男性におすすめのダイエットサプリ12選！理想の体になるための成功法も必見！
男性に効果的なダイエットサプリを教えて！
こんにちは！スラリ編集長のほそみんです☆
ダイエットというと女性のものと思われがちですが、男性でも年齢とともに体型が気になりだした方や、筋肉をつけて引き締めた体を手に入れたい！という方もいらっしゃいますよね？
女性におすすめとされるダイエットサプリが多いようですが、実はダイエットサプリには特に女性用・男性用というものはないんです。
しかも、男性の方が女性よりも脂肪がつきにくく筋肉がつきやすいため、女性より男性の方に対して効果が高いと言われているのです。
今回は男性に効果的なダイエットサプリとその選び方について詳しく解説します☆さらにサプリの効果を上げる方法もあわせてご紹介しますよ！
ダイエットサプリで理想の体をゲットしましょう！
目次
ダイエットサプリは目的で選ぶ！
まずは、サプリメントを選ぶ方法から紹介します。ひとえにダイエットサプリといっても様々な種類のものがあります。どのような方法でダイエットするかによって、選ぶサプリメントも違ってきますのでここで確認しておきましょう。
また、ダイエットサプリを選ぶときには自分の目的に合ったサプリメントを選ぶことがとても大切になります！
脂肪を燃焼させたい方
おそらくダイエットといえば、多くの人が今ついている脂肪を燃焼させたい！と思うのではないでしょうか。太ってしまう原因で最も多いのが体に脂肪が溜まること。それを燃焼してあげれば、必然的に体も痩せてきます。
しかし、脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の二種類があり、それぞれ特徴が違います。
内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪のことで、皮下脂肪と比べると燃焼しやすいと言われています。一方、皮下脂肪とは皮膚の下につく脂肪のことで、内臓脂肪と比べると燃焼しにくいと言われているんです。
男性は内臓脂肪が、女性は皮下脂肪がつきやすいと言われているので、基本的には男性の場合は内臓脂肪を燃焼するためのサプリメントを選ぶようにしましょう。
脂肪燃焼に効果のあるサプリの成分としては、αリポ酸やL-カルニチン、コエンザイムQ10などがありますので、これらが配合されているサプリを選ぶと良いですね！
男性におすすめの脂肪燃焼系ダイエットサプリはこちら→男性におすすめのダイエットサプリ【脂肪燃焼編】
筋力アップさせたい方
続いて、筋力をアップさせて体質を改善してダイエットをする方法が良いという方におすすめのサプリの選び方です。
ダイエットするためには代謝が必要不可欠なのですが、その代謝を上げる役割を果たしているのが筋肉です。
筋肉をつけることによって代謝が上がりますので、このタイプのダイエットを目指している人は筋力アップのサプリメントを摂取するようにしましょう。
そして、筋肉をアップするためには、タンパク質が必要不可欠です。
日々の食生活でタンパク質を重点的に摂取するようにしましょう。それに加えてサプリメントでタンパク質をサポートしてくれる成分を摂取することで、効率よく筋肉を発達させることができるのです。
筋力アップに効果的なサプリの成分には、アミノ酸やカルニチン、HMBなどがあります。
男性におすすめの筋力アップ系ダイエットサプリはこちら→男性におすすめのダイエットサプリ【筋力アップ編】
脂肪の吸収を抑えたい方
脂肪を燃焼することはダイエットにとって大切なことですが、それ以前に「脂肪の吸収を抑える」ことも可能です。
脂肪の吸収を抑えることで蓄積されていく脂肪も少なくなりますので、結果的にダイエットに繋がるというわけです。
脂肪の吸収を抑えるサプリメントは、日頃から高脂肪の食事をする機会が多い人におすすめです。
なるべく脂肪分を摂取しないように心がけるのも大切ですが、たまには脂っこいものを食べたいと思うときもあることでしょう。
そういったときにこの脂肪の吸収を抑えるサプリを飲むことで太ってしまうのを予防することができるのです。
脂肪の吸収を抑えてくれるサプリの成分としては、キトサンやグルコマンナン、共役リノール酸などがあります。
男性におすすめのカロリーカット系ダイエットサプリはこちら→男性におすすめのダイエットサプリ【カロリーカット編】
痩せやすい体質になりたい方
同じ量の食事をしていても太る人と太らない人がいますよね。これって何の差なんでしょう。実はこれは体質の差で、痩せやすい体質の人や太りやすい体質の人がいます。どうせなるなら痩せやすい体質になりたいですよね。
ダイエットサプリの中には、体質改善をして飲んでいるうちに痩せやすい体質になる効果のあるものがあります。
腸内の環境を整えてくれる効果のある成分や代謝アップ効果のある成分などの含まれるサプリがこれに当たります。具体的な成分は、酵素やカプサイシン、カルニチンなどです。
男性におすすめの体質改善系ダイエットサプリはこちら→男性におすすめのダイエットサプリ【体質改善編】
男性におすすめのダイエットサプリ【脂肪燃焼編】
シボヘール
＼お腹の脂肪をグッと減らす！／
・初回価格（税込）：980円（送料無料）
・2回目以降の価格（税込）：2,808円（送料無料）
・内容量：120粒（1日4粒）
・主な成分：葛の花由来イソフラボン
年齢を重ねるとお腹周りにお肉がついてきてしまいますが、それを解消するためには適度な運動と食事制限が必要となります。
しかし、年齢を重ねてくると若い人と同様に運動や食事制限を行っていても、実感できる効果は少なくなってしまうんです。代謝は歳と共にどんどん落ちてきてしまいますので、結果的に痩せにくい体になってしまいます。
そんな悩みを解消してくれるのが、このシボヘールです！
シボヘールに含まれている葛の葉由来イソフラボンがお腹の脂肪を減らす効果を高めてくれるのです。葛の葉由来イソフラボンは臨床試験結果を行ったところ、お腹の脂肪が平均20平方cmも減ったというデータが出ています。
すべての人にこのような効果が現れる訳ではありませんが、それでも脂肪減少効果には大いに期待することができますね。
- 合わなかったみたい1/540代女性毎日飲んでいたのですが、下痢をして、中止せざるをえませんでした。3ヶ月は使用しないと痩せないみたいなので、効果はありませんでした。 下痢がなく、続ければ効果があるかも？ しょうがないので、あきらめました。
- 内臓脂肪が減った4/540代女性サプリを飲み始めて3ヶ月、ウォーキングを始めて4ヶ月。 サプリを飲み始めての1ヶ月は全く体重の減少はなかったけれど、2ヶ月を過ぎたあたりから減少しだし今だ減少中。 毎朝サプリを飲んでいます。体脂肪の確認できる体重計を使用していますが、内蔵脂肪が9から6に減少しました。 まだ皮下脂肪の方は変化が余り見られないので、内臓脂肪が頭打ちになってから体に変化が見えるのかなと、楽しみにして頑張っています。
コレスリム
＼燃やす力を高めてくれます！／
・初回価格（税込）：4,500円（送料無料）
・2回目以降の価格（税込）：4,500円（送料無料）
・内容量：90粒（1日3粒）
・主な成分：Lカルニチン、ギムネマシルベスタ
こちらもシボヘールと同じくらい人気トップクラスのダイエットサプリメントです。
人間が太ってしまう原因は代謝と摂取カロリーのバランスが乱れているからと言われています。基礎代謝が低いのにもかかわらず、カロリーを多くとっているのならば当然太ってしまいます。ですから代謝とカロリーを適切なバランスに保つ必要があるのです。
そんなときに役立ってくれるのが、このコレスリムです。コレスリムにはエネルギー生成を助けてくれるLカルニチンや100種類の厳選素材から抽出した植物発酵エキス、64種類の素材から抽出した野草発酵酵素エキスなどが含まれています。
さらにカツオ煎じパウダーや亜麻仁油にはDHA・EPAが豊富に含まれているので、血液もサラサラになることができるんですよ♪
- 変化なかった1/530代男性コレスリムをネットで見かけて1か月間、毎日朝起きてすぐに飲みつづけました。最初は飲んだあと、体がポカポカしてくるような感じがありましたが、肝心の体重はあまり変わっていませんでした。やはり飲むだけではだめで、運動も併用しないといけないのかもしれませんね。
- 食前に飲むのがおすすめ！40代女性いつでも飲んでOKのようですが、食前に飲んだ方が絶対に効果があると感じました。コレスリムを飲む前は、ご飯を食べるといつも眠くなっていたんですが、コレスリムを飲むようになってからそれがなくなったんです。 おそらく血糖値が上がりにくくなったからなのかな？と思っています。 また、脂肪燃焼にも効果もあるみたいで、特に激しい運動はしていませんが汗が出やすくなってちょっとだけ痩せました。
メタストンW
＼内臓脂肪と皮下脂肪をWで減らす！／
・初回価格（税込）：1,870円（送料600円）
・2回目以降の価格（税込）：3,870円（送料600円）
・内容量：120粒（1日4粒）
・主な成分：葛の花由来イソフラボン
さきほどご紹介したシボヘールと同じ葛の花由来イソフラボンを主成分としたダイエットサプリ、メタストンＷ。特にお腹周りの脂肪やBMI値が気になる男性におすすめのサプリです。
葛の花由来イソフラボンが肝臓での中性脂肪の合成を抑制したり、脂肪の分解や燃焼をサポートすることで、皮下脂肪と内臓脂肪の両方に効果を発揮してくれます☆
初回はなんと67%オフの価格で購入でき、しかも今ならプラス10日間分のサプリがついてきます！メタストンＷで溜まった脂肪を燃やしましょ♪
- 効果があるのかないのか不明2/530代男性メタストンWを使い始めて4ヶ月経ちました。 体重は増えたり減ったりを繰り返していて、効果があるのかないのかはっきりとはわかりません。ウエストのサイズも増えたり減ったりしています。 メタストンを飲む以外には正直何もやっていません。だから結果が出ないのでしょうか。運動は苦手なので困っています。
- ストレッチ併用で痩せた4/540代男性メタストンを飲み始めて約1ヶ月経ちましたが、なんと体重は４kg減‼ 食事は特に制限せず普通に3食食べてます。やっているのは腹部中心のストレッチのみ。購入した時に一緒に入ってた『メタストンダイエットガイドブック』に書かれているおなかストレッチをしっかり行っています。 ストレッチのおかげかもしれませんが、結果には満足です。
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男性におすすめのダイエットサプリ【筋力アップ編】
BBB（トリプルビー）
＼スタイルアップしながらダイエット！／
・初回価格（税込）：無料（送料500円）
・2回目以降の価格（税込）：6,480円（送料無料）
・内容量：30包（1日1包）
・主な成分：クレアチン、HMB
BBB（トリプルビー）は、代謝をアップさせ筋肉をつきやすくしてダイエットをサポートしてくれるサプリメントです。
筋力アップを助けてくれるHMBと筋肉の維持をサポートするクレアチンを配合し、さらにBCAAやクエン酸などの8種類のボディメイクサポート成分、脂肪燃焼効果のあるコエンザイムQ10とL-カルニチン、美容成分であるヒアルロン酸やイソフラボンなども配合。
ただ痩せるだけでなく、脂肪を減らして筋肉を増やして美しく痩せることができるサプリメントをコンセプトとしています。
今なら芸能人やモデルの指導も行うカリスマトレーナーAYAさん監修のトレーニングDVDもついてくるので、DVDを見ながら体を動かすことでより高い効果を得ることができますよ♪
- 運動する人にはいいかも2/530代女性ダイエットに効果があるかもと思って定期購入していました。運動と併用すると効果がありそうですが、あまり積極的にはなれず、気づけば1箱あまっている状態です。（中略）商品自体は飲みやすく、日頃から運動される方にはいいかもしれません。
- 2ヶ月で-6kg4.5/520代女性BBBトリプルビー2本飲み切りました。57キロから51キロのマイナス6キロです。 朝食は食べない派なのでお昼に2包飲んでました。 副作用は、まったくなかったです。気分が悪くなることもありませんでした。 国内で処方される薬より効いてるしサプリとしてはマジで凄い効果だと思います。
バルクアップHMBプロ
＼HMB配合量2,000mgのオールインワンサプリ！／
・初回価格（税込）：500円（送料：地域により異なる500円〜2,000円）
・2回目以降の価格（税込）： 5,950円（送料：地域により異なる500円〜2,000円）
・内容量：1袋150粒（1日5粒）
・主な成分：HMB
男性の多くはただ痩せるだけでなく筋肉を増やしたい！と思っているようですが、筋トレをしながら筋力をアップしてダイエットをするならバルクアップHMBがおすすめです。
このサプリの主成分であるHMBは、筋トレの効果をアップさせることが期待できます。
バルクアップHMBにはHMBが2,000mg配合されていて、これは業界でも最大級の配合量なんだそう！
HMBにプラスして、筋肉の分解を防ぐBCAAや筋肉を維持するクレアチン、疲労回復をサポートするグルタミンも配合されているので、このサプリひとつで筋トレをトータルにサポートしてくれます。
バルクアップHMBで筋トレ効率をアップして、理想の体を目指してみませんか？
- 妻に勧められて飲んでいます2/540代男性40代に入ってからお腹周りが気になりだし、妻にすすめられたこのサプリを飲んでいます。運動もしなければと思い、通勤を週2回ほどウォーキングで行っています。（40分くらい）なんとなくですが、汗をかきやすい気はしますが1ヶ月経った今の経過は変化なし。 運動が足りないのか、続ければ痩せるのか、ちょっとどうしようか正直悩んでいます。
- 続けています5/540代男性かれこれ10ヶ月ぐらい続けています。 身体もかなり筋肉質になりました。 HMBとクレアチンの併用は単体ずつだとかなり高額になりますが、こちらの商品はオールインワンなので使用が楽です。 運動無しに身体は変わりませんが、トレーニングの補助としてはかなり効果的です。
HMBマッスルプレス
＼HMBを直接筋肉へ届けるサプリ！／
・初回価格（税込）：2,475円（送料無料）
・2回目以降の価格（税込）： 4,950円（送料無料）
・内容量：1本180粒（1日6粒）
・主な成分：HMB
元プロボクサー長谷川穂積も愛用しているHMBサプリ、HMBマッスルプレス。
HMBは必須アミノ酸の一種であるロイシンを材料として体内で生成されるもので、筋肉中のタンパク質の分解を阻害する効果があると言われています。つまり、HMBを摂取することで筋肉量の増加を期待できるんです！
1日6粒でプロテイン20杯分と同じ筋肉に必要なHMBを摂取できるとされています。このサプリならプロテインや筋肉をつけるための高タンパクな食事を摂取するよりも、簡単に効率よく筋肉へHMBを届けることができるんですよ♪
さらに今なら長谷川穂積さんがオリジナルのトレーニング方法を解説したDVDもプレゼント中☆プロのレクチャーを受けながら筋トレを行って、理想的な引き締まった体を作りましょう！
- 体調不良になった1.5/520代男性筋肉を増やして代謝アップしたいと思い購入しましたが、残念ながら自分には合わなかったのか、これを飲むとお腹をこわしてしまいます。 もともと便秘気味なのでちょうどいいかと思ってしばらく続けていましたが、頭痛もしてきたのでさすがにやめました。 残念ながら効果はわからなかったです。
- 服用半年です5/540代男性週2のペースで少しキツ目に筋トレしてます。 そのあとに飲むと2日後位にはあ、違うかな？という風に思えます。 体重も2kg減りました。 衰えてた筋肉が再生してきたかな？と言う実感もでるので、モチベーションも上がります。商材として良い物だと思います。 ただ、飲んだだけでは効果は出ません。 最低でも毎日10分は筋トレしないと目に見えた効果は出ないと思います。
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男性におすすめのダイエットサプリ【カロリーカット編】
大人のカロリミット
＼脂肪を代謝する力を高めます！／
・初回価格（税込）：1,000円（送料無料・今ならプラス1袋！）
・2回目以降の価格（税込）：2,800円（送料460円）
・内容量：14日分1袋56粒（1日4粒）
・主な成分：ギムネマ酸
大人のカロリミットは、あらゆるダイエット法を実践してみたけど、どれもいまいち効果が出なかったという人にぜひ試してほしいサプリです。
男性は女性に比べると比較的脂肪分が少ないので痩せやすいといわれていますが、それでも体質によっては痩せにくい人もいます。
痩せにくい人は代謝を高める必要があります。そんな代謝を高める手伝いをしてくれるのが、この大人のカロリミットなのです。
大人のカロリミットに含まれるのは食事や代謝をサポートしてくれるギムネマ酸やイミノシュガーなど6種の成分。これらの成分は糖や脂肪の吸収を抑制しながらも脂肪の代謝を高めてくれるとして、臨床実験済みですので、結果を期待できますよ☆
- 効果なし1/530代女性一袋毎日必ず夕飯前に飲んでましたが全く効果なしでした。体重、体脂肪、便通など変わりなしです。前に、カット&ブロック2300という同じようなサプリを通販で購入して飲んでましたが、そちらの時は便通が良くなり2週間で3キロほど体重の変化があったので、大手の会社の方がいいかと思ってカロリミットにしてみましたが…。結果がイマイチ。。。 体重がすぐに効果がないとしても、他に何も変わらないとなると飲み続けることは出来ないですね。
- ずっと飲んでいます5/520代女性カロリミットは10年くらい愛用しています。 10代のころより26歳の今効果を実感しているので常備しています。 これを飲めば罪悪感を減らすことができますし翌日のむくみも緩和されている気がします。 これからもずっとカロリミットのお世話になるつもりです。
メタバリアS
＼糖をブロックし、腸内環境を整える！／
・初回価格（税込）：540円（14日分・送料無料）
・2回目以降の価格（税込）：4,935円（送料無料）
・内容量：1本240粒（1日8粒）
・主な成分：サラシア由来サラシノール
炭水化物が大好きな人におすすめなのが、このメタバリアSです！
普段の食生活で糖質を大目に摂取していると、太りやすくなってしまいます。特に炭水化物を多めに食べている人は注意が必要となります。
メタバリアSの主成分はサラシア由来のサラシノールで、この成分が食後の血糖値の上昇を抑え、さらに大腸のビフィズス菌を増やしてくれます。
つまりメタバリアSは糖の吸収を抑制し、さらにその吸収されなかった糖が腸内にあるビフィズス菌の餌となることで腸内環境を整えてくれるのです。まさに一石二鳥と言える効果ですよね♪
- 下剤代わりに飲みます2/540代男性下剤として使用。というもの、私のお腹には刺激が強すぎて、一粒飲んだだけで重病か何かかと思うような強烈な腹痛が襲ってくるので日常飲むには無理があります。小粒で良かったです。もう数か月飲んでいてもまったく慣れないので体に合わないのだと思います。
- お通じが！5/540代女性減量を始めてもうすぐ約一年、今までサプリメントの力を借りずにできるだけ自力でやってきたものの限界が、、、笑 食べる前にぽいっと飲むだけなので楽です(^^) 今までと同じ運動、食生活に加えてサポートになってます！ 便秘体質なのですが併せて行ってた腸活とメタバリアSの力か、安定してお通じが来るようなったのは感動でした！
カロリナ酵素プラス
＼芸能人の愛用者も多い人気の酵素サプリ／
・初回価格（税込）：990円（送料無料）
・2回目以降の価格（税込）：3,780円（送料200円）
・内容量：120粒（1日4粒～12粒）
・主な成分：リポサンウルトラ
カロリナ酵素プラスは、リポサンウルトラ、ガーシトリン、レプチコアという3つの特許成分がメーカー推奨量以上高配合されたサプリメント。
2017年にはモンドセレクションで銀賞を受賞していたり、楽天市場で5冠を達成していたりと実績のあるサプリでもあります。
カロリナ酵素プラスには特許成分以外にも89種類の酵素も配合されていて、腸内環境を整えて代謝アップの効果も期待できちゃいます！
食べるのが大好きで食事制限が難しい！という方でもカロリナを飲めばカロリーコントロールができるのでダイエットもスムーズになりますよ☆
- 効果なし1/520代女性産後、後2kg痩せたくて購入しました。1週間続けましたが何の変化もありません。お通じは元々良い方なのでその他に良い事も悪い事も全くありません。すぐに結果を出したかったので期待していた分とても残念です。
- 続けるほど効果あり！4.5/530代女性いい感じで減ってきてるので、嬉しいです！ これはカロリー消費を促す力が強いのか、思ったよりも早くだんだん落ちてきました。 勿論一日でガクンとは減らないですが、半月くらいしたら1キロ減り、すごくやる気が出ました。 続けているうちに、どんどん落ちてきたので、必ず飲み忘れがない様に、食事の前に飲んでいます。
| 大人のカロリミットについて詳しく見たい方はこちら！ | 【飲み方だけで5kg違う？！】大人のカロリミットの効果的な飲み方とタイミング！ |
| メタバリアSについて詳しく見たい方はこちら！ | メタバリアSの効果は本当？使用者のリアルな口コミを徹底検証！ |
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男性におすすめのダイエットサプリ【体質改善編】
まあるい旬生酵素
＼生酵素の力で体の内側から整えるサプリ／
・初回価格（税込）：980円（送料無料）
・2回目以降の価格（税込）：3,218円（送料216円）
・内容量：60粒（1日2粒）
・主な成分：植物発酵エキス加工食品、乳酸菌
まあるい旬生酵素にはなんと310種類の植物発酵エキスを配合！さらに、8種類のビタミン、7種類のミネラル、18種類のアミノ酸と贅沢な栄養素を含有している贅沢なサプリです。
酵素が減少すると、代謝が落ちたり、腸内環境が乱れて便秘がちになったり、老廃物を排出しづらくなったりとダイエットには悪影響ばかり。加齢と共に減少し続ける酵素はサプリで補うことが出来ますよ☆
モデルさんや芸能人の愛用者も多くSNSでも注目を集めているまあるい旬生酵素で、体の内側からもきれいになりましょう。
- 便秘も改善しなかった1/540代女性ネットで見て興味を持ち購入してみました。 もともと痩せ型ですが体重が増えてしまい、また便秘も酷いので便秘解消目的で飲み始めました。 夜に2～4粒飲みましたが飲んで少しするとおならが酷く出るようになり、一ヶ月過ぎても変わらず、便秘もあまり効果がなく結局何の意味も無かったです。
- 良いかも5/530代男性すぐ痩せるとかは全然期待していないけれど、お通じは確かに変わりました。もともと快便の私はどうなるかとドキドキしていましたが、結果は朝必ずバナナ2本分スルリとだせます。 1週間で2キロはすんなり落とせました。 もう少し続けてみたいですね。
スルスルこうそ
＼芸能人のSNSでも話題の爆売酵素サプリ／
・初回価格（税込）：1,069円（送料無料）
・2回目以降の価格（税込）：3,618円（送料無料）
・内容量：62粒（1日2粒）
・主な成分：穀物発酵エキス、マルトデキストリン
モデルや女優などスタイル抜群の芸能人の愛用者が多いことでも知られるスルスルこうそ。
シリーズ累計販売実績は100万袋を突破している大ヒット商品です。
スルスルこうそには、小麦ふすまをベースとして開発された発酵エキスを中心に80種類の野草発酵エキス、さらに1粒にヨーグルト5個分の乳酸菌が入っているので、毎日飲むだけで腸内環境を整えて体の内側からダイエットをサポートしてくれます。
男性でも便秘がちな方や年齢と共に体形が変わってきたという方にぜひ試してほしいサプリメントです☆
- 残念2/540代女性ネット広告を見て購入しました。が…広告のような効果はまったく無く、飲む量も3粒に増やしてみましたが最後まで効果は得られませんでした。元々ひどい便秘ですが、そちらの効果も感じられず非常に残念でした……。
- 痛くならず快適！5/520代男性痛くならず、夜寝る前に飲んだら翌朝するんと出てくれます。 便秘症の私の常備薬！ もう手放せません。 常にストックしてあり、今回はそろそろなくなってきたので補充のために購入しました。 とても良いので、体が慣れないように困った時だけ飲んでいますが、毎日飲めば毎日出てくれるのかなあと思いつつ、怖くてまだ試せないほど、気にいっています。
スマートガネデン乳酸菌
＼乳酸菌で腸内環境を整えるサプリ／
・初回価格（税込）：540円（送料無料）
・2回目以降の価格（税込）：3,960円（送料無料）
・内容量：30包（1日1包）
・主な成分：スマートガネデン乳酸菌
スマートガネデン乳酸菌は体験した人の97%が満足したというデータがあるダイエットサプリです。
乳酸菌は腸内環境を整える効果があることはよく知られていますが、乳酸菌にはたくさんの種類がありその人に合った乳酸菌でなければ摂取しても意味がないんです。
スマートガネデン乳酸菌には23種類もの乳酸菌が凝縮されていて、さらに1包に510億個の乳酸菌が入っています。そのためほかの乳酸菌サプリに比べてしっかり効果を感じることができます。
また製法にもこだわっていて胃酸や胆汁の影響を受けずに腸までしっかり乳酸菌が届くようになっています。
これまで乳酸菌系のサプリを飲んでもあまり効果がな方という人も、試してみる価値ありのサプリメントです☆
- 痩せなかった2/530代女性痩せたくて、痩せたくて、ダイエット目的と乳酸菌ということで、便通がよくいいかな‥と思い購入を決めました。結果、変化なしです。体重はちょっぴり増えてがっかりです。 体重を減らしたい人に はお勧めできませんね。 便通は以前よりよくなった気がします。
- 便秘が治った4/530代女性口コミを見て、購入しました。もともと便秘がちでしたが、これを始めてから、便通が良くなりました。味も少し甘めで飲みやすく、スティックタイプの粉末で、私は何かに入れたりはせず、そのまま飲んでいます。体重も2kgほど減り、これからも続けていきたいです。
| まあるい旬生酵素について詳しく見たい方はこちら！ | まあるい旬生酵素は効果なし？サプリの成分・購入者の口コミを徹底検証！ |
| スルスルこうそについて詳しく見たい方はこちら！ | スルスルこうその効果は本当？気になる悪い口コミや痩せないNGポイントご紹介【公式サイトもついでにチェック！】 |
| スマートガネデン乳酸菌について詳しく見たい方はこちら！ | スマートガネデン乳酸菌は効果なし！？ダイエットに上手く活用するための6つのポイント |
タイプ別に細かく説明したダイエットサプリについての記事をご覧になりたい方はこちらをどうぞ→
タイプ別おすすめダイエットサプリ2018年最新版！気になる効果と価格は？
市販ダイエットサプリで男性が買うならコレ
ここまでランキングでご紹介してきたサプリメントは主に通販で購入するサプリメントですが、もっと手軽にドラッグストアや薬局で買える市販のダイエットサプリの中ではどんなものがおすすめなのでしょうか。
ここでは男性におすすめの市販のダイエットサプリをご紹介します！
ファンケル 内脂サポート
＼体重と体脂肪を減らしたい方に！／
・初回価格（税込）：980円（送料無料）
・2回目以降の価格（税込）：3,888円（送料無料）
・内容量：120粒（1日4粒）
・主な成分：ビフィズス菌
市販のダイエットサプリとして知名度が高く人気なのがファンケルのサプリですが、その中でも特に男性におすすめしたいのが内脂サポートです。このサプリには体重や体脂肪に働きかける生きたビフィズス菌を配合しています。
BMIが高めの方や肥満気味の方に、腸内環境の改善を行って体重や体脂肪の減少を目指します。服用して24週で脂肪が減少したという臨床実験の結果もありますので、その効果はしっかり実証されています。
ドラッグストアなどで手軽に購入できるので、なにかダイエットサプリを試したいけどどれを選べばよいかわからないという方におすすめです。
- 4ヶ月目2/550代女性使い始めて4ヶ月目です。正直実感はありません。ただ便通は良くなりました。カプセルが大きくて飲みにくいです。値段もお高い感がありますね。
- リピです5/530代女性お腹の調子がとっても良いです。 他のサプリや薬みたいに、急激に痛くなることもないし、スムーズで便秘の私には、すごく嬉しい出来事です。 BMIも若干減りました。 何をしてもダメだったので、思わず体重計が壊れてるのかと思いました。 これからも続けて効果を楽しみにしようと思います。 ちなみに効果は翌日からでした。 現在1ヶ月ほどですが、もう手放せそうにないな…
DHC フォースコリー
＼メリハリのある体を目指すなら！／
・初回価格（税込）：2,932円（送料500円）
・2回目以降の価格（税込）：2,932円（送料500円）
・内容量：120粒（1日2粒～4粒）
・主な成分：コレウスフォルスコリエキス末
ファンケルと並んで人気が高いのがDHCのダイエットサプリです。
DHCのフォースコリーは、基礎代謝に注目した運動をしながらダイエットに取り組みたいという方に特におすすめ。どうしても食事を我慢できないから運動で頑張りたい！太りにくい体になりたい！という方の頑張りをサポートしてくれます。
ただ食事制限をして体重を減らすダイエットではないので、リバウンドもしにくく、メリハリのあるボディメイクができます。
1ヶ月あたり3,000円を切るコストも続けやすいですね！
- お腹が痛くなる1.5/540代女性サプリメント系すぐに効果ないだろうと、とりあえず三カ月分ほど購入しました。（中略）便通がよくなるというより、下剤みたいな感じでしょうか。 結局毎日飲むとトイレが・・・なので一袋でやめて、またしばらくして量を減らして飲んでみましたが、当時便秘だったので量を多く飲めば下剤の様なお腹の痛み、少ないと便すら出ない。高いだけのものになりました。
- 3ヶ月で体脂肪減4.5/530代男性私は1日4回に分けて各1錠、食事前や運動前に飲んでます。運動はその日によって筋トレやらランニングやら軽いウォーキングとか。 体脂肪は25%から19%まで、3ケ月で達成。 便がたしかにゆるくなるけど、さほど気にならなかったかな。 運動をして、その成果を感じるためのフォースコリーという気がします。 だから運動はしないと効果ないと思いますが、運動すると汗が出やすかったり、身体が燃えてるのを感じたりして、私は前向きにダイエットに取り組めました。
江崎グリコ パワープロダクション エキストラバーナー
＼脂肪を燃やして燃焼系ダイエット／
・初回価格（税込）：3,888円（送料無料）
・2回目以降の価格（税込）：3,888円（送料無料）
・内容量：180粒（1日6粒）
・主な成分： ガルシニアエキスパウダー
エキストラバーナーには、ダイエットサプリに良く配合されているガルシニアに含まれるHCAをはじめ、アルギニンやヒハツ抽出物、カフェインを配合されており、運動やトレーニングをしながらのダイエットを効率的にサポートしてくれます。
さらにスポーツ選手に必要な7種のビタミンも配合しているので、栄養バランスも考えられています。
男性は女性と比べると食事制限で痩せるより運動しながら痩せる人が多いそう。
付いてしまった脂肪を燃焼するには、運動のエネルギー源として脂質を使うことが重要なのですが、こちらのサプリはトレーニングによって脂肪燃焼したい方の強い味方になってくれます。
- 2度目の購入も効果は不明1/520代男性ジムに通っているので買ってみました。すっかり忘れていましたが、実は2度目の購入でした。 汗は・・・多分多めにかきます。燃焼アップはしていると思いますが、毎回運動メニューが違うので、実際の効果はやはり「？」です。 で、実はたまに凄い腹痛があったんですね。で、特に気にしていなかったのですが、皆さんのレビューを見て、コイツが原因であることがわかりました。これはマイナスです。
- かなり汗が出る4/530代男性運動する前に4粒くらい飲むとものすごく 汗が出る。その翌日まで、効果が若干持続する感じがある。体脂肪燃焼には効果があると思われる。クラクラするくらい効果がある場合があるので1、2粒で十分かもしれない。 カフェインが入っているため、夜に運動する場合、飲むと眠れなくなる場合があるので、飲むなら昼とか夕方に運動するときに使うといいかと思います。
ファンケル 内脂サポートについて詳しく見たい方はこちら！→内脂サポートは効果なし？悪い口コミから効果を徹底調査！飲むタイミングや成分・副作用まとめ
男性のダイエットをサプリで成功させる方法
ダイエットサプリはただ飲めば痩せるというものではありません。ダイエットサプリでダイエットを成功させるためにはいくつか守るべきポイントがあります。
また、結果を急がないことも大切です。ダイエットサプリには即効性はありませんので、最低でも3ヶ月間は服用しながらダイエットを続けるようにしましょう。
暴飲暴食はしない
ダイエットの基本は食事です。ダイエットサプリを飲んでいるという安心感からついつい暴飲暴食してしまう方がいらっしゃいますがこれは絶対にNG！
食事の内容にも注意が必要で、糖質や脂質が多いものを食べすぎると太る原因となります。これらの栄養素は体にも大事な栄養素ですが、過剰摂取は太る原因になりますので、なるべく抑えておきたいところです。
炭水化物は主食として毎日食べるものとなっていますが、炭水化物には糖質が多く含まれているため摂りすぎには注意が必要です。
また、意外と見落としがちなのがお酒。毎日の晩酌は欠かせないという人も多いのでは？しかしアルコールはダイエットの大敵です。
アルコールをは肝臓で分解されるのですが、このとき脂肪がより多く作られてしまい内臓脂肪の増加に直結します。さらにお酒には食欲増進効果もあるため、ついつい食べ過ぎてしまうことにもつながります。
どれくらい食べてOKなのかというのは、普段食べているものをカロリー計算してみると分かりやすいです。
その日食べたものをメモに書き留めておいてカロリー計算を行い、普段の自分の摂取カロリーがどれくらいなのかを知っておくことも大切です。
生活に取り入れられる運動をする
ダイエットで大事なのは適度な運動です。運動をしてサプリメントを併用することでよりダイエット効果を発揮します。
ですから、ぜひとも運動を行いたいものなのですが、急に激しい運動を行ったり、精神的につらくなるまで運動するなど、あまり無理をするレベルの運動はおすすめできません。
できるだけ生活の中で出来て、負担が少なく、長く続けられる運動を心がけましょう。
例えば、通勤中に歩く時間を増やす、なるべく階段を使う、オフィスなら座りながらできるストレッチを休み時間などに行うなどがおすすめ。
余裕があれば早朝のジョギングなども効果大です。はじめのうちは無理をせず、毎日1kmから2kmくらいを歩くことを目標にしてみましょう。慣れてきたら少しずつ距離を増やして徐々に負荷をあげていくと良いですね。
本格的に運動を取り入れたい方はこちらの記事がおすすめです！→ダイエットに効果的な運動・メニュー！誰でも毎日簡単にできちゃう内容とは？
バランスを考えた食事
運動の他にも、バランスを考えた食事も大切です。筋肉を発達させるには、筋トレよりも食事の内容が重要であるといわれているほどです。ですから意外と食事内容は馬鹿にできないんです！
まずどういった食事がNGなのかというと、カロリーが高めの食事です。糖質や脂質が多いものを食べすぎると太る原因となります。
これらの栄養素は体にも大事な栄養素ですが、過剰摂取は太る原因になりますので、なるべく抑えておきたいところです。
では逆にどういう食事が良いのかというと、先ほどの逆でカロリーが少なく、かつタンパク質が高い食事です。カロリーが低いといえば野菜が当てはまります。タンパク質が高いものは肉類や豆類などがあります。
肉類は動物性脂肪があるため豆類を食べた方が良いといわれていますが、肉類の方がアミノ酸が豊富なので、どちらも食べた方が良いです。肉類はなるべく脂肪分が少なめな鶏肉がおすすめですね。
炭水化物は主食として毎日食べるものとなっていますが、炭水化物には糖質が多く含まれています。お米やパン、麺類などで一日の食事を済ませてしまう人もいるかもしれませんが、それは太ってしまう食事の原因となっているんです。
すなわち、普段から炭水化物を大目に食べている人はそれだけ太りやすいということになるんですね。
ダイエットを行うならば炭水化物の制限は大事ですが、まったく摂らないというのも体に悪いんです。確かに全く摂らないと痩せることはできますが、痩せた後に太りやすい体になってしまいます。
そのため極端な制限はせずに適度に炭水化物を摂取するようにしましょう。
適切なタイミングで飲む
そしてもう一つ大事なのが、サプリを飲むタイミングです。サプリメントはその種類によって効果を発揮しやすい飲み方のタイミングがあります。適切なタイミングでサプリを摂取することでより高い効果を期待できます。
それぞれのサプリについて、おすすめの飲むタイミングを表にまとめてみました。
| 脂肪燃焼系 | 運動の30分程度前 |
| カロリーカット系 | 空腹時、食事の30分程度前 |
| 体質改善系 | 1日数回に分ける |
| 筋肉増加系 | 運動の30分程度前 |
基本的には表のタイミングで飲むと効果的ですが、サプリによってはパッケージに別の指示が書かれていることがあるかもしれません。そのときはメーカーが推奨する服用方法を守りましょう。
飲み方・タイミングに関して詳しく見たい方はこちら！→サプリメントを飲むタイミングは？効果を最大化させるポイントとは
ダイエットサプリで理想の体を手に入れよう！
男性向けのダイエットサプリは数多くの種類が販売されています。男性でも自分の体型に悩んでいる人は意外と多く、サプリを飲みながらダイエットに取り組んでいるという人もたくさんいるようです。
ご紹介したように男性にも効果的なダイエットサプリはいろいろな種類がありますが、ダイエットサプリを選ぶときは、自分の体質に合ったものを必ず選ぶようにすることが最も大切です。
そして、サプリは飲むだけで痩せられるというものではありません。サプリを飲みながら、軽い運動なども日常生活に少しずつでいいので取り入れてみて、ダイエットを成功させましょう♪