酵素の人気商品を徹底比較!サプリとドリンクどちらが良い?自分に合った選び方を紹介♪

酵素の人気商品を徹底比較!サプリとドリンクどちらが良い?自分に合った選び方を紹介♪

酵素ってどんな種類があるの?


​酵素の種類っていうと、サプリやドリンクタイプ、そしてペーストタイプがありますが、もっとも一般的な酵素の種類は、サプリとドリンクです。

サプリやドリンクといっても、たくさんの種類があって、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。そんな、酵素選びでどれを選べばいいのか分からなかったから、自分で人気の酵素を試しながら比較してみました☆

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ほそみん
おかげで酵素についてすっかり詳しくなったわ♪私の酵素の種類の比較をぜひ参考にしてみてね☆
  •  リサーチした酵素⇒合計​80種類
  • 購入した酵素サプリ​⇒18種類(62,450円)
  • 購入した酵素ドリンク​⇒20種類(82,350円)

酵素の比較に使用した金額は、総額で15万円くらいかな。比較に使用した金額は誰にも負けません!そんな、私が実際に試してみた酵素の比較を紹介しちゃいますよ。酵素を飲んでいる人には絶対に必見よ☆​

ダイエット向け酵素を選ぶ基準

ダイエットに効果的な酵素選びには、まずは選び方を知ることが大切です。そんな、酵素を選ぶ基準とは?

酵素の製法や酵素の種類 

酵素は非加熱製法でつくられたものを選びましょう。酵素は48度以上の熱を加えると、酵素の効果がなくなってしまいますので、非加熱ということはとても大切なんです。

また、酵素は、安心して使うことができる製法で作られているものを選ぶことが大切!​まずは、信頼できる製法で製造されているか確認しましょう。 

安全な酵素には、放射性物質の検査を受けて、基準値をクリアしているものに付けられる「安心安全マークプラス」というものもがあります。このようなマークが付与されている酵素なら安心の酵素といえるでしょう。

空腹を抑えるには食欲抑制成分入りを 

​酵素は、ドリンクの場合、ファスティングにも使われることが多いです。そのため、食欲を抑える主な食欲抑制成分「ギムネマ」が配合されたものを選びましょう。

この成分で、甘い物を口に入れても甘さを感じません。また、ザラザラな舌触りが残りやすいため、甘い物の摂取を減らすことができます。

他にも、「ガルシニア」という成分には、グリコーゲンの合成を増やす働きがありますので、満腹感を感じやすくなります。 このように、ダイエットに効果的な、空腹を抑える成分が配合されたものを選ぶといいでしょう。

続けやすい価格かどうか

​酵素選びで価格はとても大切です。あまりにも安いものは、品質が心配で、逆に高すぎても購入しにくいものです。価格が安すぎるものは、低品質のサプリメントの可能性もあります。

原料の多くが中国産だったり、品質レベルが低い工場で製造されているものもあります。また、植物や野菜・果物から抽出されて作られたサプリは、安い価格設定が難しいでしょう。

サプリでも不純物をきちんと取除いたものは、手間がかかるため価格も高くなります。 高いものなら安心かもしれませんが、続けられる価格かどうかを確認してから購入しましょう。

口コミもチェック

​あと、酵素選びで大切なものは口コミなんですよ。他の人が使ってどのように感じたのか、口コミを見て判断できます。そのため、酵素選びで迷ったら、一度口コミを確認してみることをおすめします。

ただし、口コミで大切なことは、3ヶ月以上続けた方の口コミを参考にして下さいね。

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ほそみん
酵素は安心して続けられるものを選んだ方がいいわ☆酵素は、1ヶ月で3000円~1万円くらいのものを選ぶと高すぎず、安すぎずでちょうどいい価格よ♪

人気酵素サプリ5商品を徹底比較!

それでは、人気の酵素サプリ5商品の比較をしていきましょう。

人気5酵素の比較表!​

続いては、人気の酵素ドリンク5商品の比較になります!酵素ドリンクは、置き換えダイエットにも使いやすくサプリよりも痩せやすいという特徴があります。人気の酵素ドリンクを比較表にしてみましたので、酵素ドリンクを選ぶ時の参考にしてくださいね。

​​酵水素328選生サプリメント​​​もっとすっきり生酵素​​​よくばりキレイの生酵素​​​222生酵素 ​​​まあるい旬生酵素​​​​
​得点95​91​89​86​77

酵素​配合種類

​328

​64△

​568

​222


​310
​加工方法​〇​​〇​​​〇​​◎​◎​
​即効性◎​​​〇​​〇​​​〇​​​〇​
​口コミ​◎​​◎​​​〇​​〇​​​​〇​

酵水素328選生サプリメント

\​ 厳選された野菜と果物を長期間熟成されて作られたサプリ/​​

Source: アマゾン


酵素水328選生サプリメント

  • ​​編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格:3,770円
  • 内容量:90粒
  • 保証:送料手数料無料

酵水素328選生サプリメントは、橋本マナミさんや、お笑い芸人の「たんぽぽ」さんがダイエットを成功させている人気のサプリです!製造環境の安全が認められたGMP認定取得の国内工場で製造しているため安心です☆

このサプリメントのダイエットのサポート効果は、328種類の発酵エキスによる力が大きいです。野菜や果物、海藻、野草など幅広い材料がすべて植物由来となっています。

この数多くの酵素により、代謝が悪い体のサイクルを整えて、痩せやすい体質に改善してくれます​。さらに、不足しがちのビタミン類も配合されていますので、美容対策にもピッタリです。

安心の品質で、手ごろな金額のため、ダイエットを目的だけでなく、体型維持や栄養不足解消の目的の人にもおすすめです。

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悪い口コミによるデメリット

  • 効果なし
    8袋ほど継続しましたが、とくに変わらずで、やめました。定期購入の解約も心配でしたが、大丈夫でした。

    @コスメ


効果は個人差があるのでしょうか。効果がないと感じる人もいるようですね。

良い口コミによるメリット

  • 風邪をひきにくくなった
    中の粒は味も匂いも全くないのでするっと飲めます。一日三粒が目安。飲みやすいので私は三粒いっぺんに飲んでました。野菜も果物も高くなってきてるのでこうやって手軽に飲めるのは嬉しいです。1か月ほど飲んでみてどうだったかというと、このインフルエンザ蔓延期にノンマスクで風邪一つ引きませんでした!

    @コスメ


口コミによると、このサプリのおかげで健康になり、風邪をひきにくくなったという方もいるようですね。

もっとすっきり生酵素 

​\​ 芸能人も愛用している人気サプリ/​​

Source: アマゾン

もっとすっきり生酵素

●初回価格:630円 

●内容量:62粒入り/1袋

●保証:30日間返金保証

もっとすっきり生酵素は、日本ダイエット協会認定「プロフェッショナルアドバイザー」監修の「ダイエット中の栄養学」がサプリに詰め込まれた商品です。GMP認定の国内工場で製造されていて、プライバシー梱包によって発送されます。

もっとすっきり生酵素には、さらに、オメガ3脂肪酸、ケール、ギムネマ、サラシアが配合となっています。​オメガ3脂肪酸配合ということで、中性脂肪やコレステロールが高めの方も、コントロールしやすいでしょう。

また、食欲抑制成分でもある、ギムネマ・サラシアの成分配合となっています。この成分によって食べすぎを抑え、血糖値の上昇の抑制効果、さらに便秘解消が期待できます☆

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悪い口コミから見るデメリット

  • 値段が高い
    お値段が。あと少しだけお手頃価格だったらな~と思います♪それだけです♡

    Belles


​続けるためには値段は大切ですよね。値段が高いと感じる口コミも多かったです。

良い口コミから見るメリット

  • 飲みやすくてお通じが良くなった
    大きくないので私は違和感なく飲むことができます。飲み続けて感じたのは、朝起きるときに体が軽くなったのとお通じがよくなりました!腸の中から綺麗になるからダイエットの効果も期待できるのかなと感じました。

    @コスメ


口コミでは、飲みやすいというものや、値段が高いという口コミがみられました。また、腸の中からキレイになってダイエット効果が期待できるようですね。

よくばりキレイの生酵素 

​\​ 563種類の酵素と14種類の動植物成分配合/​​

Source: アマゾン

よくばりキレイの生酵素

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 初回価格:無料(送料630円)
  • 1回の値段:23円/30日分/60粒
  • 保証・得点:2回目から送料無料、90日返金保証
  • メーカー:株式会社FORDELソリューションズ​

よくばりキレイの生酵素は、スラリ編集部とコラボしているサプリメントです。よくばりキレイ生酵素には、563種類の生酵素が含まれています。非常に多い数の酵素を、一粒で摂取きます。

その他にも、4種類の乳酸菌とビフィズス菌が配合で腸内環境もキレイになります。さらに、海外セレブから人気の、5種類のスーパーフルーツが濃縮されていますので、とっても豪華なサプリメントとなっているんです!!!

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悪い口コミから見るデメリット

  • 値段が高い
    もう少しお値段が安かったら気軽にリピしやすいのかなとは感じました。

    @コスメ


酵素サプリは比較的安いですが、高いと感じる人も多いようですね。

良い口コミから見るメリット

  • 臭いや味が気にならない
    カプセルだから臭いや味を気にしないで飲めます。酵素は代謝機能をUPさせ、美容や健康に良いとされていますが、免疫力も上がるらしいです。そのためか、この冬は1度も風邪ひきません


口コミは、飲みやすくて、免疫力が上がるといううれしい口コミがみられます。また、少し値段が高いので、安いとうれしい、という口コミもありました☆

222生酵素 

\​ ​222種類の自然派酵素を配合/​​

Source: アマゾン

222生酵素

  • ​​​初回価格:1,019円
  • 内容量:60粒入り/1袋
  • 保証:送料無料・定期だけの特典付き

222生酵素は、2010年に販売開始の生酵素サプリの中でも老舗の商品です。楽天ランキングでは、なんと79ヶ月間も1位を獲得し続けています。さらに日本サプリメント評議会が認定した製品というお墨付きを持つブランドです☆

健康・美容・ダイエットをバランスよくサポートするための、222種類の酵素と、補酵素のビタミンB1を配合していますので、吸収力も高いです☆デトックス作用も強く、適度な運動でダイエット効果も期待できます♪

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悪い口コミから見るデメリット

  • 1日6粒は多い
    1日6粒を推奨しているそう。1回に6粒いっぺんにはさすがに多いかな…

    @コスメ


1日6粒は、一気に飲むことはやはり難しいでしょう。

良い口コミによるメリット

  • ソフトカプセルで飲みやすい
    最初手に出した時は「あれ?大き目かな…?」と思ったのですがソフトカプセルタイプで大きさも、のどに引っかかることなく飲みやすかったです。

    @コスメ


まあるい旬生酵素

\​ 本格派の生酵素で内側からキレイに/​​

Source: アマゾン


まあるい旬生酵素

  • ​編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 初回価格:907円
  • ​1回あたりの値段​:​15円/30日分/60粒​​
  • 保証:15日間返金保証
  • メーカー:さくらフォレスト株式会社

丸い形のサプリメントで、無添加無着色無香料のため、安心して使用できるサプリメントとなっています。代謝を良くするためには、酵素が必要ですが、酵素は、生の状態で摂しないと意味がありません。

生の酵素を摂取可能となっているサプリメントは少ないですが、この、まあるい旬生酵素は、しっかりと生の酵素を摂取できますよ。

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ほそみん
酵素サプリにはいろいろな種類があるから、私も迷ったわ。長期で使うものだから、自分に合うサプリを見つけてほしいわ☆

目次ダイエットに生酵素は必要不可欠「生酵素」サプリを選ぶポイント4つ生酵素サプリ人気ランキングTOP5生酵素サプリは、こんな人におすすめダイエットに生酵素が必要な理由生酵素サプリがダイエット商品としてヒットした理由 生酵素サプリは飲むタイミングで効果が違う!生酵素サプリ 効果ゼロ!残念な摂り方 生酵素Q&A【番外編】生酵素の効果的な摂り方4選生酵素サプリを飲んで「デメリット」なし!→「生酵素サプリ人気ランキングTOP5」結果をすぐ見たい方はコチラ ダイエットに生酵素は必要不可欠 こんにちは!スラリ編集長のほそみんです。 52キロ→45キロというダイエットを成功させ、このスラリでさまざまなダイエット情報を発信しています!特に20代後半以上の女性たちが感じること、それは「代謝の衰え」ですよね。それは体内の酵素が減っているからかも!! でも酵素ってどうしたら増えるの?酵素が増えて得られる効果は何?そんな疑問を解消しつつ、アナタにとってベストな商品を見つけられるお手伝いをしていきます♪ ほそみんさて、今回スポットをあてる「生酵素サプリ」にも、いろんな商品があって迷っちゃいますよね。そこでほそみんがしっかりと【選び方】【おすすめ商品】を中心に、生酵素サプリのすべてを徹底的に掘り下げます!  \ほそみんが本気で選んだ生酵素サプリ/ 比較した生酵素サプリ厳選サプリ生酵素サプリで得られる効果10個5個・代謝UP ・脂肪燃焼 ・デトックス ・冷え性改善 ・美肌 「生酵素を摂取すると身体にどんな変化が起きるのか!?」それを知れば、アナタの美容&健康の理想像も見えてくるはず☆そして「生酵素サプリで効果が無かった……」という口コミもしっかり検証して同じ失敗は歩まないようにしましょう! 「生酵素」サプリを選ぶポイント4つ まずはここで生酵素サプリを選ぶ際のポイントを整理しておきましょう☆商品を選ぶ際の目安がはっきりしていれば、比較検討しやすくなると思います。生酵素サプリを選ぶポイントは以下にまとめたのでチェックしてくださいね。 ①酵素の種類・配合量の多さ 生酵素を選ぶ際には、酵素の種類を確認することはとっても大事。

酵素サプリは、「痩せやすい体質作り」に最適!

酵素サプリは、痩せやすい体質をつくるには最適なんですよ。酵素ダイエットの仕組みを簡単に説明すると、酵素を含んでいる、植物発酵エキスによって代謝が良くなるからです。

サプリなどに含まれる食物酵素は食べたものの消化を助け、ビタミンやアミノ酸などの栄養を吸収しやすいよう分解します。この栄養素が、体内にある代謝酵素の働きに作用するんです。

代謝酵素とは、脂質や糖を燃やすエンジンの役割がある酵素で、体脂肪もその燃料となります。ビタミンは、補酵素として、代謝酵素の働きを高めます。

また、アミノ酸は、代謝酵素に燃やされる時に、カロリーを消費しますので酵素の摂取がダイエットになるということなんですね。

酵素サプリは、植物を発酵させて、アミノ酸や酵素を何倍にも増やして、原料でもある植物由来のビタミンと一緒に凝縮されて作られています。だから飲むだけで、簡単に痩せやすい体質をつくることができるのです。

3ヶ月以上続けるのがコツ

​酵素ダイエットは、結果が感じるようになるまで、3ヶ月以上は必要となります。全身の細胞が入れ替わる期間は3ヶ月間隔で、酵素ダイエットによって全身の代謝が活発になる期間も同様と考えられるからなんです。

しかし、生酵素サプリは乳酸菌や食物繊維が豊富ですので、便秘改善は早い人なら数日で実感することができます。そのため、便秘で増えた体重が、数日で改善できることも!

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ほそみん
酵素サプリは、痩せやすい体作りができるのよ!痩せたい方は、酵素サプリが絶対におすすめ☆

人気酵素ドリンク5商品を徹底比較!


​続いては人気の酵素ドリンク5商品の比較です!

人気5酵素ドリンクの比較表!


​ファストザイム​優光泉​ミネラル酵素ドリンクベルタ酵素​スーパー酵素プラス
​得点​97​96​94​88​85
​酵素の種類70​60​200​165​100​
​加工方法◎​◎​〇​​〇​​​〇​​
即効性​​◎​​​◎​​〇​​​​〇​〇​​​
​口コミ​◎​◎​​​◎​​◎​​〇​


ファストザイム

​\​ 販売本数100万本突破!の発酵美学の酵素/​​

Source: アマゾン


ファストザイム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 初回価格:9,000円
  • 内容量:720ml
  • メーカー:株式会社グローリー・インターナショナル​

ファストザイムは、ファスティングされている多くの方に使われている酵素ドリンクです。短期間でファスティングを行うことができるセットもありますので、ファスティングでダイエットをしようと考えている人におすすめです。

ファストザイムは、70種類以上の作物を、3年半熟成させています。また、酵素の他にも、ビタミンやミネラル・アミノ酸・ファイトケミカル​の成分がぎっしり詰まっています。

長期間熟成発酵の効果で、この栄養素を吸収しやすい酵素ドリンクとなっていますので、ファスティングには向いている酵素ドリンクとなっているのです。

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悪い口コミによるデメリット

  • すいません・・・おいしくない><なんとも苦手な独特の濃厚な味がして、もっとお水を足したくなります。あまり薄めすぎて、効果半減とかもったいないんでそのままごっくんしましたが、2回目からはスムージーで割って飲むことにしました

    @コスメ


  • 独特な香りが気になる
    最初は独特な香りが気になります。味と匂いは好みが分かれそうです。私は慣れたので ヨーグルト野菜ジュースみたいな感覚で飲みました。

    @コスメ


口コミでは、香りや味が気になるという方が多いようですね。美味しいと感じる人とそうでない人がいるため、やはり個人差があるのでしょうか。

​良い口コミによるメリット

  • 腹持ちがいい
    原液はすごく甘いので、炭酸水で割って飲んでます。味は酸味のあるプルーンという感じで、フルーティーで美味しいです(^o^)結構腹持ちもあるのでダイエットにも良さそう。

    @コスメ


  • つわりを乗り切れた
    つわりで消化酵素が減ってる!という気がしたので、久々に買ってみました。 水分も取るのがきつかった時期に、お水で割って美味しく飲みました。酵素の効果は分かりませんが、水分補給には確実に効果を発揮してくれました?

    アマゾン

良い口コミでは、腹持がよくてファスティングに向いているという口コミが多いようですね。腹持ちがいいなら食事の代わりに十分になりそうですね。

優光泉 

\​ ​植物性複合酵素飲料!/​​

Source: アマゾン


優光泉

  • ​編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 初回・価格:7,992円​
  • 内容量:550ml​
  • メーカー:株式会社エリカ健康道場​

優光泉は、完全無添加の酵素ドリンクで、売り上げ本数はすでに70万本を突破している売れ行きで、ファスティングにおすすめです。

優光泉は、厳選された九州産の地元の野菜が使用されています。また老舗メーカーの独自のノウハウで、ファスティングをするために最適な酵素ドリンクとなっていますので、ファスティングを始めたい方におすすめです。

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悪い口コミによるデメリット 

  • 瓶が小さい
    思ったよりも小さかったです。みなさんが大根汁とかたくあんといっていて どんな味だろう、、と不安でしたがたしかに甘い大根汁ですね。

    Amazon


  • 野菜が苦手な味
    ファスティングで使用したとき味覚が研ぎ澄まされるせいか 後味に野菜の味をすごい感じるので私は苦手です汗 今度買う時は梅味だけのを買うことにします。

    Amazon


悪い口コミでは、やはり味が気になるという口コミがありました。

良い口コミによるメリット

  • 梅味でおいしい
    梅味は非常に美味しかったです。美味しくてカップについた残りを舐めました。笑 味はカン◯の健康梅のど飴に近いと思います。酵素ドリンクというよりは、シロップのようで、梅味が好きな私には非常によくあっていました

    Amazon


  • 体重が減った
    3日間のファスティングに挑戦して3キロ痩せました! 普通に美味しかったです。 レビュー見てからだったのでどんなのが来るのかと覚悟してましたがとても美味しくて拍子抜けでした笑

    Amazon


良い口コミでは、美味しい、体重が減ったという口コミが多くみられました。やはり、人気の酵素ドリンクは、口コミ数が多くてよい口コミが目立ちました。

ミネラル酵素ドリンク 

\​ ​ミネラルたっぷり!リンゴ味で飲みやすい!/​​

Source: アマゾン


ミネラル酵素ドリンク

  • ​編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 初回価格:3,582円
  • 内容量:720ml
  • メーカー:株式会社I-ne​

ミネラル酵素ドリンクは、楽天やAmazonなどの、数多くの販売サイトで売り上げNo.1に選ばれている酵素ドリンクです。テレビや雑誌など、様々なメディアで紹介されている人気の商品となっています。

ミネラル酵素ドリンクは、75種類の植物発酵エキスと豊富なミネラルが含まれています。原料は、大根やイチゴ、キウイなど、日常的原材料の他に、クマザサや大麦若葉といった成分までまんべんなく使用されています。

さらに味も美味しいリンゴ味ですので、無理なく飲むことができます。

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悪い口コミによるデメリット 

  • 効果が感じない
    炭酸水で割っています満腹感はそれほど得られず…飲んでいるからと言って痩せる事もありませんでした。

    楽天

悪い口コミでは、効果があまり感じないというものが見られました。

​ 良い口コミによるメリット

  • 腹もちがいい
    届いたのが夕方だったので、何も考えず味が気になり夕方、酵素ドリング30とコンブチャ1杯を飲みました。お腹がすきません・・・せっかくだから夕飯抜いてみました。腸が動いているのがわかりました。

    楽天


  • ハチミツの味
    味はりんご風味だそうですが・・・ 飲んでみると、りんごというより ハチミツっぽい味!! 美味しいです◎

    @コスメ


良い口コミでは、美味しい、効果があったという、うれしい口コミが目立っていました。

ベルタ酵素 

​\​​​業界最大級の165種類が配合された酵素ドリンク/​​

Source: アマゾン

ベルタ酵素

  • 編集部評価:★★★☆☆総合88点
  • 初回価格:5,080円(送料648円)
  • 内容量:710ml
  • 保証:特典:管理栄養士のダイエットサポートと、ホワイトチアシード付き
  • メーカー:株式会社ビーボ

ベルタ酵素は、熱にも酸にも強い酵素の、エンザミンを配合しています。エンザミンは、酵素中の酵素ともいわれています。

さらに、165種類の野菜、果物の発酵エキス、美容成分が高い、コラーゲンペプチド馬プラセンタを配合していて、痩せながらとキレイになれる欲張り女子におすすめの酵素ドリンクです。

カロリーも100mlで130kcalと低いため女性にうれしいですね。大人気のピーチ味で、専任の管理栄養士の電話サポートも受けられますので、安心して酵素ドリンクのダイエットを行うことができるでしょう!

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​スーパー酵素プラス

\​ ​モンドセレクション金賞受賞の安心酵素ドリンク/​​


スーパー酵素プラス

  • ​編集部評価:★★★★★ 総合85点
  • 初回価格:980
  • 内容量:3g/30包
  • 保証・特典:30日間の返金保証
  • メーカー:アスクレピオス製薬​

スーパー酵素プラスは、専門家が推奨するスーパーフードを15種類配合されています。また、成分にはカカオが入っていますので、美容やダイエット効果も期待できて、甘い味が好きな女性に嬉しい味となっています。

味は、チョコレートのような味で、カロリーも控えめで8.9カロリーです。また、女性が不足しやすい栄養素を簡単に摂取できますので、痩せやすい体を作ることができますよ☆

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ほそみん
酵素ドリンクって、美味しいものが多いけど、味にくせがあるって感じる人も多いのよね。だから、酵素ドリンクは、自分が美味しいって感じるものを選ぶことが大切☆

​酵素ドリンクは、「置き換えダイエット」と「ファスティング(断食)」に最適!​

酵素ドリンクは、置き換えダイエットとファスティングをするのに最適です!その方法とは?

酵素ドリンクを使った置き換えダイエット方法

酵素ダイエットのやり方で、 最も簡単で続けやすい方法が、1日1食置換えです。やり方は簡単で、1日3食の食事のうち、1食を酵素ドリンクに置き換える方法の酵素ダイエットのやり方です。

1食のうちならどの食事でも問題ありませんが、朝食を置き換える方法がおすすめです。朝食を酵素ドリンクに置き換えるといい理由は、起床直後は、内臓がまだ十分に起きていません。

そのため、一般的な朝食は消化に時間がかかり、内蔵に負担がかかってしまうため、負荷が少ない酵素ドリンクに置き換えた方がいいのです。朝食を置き換えることで、カロリーが減り、内臓への負荷が減ります

置き換えダイエットは、このように一石二鳥の効果が得らるため、成功しやすいのですね。空腹の弊害も少なくて簡単にできるため、酵素ドリンクを使用して行う置き換えダイエットは初心者にもおすすめです。

置き替えダイエットの場合、1ヶ月間くらい続けるだけでも、しっかりとダイエット効果が期待できますよ☆

ファスティング(断食)でデトックスする方法

​ファスティングは、1日だけ行う場合、2日間、3日間と行う方法があります。

1日断食の酵素ダイエット

1日だけファスティングを行う場合は、1日で食べる3食の食事を、全て酵素ドリンクに置き換えます。つまり、丸一日固形物を食べないで、酵素ドリンクと水のみで過ごすやり方です。

 このやり方のメリットは、1日完結ですので実行しやすいことです。また、頻度は、週に1回だったり、月に1回などと決めて、定期的に1日間のファスティングを実践することで、消化器官を休ませながらデトックス効果が期待できます。

2日断食の酵素ダイエット

2日間の酵素ダイエットのやり方は、 1日断食とほとんど同じです。食事を、酵素ドリンクに置き換えて、水と酵素ドリンクだけで、2日間過ごします。効果も、1日間の断食と同様で、内蔵を休めながら、デトックス効果が期待できます。

1日よりも2倍の日数の断食をすることで、1日断食の酵素ダイエットより効果は高いといえます、しかし、効果は高いですが、体への負荷も倍です。そのため、1日の断食に慣れてから2日間の断食の酵素ダイエットに取り組みましょう。

3日断食の酵素ダイエット

1日3食の断食ダイエットのやり方で、最長となるのが、3日間の断食です。3日間以上の期間の断食は、健康的に危険となってしまいますので、専門家の指示が無い場合にはやめた方がいいですね。

3日間までの断食なら実践しても問題ありませんので、試してみて下さいね。

 やり方は、1日断食や2日の断食酵素ダイエットと同様で、3日間酵素ドリンクと水で過ごします3日間の断食をすると、ほとんど内蔵が機能を取り戻しますので、集中力が高まりすっきりしてきますよ。

1日間、2日間、の断食になれてきたら、3日間、まとまった時間が取れるような場合には、3日間の酵素ダイエットを試してみてくださいね。

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ほそみん
酵素で断食ダイエットって聞くと、大変って感じますが、1日だけなら頑張れそう☆1日のファスティングでデトックス効果があり、キレイになれるならやってみるべきね♪

酵素を取り入れるのは早めがおすすめ!

せっかくダイエットを行うなら、効率よく効果を痩せたいものですよね!酵素は、ダイエットだけでなく、美容や健康づくりに最適ですよ。

酵素ダイエットは、1ヶ月ほどあれば体重が落ちてきますが、体の内側からキレイになるためには、最低でも3ヶ月は必要です。そのため、酵素ダイエットを取り入れるなら、なるべく早めにはじめて下さいね☆

酵素は、食習慣を改善して、太る原因を変える手段となります。人間の体は食べ物から作られます。そのため、酵素で摂取カロリーを抑えることができれば痩せながらキレイになれるでしょう。

そのため、ダイエットを考えているなら、今すぐ酵素を活用してみてはいかがでしょうか♪

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