ミネラル酵素グリーンスムージーの正しい飲み方は？ダイエット効果が高まるタイミングを紹介します！

ミネラル酵素グリーンスムージーは飲み方が重要！

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こんにちは！スラリ編集長の細見すらり​です。

ほそみんって呼んでくださいね！

市販のグリーンスムージーの中でダントツで味がおいしく、飲みやすいと評判のナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素グリーンスムージー。

普通に飲むだけでもダイエットを力強くサポートしてくれますが、飲み方を意識するだけでグッと効果がアップするんですよ！

• ダイエット実績​⇒3年かけて52キロ→45キロ​
• 購入リサーチしたダイエットサプリ合計​⇒114種類​
• 購入したカロリーカットサプリ​⇒24種類（89,335円）​

この記事ではミネラル酵素グリーンスムージー​のダイエット効果を高める飲み方のコツや、おすすめの飲み方が簡単にわかります！

さらに、改めて知っておきたいミネラル酵素グリーンスムージー​のおすすめポイントも紹介していくので要チェックですよ～

作ってみよう♪ミネラル酵素グリーンスムージーの正しい飲み方

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「粉末のグリーンスムージーなんて、適当に水を入れて混ぜれば完成よね？」

と思っているそこのあなた！

スムージーの効果を最大限に活かすなら、正しい作り方を知っておいて損はありませんよ♪

正しい作り方を一緒に見ていきましょう！

1．シェイカーに水を注ぐ

シェイカーに200ｃｃの水を注ぎます。

この時、水では無くて牛乳や豆乳などに変えてもＯＫ！​

ちなみに「シェイカーなんて持っていない！」という方でもご安心を。

ミネラル酵素グリーンスムージーは初回購入時と3の倍数回の購入時にオリジナルのシェイカーをプレゼントしてくれます。

流行りの髭モチーフの入った、モノトーンのシェイカーなのでおしゃれ☆

2．ミネラル酵素グリーンスムージーの粉末を入れる

粉末の量は1日約6ｇが目安です。

これは付属しているスプーンで2杯分です。

ですが、これはあくまでも目安で1日の摂取量に厳しい上限は設けられていません。

自分の好みで濃さを調整できるのがミネラル酵素グリーンスムージー​の一つのメリットです。

3．シェイカーの蓋を締め、上下に振る

粉末をいれたら間を置かずにすぐにシェイクしましょう！

それぞれの成分の持ち味が失われないためのポイントです。

中身が飛び出すと大惨事になりますので、シェイカーの蓋はしっかり締めましょう。

そして、上下にしっかり振って粉末と水がよく混ざるようにしてくださいね。

4．ダマが残ったらマドラーでかき混ぜる

シェイカーをしっかり上下に振っても混ざりきらなかった粉末が残ってしまう場合もあります。

これをそのままにして飲み残すなんていうことはもったいない！

ダマが残ってしまった場合は、面倒くさがらずにマドラーやスプーンなどを使ってしっかりとかき混ぜましょう。

完成したらすぐに飲むとスッキリとした飲み口が楽しめますし、5分くらい置いておくととろみ感がアップした飲み口を楽しむことができます☆

飲むタイミングで効果が変わる！？おすすめの飲み方・飲む時間

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正しい作り方がわかったところで、お次は飲むタイミングについて見ていきましょう。

ミネラル酵素グリーンスムージーはいつ飲むのかによって、効果がかわってきます。

おすすめのタイミングを教えちゃいますね！

食事に置き換えて飲む

食事に置き換えて飲むとダイエット効果が高くなります。

特にダイエットに効果的なのは1日の食事の中で1番カロリーが高くなりがちな夕食と置き換えること。

スムージーのとろみで満足感も得られます。

ならば、3食全て置き換える…というのは栄養バランスの面で心配です。

ミネラル酵素グリーンスムージー​にはタンパク質などは入っていないので、これだけで全ての栄養素をまかなえるわけではないのでご注意を。

ただし、短期間でおこなうファスティングに置いての置き換えについてはこの限りではありません。

ファスティングに利用する場合のポイントはこのあとに、くわしく紹介しますね。

夕食に置き換えられない場合は、次にカロリーの高い食事で置き換えましょう。

逆に、今まで朝食を食べる習慣がなかった人には朝食に飲むことをおすすめします。

ミネラル酵素グリーンスムージー​には植物酵素がたっぷりなので、体内の代謝を高める作用があります。

水で混ぜるだけ、と手軽なので忙しい朝にもぴったりです！

食事と一緒に飲む

食事と一緒に飲むとことで不足しがちなビタミンやミネラル分を補給できるので、美容面で効果があります。

特にビタミンＡやビタミンＢ２、Ｂ６などは肌のターンオーバーを促進させて健やかな肌を保つのに欠かせません。

ミネラル酵素グリーンスムージー​なら1食分のビタミンを摂ることができるので美肌を育みます。

他にも食事からはなかなかとりにくいカルシウムや鉄なども摂取できるので、食事の栄養バランスが乱れがちな現代人をサポートしてくれますよ。

ミネラル酵素グリーンスムージー​​にはフレーバーがいろいろ。

食事に合わせて味を選べるのも◎。

食前に飲む

ミネラル酵素グリーンスムージー​​を食前に飲むことで空腹感を抑えることができるので、食事の食べ過ぎを防ぐことができます。

特に、シェイカーで混ぜたあとに5分置くととろみ感がアップするので、満足感もアップ。

食事の前に飲むやり方なら、好きなものを食べることもできるのでストレスなく摂取カロリーを抑えることができスムーズにダイエット効果を得られます。

食べたいけれどダイエットもしたい…！好きなものを我慢したくない！という方におすすめの飲み方です。

ファスティングに利用する

ファスティングとは断食のことです。

最近は短期間に集中して断食に取り組む人も増えています。

ファスティングは固形の食事をしないことで胃腸の消化機能を休ませて、体内に蓄積された毒素を排出し代謝を高めてくれます。

そのファスティングにミネラル酵素グリーンスムージー​を取り入れると、胃腸に負担を掛けることなく栄養はしっかり補給できます。

スムージーのとろみ感で空腹感も紛らわせることができるので、ファスティングの成功率を高めますよ。

Natural Healthy Standard「ミネラル酵素グリーンスムージー」を飲む時のコツ

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ミネラル酵素グリーンスムージーは飲み方をちょっと工夫するだけでより効果がアップ！

飲み方のコツをまとめてみました。

噛むようにゆっくり飲む

ミネラル酵素グリーンスムージー​をダイエット目的で飲む場合にぜひ心掛けてみてほしいのが「噛む」ように飲むこと。

すっきりとした甘さなのでゴクゴク飲んでしまいたくなりますが、意識して噛むようにしながら飲んでみてください。

この「噛む」という動きが満腹中枢を刺激するので、より空腹感を感じにくくなります。

また、すこしずつゆっくり飲むことでお腹の中で食物繊維が膨らんでさらに満足感を得やすくなるのでおためしあれ！

冷やさず常温で飲む

スムージーの作り方に「200ｃｃの水か牛乳」が推奨されているので、ついつい冷蔵庫から出したばかりのミネラルウォーターや牛乳で作ってしまいがちですが、常温の水などで作ることをおすすめします。

冷たい飲み物はのど越しは良いですが、体の中から冷やしてしまうので代謝の低下や胃腸機能の低下による便秘などを招いてしまうからです。

代謝の低下も便秘もダイエット中には特に避けたいことですよね。

そこで、体を冷やすことがないように常温で飲むことがポイントとなります。

ちなみに80℃から100℃以上でなければ成分は壊れる​ことはないそうなので、ホットでもＯＫ！

ただし、作ったスムージーをレンジで温めると泡が膨張してしまうので、あらかじめお湯や温めた牛乳などで作るのが良さそうです。

作る時の水分を変える

ミネラル酵素グリーンスムージー​の基本的な作り方として水や牛乳が推奨されていますが、これ以外の飲み物で作ってはいけないということではありません。

おすすめは豆乳です。

豆乳には、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれているので、美肌効果だけでなくバストアップ効果などにも期待できますよ。

牛乳で作った時のようなふわふわとしたシェイクのようなスイーツ感覚も楽しめて、満足感も◎！

また、炭酸水で割るのもシュワシュワ感が爽やかでおいしいです。

ポイントは少量の水で最初に粉末を溶かしておいてから、炭酸で割ること。

炭酸の泡で満腹感がアップするので、置き換えダイエットに役立ちます。​

ヨーグルトやシリアルにプラスする

ミネラル酵素グリーンスムージー​​は水分で作る以外にも、粉末をヨーグルトにかける方法もひそかに人気があります。

ヨーグルトは無糖のもので、スムージーで甘さ調節しましょう。

それをさらにシリアルと組み合わせると食感も加わって満足感が高まります。

ダイエット中であれば糖質やカロリーが気になるところですが、シリアルは砂糖のコーティングがないものを選んだり、

オートミールやグラノーラに変えると腸のおそうじ効果が期待できます。

複数のフレーバーを購入する

スムージーは味に飽きてしまって続かない…という壁にぶち当たることがりますが、​ミネラル酵素グリーンスムージーには味のバリエーションが7種類あります！

詳しい味のバリエーションについてはこの後の項目で説明しますが、複数のフレーバーをストックしておけばその時の気分や食事の内容などに合わせて飲み分けることができます。

気分を変えて飲めるので飽きることなく続けられるというわけです。

ココが凄い！ミネラル酵素グリーンスムージーのおすすめポイント

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ではここで改めてミネラル酵素グリーンスムージーのスゴイところを紹介していきたいと思います！

美意識の高い人たちから支持され続ける人気の理由がわかりますよ～

多種類の植物発酵エキス配合

自然の恵みをぎゅーっと凝縮した食物発酵エキスで日頃、なかなか摂取できない栄養素もまとめて摂ることができます。

その種類はというと、野草類だけで65種類！野菜類58種類、果物類40種類。

さらに18種類の豆・穀物類に14種類のきのこ・海藻類、ナッツが2種類などなどこれだけ多くの植物発酵エキスが配合されているんです！

一般的にグリーンスムージーというと野菜と果物を組み合わせた物が多いですが、ミネラル酵素グリーンスムージー​には野草や穀物など幅広い食材の栄養が詰まっているんですね☆

これだけの種類の栄養、普通に食事していただけでは絶対に摂れないと思いませんか？

それが、水に溶かして飲むだけでこれらの栄養が手軽に摂れてしまうんですからスゴイ！の一言です。

ビタミン・ミネラル、食物繊維配合

ミネラル酵素グリーンスムージー​には1日に必要とされるビタミンが12種類。

さらに、6種類のミネラルも配合。

体内では作ることのできない栄養素がたっぷり配合されています。

中でもビタミンの1種であるビオチンは皮膚や粘膜の健康を支える栄養機能食品なので、ダイエットと美容の両立に役立ちます。

また、日本人が不足しがちなカルシウムや鉄分、亜鉛もまとめて手軽に摂れるのはうれしいですよね！

オリジナルブレンドの4種の食物繊維でおなかのスッキリをサポートしつつ、水分で膨らむので満腹感もＵＰ。

人工甘味料不使用へのこだわり

人工的に甘み成分を合成した人工甘味料は使っていません。

ミネラル酵素グリーンスムージー​に使用されているのは

• ​フルーツやハチミツに含まれる果糖
  
• 粗糖やハチミツを黒糖に混ぜて不純物を取り除いた加工黒糖
• フルーツやキノコ、発酵食品に含まれている0カロリーのエリストロール
• キク科ステビア属である多年草から抽出したステビア

これら4種類の自然界に存在する甘み成分だけ！

自然な甘さで身体にも優しいものだけを選んでいるんです。

味のバリエーションが豊富

グリーンスムージーって、たしかに栄養豊富で手軽に飲めるけど味に飽きてしまう…という人も少なくないですよね。

特に、置き換えダイエットに利用するとなると毎回毎回同じ味…とテンションが下がってしまうなんてことも。

ですが、ミネラル酵素グリーンスムージー​には味のバリエーションが豊富なんです！

• マンゴー味…定番人気のすっきりとした味わい
• ​アサイーバナナ味…バナナのまろやかさとアサイーの酸味が絶妙なバランス
  
• はちみつレモン味…はちみつの優しい甘さにレモンのほどよい酸味
• 豆乳抹茶味…甘みとコクがまろやか

他にも、メロン味や乳酸菌ベリーヨーグルト味、乳酸菌グリーンフルーティー味なども。

気分によって飲み分けられるから、飽きることなく続けられます☆

公式サイトではお得なコースで購入できる

ミネラル酵素グリーンスムージー​は大手のドラッグストアやバラエティショップなどの店頭で販売している場合もあります。

でも、おすすめは断然公式サイトからの購入です！

というのも、公式サイトではもちろん単品購入もできますし、送料もかからないので交通費をかけて店頭まで買いに行くよりも便利でお得。

しかも、公式サイトにはお得な定期購入コースが用意されています。

ミネラル酵素グリーンスムージー​は1袋160ｇなので、毎日1杯飲んでだいたい1ヶ月分というところ。

濃いめに飲みたい！という人なら1か月もたないかもしれません。

定期購入なら、買い忘れる心配もありませんし、何より最大で30％もお得になっちゃうんです！

しかも、シェイカーがもらえたりコースによってはスーパーフードのチアシードをもらえたり特典も色々♪

こういったスムージーは続けてこそ意味のあるものなので、できるならお得に続けたいですよね。

さまざまな特典については公式サイトをチェックしてみてください！

公式サイトを見てみる

ミネラル酵素グリーンスムージーの飲み方をマスターして、ダイエットを成功させよう♪

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飲み方によって効果に違いがあるミネラル酵素グリーンスムージー。

栄養もしっかり摂れて、満腹感を得られるのでダイエットに役立てるとその効果をたっぷり実感できそうです！

ここで紹介した飲み方をぜひマスターして、ダイエット成功に役立ててくださいね☆