血液型ダイエットの効果が凄い!あなたは何型?体質をチェックしてみよう♪

血液型ダイエットの効果が凄い!あなたは何型?体質をチェックしてみよう♪

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血液型ダイエットの効果が凄い♪信憑性はいかに!?

世の中には4つの血液型が存在しますが、それぞれの血液型によって自分に合うダイエット方法や積極的に食べるべき食材なども違ってくるんですよ!

血液型の特徴や体質に合わせたダイエット法がわかるので、効率よく痩せられます☆

そのため、血液型ダイエットは効果が高いと多くのダイエッターたちの間で評判です。

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ほそみん
アメリカの自然療法医によって1996年から広まってきたダイエットだから血液型ダイエットは信憑性も高いといえますね!
  • ダイエット実績⇒3年かけて52キロ→45キロ
  • 購入リサーチしたダイエットサプリ合計⇒114種類
  • 購入したカロリーカットサプリ⇒24種類(89,335円)

血液型ダイエットはもともとアメリカの自然療法医ピーター・J・ダダーモ博士が提唱したことで広まりました。

博士によると血液型ごとに体質と合う食事の内容が変わるので、各血液型が持つ特徴に合う食材・合わない食材を取捨選択することで効率よくダイエットができるということなんです。

また、体質に合った運動法などもわかるので無理なく続けやすくなります!

この記事では、それぞれの血液型におすすめの食材やダイエット法、逆に避けるべき食材などをまとめているので、ダイエットの参考にしてくださいね!

血液型ダイエットに挑戦!A型の特徴とおすすめ痩せ術

神経質な人が多いとされるA型。

まじめさゆえ、ストレスを抱えやすい人も多いのでダイエットするなら手軽に続けやすいものがおすすめ!

A型の人の性格

神経質なところがあり、基本的にまじめな性格で一度決めたことはコツコツとやり抜く強さを持ったA型。

几帳面で深く考えるところもあるので、そういったところでストレスがたまりやすい傾向にあります。

A型の体質特徴

植物性のものを中心とした食生活の農耕民族をルーツに持つA型はそのDNAを引き継いでいます。

そのため、野菜や果物、穀物との相性が良く、炭水化物を消化する酵素も多いという特徴を持っているんです。

基本的には消化器官が繊細で胃酸が少ないで胃腸はあまり丈夫とはいえず、肉類や乳製品を消化するのが苦手。

A型の人におすすめの食材

米などの炭水化物を消化する酵素が多いので、お米やそばなどの穀類はしっかり食べましょう。

野菜や果物が体質に合うので、ベジタリアンなくらい野菜中心でもOK!

穀類米粉、蕎麦
肉類鶏肉
魚介類たら、鮭、さば
野菜特にブロッコリー、ほうれん草、かぼちゃ、玉ねぎ、しょうが
果物グレープフルーツ、レモン、特にパイナップル
豆類特に大豆製品
ナッツ類かぼちゃの種、くるみ、特にピーナッツ
飲料ごぼう茶、コーヒー、赤ワイン、特に緑茶
油脂オリーブオイル
調味料味噌

A型の人が控えるべき食材

野菜中心の食生活に慣れているため、体質に合わない肉類全般や乳製品はあまり摂らなくても問題ありません。

乳製品は代謝を低下させることにもつながるので、かえって避けた方が良いくらいです。

胃腸が弱いため、酵素が多い果物もあまり得意ではありません。

穀類特にふすま、胚芽、全粒粉製品
肉類鶏以外は全般
魚介類魚以外全般
野菜白菜、ピーマン、しいたけ、特にきゃべつ、じゃがいも、山芋、さつまいも、トマト、なす
果物オレンジ、みかん、バナナ、ココナッツ
乳製品牛乳、バター、モッツアレラ以外のほとんどのチーズ
ナッツ類カシューナッツ、ピスタチオ
飲料炭酸水、オレンジジュース、ビール、紅茶
油脂ココナッツオイル、コーン油
調味料マヨネーズ、酢

A型の人におすすめのダイエット法

A型は胃酸が少なく消化器官が繊細なので肉類よりも野菜類の消化の方が得意

洋食よりも和食中心の食事がおすすめ。

中でも野菜類を積極的に食べることを意識しましょう

A型がダイエットをするなら青汁ダイエットが体質に合います。

話題になった炭水化物抜きダイエット、糖質抜きダイエットなど炭水化物と相性の良いA型には不向きです。

神経質なところがあるのでストレスが溜まりやすい傾向がありますが、水に溶かすだけの青汁なら手間もかからず手軽に継続できます。

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たっぷり80種類以上の酵素が摂れるだけでなく、女性に嬉しい美容成分であるビタミンC、プラセンタ、セラミドなども配合されているので美容効果も期待できますね☆

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B型におすすめの血液型ダイエットはコレ!

新しもの好きなB型は、最近注目されている血液型ダイエットにすでに注目していたのではないでしょうか?

B型の人の性格

新商品や新発売のものに目がなく、新しいものが大好きで流行に敏感です。

凝り性な面がありますが、ダイエットでストイックな努力を継続するというのは苦手な人が多いです。

B型の体質特徴

高原地帯から発祥した遊牧民族がルーツとされるB型。

主に乳製品や保存食、羊などの家畜を食べて暮らしていたので消化器系や免疫力が強い特徴があります。

ただし、油分を分解することが苦手なため脂肪分は避けた方が良いとされています。

そしてコルチゾールというストレスホルモンの分泌量がやや多いのでB型はストレス太りしやすい傾向も。

コルチゾールは筋肉を分解して脂肪をつきやすくしてしまうので注意しましょう。

B型の人におすすめの食材

他の血液型に比べて基本的に体質に合う食べ物が多いB型なので食事の選択肢が広いです。

ルーツが遊牧民なので遊牧民に馴染みが深い乳製品や低脂肪ヨーグルトと相性が良いです。

B型は食事をバランスよく食べることで痩せやすくなるという体質ですが、こだわりタイプな面があり好きなものばかり食べてしまう傾向も。

栄養が偏らないよう気をつけましょう。

穀類米粉、餅
肉類赤身肉、特にラム肉
魚介類たら、さば、鮭、カレイ
野菜ブロッコリー、にんじん、山芋、さつまいも、しいたけ
果物パイナップル、ぶどう、バナナ
乳製品カッテージチーズ、特にモッツアレラ、ヨーグルト
ナッツ類くるみ
飲料緑茶、ローズヒップティー
油脂オリーブオイル
調味料ショウガ、赤唐辛子、カレー粉

B型の人が控えるべき食材

一般的に美容や健康に良いとされるトマトはB型の胃腸にはダメージとなりやすい食材。

また、B型は油脂系が得意ではないので脂肪分は控えましょう。

ただし低血糖になりやすい体質なので、空腹になってしまわないように気をつけてください。 

穀類ふすま、胚芽、全粒粉製品、強力粉製品、特にライ麦製品、蕎麦
肉類ベーコン、ハム、豚、特に鶏肉
魚介類魚以外全般
野菜緑豆もやし、特にトマト、とうもろこし
果物アボカド、ココナッツ
豆類あずき、豆腐、豆乳
ナッツ類カシューナッツ、特にピーナッツ、ごま
飲料炭酸水、蒸留酒
油脂ココナッツオイル含め油脂系全般、特にコーン油、ごま油、ひまわり油
調味料味噌、醤油

B型の人におすすめのダイエット法

飽きっぽいのできつい筋トレをストイックに続けたり、激しい運動で脂肪を燃焼させるというよりは、景色を楽しみつつウォーキングをしたり、みんなでサイクリングにでかけたりする方が続けられます。

B型は無理のない運動を続けてダイエットするのがおすすめです。

ウォーキングなどで効率よく脂肪燃焼効果をアップさせるならダイエットサプリを取り入れるのも効果的!

効率よく結果を出したいなら「DCH」!

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  • 編集部評価:★★★★★ 総合92
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  • 内容量:約1ヶ月分240粒 
  • メーカー:株式会社ラッシャーマン

必須アミノ酸であるロイシンの代謝物質のひとつ、HMB

HMBの含有率が高いという特徴があるDCH。

HMBというのは必須アミノ酸であるロイシンの代謝物質のひとつで、たんぱく質の合成促進やたんぱく質分解抑制などに働くので筋肉増強効果があります。

さらにL-シトルリンで身体の巡りをUPさせたり、L-アルギニンで活力を高めたりするので引き締まったボディを目指せます!

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O型の敵は糖質!?効果の高いダイエット法

極めることが好きなO型は他の血液型よりもダイエットに向いている傾向アリ!

O型の人の性格

負けず嫌いで打たれ強いO型は活動的な傾向にあるので、性格的にダイエットに向いている人が多いとされます。

素直な性格なのでダイエットをはじめると突き進み熱心なダイエッターに。

ただし、熱しやすく冷めやすい面も。

O型の体質特徴

O型は狩猟民族がルーツである遺伝子を持っているため穀物を消化することが苦手です。

また、他の血液型に比べて胃酸が多いという特徴があり、タンパク質の高い消化能力を持っています。

肉類からたんぱく質を摂取するのというのが体質に合い、肉類を積極的に摂ることが代謝効率を高めます。

O型の人におすすめの食材

動物性たんぱく質に対する消化酵素が他の血液型よりも約3倍も多いという特徴を持つO型。

一般的にダイエット時には控えるべきとされる肉類ですが、O型にとっては代謝を高める食材なので積極的に摂りましょう。

穀類米粉、蕎麦
肉類特に赤身の牛肉
魚介類特に、たらやぶり
野菜かぼちゃ、玉ねぎ、しょうが、特にブロッコリー、ほうれん草
果物バナナ、パイナップルジュース
豆類あずき
ナッツ類くるみ、カボチャの種
飲料緑茶、炭酸水、ローズヒップティー
油脂オリーブオイル
調味料カレー粉

O型の人が控えるべき食材

穀物の消化に慣れていない狩猟民族がルーツなので、炭水化物は苦手。

代謝の低下につながってしまうので、穀類(炭水化物)は避ける方が良いでしょう。 

穀類ふすま、胚芽、小麦製品全般
肉類豚肉、ハム、ベーコン
魚介類たこ、いか
野菜きゅうり、しいたけ、特にじゃがいも、とうもろこし
果物みかん、キウイ、梨
乳製品牛乳、ヨーグルト、モッツァレラ以外のほとんどのチーズ
ナッツ類カシューナッツ、特にピーナッツ
飲料紅茶、アルコール全般(赤ワイン以外)、ごぼう茶、特にコーヒー
油脂コーン油、べにばな油、ひまわり油
調味料酢(りんご酢以外)

O型の人におすすめのダイエット法

動物性たんぱく質が得意で炭水化物の消化が苦手なO型はお肉を積極的に食べて炭水化物は控える糖質制限ダイエットがぴったり!

ブームにもなった人気の糖質制限ダイエットは体質的にO型にこそトライして欲しいダイエット方法。

さらに活動的なO型には体を動かして汗だくになるくらいの運動がおすすめなので、運動を取り入れるならジョギングなどの有酸素運動が体質に合います。

糖質カットをサポートするサプリが役立ちますよ!

脂肪や糖の吸収を抑える「大人のカロリミット」

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  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
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O型の苦手な糖の吸収を抑える機能だけでなく、「脂肪の吸収を抑える」「脂肪の代謝を高める」という機能もあるのでO型のダイエットを効率よくサポート!

朝昼晩の食事の中で、一番カロリーが気になる食事の時に4粒飲むだけでOKという手軽さがうれしいですね

食事の糖の吸収を抑える作用のあるギムネマ酸、キトサン、インゲン豆由来ファセオラミンが食事の後の血糖値の上昇をゆるやかにします。

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AB型は冷え性になりがち?おすすめの血液型ダイエット法

熱中するととことんまで追求するプロ気質なAB型は熱心さからダイエット向きと言われています。

AB型の人の性格

オンとオフのスイッチの切り替えが上手で、良い意味で物事にこだわらず淡白なのでうまく息抜きしながらダイエットができるタイプ。

我慢をするのが苦手でなタイプが多く、ストレスを溜め込みやすい傾向があります。

AB型の体質特徴

免疫力の高いAB型はA型の農耕民族の特徴とB型の遊牧民系の特徴を併せ持っています。

A型とB型、それぞれに控えるべき食材などがありますがAB型はそれぞれと同じにすればよいというわけでなく例外となる食材も多いので注意しましょう。

また、A型は胃酸が少ないので肉類を控えるべきとされますが、B型は肉類を摂ってもよいとされる体質なので複雑です。

両方の体質が混在するAB型の場合は、肉類は控えるべきですが乳製品はOK。

体質的に冷えやすいので身体を温めながらダイエットしましょう。

AB型の人におすすめの食材 

農耕民族をルーツに持っているA型の特徴があるので、AB型は野菜類は一部を除いて全般に得意

積極的に摂ることで体調改善やダイエット効果を得られやすいです。

穀類米類、ライ麦製品
魚介類特にたら、鮭、さば、いわし、まぐろ
野菜さつまいも、山芋、セロリ、なす、きゅうり、まいたけ、特にブロッコリー
果物さくらんぼ、ぶどう、グレープフルーツ、パイナップル、キウイ、レモン
卵&乳製品卵の白身、ヨーグルト、サワークリーム、モッツアレラチーズ、カッテージチーズ
豆類大豆製品(特に大豆、豆腐)
ナッツ類くるみ、ピーナッツ
飲料緑茶、ごぼう茶、ローズヒップ
油脂オリーブオイル
調味料(香辛料)カレー粉、味噌、特にニンニク

AB型の人が控えるべき食材

B型の優れた消化能力を持つAB型ですが、A型の胃酸の少ない性質もあるので肉類とは相性が悪いです。

A型同様に、酵素の多い果物も苦手です。

穀類精製小麦粉、特に蕎麦
肉類豚、牛、ベーコン、ハム、特に鶏肉
魚介類かに、えび、たこ、ぶり、うなぎ、カレイ
野菜ピーマン、緑豆もやし、しいたけ、特にとうもろこし
果物アボカド、バナナ、柿、ココナッツ、特にオレンジ
乳製品プロセスチーズ、カマンベール、パルメザンチーズ、バター、牛乳
豆類あずき、そら豆
ナッツ類ヘーゼルナッツ、ごま、かぼちゃの種
飲料コーヒー、紅茶、蒸留酒
油脂コーン油、べにばな油、ごま油、ひまわり油、ココナッツオイル
調味料

AB型の人におすすめのダイエット法

もともとは免疫力が高いAB型ですが、ストレスに弱いのでストレスがたまるとすぐに免疫力の低下につながります。

あわせて代謝も低下してしまうので、食事を抜いたり少量しか食べないといったダイエットはそれがストレスとなって逆効果に。

そんなAB型には、手軽なお茶ダイエットがおすすめです。

いつも飲んでいるドリンクをプーアール茶に変えるだけなので、ストレスもたまりません。

食べたいものを制限してストレスをためるより、ゆるめの食事内容でダイエット効果のあるプーアール茶を飲みましょう。

おいしくスリムが可能に!ダイエットプーアール茶

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ダイエットプーアール茶

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 価格:お試しセット初回970円
  • 内容量:ポット用5g;ティーバッグ4個)×3
  • メーカー:ティーライフ株式会社

お茶を飲むだけと言ってもやはりおいしくなければ続けるのが辛くなります。

その点、ダイエットプーアール茶は購入者の99%がおいしいと評価しているので無理なく継続できます!

プーアール茶は長期間発酵させているのでアンチエイジングに役立つカテキンが「重合カテキン」に進化しています。

重合カテキンは脂肪を体外に排出するのでダイエットの強い味方に。

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血液型ダイエットで痩せた人続出!経験者の口コミ

実際に血液型ダイエットを経験した人たちの口コミを集めてみました!

血液型ダイエットで高い効果を実感している人が多いです。

ただし、自分の好物が体質に合うかというとそうではない場合ももちろんあるわけで…。

体質に合わない食べ物が自分の好物であった場合、ちょっと辛くなる…という声もあるのでその場合はほどほどに☆

血液型ダイエットを実践する際の注意点

血液型ダイエットには注意したい点もあります。

さらに効果を高めるためのポイントもあわせて紹介しますね!

あまりにも極端な食事制限はNG

この記事ではそれぞれの血液型におすすめの食材と控えるべき食材を紹介しています。

ただし、これらは必ずしも「おすすめの食材だけを食べるべき!」「控えるべき食材は一切NG!」というわけではありません。

たしかにダイエットの効果を高めるにはぜひ参考にしてほしいところですが、まずは栄養が偏らないようにすることが最も大切です。

極端な食事制限はかえってストレスの原因になりますし、無理をすることはドカ食いをしてしまう原因にも。

食事制限と運動を併用しておこなう

どんな食事ダイエットにも言えることですが、食事を制限するだけで痩せるという方法には限界があります。

より高い効果を得るためにはやはり、運動を取り入れて積極的にカロリーを消費して身体の代謝を高めることが大切です。

運動することで筋肉量が増えれば、体重の数字的には一時的に増える場合もあります。

しかし、筋肉は余分な脂肪を燃焼しやすくしてくれるので結果として痩せやすい体が手に入るのです。

自分の血液型に合う運動を上手に取り入れて、血液型ダイエットの効果を高めましょう。

サプリメントを有効活用しよう

それぞれの血液型にはダイエットにおいて欠点となる体質もあります。

そういった欠点をカバーしたり、ダイエットに役立つ特徴をパワーアップさせるためにサプリメントを上手に取り入れることもおすすめ。

ダイエットの効果を高めて実感できるようになると、ますますやる気が出て効率アップに!

血液型ダイエットで効率アップ!効果の高い方法を試してみよう♪

自分の体質を活かしたダイエット法である血液型ダイエットは効率よく痩せたい人におすすめです。

体質に合うものを積極的にとりいれて、合わないとされるものは極力外していくので無理なく継続できますよ。

これまでいろんなダイエットにチャレンジしては挫折してきた…という人も、自分の血液型に効果が高いと言われる方法にトライして理想のスタイルを目指しませんか?

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