酵素サプリは効果がある?ない?効果的な選び方と口コミ人気商品を紹介

酵素サプリは効果がある?ない?効果的な選び方と口コミ人気商品を紹介

酵素サプリの効果って?本当にダイエットに有効?

体に必要な栄養を補給しながらキレイにダイエットしたい!そんな人におすすめなのが酵素サプリメント!酵素入りサプリメントには消化を助け代謝を上げる効果や、若さを保持するのに役立つアンチエイジング効果のある抗酸化物質が豊富♪

今回は、いつまでも引き締まった若々しい身体でいるために必須な酵素サプリの効果をご紹介!さらに、酵素サプリがおすすめな理由やおすすめ商品も見ていきますよ♪

酵素の具体的な効果と体内での仕組み

実は、生命活動で最も欠けてはいけないのは酵素なんです。体調が悪いとき、食欲が落ちますよね。これは消化酵素を減らして代謝酵素を増やそうとする、体の自己防衛本能によるものなんです。「消化酵素、代謝酵素」とはいったい何でしょうか?

酵素は、若々しさの秘訣

酵素には大きく2つ「消化酵素」と「代謝酵素」があります。下記の図で示している酵素(消化酵素、代謝酵素、食物酵素)が、私達の身体で日々、働いています。

食事をすると消化するための酵素(消化酵素)が大量に生産され、その分代謝酵素が減少してしまいます。つまり、消化酵素を無駄づかいせず「代謝酵素」を減らさないことが大切なのです。酵素サプリで食物酵素を積極的に摂ることで、体内の代謝酵素の減少を防げるんですね!

酵素サプリで代謝酵素が増える仕組み

「どうして食物酵素を摂ると、代謝酵素の減少が抑えられるの!?」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか?その理由は、食物酵素の働きに隠されていました。

体内の代謝酵素の減少を防ぐ、重要な働きをしている酵素が「食物酵素」!食物酵素とは食事で取り込む酵素のことで、これは体内では作られません。

食物酵素を摂取すると、その食物酵素自体が自己消化機能の役割を果たします。普段の食事で大量に生産される消化酵素を抑えられ、体は低エネルギーで消化活動が出来るのです。

酵素サプリを摂って食物酵素を含んだ食事を意識的に続ければ、消化酵素の生産を抑えられ、その余った分のパワーを代謝酵素の生産にまわすことができます。その結果体内の酵素にとって理想的な循環となり、太らない身体づくりができるのです。

酵素サプリで得られる5つの効果

それでは、酵素サプリを飲み始める前に、まずは知っておきたい「酵素サプリの5つの効果」についてご紹介します!

【酵素サプリの5つの効果】

①代謝を上げる効果

酵素サプリで酵素をうまく補充する事で、酵素が消化酵素を助け、代謝が上がります。

②便秘改善効果

酵素により新陳代謝が高まり、毒素や老廃物をスムーズに排出できるように体質が改善され、便秘の解消が期待できます。

③アンチエイジング効果

酵素には老化の原因となる「活性酸素」を除去します。この酵素は体内では作り出せないので、かわりに生酵素サプリを摂ることが大切です。

④美肌効果

酵素で新陳代謝よくなると、肌細胞も活性化されますので、シミ・吹き出物にも効果が期待できます。

⑤免疫力UP(体質改善)

酵素で腸内環境を改善する事は、血液の循環を改善し、免疫力をアップすることもなります。冷え性やアレルギーの改善にも◎です。

⇒そんな便利な生酵素サプリですが、おすすめのものをまとめています♪

酵素サプリの人気の理由は?

今や「酵素ブーム」と言われて、酵素サプリの人気の勢いはとどまる事がありません。多くの芸能人にも愛用され、ネット広告やTVCМでもしょっちゅう見かけますよね!ここでは、そんな酵素サプリの人気の理由についてご紹介していきます!

人気の理由① ダイエット関心層の注目度1位が「酵素」

Source: 【「ダイエット意識調査」夏のダイエット傾向】

ダイエットに関心の高い人たちを対象にアンケートを実施したところ、1位が「酵素」だった、という結果が出ています。次点で「スーパーフード」「スムージー」と続きます。手軽に摂れて代謝が上がる生酵素サプリに注目が集まるのも納得ですね♪

人気の理由② 続けやすい

ダイエット失敗の最大の原因は「続かない」という理由が多いのではないでしょうか?酵素サプリを使った酵素ダイエットは「時間がかからない」だけでなく、身体の調子がよくなるので「イライラしない」ので、無理な我慢がなく続けやすいのです!

人気の理由③ リバウンドしにくい

酵素ダイエットはしっかりと正しく実践し、継続をすればリバウンドしにくいダイエットと言われています。酵素サプリを摂取することで、新陳代謝が活発で痩せやすい体質になっていきます。また、腸環境が改善するので適度な食事量でも満腹感を得られるようになりますよ!

人気の理由④ 女性に嬉しい”美”効果が目白押し

酵素サプリの効果はダイエット効果だけではありません!今の酵素サプリは酵素以外に配合されている栄養素も豊富なため、便秘改善や美肌、アンチエイジング、免疫アップなどの効果も期待できるサプリが多いのです!

便秘改善目的であれば乳酸菌、アンチエイジングや免疫力アップがしたい方は抗酸化物質やファイトケミカルが含まれたサプリを選ぶようにしましょう♪

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ほそみん
酵素サプリの人気の秘密は、ダイエット効果の他に、女性ならではの様々な悩みを解消してくれる効果があるからなんです!

効果がある酵素サプリの選び方

せっかく酵素サプリを使ってダイエットをするのであれば「効果があるもの」を選びたいですよね!ここでは、ダイエット効果を高める酵素サプリの選び方をご紹介していきます!しっかりと理解して、上手に自分に合った酵素サプリを選べるようにしましょう♪

生酵素のものを選ぶ

酵素は「熱」に非常に弱い性質を持っています。酵素は48度以上加熱すると死滅してしまうので、せっかくサプリを飲んだとしても活きたまま体内に届けることが難しくなってしまいます。そのため、熱処理加工を加えていない「生酵素」のサプリメントを選ぶことが重要です。

生酵素であれば、しっかりと酵素パワーを体内に届けることができるので、通常の酵素サプリメントよりもダイエット効果がずっと高くなるのです!

添加物が入っていないものを選ぶ

一般のサプリメントには着色料や防腐剤、人工甘味料といった添加物が含まれていることが多いです。これらの添加物が入っていると、酵素の力を妨げる要因になってしまいます。添加物の組み合わせや量などによっては、逆に身体に害を与えてしまう可能性もあります。

安心・安全に毎日サプリメントを飲み続けるためにも、酵素パワーを実感するためにも、選ぶ際は添加物が入っていないかをチェックするようにしましょう!

発酵期間が長いものを選ぶ

酵素は植物や野草、野菜、海藻といった食品群を発酵させて作られます。この発酵期間が長ければ長いほど、熟成した酵素エキスが抽出できます。そのため、サイトなどを確認して発酵期間がなるべく長いものを選ぶようにするのがベスト!

また、発酵させる野菜や植物などの原料の数も合わせてチェックしてみましょう。使用される原料の数が多いと、酵素のパワーを強めるだけでなく、ビタミンやミネラルなどの栄養素も豊富になりますよ!

市販品は原料・安全性を必ずチェック

毎日サプリメントを飲み続けるためにはしっかりと原料や製造過程も確認する必要があります。公式サイトがあるものでは、原料や安全面の確認ができるところが多いです。また、人気の商品に関してはネットで情報を知ることができるので、安全性や効果を確認できます。

あまりよく知られていないもの、口コミの評価が悪かったり人気が低いものは選ばないように気をつけましょう。

生酵素サプリ口コミ人気ランキングBEST3

それでは、ここで今人気の生酵素サプリの人気ランキングを紹介していきます!実際のダイエット効果に関する口コミに注目して見ていくので、自分にぴったりの生酵素サプリを見つけてみてくださいね♪

まあるい旬生酵素

\310種類の生酵素がたっぷり♪/

・価格:通常価格3,980円

・内容量:60粒入り(約1ヶ月分)

・保証:15日間返金保証

・特典:定期コースで初回907円(税抜)、2回目以降も25%オフ

業界トップクラスの310種類もの生酵素をたっぷり練り込んだ丸剤タイプの新サプリ「まあるい旬生酵素」 全て旬な時期の野菜や果物を使って発酵させているので、それぞれの素材が持つ栄養素をしっかりと補給することができます。 

旬の素材を3年以上もかけて発酵・熟成させているので、非常に栄養価の高い発酵エキスに仕上げられています。 また22種類もの乳酸菌が2粒で100億個も摂取でき、内側からスッキリをサポートしてくれますよ。生姜や山椒、高麗人参といった和漢の効果で脂肪燃焼効果も◎!

通常価格は3,980円ですが、毎月1袋お届けコースであれば初回は77%オフの907円(税抜)でお試しできます!さらに、定期縛りがないのでいつでも解約できるのも嬉しいポイントですね。

  • 肌にツヤが出てきた!
    5/5
    1番嬉しかったのは、肌がなめらかツヤツヤになってきたことです。不眠症+胃腸の荒れで、肌がつるつるなことは少ないのですが、ツヤっと綺麗になりました。また、これを飲むとお腹の中からじんわり温まり、体がポカポカします。

    ダイエットカフェ


  • 1週間で2㎏減!
    4.8/5
    すぐ痩せるとかは全然期待していないけれど、お通じは確かに変わりました。もともと快便の私はどうなるかとドキドキしていましたが、結果は朝必ずバナナ2本分スルリとだせます。1週間で2キロはすんなり落とせました。

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まあるい旬生酵素の公式サイトをチェック

丸ごと熟成生酵素

\モンドセレクション受賞商品!/

・価格:通常価格4,552円(税込)

・内容量:60粒入り(約1ヶ月分)

・保証:なし

・特典:定期コースで初回500円

年を重ねてもスマートでいたい人におすすめなのが「丸ごと熟成生酵素」!この生酵素サプリは120種類もの天然植物の酵素エキスだけでなく、クコやカムカム、ザクロなど16種類のスーパーフルーツも配合されているので、ダイエットしながらも美肌を手に入れることができます。

また、天保元年より180年も続く由緒ある酒造で3年以上も発酵・熟成させた高純度の酵素をぎゅっと凝縮しているので、酵素パワーを実感できること間違いなし! 48度以上の熱をかけない特殊低温カプセル製法なので、活きた酵素をしっかり体内に届けることができます。

定期便のトクトクコースでは初回500円でお試しできるチャンス!さらに2回目以降のお届けは送料無料になります。毎月300名限定なので、気になる方は急いで公式サイトをチェックしてみてくださいね♪

  • 半年で6㎏減に成功!
    4.7/5
    初めの1ヵ月は1kg程度しか減量できませんでしたが、テニスを習い初めたり毎日20分歩くようにしたところ、半年後には6kg減少して20代の頃よりスタイルアップしました!!

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  • 肌の調子が良くなった
    4.8/5
    痩せるのは腸が大切というので酵素で腸を整えようと購入しました。軟便ぎみだったのが普通便になってきた感じがします。生理前後は肌の調子も悪く白ニキビが出ていましたが最近気にならなくなりました。

    ダイエットカフェ

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万田酵素

\発酵食品のエキスパート「万田酵素」のサプリ!/

・価格:6,480円(税込)

・内容量:2.5g×31包(約1ヶ月分)

・保証:なし

・特典:定期便で5,832円(税込)

日本国内を中心に厳選された「果穀藻菜」(果実・穀物・海藻・野菜)を54種類使用し、果実の皮や種までまるごと発酵・熟成させた「万田酵素」!3年3ヵ月以上もの期間を費やし発酵・熟成させている高純度の生酵素サプリで、子供からお年寄りまで多くの方が安心して飲めます。

原材料の選定には万田酵素独自の基準を設けていて、かんきつ類や野菜などの原材料は自社農場で栽培しています。他は契約農家で栽培されたものを中心に旬の素材を選び抜いているので、素材の品質の高さもピカイチ!
身体の中から温めてくれるショウガも配合されているので、冷え性な方にもおすすめのサプリメント♪今まで紹介したサプリの中では高額な部類になりますが、その分ダイエット効果が高いと口コミでも人気です。

  • 毎日の元気に欠かせない!
    4.8/5
    毎朝疲れが取れずダルさと眠気で仕事もイヤイヤでしたが、試供品を頂き飲み始めて2〜3日で朝が楽になりとても元気になった気がします。少し高いけど値打ち有りですね!これからも飲み続けて行きたいです。

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  • 肌荒れがなくなった
    4.5/5
    ペーストを一ヶ月、一箱飲みました。プラス腹筋。体重は53kg→51kg。もっと減る事を期待していたので少し残念でしたが、季節の変わり目は必ずと言っていいほど肌荒れしてたのが今年は全くありません。

    ダイエットカフェ

万田酵素のご購入はこちら

まあるい旬生酵素について詳しく見たい方はこちらからどうぞ!まあるい旬生酵素はダイエットサプリなの?その効果の口コミ・評判が語る真実
丸ごと熟成生酵素について詳しく見たい方はこちらからどうぞ!丸ごと熟成生酵素×効果口コミ20選。他サプリと比較・本当に効くのか!?

生酵素サプリで効果が出ない人たちの「共通点」

「効果がない人」に関しての口コミをリサーチすると、生酵素サプリを真面目に飲んでいても、効果がないという方が一定数いることが分かります。こういった人たちには、実はある共通点があったのです!

①「酵素の無駄遣い」

「暴飲暴食」「間食」「遅い晩飯」という生活をしている人は、効果を実感できないようです。先ほどもお話したように、酵素ダイエットでは消化酵素の生産をなるべく抑えることが大切!これらの生活習慣は体内の消化酵素を大量に生産させてしまうので気をつけましょう。

②「代謝(体質)改善へ向けて努力してない」

「短期間で成果が出ると思っている」「サプリを飲んでいるだけ」「睡眠不足」「運動しない」というように、食事や睡眠、運動などの生活習慣を改めず生酵素サプリだけで痩せようとしたり、短期間で代謝(体質)の改善をしようとしている人は効果が出にくいと言えます。

生酵素サプリだけじゃ駄目!「食事に気をつける」が最大のポイント

実は、「一日の食事の正しい順序」を守ることがダイエットに成功する近道なのです! 理由は、「生理リズムに合わせて食事をすれば、体内の酵素を浪費せず理想的」だからなんです。人間の体には3つの生理リズムがあります。それは「排泄」「代謝」「吸収」の3つです。

このリズムを意識して生活し、体内の酵素が減らないようにすることが、酵素ダイエットには不可欠です。 この生理リズムが崩れた生活を送っていくと、酵素が無駄遣いされて新陳代謝が落ち、太りやすい体質に。これが生酵素サプリを飲んでも無意味となる最大の理由です。

それでは、これから生酵素サプリを活用して体内の酵素を温存し、代謝を上げて痩せやすい体質にする「食事の順序」をご紹介します!

朝から生酵素サプリをしっかり飲み、規則正しい食習慣づくりを

①排出の時間

4:00~12:00は排出する時間。きちんと生酵素サプリを飲み、食事は軽めに済ませましょう。トイレの為の時間を作るだけでも便秘解消に効果アリです。

②消化・栄養補充の時間

12:00~20:00は、体内の消化酵素の働きがピークになります。この時間内にしっかり食事を。晩飯も20:00前に済ますのがダイエットの原則です。

③吸収・代謝の時間

20:00~4:00は、翌日を向けて体がメンテナンスを始める時間帯なので、ここに新たに消化するものを放り込んでしまうと酵素の無駄遣いに。

効果的な飲み方や適切な期間を守ろう

生酵素サプリの正しい飲み方はあるのでしょうか?結論、食前に飲むと効果的になります。こうすることで食べ物の消化を助け、消化酵素の発生を抑えてくれます。また、食事の30分前に飲めば胃が刺激され早く満腹感を得られますよ♪

そして、生酵素サプリでのダイエットは即効性があるものではありません。最低でも3ヶ月は継続して飲み続けることで、ダイエット効果が発揮されます。

生酵素サプリの効果を実際に試してみよう!

生酵素サプリは正しい用法用量を守って飲み続けることで、ダイエット効果だけでなく美容や健康にも嬉しい効果がたくさんあります。効果を早く出したいからと言ってサプリを必要以上に飲んだり、絶食や運動を全くしなかったりすると身体に悪影響を及ぼす恐れがあります。

正しい知識を得てダイエットを行うことが、成功への近道!酵素サプリを上手に生活に取り入れて、無理はせず楽しみながらダイエットを行うようにしてくださいね♪

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