これって好転反応？副作用？酵素サプリで起こる不調の原因は◯◯だった！

酵素サプリで湿疹、下痢、吐き気…これって好転反応？

こんにちは！スラリ編集長ほそみんです。

健康や美容、ダイエットサポートのために飲み始めた酵素サプリで体の不調が出た、という人がいるという口コミを目にしました。「これって酵素の副作用なの？」「好転反応なのかも？」と不安になっている人がいるようですが、実はどっちも違うんです！

「え？じゃあ、なんなの？」と思いますよね。酵素を飲んで、体にさまざまな不調が出る理由や症状、好転反応じゃないなら何？という疑問をスッキリさせるため、スラリ編集部が徹底的に調査しましたよ☆

• 原因&対処法の総数⇒30種類
• 調査したサイト⇒47件
• 効果を期待できる対処法⇒5種類

酵素サプリで起こる可能性のある不調

まずは、酵素サプリを服用して起こる不調に、どんなものがあるのか見ていきましょう。酵素サプリを飲んで、副作用または好転反応と思われる体の不調には次のようなものがありました。

• 下痢、腹痛
• 胃痛
• 嘔吐
• 便秘
• 頭痛
• 湿疹・かゆみ

サプリは服用するものなので胃腸への影響が多いようです。下痢や腹痛、吐き気、または反対に便秘になったという症状もあるようです。不調まではいきませんが、おならがたくさん出て困った、おならが臭くなったという人もいるようです。

 実際にあった口コミ

いろいろな症状があるのが口コミでもわかりました。これから酵素サプリを飲もうかと思っている人は参考にしたいですね。

酵素サプリで副作用・好転反応はない！その理由

「好転反応」とは聞きなれない言葉ですが、薬などを服用し始めると、治る過程で起こる反応のことです。身体が正常に戻ろうとする良いサインとも言われています。

そのまま服用を続けても不調は治り、効果も出てくると言われています。酵素サプリでの不調は、好転反応なのかというと、それは違うそうです。これって何なのでしょう？

 副作用は医薬品に該当する

治療などの目的で薬を飲んだ時に体に現れる症状に「副作用」があります。副作用は医薬品を服用した時に使われる用語であり、副作用と呼べるのは、症状の改善を目的に飲んだ「薬」が症状以外で体に思わぬ反応を起こす場合です。

サプリは栄養補助品ですので、「酵素サプリで副作用が起きる」ということはないのです。副作用は、例えば頭が痛くて飲んだ薬で胃が荒れて胃痛を起こす、といったようなケースです。

そういった場合に「薬が自分にとって副作用がある」ということになります。しかし、飲むのを止めれば自然と治まるのが副作用の特徴です。風邪薬を飲んで眠くなるというようなものも副作用です。漢方薬を飲んでも副作用が起こることがあります。人によっては強い副作用が出ることもあるようです。

健康食品による好転反応はない

「健康食品を食べたからと言って、好転反応はありません」…これは、消費者庁が出している健康食品に関するパンフレットに明記されています。

最近は酵素サプリをはじめ、多くの種類健康食品が販売されています。

健康食品を摂ることであたかも治療ができるようにセールスしたり、健康食品の好転反応で体調が悪くなるのは「毒素が体から出ているから」というような広告もあります。品質に問題があり、健康被害があるケースも報告されています。

このようなことから消費者庁は、健康食品に関しての問題点を指摘して「健康食品では病気は治らないし、好転反応もない」と断言していますよ。消費者にはわかりにくいのが実情ですが、惑わされないようにしたいですね。

酵素サプリで起こる不調の原因は？

では、酵素サプリを飲んで下痢や腹痛、湿疹が出たという不調の原因はなんなのでしょう？副作用でなく、好転反応でもないなら何が原因なの？と、さらに謎が深まりますね。

 アレルギー

酵素サプリには各メーカーによって異なりますが、100～300種類の野菜・果物・海藻類を素材にした発酵エキスが使用されています。

その原材料の中には、りんご、もも、キウイ、ナッツ類など自分に合わないアレルゲンが含まれていることがあります。食物アレルギーがある人は注意が必要ですので、飲む前に必ず原材料を確認しましょう。

サプリの中には、着色料、保存料などの添加物が入っているものもあります。これらの添加物がアレルギーの原因となっているケースもあります。

乳酸菌や食物繊維

酵素サプリの中には、乳酸菌や食物繊維が多く入っている商品があります。どちらも整腸作用に良いことは知られていますね。腸内環境を良くするために数種類の乳酸菌が入っているサプリも多く見られます。腸をきれいにしてくれる働きのある食物繊維といえば、難消化デキストリンがおなじみですね。

いずれも安全な成分ですが、摂りすぎるとお腹がゆるくなってしまうことがあります。便秘解消にならずに下痢になったというのは、乳酸菌や食物繊維が原因ということがありますよ。胃腸が弱い人は特に注意したいですね。

過剰摂取

サプリを目安の量よりも多く飲んでいることが不調につながっているケースがあります。「サプリだから平気」と初めから1日の目安量よりも多く飲むと、胃痛や下痢の原因になることがあります。

胃腸が強い人でも、早く効果を出したい！と過剰に飲むのはおすすめできません。思わぬ症状が出る場合がありますよ。

最初は1度に飲まずに複数回に分けて飲むことをおすすめします。

尚、ジュースやコーヒーなどで飲むと、飲み合わせで効果が半減したり、胃腸に負担をかけることがありますので、基本的に水やぬるま湯と一緒に飲んでくださいね。

風邪や病気

このサプリを飲んでから頭痛がすると思っていたら、実は風邪だったということや、ほかの病気が原因で体調不良になっていることがあります。

特に下痢などはほかの原因であることも多いです。

持病がある人は特に注意が必要で、成分が持病の薬と相性が悪いことも考えられます。「調子が悪い、病気かも」と思ったら、服用を一度中止して、医師や薬剤師に相談してください。

酵素サプリで不調が出たらどうすればいい？

酵素サプリを服用して、何らかの不調がおこったら、すぐにサプリの服用を止めるのがいいのでしょうか？それともサプリは薬ではないので、まず確認することがあるのかな？と考えますよね。どちらがいいのでしょう？

 配合成分にアレルギーがないか確認

不調を感じたら、まず行ってほしいのは、サプリのパッケージの裏やHPで全原料、成分をチェックすることです。

メーカーによっては100～300種類以上もの野菜や果物、種実類や海藻を原材料としています。その中に食物アレルギーを起こすものが含まれているかもしれません。

小さい表示で見落としていたら、実は自分に合わない成分があったということもありますよ。それが原因で下痢や嘔吐、腹痛、湿疹などのアレルギー症状を起こすことがあります。

アレルギー症状にはアナフィラキシーなどの危険な状態もあります。また、アレルギー症状はゆっくりと現れることもあり、原因が判りづらいこともあります。

量を調節してみる

配合された原料や成分に、自分に合わないものがないとしたら、次に服用する量を調節してみるのがおすすめです。

「1日4粒が目安」と表示されていたら半分の2粒にしてみる、下痢などの場合は、いったん服用をお休みしてお腹が回復したら半量や1粒からスタートする、など体調に合わせて調節してみましょう。

特に量の調節で変化が見られる成分があります。

• 乳酸菌
• 食物繊維

これらが多く含まれるサプリでは、人によっては下痢や腹痛などになることがありますね。

それでも原因が分からないなら飲用中止

原料は大丈夫！量も調節したけどダメ…自分では原因が分からない場合は、気付いていないけれど実はアレルギーの原因になっている原料がある可能性があったり、別の病気かもしれません。

服用を中止して、気になる場合は病院でアレルギー検査を受けてみることをおすすめします。自分の健康管理の面からも、調べてもらって適切なアドバイスをもらいましょう。

編集部厳選！おすすめの酵素サプリ

では、編集部がおすすめする酵素サプリを見ていきましょう。

ここで紹介するサプリは、人気があって、比較的費用を抑えたものを厳選してみました。みなさんがすでに知っているサプリがあるかもしれませんね。

まあるい旬生酵素

 ＼310種類の植物醗酵エキスを飲みやすい丸剤に／

・ 初回価格：通常価格3,980円、初回特別価格907円（税抜・送料無料）

・内容量：30日分／60粒

・保証・特典：定期購入初回77％オフ、2日目以降25％オフ

・配合成分・原料数：植物醗酵エキス310種類、乳酸菌100億個、和漢薬3種ほか

3年間発酵熟成した310種類の植物発酵エキス、乳酸菌100億個、ショウガ、サンショウ、高麗人参の和漢薬と、自然素材をたっぷりと配合している「まあるい旬生酵素」です。無添加、保存料も不使用で安心ですね。

酵素は熱に弱い性質があって、およそ45℃以上になると死滅し始めてしまいますが、まあるい旬生酵素は非加熱で製造しているため、生きた酵素がそのまま摂れます。

飲みやすい丸剤なので続けやすいのも魅力です。このほかに22種類の乳酸菌を100億個、8種類のミネラル、7種のビタミン、18種のアミノ酸も含まれており、加齢や生活習慣で減少する酵素や栄養を補ってくれます。

公式サイトを見てみる

こうじ酵素

 

＼日本古来のこうじ由来酵素を伝統製法で／

・ 価格：通常価格3,850円（税込）、21粒は1,250円（税込）

・内容量：1袋93粒、1袋21粒

・保証・特典：定期コースで初回無料、2回目から27％オフ

・配合成分・原料数：七穀米、ビタミンB1.2、ナイアシン、鉄、亜鉛、マグネシウムなど

七穀米（米、大麦、きび、あわ、ひえ、たかきび、紫黒豆）をじっくりと醗酵させ、これにビタミンBや鉄分、亜鉛などを配合している「こうじ酵素」は、栄養バランスも抜群なサプリです。楽天リサーチでは管理栄養士が選ぶダイエット酵素サプリで1位を獲得し、累計販売数は450万袋を突破している人気商品です。発酵にはオリジナルの彩穀麹を使っているのも特徴です。甘酒や塩麴などの伝統食と同じように、麹由来の生きた酵素なので、日本人にぴったりの酵素サプリとも言えますね。

こうじ酵素の購入は、公式サイトからの定期コースがお得です。初回は無料で、2回目以降もずっと27％オフの2,640円（送料無料）となります。酵素は続けていくことが大切で、3ケ月は続けることをおすすめしています。

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すっぽんスリム酵素

 

＼すっぽんと酵素のパワーで代謝アップ！／

・価格：通常価格4,104円（税込）

・内容量：1ケ月分／93粒

・保証・特典：定期購入は初回実質無料（送料540円）

・配合成分・原料数：穀物麹（大麦、あわ、ひえ、きび、たかきび、紫黒米、米粉）、難消化性デキストリン、酒粕発酵物、ショウガ麹、すっぽん粉末など

夕方になると足がむくむ、リバウンドしないダイエットがしたい、年齢的に落ちにくい体重をなんとかしたいという人に支持されているのが「すっぽんスリム酵素」です。

昔からすっぽんのアミノ酸は体にいいことが知られていますよね。そんな国産すっぽんの豊富なアミノ酸と生きた酵素を配合したサプリです。アミノ酸は脂肪を代謝してくれるダイエットの強い味方です。また、すっぽんにはビタミンB群も豊富に含まれています。

配合されている酵素は、7種類（大麦、あわ、ひえ、きび、たかきび、紫黒米、米粉）の穀米を材料にしています。これは穀米を麹菌で発酵させ、製造途中で加熱しない、生きたままの酵素です。この2つのパワーで代謝アップ、むくみしらずの身体が期待できますよ☆

おすすめの酵素サプリについてさらに知りたい場合はこちらの記事も読んでみてください。

酵素サプリで好転反応はない！今すぐ配合成分をチェック！

この記事では、酵素サプリで起こる体調不良の原因や、症状が出た時の対策などについて紹介しました。

酵素サプリを飲んでの体調不良は好転反応ではありません。好転反応だと信じて飲み続けるのは止めましょう。

まずはサプリの配合成分や原料をチェックし、正しい飲み方ができているかどうか、量を調節してみてどうか、他の病気の可能性はないかなどを探ってみることが大切ですね。

また、サプリは購入前に必ず原材料や成分をチェックしてください。自分では不調の原因が思い当たらない…という場合はすぐに服用を中止して、医師や専門家などのアドバイスを受けてください。