無添加酵素ドリンク比較ランキングTOP3!人気商品&効果的な飲み方を紹介

無添加酵素ドリンク比較ランキングTOP3!人気商品&効果的な飲み方を紹介

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キレイのすすめ!無添加酵素ドリンク活用術を紹介

こんにちは。スラリ編集長のほそみんです!最新ダイエットの必須ワードといえば「酵素」。ただ「細いだけ」はもう古い!いくら痩せていても、肌はガザガザで艶がなく、顔色が悪くて髪はパサパサ、では魅力的とは言えないですよね……。

賢いイマドキ女子は、「キレイは体の内側から作られる」ということをちゃーんと知っている!だからこそ、酵素ドリンクが支持されているのです。

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ほそみん
スリム&キレイを手に入れたいなら、原材料にこだわった、体に優しい無添加の酵素ドリンクを飲みましょうね♪
  • ​リサーチした酵素ドリンク数⇒25種類
  • 飲んで効果のあった酵素ドリンク数⇒5種類
  • 酵素ドリンクに関する口コミ検索数⇒300以上

今回、スラリ編集部ではリサーチした情報を元に、無添加酵素ドリンクを厳選してピックアップしました。アナタが探していた「ホンモノの酵素ドリンク」はここにありますよ!酵素ドリンクの活用法もしっかりガイドします^^さっそくチェックしてみて☆ 

酵素ドリンクの選び方

​星の数ほどある酵素ドリンク。どれを選べば良いか迷ってしまいますよね……。それもそのはず、世は空前の「酵素ブーム」なのです!だからこそ、選び方のポイントをしっかり抑えておきたいですね。気を付けたいポイントをまとめました。

極力無添加・無農薬のものを選ぶ

スーパーや量販店で売られている品物には食品添加物がドッサリ、農薬や化学肥料で育てられた野菜や果物が整然と並んでいる、というのが現代社会。食品の劣化や腐敗を最小限に抑え、便利さとスピートが優先されるのは仕方のないことですが、この状況が「当たり前」になって無頓着になっている人も多いと思います。

全てを「ゼロ」にすることは難しいかもしれませんが、せめて健康や美のために飲む「酵素ドリンク」だけでも、無添加で原材料に農薬が使われていないものを選びましょう

食品添加物や農薬・化学肥料は、国で厳しい基準が定められているので「食べたら病気になる」というものではありませんが、代謝するのに体に負担がかかるので摂り続けることで段々と体内に蓄積されていきます。

また、他国では禁じられている食品添加物や農薬が日本では容認されているケースもあるので注意が必要です。

農薬や化学肥料は、酵素ドリンクという濃縮した形で摂る場合、当然、その摂取濃度は高まります。しかも酵素ドリンクは50~200種類以上もの原材料を使用しているので、それらに農薬や科学肥料が使われている、と考えただけでも「うーん、健康に悪そう」と想像がつきますよね。

ちゃんと探せば、無添加で無農薬の酵素ドリンクがあります。原材料表示をきちんと確認して購入しましょう。 

高品質な原材料を使っている 

野菜や果物の栽培方法にこだわった、高品質な原材料を使用している酵素ドリンクを選びましょう。体の健康を第一に考えて真面目に酵素ドリンクを作っているメーカーなら、産地を厳選し、契約農家から仕入れた野菜や果物、穀物などの原材料を使用しています。

大気汚染に配慮し、放射能検査を実施しているメーカーなら、もっと安心ですね。

高品質な原材料を使用している酵素ドリンクは、原材料の皮や種も全て使用して発酵させるので、食材の栄養素を丸ごと体に取り込むことができます

「丸ごと食べ」はマクロビオティックでは「ホールフード」と呼び、1つの食材の栄養素を欠けることなく全部摂れることから、理想的な食べ方とされています

風味が良く低カロリー

「美味しくなければ続けられない」というのは当然ですね。飲むたびにブルーな気分になる酵素ドリンクは、いくら無添加で体に良いといっても続かないし、体にも良い影響を与えてくれません

やっぱり、体とココロは繋がっているので、体だけでなくココロが喜ぶ酵素ドリンクを選びたいですね。各メーカーで初回お試しを安く提供しているので、いろいろ飲み比べて好みの酵素ドリンクを探してみましょう。

また、カロリー表示も要チェック!ファスティングを行う場合は、ある程度カロリーが無いと空腹が我慢できずに挫折しやすいですが、健康目的で3食きっちり食べて酵素ドリンクをプラスする場合、カロリーが高すぎると太ってしまうことがあります

無添加でも原材料の最初の方に◯◯エキス◯◯液糖、などと表示があるものは、加糖されていてカロリーが高い傾向がありますので気をつけましょう。

無添加酵素ドリンク人気ランキングTOP3

スラリ編集部員みんなで「これなら安心!」「いいね!」とオススメしたい酵素ドリンクを紹介します。アナタのキレイをサポートする酵素ドリンク、ぜひ試してみて♪

ファストザイム

\内側からキレイが溢れ出す!/

Source: 公式サイト

ファストザイム

  • 編集部評価:★★★☆☆総合91点
  • 初回価格:9,000円(税別・送料無料)
  • 内容量:720ml
  • 保証・特典:まとめ買いなら増量パウチ付・1500円分のポイント贈呈
  • メーカー:セルアップ

累計100万本を売り上げた話題の酵素ドリンク、ファストザイム。決して安いとはいえない価格ながら、絶大な支持を得ている理由はホンモノ」だから。多くの人が効果を実感し、健康やダイエットのために愛飲している証、とも言えますね♪

70種類以上の厳選素材を3年6ヶ月もかけて長期熟成発酵させた完全無添加酵素ドリンクで、体の活力を取り戻し健康と美を手にいれちゃいましょう☆

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悪い口コミから見るデメリット

  • うーん……
    3/5
    いろんな酵素を飲んで、無添加のこちらにたどり着いたけど、効果は不明。 味はプルーンぽいです。 水割りでも炭酸でも特においしさは変わらず。 まずくはないです!

    Amazonカスタマーレビュー

  • 独特な味
    3/5
    おいしくない>< なんとも苦手な独特の濃厚な味がして、もっとお水を足したくなります あまり薄めすぎて、効果半減とかもったいないんでそのままごっくんしましたが、2回目からはスムージーで割って飲むことに

    Amazonカスタマーレビュー

「味が濃い」「独特で原液では飲みにくい」など、味に関する口コミが多かったです。炭酸水やジュースなどで割って飲むと美味しいようですね♪

「効果がイマイチ」という口コミもいくつかありましたが、継続して飲んでいる人にはあまり見られない意見だったので、継続して飲むことで効果が表れるようです。

良い口コミから見るメリット

  • 1.4㎏減
    4/5
    炭酸水と併用すれば、そこまでお腹が空きません。三日間何とか耐え、1.4㎏減量できました。

    Amazonカスタマーレビュー

  • 焦らずに続けると◎
    5/5
    私の場合は便秘気味だったせいか、朝1回の摂取では2日間はあまり変化がありませんでした。個人差があるので焦らずに摂りつづけることだと思います。水分も大目に摂るといいのではないでしょうか。

    Amazonカスタマーレビュー

  • 値段が良い
    5/5
    お値段も良いので、プチ断食をするときにはとても効果があると思います。

    楽天みんなのレビュー

ファスティングと組み合わせると体重が減った、という声がと複数ありました。また続けることで効果を実感できた、という声も。値段は高いけれど、効果をそれなりに感じられたから満足、という声もありました。 

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ファストザイムの成分と特徴​

  • ​厳選した原料70種類以上を贅沢に使用
  • 植物性乳酸菌(プロバイオティクス)配合
  • 完全無添加
  • 3年6ヶ月の長期熟成酵素
  • 自然の恵を100%余すところなく使用
  • Dアミノ酸含有
  • 第三者分析機関による品質保証

ファストザイムの保証内容と安く買う方法​

商品到着後、7日以内に連絡すれば未開封なら返品が可能です。新規申し込みに限り、1500円分のポイント付与があります。また、まとめ買いなら携帯に便利な1回分のパウチトライアルセットが付くのでお得ですよ♪

ファストザイムを安く購入する方法は……?楽天、Amazon、公式サイトの販売価格を調べてみました! 

※​楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年1月現在)​

​公式サイト​Amazon​楽天
​9,000円​9,000円​9,000円

3サイトとも価格に差はありませんでした。ただ、Amazonや楽天は公式ではないので、偽物やメーカー保証が受けられない場合があります​。同じ価格なら、特典が付いて保証もしっかりしている公式サイトからの購入がオススメです☆公式サイトを見てみる

優光泉

\100%ピュア♪ホンモノの酵素ドリンク/

Source: 公式サイト

優光泉

  • 編集部評価:★★★★☆総合89点
  • 初回価格:6,372円(税込・送料無料)
  • 内容量:550ml×2本
  • 保証・特典:30日以内返金保証付き・電話サポートが充実
  • メーカー:エリカ健康道場

無添加&高品質酵素ドリンクの代名詞とも言える「優光泉」。酵素にちょっとでも興味を持っている人なら、一度は耳にしたことがあるのでは……?

優光線は、昭和63年創業の断食道場「エリカ健康道場」が企画開発した酵素ドリンクで、ファスティングに最適!原材料は100%国産、うち90%は九州野菜&果物を使用しています。もちろん、放射能検査や残留農薬検査もクリア。

プロアスリートやトレーナーも原料に利用しているハイクオリティ酵素ドリンクで、体の内側から生まれ変わるような感動を体験してみてね!

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悪い口コミから見るデメリット 

  • もう少し安ければ……
    4/5
    お値段が高くはないですがリーズナブルでもないので、もう少しお安くなればリピもしやすいと思います

    Amazonカスタマーレビュー


  • 癖がある
    3/5
    薄めていない生の野菜と書いているだけあっていろいろ混ざりまくりどちらも生◯ミのような香りととても癖のある味でした。 あと、ゲップが臭い笑

    Amazonカスタマーレビュー


「値段が高い」「コスパが悪い」という口コミがいくつかありました。素材を厳選し、手間ひまかけて手作りされた酵素ドリンクなので、やはりそれなりの価格になってしまうようです。

味については、「苦手」「飲めない」「複雑な味」「飲み込めなかった」など、否定的な意見が多く見られました。逆に「美味しい」「飲みやすい」という声もあるので、好みが大きく分かれる点であると言えます。

良い口コミから見るメリット

  • プチ断食に成功!
    5/5
    美味しく飲めて、お腹も空きにくく、カサカサ肌も少しつるつるになったように感じます。3日で3㎏痩せました。 またプチ断食したいと思います。

    Amazonカスタマーレビュー

  • 満足感がある!
    5/5
    ダイエット効果はそこまで期待してなかったんだけど、5日で1キロ痩せてました!びっくり!! 身体が軽く、頭もすっきりする感覚が気持ちいいです 何か食べたい…って時にこれを飲むとそれだけで満足感あります

    @cosme

  • 肌の調子が良い♪
    5/5
    私はすぐ肌荒れたり吹き出物出てきたりするんですが、かなり肌の調子良くなりました。便通良くなってお腹のポッコリ感も軽減されて嬉しいです。何だかんだでリピートしてます

    @cosme

ファスティングと優光泉を組み合わせることで、比較的早くダイエット効果を実感している人が多いようです。お通じが良くなる人が多く、肌荒れ解消やポッコリお腹が凹んだ、など喜びの声も多く聞かれました。

「満腹感が持続する」「ファスティングによる空腹感がそれほど辛くなかった」という声も。体に必要な栄養が行き渡ることで空腹感を感じにくい、という意見もありました。また、飲まないとなんとなく調子が悪い、体が重く感じられる、といった理由でリピーターになる人が多いようです。.

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優光泉の成分と特徴​

  • ​60種の原料を熟成発酵
  • 砂糖水などで薄めない100%原液
  • 残留農薬検査・放射能検査をクリア
  • 完全無添加
  • 活きた酵母菌が入っている
  • エリカ健康道場のサポートが受けられる

優光泉の保証内容と安く買う方法​

商品到着から30日以内であれば、どのような理由でも返品&返金を受け付けています。開封済みでもOKなので「どんなものか試してみたい」という人も気軽にお取り寄せできます。

では、優光泉を一番安く購入できるサイトは……?公式サイト、Amazon、楽天で価格を比較してみました。

 ※​楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年1月現在)​​

​公式サイト​Amazon​楽天
​​6,372円​7,992円 ​​​7,452円​​

3サイト比較では、公式サイトが他より1,000円程度安く購入できることが分かりました。Amazonや楽天はポイントを利用できるなどの利点はありますが、公式ではないので、偽物やメーカー保証が受けられない場合があります​。

同じ価格帯なら、特典が付いて保証もしっかりしている公式サイトからの購入がオススメです。

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エッセンシア

\産後ママの声から生まれた酵素/​

Source: 公式サイト

エッセンシア

  • 編集部評価:★★★☆☆総合86点
  • 初回価格:7,890円(税込・送料525円)
  • 内容量:720ml
  • 保証・特典:300ml入りミニボトルをプレゼント・液だれ防止キャップ付
  • メーカー:エッセンシアライズ

砂糖や人工甘味料はもちろん、水すら1滴も加えず60種類の原材料を発酵させたエキスのみが1本にぎゅぎゅっと詰まったホンモノの酵素ドリンク。産後太りで悩んでいたママが開発したエッセンシアは、体のことを第一に考えた完全無添加。

また、酵素が注目されはじめたのはつい最近ですが、エッセンシアは10年以上もの歴史のあるロングセラー商品。信頼と実績のあるエッセンシアで、体の内側からキレイになっちゃいましょう!

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悪い口コミから見るデメリット

  • ムリ!
    1/5
    らっきょうくさくてムリです。50mlを5倍の水で3回飲みましたが、あまりにもまずくて、気持ち悪くなり断念。

    楽天みんなのレビュー

  • 合わなかった
    2/5
    毒素がたっぷり過ぎるのが原因だと思いますが…1杯飲んだだけで頭痛&吐き気&だるさ&眠さが…とっても辛くなるので…私には合わないみたいです。

    楽天みんなのレビュー

「味がダメだった」という声が複数寄せられていました。口コミで「ジュースみたいで飲みやすい」という情報を得ていると、飲んだ時に思った以上に「美味しくない」と感じてしまうこともあるようです。

酵素ドリンクは各メーカーが飲みやすいように工夫していますが、やはり発酵食品ですので独特の風味があります。酵素ドリンク初心者さんは、炭酸水で割る、ジュースで割るなど工夫してみてくださいね。

また毒素が排出される過程で、頭痛や吐き気、下痢などの不快症状が出て飲むのを断念した、という声もいくつかありました。体質との相性もあるようです。 

良い口コミから見るメリット

  • 1Wで2㎏減
    5/5
    1週間で2kg落ちました。 無添加というのが貴重だし、ありがたいです。 しっかりしたアドバイスブックが付いていていいですね。

    楽天みんなのレビュー

  • スタッフの対応が素晴らしい!
    5/5
    スタッフの方々の対応や心遣いが素晴らしいです。 体重を落とすというより、体内デトックスを目的に一日断食~三日断食をしています。 断食後は、本当にお肌つるつる、お腹回りもスッキリしますよー

    @cosme

  • 体調が良い♪
    5/5
    一年以上、飲み続けてます。お酒が好きでほとんど毎日飲んでいますが、朝に残らなくなりました。風邪もひきにくくなったみたい。もちろん、体重はキープできてます。

    楽天みんなのレビュー

「ファスティングで体重が落ちた」という声が複数ありました。継続して飲み続けた人の中には、10kg単位で体重減に成功したという声も。

また、サポート体勢がしっかりしていてスタッフの対応が素晴らしいという声もありました。エッセンシアでは、顧客対応スタッフ全員が「酵素ファイスティングマイスター」を取得している、まさにファスティングのプロ集団。

ファスティング中に起こる、あらゆる出来事や悩みに対して的確なアドバイスをくれます。

体調が良くなった、体が軽い、風邪を引きにくくなった、など健康効果を実感する声も多く聞かれました。

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エッセンシアの成分と特徴​ 

  • ​60種類の原材料を発酵熟成させたエキス
  • 芸能人に愛飲者が多い
  • 酵素ファスティングマスターを取得したスタッフによるサポート
  • 完全無添加
  • 農薬・4放射能不検出
  • 初回購入時には液だれ防止キャップのプレゼントあり

エッセンシアの保証内容と安く買う方法​

 食品のため、基本的に返品不可。ただし、未開封の状態で商品到着から7日以内に連絡をすれば返品&返金に対応してもらえます。

エッセンシアを一番安く購入する方法は?公式サイト、Amazon、楽天でそれぞれ価格を比較してみました!

 ※​楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年1月現在)​​​

​公式サイト​Amazon​楽天
​6,575円取り扱い無し7,101円

Amazonには取り扱いがなかったので、公式サイトと楽天で比較しました。公式サイトの方がやや安く購入できるようです。メーカー保証やサポートを確実に受けるためにも、公式サイトからの購入をオススメします。 

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酵素ドリンクは無添加が良いワケ

保存料や着色料、防腐剤や香料などの添加物が入った酵素ドリンクが数多く出回っていますが、これらの食品添加物を体が消化分解吸収するには、多くの体内酵素を必要とします。

そもそも、酵素ドリンクを飲む目的は、こういった食品添加物まみれの食生活をリセットし、溜め込んでしまった毒素を排出することが目的であるのに、添加物まみれの酵素ドリンクを飲んでまた新たな添加物を体内に取り込んでいては「何のために酵素ドリンクを飲んでいるのか」という本来の目的が全く見えなくなってしまいます。

また多くの酵素ドリンクが液糖や果糖などを加え、原材料の発酵を促していますが(糖は酵母菌のエサになる)、空腹時は甘いものの吸収率がググンとアップするので、ダイエット目的のハズが太ってしまうことも考えられます。

さらに、糖は代謝に体内酵素をたくさん使うだけでなく、血液をドロドロにし体を冷やします。代謝アップのため、と糖分の多い酵素ドリンクを飲んでも効果は非常に薄い、と言わざるを得ません。

酵素ドリンクの原材料表記をしっかりと確認し、なるべく無添加で加糖されていない酵素ドリンクを選びましょう

酵素ドリンクの主な効果

​ところで、酵素ドリンクって痩せる以外にどんな効果があるんだっけ?と根本的な疑問を持っているアナタに、その効果の数々を教えちゃいます☆

代謝アップ

基礎代謝という言葉は知っているかもしれませんが、一応おさらいしいておきますね^^基礎代謝とはただ生命を維持 (呼吸・心臓の鼓動・血流れ・体温調節・消化吸収など) するために必要な、基本的なエネルギー消費量を指します。

基礎代謝量が少ない人は、ちょっと食べ過ぎただけでも摂取カロリーが基礎代謝量をオーバーしてしまうので太りやすくなります。代謝が悪い状態というのは食べ物の消化吸収に多くの酵素が消費され、他の生命活動に必要な酵素が不足している状態。

酵素ドリンクを飲むことで、体内酵素を活性化させて「摂取エネルギーを消費し易い状態=代謝の良い状態」へと変えていくことが可能と考えられます。 

便秘の改善効果

酵素ドリンクには便秘解消に効果的な酵母菌食物繊維を豊富に含んでいます。また、代謝が落ちていて便秘がちな人は、代謝アップによって腸に滞留していた便の分解が進み、スムースな排便へと繋がります。

また、酵素ドリンクは腸内の善玉菌のエサとなり、活動を活性化させるので便が長く腸管内に逗まること無く排出されるので便秘解消に効果的です。

酵素ドリンクを使ったファスティングでは、便秘解消どころか下痢になることも多いですが、1日~3日程度で治まることがほとんどです。3日を過ぎても下痢が続く場合は、酵素ドリンクが体に合っていない可能性が高いので飲むのを一旦止めましょう。 

デトックス効果

デトックスとは「毒出し」を意味します。酵素ドリンクにはデトックス効果があり、大気汚染や食品添加物、化粧品などから体内に取り込んだ毒素を体外に排出する働きをサポートをしてくれます。

排毒のために一時的に体調を崩すこともありますが、すっかり毒を出し切ってしまうとスッキリとして体調が格段に良くなることが多いんですよ。体内に溜め込んだ毒素の多くは便(約75%)尿(約20%)で排出され、残りは汗や生理の経血、爪、髪の毛から排出されます。

酵素ドリンクは便秘改善の効果が高く、多くの毒素を効率良く体外に排出させることができます。またファスティングと組み合わせることで、排尿回数が増えるので排毒に効果的です。

そして、定期的にファスティングと酵素ドリンクを組み合わせたプチ断食を行うことで「溜める体」から「出す体」に変えていくことも可能と考えられます。 

美肌効果 

代謝と美肌は密接な関係にあります。代謝機能が低下していると、肌のターンオーバーサイクルも乱れがち。古い皮脂が毛穴を塞いでニキビが出やすくなるし、古い角質がずっと剥がれ落ちずに残っていてくすみの原因となります。

酵素ドリンクを飲むと代謝が上がり、肌のターンオーバーが正常に行われるようになるので美肌効果も充分に期待できます。

また、酵素ドリンクの便秘改善効果は肌にも良い影響があります。腸の活動を活発にし、便秘を解消して腸内環境を良好に保つことは美肌作りには欠かせません。

腸の活動が鈍くなっていると便秘になり、腸内で悪玉菌が優位となって、便の腐敗が進んで大量の有害物質が生成されます。そしてその有害物質は血液に乗って全身を巡るので、肌荒れやニキビの原因ともなります。

酵素ドリンクで肌のターンオーバーを促し、便秘解消で毒素を排出することで、アナタ本来の美しい肌を蘇らせましょう。

酵素ドリンクが合う人の特徴

​こんな人は酵素ドリンクを飲むと効果を実感しやすい、こんな人は酵素ドリンクを飲んでみて欲しい、など酵素ドリンクをオススメしたい人の特徴をまとめました。

便秘がちの人 

便秘は、体内酵素の働きが弱まっていることで、食べたものが排出されるまでに時間がかかる状態。腸内の消化酵素の働きを活発にしてくれる酵素ドリンクを飲むことで、滞留便が排出されやすくなり、便秘解消しやすくなります。

便秘がちの人は酵素ドリンクをうまく取り入れてみてくださいね!

代謝が低く痩せづらい人 

基礎代謝量が低い人は、ちょっと食べすぎただけでもすぐに体重が増えてしまうことが多いようです。酵素ドリンクで体内酵素の働きを助け、基礎代謝をアップさせて、緩やかに痩せやすい体質に変えていきましょう

代謝が低い人がイキナリ食事制限や運動をしても、思ったほどの効果を得ることは難しいこともあります。食事で摂ったエネルギーの約7割は基礎代謝で消費されます。残り2割強が生活活動代謝(実際に体を動かすこと)で消費、残り1割が食事をすることで消費していきます。

基礎代謝量が高いことがスリムアップにどれほど重要か、また痩せるための運動が実はあまり大きな意味を成さないことが分かりますよね。酵素ドリンクで代謝のよい体質に変えて「ヤセ体質」をGETしましょう。

カロリーオーバーになりがちな人 

高カロリーな食事を好む人にも酵素ドリンクはおすすめです。日頃からカロリーオーバーな人は、それだけで太りやすい状況に置かれていますが、「太る」とは摂取カロリーが消費カロリーを上回った状態

食べたものを効率よくエネルギーに変える体内酵素の働きが活発であれば、カロリーオーバーになりがちな食生活でも激太りを回避できる可能性が高いです。酵素ドリンクで体内酵素に働きかけ、基礎代謝量を高めて、カロリー過多な食事でも太りにくい体作りをサポートしましょう。

ストレスに弱い人 

ストレスは食に結びつきやすいので、ストレスが溜まってくるとつい暴飲暴食をしてしまう、という人にも酵素ドリンクがおすすめ。食べたり飲んだりしたものを「無かったこと」にはできませんが、酵素ドリンクによって代謝を上げ、消費カロリーをアップさせれば太りにくくなります。

また、ストレスは体内に大量の活性酸素を作り出します。活性酸素は老化ガンの原因とも言われ、大量の酵素を消費します。

ストレスを感じると「肩が凝る」「食欲が無くなる」など、多くの現代人が経験済みと思いますが、ストレスによって血液の巡りが悪くなり代謝が落ちることで、あちこちに不快症状が表れます。ストレスを感じやすい人こそ、酵素ドリンクで体内酵素を常に活性化させておきたいですね!

【目的別】酵素ドリンクの効果的な飲み方

​酵素ドリンクの活用法は人それぞれ♪ダイエットや健康維持、便秘解消など、目的別に効果的な飲み方を紹介します!

ダイエットをしたい場合 

ダイエット希望のアナタにおすすめなのはファスティング。ファスティングとは断食のことですが、3食全てを酵素ドリンクに置き換える方法(1~3日を限度に実行)や、1日1~2食を酵素ドリンクに置き換えて、他の食事はバランス良く食べる、という方法など、いくつかやり方があります。

ファスティングが初めて、という人は1日1食を酵素ドリンクに置き換える方法が無理なく継続しやすいですよ。

ただ、スリムアップしたいのに、3食ガッツリ食べてその上酵素ドリンクを飲んでも痩身効果はあまり得られないことが多いです。酵素ドリンク自体がハイカロリーなので逆に太ってしまうことも……。

ダイエット目的なら、食事と置き換えることで1日の摂取カロリーを大幅ダウンでき、ダイエット効果を得やすくなります。

頑固な便秘を解消したい場合 

ファスティングも効果的ですが、「痩せたくない」「便秘だけ解消したい」という場合には、食前に飲むことをオススメします。食前の空腹時は体が栄養を最も吸収しやすい状態になっています。

空腹時は酵素ドリンクの酵母菌が腸内環境改善にダイレクトに働きかけ、便秘解消に効果的です。また、食前に飲むことで食べ過ぎを防ぐこともできて一石二鳥ですね。便秘は食べ過ぎによって、消化分解吸収を行う体内酵素の処理能力を超えることで起こる状況、とも言えるので食前に飲んで食べ過ぎをセーブしましょう。

健康維持をしたい場合

1日に1回以上飲みましょう!「飲みたい」と思った時に自由に飲んでOKです。ダイエット目的ではないので置き換えも特に必要ありません。ただ疲れやすい、だるい、風邪を引きやすい、など健康面で不安がある場合には、ファスティングで胃腸を休めることで体調がグッと良くなることもあります

健康体であれば、連休などを利用してファスティングにチャレンジしてみてもいいでしょう。また食前や食事中に飲むことで、食事量を適量にセーブできるので健康維持におすすめです。

おやつが食べたい、甘いものが何か欲しい、と感じた時にも酵素ドリンクはおすすめ。おやつが欲しくなる、など小腹が空いた状況では、栄養価の高い酵素ドリンクを飲むことで満足感を得やすくなります。 

美味しく継続するためのアレンジ

​酵素ドリンクは各メーカーで飲みやすいように、味にいろいろと工夫を凝らしていますが、やはりずっと飲み続けていると飽きてくることも……。アレンジで味わいに変化を付けて、酵素生活を楽しみましょう♪

100%フルーツジュースで割る

オレンジやリンゴ、ブドウやグレープフルーツジュースなどで割って飲むと、酵素ドリンクの独特な味を上手く打ち消してくれるので、とても飲みやすくなります。特に酸味の強いジュースは、ほとんど酵素ドリンクの味を感じることなく美味しく飲めますよ♪ 

野菜ジュースで割る

野菜ジュースも、フルーツジュースよりカロリーが抑えられ、さっぱりと美味しく飲めます。野菜や果物の栄養素も酵素ドリンクと一緒に摂取できちゃいますね☆トマトジュースや人参ジュースなど、素材本来のおいいしさや甘みのある野菜ジュースがおすすめです。 

低脂肪乳や豆乳で割る 

ファスティングに酵素ドリンクを飲む場合、どうしても空腹感が辛くなることがあります。そんなときはカロリー控えめで、空腹感をしっかりと収めてくれる低脂肪乳や豆乳で割るのがオススメ。カルシウムやイソフラボンなど女性に必要な栄養素も一緒に摂れるのも◎。

ゼロカロリージュースで割る

フルーツジュースや豆乳割りなどに飽きてしまったら、炭酸系の0カロリージュースで割ってみるのもアリです。新鮮な美味しさがあります。

ただ、0カロリージュースには人工甘味料が使われていることも多いので、飲み過ぎには気をつけましょう。カロリーのないトニックウォーターや炭酸水などで割って飲むのもスッキリして美味しいですよ♪

ヨーグルトにかける 

酵素ドリンクは酸味と相性がよく、酸っぱさが酵素ドリンクの独特の味わいを上手く隠してくれます。ヨーグルトにかけて食べると、全くと言ってよいほど「酵素ドリンク感」が消えます。飲めない酵素ドリンクを余らせて困っている人はぜひヨーグルトかけを試してみてください^^

無糖紅茶に入れる 

酵素ドリンクは熱に弱いのでアイスティーで飲むのがオススメです。酵素ドリンクの酸味と紅茶がびっくりするくらいマッチします。レモンティーに似た爽やかな味わいで、暑い季節にはごくごく飲みたくなる美味しさ☆

ちなみにアイスコーヒーでもけっこうイケます!紅茶やコーヒーにシロップを入れる派の人はぜひ試してみてくださいね。

無添加酵素ドリンクの注意点

胃腸が弱い人は食後に飲む

原液エキス100%の酵素ドリンクは、栄養価が高い分刺激も強いので、胃腸の弱い人にはキツイと感じることもあります。胃腸が弱い人は、胃が空っぽの食前ではなく、食後に飲むようにしましょう。 

加熱をしない 

発酵食品である酵素ドリンクには、活性のある酵母菌が豊富に含まれています。ただ酵母菌は熱に弱い性質があり、多くの菌は50℃以上で失活するものが多くなってきます

酵素ドリンクの持つ有効な菌を失わないためにも、加熱調理せずに常温かそれよりも低い温度で飲むようにしましょう。

断食中はカフェインを極力摂らない

断食中は胃の中に食べ物がない状態が続きますので、コーヒーなどカフェインを多く含む飲み物は胃壁を刺激し、胃痛を起こすことがあります。またカフェインの吸収率も平常時以上に良くなってしまうので、めまいや頭痛、吐き気、ふらつきなどの原因ともなります。

さらに、カフェインには高い利尿作用があり、必要以上に水分が体から失われる可能性もありますので、ファスティング中は避けましょう。

血糖値が高い人は医師に相談する

酵素ドリンクは糖をエサにして原材料を発酵させるため、強い甘みがあります。糖尿病の人や血糖値が高めの人は、空腹時に酵素ドリンクを飲むと一気に血糖値が上がり、病気を悪化させる危険性があります。

血糖に関わる病気を持っている人は、飲む前に必ず医師に相談しましょう

飲み始めは少量を試して体調の変化を見る

過去に食品でアレルギーやかぶれなどを起こしたことのある人は、いきなり大量に飲むのではなく、少量から試して体調に変化がないか必ず確認しましょう。

また、酵素ドリンクは50~200種類以上もの原材料(メーカーによって異なる)を発酵させているので、食物アレルギーを持っている人は、飲む前に必ず原材料を確認し、アレルゲンとなる食物が含まれていないかチェックしてください。 

無添加酵素ドリンクを安く買う方法

できるだけ公式ページから買う

公式サイトだけでなく、Amazonや楽天、Yahoo!ショッピングなど各通販サイトからも購入が可能ですが、 できるだけ公式サイトから購入することをオススメします

公式サイトは、初回特別割引を行っていることが多く、お試しキャンペーンを利用すれば破格値で商品を購入できることが多いです。またメーカー保証もしっかりと受けられ、トラブルに対する対処も迅速に行ってくれるので安心感があります。

他の通販では割高の可能性があるので避ける

公式サイト以外のAmazonや楽天など​は代理店となっていることが多く、価格が割高な傾向です

また、本来受けられるはずのメーカー保証を受けられないこともありますし、ニセモノを購入してしまう可能性もあります。楽天やAmazonのポイントを溜めている人も多いと思いますが、食品に関しては信頼と安全の公式サイトから購入しましょう!​ 

酵素ドリンクのよくある質問


妊婦や子どもも飲めるの?

はい。完全無添加で、残留農薬や放射能検査を行っているメーカーの酵素ドリンクなら、子供から妊婦さん、授乳中ママ、お年寄りまで、だれでも健康維持や便秘解消などの目的で飲むことが可能です。

妊婦さんや授乳中ママがダイエット目的でファスティングを行うことは、赤ちゃんへの影響が懸念されるので止めておきましょう。

赤ちゃんに充分な栄養がいきわたるよう、またママの健康維持のためにも、3食しっかりと栄養バランスのとれた食事を摂るように心がけましょう。

どれくらいで効果が出始めるの?

便秘解消効果は、飲んだその日のうちに実感する人も多いですよ。ダイエット目的の場合は、個人差が大きいですが、1ヶ月以上を目安に継続して飲むことで痩せやすく太りにくい体作りを目指しましょう。

 痩せたいから、と極端なダイエットに走ることは危険!短期間で痩せれば、その分リバウンドも早いです。長期戦で取り組み、体質改善によって太りやすい食生活や生活習慣を見直し、太らない体へ緩やかに、確実にシフトチェンジしていきましょう。

服薬しているけど飲んでも問題ない?

酵素ドリンクは健康食品ですが、薬と酵素ドリンクの相性は素人判断では危険です。飲む前に必ずかかりつけ医に相談しましょう。

 服薬中に酵素ドリンクによるファスティングを行うと、薬の成分が胃を刺激することがあるので避けたほうが無難。どうしてもファスティングしたい!という場合は事前に必ず医師に相談しましょう。

持病があるけど飲んでも大丈夫?

多くの病気の改善にファスティングは有効ですが、酵素ドリンクとファスティングを組み合わせる場合は、事前に医師に必ず確認しましょう。

血糖に関する病気の治療中の人は、酵素ドリンクによって血糖値が急激に上昇する危険性があるので、医師に必ず確認してください。

薬局でも無添加商品は市販されている?

よく探せばあります。しかし、薬局等で市販されている酵素ドリンクは、長期間店内で保管するため、品質の劣化を防ぐために多くの添加物が入っています。完全無添加はほとんど取り扱いがありません。

公式サイトから注文すれば、完全無添加の酵素ドリンクがサポートや保証付きで安く購入できます。

酵素ドリンクが向かない人って?

持病がある人、服薬中で医師から酵素ドリンクを飲むことを止められている人、病中病後で体力が極端に落ちている人は酵素ドリンクは向きません。

 飽きっぽい人、継続して取り組むことが苦手な人、すぐにマイナス10kgなど無茶な目標設定をしている人には酵素ドリンクはあまりオススメできません。

体にいいもので美味しくキレイに!

星の数ほどもある酵素ドリンクですが、スラリ編集部で紹介した酵素ドリンクはどれも混じり気なしのホンモノ!飲み続ければきっと効果の高さを実感できるはずですよ。オススメのアレンジドリンクもぜひ試してみてくださいね。 

体に負担のない、本当にいいもの、ホンモノの酵素ドリンクで、内側から輝く美と健康を手に入れてくださいね!

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