美味しく飲める！青汁の飲み方おすすめ【総13選】1度は試して欲しい方法を厳選して紹介します♪
目次
青汁が苦手でも大丈夫！おすすめの飲み方を紹介します♪
こんにちは。スラリ編集部のほそみんです。
みなさん青汁は飲んだことありますか？健康にも美容にも良い青汁は積極的に飲みたいですよね！
でもなかなか飲み続けられない理由は味……苦手な人多いと思います。
でも調べてみると少しの工夫で、おいしく飲める方法がたくさんありました！
きっと自分好みの味に変身しますよ♪
- 試した飲み方⇒ 24通り
- 調査にかかった費用⇒約3万円
- 結果おいしかった飲み方⇒11通り
青汁の風味を生かしたおいしい飲み方がたくさん登場します！あなたに合った飲み方をみつけて見てくださいね♪
まずはコレから！基本の飲み方
まずは基本の飲み方を確認しましょう。
青汁＋水
青汁を水道水やミネラルウォーターで割って飲む基本的な飲み方。
青汁の味をダイレクトに感じるので、青汁が苦手な人には少し苦痛かもしれませんが、水はカロリーを気にしなくて良いのがメリットと言えます。
最近では青汁そのものの味がフルーティーで飲みやすくなっている商品もあるので、その場合は水でも美味しく飲めそうですね。
青汁＋炭酸水
フルーツ青汁など、フレッシュな味の青汁であれば炭酸水で割るのがおすすめ！
炭酸水で飲み続けている人の口コミを見てみると、炭酸水ならではのメリットがありました。
- 炭酸なので、1杯で満腹感を得られる
- スッキリさっぱり飲める
満腹感を得られるので、ダイエット中の強い味方になりそうですね♪
まるで抹茶ミルク♪栄養満点の飲み方
青汁が抹茶ミルクのようにおいしく大変身。抹茶好きな人、必見です！
青汁＋牛乳
牛乳と合わせると、青汁独特の苦みが良いアクセントになり抹茶のような風味に変わります。
まろやかな口当たりになるので、とても飲みやすいですよ♪
牛乳にはカルシウムをはじめ、たんぱく質やビタミンなど豊富な栄養がバランス良く含まれているので、一杯でたくさんの栄養が摂れます。
青汁＋豆乳
豆乳も牛乳と同じように、まろやかな口当たりになります。
牛乳よりカロリーが低い豆乳は、ダイエット中の人におすすめです。
豆乳は味のバリエーションがたくさんあるので、毎日飽きずに飲めるという声もありました。
痩せやすい体を作るために必要なたんぱく質もしっかり摂れます！
飲みやすさ重視！ジュース活用の飲み方
「美味しく楽しく飲み続けたい」という人はジュースに混ぜて飲むと良いですよ♪
特におすすめの3種類の組み合わせをご紹介します。
青汁＋リンゴジュース
子どもも大人も大好きなリンゴジュース。程よい甘みがあるのに、さっぱりと飲めます。
リンゴには食物繊維が豊富に含まれているので、お通じの改善も期待できそうです。
市販のジュースを購入しても良いですが、リンゴをミキサーにかけてフレッシュジュースにしたものに青汁を加えると新鮮で栄養もしっかり摂れます。
青汁＋パインジュース
疲労回復効果やダイエットにも良いとされているパイナップルも青汁との相性が良いですよ♪
酸味のあるパイナップルと青汁って合うの？と疑問を感じますが、調査してみると意外にもおいしくて癖になるという声がたくさん聞こえてきました！
飲み始めはパインの甘みを感じ、その後に爽やかな酸味を感じられます。青汁の苦味もほとんど消え、とても飲みやすいです。
青汁＋野菜ジュース
美味しく飲みたいけどヘルシーで栄養もしっかり摂れる飲み方で飲みたい！という人は野菜ジュースで飲んでみましょう。
一杯で1日分の野菜やビタミンが摂れる野菜ジュースは栄養が豊富で美容やダイエットにも重宝されます。
青汁と一緒に飲む野菜ジュースは、フルーツの風味が強いものの方がよりおいしく飲めます。
トマトなど野菜の風味が強いものは慣れてきてから挑戦してみましょう。
ホットで美味しい♪温かい青汁の飲み方
寒い日にはホットで身体の内側から温まりましょう！これからの季節にピッタリですよ♪
ただし青汁には熱に弱い成分が含まれている可能性があるので熱湯はなるべく避けましょう。
青汁＋ホットレモネード
レモン汁に含まれているクエン酸には疲労回復効果が期待できるので、仕事や勉強の合間に飲むとホッと一息つけますね。
はちみつ大さじ1杯とレモン汁をお湯でといて作ったレモネードに、青汁を混ぜると程よい甘さでとてもおいしいです。
青汁＋ホット甘酒
麹に豊富な栄養が含まれていることから「飲む点滴」と呼ばれている甘酒ですが、青汁とも相性抜群です！
甘酒の甘みが青汁の苦味と調和され、飲みやすいと好評です。
甘酒、青汁どちらも栄養たっぷりなので、同時に飲むことで美容効果やダイエット効果がさらに期待できそうですね♪
青汁＋ホットティー
青汁と混ぜる紅茶はミルクティーやロイヤルミルクティーがおすすめです。
牛乳＋青汁に、紅茶の華やかな香りが 加わったような風味がします。間食代わりに一杯飲むと味わい豊かで満足しそうです。
少し苦いと感じる場合は少量の砂糖やオリゴ糖を加えてみましょう。
デザート感覚♪食べる青汁
いつものおやつを食べる青汁に変えてみませんか？お腹も満たされ、ダイエット効果も期待できます☆
青汁＋ヨーグルト
青汁に含まれる食物繊維とヨーグルトの相性は抜群！ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きが活性化され、お通じの改善などにとても効果的です。
ただ、おいしくないと続けられないですよね。安心してください、ヨーグルトが青汁の苦味や風味を包みこんでくれるので、スッキリとした味わいで食べやすいですよ♪果物の入ったヨーグルトでもおいしそうです。
青汁＋ヨーグルト＋グラノーラ
こちらは朝食におすすめの組み合わせです。グラノーラを加えることで栄養価が上がり、腹持ちもよくなります。
グラノーラには砂糖がコーティングされているものもあるので、デザート感覚でおいしく食べることもできます。
青汁＋豆乳プリン
豆乳プリンを作る機会があればぜひ試してみてください。豆乳プリンを作る段階で青汁を混ぜて固めると、見た目も味わいも抹茶プリンのような風味豊かなプリンになります。
ダイエット中でお菓子はちょっと……と控えていた人でも豆乳と青汁のプリンなら罪悪感なく食べれますね☆
SNS・ブログで話題沸騰！青汁人気ランキング
青汁生活始めたいけど、どれを飲めばいいのかわからない……健康志向の人が増え、青汁の商品も豊富になると、どれを選べば良いかわからないですよね。
そこで編集部では、SNSやブログなどで大人気の青汁をまとめてみました！あなたにピッタリな青汁を探してみて♪
すっきりフルーツ青汁
＼96.2％が体の変化を実感！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 初回価格：630円（税抜）
- 1回あたりの値段：21円／1か月分／30包
- 保証・特典：30日間返金保証付き
- メーカー・会社：株式会社メディアハーツ
80種類以上の酵素の他、生きた乳酸菌や美容成分など女性に嬉しい栄養がたっぷり詰まった青汁。
青汁独特の苦味を抑える工夫もしており、名前にもある通りフルーティな味わいでとても飲みやすいです。
悪い口コミから見るデメリット
- 粉っぽい。2/528歳 女性青臭さとかはないものの、味が殆どなくて粉っぽさもあり、美味しくはないかな… 牛乳割りにすればなんとか飲める感じでした。
- 満腹感を感じにくい。2/535歳 女性作ってみるとかなり量が少ないです。 何杯飲んでも大丈夫とのことですが、これで満腹感を得るのは難しいと思いますね。 豆乳や牛乳、ヨーグルトで割って飲めば少しマシかもしれませんがそれでも物足りなさを感じます。
フルーティーな味わいではあるものの、水で割ると少し飲みにくかったり粉っぽいという声がありました。
また、水で割ると物足りない感じがして置き換えダイエットなどが難しいという声も。
食べやすさや満足感を感じられるように、ヨーグルトや牛乳、炭酸飲料に混ぜて飲むのがおすすめです♪
良い口コミから見るメリット
- おいしいから続けられる！5/524歳 女性青汁臭くなくて、フルーティでおいしいです！ （中略）おいしいので続けられるところがポイント！！ 野菜不足解消と、肌荒れ防止にこれからも継続します♪
- ストレスなくダイエットできる。5/525歳 女性毎日普通に食事をとって、たまーに置き換え程度で飲んでいたのですが、１ヶ月くらい続けて飲んでいると気づいたら－2kg!!
- お腹の調子もバッチリ！5/524歳 女性青汁苦手なんですけどフルーツだからいけると思って飲んだらめっちゃ美味しくてびっくり！！ 便秘だったのも毎日快調になりました(^O^)
青汁にしてはフルーティーでおいしい！という声が多く、続けやすいと感じた人が多かったです。
食事の置き換えでダイエット効果を実感した人や、間食に飲んで野菜不足やお通じの改善効果を実感している人がいて、用途によって様々な効果が実感できる青汁ということが分かりました。
すっきりフルーツ青汁の成分と特徴
- 80種類以上の新鮮な酵素
- 生きた乳酸菌2種類を配合
- 国内産の大麦若葉・クマザサ・明日葉で痩せやすい体へ
- ビタミンCやプラセンタなどの美容成分も！
筋肉を作るのに必要不可欠な必須アミノ酸が豊富に含まれているクマザサや、抗酸化作用のあるポリフェノールの一種「カルコン」がたっぷりな明日葉のおかげでダイエットサポートもしっかり！
さらに食事制限などを行っていると招きやすい肌荒れなどにも効果的な美容成分もしっかり含まれています。
このように、野菜・果物の豊富な栄養素以外の女性に嬉しい成分がしっかり補える部分がすっきりフルーツ青汁の特徴です。
すっきりフルーツ青汁の保証内容と安く買う方法
只今、すっきりフルーツ青汁はスラリとのコラボキャンペーンを実施しており、定期コースに入会した人は初回630円で購入できます。
通常価格が3,980円（税抜）なので、630円はとてもお得ですね♪
他にも定期コースに入ると、30日間返金保証や送料無料、2回目以降も12％割引で購入できるなどの特典がついているので、公式サイトでの購入がおすすめです。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります。
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 初回630円 | 3,940円 | 4,330円 |
めっちゃぜいたくフルーツ青汁
＼人気モデルも愛用！一食置換えで簡単ダイエット／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合92点
- 初回価格：680円（税抜）
- 1回あたりの値段：22円／1か月／30包
- 保証・特典：返金保証付き
- メーカー・会社：株式会社pacrel
人気モデルのペコさんが10キロダイエットに成功したことでも良く知られている青汁です。
多くの雑誌にも取り上げられており、青汁の素材だけでなく、酵素や美容成分も豊富に含まれています。
悪い口コミから見るデメリット
- 腹持ちがよくありません。1/540歳 女性味は悪くないのですが、置き換えれるようなボリュームは無し。 朝食を元々しっかりとってなかったので、朝はこれだけにしましたが、腹持ちは全くありませんでした。
- 味が苦手でした。2/520歳 女性夜に置き換えて飲んでましたが、あまり痩せないし、空腹に我慢するって感じでした。 味も個人的には好まなかったです。 毎日飲むといいんでしょうけど、ちょっと耐えられなかったかな…
バナナのような甘味が苦手という声がいくつか上がってました。もう少しすっきりとした風味の方が飲みやすいのかもしれません。
食事を青汁1杯にするのはどうしてもお腹が空くという声も多く上がりました。
夜の置き換えには、ホットヨーグルトなどに混ぜるとヘルシーでお腹も満たされそうですね♪
良い口コミから見るメリット
- 豆乳と一緒に飲んで痩せました！5/527歳 女性私の場合、ご飯を抜くのはストレスになってしまうので、夜ご飯の前に豆乳で割って飲んでみました。 根気強く続けていたら、４ヶ月で5kgのダイエットに成功！！！ 味は甘くて美味しいから、自然とお腹がいっぱいになって無理なく続けれましたー♪
- ストレスなく続けられます。5/536歳 女性１回に４包とか飲んでいいと書いてあったので、そんなに空腹をかんじませんでした！ おかげで、ファスティングが苦ではなくなったというか、習慣になったので、食べ過ぎた次の日とかにも無理なくプチファスティングとかしています。
甘い風味が苦手な人がいる反面、豆乳や牛乳に混ぜて飲むと甘くておいしいく続けられるという声も多数ありました！
フルーツオレのような風味になって美味しそうですね♪
一食置換えると確かにお腹は空きますが、しっかり効果がでるので頑張れるという人も。
1回に飲む量は可能な範囲で増減できるので、2包ほど飲んで空腹を紛らわす工夫している人もいました。
めっちゃぜいたくフルーツ青汁の成分と特徴
- 国産の青汁原料4種を黄金比率で配合
- 181種類もの酵素で体内を綺麗に！
- 女性に嬉しい3種の美容成分も
- 腸内環境を整えるサポート成分を配合
一般的に青汁に含まれている成分はもちろん、美容成分や酵素も贅沢に配合しているのが特徴です。
181種類の熟成酵素と、ポリフェノールが豊富なヨガフルーツ、乳酸菌の働きで便秘がちな女性にも嬉しい整腸作用が期待できます。
美肌に効果的なプラセンタやセラミド、ヒアルロン酸も含まれているので、女性に嬉しい青汁と言えますね♪
めっちゃぜいたくフルーツ青汁の保証内容と安く買う方法
公式サイトの定期コースで購入すると、初回680円で購入できるので大変お得です。
通常価格が5,980円なので、5,300円もお得になるということですね♪
2回目以降も35％OFFの価格で購入できます。
さらに公式サイトでは、返金保証も付いているので、万が一のことがあっても安心です。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります。
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 初回680円 | 3,940円 | 6,450円 |
本搾り青汁
＼青汁シリーズ4億杯突破の人気商品！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合92点
- 初回価格：780円（税込 送料無料）
- 1回あたりの値段：97円／1か月／30本
- 保証・特典：返品・交換無期限保証付き
- メーカー・会社：株式会社ファンケル
ファンケルの大人気青汁シリーズの中でも特に人気なのが、本搾り青汁です。
ジュースや牛乳など様々なドリンクに合うクセのない味なので、子どもから大人までおいしく飲めます。
悪い口コミから見るデメリット
- なかなか水に溶けません。1/531歳 女性長期旅行に行く際にこちらを購入しました。なかなか粉が溶けなくて苦労します。
- 味がやはり青汁でした。2/538歳 女性飲みやすいよーってことだったのですが、味は想像していたとおりの青汁で。。。 身体にはいいってことはわかるのですがリピートは正直厳しいなぁと思います。
粉末タイプなので持ち運びにはとても便利ですが、水に溶けにくくて粉っぽいという声が聞こえました。
シェイカーを使ったり、スプーンなどでしっかり混ぜてから飲むと少しは飲みやすくなりそうですね。
野菜の青臭さが苦手という人にはどうしてもケールなどの苦味が強いと感じる人もいるようです。
はちみつやオリゴ糖などを加えて飲むと甘さも加わっておいしく続けられそうです。
良い口コミから見るメリット
- 体に嬉しいことがたくさんあります！5/531歳 女性私は牛乳か豆乳と混ぜて飲むのが好きです。 抹茶みたいな味です。ほんのり甘みがあって美味しいです。 （中略）これを飲み始めてから、お通じがよくなって肌がキレイになったし、おやつの代わりに飲んでいたら痩せました。
- 1日のエネルギーになっています。5/521歳 女性私が実感した効果は、◎肌に透明感がうまれた（めったに荒れない）◎お通じがよくなった◎目覚めがよくなった◎だるさがなくなった 特に嬉しかったのが、だるさがなくなったことです。
- 美味しいです。5/521歳 女性美味しい・・・野菜が嫌いで不摂生気味の私にぴったりの補助食品です！ 私は、ヨーグルトに青汁＋蜂蜜＋黒ごまきな粉で食べています。 がこれは美味しすぎてはまります・・・
牛乳や豆乳、ヨーグルトに混ぜて飲むのがとてもおいしいようで、おやつの代わりに飲むとダイエット効果もしっかり現れてきそうです♪
肌の調子が良くなったという声や、一日元気に動けるようになったという声が多く、体に嬉しい効果をたくさん実感できるようですね。
本搾り青汁の成分と特徴
- たった1本で1日に必要な緑黄色野菜が補える
- ツイントースを配合しカルシウムを吸収しやすい体へ
- クセなく飲みやすい
- 国産の化学農薬不使用野菜を、無着色・無香料、保存料無添加で製造
本搾り青汁の最大の特徴がたっぷりの栄養！1本で1日分の野菜を補えるのはとても嬉しいですよね。
素材にもこだわっており、国内産の野菜を無添加で加工しているのが魅力的です。
本搾り青汁の保証内容と安く買う方法
公式サイトでは、通販限定で20本お試し780円で購入できます。
さらに満足できなかった場合、開封後でも返品・交換ができる無期限保証が付いているので、初めての購入で不安という人には保証の付いている公式サイトでの購入がおすすめです。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります。
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 初回780円 | 2,911円 | 2,911円 |
青汁に関するみんなの悩みベスト3
第1位：味が苦手
- ケールの苦味が苦手。ケールの苦味や香りが強く飲みにくかった。
- 野菜の風味がダメ。これぞ青汁、といった味で野菜嫌いの私には飲みにくい。
青汁に関する悩みの堂々1位が「味」。
青汁の苦味の根本はケールにあります。ケールは栄養価がとても高い反面、苦味や独特の風味があるので、苦手と感じる人は多いですね。
苦手な人は、青汁の味に工夫をしていて飲みやすい商品を選んでみてください。
第2位：味に飽きてしまう
- 1ヵ月で飽きました。食べ始めて1ヵ月でかなり味に飽きました…。 （中略）もう無理です！不味くはないけど飽きちゃってもう別のにしようかなって感じ(笑)
- 水で飲むのがつまらない。青汁をいくつか飲んでいると、ただ水だけを混ぜて飲むのがつまらなくなります。
健康や美容、ダイエットのために毎日欠かさずに飲み続けたい青汁ですが、「特別おいしい訳ではないので味に飽きる」という悩みが第2位に上がりました。
味に変化が欲しい場合は、先にたくさん紹介した様々な飲み方をローテーションして試してみると良いですよ♪
毎日違った味わいを楽しめるので、楽に続けられそうです。
第3位：効果を実感できない
- 変化を感じなかった。残念ながら特に変化はありませんでした…
- 1ヵ月飲んでみたものの……食事をが不規則な為、肌の調子も悪いし、お通じも良くなくなってきたため試しに一か月飲んでみました。 (中略）劇的な変化は正直見られずでした。
ダイエットのために飲んでみよう！と意気込んで始めて見たものの、効果を実感できない……という声も少なくはありません。
青汁を飲み始めてから体に良い変化がおこるまでの期間は人それぞれ。1ヵ月未満で実感したという人がいれば2ヵ月以上経って実感したという人もいます。
人の体質は3ヵ月で変化が起こり始めると言われているので、最低でも3ヵ月は続けてみましょう。
1ヵ月で何も変化がなくても、3ヵ月後には嬉しい変化を感じられるかもしれませんよ♪
青汁に期待できる3つの美容・健康効果
1．ダイエット効果
青汁には豊富な野菜エキスの他、ケールや明日葉、クマザサなど食物繊維が豊富で、代謝を良くしてくれる成分が多く含まれています。
老廃物が排出され体の内側がきれいになることから、お腹がすっきりしたり体重が減るなどの体の変化を感じられるようです。
バランスよく栄養を摂れるので、健康的にダイエットができます。
2．腸内環境改善・デトックス効果
ダイエット効果の説明にも述べたように、青汁には食物繊維の豊富な素材がたっぷり含まれているのでお通じの改善に効果が期待できます。
さらに青汁には食物繊維以外にも、利尿作用のあるカリウムや体内をきれいにしてくれる酵素が含まれているので、デトックスにも効果的です。
3．美肌・美髪効果
肌や髪を綺麗にするために化粧水やシャンプーにこだわることは確かに大切ですが、一番大切なことはバランスよい栄養を摂ることです。
老廃物や毒素が溜まり放題の体では、どんなに良い化粧水をつけても美肌には届きません。
青汁には豊富な野菜エキスが含まれているため、ビタミンやミネラルをバランスよく摂れます。美容成分が配合されている青汁もあり、美肌や美髪の効果もさらに期待できそうです♪
青汁の効果を高める飲み方のコツ
飲む時間・飲むタイミングを知ろう
青汁を飲む時間、タイミングは一概にこの時間！というものはありませんが、より効果を発揮したい部分でタイミングが異なってきます。
ダイエット効果を期待するのであれば、食事の30分前に飲むようにすると血糖値の上昇が緩やかになり太りにくい食事に繋がります。
栄養補給が目的であれば、起床してすぐに飲みましょう。一日の始まりがとてもスッキリしますよ♪
便秘解消の効果を望んている人は夜寝る前がおすすめ。消化は夜寝ている間に行われているので、食物繊維豊富な青汁が消化の働きをサポートしてくれます。
1日に飲む量を守ろう
青汁はたくさん飲んだからといって効果が早くでたりするものではありません。
逆に、1日に飲む量を大幅に超えてしまうと、食物繊維などの過剰摂取でお腹がゆるくなってしまう恐れもあります。
適量を毎日欠かさず飲むことが健康への一番の近道ですよ☆
ゆっくり飲もう
朝起きてすぐなど、胃が空っぽの時に一気に青汁を飲むと胃腸がびっくりしてしまい、お腹が痛くなる可能性も。
ゆっくり体に染みわたるように飲むとより効果的です。
冷たい水で飲むのも刺激の原因となるので、なるべく常温程度の飲み物と一緒に飲みましょう。
美味しい飲み方をやってみてね♪今日から青汁生活を始めよう！
苦手意識の強かった青汁も、飲み方次第でとてもおいしくなるんですね♪
自分の続けやすい飲み方で、健康生活を楽しくおいしく続けてみてはいかがですか？