酵素サプリはニキビに効果的？ダイエット＆美容に嬉しい3つの効果とは

酵素サプリを取り始めてニキビが。。そんなあなたに朗報です！

​

編集長のほそみんです！

皆さんは酵素サプリを使ったことがありますか？酵素サプリは体にとっても良い成分がたくさん詰まっていて、酵素サプリを飲んでいると健康になれるだけではなく、美容効果にも期待ができるといわれています。

しかし、その一方で酵素サプリを使用していたことでニキビができてしまった、という声も上がっているのも事実。健康や美容に良いといわれている酵素サプリでニキビができてしまうなんて、と思うかもしれませんが、現に私も過去に同じ経験をしているんです……。

では酵素サプリを使うことでニキビができてしまうのなら、酵素サプリってあんまり良いものじゃないってこと？と思うかもしれませんが、そんなことはありません！その考えは間違っています。

じゃあ一体どっちなの？と思っている人たちのために、今回は酵素サプリのメカニズムについて解説していきますね。

• 参考にしたサイト⇒30種類
• 調べた酵素サプリの数⇒25種類​ 
  

酵素サプリとニキビにはどのような関連性があるのか、酵素サプリでニキビは治るのか、その答えを一緒に見ていきましょう♪

酵素サプリってニキビにも効果があるの？

​

酵素サプリはニキビに効果があるのでしょうか。まずは酵素について知っていきましょう。

酵素は消化酵素と代謝酵素と2つに分ける事ができる

​まず酵素は、大きく分けて消化酵素と代謝酵素の二つに分けることができます。

消化酵素

消化酵素は、食べ物を消化するときに使用する酵素です。有名な消化酵素だと、唾液などに含まれているアミラーゼがあります。口に入れた食べ物が唾液によって糖質を分解し、ブドウ糖へと変換してくれます。

次に胃の中でプロテアーゼと呼ばれる消化酵素がタンパク質やペプチドをアミノ酸に分解します。そして最後に腸壁にあるリパーゼという消化酵素が脂質を脂肪酸へと分解してくれます。消化酵素によって分解された栄養素は、すべて腸へと吸収されていきます。

代謝酵素

代謝酵素は、消化酵素によって分解された栄養素たちを体にある細胞へと送り届けてくれる酵素です。代謝酵素は新陳代謝を高めて骨や血液、皮膚などを作ってくれます。

それに加えて余分な脂肪を分解してくれるので、体重を減らすのにも役立ってくれます。よくダイエットで聞く代謝とは、この代謝酵素が関係しているんですね。

新陳代謝が上がり、お肌のターンオーバーが改善される？！

代謝酵素によって新陳代謝が上がります。代謝が上がると、いいこと尽くしなんです！

まずは痩せやすくなります。代謝が上がることで消費されるエネルギーが上がります。消費されるエネルギーが上がるということは、それだけ燃焼される脂肪分も多くなるということ。ダイエットしたい人は、代謝を上げた方が痩せる効率が良くなる、ということですね。

他にも、お肌のターンオーバーが改善されます。ターンオーバーとは、肌の生まれ変わりのことです。

皆さんは擦りむいたときにカサブタができたことがありますよね。でもカサブタはいつまでも肌についているわけではなく、自然に剥がれ落ちていきます。そしてきれいな肌が見えてきます。これもターンオーバーなんです。

代謝やターンオーバーは年を重ねることで低下していきます。年齢とともに肌の傷が治りにくくなるのも、代謝が落ちてターンオーバーが低下しているからなんです。

ターンオーバーが落ちたというわかりやすいサインが、シミやくすみなどです。これらが肌に出てきたら、ターンオーバーが落ちてきたサインと思ってもいいでしょう。シミやくすみがないきれいな肌を目指していきたいですね！

ビタミンを取る事でさらに良い効果を得ましょう！

ビタミンB群と一緒に摂取しよう

酵素の他にも、ビタミンB群を摂ることでさらに良い効果が期待できます。ビタミンB群といえばだれもが知っている栄養素。​ビタミンB群は肌にどんな効果をもたらしてくれるのでしょう？

ビタミンB群とは？

ビタミンB群とは、以下の8つを総称した呼び方です。

 ビタミンB1は、糖質からエネルギーを生成したり、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあります。

ビタミンB2は、糖質や脂質、タンパク質を体内でエネルギーにする働きがあります。

ビタミンB6は、タンパク質からエネルギーを生成する働きがあります。

ビタミンB12は、赤血球中のヘモグロビンの生成を助ける働きがあります。

パントテン酸は、酵素を補助する働きがあります。

葉酸は、DNAなどの核酸を合成する働きがあります。

ナイアシンは、パントテン酸と同じく酵素を補助する働きがあります。

ビオチンは、髪の毛や皮膚の健康を維持する働きがあります。

どのビタミンB群も、人の体には欠かせないものだということがわかりますね！

ビタミンB群を多く含む食べ物

これらのビタミンB群は、それぞれどの食べ物に多く含まれているんでしょうか。

• ​ビタミンB1…豚肉やうなぎ、ナッツ類など
  
• ビタミンB2…レバー類や牛乳など
  
• ビタミンB6…​牛レバーやカツオ、マグロなど
  
• ビタミンB12…​牛・鶏レバーやサンマ、アサリなど
  
• パントテン酸…レバー類や納豆など
  
• 葉酸…レバー類や海藻類など
  
• ナイアシン…レバー類や落花生、カツオなど
  
• ビオチン…​レバー類や卵など
  

ビタミンB群は、基本的にレバー類に多いということを覚えておきましょう。

 

ニキビが出来た原因を突き止める！

​

酵素サプリは、普通に使っていればニキビができるということはないはずです。にもかかわらずニキビができてしまったのなら、その原因は別にあるかも？ここではニキビができてしまう原因を突き止めてみましょう！

新陳代謝の低下によって肌に老廃物が蓄積される

一つ目の原因は、老廃物が溜まってしまうことです。新陳代謝が下がっていくと、肌に老廃物が溜まってしまいます。老廃物が溜まることで、体内の機能が低下したり、栄養素を不足させてしまうんです。

その栄養素の中には、肌の代謝に関わるものもあるため、老廃物が溜まることでニキビができてしまうんですね。

腸内環境が悪化してニキビができる

二つ目の原因は、腸内環境の悪化にあります。腸内環境が悪化すると、腸内に毒素が蓄積されていきます。毒素が蓄積されていくと、これまた肌の新陳代謝に欠かせない栄養素が不足してしまうんです。

それだけではなく、腸内環境の悪化は便秘を招きます。便秘は美容の大敵という言葉は、皆さんも聞いたことがありますよね。便秘はただ便が出ないというだけでなく、肌の美容を害してしまうこともあるんです。

便秘を改善することで、腸内環境も整ってニキビも治まっていくかもしれません。

【重要】好転反応で一度荒れる可能性も

一つ重要なのが、好転反応によって肌が荒れてしまう、ということもあり得るのです。

好転反応とは、体が良い方向に向かう時に一時的に起こる反応のことです。マッサージなどをすると、体にたまった毒素が体外へと排出していきます。その過程で体がだるくなったりすることがあるんです。

ニキビもそれと似たようなものです。好転反応によって、体から毒素が排出される過程で肌にニキビができてしまう、ということになります。

酵素サプリを取っている方の口コミ

​

ここで、酵素サプリを使用している人たちの口コミを見ていきましょう！

スルスルこうその口コミです。

体重はあまり変わっていないものの、お通じがよくなったようですね。酵素サプリは健康にも効果的なので、ダイエット目的ではなく健康目的で飲んでみても良さそうですね！

まあるい旬生酵素の口コミです。

ヨーグルトや納豆といった食べ物では大腸の調子が良くならなかったものの、サプリメントによって便の調子が良くなったみたいです。食べ物よりもサプリメントの方が栄養素が豊富に含まれているので、その分効果にも大いに期待ができる、ということですね。

もっとすっきり生酵素の口コミです。

飲み始めて一週間もたたずに効果が出てきているみたいです。酵素サプリの効果は個人差がありますが、飲み始めてすぐに効果が出たとなると期待してみたくなりますよね。さっそく試してみよう、と思った人もいるのでは……？

 

スラリ厳選！美容効果&ダイエットに期待できる酵素サプリ

​

スラリ編集部が厳選した酵素サプリを紹介したいと思いますが、その前にニキビと酵素サプリの関連性について解説していきます。

思春期ニキビ

まずニキビというのは基本的には思春期の頃にできてしまうものだ、という認識でいませんか？確かに思春期の頃にはニキビが多くできてしまいます。

それは思春期ニキビといって、10代の頃はホルモンの分泌が過剰に増えるので、それに伴ってニキビの原因となる皮脂も多く分泌されてしまいます。それが毛穴に詰まることで、ニキビができてしまうんです。

大人ニキビ

これに対し大人ニキビは、ターンオーバーのリズムが崩れ、角質層がうまくはがれずに毛穴を塞いでしまうことが原因であるといわれています。

ターンオーバーのリズムが崩れるのは、酵素が不足してしまうからなんです。だから大人ニキビを治すには、ターンオーバーのリズムを整えるために酵素を摂取しておく必要がある、ということですね。

また、大人ニキビも思春期ニキビと同様にホルモンバランスの乱れによって起こることもあります。ホルモンバランスが乱れる原因は不摂生な生活やストレスなどです。皆さんも心当たりがありませんか？

不摂生な生活をしている人は、今すぐにその生活を正しておきましょう。ストレスが溜まりがちな人は、自分なりのストレス発散法を見つけて上手に解消していきましょう！

酵素サプリでターンオーバーのリズムを整える！

つまり酵素サプリを飲んで、体の中の酵素を不足させないようにすることが、ニキビを治すカギとなるんです。酵素を充実させてターンオーバーを促進し、肌の角質層が剥がれない、という事態を防いでいきましょう。

そのためには、酵素サプリで酵素を摂取することが最も効率が良い、ということになるんですよ♪

おすすめ酵素サプリはこちらから！

スラリ編集部が厳選したおすすめ酵素サプリは、こちらの記事で紹介しています。これを機に酵素サプリを購入することで、これまで悩んできたニキビを治すことができるかもしれませんよ！

まとめ

​

酵素サプリを飲むことで、ターンオーバーが促進されて肌がきれいになっていく、ということは分かったと思います。酵素サプリを飲んだせいでニキビができたというのは、身体が新しい変化に対応する間に起きる好転反応だったんですね！

ダイエットや美容、健康と酵素サプリは人の体にたまっている老廃物や毒素を排出してくれます。老廃物や毒素は体にたまってしまうと様々な症状を出してしまいます。

便秘や肌荒れなどに悩んでいる人は、体に老廃物や毒素が溜まっているからかもしれません。それを酵素サプリでどんどん外に出していきましょう。

酵素サプリは正しく使えば体に良い効果をもたらしてくれます。皆さんも酵素サプリを飲んで、健康的な体を作っていきましょう！​