気持ちにさせてくれる商品だと思います。 このレビューのURL
エッセンシア酵素を愛用している人の口コミやブログを見ていると分かりますが、最初、肌が荒れることがあるそうです。これは、「好転反応」と呼ばれるものです。
医学用語ですが、要約すると「体内の悪いものが体外に出ていく際に、体に何かしらの不調があらわれる」ことです。上記に掲載した口コミからも分かりますが、体内にあった老廃物が外へ出ていく際に、肌荒れを伴うことがあります。しかしその後はキレイになっていくので安心してくださいね♪
エッセンシア酵素の成分と特徴
- 完全無添加へのこだわり
- 自然の素材だけを厳選して発酵
- 60種類の野菜・果物・雑穀・きのこ・海藻類
- 皮ごと、葉ごと、種ごと残さず配合
- 農薬検査、放射線検査をクリア
エッセンシア酵素の保証内容と安く買う方法
エッセンシア酵素はドラッグストアや薬局でも購入できます。
もし数か月単位で試す予定があるなら公式サイトからの定期コース購入がお得になりますよ。通常は税抜価格で7,305円ですから10パーセントoffで6,575円はありがたいですね。楽天市場では定価の値段で販売されているようです。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(※2017/11月現在）
※楽天・Amazonは公式サイトの保証は受けられない場合があるので注意しましょう。
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 6,575円 | 現在取り扱いなし（2017年11月現在） | 7,305円（都度購入） |
安心して飲むことが出来ますね！
毎日酵素
＼ココナッツ酵素に期待が高まる！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★ 総合79点
- 初回価格：5,980円（定期コースの場合）
- 1回あたりの値段：199円
- 保証・特典：通常価格480円off／送料無料／代引き手数料無料
- メーカー：ウェルテクス
「毎日酵素」は低温圧搾ココナッツ果汁をメインに据え、コレステロール値や中性脂肪値にはたらきかける自然派の酵素ドリンクです。無農薬と産地にこだわり、各原材料の産地をひとつひとつ公開していて信頼の持てるメーカーです。
カラダにやさしく染みわたり美容と健康を体内からサポートしてくれます。
- 自分に合った酵素ドリンク30代 自営（略） 私は育児と家事と仕事で自由な時間があまり取れません(´・ω・`) その為、飲むだけで健康やダイエットに効果があるというこちらの商品はとても助かります。味に関しても他のレビュアーさんが言ってる程飲みにくいとは思わないし、お酒が大好きな私は焼酎に入れて飲んだりもしますよ。 1年間毎日飲み続けて得られた効果としては、整腸作用です。お通じがとても快適になりました。 それと、ぽっこりお腹が解消されました。30分のランニングも利用当初から始めたので、それも相乗効果として関係しているのかもしれませんね♪ 毎月それなりのお金をかけて継続することなので、ご自分にあった酵素を選んだ方がいいと思います。私は最終的にこちらの商品に落ち着きました♪
- 無添加というポイント30代 主婦先日、ファスティングを行うためにいろいろ他の商品を比較をして、 無添加という所にひかれ購入しました。飲みやすさも他の酵素ドリンクとは違い、甘めで言うなれば甘酢を飲んでいるような感じです。 価格帯は他の製品と比較すると多少高めですが、無添加ということでそこは気になりません。 飲んでみて身体がぽかぽかしてきたのが、代謝がよくなったのかな？と感じられました。 酵素自体、製品に入っているのかどうかは目で見てわかりませんが、毎日酵素のホームページをまだ読み込めてはいないのですが、製造工程の中で酵素が壊れないような製造をしているようなので、その部分は安心しています。 当分、定期コースで継続をしてみて自分の身体の変化を楽しんでみたいと思っています
無農薬で無添加なところがかなりポイントが高いですね！酵素ドリンクダイエットは長期で取り組むもので巣から、長期間体の中に取り込む酵素ドリンクとしては、毎日酵素はピッタリですね！
甘い味が苦手・・・という人でも一度試してみるといいかも♪
以上、市販でも購入できる酵素ドリンクランキングTOP3でした！
酵素ドリンクの飲み方とアレンジ
大根のような香りや発酵素材のえぐみなど、酵素ドリンクにはクセの強いタイプも存在しています。一般的なジュースとはやはりちょっと違う、と思っておきましょう。ただし、多少のクセは飲み方の工夫次第でぜんぜん気にならなかったりします。
こちらでは、他のみなさんがどんな飲み方をしているかリサーチした編集部が、おススメする酵素ドリンクアレンジを紹介します♪
ストレートでそのまま飲む
まずは王道、酵素ドリンクのストレート飲みです。鼻にかおるにおいや濃い味が気にならない人はそのままいってもいいでしょう。酵素ドリンクに慣れている人はストレートで飲む人が多いようです。
水や炭酸水で飲む
酵素ドリンクはたくさんの原材料がギューっと圧縮されているので、ストレート飲みでは「濃い」と感じる人がほとんどのようです。
まずは水で割ってみて「これくらいならイケる！」という味わいに調整して飲みましょう。また、酵素ドリンクは炭酸水とも相性がよく、フルーツの味に爽快感や刺激があいまって美味しくいただけるものがほとんどです。ダイエットが目的なら無糖タイプの炭酸水を選びましょう。
果汁100％ジュースで飲む
これは絶対に美味しい！と断言できるのは果汁100パーセントのジュースです。オレンジやアップル、グレープフルーツ、ピーチなどなんでも合いますよ。カロリーを気にするならジュースの割合はひかえめにしておきましょう。
豆乳で飲む
健康面や美容面が気になるなら、豆乳とあわせて飲むのもおススメです。豆乳の乳酸菌と酵素ドリンクの持つ酵素でおなかの調子も改善されるかも。トロリとした感触が腹持ちを良くしてくれる一面も持っていますよ♪ 豆乳には気持ちを落ち着けてくれる効果もあるので夕食の置き換えにも良さそうです。
紅茶に入れる
酵素ドリンクはサラリとしているから、意外にも紅茶との相性がいいんです。酵素ドリンクに含まれるフルーツの糖分が砂糖の代わりになり、ほのかな甘味を生み出してくれると、口コミで人気がありました。
ヨーグルトにかけて食べる
ヨーグルトは優秀なダイエット食品です。しかも、酵素ドリンクと相性バッチリで美味しくいただけちゃいます……！酵素ドリンクがソースのようなイメージで自然と味の変化をあたえてくれるから、プレーンヨーグルトがおすすめです。朝食にピッタリですよ♪
酵素ドリンクを使ったダイエット法
酵素ドリンクを使ったダイエットはファスティングダイエットが基本で、「飲むだけ痩せるダイエット商品」ではありません。なぜなら、フルーツや雑穀の割合も多い酵素ドリンクはカロリーが多めだからです。その分たっぷり栄養素がはいっているので、食事の代わりに利用するのが正解なのです。
ここでは簡単にそのやり方を紹介します。
1食だけ置き換える
ダイエット初心者さんにおススメなのは1食だけ酵素ドリンクに置き換えるやり方です。ちょっとおなかが空くだけでフラフラになることがほとんどないので安心して取り組めるのがメリットです。
やり方はとってもカンタン、朝、または夜の食事を置き換えるだけ。そうすると固形物を約半日食べない状態になり、胃腸を休ませることができます。
1食置き換えダイエットが向いてるひとはコチラ！
- ダイエット初心者
- 食べないダイエットが続かない人
- とにかく飽きやすい人
- 日ごろの運動量が多い人
- 健康目的でファスティングしたい人
1日だけ断食をやる
1日だけ断食するファスティングは、タレントさんやモデルさんにも親しまれているダイエットです。ファスティングに慣れるまでは1日だけ定期的にファスティングをすることで継続しやすくなり、体が慣れてくるメリットがあります。
常に人前に立つ仕事を持つ人は3日に1日はファスティング日を作る人が多いようです。これはとても効果的なやり方で、強弱の間隔を一定にすることで、胃腸などの消化器官にしっかりはたらくこと、休ませることを覚えさせ、結果的に痩せやすい体質に導くことができると言われています。
ただし、運動量が多く負担になりそうな日や、生理などで体調が悪い日は、無理をしないようにしましょう。
1日だけ酵素ドリンク＋ファスティングが向いてる人は？
- 1日だけなら頑張れる人
- モデルさんやタレントさんと同じダイエットを試したい人
3日間断食をする
本格的で即効果のあるファスティングを目指すなら、3日間しっかり断食する方法です。確実に体重に変化があることが最大のメリットで、イベントなどの特定の目的までに痩せたい人におススメです。
ただし、とても体調を崩しやすくなるため、スケジュールや自己管理がしっかりできる余裕がある人でないとむずかしいでしょう。
3日間の断食はこんなスケジュールで行いましょう。
- 準備期間……ファスティングの前準備として、徐々に糖質と食事量を減らしおなかを軽くする。
- 3日間のファスティング中……酵素ドリンクを利用しながら、水もたくさん飲む。（2リットル程度）
- 回復期間……ドカ食いせずに消化の良い食事を少しずつはじめる。
ファスティングダイエットは、体重を落とすことが目的ではなく、健康的に痩せやすいカラダに変えていくのが本来のあり方です。体調を悪くしたり、空腹感が強まりドカ食いしてしまう場合は意味がないので、そうなる場合は無理をせずに中止しましょう。
また、準備期間や回復期は消化の良い食事を心がけ、胃腸に負担をかけないようにしてくださいね。
3日間ファスティング＋酵素ドリンクが向いてる人は？
- 自己管理が上手な人
- 体力に自信がある人
- イライラなど精神的なコントロールが可能で周りに迷惑をかけない人
- もとの健康状態が良好な人
- 集中的に短期間で落としたい人
- まとまったスケジュールが取れる人
- 3日の前後の食事も調整可能な人
酵素ドリンクの注意点
それでは、酵素ドリンクでのダイエットを確実に成功させるために、注意点も確認しておきましょう。「知っとけばよかった！」情報が満載ですよ♪
極端なファスティングは避ける
口コミでもいくつか発見しましたが、極端なファスティングは体調不良の原因にもなってしまうので注意しましょう。「これは好転反応なんだ……！だから耐えてなんぼだ……！」そう思って頑張りすぎているとさらに具合が悪くなってしまうこともあります。
また、体や精神に負担がかかっていると思った以上に見た目や言動に出やすいので、周りからのあなたの評価を意図せず下げてしまうことにつながります。そうなるとまず、良いことはありませんよね。
むずかしいところですが、ファスティングは無理をせず、ちょっと効いてるくらいで、まずは様子をみながらはじめましょう。
カフェインの摂取は控える
酵素ドリンクのメーカーも指摘していますが、カフェインの摂取は、鉄の吸収を阻害したり、コラーゲンの合成を妨げる一面を持っているためファスティング中は避けたほうがいいそうです。鉄が不足してしまうと貧血になりやすかったり、筋肉の正常な収縮活動に影響が出てしまうのだそうです。
コーヒーや紅茶、緑茶に含まれるタンニンにも、鉄と結合すると吸収率を下げる作用があるため摂らないほうが無難だと言えるでしょう。
アルコールなどの嗜好品は控える
ダイエット中はアルコールも控えるようにしましょう。ビール、カクテルなどアルコールのほとんどはかなりの糖質が含まれています。そして1gのアルコールは、およそ7.1kcalの熱量を含んでいる！せっかく食事でカットしたけど、知らずに飲んでいて太ってしまった、なんて声もありました。
実際、アルコールを過剰に摂取することで中性脂肪が増え太ることが確認されていますので、グッと抑えて頑張ってみましょう。
酵素ドリンクのお悩みQ&A
それでは最後に、酵素ドリンクの購入にあたり、気になっている些細なトゲも解決しておきましょう。
定期コースにはどんな縛りがある？
ほとんどの通販の定期コースには「〇回の受け取りが条件です」などのお約束が存在します。その〇か月の間は解約ができなくなりますので、定期コースの初心者さんは注意しましょう。また、各メーカーによって「〇回受け取ること」、「〇か月更新すること」など微妙に言い回しが違うため、1回分勘違いしてしまうこともあるので事前にしっかり確認しておきましょう。
楽天やamazonでも定期コースは申し込める？
申し込める商品と申し込めない商品（都度購入）のタイプと両方存在しています。ごくまれに公式サイトで通販せずamazonや楽天のサイトを案内している商品もありますが、基本的に公式通販サイトで展開されている商品がほとんどでそちらの方がサポートが手厚いので一度チェックすることをおススメします。
酵素ドリンクが向かない人って？
酵素ドリンクは原材料を発酵させたドリンクなので、独特のえぐみやにおいが存在します。そのため甘くて美味しいジュースタイプしか受け付けない人にはむずかしいかもしれません。そんな人はフルーツの味わいに調整されているタイプを選ぶと良いでしょう。
妊婦や子供も飲める？
基本的に健康食品ですから飲んで問題ないと考えて大丈夫です。なかにはミネラル酵素ドリンクのように「栄養不足で悩んでいる妊婦さんもぜひ飲んでください」とおススメしているところもあります。
投薬していても飲んで大丈夫？
酵素ドリンクは健康食品扱いのため基本的には問題がないようですが、特定の成分がカラダに悪い影響を及ぼす可能性のある人や、投薬中で気がかりな人は、主治医に確認をとって安心してから利用しましょう。
自分に合う商品で理想の体をゲット！
酵素ドリンクは日々たくさんの商品が登場しています。けれど、すべてがすべて優秀かというとそうではないようでしたね。酵素ドリンクは勘やフィーリングで選ばずに、専門知識と経験者の声から賢く選んでダイエットに活用しましょう！正しいファスティングダイエットのサポーターとして十分に活躍してくれるはずです。みなさんの健康とダイエットを応援しています♪