【メンズ向け】ダイエットサプリ口コミランキング!ブタ腹とサヨナラする!

【メンズ向け】ダイエットサプリ口コミランキング!ブタ腹とサヨナラする!

効果あるメンズ向けダイエットサプリとは?

編集長のほそみんです!

男性の皆さん、体はたるんでいませんか?ダイエットといえば女性がやるものと思っている人もいるかもしれませんが、実は男性にも必要なものなんですよ!服の上から見た感じでは大して太っていないように見えても、服を脱ぐとお腹がたるんでいたりというパターンは結構あります。ふとした瞬間に女性にそのお腹を見られてしまったら、これまで好印象を与えていても幻滅されてしまう可能性もあるかも……?

そんなたるんだ体をどうにかするには、やはりダイエットしかありません!でもダイエットといっても何をすればいいのかわからないと思います。ダイエットを効率よく行うならば、ダイエットサプリの存在は欠かせません。そこで今回は男性におすすめのダイエットサプリを紹介していきたいと思います!

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ほそみん
ダイエットサプリといえば女性が良く使うイメージがありますが、男性用のサプリメントも販売されています。男性に特化したサプリメントを使うことで、より痩せやすい体になるんですね。
  • 検証したメンズ向けサプリメントの数⇒20種類
  • 参考にしたサイト⇒30種類 

男性が痩せるにはどのようなことをすればいいのか、どのようなサプリメントを使えば良いのかをこれから一緒に見ていきましょう♪

ダイエット方法で選ぶ!メンズダイエットサプリ

まずは、サプリメントを選ぶ方法から紹介します。ひとえにダイエットサプリといっても様々な種類のものがあります。どのような方法でダイエットするかによって、選ぶサプリメントも違ってきますのでここで確認しておきましょう。

脂肪燃焼したいのか

一つ目は脂肪燃焼です。おそらくダイエットといえば多くの人がこれを思い浮かべるのではないでしょうか。
脂肪燃焼は身体に蓄積された脂肪を燃焼することを指しています。太ってしまう原因で多いのが体に脂肪が溜まること。それを燃焼してあげれば、必然的にからだも痩せてきます。
しかし、脂肪にも種類があります。内臓脂肪皮下脂肪の二つに分かれており、それぞれ特徴が違います。内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪のことで、皮下脂肪と比べると燃焼しやすいといわれています。皮下脂肪とは皮膚の下につく脂肪のことで、内臓脂肪と比べると燃焼しにくいといわれているんです。
男性は内臓脂肪が、女性は皮下脂肪がつきやすいと言われているので、基本的には男性の場合だったら内臓脂肪を燃焼するためのサプリメントを選ぶようにしましょう。

筋力アップして体質改善したいのか

続いて、筋力をアップさせて体質を改善してダイエットをする方法です。ダイエットするためには代謝が必要不可欠なのですが、その代謝を上げる役割を果たしているのが筋肉です。筋肉をつけることによって代謝が上がりますので、このタイプのダイエットを目指している人は筋力アップのサプリメントを摂取するようにしましょう。
筋肉をアップするためには、タンパク質が必要不可欠です。日々の食生活でタンパク質を重点的に摂取するようにしましょう。そしてサプリメントでタンパク質をサポートしてくれる成分たちを摂取することで、効率よく筋肉を発達させることができるんです。

脂肪の吸収を抑えたいのか

脂肪を燃焼することはダイエットにとって大切なことですが、そもそも脂肪の吸収を抑えることも可能です。脂肪の吸収を抑えることで蓄積されていく脂肪も少なくなりますので、結果的にダイエットとなるのです。
脂肪の吸収を抑えるサプリメントは、日頃から脂肪分を摂取する機会が多い人におすすめです。なるべく脂肪分を摂取しないように心がけるのも大切ですが、たまには脂っこいものを食べたいと思うときもあることでしょう。そういったときにこの脂肪の吸収を抑えるサプリを飲むことで太ってしまうのを予防することができるのです。

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ほそみん
ダイエットサプリは主にこの三つがあります。みなさんはどのように痩せたいと思っていますか?当てはまるサプリメントを購入するようにしましょう。

【ダイエットサプリ】メンズ口コミランキングBEST5!

それでは、男性のダイエットにおすすめのサプリメントを紹介します。

【1位】シボヘール

\お腹の脂肪をグッと減らす!/

Source: シボヘール

シボヘール

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 初回価格:980円
  • 内容量:120粒
  • メーカー:株式会社ハーブ健康本舗

ダイエットサプリでは人気トップクラスとなっているサプリメントです。年齢を重ねるとお腹周りにお肉がついてきてしまいます。それを解消するためには適度な運動と食事制限が必要となりますが、年を重ねてくると若い人と同様に運動や食事制限を行っていても、実感できる効果は少なくなってしまうんです。

それは代謝が落ちてしまったことにあります。代謝は年齢を重ねるとどんどん落ちてきてしまいますので、結果的に痩せにくい体になってしまいます。それを解消してくれるのが、このシボヘールです!

シボヘールに含まれている葛の葉由来イソフラボンがお腹の脂肪を減らす効果を高めてくれるのです。葛の葉由来イソフラボンは臨床試験結果を行ったところ、お腹の脂肪が平均20㎠も減ったというデータが出ています。全ての人がこの効果を受けることができるわけではありませんが、それでも脂肪減少効果には大いに期待することができますね。

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【2位】コレスリム

\燃やす力を高めてくれます!/

Source: コレスリム

コレスリム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 初回価格:7,000円(2個)
  • 内容量:180粒(一個)
  • メーカー:株式会社健やか総本舗亀山堂

こちらも同様に人気トップクラスのダイエットサプリメントです。人間が太ってしまう原因は代謝とカロリーのバランスが乱れているからといわれています。基礎代謝が低いのにもかかわらず、カロリーを多くとっているのならば当然太ってしまいます。なので代謝とカロリーを適切なバランスに保つ必要があるのです。

そんなときに役立ってくれるのが、このコレスリムです。コレスリムにはエネルギー生成を助けてくれるLカルニチンや100種類の厳選素材から抽出した植物発酵エキス、64種類の素材から抽出した野草発酵酵素エキスなどが含まれています。さらにカツオ煎じパウダー亜麻仁油にはDHA・EPAが豊富に含まれているので、血液もサラサラになることができるんですよ♪

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【3位】スルスルこうそ

\管理栄養士が本気で開発!/

Source: スルスルこうそ

スルスルこうそ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 初回価格:4,125円
  • 内容量:62粒
  • メーカー:株式会社ジョイフルライフ

管理栄養士によって開発されたサプリメントです。毎日の食生活が乱れている人におすすめとなっています。食物繊維や鉄分をはじめとする様々な栄養素が含まれているので、これ一つでも十分に栄養素が足りてしまうのです。

さらに1粒500億個もの数を誇る乳酸菌や80種類の素材から抽出された野草発酵エキスなども配合されているので、普段の食生活では中々摂取することのできない量や種類の成分も併せて摂取できる優れものとなっています。

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【4位】メタバリアS

\糖をブロックし、腸内環境を整える!/

Source: メタバリアS

メタバリアS

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 初回価格:4,441円
  • 内容量:240粒
  • メーカー:富士フイルム株式会社

普段の食生活で糖質を大目に摂取していると、太りやすくなってしまいます。特に炭水化物を多めに食べている人は注意が必要となります。そんな人におすすめなのがこのメタバリアSです!

メタバリアSは糖の吸収を抑制し、さらにその吸収されなかった糖が腸内にあるビフィズス菌の餌となることで腸内環境を整えてくれるようになるのです。まさに一石二鳥といえる効果となっています。

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【5位】大人のカロリミット

\脂肪を代謝する力を高めます!/

Source: 大人のカロリミット

大人のカロリミット

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 初回価格:1,000円
  • 内容量:56粒
  • メーカー:株式会社ファンケル

あらゆるダイエット法を実践してみたけど、どれもいまいち効果が出なかった、ということは誰もが経験したことがあると思います。男性は女性に比べると比較的脂肪分が少ないので痩せやすいといわれていますが、それでも体質によっては痩せにくい人もいるのが現状です。

痩せにくい人は代謝を高める必要があります。そんな代謝を高める手伝いをしてくれるのが、この大人のカロリミットです。大人のカロリミットは糖や脂肪の吸収を抑制しながらも脂肪の代謝を高めてくれるので、より痩せやすいようになっているんです。これまでのダイエット法で痩せなかったという人は、ぜひこの大人のカロリミットを使ってみてください。

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ほそみん
ダイエットサプリランキングはいかがでしたか?目的別で使用するサプリメントの種類は異なりますので、まずは自分がどのように痩せたいのかを決めてからサプリメントを購入するようにしましょう。

 タイプ別に細かく説明したダイエットサプリについての記事を確認したい方はこちらをご確認ください。

タイプ別おすすめダイエットサプリ2018年最新版!気になる効果と価格は?

ダイエットサプリを効果的にすること

ダイエットサプリを使用するだけではなく、以下の三つを行うことでよりダイエットサプリの効果が上がります。

軽い運動

ダイエットで大事なのは適度な運動です。運動をしてサプリメントを併用することでよりダイエット効果を発揮します。なのでぜひとも運動を行いたいものなのですが、どのように運動をしたらいいのかわからないと思います。

確かにこれまでほとんど運動をしてこなかった人がいきなり運動を行うと、体を壊してしまいます。なのでこれまで運動をしてこなかった人は最初は軽めの運動から始めるようにしましょう。

例えばウォーキングです。はじめのうちは毎日1kmから2kmくらいを歩くことを目標にしてみましょう。慣れてきたら少しずつ距離を増やしたり、あるいはランニングやジョギングなどに切り替えてみても良いですね。

もう一つおすすめするのが水中運動です。水の中では陸上と比べると負担が減るといわれています。体重が重くて筋肉が未発達な状態で陸上での運動を行うと、膝に負担がかかって痛めてしまいます。しかし水中ならば負担が軽減されるので、ひざを痛めずに運動をすることができるんです。

水中運動は水泳もおすすめですが、水中ウォーキングもおすすめです。水中をゆっくり歩くだけなので、誰でも簡単にできる運動となっています。近くにプールがある場合は、軽めの運動として水中運動をしてみてはいかがでしょうか。

バランスを考えた食事

運動の他にも、バランスを考えた食事も大切です。筋肉を発達させるには、筋トレよりも食事の内容が重要であるといわれているほどです。なので意外と食事内容は馬鹿にできないんです!

まずどういった食事がNGなのかというと、カロリーが高めの食事です。糖質や脂質が多いものを食べすぎると太る原因となります。これらの栄養素は体にも大事な栄養素ですが、過剰摂取は太る原因になりますので、なるべく抑えておきたいところです。

では逆にどういう食事が良いのかというと、先ほどの逆でカロリーが少なく、かつタンパク質が高い食事です。カロリーが低いといえば野菜が当てはまります。タンパク質が高いものは肉類や豆類などがあります。肉類は動物性脂肪があるため豆類を食べた方が良いといわれていますが、肉類の方がアミノ酸が豊富なので、どちらも食べた方が良いです。肉類はなるべく脂肪分が少なめな鶏肉がおすすめですね。

炭水化物は主食として毎日食べるものとなっていますが、炭水化物には糖質が多く含まれています。お米やパン、麺類などで一日の食事を済ませてしまう人もいるかもしれませんが、それは太ってしまう食事の原因となっているんです。なので、普段から炭水化物を大目に食べている人はそれだけ太りやすいということになるんですね。

ダイエットを行うならば炭水化物の制限は大事ですが、まったく取らないというのも体に悪いんです。確かに全く摂らないと痩せることはできますが、痩せた後に太りやすい体になってしまいます。なので極端な制限はせずに適度に炭水化物を摂取するようにしましょう。

実は関係ある!良質な睡眠時間の確保

そしてもう一つ大事なのが睡眠です。適度な睡眠をとることで体は健康になりますし、休息をとることもできて次の日のパフォーマンスを向上させてくれます。

それだけではなく、意外と睡眠にはダイエット効果があることが判明されています。睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ることで1日あたり300kcalの脂肪を消費するといわれています。成長ホルモンは他にもアンチエイジング効果もあるといわれているので、肌の若返りにも期待ができるということになります。

睡眠で大事なのは睡眠時間です。寝る時間は遅くても夜中の3時までには眠りにつくようにしましょう。そして睡眠時間は7時間がベストといわれています。多少前後しても6時間から8時間くらいにとどめておきましょう。

また、寝る前に激しい運動を行ったり、お風呂から出てすぐに寝るのは良くないといわれています。これらの状態では睡眠の質が下がってしまうとされているためです。なので寝る前はこれらの行動は控えるようにしましょう。

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ほそみん
この三つをしっかりと守っていれば、ダイエットが成功すること間違いなしです!

【筋トレのタイミングについて】

目次筋トレをやる時はタイミングが大事って本当?こんな筋トレ、やっていない?このタイミングは避けよう!筋トレNGの時間帯効率アップ!筋トレOKの時間帯筋トレ効率をアップさせる6つのポイント筋トレ効果アップ!おすすめサプリ3選筋トレはタイミングで効果が変わる!今日から実践しよう筋トレをやる時はタイミングが大事って本当? 筋トレをしているんだけど、なかなか筋肉がつかない…もし今そんな壁にぶつかっていたとしたら、筋トレをする時間帯に問題があるかもしれません。筋トレはやり方も大事ですが、それと同じくらいタイミングも大事なんです。 というのも、筋トレには向いている時間と不向きな時間があって、タイミングを間違えると筋肉がつくどころか、減ってしまうことにもなりかねないんです(;´・ω・) そんなことになったら一大事!スラリ編集長の私ほそみんは、みなさんに効率よく筋肉をつけていって欲しいので、筋トレの時間帯について特集を組むことにしました! 今回は筋トレの効果の上がるタイミングを徹底検証していくので、最短で結果を出したい人はぜひチェックしてくださいね。 こんな筋トレ、やっていない? 筋トレのタイミングの話をする前に…大事な話が一つあります!それは正しくできているか?ということ。 筋トレって、適切なタイミングでやっていても、やり方が間違ってたら効果は上がらないですよね(´;ω;`)…。どんな筋トレがNGなのか、最初にそこを確認していきたいと思います。 以下のリストを見て、自分に当てはまるものが何個あるか、チェックしてください☆  間違った筋トレ・チェックリスト質より量だと思っている一回の筋トレが15回以上筋トレの順番を意識していない長い時間かけてダラダラやる毎日やっている休養をとっていない摂取カロリーに興味がない この中で、当てはまるものはいくつありましたか?もし一つでも当たるものがあれば、ぜひ改善していってくださいね!   友達ほそみん、私、筋トレはたくさんやるほどいいと思ってたよ… ほそみんうん、そう思っている人は結構多いのよ。筋トレは、2~3日に1回やるのがベストです。筋トレは間違った方法ですると、やらないほうがマシだった&hellip


ダイエットサプリの気になるQ&A

ダイエットサプリの気になる疑問について答えていきます。

運動は必ずしなくちゃダメ?

運動は必ずしなくちゃダメ、というわけではありませんが、した方がダイエットの効率が良くなることは確かです。出来るだけ早くダイエット効果を出したいのであれば、特別な理由がない限りは運動をした方が良いでしょう。
生まれつき筋力が弱くて運動がまともに出来ないという場合は、仕方がないことなのでサプリメントを使用しつつなるべく摂取カロリーを抑えるようにしましょう。そのうえで自分でもできそうな運動があったら無理のない範囲で行ってみて下さい。

飲むタイミングはいつがいい?

飲むタイミングは特に決まっていません。なのでいつでも摂取して大丈夫です。より効果を発揮したいのならば、運動前や食事前などに摂取すると良いでしょう。
サプリメントで大事なのはタイミングよりも継続して飲み続けることです。タイミングよく飲んでも一日や二日でやめてしまっては意味がありません。サプリメントは毎日飲み続けるようにしましょう。

サプリメントに副作用はある?

基本的には副作用は存在しません。しかしアレルギーがある人は注意が必要です。アレルギー持ちの人は、必ず購入する前にアレルギーが含まれているかどうかを確認するようにしましょう。
また、まれにサプリメントを飲むことで下痢やだるさが出たりすることがあります。これは栄養素を摂取しすぎたものによる発作なので、過剰摂取しないように気を付けていれば大丈夫でしょう。

どのくらいで効果を感じられる?

効果を得られる期間は人によって違います。一ヵ月で実感した人もいれば半年で実感した人もいます。平均でいえば三か月くらいかかると考えても良いでしょう。
ダイエットサプリは短期間で痩せるものではありません。毎日継続して飲み続けることで体質を変えていき、痩せやすい体になってから痩せ始めるのです。なので数か月はかかると考えておきましょう。

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メンズ向けダイエットサプリでブタ腹とサヨナラする

男性向けのダイエットサプリはたくさん販売されています。ダイエットは女性がするものという認識はもはや古いといって良いでしょう。男性でも自分の体型に悩んでいる人はたくさんいて、どうやって痩せればいいのかわからなかったり、痩せたいとは思っていてもなかなか行動に移せなかったりします。
ダイエットを始める為に大事なのは意識を変えることです。やり始めるまではつらいですが、やってみたら案外できてしまうということもあります。なのでまずはスローペースでもいいので始めることからやってみましょう。それで慣れてきたら、みなさんのダイエットをサポートするダイエットサプリを購入して本格的なダイエットに移行してみてくださいね♪

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