ダイエットティーのおすすめは？最も痩せる効果があるもの5選
こんにちは！ほそみんです☆
以前私はお茶がダイエットに効果的という話を耳にしたことがあり、脚やせを決意した時にダイエットティーを飲んでみようと考えました。でも、お茶といっても色々な種類があって何がダイエットに効果的かわからなかったので徹底的に調べてみましたよ♪
ダイエットティーについて色々調べていきます。アナタの考え方がガラッと変わってしまうかもしれませんよ♪まずは、ダイエットティーにはどんな効果があるのか見てみましょう！
ダイエットティーにはどんな効果がある？
ダイエットティーにはさまざまな効果があります。脂肪を燃焼させたり、糖分の吸収を抑えたり、体外に排出したりする効果です。お茶は抵カロリーなので、ダイエットティーを飲むほど、さまざまな効果が得られますね♪注目したい脂肪燃焼効果と、便秘解消について詳しく見ていきましょう！
脂肪燃焼効果
脂肪燃焼効果が高い成分はお茶に含まれるポリフェノールの種類です。お茶に多いカテキンやタンニンもポリフェノールの一種です。ポリフェノールとは赤ワインやチョコレートに含まれることで有名ですが、お茶にも豊富です。ビタミンCの80倍、ビタミンEの10倍もの抗酸化力があります。
脂肪燃焼効果のある主な成分は
- カテキン 緑茶の渋みや苦み成分で有名なポリフェノールの一種です。内臓脂肪や皮下脂肪を減らす、中性脂肪を減らすなど脂肪燃焼効果が高いです。このほか抗酸化作用、殺菌作用もあります。
- サポニン 苦味があり、抹茶やコーヒーの苦みがサポニンです。抗酸化作用があり、脂肪の酸化も防ぎます。脂肪を落とす作用もあり動脈硬化予防にも注目されています。黒豆茶などに多く含まれます
- リパーゼ 脂肪分解に欠かせない酵素がリパーゼです。ダイエット効果があり、中性脂肪を分解します。運動前にリパーゼを摂ると脂肪燃焼効果がアップします。プーアル茶に多く含まれます
便秘解消
便秘の解消にはまずは、水分補給が有効です。ダイエットティーを飲むことでも便秘対策になります。水分が充分でないと、便秘になりやすいのです。食物繊維が多い食品、乳酸菌やカテキンなどの腸内環境を整える成分も有効ですね☆
ダイエットティーに含まれる成分の中でも、特に便秘にいいのは、水溶性食物繊維（イヌリン）です。このほかにカテキン、マグネシウム、ビタミンCなどが豊富なものが便秘には効果的です。
- イヌリン 血糖値を下げる、腸内環境の改善などに効果がります。糖尿病や便秘予防などにも注目されている成分です。ごぼう茶に多く含まれます。
ダイエットティーで便秘解消ができれば、基礎代謝があがり、溜めにくい体にないます。お腹周りがスッキリすることを実感できます。
おすすめしたいダイエットティー5選
それではオススメのダイエットティーを見ていきましょう！効果ありのお茶ばかりですから、自分が続きそうなお茶を選ぶといいですね♪
ダイエットプーアル茶
＼高級茶葉をたっぷり、中からスッキリ！／
- 編集部評価★★★★96点
- 内容量 お試し12日分5ｇ×3袋
- 価格 初回限定970円
- メーカー ティーライフ株式会社
ダイエットプーアール茶は、楽天やYahoo！ショッピングなどさまざまなサイトでランキング１位に輝くお茶です！中国雲南省の高級茶葉「雲南大葉種」を100%使用。標高1,400メートルという場所でしか採れない 貴重な茶葉なんです。衛生管理された中国の工場で製造し、残留農薬検査に合格した茶葉ですが、日本に来てからも残留農薬検査を行っているという徹底した品質管理を行っています。
食事とともに飲んでおいしく、健康のために続けることで内側からのスッキリを応援します。公式サイトからのお試しセット（12日分）でお得にダイエットティーを始めるのがオススメです。
ダイエットプーアル茶の口コミ
ダイエットプーアール茶の口コミを見ていきましょう！
悪い口コミ
- 痩せません痩せませんでした。体重減らないし、見た目ももちろん変わらない。年齢のせいなのか？運動不足のせいなのか？食べ過ぎるせいなのか？ストレスのせいなのか？原因不明で太り続ける日々。利尿作用はあるようです。そちらの効果を期待する方にはお奨めです。
- 味が合わない私には味が合わないというか、まずかったです。プーアール茶は苦手ではないのですが、ダメでした。上質な茶葉ということだったのですが、続きませんでした。もったいなかったのですが、途中で止めてしまいました。
良い口コミ
- 便秘解消しました１パックでヤカンいっぱいのお茶ができて、ティーパックなので便利です。味も苦くなく飲みやすくておいしいので続けたくなります。自然なお通じが出来て、お腹が痛くなることもありません。便秘解消できましたし、今後も続けていきます。
- おいしいです飲みやすさは麦茶や緑茶と同じでおいしいです。飲みやすくて無理なく飲み続けられてとてもいいと思います！ 値段もそんなに高くは無いので続けやすいです。飲むときは出来るだけ食事中に飲むほうが、脂肪を吸引しやすくなるそうです。食事の時に美味しく飲めます。
プーアル茶はなじみがあるお茶だけに、味の好みがはっきりするのかもしれません。食事と一緒に飲めるのが効果がありそうです♪習慣にしていきたいですね。詳しいことは公式サイトチェックしてみてください。
美甘麗茶
＼甘茶の甘みでおいしく続けられるのにゼロカロリー／
- 編集部評価★★★★94点
- 内容量 １袋30包
- 価格 定期コースで2,980円
- メーカー 株式会社ビースター
カロリー、カフェイン、糖質、糖分もゼロなのに、甘くておいしいと続けやすさが人気なのが美甘麗茶です。「甘茶」という自然なお茶の甘みをいかしているのが特徴です。このほかにキャンドルブッシュ、クマザサ、カワラケツメイなど滞りがちな体と腸のための成分や、きれいをサポートするルイボス、コーン茶、黒豆なども含まれていますよ。
公式サイトからの初回限定お試しコースを申し込むと、50％オフとお得です。送料無料で解約もいつでもできます。
美甘麗茶の口コミ
美甘麗茶の口コミを見ていきましょう！
悪い口コミ
- ２ヶ月飲んでイマイチ色んなサイトで目にして気になったので購入しました。お茶の香りと味はきな粉のようなコーン茶のような感じです。個人的には冷たくして飲むとより甘さを感じました。 2ヶ月飲んでみましたが体重の変化はイマイチでした。少しお通じが良くなったかな〜？くらいでした。続けるにはお値段がちょっと…と思い解約しました。
- 時間が経つとおいしくない飲んだ初日にお腹が痛くて下痢になりましたが、重度の便秘の姉も飲んで、便秘解消できたので、便秘の人にはいいかもしれません。お茶を入れてすぐは美味しいです。時間が経つと甘さが出て美味しくないです。効果をイマイチ実感できないので続けて買おうとは思いません。
良い口コミ
- 良い商品です定期コースですと最初は980円で試せるし、購入回数に縛りがないので、気になった方は試してみる事をお勧めします。 リピは今回で３回目ですが、少し細くスッキリしてきました。お肌の調子も以前と比べ良くなりました。購入して良かった商品の１つです。
- 甘いですほんのり甘い程度かと思っていたら、本当に甘くて驚きました。おいしいから続けられます。オフィスにも持っていっています。これでノンカロリーなので、おやつの時に飲んで満足感を得ています。おやつを食べなくなったせいか、２カ月で１キロ落ちました。
口コミには「甘くておいしい」という声が多かったです。やはり、ダイエットティーは続けないと効果を実感でませんね。
青の花茶
＼青いお茶に癒されながら美ボディを目指す！／
- 編集部評価★★★★93点
- 内容量 １袋30包（１ケ月分）
- 価格 初回限定980円
- メーカー 株式会社メディアアーツ
オリエンタルブルーのお茶がおしゃれで、SNSでも話題のダイエットティーです。青い色はタイのハーブ、バタフライピーの天然の色です。タイではポピュラーなハーブで、ポリフェノールはブルーベリーの4.2倍、デトックス効果など女性にうれしい作用に注目が集まっています。このほかに、健康のサポート成分、甜茶やアマチャズル、メグリスリノキ、ラフマなどのハーブも含まれています。 ノンカロリー、ノンカフェインなので、いつ飲んでも大丈夫なのもうれしいですね。青い色に癒されながら毎日飲むことで効果が実感できます。
青の花茶の口コミ
青の花茶の口コミもチェックしていきましょう！
悪い口コミ
- 味が好きではない青い色できれいですが、味が薄くてなんだかなあです。好きな味ではありません。実験しているみたいに、レモンを入れて色の変化を楽しんだりしましたが、味が好きではないので、続きませんでした。ダイエットといっても味がおいしくないとやはり、無理です。
- ダイエットティーとしては…ハーブティーとして色もきれいで、味もくせがなくておいしいですが、ダイエットティーとしては効果がありません。毎日飲んでみましたが全く効果を感じませんでした。トイレの回数は増えましたが、代謝が良くなったわけではありませんでした。
良い口コミ
- １週間で１キロ減見た目は青くて甘そうな感じですが、普通に美味しいハーブティーです！ホットでもアイスでも飲めます。ホットの方が甘みを感じて好きです。 飲み出して1週間で1キロ体重が落ちました！運動や食事制限はしてません。青の花茶のおかげかな？と思ってます。
- 美味しかったハーブティーってクセが強かったり、なかなか美味しいものに出会ったことないけど、これはほんのり甘みがあって美味しかったです！鮮やかな青いお茶☆ノンシュガー、ノンカロリー、ノンカフェインなのもありがたい！レモンを絞ると紫に変化して私はレモン絞った方が好きです。青にはリラックス効果もあるのでダイエット期待します。
青の色に対する口コミも多くありました。ダイエットティーとして、そしてリラックスタイムのお茶として楽しんでいる人も多いようです。
桃花スリム
＼おいしいピーチ味！女性に嬉しい成分たっぷり／
- 編集部評価★★★★92点
- 内容量 1箱30袋（１ケ月分）
- 価格 初回限定1,800円
- メーカー ステラ漢方株式会社
ピーチとアプリコットの香りの飲みやすいお茶で、１日１杯の習慣が良いようです。女性好みの味ですが、成分は優秀で12種類の厳選素材を使用しています。なかでもアサイーの２倍のパワーがあるスーパーフルーツ、マクイベリーも入っているんです。このほかにイヌリンたっぷりのごぼう、ルイボス、ショウガなど女性の美容と健康によい成分ばかりです。食物繊維も多いので、毎日のお通じがよくなります。原料も生産国と日本の二重検査で厳しい安全性を保っていますよ。安心して飲み続けられますね。
桃花スリムの口コミ
桃花スリムの口コミを見ていきましょう！
悪い口コミ
- 飲まないと出ません飲むと出ますが、飲まないとほぼ出ませんでした。これは人によるのでしょうが、私は少し腹痛がきてからいつもでました。そこまで痛くないのですが、痛みがほぼないと書いてあったので期待してしまいました。味はいいのですが薄目です。牛乳や蜂蜜をいれてました。
- フルーツ味だけどフルーツ味は好きですが、これは微妙でおいしく飲めませんでした。お茶の味は好みがあるから仕方ありませんが。効果もトイレに頻繁に行くようになりましたが、体重減やスッキリなどは実感できませんでした。
良い口コミ
- フルーティですよ慢性便秘の私には手放せません。これだけでは痩せないけれど、溜まってたものを出すって感じでいいですよ。 お茶の香りがフルーティなのが好きです。ごぼう茶よりも桃の香りが強めです。ホットでもアイスでも美味しいです。強いて言えばホットの方が効き目抜群かな。
- １ケ月毎日調子いいです便秘に効くお茶をネットで探し回りました。口コミで桃花スリムがいいとあったので試してみました。ティーバッグで２分抽出の濃さで寝る前に飲んでいます。飲み始めて１ケ月経ちますが、毎日快便です。良いようです。
便秘がよくなれば、代謝が上がってお腹周りも変わってきますし、お肌の調子も変わります。おいしく飲みながら快便になれるのはうれしいですね。味のおいしさに対する口コミも多くありましたよ♪
モリモリスリム
＼24種のハーブ、朝スッキリできない人にオススメ／
- 編集部評価★★★★90点
- 内容量 １袋 5g×30袋
- 価格 お試し５日分380円
- メーカー ハーブ健康本舗
便秘がち、朝スッキリしない人におすすめのダイエットティーです。毎日のスッキリ習慣で、内側からきれいにするのを応援します。販売数は420万個突破の人気の商品で、味はおいしいほうじ茶風味です。天然ハーブ24種類をおいしく配合しています。モリモリスリムは国内工場で製造され、210項にわたって残留農薬も検査しているので、安心して飲めますね。茶葉の抽出時間を変えることで濃さが調整できます。その日の体調に合わせて飲めるお茶ということでも支持されています。
モリモリスリムの口コミ
モリモリスリムの口コミはどうでしょう！
悪い口コミ
- なかなか難しい便秘解消の効果はあります。かなりスッキリします。 ただ・・浸す時間は自分次第なので、その日の体調なども考慮しながら調整が必要です。丁度良くできればいいのですが、これはなかなか難しいです。仕事中、お腹が痛くなると困るので、休みの前の日にしか使えませんでした。
- 何の変化もなし飲んでみたものの何も効果はありませんでした。私は飲んでも、全然便は出なかったですし、変化なしでした。「あれ？出ない」と思いながらも3ヶ月程継続して飲みました。やはり効果はないので、病院でもらったお薬の方がよっぽど出るなぁーと思いました。
良い口コミ
- 翌日スッキリ最初は『こんなお茶で便秘なんて改善するのか？』と半信半疑でしたが、飲んだ翌日はスッキリでした。調子がよいと一日2～3回ほど便意がきます。こちらは公式からの作り方がありますが、私は1000mlのお湯に1包を入れて作ったものを毎日500mlずつ飲んでいます。それだけですが便意がきます。酷い便意にも襲われず個人的におすすめです。
- キチンと出ます4〜5年愛飲しています。長年薬に頼り、お茶なんかで効くのか不安でしたが、翌日お腹が痛くならずに出ます。500ccのティーポットに入れ、2日に分けて飲んでいますが、キチンと出ます。 ダイエット効果はあまりないように感じますが、溜め込んでないので体重維持になる感じです。これからも続けるつもりです。
スッキリするという声が多くありましたが、中には効きすぎて下痢になったという声もありました。調整しながら自分に合った飲み方を見つけるのが良いようですね♪口コミでも抽出時間についての声が多くありました。
とくにおすすめのお茶はプーアール茶
ダイエットティーの中でも効果的でおすすめなのがプーアール茶です。他のお茶と何が違うのかと思いますよね。プーアール茶をダイエットティーとして効果的でおすすめする理由は2つあります。ダイエットに必要な成分がたくさん含まれているんですよ。プーアル茶の成分について見てみましょう♪
ダイエットに必要な有効成分がたっぷり！
プーアール茶にはダイエットに必要とされる3種類の基本的な有効成分が含まれています。
- カテキン
- 没食子酸
- カフェイン
これらの有効成分はプーアール茶だけに含まれているものではなく、他のダイエットティーにも入っています。が、特にカテキンとカテキンが発酵した時に生まれる没食子酸の組み合わせが効果的なのでプーアール茶を飲んでいるとこれらの有効成分を効率良く補給できます☆
なお、これらの有効成分は全て脂肪に直接影響を与えるものではなく、間接的な影響を与えるものです。
プーアール茶だけに含まれる成分
他のお茶には含まれていないプーアール茶特有のリパーゼという成分がダイエットに良いとおすすめできる理由になります。リパーゼは脂質を分解する消化酵素で、プーアール茶の製造過程である黒麹菌による後発酵の働きによって生まれます。
カテキンや没食子酸などは直接脂肪に影響を与えるものではないのに対し、リパーゼは唯一直接脂肪を分解する作用を持つと言われます。
ダイエットドリンクもオススメです！
プーアール茶などのお茶はダイエット効果があるのは間違いありませんが、どちらかと言えば健康と美容のためですよね。ダイエット効果をメインで考える場合は、酵素ドリンクもオススメです。
ダイエット中の美容効果はもちろん、ダイエットドリンクは食事を置き換えもできます。１食ダイエットドリンクに置き換えるだけで、ビタミンなどの必要な栄養は摂りながら、カロリーダウンが図れます☆オススメは、酵素たっぷりの発酵ドリンクや乳酸菌、ポリフェノール、アミノ酸などが入ったもの。栄養を摂りながら、脂肪燃焼、便秘解消できるものがいいですね。
ダイエットドリンクについて、さらに詳しく知りたい人はチェックしてみてくださいね！
ダイエットドリンクおすすめランキングTOP5！手作りレシピもチェック
より効果的な摂取方法を伝授！
プーアール茶をただ飲むだけでなく、効果的な摂取方法を実践すると更に良い結果が期待できますよ♪
飲むタイミングを意識しましょう
食事の前後
プーアール茶を食前に飲むことである程度お腹を満たし、食事量を抑えることができます。無理なくカロリーダウンしたい時におすすめですよ。 また、食事中や食後にはカテキンやカフェイン、サポニンの働きで食事に含まれる脂質や糖質の分解を促して体内の吸収を抑える役割があります。脂肪を燃焼させる効果も合わせて期待できますね。
運動をする前
適度な運動はダイエットに必要ですが、運動前に摂取するとカテキンの働きによって脂肪を燃焼する働きを高めることが期待できますよ☆
日常の水分補給
今まで砂糖がたっぷり入ったジュース類を水分補給にしていた人は、プーアール茶に置き換えることで摂取カロリーを抑えることができます。デトックス効果などの相乗効果が生まれるのも嬉しいですね♪
カフェインの摂りすぎには注意を！
お茶やコーヒーに多く含まれるカフェインは、交感神経を刺激したり、集中力アップ、利尿効果が高いなどの効果がありますね。でも、カフェインの摂りすぎには注意が必要です。
摂りすぎによる頭痛や胃痛、血圧の上昇などの副作用が出ることが報告されていますよ。カフェインは依存性も高い成分なので、摂る量に注意しましょう。お茶は素晴らしい食品です。一度に多く飲まないなど、自分の体調と相談しながら、おいしく飲んでいきましょう♪
ダイエットティーで効率良く痩せましょう！
市販されているダイエットティーの中で、ダイエット効果が期待できるダイエットプーアール茶など５選を紹介しました。ダイエットティーはクセがなくて、とても飲みやすいので、毎日飲んでも全く苦になりませんよね。
ダイエットティーで痩せる！という決意を固め、ぜひアナタもプーアール茶できれいに痩せる体験をしてみましょう！更にダイエット効果を高めたいなら酵素ドリンクを組み合わせるのもおすすめですよ☆