産後用骨盤ベルト人気ランキングBEST5！効果的な付け方と注意点を紹介！
目次
産後の体型維持は骨盤ベルトが◎！
こんにちは。
出産して自分の体を見ると幻滅……なんて経験をした人、きっと多いですよね。
妊娠中は胎児への栄養もしっかり摂らなきゃ！と思いついつい食べすぎたり、運動不足になりがち。
骨盤ベルトはそんなダイエッターの皆さんの強力なサポーターになります！
骨盤を正しい位置に戻してあげれば代謝も上がりダイエットもしっかりと効果が出るようになるんですよ♪
- 試した骨盤ベルトの数⇒15種類
- かかった費用⇒約25万円
- 結果効果のあった骨盤ベルト⇒3種類
この記事では、産後ケアにピッタリな骨盤ベルト人気ベスト5を詳しく解説しながらご紹介します。
また骨盤ベルトは使い方次第で効果の現れ方が違ってくるので、正しい付け方やポイントを一緒に学んでいきましょう☆
失敗しない骨盤ベルトの選び方
骨盤ベルトを購入して、今日から頑張るぞ！と意気込んでいても、自分に合わないものだと効果は激減。
せっかく買うのなら自分に合った骨盤ベルトを選びたいですよね。選び方のポイントをまとめました。
体にフィットする伸縮性のある素材
伸縮性のある素材の骨盤ベルトは、体型が変化しても常に体にフィットしてくれるので重要なポイントです。
骨盤ベルトを付けたまま家事をしたり、外出したりする時にはしっかりと固定されることが大切なので素材にはこだわった方が良いですよ♪
体型や使用感を考慮した種類
「デザインが可愛いから」「安かったから」などの理由で骨盤ベルトを購入してしまったら失敗しやすいです。
長時間付けている方が効果的ですが、蒸れたり、擦れてかゆくなったりしてしまうと長続きしませんよね。
口コミなどを参考に、使用感の良いものを選びましょう。
どんな体型にも合うサイズバリエーション
サイズ展開が豊富な骨盤ベルトは特におすすめです。
正しい測り方で自分のサイズを確認し、それに合ったものを選んだ方が体にしっかりフィットします。
フリーサイズの場合でも調節できるものはOKです。
美ボディをつくる産後用骨盤ベルトBEST5！
マタニティ産後用骨盤ベルト
＼有名下着メーカーの大人気骨盤ベルト！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 初回価格：4,860円（税込）
- 1回あたりの値段：4,860円
- 保証・特典：8日以内返品交換可能
- メーカー：株式会社ワコール
ワコールと日本助産師会の共同開発で誕生した骨盤ベルトです。
シンプルなデザインなので、初めて骨盤ベルトを使う人でも使いやすそうですね♪詳細を見てみる
悪い口コミから見るデメリット
- 締めつけが少し頼りないかな。3/5女性ホールド感は弱いのですが、アウターに響かないのと、締めすぎてキツイと言うこともなく、普段使いには良さそうです。ただ長時間抱っこするときはちょっと頼りないかな…
- 着けるのに時間がかかります。2.8/5女性着けるのに時間がかかってしまいます。 立ったり座ったりを繰り返していると、シワが寄ってしまいます。
ホールド感が物足りなかったり、装着するのに時間がかかってしまうという声がいくつか聞こえてきました。
説明書ではなかなか装着方法が理解できない部分があるかもしれませんね。
動画などを参考にしながら装着するとコツがつかめるかもしれません。
良い口コミから見るメリット
- しっかりフィットします。4.8/5女性この骨盤ベルトはフィット感がよくてずれません。包まれている感じがします。 体重も落ちてきたし このまま使い続けたいです。
- 優しい触り心地で使用感が良いです。4.8/5女性優しく包み込んでくれるようなつけ心地なので、日中つけたまま動き回ってもまったく苦しくなく、それでいて骨盤はキュッとしめてくれる安定感があります。
- お尻の部分の凹凸が良い！4.8/5女性ベルトを着用して２時間程外出してもズレず全く痛くありません。 ヒップに当たる凹凸がズレを防止し、程よく締まり！逆にヒップが上がっている様に感じました。
長時間つけていても全然ずれない！という喜びの声が多数聞こえてきました。外出中など、ベルトの付け直しが難しい場面では大変ありがたいことですよね♪
お尻の部分に凹凸が付いているので、しっかり固定されて動きやすいようです。
マタニティ産後用骨盤ベルトの特徴
- 初めてでも簡単に付けれるベルト式
- 締めつけ具合を調節できる
- ヒップ部分の凹凸でずれ防止
マタニティ産後用骨盤ベルトは装着が簡単なのにしっかり固定されるのが大きな魅力。
長期間使用していると体型の変化がありますが、そんな時も締めつけ具合を調節できるので安心ですね♪
マタニティ産後用骨盤ベルトの保証内容と安く買う方法
公式サイトで購入すると、8日以内だと返品・交換が可能な保証が付いています。
さらに、ワコールの会員登録を行うとお得な情報やイベントに参加できる特典もついてきます。
楽天やAmazonなどでも同じ価格で購入できますが、保証が付いている部分で公式サイトでの購入をおすすめします。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年12月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 4860円 | 4860円 | 3547円 |
産後すぐニッパー
＼妊婦さん思いの会社が作った骨盤ベルト！／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合94点
- 商品価格：2,800円（税抜）～
- 保証・特典：5000円以上購入で送料無料+ベビーハンカチ付き
- メーカー：株式会社犬印本舗
下腹部から骨盤周りまでしっかり包み込むデザインで、グッドデザイン特別賞を受賞している骨盤ベルトです。
M~3Lとサイズ展開が豊富で、自分に合ったものを選べます。
悪い口コミから見るデメリット
- サイズが合いませんでした。2/5女性妊娠中にＬサイズを買っていたのですが結局はいりませんでした；； たぶんぴったりサイズならいい具合に絞められたと思うのですが、かろうじて付けられた時そのまま寝ようとしたらでこぼこで痛かったです。。。
- 生地が厚めです。2/5女性トイレの度に外さなければならないのと、腰周りが痒くなるのも、難点。 また、これから産後半年使うにあたっても、分厚くて、お腹ぽっこりしてしまってほそみの洋服が着れないとおもう
妊娠中と産後で体型が変化するためか、自分に合いそうなサイズを購入しても合わなかったという声がありました。
また、汗をかくと多少蒸れてかゆくなったり、擦れて痛みを感じてしまうという声も。
良い口コミから見るメリット
- 姿勢が正しくなります。5/5女性帝王切開で入院中から着けました。 体重７５キロの私でも使えました。 だいぶ腰も楽になりますし、シャキッと背筋が伸びます。傷も押さえられ安心感がありました。
- しっかり固定されるのでとても良いです！5/5女性この商品すっごくイイです！補正下着として購入しましたが、しっかり引き締めてくれます。マジックテープも4箇所留められるので、ズレないし剥がれない。生地もしっかりしてて、ホント言うことなし！
- コスパが良いです。5/5女性産褥ショーツをわざわざかわなくてもと思いましたが、やはりサニタリーと違い、前開きなんで、脱がなくてよいから、処置が楽でした。 肌触りもお値段の割によかったし、ドラム乾燥してもくたくたしてないので、コスパよいと思います。
4つのマジックテープでしっかりと骨盤を固定してくれるので動きやすく、姿勢も正しくなるという声が多かったです。
特に帝王切開で出産した人からの喜びの声が多く、傷が押さえられて安心できるようですね♪
1つ2800円から購入できるのに、肌触りも使い心地も良く、コスパが最高という声がありました。
産後すぐニッパーの特徴
- 4つのマジックテープでしっかりサポート
- ニッパータイプで簡単に装着できる
- サイズ展開が豊富
前についているベルトを交差して締め付けを調節して装着できるので、簡単にしっかりと固定できます。
骨盤だけでなく、下腹部まで包まれるので、ずれにくい構造になっています。
サイズ展開が豊富なので、自分の体型に合ったものを選びやすいのもポイントです☆
産後すぐニッパーの保証内容と安く買う方法
公式サイトでは5000円以上、10000円以上の購入でそれぞれ特典があり、7日以内であれば返品・交換の保証（未使用の場合）もついています。
他の通販サイトでの購入も可能ですが、特典や保証のついている公式サイトでの購入が良いかと思います。
楽天でもギフト発送のサービスが利用できます。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年12月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 3024円（Mサイズ 税込） | 3024円 | 3024円 |
ワールドマタニティドゥプラス産後骨盤ガードル
＼産後のお腹のたるみをしっかり引き締め！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合91点
- 商品価格：10,584円（税込）
- 保証・特典：会員限定のサービス有
- メーカー：株式会社ワコール
産後1ヵ月頃から使用できるガードルです。
たるんでしまったお腹周りもキュッとシェイプさせ、ボディラインを整えてくれます。
悪い口コミから見るデメリット
こちらの商品は口コミ数が少なく、その中でも低評価の口コミはありませんでした。
旧デザインで、「後ろがもう少し長い方が背中のぜい肉もおさまって嬉しいです」という声がありました。
良い口コミから見るメリット
- リピ買いしています。5/530代 女性以前使っていたのが、延びてきたので再度購入。ウエストはもちろん、太ももも絞まるのでおしりの位置が高くなりラインが綺麗になります。
- 座りっぱなしでも大丈夫！4/5女性こちらはボーンや面ファスナーがない代わりに、座りっぱなしでもしんどくならず、これはこれで良いです。 基本の布地がメッシュで涼しいのも汗っかきの私には良かったです。
- 夏場でも心地よく履けます。4/5女性暑さに耐えきれず夏用に購入。とても気持ちいいです！
引き締め効果抜群なのに、蒸れやかゆみを伴うこともなく使用感がとても良いようです。
食事中も装着していると、食べすぎ防止にもつながりそうですね♪
ワールドマタニティドゥプラス産後骨盤ガードルの特徴
- 汗をかいてもOKなメッシュ素材
- フロントのチャックで着脱も簡単
- ウエストの約9㎝上から太ももまでをしっかりシェイプ
- 部分部分で圧を切り替え骨盤を固定
軽いメッシュ素材で作られているので、汗っかきの人でも長時間心地よく履けるのが良いですね♪
ポイントごとに圧の強さが違うので、固定される部分はしっかり固定し、動きやすさも考えて作られています。
女性が気になりやすいウエストから太ももまでをしっかりシェイプしてくれるのでとても嬉しいですね☆
ワールドマタニティドゥプラス産後骨盤ガードルの保証内容と安く買う方法
1位の産後用骨盤ベルト同様、ワコールの商品は公式サイトで購入すると安心の返品・交換保証や嬉しい特典が付いてくるので、公式サイトでの購入がおすすめです。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年12月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 10584円 | 取り扱い無し | 10584円 |
キュッとベルト
＼一人で簡単に装着可能でしっかり固定！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合90点
- 商品価格：4,320円
- 保証・特典：特になし
- メーカー：オオサキメディカル株式会社
両サイドのベルトを引っ張ってとめるだけの簡単な骨盤ベルトです。
なるべく生地に段差が生じないように作られているので、装着時のかゆみや痛みの心配が軽減されます。
初めての人でも装着できるよう、ベルトの裏側にはわかりやすいタグが付いているので、装着方法を間違える心配もありませんね☆
助産師推奨骨盤ベルト
＼産後すぐに装着OK！市販で購入できる骨盤ベルト／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合89点
- 商品価格：3,996円（税込）
- 保証・特典：特になし
- メーカー：ピジョン株式会社
骨盤ベルトなんて考えてなかったけどすぐ使いたい……という人にも安心な市販で購入できる骨盤ベルトです。
赤ちゃんグッズで有名なピジョンの骨盤ベルトは、助産師さんと共同で開発されました。
扱いやすく、体に合わせた設計なのでしっかり固定できるのが特徴☆
簡単に装着できるものが多いから、初めてでも安心ね♪
骨盤ベルトの正しいつけ方
では実際に骨盤ベルトを正しく付けてみましょう☆
骨盤ベルトの付け方は簡単ですが、正しく付けるためには少々コツが必要です。
動画を見ながら確認しよう
この動画にはいろいろなタイプの骨盤ベルトの付け方が出ているので、自分の購入したものに似ているベルトの付け方を参考にしてみてくださいね♪
ウエスト付近ではなく骨盤が多いかぶさるように装着しましょう。
こちらはピジョンの骨盤サポートベルトの付け方です。
骨盤ベルトを購入すると装着方法が記載されている説明書などが付いている場合が多いので、確認しながら付けると間違いないです。
産後に骨盤ベルトを活用するメリット
骨盤ベルトを着用することで得られるメリットとは何でしょう？
- 出産を機にゆるんでしまった骨盤を元の位置に戻してくれる。
- 妊娠前の体型に戻すのをサポートしてくれる。
- 整体に行く手間や費用を抑えることができる。
出産を経験すると、骨盤は広がったり歪んだりしてしまうことが多いです。そのせいで下腹が出やすく、下半身太りを招いてしまうケースがほとんど。
骨盤ベルトは、骨盤が正しい位置に戻るようサポートしてくれるので、骨盤矯正や代謝アップに繋がり結果的に体型の改善が期待できるんですよ☆
整体に通うのも手ですが、家事や子育てに追われてしまうとなかなか時間も取れませんよね。
整体にかかる費用に比べると骨盤ベルトはコスパも良いです！
産後に骨盤ベルトを使う期間
産後どのくらいの期間骨盤ベルトを着用していると良いのでしょうか。
着用期間はだいたい産後～半年間
着用期間というのは、人それぞれ意見が違ってきます。
産後から2か月間と言う人もいるそうですが、だいたいの目安として、骨盤がしっかり固定されてくる6か月を目安に着用を続けることをおすすめします。
ただし、必ずしも6か月間着用しなければならない訳ではなく、骨盤の歪みが治り元の位置に戻っているのであれば骨盤ベルトを付けなくても大丈夫です。
骨盤の歪みのチェック方法
簡単に自分でも確認できるので、歪みがないかどうかチェックしてみましょう。
逆効果！骨盤ベルトを使うときの注意点
骨盤ベルトを使用する際にはこのような注意点もしっかり確認しておきましょう。
- 締めつけすぎは血流が悪くなるので注意。
- 骨盤ベルトを付けているから痩せられるわけではない。
- 誤った位置での着用は腰痛の原因にも。
骨盤を早く元の位置に戻したいからと言って、きつく締めつけるのは厳禁。血流が悪くなったり、逆に骨盤が開いてしまう恐れがあります。
「私は骨盤ベルトを付けてるから太らない」と考えている人も注意！骨盤ベルトはダイエット用品ではありません。
正しい姿勢や規則正しい生活が大前提と言うことを忘れずに☆
骨盤ベルトを使わない骨盤ケアのやり方
骨盤ベルトがなくても自宅で簡単に骨盤ケアできる方法もありますよ♪
骨盤底筋運動
- 立った状態で脚の間でタオルやクッション（枕でも可）を挟む 。
- つま先を90度開く。できれば90度以上開く。
- その状態でゆっくり屈伸する。（5秒くらい）
この運動を1日30回程度繰り返し行いましょう。
骨盤回し運動
- 肩幅に両脚を広げて立ち、つま先はまっすぐ前に向ける。
- 腰に手を当てて右に腰を回す。
- 同様に左に腰を回す。
こちらも左右30回ずつ回しましょう。腰を回す時、上半身は動かないようにするのがポイントです。
ひざ寄せストレッチ
- 仰向けになる。
- 息を吐きながら右足を曲げ、胸の方に引き寄せる。
- 息を吐ききるまでキープし、息を吸って右足を元に戻す。
- 左足も同様に行う。
リラックス効果のあるストレッチなので、自分に合った回数を寝る前に行いましょう。
仰向け骨盤ストレッチ
- 仰向けになる。
- 右足を伸ばし、左足は膝を立てて足裏を床につける。
- 膝を立てた左足を内側に倒し、ウエストがねじれる体勢になったところで5秒キープ。
- ゆっくり左足を戻す。
- 右足も同様に行う。
寝る前に左右3～5回行いましょう。
不安を解決！骨盤ベルトのよくある質問
寝るときにつけたままでいいの？
骨盤ベルトの種類にもよりますが、寝返りが辛いほどの腰痛がある場合などにはつけたまま寝るのが効果的だそうです。
しかし寝返りなどでずれてしまう場合もあるので、つけなくても大丈夫な人は外して寝ましょう。
夜だけ使っても効果はある？
夜用の骨盤ベルトでしたら効果はあるのかもしれませんが、基本は日中動いている時につけていた方が効果的です。
産褥体操などを取り入れるとさらに効果が期待できます。
産前から使えるタイプと産後専用の違いは？
産前から使えるタイプの骨盤ベルトは、お腹を圧迫しないように作られているものが多いです。
一方で産後専用の骨盤ベルトは、下腹までしっかり固定されているものが多いです。
骨盤ベルトは腰痛ベルトとは違うの？
違います。
骨盤ベルトは基本的に臀部に装着し骨盤を固定しますが、腰痛ベルトはウエスト部分に巻いて腰をサポートしています。
帝王切開の人は使っても大丈夫？
帝王切開の人でも安心してつけられる骨盤ベルトもありますが、使用する前に必ず担当のお医者さんに相談しましょう。
骨盤ベルトを使わない方がいい人って？
出産による骨盤の歪みが原因で腰痛などの不調を改善するために骨盤ベルトを使用しますが、そのような不調が無い場合は無理に使用する必要がありません。
骨盤が正しい位置にあるのに、ベルトで締めつけてしまっては血流が悪くなったり、逆に骨盤が開いてしまう恐れがあります。
産後は骨盤ベルトで無理なく美ボディGet！
産後、どう頑張っても体型が戻らないのは、あなたの頑張りが少ないからではありません！
骨盤ベルトは産後の体型や体調に悩む女性の救世主です。骨盤ベルトでしっかりと骨盤ケアをして、無理のない生活で妊娠前の体型を取り戻しましょう♪