酵素ドリンクランキングTOP3!市販&口コミ人気商品と痩せる飲み方を紹介

酵素ドリンクランキングTOP3!市販&口コミ人気商品と痩せる飲み方を紹介

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酵素ドリンクで健康でキレイな体づくりを!

みなさん、こんにちは!スラリ編集長のほそみんです♪  

大切なイベントのために、夢のボディーを手に入れるために、健康的に痩せる手段として酵素ドリンクに注目している人も多いのではないでしょうか。酵素ダイエットがテレビやネット上で流行ったこともあり、酵素ドリンクの種類もその期待に答えるようにたくさん登場しています。

しかし数が多い……!楽天市場でザっと検索しただけでも380種類以上かかりました。そこで、一体どの酵素ドリンクが人気なのか?本当におススメできるものなのかリサーチしてみました!

  • 購入リサーチしたダイエットサプリ合計⇒114種類
  • ダイエットサプリ総額⇒34万4820円
  • 購入した脂肪燃焼サプリ⇒32種類(108,650円)
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ほそみん
酵素ドリンクはたくさんの材料を集めて発酵・熟成に時間をかけているから、その分コストもかかって値段も高め。せっかく選ぶなら失敗しないように、良いパートナーとなる商品を探してみましょう!

今ネット上で話題のある商品を知っておくだけでも、選ぶときの参考になると思いますよ♪  ということで、今回は酵素ドリンクランキングTOP3、そして酵素ドリンクを選ぶポイントなどをまとめてみました!

酵素ドリンクを選ぶ6つのポイント

選び放題なのはうれしい、でも正直多すぎてなにを基準に決めればいいのかわからない……!そんな人のために効果的な酵素ドリンクを見つけるポイントをまとめてみました。

栄養価が高く酵素の種類が多いもの

酵素ドリンクを選ぶ第一のポイントはココ!栄養価が高く、酵素の種類が多いタイプを選びましょう。

商品ラベルの原材料名が「還元水飴・〇〇シロップ」など糖類からはじまっている商品は、そのあとに続く材料よりもそちらの配合量が多いことを示していて、酵素成分を水で薄めている可能性がでてくるので酵素の含有量に期待を持てません。

また、ひとつの成分が抜きんでて多く配合されているタイプは、残念ながら効果をあまり期待できません。なぜなら酵素は消化酵素や代謝酵素など種類があり、そのなかでも「この成分を消化するのはこの酵素の役目」とさらに細分化されてパズルのようになっているのだそうです。

そのため効率のいい代謝アップを狙うなら、まんべんなくたくさんの酵素が本当に配合されているかチェックすべきということですね。

無添加で安全な原材料が使われている

健康志向の人は無添加で安全な原材料が使われているタイプを選びましょう。なるべく安心で鮮度の良い日本産の野菜や果物が良いと思います。しっかりした販売元であれば、どの材料がどこ産のものかすべて記載されていたりしますよ。

また、無添加とよく言いますが、無添加の食品表示の範囲はあいまいなものです。〇〇無添加、〇〇不使用という詳しい記載がなければその実態は正直あまりよくわからないでしょう。そんなときは商品ラベルに「甘味料・酸味料・香料・色素保存料」などの記載がないかチェックして確認できます。もし、ブロッコリー、キュウリ、などの素材自体の名前以外に「酸味料・カラメル色素・増粘多糖類」など漢字の記載があればそれは添加物です。

可能であれば完全無添加、もう本当になにも人工的な何かを加えていません、というものが理想です。ただ、賞味期限や味や匂いの調整がないため美味しく飲めるとは限らない問題があり、どの程度で折り合いをつけるかは自身の判断になります。

味が良く低カロリー

無添加で味が良く低カロリーの酵素ドリンクは、まさに酵素ダイエットやファスティングにピッタリです。発酵しているからこそ独特の漬物のような香りを持つ酵素ドリンクもあり、「美味しくなくて止めてしまった」人も実はかなり多いんです。逆に、「フルーツジュースのような美味しすぎる酵素ドリンクを選んだら高カロリーでなかなか痩せられなかった」という経験をした人もいるようです。

そのためこの2つの条件を満たす酵素ドリンクが、ダイエット成功につながると考えます。

継続しやすい価格とサポート体制

酵素ドリンクでの体質改善を狙うなら数か月単位の継続が必要になります。そうなると現実的にお金の問題も出てきますし、孤独なダイエットを支えてくれる存在が大切になってくるでしょう。

大きなメーカーのなかにはダイエットのアドバイスをしてくれるようなサービスもあるので、ダイエットがなかなか続かない人は積極的に利用しましょう。

口コミで人気の酵素ドリンクTOP3!

 それでは!編集部調べでとても口コミの多かった酵素ドリンクを紹介したいと思います。人気があるからにはちゃんとしたヒミツがあるはず……!あわせてみんなの評価するポイントや商品の優れているところを紹介します。

優光泉

\後ひかない甘さが食欲を抑える!/

Source: 公式サイト

優光泉

  • 編集部評価:★★★★★総合89点
  • 初回価格:7,992円(ハーフサイズ/2本セット/送料無料)
  • 1回あたりの値段:266円
  • 保証・特典:美味しくなければ返金可能/届いてすぐ飲める炭酸水2本プレゼント
  • メーカー:エリカ健康道場

20年の深い歴史を持つファスティングのプロが独自の酵素断食法で開発したオリジナルの酵素ドリンクがこちらです!

まるでワインボトルのような見た目が特徴の酵素ドリンクで、スタンダードタイプと酸味を効かせた梅タイプの2つを楽しめます。数々の美容雑誌に掲載される実力派で、トップアスリートやボクサーが体重減量時に愛用していることで有名です。

野菜や海藻、果物など基礎となる原材料はすべて九州産を採用、完全無添加で砂糖やハチミツを加えていない本格派の酵素ドリンクです。「美味しくなければ返金制度」もあり、自信があることがうかがえます。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 香りがすこし苦手
    スタンダード味を飲んだ感想は「はちみつ大根みたいな香りがする」でした。味は甘いジュースのようでおいしかったのですが、私は香りが苦手。

    @cosme

  • 野菜感はどうしても残る
    ただやっぱり梅味と言っても野菜感はありますね。匂いもちょっとだけ大根っぽいですからフルーティとはかけ離れてる気がします。

    @cosme

こちらの2つの口コミは、それぞれスタンダードタイプと梅タイプの感想です。どちらも完全無添加だからこそ、多少の野菜の強みや発酵のにおいは残っているようですね。もしかしたら炭酸で割ってみる、ヨーグルトに混ぜてみるなどの工夫で改善できるかもしれませんね。


良い口コミからみるメリット

  • プチ断食に利用し3日で-4キロ
    とても飲みやすくて、効果も期待できる酵素だと思います。 味が2種類あるので気分で飲み分けておりました。プチ断食に挑戦し3日で-4キロ達成。

    @cosme

  • お通じが改善、むくみもとれた!
    正解です!次の到着が楽しみです。お通じが良くなり、体のむくみが少し取れてきました。以前よりもお腹が空かなくなった気がします。

    楽天

ファスティングのお供に利用して3日でマイナス4キロを実現した人もいました。2本セットで味の飲み分けができ、うまく飽きを回避できたようですね。

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ほそみん
カラダのむくみが取れておなかが空きにくくなったって♪ ファスティングの理想の効果が表れたみたいですね。

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優光泉の成分と特徴

  • クエン酸、リンゴ酸などの有機酸配合
  • グルタミン酸、アスパラギン酸、フェニルアラニンなどのアミノ酸が豊富
  • 人工甘味料や添加物一切なし
  • 「スタンダードタイプ」と「梅タイプ」の二つの種類を楽しめる

優光泉の保証内容と安く買う方法

優光泉はボトルの大きさや単品・セットで違いがあるので、レギュラーサイズか、ハーフサイズか、何本セットなのか確認するようにしましょう。下記の値段はハーフサイズの二本セットの値段です。公式サイトの定期コースなら返金保証や炭酸水のおまけが付くのでおススメですよ♪  

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(※2017/11月現在)

※楽天・Amazonは公式サイトの保証は受けられない場合があるので注意しましょう。

公式サイトamazon楽天
7,992円7,992円(都度購入)サイズ展開に違いあり

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ミネラル酵素ドリンク

\なんだかカントリー気分になれる♪  /

Source: 公式サイト

ミネラル酵素ドリンク

  • 編集部評価:★★★★★ 総合89点
  • 初回価格:3,582円(送料無料)※一本定期購入コースの場合
  • 1回あたりの値段:119円/一本で約一か月分
  • 保証・特典:定期購入は選択本数に応じて10~20パーセントの割引あり
  • メーカー:I-ne

カントリーな見た目の「ミネラル酵素ドリンク」は、世界的に知られている酵素ドリンクです。原材料はすべて日本産なのでご安心を。こちらは75種類の植物発酵エキスと90種類の酵素が配合されていながら、さわやかなりんご風味にまとめられています。計量カップ1杯分(25ml~30ml)でカルシウム=バナナ3本分、マグネシウム~キャベツ半玉分の量をゲットできるので、そんなに食べられないけどビタミン・ミネラルはちゃんと摂りたい、という人におススメです。ヨーグルトや炭酸をプラスしても、美味しくいただけますよ。

「王様のブランチ」や「おしゃれイズム」など、テレビでもよく紹介されている酵素ドリンクですね。

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ベルタ酵素

\ベルタ酵素ってどんなドリンク?/

Source: 公式サイト

ベルタ酵素

  • 編集部評価:★★★★総合88
  • 初回価格:10,200円 ※通常ダイエットパックの場合
  • 1回あたりの値段:340円/約1ヶ月/ベルタ酵素ドリンク(710ml)×3本
  • 保証・特典:2,500円分相当特別サプリメント付き/チアシードプレゼント/一回から解約オーケー
  • メーカー:ビーボ

業界で最大級の酵素数165種類を誇る「ベルタ酵素」。初回の値段から高めですが、620種類の酵素がはいっているサプリメント60粒(2,500円分相当の)と、チアシードがプレゼントでついてくるためたいへんお得です。常に19%オフの恩赦も受けられますよ。

電話ではBELTAの社員スタッフがダイエットの相談に乗ってくれるので、まさにダイエットを全面的にサポートしてくれる豪華な体制が整うと考えられます。

また一回から解約できる定期購入はなかなか珍しいんです定期コースを申し込んで「ああ解約したいけどあと〇回残ってる……。」なんて残念な思いもすることもないので安心ですね♪  

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 以上、ネットで人気が高く、効果を期待できそうな酵素ドリンクTOP3でした!

薬局など市販で買える酵素ドリンクTOP3!

定期コースだと指定の回数を受け取るまで止められないからちょっとコワイ……。そんな人にはドラッグストアや薬局でも購入できる酵素ドリンクを紹介します。実際に手に取って確認するのもよし、もちろんネット上でも購入できますよ。

エッセンシア酵素

\安岡直子さんが産後太りを解消!/

Source: 公式サイト

エッセンシア酵素

  • 編集部評価:★★★★総合88
  • 初回価格:6,575円(定期コースの場合)
  • 1回あたりの値段:219円
  • 保証・特典:初回特別価格10パーセントoff
  • メーカー:EDDENCIA(エッセンシア)

「エッセンシア酵素」は透明感のあるサラリとした飲みやすい酵素ドリンクで、ソーダ割り、オレンジ割りなどいろいろなアレンジも楽しめるのが特徴です。

エッセンシア酵素の最大の特徴は「完全無添加」にあります。商品のラベルにはその証拠に、香料やビタミンの名前がなく、ニンジン・キャベツ・ハトムギなどの原材料名だけが記載されています。美容成分がプラスされていたり、飲みやすいように工夫されている商品も良いですが、本物の酵素ドリンクを試したいならこちらがおススメですよ。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 合わなかった
    飲みやすいのですが、続けて飲むと体調が悪くなったのでやめました。朝だけ置き換えるのであれば良いけど1日完全に置き換えるとつらい。

    @cosme

  • 最初はつらいかも
    頭痛と眠気が襲来。毒素を排出しているサインでたまってる人ほど好転反応が酷いそうです。

    @cosme

はじめてファスティングを経験する人のなかには「合わない」「体調を崩してしまう」といったコメントもありました。最初に感じる倦怠感やもろもろは好転反応と呼ばれるデトックスのサインとも言われていますが、仕事に影響が出てしまったり、つらくてしょうがないといった場合は、無理をせずに中止しましょう。

ファスティングによる好転反応か、それともエッセンシア酵素がカラダに合わなかったのかは切り分けがむずかしいところですが、ダイエット中の健康維持を大切に、様子をみながら行いましょう。

良い口コミからみるメリット

  • 1年間愛用
    1日ファスティングや、3日ファスティングと様々ですが、ちゃんとしたら痩せますし身体も心もすっきりします!なのでハマってしまいます。

    @cosme

  • 食事制限が苦手だったけど良かった
    味はとっても美味しくて飲みやすい♪朝、出勤前に酵素ドリンク。その他は、自由に食べているのに、体重は少しずつおちていく

    楽天

すごい……!エッセンシア酵素を摂り入れて何度もファスティングしている人もいます。きちんと効果があって添加物なしでこの値段はリピートしたくなりますよね。ハマったら本当にグイグイ痩せていけるようです。

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エッセンシア酵素の成分と特徴

  • 完全無添加へのこだわり
  • 自然の素材だけを厳選して発酵
  • 60種類の野菜・果物・雑穀・きのこ・海藻類
  • 皮ごと、葉ごと、種ごと残さず配合
  • 農薬検査、放射線検査をクリア

エッセンシア酵素の保証内容と安く買う方法

 エッセンシア酵素はドラッグストアや薬局でも購入できます。

もし数か月単位で試す予定があるなら公式サイトからの定期コース購入がお得になりますよ。通常は税抜価格で7,305円ですから10パーセントoffで6,575円はありがたいですね。楽天市場では定価の値段で販売されているようです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(※2017/11月現在)

※楽天・Amazonは公式サイトの保証は受けられない場合があるので注意しましょう。

公式サイトamazon楽天
6,575円現在取り扱いなし(2017年11月現在)7,305円(都度購入)

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毎日酵素

\ココナッツ酵素に期待が高まる!/

Source: 公式サイト

毎日酵素

  • 編集部評価:★★★★総合79
  • 初回価格:5,980円(定期コースの場合)
  • 1回あたりの値段:199円
  • 保証・特典:通常価格480円off/送料無料/代引き手数料無料
  • メーカー:ウェルテクス

「毎日酵素」は低温圧搾ココナッツ果汁をメインに据え、コレステロール値や中性脂肪値にはたらきかける自然派の酵素ドリンクです。無農薬と産地にこだわり、各原材料の産地をひとつひとつ公開していて信頼の持てるメーカーです。

カラダにやさしく染みわたり美容と健康を体内からサポートしてくれます。

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ファストザイム

\ドドン!としたたたずまい!/

Source: amazon

ファストザイム

  • 編集部評価:★★★★総合85
  • 通常価格:15,950円
  • 1回あたりの値段:531円
  • 保証・特典:—
  • メーカー:グローリー・インターナショナル

「ファストザイム」は添加物を入れない代わりにリンゴ酢を使用し、70種類以上の厳選された原材料を詰め込んだ完全植物性飲料です。ビタミン・ミネラル・アミノ酸・ファイトケミカル・乳酸菌 が豊富で、新陳代謝の促進や体内の毒素の排出にチカラを貸してくれます。


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以上、市販でも購入できる酵素ドリンクランキングTOP3でした!

酵素ドリンクの3つの効果

それではここであらためて、酵素ドリンクの効果をまとめておきましょう。とてもシンプルな3点です。

代謝のサポート

果物や野菜が材料となっている酵素ドリンクは、酵素の力によってドリンク内の栄養素が強化されたり新たな栄養がつくられたりしています。自然のチカラに頼る分消化器官への負担が少なく、食物線維やビタミンの摂取ができることから、それらが体内酵素の活性化につながり、結果として健康的なカラダ作りに役立つと考えられています。

デトックス効果

酵素には消化にはたらく消化酵素のほか、老廃物の排出にはたらきかける種類も存在しています。ファスティングによって食べ物を規制することで酵素は代謝に専念できるため、デトックス効果を得やすいと考えられています。

また、野菜や果物の持つ栄養も発酵・熟成の工程でより高められているので、カラダに良い影響を期待できます。

美肌効果

野菜や果物からたくさんのビタミン・ミネラルをバランスよく得られると、お肌にも良い効果を期待できそうです。

グレープフルーツジュースやオレンジジュースもビタミンCの摂取の方法としてはアリですが、高カロリーかつ高糖質の代表的な飲み物ですから注意しましょう。その他のビタミンやアミノ酸がたくさんはいっているかというと、ギモンも残るところです。

酵素ドリンクのなかには、ダイエット中の不足しがちな美容成分を補う目的で、プラセンタエキスやヒアルロン酸を配合しているタイプも存在しています。

酵素ドリンクの飲み方とアレンジ

大根のような香りや発酵素材のえぐみなど、酵素ドリンクにはクセの強いタイプも存在しています。一般的なジュースとはやはりちょっと違う、と思っておきましょう。ただし、多少のクセは飲み方の工夫次第でぜんぜん気にならなかったりします。

こちらでは、他のみなさんがどんな飲み方をしているかリサーチした編集部が、おススメする酵素ドリンクアレンジを紹介します♪  

ストレートでそのまま飲む

まずは王道、酵素ドリンクのストレート飲みです。鼻にかおるにおいや濃い味が気にならない人はそのままいってもいいでしょう。酵素ドリンクに慣れている人はストレートで飲む人が多いようです。

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ほそみん
編集部的にはやっぱり慣れてからのほうがいいかな~と思います。はじめて酵素ドリンクダイエットに挑戦する人は、水やヨーグルトと混ぜてみてね。

水や炭酸水で飲む

酵素ドリンクはたくさんの原材料がギューっと圧縮されているので、ストレート飲みでは「濃い」と感じる人がほとんどのようです。

まずは水で割ってみて「これくらいならイケる!」という味わいに調整して飲みましょう。また、酵素ドリンクは炭酸水とも相性がよく、フルーツの味に爽快感や刺激があいまって美味しくいただけるものがほとんどです。ダイエットが目的なら無糖タイプの炭酸水を選びましょう。

果汁100%ジュースで飲む

これは絶対に美味しい!と断言できるのは果汁100パーセントのジュースです。オレンジやアップル、グレープフルーツ、ピーチなどなんでも合いますよ。カロリーを気にするならジュースの割合はひかえめにしておきましょう。

豆乳で飲む

健康面や美容面が気になるなら、豆乳とあわせて飲むのもおススメです。豆乳の乳酸菌と酵素ドリンクの持つ酵素でおなかの調子も改善されるかも。トロリとした感触が腹持ちを良くしてくれる一面も持っていますよ♪  豆乳には気持ちを落ち着けてくれる効果もあるので夕食の置き換えにも良さそうです。

紅茶に入れる

酵素ドリンクはサラリとしているから、意外にも紅茶との相性がいいんです。酵素ドリンクに含まれるフルーツの糖分が砂糖の代わりになり、ほのかな甘味を生み出してくれると、口コミで人気がありました。

ヨーグルトにかけて食べる

ヨーグルトは優秀なダイエット食品です。しかも、酵素ドリンクと相性バッチリで美味しくいただけちゃいます……!酵素ドリンクがソースのようなイメージで自然と味の変化をあたえてくれるから、プレーンヨーグルトがおすすめです。朝食にピッタリですよ♪  

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ほそみん
どうでしょう。どれも混ぜるだけでぜんぜん手間がかかりませんよね。いそがしい朝もラクラクつくれるからいろいろ試してみてね♪

酵素の効果を上げる食事のコツ

酵素ドリンクを飲んだからもう大丈夫!と思っているならすこしもったいないと思います。あと一歩、食事の工夫でステップアップさせて、よりよい効果を狙っていきましょう。

生野菜や果物を摂る

ダイエット中は低GI値の生野菜や果物が強い味方になってくれます。食物繊維がおなかを膨らませてくれることは有名ですし、食物繊維には水溶性と不溶性の二種類があり、これらをバランスよく摂取することで、腸の活動が正常化されるといったカラダに良い効果をもたらしてくれます。

また、1日の食事から摂る食物繊維の目標量は、18歳以上で1日当たり女性なら17g以上、男性なら19g以上とされていて、これを酵素ドリンクだけで摂れるかというと断言はできないため、積極的に食べるのが良いと考えます。

ヨーグルトなど発酵食品を摂る

 酵素ドリンクと相性が良いのはヨーグルトなどの発酵食品でしょう。特に、「乳酸菌」と「酵素」の関係でお通じ事情で困っている人にはおススメの組み合わせです。

また、酵素ドリンクの成分すべてが腸に届くかと言うとそうでもない、といった声もあるため、生きて腸まで届く乳酸菌ヨーグルトなどと併用して摂ると良いと思います。

ミネラルやビタミン類を摂る

酵素ドリンクダイエット中は、「食事はミネラル・ビタミン類を摂る」をスローガンに掲げてみましょう。そうするだけで、炭水化物や脂質メインの食事は自然と除外されていくはずです。

また、酵素ドリンクの原材料に含まれているビタミンDやマグネシウムなどは、ミネラルの吸収を促進されてくれる効果があることが分かっています。だから、合わせて摂っていけばそれだけ良い成分が吸収されやすいということですね。

食事量は腹八分目

ダイエットの基本ですが、食事は腹八分目におさえること。そうすることで胃腸の負担を抑え、体内の消化酵素の減少を抑えることにつながります。そうすると消化に回される予定だった酵素が代謝に回されるので、代謝効果が高まりダイエットにつながると考えられます。

酵素ドリンクを使ったダイエット法

酵素ドリンクを使ったダイエットはファスティングダイエットが基本で、「飲むだけ痩せるダイエット商品」ではありません。なぜなら、フルーツや雑穀の割合も多い酵素ドリンクはカロリーが多めだからです。その分たっぷり栄養素がはいっているので、食事の代わりに利用するのが正解なのです。

ここでは簡単にそのやり方を紹介します。

1食だけ置き換える

ダイエット初心者さんにおススメなのは1食だけ酵素ドリンクに置き換えるやり方です。ちょっとおなかが空くだけでフラフラになることがほとんどないので安心して取り組めるのがメリットです。

やり方はとってもカンタン、朝、または夜の食事を置き換えるだけ。そうすると固形物を約半日食べない状態になり、胃腸を休ませることができます。

1食置き換えダイエットが向いてるひとはコチラ!

  • ダイエット初心者
  • 食べないダイエットが続かない人
  • とにかく飽きやすい人
  • 日ごろの運動量が多い人
  • 健康目的でファスティングしたい人

1日だけ断食をやる

1日だけ断食するファスティングは、タレントさんやモデルさんにも親しまれているダイエットです。ファスティングに慣れるまでは1日だけ定期的にファスティングをすることで継続しやすくなり、体が慣れてくるメリットがあります。

常に人前に立つ仕事を持つ人は3日に1日はファスティング日を作る人が多いようです。これはとても効果的なやり方で、強弱の間隔を一定にすることで、胃腸などの消化器官にしっかりはたらくこと、休ませることを覚えさせ、結果的に痩せやすい体質に導くことができると言われています。

ただし、運動量が多く負担になりそうな日や、生理などで体調が悪い日は、無理をしないようにしましょう。

1日だけ酵素ドリンク+ファスティングが向いてる人は?

  • 1日だけなら頑張れる人
  • モデルさんやタレントさんと同じダイエットを試したい人


3日間断食をする

本格的で即効果のあるファスティングを目指すなら、3日間しっかり断食する方法です。確実に体重に変化があることが最大のメリットで、イベントなどの特定の目的までに痩せたい人におススメです。

ただし、とても体調を崩しやすくなるため、スケジュールや自己管理がしっかりできる余裕がある人でないとむずかしいでしょう。

3日間の断食はこんなスケジュールで行いましょう。

  1. 準備期間……ファスティングの前準備として、徐々に糖質と食事量を減らしおなかを軽くする。
  2. 3日間のファスティング中……酵素ドリンクを利用しながら、水もたくさん飲む。(2リットル程度)
  3. 回復期間……ドカ食いせずに消化の良い食事を少しずつはじめる。

ファスティングダイエットは、体重を落とすことが目的ではなく、健康的に痩せやすいカラダに変えていくのが本来のあり方です。体調を悪くしたり、空腹感が強まりドカ食いしてしまう場合は意味がないので、そうなる場合は無理をせずに中止しましょう。

また、準備期間や回復期は消化の良い食事を心がけ、胃腸に負担をかけないようにしてくださいね。

3日間ファスティング+酵素ドリンクが向いてる人は?

  • 自己管理が上手な人
  • 体力に自信がある人
  • イライラなど精神的なコントロールが可能で周りに迷惑をかけない人
  • もとの健康状態が良好な人
  • 集中的に短期間で落としたい人
  • まとまったスケジュールが取れる人
  • 3日の前後の食事も調整可能な人

酵素ドリンクの注意点

それでは、酵素ドリンクでのダイエットを確実に成功させるために、注意点も確認しておきましょう。「知っとけばよかった!」情報が満載ですよ♪  

極端なファスティングは避ける

口コミでもいくつか発見しましたが、極端なファスティングは体調不良の原因にもなってしまうので注意しましょう。「これは好転反応なんだ……!だから耐えてなんぼだ……!」そう思って頑張りすぎているとさらに具合が悪くなってしまうこともあります。

また、体や精神に負担がかかっていると思った以上に見た目や言動に出やすいので、周りからのあなたの評価を意図せず下げてしまうことにつながります。そうなるとまず、良いことはありませんよね。

むずかしいところですが、ファスティングは無理をせず、ちょっと効いてるくらいで、まずは様子をみながらはじめましょう。

カフェインの摂取は控える

酵素ドリンクのメーカーも指摘していますが、カフェインの摂取は、鉄の吸収を阻害したり、コラーゲンの合成を妨げる一面を持っているためファスティング中は避けたほうがいいそうです。鉄が不足してしまうと貧血になりやすかったり、筋肉の正常な収縮活動に影響が出てしまうのだそうです。

コーヒーや紅茶、緑茶に含まれるタンニンにも、鉄と結合すると吸収率を下げる作用があるため摂らないほうが無難だと言えるでしょう。


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ほそみん
決してコーヒーや紅茶が悪いってわけじゃないんです。ほそみんも大好きですよ♪ ただ、せっかく食事を制限して必要な栄養素を絞ろうとしているところなので、ちょっと抑えて頑張ってみましょう!

アルコールなどの嗜好品は控える

ダイエット中はアルコールも控えるようにしましょう。ビール、カクテルなどアルコールのほとんどはかなりの糖質が含まれています。そして1gのアルコールは、およそ7.1kcalの熱量を含んでいる!せっかく食事でカットしたけど、知らずに飲んでいて太ってしまった、なんて声もありました。

実際、アルコールを過剰に摂取することで中性脂肪が増え太ることが確認されていますので、グッと抑えて頑張ってみましょう。

酵素ドリンクのお悩みQ&A

 それでは最後に、酵素ドリンクの購入にあたり、気になっている些細なトゲも解決しておきましょう。

定期コースにはどんな縛りがある?

ほとんどの通販の定期コースには「〇回の受け取りが条件です」などのお約束が存在します。その〇か月の間は解約ができなくなりますので、定期コースの初心者さんは注意しましょう。また、各メーカーによって「〇回受け取ること」、「〇か月更新すること」など微妙に言い回しが違うため、1回分勘違いしてしまうこともあるので事前にしっかり確認しておきましょう。

楽天やamazonでも定期コースは申し込める?

申し込める商品と申し込めない商品(都度購入)のタイプと両方存在しています。ごくまれに公式サイトで通販せずamazonや楽天のサイトを案内している商品もありますが、基本的に公式通販サイトで展開されている商品がほとんどでそちらの方がサポートが手厚いので一度チェックすることをおススメします。

酵素ドリンクが向かない人って?

酵素ドリンクは原材料を発酵させたドリンクなので、独特のえぐみやにおいが存在します。そのため甘くて美味しいジュースタイプしか受け付けない人にはむずかしいかもしれません。そんな人はフルーツの味わいに調整されているタイプを選ぶと良いでしょう。

妊婦や子供も飲める?

基本的に健康食品ですから飲んで問題ないと考えて大丈夫です。なかにはミネラル酵素ドリンクのように「栄養不足で悩んでいる妊婦さんもぜひ飲んでください」とおススメしているところもあります。

投薬していても飲んで大丈夫?

酵素ドリンクは健康食品扱いのため基本的には問題がないようですが、特定の成分がカラダに悪い影響を及ぼす可能性のある人や、投薬中で気がかりな人は、主治医に確認をとって安心してから利用しましょう。

自分に合う商品で理想の体をゲット!

酵素ドリンクは日々たくさんの商品が登場しています。けれど、すべてがすべて優秀かというとそうではないようでしたね。酵素ドリンクは勘やフィーリングで選ばずに、専門知識と経験者の声から賢く選んでダイエットに活用しましょう!正しいファスティングダイエットのサポーターとして十分に活躍してくれるはずです。みなさんの健康とダイエットを応援しています♪  


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