デブ菌を撃退するサプリBEST3！ヤセ菌で腸内環境を整えてキレイに痩せる
目次
TVでも話題のデブ菌っていったいナニモノ？
こんにちは。スラリ編集長のほそみんです。
最近何かとダイエット関連の記事を見ていると登場するのが「デブ菌」(ｰ ｰ;)
デブで菌って、どれだけ厄介な名前……。聞くだけでもうんざりですよね。ワシントン大学の研究によって明らかにされたデブ菌( *｀ω´)
もうちょっと別のネーミングはなかったのかと思うほどのインパクトだけど、デブになる菌だから、デブ菌だそうです。納得！！どうやら体の中に潜む痩させない悪者のよう。しかも超強力なパワーだとか……。頑張ってダイエットしてもデブ菌がある限りスレンダーなボディを手に入れるのは難しいと言われているようですが……。
そんなことはない！きっと抜け道があるハズ！
- リサーチしたサイト⇒146サイト
- 購入さいたサプリ⇒102種類
- 費やした金額⇒総額35万円
そしてたどり着いたのがヤセ菌の存在。デブ菌はヤセ菌を増やすことで撃退できるんです！そして、撃退には
今回は、デブ菌の正体や撃退するために必要な成分、効率良く摂取できるおすすめサプリを紹介します。もうデブ菌で悩むことはありません。悪者を追い払って、ヤセ菌を体内繁殖させましょう。
デブ菌撃退！ヤセ菌サプリを選ぶ2つのポイント
ヤセ菌サプリと言っても、どんな特徴を持ったサプリを選べば良いか漠然としすぎてて迷いますね。簡単に言えば、デブ菌が嫌いな成分が配合されたサプリを選べば良いと言うこと。それじゃあ、デブ菌撃退のための的確なサプリの選び方を学んでいきましょう。
ヤセ菌が配合されているもの
デブ菌は、5種類の成分が大の苦手！その成分たちを体に与えて、デブ菌＝悪玉菌を撃退してヤセ菌＝善玉菌を増やしましょう。サプリを選ぶポイントにもなるから、しっかり頭に入れましょうね。
デブ菌が嫌いな成分は酪酸菌・ビフィズス菌・酵母菌・麹菌・乳酸菌の5成分。中でも
酪酸菌は、大腸を動かす最大のエネルギー源となる菌。腸内を酸性に保って、悪玉菌の嫌いな腸内環境に整える作用があるんです。居心地の悪い場所では、活発に活動する以前に、繁殖スピードも鈍りますよね。
その結果、善玉菌が増えるのでデブ菌の居場所がなくなるんです。また、短鎖脂肪酸を作り出すのも酪酸菌の特徴。脂肪の蓄積を抑えたり燃焼させるダイエットには欠かせない成分です。
酪酸菌を含めた5成分の詳しい効果については後ほど紹介しますが、選ぶポイントとして、5つの成分を頭に入れておきましょう。
ヤセ菌の配合量が多いもの
菌の種類が多いサプリの方が効果があると思ってはいけません。実は、先ほど紹介した5成分は、ひとつひとつの大きさが全くことなります。一番小さい乳酸菌と、一番大きい酪酸菌の差は10倍以上！1粒に凝縮できる量が違ってくるのは当然ですね。
大きさの順番は？
酪酸菌＞麹菌＝酵母菌＞ビフィズス菌＞乳酸菌です。
また、熱を加えても効果のある乳酸菌は加熱処理をして小さく凝縮できるけど、熱に弱い麹菌や酪酸菌、酵母菌やビフィズス菌はそのまま配合するため、その意味でも配合量は少なくなります。
そのため、菌の種類をサプリ間で比べてから、同じ菌が入っている場合のみ配合量で選ぶようにしましょう。全体数ではなく、個々の配合量を見比べることが大切です。
デブ菌撃退！【ヤセ菌サプリ】BEST3
お待たせしました( ´ ▽ ` )ﾉデブ菌を撃退する救世主サプリの発表です。今回は、主となって配合されている成分が異なるサプリを厳選。その中でも、デブ菌撃退に効果を発揮する順番にランキングしてみました。
LAKUBI
＼酪酸菌1700万個＆オリゴ糖が主役のサプリ／
Source: amazon
- 編集部評価：★★★★★総合96点
- 初回価格：3,800円（送料別）
- 1回あたりの値段：122円/31日分/31粒
- 保証・特典：未開封に限り商品到着後8日以内であれば返品可
- メーカー：悠悠館(株式会社ビアンネ)
デブ菌の嫌いな
悪い口コミから見るデメリット
- 根気がいります3.5/5女性（37歳）いきなりドカッとは出ないし、すぐにお肌がきれいになる訳ではありません。なので、ちょっと根気がいります。
- 即効性を求めて飲む人には、がっかり5/5女性（47歳）即効性を求めて飲む人には、がっかりかもしれませんが、時間をかけてコツコツ頑張れる人には、このラクビおすすめです。
悪い口コミが本当にない！味・飲みやすさ・手間・体質改善など、全てがパーフェクトです。高評価ばかりで、編集部一同びっくり。でも、効果がすぐ現れなかったと言う口コミはチラホラ見かけました。
高評価な口コミが多い分、即効性も求めちゃうんでしょうね。サプリは薬じゃないから、継続して根気よく続けることが重要。長い目で付き合えた人が結果も得られるんです。これ、大事なポイントですね！
良い口コミから見るメリット
- 感動！4.5/5女性（43歳）小さいのに便通が良くなってきて、繰り返し出来ていた吹き出物が出来なくなってるので、感動！
- 一日一回一粒飲むだけ4.5/5女性（34歳）一日一回一粒飲むだけっていうのが、良い（中略） 腸内環境が良くなってきているからか、お腹のぽっこりも、ちょっとなくなってきています。
- 喉に詰まらなくて安心4.5/5女性（31歳）めちゃくちゃ小粒のカプセルだから、喉に詰まらなくて安心。 これなら母にも勧められるかなって思ってます。
酪酸菌とオリゴ糖のコラボはすごい！「便秘が改善した」と皆口を揃えて言ってます。デブ菌を撃退して腸内環境が整えられたことの現れですね。デブ菌を抑えるサラシアエキスやビフィズス菌も大活躍。
カプセルなのに小粒だから、薬よりも飲みやすいとの声も多かったです。デブ菌がなくなって、肌まで綺麗になった人も多いようですよ。
LAKUBIの成分と特徴
LAKUBIのメインとなる成分は、こちら
- 1,700万個の「酪酸菌」配合
- 炭水化物・糖質の吸収をブロックする「サラシアエキス」配合
- 8.5億個の「ビフィズス菌B－3」配合
最大の特徴は酪酸菌の含有量。
LAKUBIの保証内容と安く買う方法
LAKUBIでは、未開封の商品のみ商品到着8日以内であれば返品可能。事前に電話に問い合わせが必要となります。また、同時購入すれば、個数に応じた割引が受けられます。もちろん定期便コースも有り。お得に買うならおすすめですよ。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較（2017年12月現在）
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります。
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
|---|---|---|
| 3,800円 | 2,997円 | 3,750円 |
楽天のみ送料無料です。
ヘルスエイド・ビフィーナS
＼50億個のビフィズス菌＆10億個の乳酸菌配合／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★☆総合点90点
- 初回価格：2,980円（送料無料）
- 1回あたりの値段：99円/30日分/30袋
- 保証・特典：初回限定割引、送料無料
- メーカー：森下仁丹株式会社
育児用粉ミルクにも配合されている安全性の高い
乳酸菌革命
＼16種類の乳酸菌＆2種類の食物繊維配合／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★☆総合88点
- 初回価格：2,730円（送料無料）
- 1回あたりの値段：88円/31日分/62粒
- 保証・特典：ルイボスティー付き
- メーカー：株式会社 健康いきいき倶楽部
善玉菌を積極的に増やしながら、ダイエットと美容に効果を発揮。添加物不使用だから安心なサプリですよ。
こっちもチェック！【乳酸菌サプリ】BEST3
デブ菌撃退には、ヤセ菌である善玉菌が快適に過ごせる腸内環境を作ってあげることが重要課題。そこで注目する成分が乳酸菌。腸内を花畑にする（腸内フローラ）効果が高いことで有名です。それでは乳酸菌サプリもチェックしてみましょう♪( ´θ｀)ノ
スマートガネデン乳酸菌
＼510億個の乳酸菌とアミノ酸配合／
Source: amazon
- 編集部評価：★★★★★総合92点
- 初回価格：540円（送料無料）
- 1回あたりの値段：18円/30日分/30包
- 保証・特典：30日間全額返金保証、20％OFFで継続購入可
- メーカー：株式会社モアプラスネット
悪い口コミから見るデメリット
- 体が慣れてきたのか毎日出ないように3/5女性（38歳）使用し始めて次の日から 毎日便通があるようになりました。 ただ、使用し始めて2ヵ月後くらいから体が慣れてきたのか毎日出ないようになりました。
- 返金してくれた2/5女性（30歳）返金してくれたので試すだけは試して損はないと思います。合う人もいるんだと思います。
乳酸菌の種類は約300種類。それ以上とも言われているほど多いんです。その中で自分の腸に合うものを探すのは大変……。その上、免疫ができると効かなくなることも……。やはり、合わなかったなどの口コミも寄せられていました。
でも、スマートガネデン乳酸菌には全額返金保証があるから安心。合わなければ返金できるので、とりあえず含まれている23種類の乳酸菌が、自分に合うか調べるには最高のサプリですよ。
良い口コミから見るメリット
- 体重も2kgほど減4/5女性（36歳）もともと便秘がちでしたが、これを始めてから、便通が良くなりました。（中略） 体重も2kgほど減り、これからも、続けていきたいです。
- 2ヶ月で4kg落ちました4/5女性（34歳）出産太りの解消にと飲み始めたところ、かなりお通じが良くなりました。（中略） 授乳してる事もあって2ヶ月で4kg落ちました。
- 水無しでも飲める5/5女性（26歳）水無しでも飲めるので、外出先でもさっと飲めて嬉しいです(*^^*)
23種類の乳酸菌と、脂肪燃焼や代謝をアップさせるアミノ酸のパワーで、体重減少した喜びのコメントが目立ちました。減少までは行かずとも、便秘が解消したとの報告が多かったです。善玉菌が増えて腸内環境が整ったことで、アミノ酸の効果がよりアップした証拠。
老廃物がなくなれば自ずとデブ菌もなくなるから、ヤセ体質への改善に効果的なサプリですよね。
スマートガネデン乳酸菌の成分と特徴
スマートガネデン乳酸菌のメインとなる成分は、こちら
- 23種類510億個の乳酸菌配合
- アミノ酸吸収を高める「ガネデン乳酸菌」配合
- 胃酸や胆汁に強い「乳酸菌生物物質（※1）」配合
- ダイエットに有効な「130倍のアミノ酸」配合
※1：乳酸菌が作り出す物質。タンパク質に守られているから胃酸などに強い。
人によって腸内環境は違うため、効果が得られる種類が変わってくる乳酸菌。どれが合う？そんな手探りなアナタでも安心な23種類の乳酸菌配合が最大の特徴。
スマートガネデン乳酸菌の保証内容と安く買う方法
スマートガネデン乳酸菌は、初回限定に限り
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較（2017年12月現在）
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります。
| 公式サイト | amazon | 楽天 |
|---|---|---|
| 540円 | 2,980円 | 2,986円 |
楽天のみ送料が別途かかります。
生命（いのち）の乳酸菌7選
＼日本人に合う7種類346億個の乳酸菌配合／
Source: amazon
- 編集部評価：★★★★☆総合87点
- 初回価格：実質0円（送料500円相当負担）
- 1回あたりの値段：0円/30日分/30粒
- 保証・特典：初回実質0円
- メーカー：ミーロード
日本人の体質に合った熱や胃酸に強い
DHC 善玉菌ダイエット
＼250億個のビフィズス菌＆オリゴ糖配合／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★☆総合84点
- 初回価格：2,678円（送料別）
- 1回あたりの値段：89円/30日分/60粒
- 保証・特典：DHCポイント特典対象商品
- メーカー：DHC
脂肪の蓄積を抑える
デブ菌とは何者！？
耳を塞ぎたくなるネーミングのデブ菌( ；´Д｀)ダイエットをする上で悪者なのはわかったけど、一体正体はなに！！撃退するならまずは敵を知ること。その正体を暴きますp(^_^)q
私の名前は「ファーミキューテス」
デブ菌はその性質に見合ってつけられたニックネームであり、正式には
無駄な栄養素まで吸収しようと働くダイエットの敵。カロリーの吸収がとても高くて、食べた物全てを脂肪に変換する悪者なんです。太っているヒトの腸内には、このファーミキューテスが多く存在していると言われています。
腸内環境に生息
ファーミキューテスは、人間の腸内に生息。そして、
腸内に生息している菌は善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類。ファーミキューテスは、その中でも日和見菌に属する菌。日和見菌は、どっちつかずな中立立場の菌なんです。
悪玉菌が有利に働けば悪玉菌の見方、善玉菌が有利ならば善玉菌へ見方する八方美人。腸内環境が悪化すると活動を開始して、悪玉菌の手助けをせっせと行うわけなんです。本当に厄介( *｀ω´)
ヤセ菌との平均的な割合
腸内にいる菌の数は100兆個～1,000兆個と言われています。
そして、正常時は善玉菌
理想の割合はデブ菌
実際に、タイムマシーン3号の山本さんと関さん2人がデブ菌検査ををしたところ、理想的な体型の山本さんはデブ菌38.9％：ヤセ菌59.7％、肥満気味の関さんはデブ菌66.9％：ヤセ菌30.3％という結果が報告されてます。
増えると痩せにくい体質
人間の体にある菌の総合量は変えられません。要するに、デブ菌が増えると言うことは、逆にヤセ菌が減っていると言うこと。ヤセ菌は
と言うことは、ヤセ菌が減るということは、脂肪が溜まり代謝が悪くなる体内環境を作ってしまうんです。有害物質が溜まり、体を毒素で埋め尽くしちゃいます( ；´Д｀)この連鎖によって、痩せにくい体質へと変わってしまいます。
まとめると、ヤセ菌がなくならないように腸内環境を整えることが大切なんです。また、ヤセ菌が増えるように餌となる栄養を送り込んであげることが必要となります。
【ヤセ菌とは】痩せる体質サポート！
ヤセ菌の代表的成分は全部で5種類。体内から痩せる体質へサポートする重要な成分となります。デブ菌撃退として積極的に摂取すべき。それぞれの役割について理解しておくと、より気持ちも引き締まりデブ菌が住めない腸内環境を作れます。
酪酸菌
熟した銀杏の匂いの元となっている物質が酪酸菌。食物繊維を餌にして炭水化物を分解し酪酸を生成します。ビフィズス菌や乳酸菌の発育を助ける縁の下の力持ち。腸内で発育して腸内環境を整える効果が非常に高く、アレルギー改善や免疫力のアップなどにも活躍します。熱や酸に強いのも特徴。
その上、腸内でダイエットに効果を発揮する短鎖脂肪酸に変化。脂肪の蓄積を防いで燃焼する働きや腸内を酸性に保って悪玉菌の繁殖を防ぐ効果もあるんです。また、鉄分やカルシウム・マグネシウムの吸収を高める働きもあります。
難点は強烈な臭い。銀杏の臭さと同じだからそのまま摂取するのは大変です。そのため、サプリで体に取り入れるのが最善です。
ビフィズス菌
ビフィズス菌は善玉菌の一種。大腸内に多く存在しており、乳酸や酢酸を作る成分です。悪玉菌の増殖を防いで腸内環境を整える効果があります。ビフィズス菌最大の特徴は生成した酢酸の力。酢酸には強い殺菌力があるため、ビフィズス菌同様に悪玉菌の増殖抑制に素晴らしい効力を発揮するんです。
その他には、葉酸などのビタミンB群を作る働きもあるため、栄養の吸収にも効果のある成分です。熱や酸に弱いのが難点。サプリなどでは、特殊加工したカプセルなどで保護されている物を選びましょう。
酵母菌
酵母菌はカビの一種。害のあるカビではなく、体に有益となるための発酵をしてくれる良いカビです。キムチなどの食品加工菌として利用されています。酵母菌最大の特徴は、腸内で善玉菌として働いてくれること。悪玉菌の繁殖を食い止めて、善玉菌と悪玉菌のバランスを整えてくれます。
また、糖質をアルコールと炭酸ガスに分解し吸収される量を抑えたり、酵母に含まれる食物繊維によって便秘解消への効果も期待できる成分です。
麹菌
麹菌もカビの一種。酵母菌と同じように害のあるカビではなく、清酒や味噌や醤油などの醸造食品に使われている菌です。麹菌の魅力と言えば、酵素を作り出す生産力。
いろんな種類の酵素を作り出しますが、栄養素を分解する作用や消化・吸収のスピードを上げる作用、善玉菌の一種であるビフィズス菌を増やす働きが酵素の特徴的効果。また、ビタミンB群もたっぷり含まれているから、代謝アップや糖の分解によるダイエット効果も期待できます。
乳酸菌
便秘解消に効果があることで有名な乳酸菌。オリゴ糖などの糖を利用して作り出す菌です。善玉菌の増殖やアレルギー改善、肌荒れの予防などに効果を発揮。
また、インフルエンザ予防や花粉症対策、免疫力の強化にも活用できる成分です。生きたままの乳酸菌の方が効果が強いですが、死んでしまった菌も効果大。死菌と呼ばれていますが、撃退された悪玉菌を吸収して排出する効果を持っています。
ヤセ菌サプリの気になるQ＆A
デブ菌を撃退するくらいの強力な印象を持つヤセ菌サプリ。体への影響などを心配する人も多いようです。不安と共に飲んでも、強力パワーは発揮できません。
不安を消し去り撃退に向かって全力投球できるよう、よくあるQ＆Aをまとめたので参考にしてください。
飲みすぎると下痢になる？
整腸効果のある成分が配合されているため、飲みすぎると下痢になります。
ヤセ菌サプリの最大の特徴は、腸内環境を整えて善玉菌の増殖や活動を促すこと。そのため、規定量以上に摂取した場合、腸が必要以上に刺激されてしまうため下痢になることがあります。量には個人差がありますが、パッケージに記載のある量を守って摂取してください。
あくまでも、サプリは健康補助食品です。たくさん飲んだからと言って、効果が上がるわけはありません。また、即効性のある薬とは異なるため、1ヶ月程度飲み続けてこそ効果が実感できることも頭に入れておきましょう。
1日どのくらい飲むと効果がある？
記載のある目安量を守ると、安定した効果が期待できます。
サプリメントは健康補助食品であり薬ではありません。繰り返しになりますが、とっても大切なこと。どのくらい飲んだら効果があるか？と言う問題ではないんです。また、1粒が良いのか2粒が良いのかと言う個数についても判断はつけられません。サプリによって、1日に飲むべき個数が違ってくるからです。
そのため、アナタの買ったサプリメントに記載のある適量を飲むことで、ヤセ菌サプリの効果は得られると思って良いでしょう。
サプリは毎日飲むべき？
毎日飲むからこそ効果が得られます。
ヤセ菌サプリに関係なく全ての商品に対して言えることですが、毎日摂取するからこそ効果が得られます。特に、ビフィズス菌や乳酸菌は毎日摂取すべき成分と言われています。理由は、腸内で生きていられる期間が3日～7日だからです。蓄積しておくことができない成分なんですよ。よって、毎日続けて飲むことで、はじめて効果が実感できると言うこと。
また、酸に弱い乳酸菌は空腹時の胃酸の影響を受けやすいため、胃酸の少ない食後の摂取が効果的です。水またはぬるま湯で飲みましょう。間違っても熱い飲み物で飲まないように……。熱に弱い菌が多いので、腸に届く前に死んでしまいます。
どのくらい続けると腸内環境は整う？
早い人でも2週間程度。1ヶ月は継続して様子をみましょう。
腸内環境は生まれてから今まで、年月をかけて整えられてきた状態が今の現状です。例えは良くありませんが、錆びた鍋のような状態。こびり付いた錆を落とすのは容易ではありません。腸内環境も同じ。今日飲んだからといって、明日には綺麗さっぱりピッカピカになることはないと言っても過言ではないんですよ。
個人差はありますが、早い人でも2週間程度。一時的な反応であれば1週間で便秘に関しては改善したように感じる人もいるようです。でも、腸内環境をしっかり改善させるには1ヶ月は継続してサプリを摂り、様子を見ることが重要です。
デブ菌やっつけるヤセ菌をサプリでとり入れる
デブ菌撃退には、ヤセ菌を増やすサプリを取り入れるべき理由が納得できましたか？
腸内環境は、デブ菌とヤセ菌が6：4で共存してる状態がベスト。黄金比率を壊さないためには、日々の生活で増えやすいデブ菌が入り込める隙間を作らないことが重要なんです。方法は簡単。酪酸菌・ビフィズス菌・酵母菌・麹菌・乳酸菌が配合されたヤセ菌入りサプリを摂取して腸内環境を整えておけばOK( ´ ▽ ` )ﾉ
デブ菌が腸内を占めている限り、ダイエット成功への道は険しい山道のまま。スムーズに進めていくためにも、早急に撃退して余分な栄養の蓄積を食い止めましょう。