生酵素サプリの効果で、キレイになって美しく歳を重ねる

生酵素サプリの効果で、キレイになって美しく歳を重ねる

生酵素サプリでなら、体の内からキレイに

この記事では、酵素の栄養学などの専門知識をベースにして、生酵素サプリの効果について詳しくご紹介いたします。またシンプルで楽に実践できるように、方法論についても分かりやすくまとめました。

私達の体は、30歳~40歳を境に、基礎代謝が徐々に下がっていき、太りやすくなります。若い頃と同じ生活を続けていると、大変なことに、、、。しかし、かといって、慌てて食事制限などの無理なダイエットをするのもNGなんです。体に必要な酵素や栄養がさらに不足して、さらに太りやすい体質になることに!?これではどうしようもないですね。

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ほそみん
しかし、ご安心ください。ある程度、年齢層が上の方は酵素をとって「加齢によって滞った代謝を改善する」と「アンチエイジング効果のある方法」の2点を意識することが大切なんです。その最適な方法が「生酵素サプリを使った習慣づくり」です。

 生酵素サプリには、消化を助け代謝を上げる効果や、 若さを保持するのに役立つアンチエイジング効果のある抗酸化物質が豊富に含まれています。自然と痩せやすい体質になり、体はスムーズに引き締まります。

またダイエットにはつき物の「便秘」や「肌あれ」、ストレスからのイライラからも無縁です。歳をとっても、若々しく、キレイになる効果があるという訳です。日ごろから生酵素サプリを使って、意識的に酵素ダイエットを続けること。生涯スリムな体型を維持できる秘訣です。

生酵素サプリで、どうしてキレイになるの?

生酵素サプリを飲み始める前に、まずは知っておきたい「生酵素サプリの5つの効果」を、よく理解しましょう。

【生酵素サプリの5つの効果】

生酵素サプリの5つの効果

①代謝を上げる効果

生酵素サプリで酵素をうまく補充する事で、酵素が消化酵素を助け、代謝が上がります。

②便秘改善効果

酵素により新陳代謝が高まり、毒素や老廃物をスムーズに排出できるように体質が改善され、便秘の解消が期待できます。

③アンチエイジング効果

酵素には老化の原因となる「活性酸素」を除去します。この酵素は体内では作り出せないので、かわりに生酵素サプリを摂ることが大切です。

④美肌効果

酵素で新陳代謝よくなると、肌細胞も活性化されますので、シミ・吹き出物にも効果が期待できます。

⑤免疫力UP(体質改善)

酵素で腸内環境を改善する事は、血液の循環を改善し、免疫力をアップすることもなります。冷え性やアレルギーの改善にも◎です。

⇒そんな便利な生酵素サプリですが、おすすめのものをまとめています♪

生酵素サプリの人気の理由は?

昨今「酵素ブーム」といわれて久しいですが、生酵素サプリの人気の勢いは、とどまる事がありません。多くの芸能人にも愛用され、ネット広告やTVCМでもしょっちゅう見かけるので、いやが応でも気になるところ。このトピックではその人気の理由について詳しくご紹介していきます。

人気の理由① ダイエット関心層の注目度1位が「酵素」

Source: 【「ダイエット意識調査」夏のダイエット傾向】

ダイエットに関心の高い人たちを対象に、アンケートを実施したところ、1位が「酵素」だった、という結果が出ています。次点で「スーパーフード」「スムージー」と続きます。手軽に摂れて代謝が上がる生酵素サプリに注目が集まるのも、自然な事といえるのではないでしょうか。

人気の理由② 続けやすい

ダイエット失敗の最大の原因は「続かない」という点なのは、皆様の意見の一致するところでしょう。生酵素サプリを使った酵素ダイエットは、「時間がかからない」ことと、身体の調子がよくなるので「イライラしない」ことが、続けやすい理由のようです。食事制限も特になく、無理な我慢がありません。

人気の理由③ リバウンドしにくい

酵素ダイエットは、しっかりと正しく実践し、継続をすればリバウンドしにくいダイエットといわれています。生酵素サプリで酵素を摂ることで、自然に新陳代謝が活発な、痩せやすい体質になっていきます。また腸環境が改善することにより、適度の食事量で満腹感を得られるようになります。

人気の理由④ 女性に嬉しい”美”効果が目白押し

 生酵素サプリの効果はダイエット効果に留まりません。便秘改善、美肌やアンチエイジング、免疫アップなどを目的として、お買い求めされている方も少なくありません。また生酵素サプリには、野菜や果物、その他健康に良い材料を豊富に使った、栄養価の高い商品が多数揃っています。

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ほそみん
生酵素サプリの人気の秘密は、ダイエット効果の他に、女性ならではの様々な悩みを解消してくれる効果があるからなんです!

酵素以外に別の効果を入れて差別化しているサプリが多い!?

スラリ編集部が独自に調査したところ、生酵素サプリをご購入している方には、ダイエットが目的ではないという人が一定数いるということが分かりました。以下のスラリ編集部が行った調査結果をご覧下さい。

この結果を見る限り、1位「健康」、2位「ダイエット」ですが、その後に「アンチエイジング」「便秘解消」続いているのが分かります。「アンチエイジング効果」「便秘改善効果」目的で、生酵素サプリを購入されている方も少なくないのです。そこで、この2点の効果を主眼として開発されている生酵素サプリについても詳しく解説していきたいと思います。

アンチエイジング効果の鍵となる「SDO酵素」

最近、40代になっても若々しい、素敵な方が増えました。その秘密が「SDO酵素」です。「スーパーオキサイド・ディスムターゼ」は、主に体の余分な活性酸素を除去する酵素です。若さと健康、免疫力などを維持するためにも、SDO酵素減少の対策をとる必要があるんです!

SDO酵素の代わりになる人気の酵素サプリ

結論、SDO酵素の代わりとなる、アンチエイジング効果の高い様々な「抗酸化物質」「ファイトケミカル」を含んでいる生酵素サプリを活用するのが手っ取り早いです。オススメは、抗酸化作用、ファイトケミカルが豊富なスーパーフルーツの成分をぎゅぎゅっと濃縮していることで人気の「丸ごと熟成生酵素」。今年に入って一気にランキングTOP3に食い込んだ超有望株です!

丸ごと熟成生酵素の公式サイトはこちら!

酵素サプリ×乳酸菌ならでは!の便秘解消効果について

女性は便秘に悩まされることが多いですよね。かくいう私も、以前はそうでした。そんな女性たちが熱い視線を送る、生酵素サプリでの便秘解消効果について詳しくご紹介いたします♪

便秘解消と酵素の関係

免疫力や体内の毒素の排出などを担っているのが「腸」です。腸が正常に機能するかどうかは、腸内に局在する「善玉菌」の役割が大きいことが分かっています。聞いたことありますよね、「善玉菌」。腸内細菌には「善玉菌」「悪玉菌」、そして状況次第でどちらにも変化する「日和見菌」の3種類があります。

太ると腸内環境が悪化します。腸内環境を善くする最良の方法は、2つ。食べ物の消化を促進させて代謝をよくする酵素を摂ることと、腸内の善玉菌を増大させる3つの栄養「乳酸菌」「オリゴ糖」「食物繊維」を摂ることです♪

便秘解消におすすめ!発酵熟成させた生酵素サプリ

便秘にお悩みの方にオススメなのが、「まあるい旬生酵素」です!「まあるい旬生酵素」は2粒で約100億個もの乳酸菌が配合されている生酵素サプリ。便秘改善効果を主眼としたニーズでは、最も人気の商品なんです。なんといっても酵素にプラスして、22種類の乳酸菌(植物性乳酸菌など)、オリゴ糖、食物繊維がふんだんに含まれていることが魅力となっているんです。

まあるい旬生酵素の公式サイトはこちら!

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酵素の具体的な効果とは?体全体に良い影響を与えると言われる理由

実は生命活動で最も欠けてはいけないのは酵素なんです。体調が悪いとき、食欲が落ちますよね。これは消化酵素を減らして代謝酵素を増やそうとする、体の自己防衛本能によるものなんです。「消化酵素、代謝酵素」とはいったい何でしょうか?

酵素は、若々しさの秘訣

酵素には大きく2つ「消化酵素」と「代謝酵素」があります。下記の図で示している酵素(消化酵素、代謝酵素、食物酵素)が、私達の身体で日々、働いている訳です。

食事をすると消化するための酵素(消化酵素)が大量に生産され、その分代謝酵素が減少してしまいます。つまり逆を言えば、酵素を浪費せずに「代謝酵素」を少なくさせないことが大切なのです。生酵素サプリなどで食物酵素を積極的に摂ることで、体内の代謝酵素の減少を防いでいる人こそが、スリムで健康で若々しく過ごせる人なのです。

生酵素サプリで代謝酵素が増える仕組み

これまで消化酵素や代謝酵素の説明をしてきました。しかし、「どうして食物酵素を摂ると、代謝酵素の減少が抑えられるの!?」と疑問をお持ちの方も少なくない筈です。この段ではその理由と仕組みについて、詳しく説明します。まずは下記の図(代謝酵素と食物酵素の関係性)をご覧になってください。

体内の代謝酵素の減少を防ぐ、重要な働きをしている酵素が「食物酵素」です。食物酵素とは、食事で取り込む酵素のこと。食物酵素は、体内では作られません。食物酵素を摂取すると、その食物酵素自体が自己消化機能の役割を果たします。普段の食事で大量に生産される消化酵素を抑えることが出来るので、体は低エネルギーで消化活動が出来る訳です。

生酵素サプリが太らない体を作る

生酵素サプリを摂って、食物酵素を含んだ食事を意識的に続ければ、消化酵素の生産を抑えられ、その余った分のパワーを代謝酵素の生産にまわすことができるので、体内の酵素にとって理想的な循環となり、太らない体となります。

⇒そんな便利な生酵素サプリが丸わかり!最新のランキング記事はコチラ

生酵素サプリが向いている人は?

生酵素サプリを使ってキレイになった人・酵素サプリが向いている人をスラリ編集部がリサーチして整理しました。成功した2名の方のケースをご紹介します。

生酵素サプリでスリムに!身長160cm、50㎏を維持

A子さんのプロフィール

・女性27歳、会社員。高校のときは50㎏前後、部活を辞めて体重が増え続け60㎏半ばに。

・唯一の楽しみは「食べること」

・鏡に写る自分のポッコリ腹に嫌気がさすも、厳しい食事制限は気が引ける。

・痩せている同僚が羨ましく、本気のダイエットを決意した。

・生酵素サプリが流行っているので強い関心があった。

3ヵ月後の結果

もともと真面目な性格で、一日3回の食事の献立を見直し、また生酵素サプリの摂取の他に、基礎代謝が上がるように毎日ウォーキングも欠かさずに実施。結果3ヶ月で高校生の頃の体重50㎏に戻りました。

若かった頃のプロモーションに戻れて大成功

U美さんのプロフィール

・女性38歳、主婦。昔に比べ痩せにくくなっている。

・食事制限を試みるも上手くいかない。

・何年経っても歳をとらない、年齢不詳の素敵な女友達がいて、羨ましい。

・女優の○○さんはジムでの運動を大切にしているらしい、というような生きた情報に敏感

・基礎代謝が下がり、便秘や冷え性にも悩んでいる。

3ヵ月後の結果

30歳を過ぎた頃から悩まされてきた頑固な便秘や冷えがなくなり、寝起きも良くなりました。飲み始めて1ヶ月あたりからジムに通い始め、その甲斐もあって体重が若かった頃の50キロ台に。

生酵素サプリで酵素ダイエットを成功させた人が心得ていること

どんなに生酵素サプリで体内酵素を補充しようとも、暴飲暴食や間食により体内の消化酵素を増やしてしまったり、運動などの基礎代謝を上げる努力を怠れば、サプリの効果が無意味になってしまいます。この点を忘れないようにしましょう。

生酵素サプリで痩せやすい体質がある?

生酵素サプリが向いていて、痩せやすい体質の方がいるのか?スラリ編集部でリサーチした結果、共通している3点があります。

  • 基礎代謝が落ちている
  • 冷え性で悩んでいる
  • 腸内環境が悪化して便秘に悩んでいる

この3点は、生酵素サプリが効果的であり、劇的に改善が見込めるものです。

共通ポイントは「腸内環境の悪化」

上記3点に共通していえるのは「腸内環境が悪化」です。

腸内の腐敗現象が進むと、代謝の低下、便秘の悪化、満腹感を得られず暴飲暴食をしやすいといった悪循環が起きます。また肥満体の腸内は、悪玉コレステロールが多く、脂質代謝が悪く痩せにくいのです。酵素を摂ることで腸内の善玉コレステロールを増やして、脂質代謝が活発な体質へチェンジすることが出来ます。

生酵素サプリを使った酵素ダイエット、結果が出るまでの期間は?

ただ漫然と生酵素サプリを飲むだけでは、痩せないということがお分かり頂けたかと思います。他方で「生酵素サプリを使った酵素ダイエットでは、結果が出るまでは、どのくらいの期間が必要なの?」と疑問をお持ちの方も多いと思います。スラリ編集部でリサーチした結果、

  • 3ヶ月は継続する
  • 適度な運動もする(ウォーキングなどでOK)
  • 食習慣を改善する

上記3点をしっかり守れた方は、体質が改善されて、順調に体重が落ちてくるといわれています。(酵素サプリを毎日飲むことも、お忘れなく!)

生酵素サプリで痩せられない人たちの「共通点」

これまでの項目では、ダイエットにおいていかに酵素が大事かを説明してきました。しかし当然の話ですが酵素を摂取するだけで、痩せられる訳ではないです。ここまでは「守り」のトピックでしたが、次は「攻め」です!この段では、生酵素サプリを使った酵素ダイエットで、しっかりと成果に結びつけている人と、一方で痩せない人との「差」は何か?その処方箋もふくめてご紹介いたします。

生酵素サプリで痩せない人の共通点

まずは「痩せられない人」についての話題から。口コミなどをリサーチすると、生酵素サプリを真面目に飲んでいても、痩せられないという方が一定数いらっしゃることが分かります。実は生酵素サプリを飲んでも痩せられない人には共通点があるようなのです(下記参照)分析すると3つの因子があります。

①「酵素の無駄遣い」

「暴飲暴食」「間食」「遅い晩飯」3点が該当します。消化酵素の生産をなるべく抑えることが、酵素ダイエットでは大切な点は前述しました。この3点は体内の消化酵素を大量に生産させる行為になるので、出来る限り控えるようにすることが肝心です。

②「代謝(体質)改善へ向けて努力してない」

「短期間で成果が出ると思っている」「サプリを飲んでいるだけ」「睡眠不足」「運動しない」等です。生酵素サプリで代謝(体質)の改善をするには、それまでの食事の順番を一新し、3ヶ月以上は継続する必要があります。痩せる人・痩せない人との最大の差がこの点です(下記段落にて詳しく解説)

③「非加熱の製品を選ぶ」

「商品選びが適当」に当たります。使っている生酵素サプリは「非加熱」製法か否か?きちんとチェックしましょう。非加熱製造ではなく、死活している酵素を配合しているサプリがあり、これを飲んでも代謝UPはしません。

生酵素サプリだけじゃ駄目!「食事に気をつける」が最大のポイント

実はダイエットを成功させる上で、王道があるのです。それが「一日の食事の正しい順序」です! 理由は、「生理リズムに合わせて食事をとるのが、体内の酵素を浪費せず理想的」だからなんです。人間の体には3つの生理リズムがあります。「排泄」「代謝」「吸収」です。

このリズムを意識して生活し、体内の酵素が減らないようにすることが、酵素ダイエットには不可欠です。 この生理リズムが崩れた生活を送っていくと、酵素が無駄遣いされて新陳代謝が落ち、太りやすい体質に。これが生酵素サプリを飲んでも無意味となる最大の理由です。さて、これから生酵素サプリを活用して、体内の酵素を温存し、代謝を上げて、痩せやすい体質にする「食事の順序」をご紹介します!

朝から生酵素サプリをしっかり飲み、規則正しい食習慣づくりを

①排出の時間

4:00~12:00は排出する時間。きちんと生酵素サプリを飲み、食事は軽めに済ませましょう。トイレの為の時間を作るだけでも便秘解消に効果アリです。

②消化・栄養補充の時間

12:00~20:00は、体内の消化酵素の働きがピークになります。この時間内にしっかり食事を。晩飯も20:00前に済ますのがダイエットの原則です。

③吸収・代謝の時間

20:00~4:00は、翌日を向けて体がメンテナンスを始める時間帯なので、ここに新たに消化するものを放り込んでしまうと酵素の無駄遣いに。

いつ飲むのが、一番効果的な飲み方なの?

生酵素サプリの正しい飲み方はあるのでしょうか?結論、食前に飲むと効果的になります。食べ物の消化を助け、消化酵素の発生を抑えます。また食事の30分前に飲むと胃が刺激され早く満腹感を得られるように。しかし前述の通り、酵素サプリの主目的は体内の酵素の温存のサポート、体質の改善です。まずは食事の見直しから始めましょう。

まとめ

私がダイエットに成功した体験談を元に、酵素についてご紹介しました。いかがでしたでしょうか?

私は、食事はもちろん生酵素のサプリをしっかり活用して、ダイエットに成功することが出来ました。その結果、自分を好きになることが出来て自信を持つことが出来たんです!積極的な性格になることができました。色々なことにチャレンジしよう!という気持ちになったんです。

今も勿論、生酵素サプリは継続しています。無理のないダイエットなので、今でも楽しんで続けていられるんです。ダイエットが何度も何度も失敗して、苦しんでいたあの頃の自分を思い返してみると、まず初めに思うことがあります。それは、「何故もっと早く、正しいダイエットや美容の知識を勉強しなかったのだろう?」ということです。後悔先に立たず、というやつですね。

そして今まさに、ダイエットで苦しんでいる方の力になりたい!と思っています。自分が苦しんだからでしょうか。この記事が、より気楽に、苦しまずに出来る、美しい体作りのヒントになればと思います。

いうまでもなく、ダイエットは大変です。楽なものではありません。でも無理は禁物です。自己嫌悪になっては本末転倒ですので、どんな時でも自分には優しく、前向きに励ます心構えが大切です。「美しく痩せて、綺麗に歳を重ねていきたい」と思う全ての女性に、私の経験がお役に立てれば、嬉しいです。みんなで、健康的に美しくなりましょう!諦めるのは早いです!

⇒効果的なおすすめ生酵素サプリランキングはコチラです!

参考文献:鶴見隆史. 酵素が太らない体をつくる!.青春出版社,2011,192p

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