黒酢ドリンク人気ランキングTOP3！おすすめレシピでダイエット効果UP
目次
黒酢ドリンクの美味しいレシピと効果
毎日の食事が現在の体と健康を作っている…。そうです、飲食は未来の自分を大きく変える存在です。その飲食についてですが、ダイエットを本気で研究し始めたころ、私が気付いたのは1つの法則…(・∀・)！
「飲食を楽しむ＝体型を気にしない」「体型を維持する＝飲食をある程度我慢する」ということ。
- ダイエット実績⇒3年かけて52キロ→45キロ
- 試した黒酢ドリンクの種類⇒ 20種類
- 調査した黒酢ドリンクのレシピ⇒50種類
黒酢ドリンクなら手軽に飲めますよね。そして黒酢ドリンクはそのまま飲む以外にも、美味しいレシピがたくさんあるんですよ！私の理想である「美味しく・楽しく・ダイエット」が黒酢ドリンクで実現するんです(*^_^*)。
黒酢ドリンクの選び方やどんな効果があるのかなど、今日は黒酢ドリンクの情報が盛りだくさん！皆さんも、黒酢ドリンクで
黒酢ドリンクの選び方は3つ
黒酢ドリンクを飲もう！買おう！と思い立っても、黒酢ドリンクって本当に種類が様々なんですよ(^-^;。どんなところを見て、数ある商品から選べば良いのかポイントを押さえておきましょう。
栄養満点☆醸造酢を選ぶ
まず「米酢」と「黒酢」の違いから知っていきましょう！
- 米酢…原料は精米で約6ヶ月前後ほどで完成させる。アミノ酸が豊富でコクは深い
- 黒酢…原料は玄米か大麦で1～3年ほどかけて完成させる。米酢の数十倍のアミノ酸が配合されている
そしてその中でも「醸造酢」と「合成酢」に分かれます。
- 醸造酢…1～2種類以上の穀物を使用していてデンプン質を発酵させた、ほとんど自然のもので出来ている酢
- 合成酢…最近ではあまり生産されておらず、氷酢酸・酢酸に水・砂糖・旨味調味料などを加えて人工的に作った酢
合成酢は物が不足していた時代に重宝された酢ですが、安価なものの、栄養素が少ないのがデメリットですね。当然香りや味わいにも差が出るようです。醸造酢を原料としているものの、添加物や化学調味料が配合されているという点もネックです。
子供や妊婦さんでも安心して飲める醸造酢の方が無添加で健康的なのですね(*^_^*)。
毎日だから大事☆飲み方
黒酢ドリンクは薄めて飲む「濃縮タイプ」とそのまま飲む「ストレートタイプ」があります。
- 濃縮タイプ…薄める手間はあるが、その日の気分で濃さを決められ、砂糖などで味を調整することも出来る
- ストレートタイプ…そのまま飲めるから手軽で簡単だが、コストはかかる
最近は黒酢ドリンクが流行っていて、パックタイプで1回飲み切りにしているものが人気です。確かに持ち運びに便利で手軽ですよね。
手軽に毎日同じ分量で継続したい！そんな人にはストレートタイプなのですね☆
家では濃縮タイプで味を変えて楽しんだり、外出先では手軽に持ち運べるようにストレートタイプのパックにしたり、みなさん上手に使い分けているようですよ☆参考になさってくださいね( ^ω^ )。
やっぱり重要☆続けられる味
さらに掘り下げていきますよ！では「黒酢の中でも、どの味を選ぶのか」という点に迫っていきましょう。
- 米黒酢…酸味が強いので薄めてドリンクとして飲むのがおすすめ
- 大麦黒酢…米黒酢よりも栄養価が高く、さっぱりした味わい
原材料でも味に違いがあるのですね。さらに黒酢ドリンクとして「飲みやすさ」を追求した商品では、フルーツなどの味を合わせているものがあり、こちらも人気です。
- ブルーベリー黒酢…ブルーベリーの味が酢の味に負けておらず、飲みやすいので黒酢初心者にはおすすめ
- うめ黒酢…基本、うめと酢なので酸っぱいが、酸っぱい味が好きな人におすすめ
- りんご黒酢…フルーティーでジュースのようで飲みやすい
- はちみつりんご黒酢…はちみつがまろやかに仕上げているが、甘すぎずさっぱりしている
- はちみつしょうが黒酢…はちみつの甘さ・黒酢の酸味があり生姜でピリッとしたアクセントがある
このほかにも「ざくろ」や「アサイー」など女性に人気の味がそろっています。
比較！黒酢ドリンクのオススメTOP3
黒酢ドリンクの商品は数多く「もはやどれを選べば良いのか…(?_?)」という人も多いはず！編集部が徹底調査し、この3つが超おすすめ！というものを見つけましたので、しっかりチェックしていきましょう。
タマノイ はちみつ黒酢ダイエット
＼定番！りんご味で飲みやすい／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合98点
- 価格：約100円
- 内容量：125mL
- メーカー：タマノイ酢株式会社
毎日継続するには「美味しい・飲みやすい・手軽・時短」などのキーワードが大切です。これをすべて兼ねそろえたのが「タマノイはちみつ黒酢ダイエット」。飲み切りパック型はコンビニやスーパーで1つから購入可能ですが、ネットなどで24本入りのケースで買うと楽だしお得なんですよ(^-^)。
ビタミンCやカルシウムなども充実しており、りんごのまろやかさが黒酢の酸味を柔らかくしています。安価な上に持ち運び便利ですから、忙しい女性にぴったりで飲み忘れもありません。
ミツカン マインズ＜毎飲酢＞黒酢ドリンク
＼血圧が気になるなら絶対これ！／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合96点
- 価格：594 円（税込み）
- 内容量：1000mL
- 株式会社 ミツカンホールディングス
消費者庁の許可が証明される「トクホ」マークが入った黒酢ドリンクです。「特定の保健目的で摂取しても、その保健目的が期待できる」ということが消費者庁の許可を得ているのですね。ミツカンマインズで言うと「血圧を安定させる目的で愛飲し、継続するとその効果が期待できる」ということ！
りんご果汁が入って飲みやすく「健康のためならまずくても我慢する」という古い常識を見事に覆してくれています(^_^)/。
伊藤園 黒酢で活性
＼クエン酸1,000mg！元気になる／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合93点
- 価格：594 円（税込み）
- 内容量：1,000mL
- 株式会社 ミツカンホールディングス
黒酢に加えてクエン酸やビタミンB1・B6など、元気や活性に必要な栄養素がたっぷり！「これから頑張りたい！」「ひと仕事終えてエネルギーを補給したい！」どんなシーンでも元気をくれる黒酢ドリンクです。
寒い時期・体を冷やしたくない・温活をしたい女性には「りんご酢」バージョンも用意されています(*^^)v。元気は人生を大きく左右します。公式サイトでチェックしてみて下さいね。
【ストレートタイプ】TOP3![]()
今度は手軽に飲みたい人向けに「ストレートタイプ」に絞っておすすめ商品を絞ってみました。それぞれ根強い人気商品です。その魅力に迫っていきましょう。
ミツカン ざくろ黒酢
＼内臓脂肪が気になるなら！／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合97点
- 価格：432円（税込み）
- 内容量：1000mL
- 株式会社：ミツカンホールディングス
国の審査を通り、消費者庁の許可を得ている「トクホ」とは違いますが、事業者の責任で消費者庁には届け出を済ませており、健康効果をパッケージなどに表示することが認められている「機能性表示食品」になります。
ざくろ酢でいうと「内臓脂肪が気になる人」という表示が認可されているのですね(^-^)。750mgも含んでいる酢酸に内臓脂肪を減少させる機能があることが報告されており、これをざくろとぶどうの果汁で飲みやすく仕上げているんです。内臓脂肪って美味しく落とせるんですね(^_^)v。
黒酢はちみつストレート
＼風邪を引かなくなった人続出！／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 価格：432円（税込み）
- 内容量：720mL
- 株式会社：マルイ物産
パッケージが「黒酢！」と言わんばかりのインパクトですが、100％醸造酢を使用しており、はちみつやりんご果汁で飲みやすくしたタイプになります。「酢のえぐみが一切感じられない」「風邪を引かなくなった！」などの意見が多い商品で、酢が苦手な人でもこれなら飲めたという人も多いくらい飲みやすさに定評があります。
瓶だと持ち運びしにくいので、ネットで購入する人が多いようですね。
さらさら黒酢 ストレートタイプ アップル味
＼ビタミン・ミネラル・カルシウム豊富！／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合91点
- 価格：2,100円（税込み）
- 内容量：1000mL
- 株式会社：クロスフーズ
1年以上熟成させた鹿児島県産の黒酢を主原料にしているこの「さらさら黒酢」。こだわりの製法からかビタミン・ミネラル・カルシウムが豊富です。りんご果汁やはちみつで飲みやすくしているものの、そのままだと黒酢独特の風味があるようです。
酢が好きな人にはくせになる味ですね。もし飲みにくく感じたら、牛乳を入れるととても飲みやすくなるのだそう！これならダブル効果で美味しくカルシウムが補給できますね。
【濃縮タイプ】TOP3
今度は「自分好みにアレンジしたい！」「料理にも使いたい！」そんな人に、濃縮タイプのおすすめ商品を厳選してみました。どんなところが支持されているのか確認しておきましょう。
内堀醸造 臨醐山黒酢
＼くせがなく飲みやすい！／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合98点
- 価格：1,080円（税込み）
- 内容量：1000mL
- 株式会社：内堀醸造
タマノイなどと比べて「黒酢に興味ない人でも見たことがある」というほどの知名度ではないように感じますが、これがかなり人気商品でリピーターも多いのです!(^^)!。「有名メーカーの黒酢よりよっぽど黒酢っぽくて美味しい」「血糖値が下がった」など評価高し！
「香りも味もくせがない」「旨味があって美味しい」「飲みやすい」などの意見が多く、香りが食欲を刺激するため料理にも重宝し「餃子につけても美味しい！」と皆さん活用されているようでした。
黒麹醪酢 無糖
＼ドライな味でカロリーオフ！／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合96点
- 価格：2,000円（税込み）
- 内容量：720mL
- 株式会社：ヘリオス酒造
公正取引委員会の指導のもとに、もろみ酢業界・団体などが自主的に定めた決まりごとを守っていることを認めている「公正マーク」が入っている信頼できる商品です。2012年には製品の技術的水準を審査する「モンドセレクション」も受賞。
クエン酸とアミノ酸が豊富で、疲労回復にも定評があります。無糖の商品ですが、初心者向けに黒糖入りのものも用意されています。公式サイトをチェックしてみて下さいね。
ミツカン ビネグイット黒酢ざくろミックス
＼ジュースや料理にも重宝する！／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 価格：801円（税込み）
- 内容量：1,000mL
- 株式会社：ミツカンホールディングス
国産の玄米を100％で醸造した黒酢に、ざくろ果汁とぶどう果汁を入れて飲みやすくした商品です。フルーツポンチやシェイク、チューハイ、お菓子などにも重宝されているようで、りんご果汁以外にも楽しみたい人に大好評♪
使いやすいペットボトルタイプで、値段もお手頃なため、リピーターになってしまう人が続出中。ざくろ黒酢の新感覚を是非試してみてくださいね。
黒酢の嬉しい3つの効果
そもそも「黒酢は美容に良い！」というけれど、具体的にどんな効果が期待できるというのでしょう？ どうやら「健康になるから美しくなる」ということのようです(^-^)。一緒に見ていきましょう。
ダイエット効果
黒酢には様々な効果が期待できるのですが、女性に嬉しい「ダイエット効果」も期待できるのだそう。
- 脂肪燃焼効果…クエン酸とアミノ酸が基礎代謝を上げ、毎日継続して飲むと内臓脂肪が減少することが科学的に証明されている
- 便秘解消効果…腸の蠕動運動を促進する・腸内環境を整える
- むくみ解消効果…クエン酸の利尿作用で老廃物排出・余分な水分を排出
- 血糖値上昇抑制…脂肪がつきにくくする
黒酢ドリンクを飲んでから、有酸素運動などをすると相乗効果でダイエット成功率が上がるのだとか！ジョギングやウォーキング、ヨガなどで軽く運動する習慣をつけましょう。
高血圧予防
黒酢は健康を大きく左右する飲み物だとされている原因の1つに「高血圧予防」というものがあります。まず高血圧について解説しておきましょう。
動脈に汚れがつくなどして、血流が悪くなります。その血流を良くしようと、心臓が圧力を強めようとしているイメージなのです。心臓が無理をしている状態ですね。なんと国内には約3,000万人ほどいるとも言われるほどの国民病なのです( ﾟДﾟ)！！
高血圧のままでい続けると「動脈硬化」「心筋梗塞」「脳卒中」などの深刻な病気の原因にもなりかねません。症状は肩こり・しびれ・めまいから始まり、動悸・呼吸困難などがあります。これだけ聞いただけでも、かなり恐ろしいですよね…(*_*)。
黒酢はこの高血圧を予防してくれるというのです。
- 血圧上昇抑制…血圧の上昇を阻止する効果がある
- 減塩効果…味が濃くて塩分が少ないので、塩分過多を防ぐ
塩分過多になると、当然血圧も上がりやすくなります。黒酢の効果は血圧を正常にしてくれるのですね。
血行改善
黒酢の効果にはもう一つありがたいものがあります。「血行改善」です。血液をサラサラにする効果が期待できるんですね。
血流は美容にも健康にも重要なものです。病気の回復力も全然変わってきます。血流が良いと、栄養も酸素も行き届き「美肌」も期待できますよね。睡眠の質も上がって疲労回復も早いですし、冷えやむくみにも効果的なんですよ(^-^)。
血行改善になることから、高血圧・動脈硬化などの生活習慣病を防止する効果もあるのですね。
黒酢ドリンクオススメ人気レシピ
黒酢を愛飲している女性たちの間では「黒酢ドリンクレシピ」が話題です。黒酢をもっと美味しく楽しむために、レシピを使いこなしましょう(^-^)。
初心者向け☆黒酢バナナはちみつドリンク
黒酢が苦手！そんな初心者の人に是非おすすめしたい「黒酢バナナはちみつドリンク」。黒酢の酸味に対してバナナとはちみつがまろやかに飲みやすい口当たりにしてくれます。
（材料）
- はちみつ…100g
- バナナ…1本
- 黒酢…200cc
（作り方）
- 輪切りにしたバナナ・はちみつ・黒酢の順で瓶に入れる
- ふたをして1～2週間程度冷蔵庫保管をする
- バナナを取出し、お湯割り・炭酸割りなどで楽しむ
バナナは子供から老人まで愛される甘くて栄養たっぷりのフルーツですね。ビタミンAが豊富で美肌にも効果が期待できます。カリウムが豊富で利尿作用もあり、高血圧の人にもおすすめですね。熱冷ましの作用や、栄養価が高く消化も良いことから風邪の時にも良いようです。
一方はちみつは、殺菌作用やのどなどの保湿効果、便秘改善などの効果が期待できます。血管拡張作用もあり、こちらも高血圧予防になりますし、血管を狭くする動脈硬化の予防にもなるんですね(^-^)。
黒酢効果+バナナ効果+はちみつ効果のトリプル作用で、甘くて美味しい健康対策が出来ちゃうんですね！
ササっと簡単☆黒酢リンゴドリンク
バナナとはまた違うまろやかさを演出してくれるのが「リンゴ」。医者いらずとも呼ばれる、世界中で愛されるリンゴを使用した黒酢リンゴドリンクをササっと作りましょう！
（材料）
- りんごジュース…100cc
- 黒酢…大さじ1
- はちみつ…小さじ1
（作り方）
- すべてを入れ、よく混ぜる
- はちみつや黒酢の量はお好みで調整しましょう
リンゴは血液サラサラ効果もあり、心臓病・脳卒中・糖尿病のような生活習慣病、咽頭がん・肺がん・乳がん・直腸がんなどのリスクが軽減されることも研究結果で分かっています！さすが医者いらずですね( ﾟДﾟ)。
オレンジジュースなど別のジュースでも違う味を楽しめます。簡単にササっと飲みたいときにおすすめ☆
温まる☆黒酢はちみつドリンク
フルーツを入れるのではなく、黒酢+はちみつのオーソドックスな飲み方を実践されている人も多いです。やはり長く愛飲するならオーソドックスな方が良いのかも知れませんね(^-^)。
（材料）
- 水…100cc
- 黒酢…大さじ1
- はちみつ…大さじ1/2
（作り方）
- 黒酢とはちみつを入れて常温の水を注ぐ
黒酢の酸味とはちみつの甘さが程よくマッチする黒酢はちみつドリンク。愛飲している人の意見では「体が温まる」という意見が多かったですね。運動前にお湯で割って飲むと、ダイエット効果も上がるのだそう(^-^)。是非試してみて下さいね。
黒酢ドリンク気になるQ＆A
黒酢ドリンク生活を始める前に、様々な「黒酢ドリンクの疑問」をスッキリ解消しておきましょう。気になる疑問に丁寧に答えます！
コンビニやスーパー、薬局で買えますか？
黒酢ドリンクは今や人気で、各メーカーから様々なものが発売されています。コンビニでもパック入りの手軽なものが販売されていたり、スーパーだと大瓶入りのものもあって幅広いです。またドラッグストアでも扱いがあり、忙しい人にはネット販売もされているので、継続するにあたって「買うのが面倒」というデメリットは少ないでしょう。
毎日どのくらい飲めばいい？
黒酢は飲むほど良いわけではありません。1日の摂取量の目安は15～30ccと言われており、それも1回ではなく10ccを3回に分けて飲むなど工夫をしましょう。（大さじ1＝15cc）
しかも原液だと胃の負担がありますので、10倍ほどに薄めることが必要です。黒酢ドリンクとしてパックタイプで売られているものに関しては1日1パックが理想です。
いつ飲むのが効果的？
胃の負担を避けるため空腹時を避け、黒酢の成分が吸収されやすい食中・食後に飲むようにしましょう。また寝る前に飲むと、口内が強い酸性になったままになり、虫歯のリスクが上がります。空腹時や就寝前は止めておきましょう。
ダイエット中の方は特に食前に飲むと食欲増進に繋がります。運動前に飲むことでダイエット効果を上げたり、疲労回復効果をもたらしたりというメリットもありますので、ライフスタイルに合わせて飲むタイミングを決めておきましょう。
パックのストレートタイプと濃縮タイプどっちがいい？
記事中でもお伝えしましたが、パックのストレートタイプはそのまま飲めばいいだけですし、保管や持ち運びでも非常に便利ですが、味の変化は楽しめません。濃縮タイプは薄める手間はあるものの、自分好みの濃さにしたり、はちみつと混ぜてアレンジしたりと様々な飲み方を楽しめます。家庭では濃縮タイプ・外出先ではパックタイプと分けている人が多いようですので参考になさってください。
ネットで検索しただけでもたくさんの商品がヒットする「黒酢ドリンク」。ダイエット効果や健康効果があったとしても、買うのが手間暇かかる…飲むことが面倒…そんなことでは継続出来ませんよね(*_*)。
黒酢ドリンクは手軽に入手できますから、欲しい時に手に入り、飲み方も自分で選べます。
忙しいし、手軽にササっと飲みたい人はストレートタイプってことよね(^-^)。
私の理想でもある
黒酢で血液サラサラ健康的に痩せる
黒酢ドリンクは、体の中から健康的になり、それがダイエットに繋がるという飲み物です(^-^)。難しいわけでも手間がかかるわけでもありません。毎日仕事・家事・育児に忙しい女性でも手軽に愛飲できるのです！
まずいものを我慢してダイエットするのは、もう古い！黒酢ダイエットで血液をサラサラにして、健康的に