【酵素スムージー】飲むだけでは実は痩せない！？－10kgを目指す効果的な飲み方とは？

正しい知識を身につけて、酵素スムージーの真価を発揮させよ！

近年、ダイエット飲料として話題の酵素スムージー。でも、試したことのある人もない人も、「なんだかダイエットにイイらしい」という話ばかりが先行して、正しい知識を持っていないことが多いんですよね……。

でも、酵素スムージーで本当に何kgも痩せようと思ったら、きちんとした飲み方をしないとダメ！！逆に、きちんとした飲み方をすれば、半年で－10kgだって夢じゃないんです☆だから、今回は酵素スムージーの正しい飲み方から、メリットとデメリット。酵素ドリンクとどっちが良いのかまで、スラリ編集長ほそみんがまとめてみました♪大幅にダイエットしたい女性はぜひチェックして！！

まずは酵素スムージーの実績をチェック！

酵素スムージーについて詳しく入っていく前に、そもそもどうしてこんなにも酵素スムージーが有名になったのかをチェックしてみましょ♪

まず、日本で酵素スムージーが流行り始めたのは、ハリウッドセレブたちの間で話題になったのがはじまり。有名なところでは、一時期以前の面影がなくなってしまうほどに太ってしまったレディーガガ様。でも、それから約2ヶ月で、なんと－13kgという脅威のダイエットに成功したという話も話題を呼んだものです！当時はヤバい薬でも使ってるんじゃないかとも囁かれましたが、そのときダイエットに使われたものこそが酵素スムージー♪

もちろん、酵素スムージーを飲むだけじゃなく、筋トレなどほかにもカラダを引き締めるための努力をしたからこその2ヶ月で－13kgだったはず。でも、ほかにも、ミランダカーが無理のない産後ダイエットとして使ったのも酵素スムージー。日本でなら、モデルのマギーさんも撮影の3日前から酵素スムージーを使ってファスティングダイエットに取り組んでいることを明かしているなど、数々のモデルさんが愛飲中！

そのほか、一般人の口コミを調べてみても、「3ヶ月間置き換えダイエットをしていたら、－8kgの減量に成功していた！」。「試しに1ヶ月置き換えダイエットをしていたら、－1kg減っていた！」なんていう喜びの声が多数挙がっているのです！

そもそも酵素って？どんなものなの？

酵素と言われるのは、「消化酵素」「代謝酵素」「食物酵素」「腸内微生物酵素」の全4種類！これらは、食べたものを消化したり、分解したりと、私たちの体の中で代謝に役立っているんだけど、体内で自然と作られるのは「消化酵素」と「代謝酵素」だけ。そして、これだけじゃ食べるもの全ては分解できない……。つまり、代謝がスムーズにいかずに、太りやすいカラダを作ってしまうんです。それに、体内で作られる酵素は加齢や生活習慣によって、減少するばかり（汗）。

だから、そんな状況を改善するために酵素スムージーなどを使って酵素を外から取り入れることが、ダイエットに繋がるというワケなんです！それでは、ザッと説明しましたが、ここからは更に詳しく酵素について見てみましょう！

酵素の性質

酵素は食べたものを栄養成分に生成し、分解・吸収・運搬といった代謝の一端を担っているタンパク質の一種です。ただ、酵素は1種類につき、1つの働きしかできません。たとえば、有名なところで言えば、唾液に含まれる「アミラーゼ」。中学の理科で習った人も多いと思いますが、これはご飯などに含まれるデンプンをブドウ糖という栄養成分に変えてくれるものであって、ほかのものを栄養成分に変えることはできないんです。

酵素の大まかな種類

体内生成酵素

現在、発見されている酵素の内、体内で生成される酵素は「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類に分けられています。その働きは名前の通りで、消化酵素は栄養を分解し、消化するもの。代謝酵素は消化されエネルギーとなった栄養を使う（代謝）もの。

そして、更にその中の区分として、「アミラーゼ（デンプン分解酵素）」や「リパーゼ（脂肪分解酵素）」といったものがあります。

食由来酵素

これは体内で作られるのではなく、食べ物に含まれている「食物酵素」と、食べ物についている微生物によって生み出される「腸内微生物酵素」のことを言います。「腸内微生物酵素」は、食べ物についていた微生物が腸内細菌として腸内に住み着くことで生まれる酵素。

知らない内に微生物がカラダに取り込まれていると思うと、びっくりしてしまいますよね。でも、「腸内微生物酵素」の分解作用のおかげで、体内生成酵素ではつくることのできない栄養成分をつくり、摂取することができるんですよ♪

体内生成酵素と食由来酵素の関係性

大まかに分けて全4種類の酵素たち。これらは相互補助の関係にあると言われています。というのも、体内酵素だけでは、雑食性の私たちが食べる豊富な食べ物のすべてを分解することはできません。そこに食由来酵素の働きが加わることで、分解できる食べ物の数が増えて、栄養をできる限り余すことなく摂取することができるようになるそうなんです！（※ちなみに食由来酵素だけだと、分解する働きしか持っていないので、体内生成酵素がないことには役に立ちません）

そのほか、「アミラーゼ」と大根に含まれる「ジアスターゼ」のように、どちらもデンプンを分解するという同じ働きを持つ酵素もあります。こういった同じ働きを持つ酵素同士はケンカすることなく、協力して分解を進めてくれるので、これもまた栄養摂取効率を高めてくれる効果があると言われています♪

どちらの酵素もあることがダイエットには必要不可欠と言われています

つまり、体内生成酵素と食由来酵素のどちらもあることで、私たちは食べ物の分解や消化がスムーズに進み、栄養をしっかりと摂取できるということなんですね♪ただ、これだけだと、「栄養をしっかり摂取しちゃったら、むしろ太りやすくならないの！？」と、酵素スムージーでダイエットできる理由が分からなくなっちゃった人も多いはず。そこで、今度は酵素スムージーでダイエットができる理由を詳しく説明していきたいと思います！

酵素スムージーって何？どんな効果があるの？

野菜をたっぷりと使うことで、酵素もたっぷりと含んだ酵素スムージー。そして、酵素は摂ることで分解・吸収・運搬といった代謝を効率的にする効果があるとお話してきました！なぜその効果がダイエットに良いかというと、まずは「代謝を効率的にするということは、老廃物の排出もスムーズになり、脂肪を溜め込まないカラダを作ることができる」から！そして、酵素スムージーは、「栄養を効率的に吸収することで、満腹感を覚えやすくなる」上に、「ペースト状だから、腹持ちも良い」から、食事量を自然に制限することができるというワケです♪

つまり、酵素スムージーはあくまで「ダイエットのサポート」として最適なものであるということ。ただ、太っている多くの女性は「知らず知らずのうちに自分が思っている以上に食べ過ぎている」ことが原因。だから、「食事量を自然に制限することができる」というのは、想像以上にダイエットに効果的なんです！

それでは、酵素スムージーのダイエット効果についてザッと説明したところで、今度は酵素スムージーの詳細を見ていきましょう♪

酵素スムージーは大きく分けて2種類！

まず、酵素スムージーには以下の2種類があります。更に下のほうでは、どちらのオススメも紹介しているので、自分にとって合うものはどちらか考えながらチェックしてみてくださいね♪

ミキシングタイプ

これはミキサーに野菜や果物をかけて、自分でつくるタイプのこと。メリットとデメリットは以下の通りです。

▼メリット

• より新鮮な酵素を得られる。
• 自分で入れる食材を選べるから、狙った栄養素を摂取することができる。
• 市販のものよりもペースト状なので、腹持ちが良い。
• 余りものの野菜などを使えば、安上がり。

▼デメリット

• 作りおきはNGなので手間がかかる。（※酸化が進み劣化すると、美味しくない上に栄養分もなくなってしまう）
• 基本素材が野菜ばかりなので、自分好みの味に調整するのが大変。

粉末タイプ

これは市販されているもので、牛乳などと割って飲むタイプのこと。これも、メリットとデメリットは以下の通りです。

▼メリット

• 作るのがとってもラクチン。
• 持ち運びもカンタンなので、仕事中など出先でも飲みやすい。
• 風味が豊富なものも多いので、続けやすい。
• 牛乳で割ったり、豆乳で割ったりするだけでも味をカンタンに変えられる。

▼デメリット

• サラサラしていて飲みやすい分、腹持ちはそこまで良くない。
• 1回あたりの値段が自分で作るよりは高くなる。

酵素スムージーの効果その1｜美肌効果

酵素スムージーの代表的な効果は、第一に「美肌効果」！野菜に含まれるビタミンCとリコピンには女性に嬉しい効果がたっぷりなんです♪その効果の詳細と手作りする場合に使いたい野菜は以下の通り！

ビタミンCの効果

ビタミンCは、コラーゲンの生成に必要な栄養素。コラーゲンは細胞と細胞を繋ぐ役割を持っていて、細胞同士がしっかりと結びつくということは、結果としてハリのある肌をつくることに繋がるのです♪

リコピンの効果

紫外線などの影響で活性酸素が体内に増えてしまうと、老化してしまいやすいカラダに！だから、活性酸素が増えるのを防ぐ抗酸化作用を強く持つと言われるリコピンの摂取は、アンチエイジングにとても大切。リコピンを摂ることでシミやシワを防ぐこともできるほか、悪性コレステロールの酸化も防ぎ、動脈硬化予防など健康にも効果大なのです♪

オススメの野菜

▼チンゲンサイ

ビタミンCをたっぷりと含んだチンゲンサイは、ダイエット中に不足しがちなほかの栄養素もたっぷり♪ダイエット中ほど多く摂りたい野菜です。

▼トマト

リコピンと言えばトマト！と言うぐらいには有名ですが、そのほかにも血行を良くして痩せやすいカラダを作ってくれる栄養素もたっぷり♪基礎代謝を上げて、ダイエットをしっかりとサポートしてくれますよ。

▼パプリカ

食べると酸味を感じるパプリカですが、実はビタミンCが豊富な野菜なんです！甘みと酸味があるので、スムージーを飲みやすくしてくれるし、色もキレイになるのでスムージーに入れる1品にしたいところ♪

酵素スムージーの効果その2｜健康効果

酵素スムージーの代表的な効果は、第二に「健康効果」！野菜に含まれるビタミンA・ポリフェノール・カリウムといった成分は健康にとても大きな効果をもたらしてくれます。特に日本人はポリフェノールとカリウムが普段の食生活では、どうしても不足しがち。普段、疲れやすさが気になっている人は、酵素スムージーを飲むことで生き生きとしちゃうかも♪

ビタミンAの効果

ビタミンAには主に3つの効果があるとされていて、その内のひとつが「視覚機能の保持＆改善」。光の明暗を感知する「ロドプシン」という物質を私たちは持っているのですが、私たちはものを見る度にこのロドプシンを分解してしまうそうなんです。そして、一度分解されてしまったロドプシンを再生するために必要なのがビタミンA。なので、ビタミンAを摂取することが視力を維持＆改善に繋がると言われています。

もうひとつの効果は、「粘膜機能の保持＆改善」。ビタミンAは粘膜の構成要素である上皮細胞の生成にも必要な成分なんです。なので、目の角膜・口・鼻・のど・胃腸・肺・気管支・膀胱・子宮などすべての粘膜部分の機能を保持＆改善するためには、ビタミンAが必要不可欠となります！

そして、最後のひとつが「動脈硬化予防」です。ビタミンAにはリコピン同様、強い抗酸化作用があるのです♪なので、悪性コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防してくれます。

ポリフェノールの効果

ポリフェノールは、肝臓中性脂肪の分解をサポートする働きがあると言われています。ポリフェノールもまたカラダの老化を早める活性酸素を除去する効果があるためです。肝臓中性脂肪が蓄積されてしまうと、「脂肪肝」という病気になってしまうこともありますので、その予防にも繋がります。

カリウムの効果

ナトリウムと対をなすカリウムは、ミネラルと呼ばれる栄養素です。これらは血液や体内のナトリウムイオン濃度を一定に保とうとする働きを持っていると言われます。この働きによって体内の水分量を調整しているので、余分な水分の排出は促進され、むくみなどの不快症状も改善してくれますよ♪

オススメの野菜

▼水菜

豊富なビタミンA・水菜ポリフェノール・カリウムと上で挙げた3つの栄養素をくまなく含んでいるのが、水菜♪健康のためにもしっかりと摂取したい野菜です。

▼にんじん

にんじんは、体内のビタミンA不足分だけを代替することができるβカロテンを豊富に含んでいます。これならビタミンAの過剰摂取も防ぐことができるので、ビタミンAを意識してたくさん摂りたいときほど摂取したい野菜です。（ただし、食べ物から普通に摂取しているだけで過剰摂取になることはほぼあり得ないので安心してくださいね）
それから、ビタミンAの代替とならなかった残りのβカロテンは、強い抗酸化作用によって、動脈硬化を予防してくれる働きもあります♪

酵素スムージーの効果その3｜ダイエットサポート効果

酵素スムージーの代表的な効果の最後は、「ダイエットサポート効果」！豊富に含まれたクエン酸と食物繊維がダイエットを効率的にしてくれます♪

クエン酸の効果

クエン酸は以下のような働きから、脂肪燃焼を効率良くしてくれるんです♪

1. 運動によって体脂肪が分解されてアセチルCoAとなる。

2. それを受けるオサキロ酢酸という物質は不足するとクエン酸によって補われる。

3. オサキロ酢酸を大量に用意することでアセチルCoAを積極的に受けられるようになる。

4. 脂肪燃焼が促進される。

食物繊維の効果

食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性植物繊維があり、この2つをバランス良く摂取することが便秘解消に繋がると言われています。それぞれの効果として、不溶性食物繊維は、腸内で水分を取り込み、数十倍に膨らむことで腸を刺激します。トマトに多く含まれているのはこれで、便秘解消を狙うなら特に効果が高いのは不溶性食物繊維だと言われています。

もうひとつの水溶性植物繊維は、腸内で水分を抱え込みゲル化することで、有害物質を吸着するほか、体外排出を促す働きを持っています。りんごやこんにゃくに多く含まれている栄養素です。

オススメの野菜

▼トマト

美肌効果では豊富なリコピンについて触れましたが、実はクエン酸も大量に含んでいるのがトマト。その上、食物繊維も多く含んでいるので、美肌・ダイエットと美容効果バツグンの野菜と言えますね♪

▼ゴボウ

食物繊維といえばゴボウ！野菜の中でナンバーワンの食物繊維量を誇っています。

【おすすめレシピ】酵素スムージーを手作りしちゃお☆

1.効果的な野菜の中で、特に自分が欲しい効果のものを使おう！

野菜スムージーを自分でつくる場合、まずメインとなる素材は、ここまでに挙げた野菜をメインに使うのがオススメ！その中でも、自分が必要としている効果が高いものは必ず入れるようにしましょう♪

2.りんごなどフルーツで甘さを加えて、飲みやすい味に調整しよう！

野菜オンリーの酵素スムージーは、どうしてもおいしくなくて、続けることが難しくなってしまいます……。なので、甘みをフルーツで加えて、飲みやすくしましょう！

おすすめはビタミンC・食物繊維・カリウム・ポリフェノールといった豊富な栄養素がたっぷりの「りんご」♪ただ、混ぜるときの注意として、「野菜：りんご＝9：1」の割合にするようにしてね。りんごなどフルーツ量が多すぎると、果糖も多くなってダイエット効果が薄れてしまうのです（汗）

3.飽きないように味をときどきアレンジしよう！

毎回同じ味だと、いくら好みの味でも飽きがきて、続けられなくなっちゃうもの。逆に言えば、味をアレンジする楽しみを見いだせたら、酵素スムージー習慣は続けることができるはず！

味のアレンジに使いやすいのは、野菜とりんごのほかに混ぜる水分を多く含んだ「牛乳」・「豆乳」・「ヨーグルト」といったものがおすすめ。それぞれの特徴と効果は以下の通りです♪

豆乳

カルシウムのほか、野菜からは摂取することの難しいビタミン群やビタミンEといった美肌に嬉しい成分を摂取することができます♪

※ビタミン群とは……皮膚や粘膜、髪の毛や爪などの細胞の再生を促進＆保護（粘膜の材料となる脂質を分解。甲状腺の働きを整え、皮膚や粘膜、髪の毛や詰めなどの健康を維持する）する効果。ビタミンB2の皮膚を保護する働きで美肌効果。神経伝達物質の合成に必要なアミノ酸を生成するため、気持ちを安定させる効果をもたらしてくれる。

※ビタミンEとは……強い抗酸化作用によって、アンチエイジング効果や動脈硬化予防をもたらしてくれる。

牛乳

カルシウムを摂取できるほか、まろやかな風味のおかげで味がまとまりやすくなります♪低脂肪乳を使うとカロリーも抑えられるのでオススメ！

ヨーグルト

乳酸菌をたっぷりと摂取することができるので、野菜の食物繊維と合わせてWの整腸効果が得られます♪それから、牛乳と同じく味をまとまりやすく、飲みやすくしてくれる効果もアリ。ダイエット効果を狙うのなら、糖分の少ない、できれば無糖ヨーグルトを使うのがオススメ。

 

【作らず買うならコチラ】オススメの酵素スムージー・3選

細くても女性らしい魅力的なカラダをつくる「グラマラスリム・スムージー」

Q.どんな成分や素材が含まれているの？

• 218種類もの野菜やフルーツから抽出した酵素
• ピタヤ・アグアヘといった南国のマジカルフルーツ
• バストアップ効果大のプエラリア
• コラーゲン・ヒアルロン酸・プラセンタといった美容成分

これらが「グラマラスリム・スムージー」の特に特徴的な成分！まず、酵素は驚きの218種類！これなら、どんな食べ物もしっかりと分解して、代謝を高めてくれること間違いなしですよね♪そして、南国の女性のようなボン！キュ！ボン！なカラダをつくり出すと近年話題のフルーツ「ピタヤ」と「アグアヘ」。さらには、バストアップサプリにもよく使われるプエラリアも入っているから、ただ痩せるだけじゃなく、ナイスバディをつくってくれるんです！！また、美容成分もたっぷりと入っているから、ダイエット中なのにしっかりと栄養が摂れて、お肌だってツヤツヤ☆誰もが思わず触れたくなっちゃうような美ボディづくりをサポートしてくれる酵素スムージーです♪♪

※ピタヤとは……ドラゴンフルーツの別称。むくみ改善に効果の高いカリウムや、バナナの約65倍の食物繊維を筆頭としたデトックスフルーツ。そのほか、酵素の働きをサポートしてくれるマグネシウム。葉酸・ポリフェノール・アントシアンといったアンチエイジング効果で有名な成分などがたっぷりと含まれています。

※アグアヘとは……女性ホルモンに似た働きを持つ植物性エストロゲンが豊富なフルーツ。南米女性はこれを小さい頃から日常的に食べているために、バツグンのプロポーションの女性が多いのではないかとウワサされています。

※プエラリアとは……ミロエステロールといった植物性エストロゲンを豊富に含む植物。ミロエステロールがカラダに働きかけ、丸みのある女性らしいカラダに変化させる効果はとても高いものの、現状プエラリア以外からはこの栄養素は見つかっていません。そのため、バストアップ業界などでは、とても注目を受けている成分です。

Q.味はおいしい？

「おいしい！」という口コミが圧倒的多数！！「トロピカルマンゴー味」「ミックスベリー味」「シトラスレモン味」の3種類が「グラマラスリム・スムージー」にはあるんだけど、どれもフレッシュジュースを飲んでいるようなフルーティな味わい♪とっても飲みやすいです♪♪

ちなみに溶かしてからすぐに飲まないと、成分が下に沈殿して、飲みづらく感じるので注意！作ったらすぐに飲み干してしまうか、混ぜながら飲むのがおいしく飲むポイントです☆

Q.そのほか「グラマラスリム・スムージー」の魅力は？

• 強力分解酵素を持つ青パパイヤ配合！
• 水や牛乳などに混ぜるだけでOKだから、ラクチン！
• 1杯で約30kcalと驚きの低カロリー！

ピタヤやアグアヘという珍しい果物にばかり目がいってしまいがちな「グラマラスリム・スムージー」。だけど、ほかにもダイエットに有効な成分をたっぷりと配合しています！中でも、青パパイヤは豊富な酵素を持つことから、「ダイエットフルーツ」として最近注目を受けている果物♪

そのほか、30kcalなんて嘘だと思えるほど、甘くてお腹持ちが良いのにはビックリ！これは、ほぼ0kcalということで奇跡の糖とも呼ばれる「希少糖プシコース」を使っているのと、たっぷりの食物繊維を配合しているから♪

こんな風に高級な素材を「これでもか！」というぐらい配合している酵素スムージーというのは、なかなか珍しいと思います。

Q.「グラマラスリム・スムージー」のオトクな買い方は？

公式サイト⇒http://kireinowa.net/product-b…

◎通常購入
価格：5,780円（税込）
送料：無料
内容量：1袋（200g・約1ヶ月分）

◎定期購入コース（トクトクコース）
価格：毎月先着100名様のみ初回限定1,990円（税込）・2回目以降は3,980円
送料：無料
補足：初回は特製シェイカー＆軽量スプーンプレゼント・定期4回目はオリジナルサプリプレゼント・定期6回目は「グラマラスリム・スムージー」の別味を1袋プレゼント・3回以上の継続必須

◎2袋セット購入
価格：10,000円（税込）
送料：無料

◎3袋セット購入
価格：13,600円（税込）
送料：無料

「グラマラスリム・スムージー」を購入するなら、やっぱり定期の「トクトクコース」が一番オトク！お値段だけじゃなく、4回目以降には更なるプレゼントがあるのも乙女心をくすぐります♪トクトクコースならシェイカーと軽量スプーンももらえるから、酵素スムージーデビューにもぴったりですね♪♪

口コミもチェック！

とっても濃厚で置き換えダイエットに最適！「グリーンベリースムージー」

Q.どんな成分や素材が含まれているの？

• 全160種の野菜やフルーツから抽出された酵素
• 水を吸収して最大30倍まで膨張するサイリウム
• 同じく水を吸収して最大17倍まで膨張するグルコマンナン

「グリーンベリースムージー」は、置き換えダイエット成功の秘訣を握る「空腹感をどれだけ覚えないか」に着目して作られた酵素スムージー！なので、その成分の最大の特徴は「サイリウム」と「グルコマンナン」でしょう♪

「サイリウム」と聞くと、ライブなどで使う光る棒を思い浮かべてしまいますが、もちろんそれではありません。ここで言う「サイリウム」とは、オバコという植物の種の皮のことです。サイリウムは食物繊維をたっぷりと含んでいるので、それだけでも腹持ちが良いんですが、お腹の中に入ると水分を吸収してとても大きく膨らむんです。それから、「グルコマンナン」。こちらは、「蒟蒻畑」で有名な成分ですね。これはこんにゃくの主成分で、食物繊維の一種です。そして、グルコマンナンもお腹の中に入ると水分を吸収してとても大きく膨らみます。

この2つがしっかりと配合されているからこそ、「グリーンベリースムージー」はカロリー（1杯78kcal）や量の割に、びっくりするぐらい空腹のストレスを覚えずにいられるんです！

Q.味はおいしい？

とろみがかなり強めの酵素スムージーなので、「飲みづらいのかな？」と思いきや、全然そんなことはありません！ほかの酵素スムージーを色々と試している人たちも「これが一番おいしい！」と答えるほど、味の人気も高いのです♪ちなみに味は、「ミックスベリー味」「トロピカルマンゴー味」「ダークチェリー味」「ブルーベリー味」「ココナッツヨーグルト味」の5種類。中でも、「ダークチェリー味」が特に酸味が強くおいしいとのことなので、参考にしてみてくださいね。

ちなみに豆乳と混ぜると、フルーチェみたくぷるぷる感が増すので、デザート感覚でも食べられるかも♪

Q.そのほか「グリーンベリースムージー」の魅力は？

• 10秒でカンタンに作れる！
• ココナッツヨーグルト味には乳酸菌配合！便秘解消にも◎
• 定期コースは解約＆休止制限なし！2回目の注文からストップOK！

水や牛乳と混ざりやすい「グリーンベリースムージー」だから、専用シェーカーに入れてフリフリすれば、たったの10秒でできあがり♪味は好みで選びたいところだけど、ココナッツヨーグルトにだけは乳酸菌も配合されているということで、便秘気味ならこれにキマリ！？

それから定期コースにありがちな解約＆休止制限もないので、試しやすいのが嬉しいです♪

「グリーンベリースムージー」のオトクな買い方は？

 公式サイト⇒http://www.gbs160.com/

◎通常購入
価格：2,700円（税抜）
送料：600円（沖縄県のみ1,500円）
内容量：1袋（300g・約15食分）
補足：2袋以上のお買い上げで送料無料

◎定期購入コース（2袋セット）
価格：4,800円（税抜）
送料：無料
補足：2,800円相当の赤いコラーゲンパウダー「BIKATU」プレゼント

「グリーンベリースムージー」を買うなら、オススメはやっぱり定期購入コース！約1ヶ月分になる2袋セットしか定期購入コースにはないけど、オマケについてくるコラーゲンパウダーがなんとも魅力的なんです♪

ダイエットしても、そのせいで皮がたるんだり、肌がくすんだりしたら悲しいですもんね……。もちろんグリーンベリースムージーだけでも、栄養はしっかりと摂ることができますが、コラーゲンパウダーがあれば、更にお肌にツヤと弾力が出ますよ♪

口コミもチェック！

 数々の売り上げナンバーワン実績を持つ「ナチュラルヘルシースタンダード」

Q.どんな成分や素材が含まれているの？

• 約200種類の野菜やフルーツから抽出したミネラルと酵素

「ナチュラルヘルシースタンダード」は酵素だけじゃなく、ミネラル配合にもこだわったスムージー！体内で生成することのできないミネラルはどうしても普段の生活では不足してしまいがち……。普段の生活でもそうなのに、食事制限なんてしようものなら、ミネラル不足になるのは、ほぼ間違いないと言えるでしょう……。そして、ミネラル不足になると、妙に疲れやすくなったり、イライラしやすくなったり、そのほか高血圧や動脈硬化といった生活習慣病の原因になることも（汗）

でも、「ナチュラルヘルシースタンダード」は、とにかく栄養面を考え、こだわり抜いた配合！だから、栄養が枯渇しがちなダイエット中をしっかりサポートしてくれますよ♪

Q.味はおいしい？

甘みもしっかりと感じられる「ナチュラルヘルシースタンダード」だけど、口コミに多いのが、「甘さ控えめで飲みやすい」という言葉☆ここまで紹介してきた「グラマラスリム・スムージー」や「グリーンベリースムージー」と比べると、かなりあっさりした味わいに感じられるはずです！特に「アセロラ味」は甘ったるいのが苦手な人でもおいしく飲めるのではないでしょうか♪

ちなみに味は全部で7種類。「マンゴー味」「はちみつレモン味」「豆乳抹茶味」「アセロラ味」「ピーチ味」「ベリー味」「バナナ味」とあります。

Q.そのほか「ナチュラルヘルシースタンダード」の魅力は？

• 1杯たったの23～24kcal！
• 5分寝かせれば、とろみ＆風味がアップ！
• 毎日1杯なら、1日あたり約81円とリーズナブル！

「ナチュラルヘルシースタンダード」は、びっくりするほど低カロリー！これなら、多少のカロリーアップも気にせずにヨーグルトや豆乳と混ぜて食べられそう♪それから、ほかの酵素スムージーは混ぜたらすぐに飲まないと飲みづらくなる傾向にあったのに、これだけは少し置いてから飲んだほうが美味しいのが不思議！！1日たったの81円で、のんびり優雅に酵素スムージータイムを設けてみてもいいかもしれませんね☆

Q.「ナチュラルヘルシースタンダード」のオトクな買い方は？

公式サイト⇒http://naturalhealthystandard….

◎通常購入
価格：2,458円（税抜）
送料：無料
内容量：1袋（200g・約30食分） 
補足：オリジナルロゴシェイカーは、別途352円（税抜）で追加購入可能

◎定期購入コース（2袋セット）
価格：3,687円（税抜）
送料：無料
補足：初回はオリジナルロゴ入りシェイカープレゼント・1ヶ月or2ヶ月の配送頻度・2回以上の継続必須

◎定期購入コース（3袋セット） 
価格：3,687円（税抜）
送料：無料
補足：初回はオリジナルロゴ入りシェイカープレゼント・1ヶ月or3ヶ月の配送頻度・2回以上の継続必須

「ナチュラルヘルシースタンダード」を買うなら、定期購入コースが一番オトク！だけど、通常購入でもとても安いので、味が好みかなど心配があるなら、まずは1袋試してみてもいいかも！続けるという点では、やっぱりお値段がとてもネックになってくるだけに、「ナチュラルヘルシースタンダード」は数多くの通販サイトでランキング1位を総ナメにしているのかもしれませんね♪

あと、ヒゲのマークの入ったオリジナルロゴシェイカーがすごくカワイイの（笑）使っててちょっとテンションが上がるって、ストレスの溜まりやすいダイエット中には意外と重要だったりするので、細かいところだけど結構嬉しかったりします♪

口コミもチェック！

効果UP！正しい酵素スムージーの飲み方

どんな酵素スムージーを飲んだとしても、飲み方を間違えていたらダイエットできません！今度は「ダイエット効果を高めるための酵素スムージーの飲み方」をしっかりとチェックしていきましょ♪

毎食前に飲む方法VS置き換え式

毎食前に飲む方法とは？

まず、これは食事の40分前に飲むという方法です。40分というのは、スムージーの成分が吸収される目安となる時間。このぐらいの時間が経つと、吸収された食物繊維のおかげでお腹が少し満たされたように感じるはず！だから、結果的にその後に食べる食事の量が減ることでダイエットができるというワケです♪

置き換え式とは？

こっちは1日1食を酵素スムージーに置き換えるという方法。食事を抜くだけの食事制限と比べると、栄養不足問題も解消されるので、とても健康的にダイエットできちゃいます♪ほかに何も食べないとお腹が空いて辛そうに思えるけど、スムージーは腹持ちがとても良いので、意外とガマンできちゃいます！（ただ、はじめの2、3日は慣れていないので、結構辛く感じてしまうかも……。だけど、それを乗り越えたらびっくりするぐらい平気になっている自分に気付けるはずです！）

ダイエットにより効果的なのは断然、置き換え式！

置き換え式だと、単純に1食分のカロリーが50kcal前後になるワケだから、ほかの2食を食べ過ぎない限りは、ほぼ間違いなく痩せます！なるべく短期間で大幅に痩せようと思ったら、断然置き換え式がオススメですよ♪

低カロリーだからって飲み過ぎには注意！

酵素スムージー1杯のカロリーは大体50kcal前後。でも、だからといって安心してガブ飲みしたりしちゃ、なんの意味もありません！たったコップ1杯分のスムージーを飲むだけなので、飲み干してすぐは、どうしても物足りないと感じてしまうかもしれません。でも、そこはグッとガマンしておけば、大体10分～20分経った頃には、空腹感がなくなっているはずですよ♪

カラダが本能的に覚える空腹感よりも、「もっと食べたい！食べることで欲求を満たしたい！」という気持ちに打ち勝つことが、ダイエットでは大切なのです！

飲む回数とタイミングはこれらを守って！

毎食前に飲む場合は、1日3回。置き換え式の場合は、置き換える食事のときに1回。これを絶対に守るようにしましょう！

それから、置き換えするなら夕食がダイエットには一番効果的♪もともと夜に摂取したカロリーは消費される機会が少ないもの。だから、脂肪として蓄積されやすい夜ほどカロリー摂取を控えめにすることが効果的に働くのです♪

そのほか、注意点のまとめ

• ただ酵素スムージーを飲んでいるだけでは、健康効果が得られるだけでダイエットにはならない！

• 大量に飲んでは意味がない！
  ⇒置き換え式や毎食前に飲むことで摂取カロリーを抑えるというのが、酵素スムージーダイエットである！

• 手作りスムージの作り置きはNG！
  ⇒野菜が分離して味が落ちるほか、酸化が進んで成分も劣化してしまう（汗）

くり返しになるけれど、酵素スムージーダイエットで特に気をつけなくてはいけないのはこの3点！この3点だけは、必ず守って酵素スムージーダイエットに取り組みましょう！！

【どれがいい？】酵素スムージーVSそのほかの酵素製品

ダイエットサポートにぴったりの酵素は、スムージーだけじゃなく、ドリンクやサプリメントで摂取することもできるって知ってた？より詳しくは下の記事を読んでもらいたいんだけど、ここでもザックリ酵素スムージーとの違いを紹介していきたいと思います♪

 

 

酵素スムージーのメリット＆デメリット

良いところ

• カラダに必要な栄養素をたっぷりと摂ることができる！

• ドロッとしているので、酵素系の中では一番腹持ちがイイ！

• 生の野菜や果物をそのまま摂取することができる！

悪いところ

• 材料が限定的で手作りする場合ほどマンネリ化しやすい。

• 手作りしたときには材料同士の相性などの知識が必要になってくる。

酵素スムージーのメリットとデメリットは大体こんなところ。ダイエット中に不足しがちな栄養素を摂りやすく、空腹感も抑えられることから、置き換えダイエット向きだと言えるでしょう♪

酵素ドリンクのメリット＆デメリット

良いところ

• スムージーよりも液体状なので、飲みやすい！

• 腹持ちは酵素スムージーに比べると少し劣るものの、置き換えダイエット向き！

• 自分自身にぴったりの酵素ドリンクが見つかれば、一気にダイエット生活が加速する！

悪いところ

• 手作りはできないので購入することになるが、酵素スムージーよりも値段が高め。

• 企業によっては勧誘がしつこいところも少なくない。

こっちは酵素ドリンクのメリットとデメリット。酵素ドリンクもダイエットに使うのなら、置き換えダイエットが一番効果的！だけど、「少し粘度があるかな？」というぐらいのものから、完全に液体状のものになるので、腹持ちという意味では酵素スムージーに劣ってしまいます……。

酵素ドリンクを選ぶなら、この3つがオススメ！

以上の特徴から、空腹感をガマンすることに慣れている人なら、酵素ドリンクのほうが向いているかも！そして、そんな人にオススメしたい酵素ドリンクがコレです！！（ちなみに目的別のオススメ酵素ドリンクを知りたい人は、下の記事をチェックしてみてね♪）

 

ダントツの酵素配合数！「ベルタ酵素ドリンク」

▼特徴

• 160種類以上もの圧倒的な酵素数を含有！

• ダイエットだけじゃなく、美容効果＆健康効果も意識した成分を徹底配合！

• 楽天の各ランキングを総ナメ！圧倒的売上実績を誇る！

• 第三者機関によって行われたダイエット試験では、平均4.4kgダイエットに成功！

• ピーチ味で飲みやすい！炭酸で割って飲むのがオススメ！

「ベルタ酵素ドリンク」は、もともと女優さんやモデルさんに対して、受注生産のみで作られ販売されていた酵素ドリンク！ほかの酵素ドリンクに比べると、驚くほどの酵素数であることと、ヒアルロン酸やプラセンタといった高品質な美容成分まで配合されているので、どうしても割高になってしまうことから、一般に販売されることは難しかったんだそう……。でも、業界内でとても有名になったことから、口コミが口コミを呼び、愛用者が増えたことで、ついに一般販売できるまでに企業が成長したのだとか！

それだけに今でもお値段はそれなりですが、これだけの高品質な成分が配合されている酵素ドリンクなら、むしろ安いぐらい！酵素ドリンクで本格的にダイエットや美容効果を求めるのなら、「ベルタ酵素」がオススメです！

▼価格

公式サイト⇒http://belta-shop.jp/

◎通常購入
価格：5,080円（税込）
送料：648円
内容量：1本（710ml）

◎定期購入コース（通常ダイエットパック2本セット）
価格：10,200円（税込）
送料：無料
補足：2,500円相当の「ベルタ酵素サプリ」1袋（60粒）プレゼント・解約制限なし

◎定期購入コース（即ダイエットパック3本セット）
価格：15,780円（税込）
送料：無料
補足：2,500円相当の「ベルタ酵素サプリ」2袋（120粒）プレゼント・解約制限なし

◎2本セット購入
価格：10,160円（税込）
送料：無料

◎5本セット購入
価格：22,800円（税込）
送料：無料

「ベルタ酵素ドリンク」は、何食置き換えるかにもよるけど、基本的には1ヶ月で2本消費することになります。なので、本格的に酵素ドリンクダイエットをするのなら、やっぱり断然オトクなのは定期購入コース！定期購入コースなら、ベルタ酵素ドリンクよりも更に酵素がたっぷりと配合された酵素サプリまでついてきちゃいます！その酵素数たるや、なんと620種類ということで、これは間違いなくダイエットサポート効果を更に高めてくれるはず！！

▼口コミ

コスパで選ぶなら！「お嬢様酵素」

 ▼特徴

• 初心者でも手の出しやすい定期価格設定！

• 価格の割には、86種と豊富な成分！

• フルーティーな味わいはもう完全にジュースみたい！

• オリジナルシェイカーは猫などのカワイイ柄入り！

「お嬢様酵素」は、少女マンガみたいなカワイイ女の子の絵柄の入ったパッケージで有名な酵素ドリンク！酵素ドリンクの中では、比較的安いことから若い女性からの人気が特に高いのが特徴的です♪

そして、安いからと言って成分が悪かったりなんてことはもちろんありません！お嬢様酵素は、素材選びにこだわるだけじゃなく、陶製のかめ壷を使って酵素を熟成させることで、効果も味もパワーアップ！そんなお嬢様酵素で、カラダの内側から輝くお嬢様気分をゲットしちゃいましょう♪

▼価格

公式サイト⇒http://www.ojyosama.jp/kouso02…

◎通常購入
価格：4,750円（税抜）
送料：540円
内容量：1本（720ml）
補足：一世帯につき、1ヶ月6本までの購入制限アリ

◎定期購入コース（毎月1本のエコノミークラス）
価格：3,686円（税抜）
送料：無料
補足：レビュー記入でオリジナルシェイカープレゼント・お届け毎にマイレージポイントシールプレゼント（シールを集めると、オリジナル「バス＆フェイスタオル」プレゼント）・3回以上の継続必須

◎定期購入コース（毎月2本のビジネスクラス）
価格：6,917円（税抜）
送料：無料
補足：レビュー記入でオリジナルシェイカープレゼント・お届け毎にマイレージポイントシールプレゼント（シールを集めると、オリジナル「バス＆フェイスタオル」プレゼント）・3回以上の継続必須

◎定期購入コース（毎月3本のファーストクラス）
価格：9,676円（税抜）
送料：無料
補足：レビュー記入でオリジナルシェイカープレゼント・お届け毎にマイレージポイントシールプレゼント（シールを集めると、オリジナル「バス＆フェイスタオル」プレゼント）・3回以上の継続必須

◎3本セット購入
価格：12,800円（税抜）
送料：無料
補足：「お嬢様スープパスタ」4食分プレゼント・一世帯につき、1ヶ月6本までの購入制限アリ

◎5本セット購入
価格：19,000円（税抜）
送料：無料
補足：「お嬢様スープパスタ」4食分＆オリジナルシェイカープレゼント・一世帯につき、1ヶ月6本までの購入制限アリ

「お嬢様酵素」は、定期購入コースがびっくりするぐらい安いのが特徴！これなら継続もしやすいと思うので、お財布と相談して何本セットにするか決めてみて♪続ければ続けるほど、ポイントシールがたまって交換できるっていうのも、ちょっとしたことだけどスゴク嬉しいよね☆

▼口コミ

完全無添加だから安心感が段違い！優光泉酵素

▼特徴

• 完全無添加で安全性が最も高い酵素ドリンク！

• 25年ものロングセラー商品なだけに、信頼性もバツグン！

• モンドセレクションで2年連続・優秀品質銀賞受賞！

• スッキリとしたスポーツドリンクのような味わいは甘ったるいのが苦手な人にオススメ！

• 返金保証アリ！

「優光泉酵素」は、地元九州産の野菜を使って安全性にこだわり抜いた酵素ドリンク！開発元は佐賀県佐賀市の「エリカ健康道場」。「在宅でも安心安全なファスティングダイエットができる」ようにと作られたものなんです♪

そんな完全無添加の優光泉酵素は、砂糖や香料による味付けも一切なし！「スタンダード味」と「梅味」の2種類があるんだけど、スタンダード味はどちらかというとスポーツドリンクみたいな薄味ですが、中には酵素の発酵した香りが気になってしまうという人も。それに対して、梅味は酸味と甘味が増えた分、美味しく飲める人が多いみたいです♪

▼価格

公式サイト⇒http://www.danjiki-net.jp/lp/p…

◎通常購入（2本セット）
価格：7,992円（税込）
送料：無料
内容量：2本（1本550ml）
補足：炭酸水2本プレゼント・返金保証アリ

◎定期購入コース（2本セット）
価格：6,372円（税込）
送料：無料
補足：「くわの葉タブレット」1袋（150粒）プレゼント・返金保証アリ

「優光泉酵素」は、返金保証があるから安心して購入できるのがポイント！到着から30日以内であれば、どんな理由でも「続けられそうにない」と思ったなら、最大1万円の返金をしてもらうことができるみたい！だから、「味が合わないかも」「ファスティング用に買ったけど、お腹が空いて辛くて続けられないかも」なんて不安に思っていても、安心して試すことができちゃいます♪

▼口コミ

酵素スムージーで健康的にダイエットを始めよう！

酵素スムージーはお腹をまんぷくにしてくれて、食事量を減らしてくれることからダイエットサポートにぴったり！通常の食事制限では、どうしても栄養が足りなくなって、肌荒れやかえって代謝を悪くしてしまいがちなところもしっかりとサポートしてくれますよ♪

数多くの口コミや実績を誇る酵素スムージーダイエットで、アナタも美ボディを手に入れてみませんか？