妊婦の体重管理は酵素ドリンクが◎！効果的な飲み方とおすすめ商品を紹介
目次
妊娠中の体重管理は酵素ドリンクが◎！
こんにちはスラリ編集部のほそみんです。
妊娠中の皆さん、妊娠を体験したことのある皆さん、
かと言って、無理なダイエットは胎児への影響もあるので控えたいですよね。
酵素は、消化機能をサポートしてくれる働きがあるので妊娠中の体重管理にはとても適しているんですよ♪
- 試した酵素ドリンクの種類⇒15種類
- モニターに使った金額⇒21万5000円
- 結果効果のあった酵素ドリンク⇒4種類
この記事では、妊娠中の酵素ドリンクの基礎知識と、妊婦さんも安心して飲めるおすすめ酵素ドリンクを詳しくご紹介します。
効果的な飲み方も解説しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね☆
酵素ドリンクの代表的な効果と効能
最近よく耳にする「酵素」ですが、詳しくその効能を知らない人も多いはず。酵素の嬉しい効能を知っておきましょう！
ダイエット効果
酵素は、みなさんの体内に存在するタンパク質の一つ。タンパク質をしっかり摂っていると代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなることは知っていますよね？
酵素にもその働きが備わっているので、酵素を必要量摂取していると脂肪が燃えやすく、ダイエット効果が期待できるということなんです♪
整腸作用
代謝をアップさせる酵素の他に、消化機能を促進してくれる酵素も存在します。これは便秘がちな人にとってとても嬉しい効能ですね。
腸内環境が整うと、体がすっきりするだけでなく、お肌や髪の質も良くなりますよ☆
消化酵素は睡眠中にたくさん働いてくれるので、睡眠をしっかりとることも大切です。
血行改善
血行が悪いと様々な栄養が体内に行き届かなくなり病気になる場合もあるので、血行が良いことはとても大切なことです。
酵素には毛細血管の血流を改善する効果もあるので、栄養がしっかりと体中に行きわたり、冷え性などの改善も期待できます。
健康的な体つくりには欠かせない存在ですね♪
酵素ドリンクダイエットが向く妊婦さんの特徴
以下にあてはまる人は酵素ドリンクダイエットがぴったり！どのような人か見ていきましょう。
妊娠中に急激に太り始めた
悪阻やお腹のハリなどが原因で運動不足になってしまったり、食べすぎたせいで急激に太り始めてしまった人は酵素を取り入れて代謝アップを図りましょう。
ウォーキングやマタニティヨガなど、軽い運動も一緒に取り入れると、代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります
妊娠中の便秘がひどい
妊娠中はホルモンバランスの変化や子宮の圧迫、ストレスや運動不足など様々な理由で便秘に悩む人が多いです。
妊娠中の便秘は意識的に生活を見直さなければ簡単に改善されるものではありません。水分を多めにとることに加え、酵素ドリンクで体内に消化酵素をしっかり送り込んであげましょう。
酵素ドリンクは栄養も豊富なので、悪阻などで偏りがちな食生活の改善も見込めます。
妊娠中毒症や高血圧などの懸念がある
胎児の分も食べなきゃ！と勘違いし、必要以上に食べすぎてしまうと妊娠中毒症や高血圧で出産に影響が出る恐れが出てきます。
食べても食べてもお腹が空くという人、お菓子を止められない人は、間食を酵素ドリンクに変えてみませんか？
ヨーグルトなどと一緒に食べれば満足感もありますし、とても健康的です。
妊娠中もOK！酵素ドリンクダイエットのやり方
妊娠中は過度なダイエットは絶対NG！妊婦さんも出来る酵素ドリンクダイエットの方法を紹介します。
食事の置き換えダイエット
「置き換え」と言っても、3食酵素ドリンクのみは厳禁。朝食のみ酵素ドリンクにしたり、一品減らして代わりに酵素ドリンクを飲むなどの工夫をしましょう。
<酵素ドリンクダイエットの食事例>
- 朝ごはん：酵素ドリンク、ヨーグルト
- 昼ごはん：酵素ドリンク、普段通りの食事
- 夜ごはん：普段通りの食事
朝これだけではお昼まで持たない……という人は果物を一品追加したりして自分に合った置き換えダイエットをしてみましょう。
この食事例では昼と夜に普段通りの食事をしていますが、ジャンクフードや高カロリーな食事をして良いという訳ではありません。
夜は主食を少なく、野菜を多めの食事を心がけるなどして、バランス良く食べることが大切です。
<他にも気を付けること>
- 適度な運動を心がける
- 睡眠をしっかりとる
食生活の改善だけでも変化を感じますが、適度な運動と良質な睡眠は食生活と同じくらい大切です。
軽い運動をしているとお産もスムーズに進むと言われています。
良質な酵素ドリンクの選び方
では妊娠中はどのような酵素ドリンクを選べば良いのでしょうか。
栄養価が高く酵素の数が多いもの
妊娠中は胎児にも栄養を届けるため、たくさんの栄養が必要になります。種類豊富な野菜から酵素を取っているドリンクは栄養も豊富で酵素の数も多いです。
どのような素材がどのくらい含まれているかを、公式サイトやパッケージなどで確認しましょう。
無添加
母体が摂取したものはへその緒を通って胎児にも届きます。そのため、添加物が多く含まれているものは胎児に悪影響を及ぼす可能性があるのでやめておきましょう。
保存料・香料・着色料などが無添加のものが理想的です。飲んでも大丈夫か心配な場合は担当医に相談してから飲むと安心です。
癖が少なく飲みやすいもの
栄養豊富で無添加な酵素ドリンクでも、味が自分好みでなければ飲み続けるのも辛いですよね。酵素ドリンクダイエットは継続してこそ意味のあるものなので、自分がストレスなく続けられるものが大前提。
口コミで味の感想をチェックしたり、お試しセットなどを利用して続けられる酵素ドリンクを選びましょう。
低カロリー
甘くて飲みやすい酵素ドリンクはカロリーが高い場合があります。せっかくお菓子の代わりに飲んでいるのに、高カロリーではあまりダイエット効果が期待できない場合も。
味はとても大切ですが、自分の工夫次第である程度飲みやすくなるので、低カロリーの酵素ドリンクを選ぶのが無難です。
継続しやすい価格
妊娠中、産後も飲み続けたい場合、長期間になるのでコストもしっかり確認しましょう。
家計に支障が出ない、継続しやすい価格の酵素ドリンクが一番ですね。
良心的なサポート体制
初めての購入に不安を抱えている人にとても良心的にサポートしてくれるととても心強く、安心しますよね♪
体重管理の悩みを相談できたり、返金保証付きやお試し価格での販売をしているお店があるので、「これなら安心！」と思えるお店での購入をおすすめします。
妊婦さんにも◎！人気の酵素ドリンクBEST3！
それでは、妊婦さんでも安心安全な酵素ドリンクの編集部ベスト3を見ていきましょう☆
優光泉
＼売上70万本突破の原液100％酵素ドリンク！／
Source: amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合89点
- 初回価格：6,372円（税込）
- 1回あたりの値段：115円/約1か月分/1100ml（2本で）
- 保証・特典：優光泉プレミアムお試し180ml付き、30日以内返金保証
- メーカー：エリカ健康道場
妊娠中でも安心して飲める無添加の優光泉は、断食の専門家が開発したこだわりの詰まった酵素ドリンクです。
スタンダード味と梅味の2種類があるので、味に飽きにくく続けやすそうですね♪
悪い口コミから見るデメリット
- 私には合いませんでした。1/541歳 女性いろんな野菜や果物のエキスで複雑な味がして私の口には合わなかった
- 腹持ちが悪いです。2/539歳 女性私はダイエット目的で購入しました。 飲んでも30分ほどでお腹がすぐに空いてしまったので評価は低めです。
野菜を発酵したような風味が苦手という声がいくつか聞こえてきました。
ストレートで飲むと酵素ドリンクの風味を直に感じますが、苦手な人は牛乳で割ったりヨーグルトに混ぜて食べるとおいしく食べれるかもしれません。
良い口コミから見るメリット
- おいしいので毎日飲めます！5/533歳 女性私は野菜ジュースはあまり好まず、年に一度飲む機会があるかないかの生活でしたがこの酵素飲料はおいしくて毎日続けて飲めます♪ たくさんの野菜の栄養素も取れて罪悪感なく飲める酵素ジュースです！
- 3.4キロ減りました。5/533歳 女性これを飲んで６日で-３．４キロ減りました。 腹持ちも良く、これを飲んだら空腹にならない為、食べていません。 ５００のペットボトルに水で薄めて、お腹が空きそうな時に飲んでいます。
- 最強の酵素ドリンクです！5/533歳 女性これ最強！！本物の酵素ドリンクです！ （中略） 本当に液体で空腹感なんぞ紛れるのか？と疑ってましたが、紛れますｗ不思議なぐらいお腹空きません。
梅味の方がトロっと濃厚でほんのり甘さもあっておいしい！という声が多かったです。
原液100％というところに惹かれて購入している人がたくさんおり、たくさんの水分と一緒に飲むと空腹も紛れてダイエットに成功しやすいようですね♪
優光泉の成分と特徴
- 主に九州産野菜を使用した100％国内産素材
- 飽きの来ない2種類の味
- 水・砂糖不使用で完全無添加
優光泉の最大の魅力は「素材」です！
100％国内産の野菜を使用し、野菜の水分や甘みだけで作られているので、新鮮野菜をそのままギュッと詰め込んだような酵素ドリンクですね。
保存料などを一切使用していない完全無添加商品なので、妊娠中も安心して飲めます☆
優光泉の保証内容と安く買う方法
公式サイトで購入すると初回限定で550ml×2本が6372円とお得です。さらに初回のセットには優光泉プレミアムお試し180mlが付いてきます。
他通販サイトでも公式サイトと同じ価格で購入できますが、30日以内返金保証が付いている公式サイトでの購入の方が安心でおすすめ。
「定期は数回続けないとやめられないんじゃ……」と心配している人も大丈夫！優光泉はいつでも定期のお休みや変更が可能なので初めての人にピッタリなサポートが魅力的です。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年12月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 初回6372円 | 7992円 | 7992円 |
ミネラル酵素ドリンク
＼TVや雑誌に引っ張りだこの酵素ドリンク！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合89点
- 初回価格：3,582円（税抜 1本定期価格）
- 1回あたりの値段：1119円/1ヵ月分/720ml
- 保証・特典：1週間以内返品可能（未開封）
- メーカー：株式会社I-ne
楽天やAmazonなどの通販サイトで№1を獲得したことのある大人気酵素ドリンク。
パッケージがお洒落で、ファッション雑誌などでも多く掲載されているので若い女性にも多くの支持を得ているようです。
悪い口コミから見るデメリット
- 甘いジュースとしか感じませんでした。1/5効果なしです、ただの高い甘いジュース。
- 私には甘すぎでした。2/5普段甘いジュースなどを飲まないからかもしれませんが、5倍に薄めてもすごく甘くて苦手でした。
低評価の多くが「甘すぎる」というものでした。酵素ドリンクは発酵の風味が強いものが多い中、ミネラル酵素ドリンクは甘みが強く、糖分を控えている人は気になってしまうようです。
水や炭酸水などカロリーの低いもので薄めて飲むと飲みやすそうですね。
良い口コミから見るメリット
- 国産素材なので安心できます。5/5とても飲みやすいです。 買う決め手は、原材料の表示です。 日本産がたくさん使われ、安心しました 中国産などだったら絶対買いたくないですし。
- りんごの風味がおいしいです。5/5味はりんごの甘味が強く、そのまま飲んでも美味しかったのですが、レモンを絞って飲むとすっきりとして美味しいです。
- 少量の食事でも満足します。5/538歳 女性健康のために飲んでます☆ 脳の栄養になるブドウ糖が豊富に含まれているから少量の食事でも満腹感を感じやすくなるそうなので健康や美容に気を使っている方やダイエットしたい方にオススメです☆＾＾
りんごの風味がとてもおいしく、腹持ちも良いので楽しく続けられるという声が多く聞こえてきました♪
原材料も90％が国産なので、安心して購入する人が多いようですね☆
ミネラル酵素ドリンクの成分と特徴
- 原材料の90％が国産
- りんごの風味ですっきりおいしい
- 不足しがちなミネラルを1杯で補給
90％国産で作られたミネラル酵素ドリンクは、すべての材料がどこのものなのか公式サイトでしっかり把握できるのも安心ですね。
酵素だけでなく、カルシウムとマグネシウムも豊富に含んでいるので、妊娠中に不足しがちなミネラルもしっかり補給できます。
ミネラル酵素ドリンクの保証内容と安く買う方法
公式サイトの定期コースで購入すると、月に1本なら10％、2本で15％、3本で20％お得に購入できます。さらに毎回の送料が無料なのも嬉しいポイント。
酵素ドリンクダイエットを続けたいと考えている人は、毎月割引になる公式サイトでの定期購入がおすすめです。
公式サイトでの購入は、未開封であれば1週間以内の返品も可能です。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年12月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 3582円 | 4298円 | 3438円 |
ベルタ酵素
＼165種類と業界最多の酵素数！／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合88点
- 初回価格：10,200円（税込 定期価格720×2、サプリ1袋）
- 1回あたりの値段：282円/1杯40ml/720ml
- 保証・特典：チアシード限定プレゼント、電話で無料のダイエットサポート
- メーカー：株式会社ビーボ
本気でダイエットに取り組みたい！と考えている人にピッタリな酵素ドリンクです。
ダイエットをしている
悪い口コミから見るデメリット
- 空腹との戦いでした。1/5値段が高い上にとにかく腹持ちが悪く、常に我慢との戦いで続けられませんでした。
- 味にすぐに飽きてしまいました。3/5お試し程度では効果はでないらしい。 味はピーチというよりは梅酒、好みによるかもしれませんが、わたしはすぐに飽きた。
ダイエットパックという名から期待して購入している人が多いようですが、徹底的な食事管理などが必要なため、効果がでるまでとても大変だったという声が聞こえてきました。飲むだけで痩せれる酵素ドリンクはないので、どの酵素ドリンクでもバランスの良い食生活は大切ですね☆
良い口コミから見るメリット
- 体の調子が良いです。5/5毎日1日朝と夜に飲んでみました。 身体の中の体調が良くなった気がします。 前まで、頭痛や肩こり、目の疲れなどがあったのですが、それが改善されました。 慢性的な痛み、悩みが消えてとても嬉しいです。
- 便秘が解消されました！5/5糖質オフをかなり本気で実施中。この生活にありがちな便秘が、ベルタをプラスすることにより、見事に解決しました。ベルタ自体は甘くて、糖質も含まれているとはいえ、まあご褒美感覚で美味しくいただいていて、ダイエット停滞気を乗り越えることができました。
- 産後ダイエットに活用しました。5/5産後ダイエットのために飲みました。産後半年が減る時期と聞いたので半年分を購入。半年で58キロから43キロになり、妊娠前45キロより減ることに成功！2人目の出産でしたが、これを飲むと母乳もよく出るようになったし私にはあっていたみたいです。
ダイエット効果が出たという喜びの声も多数聞こえてきたのですが、それよりも目立ったのが「体の調子が良い」という声です。
肌が綺麗になったり、朝スッキリ起きられるようになったり、便秘が解消したなど様々な体調の変化が見られました！
種類豊富な酵素が体の根本を整えてくれている感じがしますね♪
ベルタ酵素の成分と特徴
- 熱や酸に強い「エンザミン」を配合
- 業界最多の酵素数165種類
- 女性に嬉しい美容成分配合
一般の酵素に比べ、熱や酸に強い「エンザミン」という酵素を採用しているので、胃酸により酵素の働きが阻害されてしまう心配がありません。さらにエンザミンは一般の酵素よりもはるかに小さな分子から成り立っているので、体内にしっかり吸収されるのも大きな魅力です。
コラーゲンペプチドと馬プラセンタの配合は美容にも効果的で、一石二鳥の酵素ドリンクと言えます☆
ベルタ酵素の保証内容と安く買う方法
他通販サイトと比較しても価格の大きな差はありません。
しかし公式サイトでは酵素ドリンクだけでなく、チアシードやサプリなどが付いてくる特典や、電話でのダイエットサポートも受けられるので、飲んでいる人にとってお得でありがたいサービスが豊富です。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年12月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
| 初回2本 10200円 | 2本 10160円 | 1本 5080円 |
低カロリーで美味しい！酵素ドリンクの飲み方
ダイエット中はヘルシー且つおいしく酵素ドリンクを飲みたいですよね。おすすめの飲み方をご紹介します♪
水や炭酸水で飲む
カロリーを気にせずに飲める水や炭酸水に薄めて飲むと、スッキリとした味わいになり飲みやすいです。少し甘みのある酵素ドリンクであれば、炭酸水に割るとジュースのようにおいしく飲めます☆
多めの水や炭酸水で飲むことで空腹を抑えられそうです。
ストレートで飲む
無駄なカロリーを増やすことなく飲めるのはやはりストレート。酵素をのんでる！という感じがして健康への意識も高まりそうです。
ただ、酵素ドリンクは濃厚なものや発酵させた臭いが強いものもあるので、苦手な人は飲み物で薄めて飲むのが無難です。
豆乳や牛乳で飲む
牛乳で割ると、とてもマイルドな口当たりになりとてもおいしいです。 牛乳は少しカロリーが高くて気になるという人は豆乳で割ってもおいしく飲めますよ☆
牛乳には妊娠中に不足しがちなカルシウムが含まれているので、酵素ドリンクと一緒に飲めばおいしくしっかり栄養が補給できます。
果汁100％ジュースで飲む
ジュースのようにおいしく飲みたいけどダイエット中だし……と悩んでいる人には果汁100％ジュースで飲むのをおすすめします！
果汁100％なので、余分な甘味料は使用せず他のジュースよりヘルシーでダイエット向きです。市販のジュースを購入するのも良いですが、自分でミキサーなどを使って好みのジュースを作るのも美味しそうです♪
酵素ドリンクで体重管理をするときの注意点
さあ酵素ドリンクダイエットを始めよう！でもその前に、注意事項もしっかり認識しておきましょう。
飲む量と回数を守る
早く効果を出したいからと言って一気に必要量以上を飲むのはNG。
体内に必要な酵素の量は決まっていて、それ以上摂取したところで老廃物として排出されてしまいます。たくさん飲んだからと言って効果が出るわけではないです。
また、過剰摂取によりお腹が緩くなってしまう場合もあります。
食生活や生活週間に気を配る
酵素ドリンクを飲んで油断してはいけません。 ダイエットはバランスの良い食生活と規則正しい生活が基盤です。
夜更かしや偏食などは酵素ドリンクの働きを妨げる恐れもあります。酵素ドリンクだけに頼らず、健康的な毎日を心がけましょう。
酵素ドリンクは温めない
酵素は熱に弱く、60度以上に熱すると死滅してしまいます。
寒い朝などは特にホットで飲みたくなりますが、気持ちをグッと抑えて酵素ドリンクは常温で飲むようにしてくださいね。
高糖質や高カロリーの飲み物で飲まない
酵素ドリンクダイエットが長続きするためにはおいしく飲めることが大切ですが、だからと言って糖分の多く含まれるジュースなどと一緒に飲むのはダメです。
ダイエットしているつもりが、変化を感じなかったり逆に太ってしまう場合もあります。
ヘルシーにおいしく続けられる方法を探して工夫してみましょう☆
極度の断食は絶対しない
なかなか痩せない焦りから、極度の断食を行うのは絶対にやめましょう。
胎児へ栄養が届かなくなったり、自分自身も体力が落ちてしまいます。体を燃やす栄養を摂らないと、痩せやすい体にはなれません。
妊娠中は無理は禁物です。胎児のためにも自分のペースでダイエットすることを最優先に。
体調が優れないときは中止する
妊婦さんは自分ひとりの体ではありません。胎児がお腹の中にいるこの時期はストイックにならず、休むことも大切です。
「今は休んで良い時なのね」と自分に言い聞かせ、体調が優れない時はダイエットを中止して自分の体を労わってあげましょうね♪
酵素ドリンクのお悩みQ&A
効果はいつから出始めるの？
早い人だと2週間くらいで効果を感じる人もいますが、最低でも3ヵ月は様子を見ながら継続すると効果を実感しやすいようです。
妊娠中のダイエットはどれくらい続ければいい？
始める期間にもよりますが、妊娠後期の一番太りやすい時期にダイエットを始めたのなら、出産が終わるまで体重管理をしっかり行うことが大切。
既に理想体重であれば、無理にダイエットは続けない方が良いです。
妊娠中にダイエットをするタイミングは？
酵素ドリンクダイエットに一番最適なタイミングは妊娠後期に入ってからです。後期になるとお腹が大きくなり運動が思うようにできなくなるため、太りやすくなります。
酵素ドリンクでの置き換えダイエットでカロリーの調整を行い、無理のない体重管理をしましょう。
酵素ドリンクで無理なくダイエットしよう！
妊娠中の体重管理での無理は禁物！！酵素ドリンクは、栄養補給だけでなく代謝アップや便秘解消などさまざまな活躍をしてくれます。
体重管理に悩む妊婦さんの救世主とも言えますね。ストレスフリーな酵素ドリンクダイエットで元気な赤ちゃんを産んでくださいね♪