運動サプリおすすめBEST3!体型を改善する効果で目指す魅惑モテボディ!

運動サプリおすすめBEST3!体型を改善する効果で目指す魅惑モテボディ!

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運動サプリの体型改善効果とは 

こんにちは、スラリ編集長のほそみんです。ダイエットをすると痩せることが出来ますが、せっかく痩せたのにスタイルには自信がない……!そんな声も少なくなく届いてきます。

痩せること、ダイエットすることは大事なことだけど、体重を落とすだけでは体型の改善は出来ません。体型を良くするための運動や、それをサポートしてくれるサプリについてほそみんが紹介していきますよ♪

筋肉をつけて健康的な体型に、自然に痩せる体に改善していきましょう。目指せ美ボディ!

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ほそみん
体重は落ちたのに服のサイズはあんまり変わらない、なんて体験はありませんか?運動サプリで落とすべき場所のお肉を落とし、体形を改善していきましょう♪
  • 試した運動⇒11種類
  • リサーチした運動サプリ⇒32種類
  • サプリ購入金額⇒108,650円

ただ痩せるのではなく、女性らしい綺麗なスタイルを手に入れるために、がんばりましょう☆

運動サプリの選び方

一口に運動サプリといっても、種類があります。あなたにあった運動サプリが何なのか、見つけてくださいね。

脂肪燃焼か筋力アップかで決める

運動サプリの1つ、脂肪燃焼サプリは文字通り脂肪を燃やす効果をサポートしてくれるサプリです。筋力アップサプリは文字通り、筋肉量を増やして基礎代謝量を増やし、消費カロリーが増えることで痩せていくというサプリですね。

どちらが良いのか決めるポイントとして、あなたが積極的に筋力トレーニングをしていく気があるなら筋力アップ系のサプリを、運動は控えめにとかちょっときついという人の場合は脂肪燃焼系サプリから試してみるのがおすすめです!

体に脂肪がたくさんついていてポッコリお腹が悩みどころ、というような人ならいきなりの運動はきついので、脂肪燃焼サプリで少し脂肪を落としてから、筋力アップに切り替える、というような方法もとれます。

筋力アップ系のサプリは運動をすることでより効果的に働いてくれるので、トレーニングをどの位するのかで決めるのも良いでしょう。

欲しい成分の配合量

サプリメントの選び方の1つに配合されている成分で決める、というものがあります。摂取カロリーを抑えたいという人は、脂肪や糖分の分解・吸収を抑えてくれる成分(ギムネマキトサン)が多く配合されているサプリが良いでしょう。

痩せるために筋肉を増やしたい、という人はHMBがたくさん配合されているサプリなんかがおすすめ出来ます。

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ほそみん
あなたが必要としている効果は何なのか、それに効果がある成分はなにか?を調べて、ちゃんと配合されているサプリを選ぶことがポイントです。

とくに欲しい成分とかないし、よく分からなない、という人はほそみんが紹介するサプリの成分や特徴を読んでみて、選ぶ参考にしてみてくださいね♪

続けられるサプリの大きさ

サプリメントはたいていの場合カプセル状になっているんですが、このカプセルの大きさがまちまちです。大きいものから、小さめのものまで色々あります。

中には、口コミで「サプリが飲みにくい」とか「なんだか引っかかるような気がする」なんて声がでてくるサプリもあって、そういったサプリは飲むのが辛いせいか、あんまり長く続けることが出来ずにやめてしまう人が多いんです。

せっかくダイエットをしようと頑張っているのに、サプリメントが飲みにくい、なんて理由で中途半端になってしまうのはすご~く勿体ないことです。サプリメントを選ぶ時には、そのカプセルが飲みやすい大きさかどうか、口コミなどを参考にしてみましょう。

【筋肉アップ編】オススメサプリBEST3

それではスラリ編集部が厳選した、筋肉アップのためにおすすめのサプリBEST3を紹介します。

DCH

\アスリートも注目の筋肉アップサプリ!/

DCH

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:1円(税抜き、送料無料)
  • 1回あたりの値段:0.1円/7日分/56粒
  • 保証・特典:全額返金保証、トレーニングチューブ・写真付きトレーニング本付き
  • メーカー:株式会社ラッシャーマン Men’s Dream

医師やアスリートにも支持されている筋肉アップのためのサプリメントです。アスリートのために、アンチドーピング認定第一号を受けたほど♪

筋肉の分解を抑えてくれる働きのある成分、「HMB」が2,000mgも配合されています!日々、何もしていなくても分解されて減っていく筋肉。それを、DCHは出来る限り抑えてくれるんです。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 毎日飲めていない
    2/5
    53歳
    忙しくて、毎日飲めてないのでそこまで効果がわからない。毎日飲むのも以外に大変。

    公式サイト


  • ビタミンもあれば。
    2/5
    50歳
    HMBの配合量はわかったけど、さらにビタミンも入れてくれれば完璧だと思いました。あと粒がもうちょっと小さければ。

    公式サイト

毎日飲む必要のあるサプリですから、毎日飲むことが出来ないという声があります。ちょっと粒が大きいという声も。飲みやすいという声もあるのですが、DCHは1日に3粒から6粒飲むことになっているので、サプリメントとしては少し量が多めではあります。

1日2回に分けて飲むことがおすすめされているし、飲み忘れないように食事の時に飲むようにするのが良いですね。

良い口コミから見るメリット

  • DCHバンザイ
    5/5
    22歳
    ぶっちゃけ思い通りに減量できると思ってなかった(笑)でもジムとDCH効果でスッキリボディGET出来たのは事実!♪これからも運動と並行して飲みまーす!

    公式サイト


  • ボディメイクが楽しいです
    4/5
    55歳
    飲んで掃除・洗濯・買い物・ご飯支度(中略)飲み始める前は汗なんてかきませんでしたが、今は首にタオルを巻いて家事をしていますよ。活性しているのがわかるので、今後は家事+何か運動も取り入れてみようと思います

    公式サイト

体が熱くなる、汗がでるなど効果を実感している声が多数!鏡を見るのが楽しみになった、というのは嬉しい効果ですよね♪

さらに、実際にスポーツされている人は筋肉アップと共に筋肉の回復のために飲んでいるみたいです。効果は抜群のよう。DCHには、筋肉に対する良い効果がでる成分がたくさん配合されているんです。

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DCHの成分と特徴

DCHのメインとなる成分はこちらです。

  • 筋肉の分解を抑制し、筋肉の修復を助けてくれる「HMB」
  • 運動の持続力と体の回復を助けてくれる「クレアチン」
  • 筋肉のもとになったり分解を防いでくれる「BCAA」
  • 疲労回復、免疫力の向上に「L-アルギニン」

なんといっても、HMBの含有量2,000mgは注目です。HMBの含有量としてトップクラス。さらに、運動するためのサポートに優れたクレアチンBCAAなどの成分も含まれています。

L-アルギニンはアミノ酸の一種です。Lとついているのは天然だからで、自然界に存在しているものです。脂肪を燃やしてくれる成長ホルモンの合成を促進してくれるので、脂肪の燃焼についても期待できるんです!

DCHの保証内容と安く買う方法

現在、スラリとコラボキャンペーンを行っているため、スラリから購入した方は初回1円で購入することが出来ます!送料も無料なので、ぜひ一度試してみることをおすすめします。

4回ほど初回以降に購入する必要がありますが、2回目以降は30%offの9,100円で購入出来るので、とってもお得。さらにさらに、効果が実感出来なかった場合には「全額返金保証」まであります。安心してお試しできますよね♪

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年12月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
初回1円取り扱いなし9,986円

スラリコラボキャンペーンは先着100名限定なので、そこは確認してみてくださいね。

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メタルマッスルHMB

\GACKTさん愛用/

Source: Amazon

メタルマッスルHMB

  • 編集部評価:★★★★★ 総合88点
  • 初回価格:500円(税抜き、送料無料)
  • 1回あたりの値段:16.6円/約1か月分/180粒
  • 保証・特典:30日間全額返金保証付き
  • メーカー:株式会社ART OF LIFE BELLARE

2017年のモンドセレクション金賞を受賞し、GACKTさんが愛用していることで有名なメタルマッスルHMBが2位です。HMBの含有量こそ1,600mgで1位のDCHよりも少し少ないですが、他に多くの成分を含んでいます。

BCAAやグルタミン、クレアチンの他に血糖値の上昇や糖の吸収を抑えてくれるフェヌグリーク、血液の流れを良くしてくれるシニュリンPF、抗酸化作用のコエンザイムQ10など筋肉や美容に良い成分が入っているんです♪

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ビルドマッスルHMB

\筋肉をつけて若々しく健康に♪/

ビルドマッスルHMB

  • 編集部評価:★★★★★ 総合85点
  • 初回価格:500円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:16.6円/約1か月分/120粒
  • 保証・特典:全額返金保証付き
  • メーカー:株式会社モイスト

ビルドマッスルHMBには、HMB1,500mg含まれています。他にも必須アミノ酸であるBCAA、サプリメントの栄養吸収をサポートしてくれるバイオベリン、スタミナをつけてくれるトンカットアリなど筋肉アップサポート成分が豊富です。

脂肪燃焼をサポートしてくれるシニュリンPFフェヌグリークも含まれていて、筋肉トレーニングには効果的な成分がしっかり配合されていますよ♪

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【脂肪燃焼編】オススサプリBEST3

こちらは脂肪燃焼サプリのご紹介です。脂肪を燃やしたい方、必見です!

シボヘール

\落としにくい皮下脂肪を落とす/

シボヘール

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 初回限定価格:980円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:32.6円/約1か月分/120粒
  • メーカー:株式会社ハーブ健康本舗 スッキリライフ通販

シボヘールは内臓脂肪や落としにくい皮下脂肪、お腹の脂肪を減らす機能がある機能性表示食品です。とくにウエストが増えた人、お腹がでていて気になる人におすすめなんです。

葛の花由来イソフラボンが配合されているサプリは他にも売られていますが、シボヘールは1日4粒と容量が少な目なのも魅力的。

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 悪い口コミから見るデメリット

  • あまり期待はしていません
    女性 28歳
    広告を見て科学的に実証とうたっていたので、購入しました。毎日4錠寝る前に服用して3ヶ月が経ちますがまだなにも実感がないです。もう少し続けますが、体重もウエストも少しも減ってない

    ダイエットカフェ

  • どうしようか迷い中です
    女性 50歳
    健康機能性食品の文字と飲むだけで良い、初回が980円でお手頃感あり購入しました。毎晩寝る前に服用しましたが、特に運動や食事制限など一切しなかったせいもあってか、体重的には全く変化ありませんでした

    ダイエットカフェ

効果を実感できないという声がありますね。運動をしなかったせいかも、という感想もあるのですが、やっぱり多少なり運動しないと、ダイエットとしての効果を実感するのが難しい面はあります。

サプリを飲んでいるんだから、と気が緩んでついついいつもより余計に食べてしまったかも、という声もありました。サプリに頼りすぎも危険ですね。

良い口コミから見るメリット

  • 体重の減少はありませんでしたが
    女性 51歳
    お腹の脂肪を減らす為に購入しました。1日4粒飲むだけとあったので、毎朝の食後に飲んでいましたが、結果は2ヶ月でウエスト周りが8cm減少、体脂肪率も5%減少

    ダイエットカフェ

  • お腹まわりがだいぶスッキリしました
    女性 44歳
    体重も、あと少しで目標達成できそうです。いわゆる運動は、汗をかくのが嫌いなので、していません。運動とは言えませんが、意識して駐車場では、ちょっと出入口から離れた所に車をとめて歩くとか

    ダイエットカフェ

やっぱりでしょうか、運動と呼ぶほどのことはしていないけれど、多少なり体を動かすことを心がけた人の方が効果は出ているようです。

ウエスト周りが減ってサイズダウンしたという声や、体の中がスッキリしたという声もあります。

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シボヘールの成分と特徴

シボヘールのメインとなる成分はこちらです。

  • お腹の脂肪を減らしてくれる「葛の花由来のイソフラボン」配合
  • 血糖値が急に上がるのを防ぐ「還元パラチノース」配合

シボヘールに含まれている成分は少なく、余計なものは含まれていないんです。「葛の花由来のイソフラボン」が35mg含まれており、難消化性の甘味料である「還元パラチノース」が急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。

他に配合されているのは「セルロース」「ショ糖脂肪酸エステル」「二酸化ケイ素」などですが、これらはみなシボヘールの形状を整えたりするための添加剤になります。国内のGMP認定工場で作られているので、品質も安心♪

シボヘールを安く買う方法

おすすめなのは、公式サイトから買う方法です。WEB限定初回価格980円(送料込み)で購入出来るので、お得なんです。

「らくらく定期便」という定期購入にはなってしまうけれど、〇回購入する、といった縛りは一切なしで2回目以降の停止も出来る(次回お届け予定日10日前までの連絡が必要)ので安心です。

ただ、効果がでるかどうかを確認するためには3か月程度は継続して飲んだ方が良いです。アレルギーなどの体に合わないといった場合以外は、継続して飲み続けることがおすすめです!

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年1月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
980円(初回限定)3,000円4,320円

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コレスリム

\酵素もとれる脂肪燃焼サプリ/

コレスリム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回限定価格:7,000円(全国一律・送料500円(税別))
  • 1回あたりの値段:233円/約1か月分/180粒
  • 保証・特典:初回購入時10日間商品代金返金保証・コレスリムガイドブックプレゼント
  • メーカー:株式会社 健やか総本舗亀山堂

コレスリムには米黒酢の約178倍ものアミノ酸が含まれています。アミノ酸は脂肪を分解してくれる酵素リパーゼの働きを促進し、筋肉の修復を助けてくれるんです。

さらに164種類の植物・野草醗酵エキスが含まれていて酵素も豊富。酵素は、体内の代謝力を高めてくれる働きがあります。コレスリムはけして安くはないんですけど、しっかりとダイエットを目的とした成分が配合されているのが魅力的なんです。

定期購入コースがお得で、購入回数制限もないため気軽に始めることが出来ます♪

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すっぽんスリム酵素

\すっぽんのアミノ酸で美容をサポート♪/

すっぽんスリム酵素

  • 編集部評価:★★★★★ 総合89点
  • 初回限定価格:540円(税込み、送料込み)
  • 1回あたりの値段:17.4円/1か月分/93粒
  • メーカー:ミリオン株式会社

すっぽんスリム酵素には、必須アミノ酸などアミノ酸が豊富な高級すっぽんこうじ、5種類の生きた酵素が配合されています。アミノ酸と酵素で基礎代謝をアップしつつ、すっぽんに含まれたコラーゲンによる美肌効果も期待できるんです♪

お得な定期コースは、4か月の継続が必要になっているのでそこには注意してくださいね。

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運動に効果的なサプリの成分

こちらは、運動する時に効果的に働いてくれるサプリの成分を紹介します。

クレアチン

クレアチンは、体内で合成されるアミノ酸の一種です。クレアチンはエネルギーを供給してくれるので、体内に蓄えておくとウォーキングやランニングのような長い運動をする時に持続力が上がったりするんです。

スタミナが足りない時や、運動不足で運動するのが心配な時にクレアチンをとっておくと、エネルギーの補給になるので効果的に運動することが出来るようになります。疲れにくくなり、かつ筋肉の修復力も上がります。

運動をすると筋肉痛が起こることがありますよね。筋肉痛は、運動によって傷ついた筋繊維が修復する時にでてくると考えられています。クレアチンを摂ることで修復力が上がると、筋肉痛の痛みを軽減させることも出来るんです。

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ほそみん
クレアチンの効果を早く出したい時には、食事の後や運動の後にサプリを飲むのが効果的です。

 アルギニン

アルギニンは、たんばく質を構成するアミノ酸の一種です。アルギニンの効果はたくさんあるんですが、成長ホルモンの分泌を促したり、免疫力をアップさせたり、疲労の回復を助けてくれたり、角質層を保湿する効果で美肌もサポートしてくれるというスゴイ成分です。

当然、たいていの運動サプリには配合されているんですが、注目ポイントが1つあります。シトルリンという成分が同時に配合されているものだと、アルギニンとの相乗効果によってさらに効果が得られるということなんです。

シトルリンは、ウリ科の食物に多く含まれているアミノ酸で、血流を良くしてくれます。冷え性で悩んでいる女性や、むくみを解消することにも繋がるので、ぜひアルギニンとシトルリンは一緒に摂るようにしましょう♪

葛の花由来イソフラボン

葛の花由来イソフラボンは、お腹周りの皮下脂肪や内臓脂肪を減らすのを助ける機能があることが発表されています。機能性表示食品として、そういった表示をすることが許されてもいます。

体内の脂肪(白色脂肪細胞)の分解を促進し、褐色脂肪細胞が脂肪を燃焼させるのを助ける効果があるとされているので、脂肪を落としたい人にとっても向いているんです。

ただ、葛の花由来イソフラボンが最も効果を発揮するのは、BMIが25から30という肥満気味な人です。ウエストを落としたいだけの肥満気味でない人の場合には、そこまでの効果は得られないかもしれません。元々肥満気味な人に効果が出やすい成分なので注意してくださいね。

BCAA

BCAAはタンパク質を構成する(全体の約35%を占める)必須アミノ酸です。筋肉がエネルギーとして代謝するのをサポートしてくれるため、運動前にBCAAを補給しておくのが良いと言われています。

ベストなタイミングは運動の20分から30分前に飲んでおくと、摂取したBCAAをエネルギーとして代謝してより効果的な筋肉トレーニングを行うことが出来ます。

筋肉トレーニングをすると筋肉の分解も促進されるのですが、BCAAを摂っているとこの分解が抑制され、筋肉量の低下を防ぐとされているんです。疲労を軽減する働きもあるので、運動前には是非摂りたい成分なんです♪

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ほそみん
必須アミノ酸とは、私たちの体の中で作り出すことの出来ないアミノ酸のことを言います。体内で作り出すことは出来ないけれど、必要なアミノ酸なので食事やサプリで補う必要があるんです!

グルタミン

グルタミンは、私たちの体の中に最も多く存在しているアミノ酸です。そのため、普段から血液中や筋肉の中に蓄えられているのですが、運動する時にはグルタミンを大量に消費することになるんです。

グルタミンの効果は、運動中の筋肉の分解の抑制で筋肉量の低下を防ぐこと、胃や腸内環境を整え、免疫力を高めること、成長ホルモンの分泌の促進グリコーゲンの合成を促進するというものがあります。

このうち、運動にかかわってくるのは筋肉の分解を防ぐこと、運動で減らしてしまったグリコーゲンを増やすことになるので、運動した後にグルタミンを摂取するのがおすすめになります。

逆に胃や腸内環境を整えることが目的な場合には、朝食の前に飲むとより効果的です。それぞれの目的によって、グルタミンを摂るタイミングは変わってきます。

効果的な運動方法と食生活

より効果のある運動方法と、食生活について詳しくご紹介します。

筋トレ

効果的な筋トレ方法としては、スクワットがおすすめです。おすすめの理由は、大きな筋肉を鍛えることによって全身に効果があること、とくに道具などなくてもその日から始めることが出来る、というお手軽さにあります。

といっても、ただスクワットするだけでは効果的とは言えません。ポイントを紹介するので、そのポイントに気をつけながら行ってみてくださいね。

  1. 平らな床に立って、肩幅より少し広く足を開きます。
  2. 背筋を伸ばして、腕をまっすぐ前に出しましょう。
  3. 後ろの椅子に腰かけるような気持ちで、腰を後ろに落としていきます。
  4. 太ももと床が水平になるくらいまで落としたら3秒位キープします。
  5. 息を吐きながら、ゆっくりと元の姿勢に戻りましょう。
  6. 10回ほどを1セットとして1日3セット行うのと良いでしょう。

スクワットをするタイミングは、食事の前がベストです!忘れてしまっていた場合は、食事と食事の間に行うと良いですが、食後に行うのはあまりおすすめ出来ません

もしも筋肉痛が出た場合には、1日お休みしましょう。筋肉痛がでるということは、筋トレによって筋肉が傷んでいる証です。痛みがある間はそこの部分の筋トレは避けましょう

ウォーキング

いきなりランニングはきついですが、ウォーキングならそこまできつい運動ではありません。

ウォーキングを行うベストなタイミングは、朝食の前です。脂肪の燃焼効果を最も効果的にするには、朝に行うのがベストなんです。でも、朝は忙しいなどの理由で難しい場合には、夜に行いましょう。

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ほそみん
大事なことは、ウォーキングをする習慣を作ることです。朝でも夜でも、どちらでもあなたがやりやすい時間帯に行うのが一番大事なんです♪

ウォーキングのスピードはそんなに速くなくて構いません。友達と一緒に会話が出来る程度の速度で、30分程度散歩するつもりでウォーキングを行いましょう。

ウォーキングでもきついな、という場合は、プールで歩いてみるのも良いです。水圧があるので陸上で歩くよりもずっと消耗は激しいですが、体にかかる負担は軽くなるんです。腰や膝の負担が心配な人は、プールで歩くことから始めてみましょ♪

ストレッチ

ストレッチをして、代謝をアップさせていきましょう。ストレッチにベストなタイミングは、起床した後お風呂上り寝る前のタイミングです。それぞれ各10回ずつを1セットとして、1日に3セットは行うようにすると効果的です。

まずは腹筋を鍛えるストレッチ

  1. 仰向けに横になり、軽く膝を曲げて頭の後ろに両手を当てます。
  2. ゆっくりと頭を持ち上げて、お腹のあたりを見るようにして10秒キープした後、ゆっくり頭を戻してください。

足から腰にかけて鍛えるストレッチ

  1. 仰向けに寝たまま、両足をまっすぐ上に上げてください。
  2. 両足を揃えてひざを軽く曲げ、そのまま10秒キープしてから膝を戻します。

股関節を鍛えるストレッチ

  1. 仰向けに寝て、両足をそれぞれ左右に限界まで開きましょう。
  2. そのままの状態で10秒キープします。ゆっくりと両足を元に戻していきましょう。

お腹周りや、下半身の脂肪燃焼や筋肉に効果のあるストレッチです。無理のない範囲で、頑張って行っていきましょう。

食生活の改善

体を作るのは、食事です。バランスの良い食生活を心掛けていくことで、健康的な体や痩せやすい体を手に入れることが出来るんです。

バランスの良い食生活といっても、毎日肉や魚や豆、野菜や卵に乳製品と全部を摂るのは難しいですよね。そこで、今日野菜と魚と卵をとったら翌日は野菜と肉と乳製品、というように3日位でバランス良くなるように考えて食事するようにしましょう。

ただ、タンパク質だけは毎日きちんと摂るようにした方が効果的です。筋肉は何もしていなくても普通に生活しているだけで減っていくので、その材料となるタンパク質はしっかり摂ることを意識しましょう!

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ほそみん
タンパク質の多い食品としては、納豆やツナ、牛肉や鶏肉、豆乳や卵、サケ、カツオなどがあります。

あなたの食事のスピードは早いですか、遅いですか?肥満気味の人は、食べるスピードが早い人が多いと言われています。少しゆっくり食事をするように心がけましょう。

一口食べたら箸を置いて、しっかり食べてからまた箸を手にとって食べるようにすると、食事の間に一拍置くことが出来ます。バランスの良い食事も大事ですが、食事のスピードにも気をつけた方が良いんです♪

運動サプリの気になるQ&A

運動サプリについて、気になることはありませんか?ここでは、ほそみんがそんな疑問にお応えします。

飲むタイミングはいつが効果的?

基本的に、運動の後に飲むことで効果があります。でも、もっと効果を出したい時はそれぞれの成分に合わせた飲み方があります。

HMBが含まれる筋肉アップ系のサプリの場合は、1日3回に時間を分けて食事の後、そしてトレーニングの30分前に摂るようにしましょう。それぞれ4時間から5時間位間隔をあけて飲むのが効果的なんです。

脂肪燃焼サプリは、トレーニングの30分前に飲むのが一番効果が得られます。毎日トレーニングをしない場合は、飲むタイミングは食事の後にしましょう。

飲みすぎると副作用はある?

サプリは薬ではないけれど、副作用が起こることがあります。それぞれのサプリに記載されている用法・用量をしっかりと守りましょう。

基本的に、記載されている用量を守っていれば副作用が起こるということはないはずです。効果が早く出て欲しいからといっても、自分の判断でたくさん飲んだりすると体調不良になったりすることがあります。

用法・用量を守っていたのに体調不良で副作用のようなものが続く時は、あなたの体に合っていない場合や、食品アレルギーの対象の成分が含まれている可能性があります。無理して飲み続けないようにしてくださいね。

妊娠中に飲んでも大丈夫?

サプリの説明に妊娠中について記載されていることがあるので、確認してみてくださいね。何も書いてなかったり、不安な場合は医師に相談しましょう。

妊娠中の体に起こることには個人差があります。病院で医師に飲んでも良いサプリかどうか、確認してもらいましょう。その方が安心して飲めますよね♪

どのくらい飲めば効果が出る?

サプリの効果が出るには個人差がありますが、早い人で1週間から1か月、遅い人でも3か月くらい経つ頃には効果を実感することが多いです。

多くのサプリで3か月程度の定期購入コースが組まれていることが多いのは、こういった効果がでるまでの期間が影響しています。

すぐに効果が出て欲しいと思うものなんですけど、体質を改善したりして効果が出るには時間がかかります。効果が出ないからといって焦らずに、しばらく飲み続けてみてくださいね。

運動サプリで健康的な体型を目指す

ダイエットをすると、体重を落とすことが出来ますよね。でも、健康的でスタイルの良い体型になるためには、運動サプリと適度な運動が大切!

筋トレや脂肪を落とすストレッチをして、女性らしい理想的な体型を目指しましょう!

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