プーアル茶の10の効能がスゴイ！生茶・熟茶との違いから副作用まで完全解説

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ダイエットプーアール茶

• 編集部評価：★★★★★ 総合点91点
• 初回価格：970円（税込・送料無料）
• 1回あたりの値段：80.9円／12日分／12個（12日分お試しセット）
• 保証・特典：30日間返品・返金保証
• メーカー：ティーライフ株式会社

お茶を淹れるのって急いでいるときとか面倒に何かと面倒ですよね。その点ダイエットプーアール茶なら楽々♪ダイエットプーアール茶はティーバッグ式なのでカップやマグボトルなどににポンと入れてお湯を注げばOK！

茶葉はすべて手積みされた希少性の高い中国・雲南省産の大葉種100％使用し、現地生産工場と静岡の自社工場の2ヶ所で残留農薬検査を実施しています。まろやかで飲みやすい味わいなので家族全員で安心して飲むことができますよ。

脂肪に直接働きかける重合カテキンや没食子酸などのポリフェノール、鉄分やマグネシウム、ビタミンB1＆2、カリウムもたっぷり含まれていて健やかな美と健康をサポートしてくれます。

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プーアル茶のスゴイ効能を知らなきゃ損！

こんにちは！ここ最近、お茶の奥深さにハマっているほそみんです。スリムで美しい大人の女性ってお茶に詳しい人が多いと思いませんか？ほそみんもそんな素敵な大人の女性になりたいな～♪という憧れから、お茶の種類や効能をいろいろとお勉強中です。

• 試したお茶⇒30種類
• 購入費⇒4万8,000円
• 効果があったお茶⇒12種類

「飲めばすぐ痩せる」といったスリムアップに即効性のあるお茶にはまだ出会っていません。でも、長く続けることで体調が整う、肌や便通の調子が良い！と感じられるお茶はたくさんありました。

そんな中から、今回紹介したいのがプーアル茶！中国では古くから愛飲されている減肥効果の高いお茶で、脂肪の燃焼を高めたり、お通じを良くしたり、ダイエットにも効果的な効能も含め、10の効能があります。数あるお茶の中でもプーアル茶を飲んで愛飲されている方がいるのは、この10の効能があるからのようです。

でもプーアル茶向きの人ってどんな人なのでしょうか？いろいろリサーチしていたら、こんな口コミもありました☆

プーアル茶を飲むと運動や食事制限の効果も現れやすいという声もありました！脂肪が燃焼されやすいと感じられたようです。

お通じを良くするだけならお茶でなくてもいいのでは？と考えるのが普通でしょう。でも脂肪にも効果があるのならこれは試してみたいと思いますよね☆

その効能を知らずにいたら絶対に損です！独特の苦味がクセになる、美容と健康効果の高いプーアル茶の世界を一緒に覗いてみましょう。

さらにこの記事では、他のダイエットティーや、お茶と比べてプーアル茶の優れた点などを整理、分かりやすく解説します。「どのダイエット茶を選んで良いかわからない方で、プーアル茶が気になっている方」にもオススメの記事となっております♪

プーアル茶が人気の理由は？

プーアル茶は後発酵という製法で作られ、体にも優しいお茶。その発酵過程で重合カテキンが多く作られます。他にも酵素、没食子酸、ミネラルなど体に良い成分がいっぱいで、様々な効能・効果が期待できることからも人気です♪

ダイエット効果

脂肪の燃焼を促進

特に長期熟成で製造されたプーアール茶には生きた酵素が多く含まれていますが、この酵素が体内に蓄積された「中性脂肪」に効果的に働きかけます。

中性脂肪が分解されるのに必要な成分がリパーゼと呼ばれる体内酵素ですが、プーアル茶にはリパーゼの働きを活発にする作用があるので「脂肪燃焼を促す」と言われているのです。

脂肪の吸収をブロック

プーアール茶には脂肪の吸収を抑えるカテキンと没食子酸（もっしょくしさん）の2つの成分が豊富に含まれています。（プーアル茶の没食子酸は緑茶の約20倍）

さらにプーアール茶にはいくつものカテキンが結合した重合カテキンが含まれているので、脂肪の分解＆吸収をブロック、余計な脂肪分を体内に蓄えるのを防ぐことができます。

便秘改善

プーアル茶にはポリフェノールの一種、カテキンが多く含まれています。カテキンは悪玉菌を抑え善玉菌を増やす働きがあり、腸内環境を良好に保ち、便秘解消にも有効とされています。

また、プーアル茶にはたくさんの酵素が含まれています。酵素は腸内の消化と吸収をサポート、腸内環境を整えお通じを良くするのに有効です。

むくみ改善などデトックス効果

プーアル茶に含まれるカフェインやカリウムには利尿作用があります。老化や病気の原因ともなる活性酸素を取り除く抗酸化作用のあるポリフェノール（タンニン・カテキン）が、新陳代謝を促進します。

体内に蓄積されていた老廃物や水分が尿となって体外に排出されやすくなり、むくみの改善などデトックス効果にも役立ちます。

その他の効能

冷え性改善で代謝アップ

プーアル茶は茶葉を発酵させた陽性食品であり、体を温める作用があると考えられています。プーアール茶に含まれるポリフェノールには血行促進作用があり、体温を上げる効果も期待でき、代謝をアップする効果が期待できます。

さらにプーアル茶には代謝アップにも効果のあるアミノ酸や鉄分も含まれ、冷え性改善にも役立ちます。

アンチエイジング

プーアル茶に豊富に含まれるポリフェノール（重合カテキン・没食子酸）には強い抗酸化作用があります。この抗酸化作用には老化を促進させる活性酸素を除去する働きがあり、アンチエイジング対策に有効であると考えられています。

またプーアル茶に含まれる必須アミノ酸のメチオニンにも、活性酸素を取り除く作用があります。

がん予防

プーアル茶には発ガン性物質であるニトロソアミンが合成されるのを抑える働きがあります。そのためガン予防に効果的であると考えられています。

ガン細胞には分裂を繰り返す特性がありますが、プーアル茶には細胞のアポトーシス（自然死）誘導作用が備わっており、ガン細胞が自然消滅するよう働きかけることが可能と考えられています。

免疫力アップ

プーアル茶に含まれる重合カテキンには強い殺菌作用がありますので、体内に侵入したウイルスや細菌を攻撃し、体を守ってくれます。

またプーアル茶は冷え性改善にもおすすめされてますが、冷えの改善も免疫力アップに繋がります。体温が1度下がると免疫力は約30％下がり、1度上がると免疫力は6倍アップすると言われています。

二日酔いの改善

二日酔いの症状がある時にもプーアル茶がおすすめです。プーアル茶に含まれる重合カテキンや没食子酸などのポリフェノールには胃腸の働きを助ける作用があり、毒素を排出する働きや利尿作用があります。

アルコールやアルコール分解によるアセトアルデヒドなどの毒素を体外に速やかに追い出し、二日酔いを改善する効果が期待できます。

花粉症などアレルギー症状の緩和

花粉症などのアレルギー症状の改善に抗ヒスタミン薬がよく用いられますが、腸内環境を整えることも症状の緩和に役立つことが最近指摘されています。

プーアル茶に含まれているポリフェノールに便秘改善効果など腸内環境を良好に保ち、免疫力を高める働きがあるので、花粉症などのアレルギー症状の緩和に役立つと考えられます。

プーアル茶にはダイエット効果だけでなく、アンチエイジングや健康にもさまざまな効能があるということ、注目を集めているのも納得ですね。でもできればおいしく手軽にいただきたいのが本音ですよね？

いろんなプーアル茶がありますが、特におすすめなのが「ダイエットプーアール茶」です。

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 ダイエットプーアール茶

• 30日間返品返金保証付き、貴重な雲南大葉種が100%！
• 実績：愛飲者138万人突破、人気cosmeサイトの口コミランキング1位、大手通販サイトで売上1位も獲得。
• 価格：「12日分お試しセット」970円（1日あたり80.9円）
• 内容量：1日分5g×12日分

99%の人が「おいしい」と回答したダイエットプーアール茶、公式サイトでは12日分お試しセット以外にも「初回マグボトル特別セット35日＋12日分」が2,466円（1日あたり52.5円）などお得なコースが☆

ダイエットプーアール茶にはポリフェノールや鉄分、マグネシウムなど美容と健康に良い成分が含まれています。ダイエットプーアル茶を飲めば満腹感も得られやすく、糖分の高い飲み物をダイエットプーアル茶にチェンジするだけでもカロリーカットになりますよ♪

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プーアル茶と他ダイエットティーを比較！

ダイエットティーといえばダイエットプーアル茶以外にも、青の花茶、美甘麗茶（びかんれいちゃ）、メタボメ茶、重ね発酵ハーブ茶などの人気商品があります。これら人気の５品目で比較分析してみます！

比較分析！

青の花茶はノンカフェインのハーブティー、バタフライピー、甜茶、アマチャヅル、ラフマ、メグスリノキが配合。自然な甘味で甘い飲み物の代用でダイエットにも効果的、アンチエイジング対策にもおすすめです。

自然な甘みの甘茶が配合されている美甘麗茶には、お通じを良くするキャンドルブッシュ、代謝を高め、美容にも良いイソフラボンが含まれている黒豆、他にもデトックス効果や冷え解消に良いお茶がブレンドされています。

ダイエットプーアル茶と同じ会社が製造しているメタボメ茶には、ダイエットプーアル茶以外にも黒豆茶、杜仲茶、烏龍茶がブレンド、各お茶の効能があります。おいしいと好評ですがプーアル茶独特の効能が1/4になってしまいます。

重ね発酵ハーブ茶は発酵させたお茶を使用し、ポリフェノールが豊富。糖分の吸収や血糖値上昇を抑える働きがあると言われる、ユーカリポリフェノールとギムネマエキスが。ベルガモットの香りが好評です。モニターでの購入は送料のみですが、通常価格が1ヶ月分5,980円で高すぎるという声も。

ダイエット効果と人気度が特に高いダイエットティーはダイエットプーアル茶と美甘麗茶。両者のダイエット効果、デトックス効果、美容効果、その他の効能や人気・信頼度についても比較しました。

ダイエットプーアル茶は楽天やyahooの通販サイトで部門売上ランキング1位を獲得、愛飲者も183万人を突破と人気のダイエットティーです。美甘麗茶も人気がありますが、体質によってキャンドルブッシュでお腹が緩みやすいようです。

プーアル茶で十分！ダイエットを加速させよう

上記の比較からも、ダイエットをするなら脂肪燃焼・脂肪分解・デトックスに効果的なプーアル茶で十分なようです！美容効果などダイエット以外の＋αの効果も期待できます。

プーアル茶でダイエットを加速させちゃいましょう。特に「ダイエットプーアル茶」は人気度も高く信頼が置けそう。お試し価格で気軽に購入できます♪

（注意！）プーアル茶だけでは痩せません

ダイエットティーの中では最も期待できるプーアル茶ですが、プーアル茶を飲んでいるだけでは痩せられません。摂取カロリー＞消費カロリーの状態が続いているならプーアル茶を飲んでいてもその効果があまり期待できません。

体重を落とすためには摂取カロリー＜消費カロリーに、食事を制限するだけでなく運動も適度に取り入れて、さらにプーアル茶を飲むことでダイエットを加速させるようにしましょう！

ダイエットプーアル茶の記事はこちら！

プーアル茶は便秘解消に◎！ダイエットにも効く飲み方と注意点を紹介

生茶と熟茶で性質も微妙に異なる！

プーアル茶には熟茶と生茶の2種類があるのは知っていますか？プーアール茶の元となるのは緑茶の茶葉ですが、製造方法の違いによって味わいや香り、効能に違いがあります。それぞれの特徴や違いを確認してみましょう。

プーアル茶の奥深い世界を知ればもっと興味が湧いて味わいを楽しめるようになりますよ！

自然熟成は生茶

茶葉を積んだあと、加熱処理をして酸化発酵を防ぎます。この作業は殺青（さっせい）と呼ばれます。その後、茶葉をよく揉み天日干しします。生茶は茶葉にわずかに残されている酵素が太陽光を浴びることで長い時間をかけて自然発酵されていきます。

発酵年数が10年以上の生茶の茶葉は希少価値があり高価で取引されます。日本では近年のプーアル茶人気で徐々に知名度が上がって来ていますが、愛飲者はマニアや茶葉収集家が中心です。

一方、中国では次に紹介する熟茶より生茶を好む人が多いと言われています。

• 効能：減肥作用／便秘解消／アレルギーの緩和
• 香りや味：華やかな香り／渋みがある／後味はまろやか
• おすすめの人：ダイエット中の人／胃腸の丈夫な人
• 飲んではいけない人：乳幼児／高齢者／肝臓や甲状腺に疾患がある人
• 性質：発酵年数が少ない茶葉は涼性。10年以上発酵した茶葉は温性

人工熟成は熟茶

生茶同様、殺青、茶葉揉み、天日干しの過程を経たあと、茶葉にカビ（黒こうじ菌）を混ぜて発酵させたお茶が熟茶です。カビを加えることで強制的に発酵させる製法製造されていて、短期間に量産できるという特徴があります。日本に一般的に流通しているプーアル茶はこの熟茶になります。生茶が年数を重ねるごとに味わいがよりまろやかに変化していくのに対し、熟茶は年数による味わいの変化はほとんどありません。

• 効能：脂肪分解作用／便秘解消効果／冷え性改善
• 香りや味：カビ臭いこともある／生茶よりクセがない／ほのかな甘味
• おすすめの人：高血圧症の人／コレステロール値が高めの人／胃腸の弱い人
• 飲んではいけない人：肝臓や甲状腺に疾患がある人
• 性質：温性

プーアル茶の副作用や注意点

健康効果やダイエット効果の高いプーアル茶ですが、飲用には副作用などの危険性はないのでしょうか？茶葉を購入する際に気をつけたいポイントもまとめました。

カフェインの摂りすぎに気を付けよう

プーアル茶の原料は緑茶なので、カフェインを含んでいます。通常の緑茶には150mlあたりに約30mgのカフェインが含まれていますが、プーアル茶も発酵が進んでいない茶葉には同等のカフェインが含まれているものと思われます。

ただ、プーアル茶は発酵の過程で多くのカフェインが脂肪分解成分に変わるので熟茶であれば1杯あたりのカフェイン含有量は15mgくらい。1日のうち毎食後に飲む程度であれば特に神経質になる必要はなさそうです。

シュウ酸は尿路結石の原因になる

ほとんどの植物、野菜、お茶にはシュウ酸が含まれていてプーアル茶にも含まれています。

シュウ酸は腸内でカルシウム成分と結びついた後に便として排出されますので、カルシウム不足の人はシュウ酸を含む食品やお茶を飲むことでさらにカルシウム不足へと陥ってしまいます。骨粗鬆症の人などは特に摂り過ぎに注意が必要な成分です。

そして腸内のカルシウム成分が不足し、結合ができなくなると腸内で吸収され血液に乗って腎臓内のカルシウム成分と結合します。この結合によって生成される成分がシュウ酸カルシウムと呼ばれ腎臓結石の原因となります。

プーアル茶はスリムアップ効果の高いお茶ですが、水分補給代わりにゴクゴク飲むのはNG！カフェインだけでなくシュウ酸の過剰摂取という観点からも避けましょう。

中国産のものはNG!?

中国の環境汚染や大気汚染（PM2.5など）は年々深刻さを増していますので、有害物質の茶葉への残留が懸念されます。

また、食品の安全管理やリスク管理についても不安が残ります。中国産の輸入食品の危険性を言うなら、高い発がん性を持つ物質が検出、殺虫剤の成分が検出、大腸菌群が検出、大量の残留農薬が検出、と枚挙にいとまがありません。

手っ取り早く「中国産は買わない」と決めている人も多いようです。

では、日本産なら安全なのか？と言えば残念ながらそうとも言い切れない現実があります。

かつては「MADE IN JAPAN」はひとつのブランドでしたが、2011年の原発事故による放射性物質の拡散で食品への信頼度は世界的に大きくゆらぎました。また、過去には何度も産地偽装問題が明るみになり、異物混入事件も多く発生しています。

今、中国茶を楽しむ人の間で比較的信頼度の高いのは台湾製の茶葉です。有機栽培された茶葉を使用している製造元が多く、香り高く品質も良いため旅行などで大量に購入する人もいるようです。

いずれにしても、茶葉は中国産でも国産でも台湾産でも、なるべく生産者の顔が見える信頼できるところから購入しましょう。製造過程や品質管理方法が不明なものは、購入しないほうが無難です。

プーアル茶の摂取を控えるべき人

甲状腺肥大の人や肝臓が弱い人は摂取を控えたほうがよいと言われています。プーアール茶に含まれる成分からその理由を解説します。

甲状腺肥大の人

甲状腺肥大は自己免疫疾患の一つで、服薬と同時に食事制限によって治療を行うのが一般的です。プーアル茶に含まれるカフェインやヒスタミンは甲状腺肥大の症状を悪化させることがあり、摂取を制限されていることが多いので控えましょう。

ただ、人によって症状や程度はさまざまですので、不明点はかかりつけ医に相談してみてください。

肝臓が弱い人

肝臓の機能が弱い人はカフェインを上手く代謝できず、代謝までに時間を要するので内蔵に大きな負担がかかります。プーアル茶にはカフェインが含まれているので肝臓が弱い人は飲むのを控えましょう。

また、健康な人でも水代わりにプーアル茶を多飲すると肝臓を痛めることがありますので、飲み過ぎに注意しましょう。

プーアル茶の効果的な飲み方

「過ぎたるはなお及ばざるが如し」ということわざがありますが、プーアル茶もカフェインやシュウ酸を含んでいるので飲み過ぎはよくありません。適量を飲むことでその効能を最大限に引き出しましょう。

一日の摂取量の目安や飲むタイミング、一緒に摂りたい食品などを紹介します。

1日の摂取量を守る

カフェインの1日の摂取量上限は成人で400mgと言われます。プーアル茶は1杯辺りに15～30mg程度のカフェインが含まれますので毎食ごとに1～2杯飲むのが適量と考えられます。

カフェインの副作用としては、頭痛、倦怠感、吐き気、めまい、低血糖、不整脈、動悸、睡眠障害、頻尿などが挙げられますが、過剰摂取による死亡事故も報告されていますので、くれぐれ飲み過ぎには注意しましょう。

1日のうちにプーアル茶の他にもカフェイン飲料（コーヒー・紅茶・緑茶など）を飲む場合はさらに飲む量を調整する必要があります。

カフェインは合法ドラッグと呼ばれるほど依存性が高いので、1日にカフェインを含む飲料を何杯飲んでいるか必ず把握し、1日の上限摂取量を守りましょう。

食事中や食後に飲む

カフェイン入りの飲み物は胃液の分泌を活発にし、食べ物の消化吸収を助けます。でも空腹時に飲むと胃液の分泌が活発になりすぎて胃が荒れてしまうことも……。プーアル茶には（コーヒーに比べれば少ないですが）カフェインが含まれていますので空腹時に飲むのは避けましょう。

脂肪吸収を抑制しスリムアップに効果的なプーアル茶の飲み方は、食事中、または食後です。

バターやクリームを多く使った西洋料理をコースで食べると、最後にコーヒーや紅茶が提供されます。これはコーヒーや紅茶に含まれるカフェインによって消化吸収を助けるため、と言われています。

また、中国や香港、マカオでは飲茶（ヤムチャ）文化がありますが、これは点心と中国茶（プーアル茶やウーロン茶など）をセットとして楽しむ習慣です。脂分の多い点心と濃く入れた中国茶は相性が良いだけでなく消化吸収を助け脂肪の吸収を抑える働きもあります。

もう一点、寝る前に飲むとカフェインの興奮作用によって眠れなくなったり、眠りの質が悪くなるので避けましょう。

クエン酸やカルシウムと一緒に摂る

プーアル茶に腎臓結石の原因ともなるシュウ酸が含まれる、腸内がカルシウム不足にならないようプーアル茶と一緒に摂る食事内容を工夫しましょう。シュウ酸を多く含む食品を摂取するときは同時にカルシウムを多く含む食品の摂取が推奨されています。

チーズ、エビ、イワシやししゃもメザシなど骨ごと食べられる魚、がんもどき、油揚げなどのタンパク質にはカルシウムも多く含まれています。

また、クエン酸を多く含む食品は結石の予防になるので、トマト、梅干し、レモン、みかんなどと同時に摂取するのもおすすめです。

プーアル茶に関するよくある質問

ウーロン茶ほど知名度が高くないプーアル茶、いろいろ疑問点がありますよね？初心者さんに多い疑問や質問をまとめました！

どうしても飲ませたいということであれば、茶葉の専門店で相談すると乳幼児でも飲めるおすすめのプーアル茶を紹介してもらえます。

茶葉は同じ「カメリヤ・シネンシス」という品種を使っていますが製造方法が異なるんです☆

プーアル茶はダイエッターの味方！超おすすめ

プーアル茶のもつ効能の数々は健康的にスリムアップを目指す女子にとっては魅力的なものばかりでしたね。しかも薬ではないので安心して食習慣に取り入れることができる、ダイエッターの強い味方です♪

ただ、茶葉の製造元はしっかりと確認しましょう。編集部オススメの「ダイエットプーアール茶」は手軽に飲めて品質に関しても高い安全性が確認されているので超オススメ！まろやかな味わいで飲みやすいと好評です。

＼おいしいプーアル茶☆モンドセレクション受賞／

ダイエットプーアール茶

• 雲南大葉種100%使用！
• モンドセレクション銀賞受賞、楽天市場・yahoo！ショッピングで売上ランキング1位獲得！
• 価格：12日分お試しセット970円（1日あたり80.9円）
• 内容量：1日分5g×12日分

さまざまな効能が期待できるプーアル茶、甘い飲み物の代わりに飲んでカロリーオフ、食前や食事中に飲んだりしても食べ過ぎ防止にもなって◎。でもプーアル茶はクセがあるのでは？口に合わなかったらどうしよう、と心配に思っている方もきっといますよね？

そんな方にはダイエットプーアール茶の公式サイトで購入できる12日分のお試しセット（送料無料で970円！）がおすすめ！しかも30日間の返品・返金保証付き。 

これからダイエットを成功させたい女性にうれしいですよね。ダイエット成功を強力にサポートしてくれるダイエットプーアル茶で、スラリきれいを目指しましょう♪

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