脂肪落とすサプリおすすめランキング5！燃焼VS吸収どっちが痩せる？
目次
脂肪を落とすサプリは燃焼系と吸収系どっち？
編集長のほそみんです！
皆さん、ダイエットはしっかりとはかどっていますか？ダイエットを効率よくするためには、太ってしまう原因となる脂肪分をどうにかする必要があるんです。体脂肪をどのようにして減らすのか、そこが重要になります。
脂肪を減らす方法には大きく分けて二つがあります。一つは脂肪を燃焼することで、もう一つは脂肪の吸収を抑えること。これらの効果を持つサプリメントはたくさん販売されています。脂肪の吸収を抑えるサプリメントも、脂肪を燃焼させるサポートをしてくれるサプリメントも、ダイエットの大きな助けとなってくれるんです！
では、より効率よく脂肪を落として痩せることができるのはどっちなんでしょうか。脂肪を燃焼した方が良いのか、脂肪の吸収を抑えた方が良いのか、どっちが良いのかわからない……。そんな風に悩む人もいると思います。そこで、今回はどのようにして脂肪を落とすサプリを選べばいいのか、おすすめの脂肪サプリはどういうものなのかを初回していきます！
- 調べた脂肪サプリメント⇒約30種類
- 脂肪サプリを使用してダイエットに成功した期間⇒1年半かけて理想体重に
脂肪を落とすには燃焼か、吸収か。その答えはきっとこの記事を最後まで読んだ後にわかることでしょう。
脂肪サプリの選ぶポイント
まず最初に、脂肪サプリを選ぶポイントを紹介します。この点に気をつけていれば、とりあえずは大丈夫かもです！
飲みやすいサプリの大きさ
一つ目は、サプリメントの大きさです。ひとえにサプリメントと言っても様々なサイズのものがあります。錠剤の様に小さいものもあれば、カプセル型でそこそこの大きさのものもあるのです。どれも一口で飲めるように設計されてはいますが、人によっては飲みづらい大きさのものもあると思います。
これまでにサプリメントを摂取していたり、薬を服用する機会があった人たちは自分の飲みやすいサイズのものがある程度分かるかと思いますので、それを参考にサプリメントを購入してみてくださいね。
サプリに含まれる成分の配合量
購入する際に重要なのが、成分の配合量です。サプリメントを摂取する目的は栄養素の補給ですので、当然配合量が少ないものよりも多いものの方が良いですね。
しかし、ただ量が多ければ良いというものでもありません。栄養素というのは適量に摂取する分には体を構成するのに良い効果をもたらしてくれますが、その反面過剰に摂取することで身体に不調をきたしてしまうこともあるのです。なので多量に含まれていれば良いというのではなく、適量分含まれているものを選ぶようにしましょう。
【脂肪吸収サプリ】おすすめランキング5
まずは、脂肪吸収サプリのおすすめランキングから紹介していきます。
【1位】カロリナ酵素プラス
＼美しい体型に近づく！／
Source: カロリナ酵素プラス
- 編集部評価：★★★★★ 総合97点
- 初回価格：990円
- 内容量：120粒
- メーカー：株式会社ECスタジオ
各賞で高評価を得ているサプリメントです。3種類の特許成分とプラスアルファで理想の体作りができちゃうんです！その三つの特許成分とは、リポサンウルトラ、ガーシトリン、レプチコアです。
リポサンウルトラとはキトサンの一種で、食事から摂取した油分を吸着する働きがあります。つまり脂肪分を吸収しても、リポサンウルトラが吸収して体外へと排出してくれるんです！食事制限が苦手な方や、油分が多い食事を摂る方におすすめの成分なんですね。
ガーシトリンとはガルシニアカンボジアと呼ばれる植物から抽出される成分のことを指しています。抗酸化作用を持つガルシノールという成分や、脂肪が蓄積しないように酵素の動きを抑制してくれるヒドロキシクエン酸が含まれています。どちらもダイエットや美容には欠かせない効果ですね♪
レプチコアとは、恋愛ホルモンが含まれているダイエットに特化した成分であるといわれています。このレプチコアには体を疑似的に恋愛状態にする働きがあるといわれていて、ダイエットに対するストレスを軽減させてくれるんです。よく恋愛をしていると女性は綺麗になるといいますが、まさにこのことなんですね。
【2位】大人のカロリミット
＼大人に人気のサプリメント！／
Source: 大人のカロリミット
- 編集部評価：★★★★★ 総合96点
- 初回価格：1,000円
- 内容量：56粒
- メーカー：株式会社ファンケル
大人のカロリミットは、脂肪を代謝する力を高めてくれるサプリメントです。健康的に痩せるためには食事制限や適度な運動が必要なのですが、実際に痩せたという人と同じようにこれらを行っても、痩せ方には差が出てしまうことがあります。それは食事制限や運動の中身が原因なのではなく、代謝が減っていることが原因なんです！代謝は年齢とともに落ちていってしまうので、若い人たちと同じような生活をしていても痩せ方には差が出てしまうのです。
しかし、この大人のカロリミットには6つの代謝サポート成分が含まれています。ペンタメトキシフラボン、イミノシュガー、ギムネマ酸、ファセオラミン、エピガロカテキンガレート、キトサンの6つで、これらの代謝サポート成分が脂肪の吸収や血糖値上昇を抑えて代謝する力を高めてくれるんです。特に運動をしていないと若い人でも代謝が落ちてきますので、あまり運動をしていないという人にはおすすめのサプリメントなんですよ♪
【3位】シボヘール
＼お腹の脂肪を減らすのならコレ！／
Source: シボヘール
- 編集部評価：★★★★★ 総合96点
- 初回価格：980円
- 内容量：120粒
- メーカー：株式会社ハーブ健康本舗
わかりやすい名前の通り、お腹の脂肪を減らしてくれるサプリメントです！お腹の脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の二つがあるのですが、このシボヘールはどちらの脂肪も減らすのを助けてくれます。その脂肪を減らす助けをしてくれる成分が、葛の花由来イソフラボンです。
葛の花由来イソフラボンは臨床試験をしたところ、摂取してから12週間後には何と平均で-20cmもお腹の脂肪を減らしてくれたという結果が出ました。もちろんすべての人がこの結果を得られるわけではありませんが、内臓脂肪を8cm、皮下脂肪を13cmも減らしてくれるこの効果には大いに期待ができますね。
この葛の花由来イソフラボンに秘められた力には、脂肪合成の抑制をサポートする働きや脂肪の分解をサポートする働き、脂肪の燃焼をサポートする働きがあります。これら三つの働きがお腹の脂肪を減らしてくれるんですね。
【4位】メタバリアS
＼糖をブロックし、腸内をきれいに！／
Source: メタバリアS
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 初回価格：4,441円
- 内容量：240粒
- メーカー：富士フイルム株式会社
有名な富士フィルムから販売されているサプリメントです。サラシア由来サラシノールという成分が含まれていて、この成分には糖の吸収を抑制してさらに吸収されなかった糖を腸内に存在するビフィズス菌の餌として腸内環境を整えてくれる働きがあります。腸内環境が整うことでお通じが良くなってきますので、ダイエットだけではなく健康も維持できるようになりますよ♪
【5位】プレミアム酵母
＼史上最高のスリムを実感！／
Source: プレミアム酵母
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 初回価格：3,800円
- 内容量：2.7ｇ×30包
- メーカー：有限会社いいもの生活
ダイエットに効果的といわれている酵素や置き換えダイエット。でもこれらのダイエット法でも痩せなかったという人たちは結構いるんです。そんな人たちにおすすめなのが、このプレミアム酵母です！日本初と呼ばれるW酵母ダイエットによって、見違えるほどの美ボディを手に入れることも不可能ではないとのことです。これは期待ができますね！
ダイエットに失敗する原因となるのが食事制限です。特にご飯やパンなどの炭水化物は主食として食べることが多いので、中々制限するのは難しいのではないでしょうか。この炭水化物には糖質が多く含まれているので、摂取しすぎると太りやすくなってしまうんです。
しかしプレミアム酵母に含まれている糖質分解酵母が糖質を分解してカロリーを減らしてくれたり、満腹感を与えてくれるので必要以上に食べすぎるという事態を防いでくれます。空腹にならずにかつ必要な分は食べることができるので、ストレスを溜めずにダイエットができちゃうんです。これまで食事制限に悩んでいた人は、ぜひこのプレミアム酵母を使ってみてくださいね♪
脂肪燃焼サプリならこれ！
続いて脂肪燃焼に効果があるサプリメントを紹介しちゃいます！こちらはランキング形式ではなく、おすすめの脂肪燃焼サプリを順に紹介していくという形になっています。
シボヘール
＼お腹の脂肪を減らすのならコレ！／
Source: シボヘール
- 編集部評価：★★★★★ 総合96点
- 初回価格：980円
- 内容量：120粒
- メーカー：株式会社ハーブ健康本舗
先ほども紹介したシボヘールは、脂肪燃焼の効果もあるので、脂肪燃焼効果を期待している人にもおすすめのサプリメントです。脂肪の吸収を抑制しつつ脂肪の燃焼も抑えたいと思っている人は、このシボヘールを使ってみましょう。
コレスリム
＼スリムな体になっちゃおう！／
Source: コレスリム
- 編集部評価：★★★★★ 総合96点
- 初回価格：7,000円（2個）
- 内容量：180粒（一個）
- メーカー：株式会社健やか総本舗亀山堂
コレスリムというシンプルな名前が、思わず気になっちゃうサプリメントです。ダイエットを始める機会は様々なものがあります。例えばこれまでは着ることができた服が着られなくなってしまったり、体重計で計ってみたら明らかに太っているのがわかったりなど……。いざダイエットを始めようと思っても、ダイエット法には様々なものがあるのでどれをやればいいのか迷ってしまうこともあるでしょう。そんなときはコレスリムを使ってみましょう♪
ダイエットには運動が欠かせません。その運動を行うにはエネルギーが必要となります。コレスリムにはそのエネルギーの生成を助けてくれるLカルニチンが含まれていて、体に火をつけてくれるのです。
その他にも100種類の植物発酵エキスや64種類の野草発酵エキスなどが含まれているので、豊富な栄養素をバランスよく摂取することができて美容にも効果的なんです。ダイエットをするならただ痩せるのではなくどうせなら綺麗になりたいですよね。そんな女性の願望を、このコレスリムはかなえてくれるんです。
すっぽんスリム酵素
＼すっぽんの力でダイエット！／
Source: すっぽんスリム酵素
- 編集部評価：★★★★★ 総合96点
- 初回価格：無料（送料のみ）
- 内容量：90粒
- メーカー：ミリオン株式会社
なんと初回実質無料で使用ができるサプリメントです。初回に負担する金額は送料のみとなっているので、気軽に始めやすいですね。このすっぽんスリム酵素には高級すっぽんが使われています。すっぽんの持つ力とはどんなものがあるんでしょう。
すっぽんにはアミノ酸が豊富に含まれています。このアミノ酸は健康な体やきれいな体を作るのには欠かせない栄養素です。それ以外にもすっぽんにはコラーゲンをはじめとする様々な美容成分が含まれているので、美容を気にする女性にはうれしい味方なんですね。その高級すっぽんが綺麗な水と餌によって育てられた国産のものとなっているので、質も高くてダイエット効果にも大いに期待ができるんです！
脂肪を落とす！サプリの効果とは
脂肪を落とすサプリの効果にはどのようなものがあるのでしょうか。脂肪サプリによって効果はそれぞれ違ってきますが、一例を紹介します。
リポサンウルトラで脂肪分を吸着
カロリナ酵素プラスなどに含まれているリポサンウルトラには、脂肪分を吸着する働きがあります。なので肉類や脂っこいものを食べる前にリポサンウルトラを摂取すると、効率的に脂肪分を排出することができるんです！これは脂っこいものが好きな人には朗報ですね！
リポサンウルトラの持つ吸着力は非常に強いといわれています。その強さは実験によると1分間で9割の脂肪を吸着して、15分後には100％の脂肪を吸着するほどであるようです。こんなにも素晴らしい吸着力を持っているリポサンウルトラは、アメリカでは特許があって名前も知られているのですが、日本ではまだまだ広まっておらず、リポサンウルトラが含まれているサプリメントも少ないんです。
リポサンウルトラを摂取することでカロリーを抑えることができますが、あくまでも吸着するのは脂肪分のみです。糖分やタンパク質などは吸着できないので、油断して食べ過ぎないようにしましょうね。
代謝をアップして脂肪を減らす
代謝はエネルギーを消費する貴重な存在です。1日の総消費エネルギーは「基礎代謝（約70％）+生活活動代謝（約30％）」といわれており、如何に代謝が重要なのかがわかります。代謝は筋肉の量や年齢などによって上下します。筋肉が多くて若い人はそれだけ代謝量が多く、逆に筋肉よりも脂肪が多くて年齢も重ねていれば代謝もそれだけ低くなるのです。
年齢による代謝の低下は仕方のないことですが、筋肉の減少による代謝の低下は防ぐことができます。なので筋トレなどを行って筋肉量を増やして代謝を高め、痩せやすい体を作ることが大切なのですが、私たちは人間なので理屈ではわかっていても、それを実践するのはなかなか難しいんですよね……。そんな人たちを助けてくれるのが、脂肪サプリなんです！
脂肪サプリの中には、代謝を高めて脂肪を減らしてくれる効果を持つものがあります。食事制限や適度な運動を行っているけど痩せにくいという人は代謝が落ちている可能性が高いので、代謝を高めてくれるサプリを摂取してみましょう。
脂肪の合成・分解・燃焼を助ける
脂肪というものは過剰に摂取すると内臓や皮下に溜まってしまいます。それらが蓄積することで肥満になってしまうんです。ならば脂肪分を一切取らなければ太らないかといえばそうではありません。脂肪分は大切な栄養素なので適量には摂取しておきたいですし、脂肪分を摂取しなくても糖分などを過剰に摂取すれば当然太ってしまいます。
ダイエットのためには極力脂肪分の摂取を減らさなくてはならないですが、食べることが大好きな人は食事制限が辛いという人もいると思います。そんな人たちを助けてくれるのが、やっぱり脂肪サプリなんです！
上記で紹介したシボヘールには、脂肪の合成や分解、燃焼をサポートする働きがあります。脂肪の合成を抑制することで脂肪が作り出されるのを防ぐことができますし、脂肪の分解をサポートすることで脂肪をエネルギーとして消費することが、燃焼を助けることで体内の脂肪を減らすことができるんです。
糖の吸収をブロックする
脂肪の他にも、糖分にも気を付けなければなりません。糖分と脂肪は体に必要な栄養素であると同時に太ってしまう原因にもなります。なのでダイエットを行うならばなるべく量を制限したいものですね。
しかし、糖分や脂肪分が含まれている食べ物は皆美味しいものばかりです。糖分といえば甘いものや炭水化物などが思いつきます。特に甘いものは女性なら大好きだという人も多いでしょうし、ついつい食べ過ぎてしまうことがあるのでは……？炭水化物も低価格で購入できて腹持ちも良いので金銭的に余裕がないときには頼れるお供となりますが、同時に太ってしまうリスクも背負ってしまうのが玉に瑕なんです。
しかしそんな悩みを解決してくれるのが脂肪サプリです！「脂肪サプリ」なのに糖分にも効果があるの？と思うかもしれませんが、脂肪サプリの中には糖の吸収をブロックする働きがあるものもあるんです。食事で糖分を多く摂取しがちな人は、こういったタイプの脂肪サプリを使用してみましょう！
食べながらダイエットできる
ダイエットを成功させるには運動も大事ですが、食事制限で必要以上にカロリーを摂取しないことも大切です。しかし人間は食べなければ生きていけないのもまた事実。日々の食事が楽しみという人もいるでしょうし、食事制限はなかなか難しいということもあるのです。
食べながらダイエットができればいいなあ、と半ば現実逃避に近い考えをすることもあるかもしれません。しかしそれが現実になるとしたら……？そう、それを現実にしてくれるのが脂肪サプリです！
ここで注意するのが、脂肪サプリを摂取すればいくらでも食べてよい、というわけではないということです。食べながらダイエットできるというのは、あくまでも食事制限を厳しくせずにある程度自由な食事内容でも大丈夫な状態でダイエットができる、という意味です。この言葉を真に受けて糖分や脂肪分が多く含まれているものばかり食べてしまうと、太ってしまうので注意してくださいね。
脂肪サプリの気になるQ＆A
脂肪サプリの気になる疑問に答えちゃいます！
サプリは併用しても大丈夫？
基本的には特に問題はありません。しかし、サプリメントに含まれている成分によっては悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。
例えば、ビタミンKには血液凝固作用があるのですが、ビタミンKが含まれているサプリメントを摂取しているときに血液が固まらないようにする作用がある成分が含まれているサプリメントを摂取すると、ビタミンKの効果が半減してしまいます。このように併用していると一方の成分の働きを阻害してしまうこともありますので、併用する際は注意しましょう。
サプリメントに副作用はある？
基本的にはサプリには副作用はありません。しかし人によってはアレルギーを発症する可能性があるので注意が必要です。
アレルギーを持っている方は、必ずサプリメントを購入する前に自分のアレルギーに当てはまるものがないかどうかを確認してから購入するようにしましょう。
また、サプリメントの効果としては過剰に摂取することで副作用のようなものが出てしまうことがあります。たとえば整腸作用のあるサプリメントならば、過剰に摂取することで腸の働きが活発になり、下痢になることもあるのです。サプリメントの過剰摂取には注意しましょう。
飲むタイミングはいつ？
飲むタイミングはサプリメントによって異なる場合もありますが、基本的にはこれといったタイミングはありません。サプリメントで飲むタイミングが指摘されている場合はそれに従いましょう。大事なのは飲むタイミングよりも、継続して飲み続ける事です。毎日忘れずにサプリを飲むようにしましょう。
妊娠中に飲んでも大丈夫？
原則問題はありませんが、心配な方は担当の医師に相談してから服用するようにしましょう。
ただし、サプリメントの中には妊娠中に影響を及ぼすものもあるかもしれませんので、やはり使用する前に事前に医師と相談してみて下さい。
脂肪サプリは自分のダイエット方法に合ったものを選ぶ
脂肪を燃焼させるサプリも、脂肪の吸収を抑えるサプリも、どちらもダイエットに効果的な成分がぎっしりと詰まっています。どちらが優れているのかではなく、自分に合ったダイエット法のサプリメントを使用することで、効率よく痩せることができるんです！自分が今現在どのようなダイエット方法を行っているのかを振り返ってみて、それに合った脂肪サプリを選んでみてくださいね。正しくダイエットを行っていれば、効率よく痩せることができますよ♪
皆さんも自分のダイエット方法を振り返ってみて、自分に合った脂肪サプリを選んで効率よく痩せていきましょう！