酵素サプリで生理痛や生理不順が改善されるって本当？絶対守るべき3つのこと
生理痛には個人差がありますが、人によっては毎月非常につらい痛みと戦わなければいけません。
そんな生理痛に効果的といわれているのが、酵素サプリです。
酵素サプリを飲むことで「生理痛を緩和できる」というのです。
その一方で「酵素サプリによって生理が遅れることがある」という声も挙がっています。
そこで今回は、酵素サプリと生理の関係を徹底調査しました。
まずは本当に酵素サプリで生理が遅れることがあるのかをチェックしていきましょう。
目次
酵素サプリで生理が遅れる事はない？もしかすると別に原因が…
結論からお伝えすると、酵素サプリによって生理が遅れることはありません。
酵素サプリに含まれている成分には、生理を遅らせるものは含まれていないんです。
では、なぜ生理が遅れるのかというと…酵素サプリ以外の原因が考えられます。
例えば、毎日のストレスです。
ストレスが溜まると、自律神経が乱れてしまいます。
自律神経が乱れることでホルモンバランスが乱れていき、生理が遅れることがあるんです。
ストレスを感じたタイミングで偶然酵素サプリを飲んでいたために「酵素サプリによって生理が遅れた」と勘違いしたのかもしれませんね。
いずれにしても、酵素サプリで生理が遅れることはないので心配する必要はありません！
まずは、自分の生活を振り返ってみましょう。
では、酵素サプリで生理痛や生理痛が改善することはあるのでしょうか？
酵素サプリで生理痛や生理不順が改善されるって本当？
ここでは「酵素サプリによって生理痛や生理不順が改善される」という噂が本当なのか、酵素の性質を踏まえて考えていきます。
酵素とエストロゲンの関係
生理痛は、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減ることで起こる症状です。
エストロゲンの分泌は20代から30代をピークにどんどん減少し、閉経が近くなる40代後半になると分泌量はさらに減少していきます。
エストロゲンが減ることで起こる症状には、生理痛以外にも更年期障害や肥満などがあります。
エストロゲンが女性の身体に大きな影響を与えることがわかりますね。
では、酵素とエストロゲンがどのように関連しているのかというと…エストロゲンを作るために必要なのが酵素と補酵素なんです。
つまり酵素が不足してしまうとエストロゲンの生成がされなくなり、代謝が低下したり肥満が加速したりといった状態になってしまうんです。
そして補酵素とは、ビタミンやミネラルのこと。
これらの栄養素はフルーツに多く含まれています。
もし生理中に甘いものが食べたくなったときは、フルーツを食べてビタミンやミネラルを摂取しましょう♪
生理中は代謝酵素を消耗している
酵素には消化酵素と代謝酵素が存在します。
消化酵素は食べ物の消化に関わる酵素で、代謝酵素は新陳代謝に関わる酵素です。
生理中は「代謝酵素」を多く消費するため、体内の酵素が減少してしまいます。
しかし、生理中にサプリなどから酵素を補給すると、体内の酵素不足を防ぐことが可能に！
結果的に、生理痛や生理不順の改善につながるのです。
毎月の生理痛が辛いという人は、積極的に酵素を摂取することをおすすめします。
次は、生理中に酵素を摂取することでどのような効果を得られるのかチェックしていきましょう。
生理中の酵素の効果
生理中に酵素を摂取することで、以下のような効果を得ることができます。
ホルモンバランスを整える
生理中は代謝酵素が多く消費されます。
体内から代謝酵素が減っていくと、女性ホルモンを生成することができなくなり、ホルモンバランスが乱れてしまうんです。
しかし逆に考えれば、酵素を摂取することでホルモンバランスを整えることができるということです。
生理中にホルモンバランスが乱れがちな人は、酵素を摂取してみましょう。
冷え性の改善
冷えは、血流が悪化し、手足の血管に十分な血液が行き届かなくなることが原因で起こる症状。
冷え性を改善するためには、血流を良くすることが重要です。
酵素を摂取すると代謝が促進され、血液のめぐりを改善することが可能になります。
その結果、冷え性を改善してくれるという訳です。
貧血を抑える
貧血は、鉄分が不足することで起こる症状です。
実は貧血にも、酵素が関わっているんです。
血液中には酵素を運ぶ役割を持つヘモグロビンがあります。
このヘモグロビンが不足すると、体中に酵素を運ぶことができなくなってしまうんです。
そうなると体内は酵素不足の状態に…。
酵素不足になると、少ない酵素を身体中に送ろうとするために心臓に負荷がかかり、貧血状態が起こりやすくなってしまいます。
貧血を防ぐためには、酵素の補給が欠かせないのです。
酵素サプリには、女性の身体に嬉しい効果がたくさんあります。
では、しっかりと効果を得るためにはどのような飲み方をすれば良いのでしょうか？
酵素サプリを飲む上で守るべきポイント
酵素サプリは、以下の3つのポイントを守って飲みましょう。
毎日規則正しく規定量を飲む
サプリメントを飲むときは、毎日規則正しく規定量を飲みましょう。
サプリメントの規定量は、メーカー側の研究や試験結果によってその量を飲めば十分に効果に期待が出来る、と設定されたものです。
しかし、一定期間摂取していても効果が出ないと悩む人がいるのも事実です。
効果の感じ方には個人差があるため仕方がないのですが、中には「飲む量が足りないから効果が出ない」と思い込み、自己判断で飲む量を増やしてしまう人も…。
飲む量を増やしてしまうと栄養過多となり、体に悪影響を及ぼす恐れがあります。
必ず規定量を飲むようにしましょう。
高温の飲み物と一緒に摂取しない
酵素サプリを飲むときは、高温の飲み物で飲まないようにしましょう。
酵素は、人の体温である36.5~39度が最も活発的であるといわれています。
また、酵素は48℃以上で死滅してしまうため、水またはぬるま湯で摂取してください。
牛乳やお茶は避けて水で飲む
お茶や牛乳で飲むのも止めておきましょう。
特にお茶やコーヒーなどのカフェインが含まれているものはNGです。
カフェインはサプリメントに含まれる栄養素の吸収を阻害してしまうからです。
酵素サプリに限らず、サプリメントを飲むときは必ず水で飲むようにしましょう。
酵素の飲み方がわかったところで…次は、編集部おすすめの酵素サプリをご紹介します！
生理中にもおすすめ！編集部厳選酵素サプリ
スラリ編集部のおすすめは「よくばりキレイの生酵素」です！
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スラリ編集部とコラボレーションしているサプリメントです！
よくばりキレイの生酵素には、なんと563種類もの生酵素が含まれています。
非常に多い数である酵素を一粒で摂取することができるのは「このサプリの他に無い」といっても過言ではありません！
また、4種類の乳酸菌とビフィズス菌も含まれているため、腸内環境を整えるのにも役立ちます。
さらに海外セレブも愛用しているといわれている5種類のスーパーフルーツもギュッと濃縮されているので、とっても贅沢！
皆さんもよくばりキレイの生酵素を飲んで、内側からキレイを目指しましょう♪
編集部おすすめのサプリ！ぜひ試してみてくださいね。
では、生理中に酵素を摂取した方からは、どのような声が挙がっているのでしょうか？
生理中に酵素サプリダイエットを続けた人の体験談
ここでは、生理中に酵素サプリダイエットを行った方からの口コミをご紹介します。
生理痛が改善された人の体験談
- 生理痛が軽い！32歳・女性酵素サプリを飲み始めて2ヶ月、少しずつ生理痛が軽くなっている感覚があります。 以前は鎮痛剤を飲まなければ耐えられないほどでしたが、前回の生理では鎮痛剤を飲まずに済みました！
酵素サプリを摂取することで、生理痛が緩和されたという人は実際いらっしゃいます。
生理痛の改善効果ももちろん、他にもお通じが良くなったり、肌荒れが改善されたり、体重が減ったりなど、生理痛の改善以外のプラスアルファもあったようです。
生酵素サプリには熟成された酵素が使用されおり、高純度の酵素に仕上がっていることが特徴です。
高純度の酵素だからこそ、消化・代謝・吸収の力を高め、身体のリズムを整えることができるのです。
あまり効果がなかった…という人の体験談
- 体重が減らず…38歳・女性生理痛は若干軽くなったかな～という感じがしましたが、肝心な体重は1ヶ月で1kgしから減らすことができませんでした。 生理前の体重増加も例月通りでした…。 どうやら生理前の食欲増進などは防げないようです。
あまり効果がなかったという人は、1ヶ月で1~2kgほどしか痩せなかったようです。
酵素サプリのダイエット効果には即効性がないため、食生活に気を配りながら出来るだけ継続して飲み続けることが大切です。
また生理痛についても「少し良くなったかな」と思う程度だったようで、悩みが解決しているとは言い切れない様子ですね。
では、どうして生理痛や生理不順に効果を感じることができなかったのでしょうか？
生理痛や生理不順に効果がなかった場合に考えられること
生理痛や生理不順に効果が出ない原因として、以下のようなことが考えられます。
無理なダイエットをしている
いくら酵素サプリを飲んでいても、無理なダイエットをしていると効果は発揮できません。
無理なダイエットは体に負担をかけてしまいます。
無理なダイエットとは、必要以上に食事制限を行ったり、激しい運動を行うことなどです。
これらは通常のダイエット時もそうですが、特に生理中に行うのはNG。
ダイエットを頑張るならば、生理が終わった後にしておきましょう。
ダイエットはただ痩せるだけではなく、健康的に痩せなければ意味がありません。
早く痩せたいからといって無理なダイエットをしていると、体を壊してしまいます。
生活習慣が乱れている
酵素サプリを飲むことは大切ですが、それ以外の生活が乱れていてはNGです。
たとえば睡眠時間です。
夜遅くまで起きていたり、朝起きるのが遅かったりすると、自律神経が乱れてしまいます。
それによってホルモンバランスも崩れてしまうため、生理痛が酷くなってしまうんです。
酵素サプリはあくまでも生理中のサポートあり、万能な訳ではないことを理解しましょう。
生理中も酵素の力で健やかに過ごそう
生理中に酵素サプリを飲むことで、体内に酵素を増やして生理痛を緩和する効果に期待できます。
しかし酵素サプリを飲めばそれでいい訳ではありません。
普段から規則正しい生活を送ったり、ビタミンやミネラル豊富な食事をしたりと、日々の努力も重要です。
今回紹介した酵素サプリを摂取しつつ、規則正しい生活を送ることで、生理痛や生理不順の悩みを解決していきましょう♪
最後に…以下の記事でもおすすめの酵素サプリを紹介しています。
酵素サプリの購入の際に参考にしてみてくださいね。
【2018年版】本当に効果がある1番おすすめの酵素サプリはコレ！