酵素が美容、健康に良いのは嘘？！正しい使用方法で身体の中から美しく！！
目次
本当に酵素は健康にいいの！？
こんにちは。編集長のほそみんです！
酵素は美容や健康にいいって聞いたことがある人は多いでしょう。健康にいいと聞くと、健康に気を遣っている方なら酵素が気になったことは一度はあると思います。
今までは健康にそれほど気を配っていなかったけど、最近、急に体力が落ちてきたりして、健康が気になるようになってきた方には酵素を摂り入れるべきか悩むことでしょう。
でも一部では、酵素を使っても健康や美容に全く効果がないというウワサも…。
- 酵素で健康になるまでの期間⇒約3か月
- 参考にしたサイト⇒30種類
そんなウワサを聞いて迷っている方も、酵素の本当の効果を知ればきっと酵素を摂り入れてみたいと思うはず☆酵素にそんな力が?と驚いてしまうような酵素の健康や美容に役立つ理由を紹介します。また、酵素の効果を最大限に生かせる使い方についても紹介します☆
酵素の間違った考え
せっかく酵素を摂取していても、間違った考えや摂取方法では効果が得られないことも….。間違った考えをしている方も多いと思いますので、まずはありがちな間違った考えを紹介します。
1.沢山摂取すれば良いわけではない
酵素は、生の状態のものでないと、酵素の本来の力が発揮できません。酵素と生酵素は、似ているようですが、実は効果に大きく差が出るんです。酵素は、健康や美容への効果の他にも、ダイエットにもおすすめなのですが、それは酵素を生の状態で摂取した時の効果です。
「生酵素」ではない「酵素」と表記されている酵素サプリなどでは、加熱処理をして作られていますので、酵素本来の力が発揮できないことが多いのです。だから、いくら沢山酵素サプリを飲んでも、健康にならない、または痩せられなかった人は、生酵素ではない可能性も考えられます。
２.潜在酵素なんてものはない
人間が一生をかけて、体の内で作り出すことができる酵素を潜在酵素と言います。近年の研究では、潜在酵素は、一人一人で決められた量だけしか生み出すことができないことが分かってきたのです。
そのため、潜在酵素なんてものはない、って思っている人は間違った考えといえますね。そして、潜在酵素が持っている働きは、大きく分けると「代謝酵素」と「消化酵素」の2つの種類に分けられます。
酵素をとったほうが良い４つの理由
酵素を摂取した方が健康や美容にいいといわれますが、酵素を摂取するといい理由を紹介します。
1.美肌効果
酵素の効果には、痩せるだけでなく美肌にも効果あることで高い人気があります。
- 基礎代謝UP
- 新陳代謝UP
- 免疫力UP
- 自然治癒力UP
- デトックス効果
酵素には以上の効果が期待できます。酵素の美肌効果は、便秘改善の「腸内環境を整える働き」と、新陳代謝を上げるための「ターンオーバー正常化のための働き」があります。この二つの働きが、美肌と密接な関係となっています。
２.痩せ体質になる
潜在酵素の種類の、「消化酵素」と「代謝酵素」には密接な関係があります。消化酵素が体内でたくさん使われてしまうと、代謝酵素に使うことができる量が減ります。逆に消化酵素を使わないように節約すると、代謝酵素の量が増えます。
潜在酵素の中で、美容・健康に強く関係する酵素は、代謝酵素ですので、消化の時に酵素を消費しないようにすることで、必然的に新陳代謝は活発になり、痩せやすい体質になっていきます。
３.便秘改善
現代人は、偏った食生活が多いため、体内の酵素が不足しがちです。さらに、肉や揚げ物をたくさん食べてしまうと、食物酵素もきちんと摂取することができません。そのため、消化が十分に行うことが難しく便秘になりやすいのです。
しかも、便秘になりがちの人の腸内には、老廃物がたまりやすく、老廃物が発酵することで悪玉菌が発生します。悪玉菌は、腸内だけで悪さをするのではありません。血液に乗り込んでしまうことで、体の中すべてに有害物質をばらまきます。
しかし、生きた酵素を摂取することで、今まで足りなかった酵素を補うことができます。そのため、生酵素の摂取によって、腸内環境を正常な状態に整えることができます。
４.血液サラサラ効果
血液の流れサラサラに改善するだけでは、血流が良くなることはありません。血の量が充分に足りていないと意味がないのです。血液がきちんと循環することで、全身にしっかりと酸素や栄養が運ばれます。そのため、老廃物や二酸化炭素が排出されて、体の機能がアップして免疫力も向上します。
酵素を継続的に摂取すると、消化しにくいたんぱく質や細胞の老廃物を分解することができるため、血液が浄化できます。そのため、サラサラの血液を手に入れることができます。そのため、体調を最高の状態に保つことができて、バランスの良い健康な体を作ることができるのです。
そもそも酵素とは？
酵素を摂取するといいことを紹介しましたが、そもそも酵素とは一体何でしょうか。酵素は、現在3,000種類以上の酵素が確認されています。
酵素の役割
食事から摂取した食べ物は、それぞれの酵素の働きで、栄養素ごとに分解をしていきます。分解されて作られた、ブドウ糖や脂肪酸、そしてアミノ酸は、筋肉を動かしたり、脳を活性化させたり、身体を元気に動かすために必要で、健康な体作りには欠かせない存在といえます。
ただし、体内で酵素を作る機能には限界があり、年齢とともに弱まっていきます。また、酵素の量も減少をしていくため、食べ物に含まれている酵素から、酵素を補うサポートが必要となります。
酵素の種類
酵素は、私たちの身体に存在するタンパク質の一つで、体内で代謝の働きや分解に関わる物質です。
- 消化酵素：食べた物を消化して、吸収をしやすくする
- 代謝酵素：吸収した栄養を体全体に届けてエネルギーに変化させる
２つの酵素は、体内酵素といわれており、1日に使うことができる酵素量は限られています。そのため代謝酵素は常に不足しがちの状態なんです。だから、酵素が不足してしまわないように、酵素を積極的に摂取してあげることが健康維持には必要なんです。
種類別おすすめ酵素健康食品！
酵素は積極的に摂取するといいことが分かりましたが、健康食品で摂取するには、どんな種類の酵素がおすすめなのでしょうか。酵素を摂取するために、酵素サプリと酵素ドリンクが一番摂取しやすくて人気があります。
酵素ドリンク
酵素ドリンクは、酵素を摂取する人の中で、最も多く利用されているタイプです。酵素ドリンクは、味もおいしいものが多く、ジュースのような感覚でごくごく飲むことができます。また、ファスティングや置き換えダイエットにも最適で、ダイエットには最適といえます。
＼ 販売本数100万本突破！発酵美学酵素／
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- 編集部評価：★★★★★ 総合97点
- 初回価格：9,000円
- 内容量：720ml
- メーカー：株式会社グローリー・インターナショナル
ファストザイムは、ファスティングをされている多くの人に選ばれている酵素ドリンクとなっています。短期間でファスティングができるセット商品もありますので、ファスティングでダイエットで短期で痩せようと考えている方におすすめ☆
ファストザイムは、果物、野菜、海藻などの70種類以上の原材料で作られた酵素ドリンクです。効能は、私たちの肌を美しくしてくれる効果や、基礎代謝をアップして痩せやすい体に改善する効果、そしてダイエット効果を高めてくれる効果が期待できる酵素ドリンクです。
酵素サプリ
酵素を摂取する方法として、酵素サプリは一番手軽で摂取しやすい方法です。そのため、多くの方が酵素サプリを利用して健康維持に役立てています☆そんな、酵素サプリでおすすめの商品とは？
＼ 厳選された野菜や果物が長期間熟成されたサプリ／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 初回価格：3,770円
- 内容量：90粒
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酵水素328選生サプリメントは、製造環境安全が認められている、GMP認定取得の国内工場によって製造しているため安心できるサプリメントです☆
酵水素328選生サプリメントの一番の特徴は、厳選された328種類の野菜や海藻より植物エキスを抽出していて、体に必要な栄養素を総合的に摂取することができます。この数多くの酵素数によって、代謝が悪くなってしまった体のサイクルを整えて、痩せやすい体質に改善する効果が期待できます。さらに、女性に不足しやすいビタミン類も豊富に配合されていますので、美容対策にも効果が期待できます。
また、安心の品質で、手ごろな金額となっていますので、日々の健康維持や、栄養不足解消が目的という人にもおすすめです。
→「生酵素サプリ人気ランキングTOP5」はコチラ！目次ダイエットに生酵素は必要不可欠「生酵素」サプリを選ぶポイント4つ生酵素サプリ人気ランキングTOP5生酵素サプリは、こんな人におすすめダイエットに生酵素が必要な理由生酵素サプリがダイエット商品としてヒットした理由 生酵素サプリは飲むタイミングで効果が違う！生酵素サプリ 効果ゼロ！残念な摂り方 生酵素Q&A【番外編】生酵素の効果的な摂り方4選生酵素サプリを飲んで「デメリット」なし！ ダイエットに生酵素は必要不可欠 こんにちは！スラリ編集長のほそみんです♪ 52キロ→45キロというダイエットを成功させ、このスラリでさまざまなダイエット情報を発信しています！特に20代後半以上の女性たちが感じること、それは「代謝の衰え」ですよね。それは体内の酵素が減っているからかも！！ でも酵素ってどうしたら増えるの？酵素が増えて得られる効果は何？そんな疑問を解消しつつ、アナタにとってベストな商品を見つけられるお手伝いをしていきます♪ ほそみんさて、今回スポットをあてる「生酵素サプリ」にも、いろんな商品があって迷っちゃいますよね。そこでほそみんがしっかりと【選び方】【おすすめ商品】を中心に、生酵素サプリのすべてを徹底的に掘り下げます！ ＼ほそみんが本気で選んだ生酵素サプリ／ 比較した生酵素サプリ厳選サプリ生酵素サプリで得られる効果10個5個・代謝UP ・脂肪燃焼 ・デトックス ・冷え性改善 ・美肌 「生酵素を摂取すると身体にどんな変化が起きるのか！？」それを知れば、アナタの美容＆健康の理想像も見えてくるはず☆そして「生酵素サプリで効果が無かった……」という口コミもしっかり検証して同じ失敗は歩まないようにしましょう！ 「生酵素」サプリを選ぶポイント4つ まずはここで生酵素サプリを選ぶ際のポイントを整理しておきましょう☆商品を選ぶ際の目安がはっきりしていれば、比較検討しやすくなると思います。生酵素サプリを選ぶポイントは以下にまとめたのでチェックしてくださいね。 ①酵素の種類・配合量の多さ 生酵素を選ぶ際には、酵素の種類を確認することはとっても大事。 酵素は1種類につき1つの働きしかしません。つまり配合されている酵素の種類が多いほど、それだけ期待できる作用の幅も広がるんです♪
酵素健康食品を摂取する上で気を付けたいポイント4点
酵素の入った健康食品を摂取する時の注意点について紹介します。せっかく酵素を摂取するなら、効果的な摂取をしてくださいね。
１アレルギーがないかどうか
酵素がアレルギー対策につながるのなら、さっそくやってみたいと考えるものですよね。しかし、酵素を食品で摂取する場合は、別のアレルゲンに気付かずにアレルギーを発症してしまった例もあるのです。
例えば、酵素補給の目的でスムージーを飲んだ場合、その中の、リンゴやマンゴーのような果物に反応してアレルギーが出てしまうこともあるということです。そうなると「酵素がアレルゲン？」と疑う方も多いでしょう。
しかし、酵素はアレルゲンにはならないことが分かっていますので、酵素入りの食べ物でアレルギーが出た場合には、他の食品に原因があると考えていいでしょう。
そのため、酵素入りの食品で、アレルギー対策を考えている方は、その食品にアレルゲンが含まれていないかどうか、成分表を見るなどして確認をしてから摂取してくださいね。
２他の薬との併用はNG
酵素サプリは、他の薬との併用をしてはいけません！サプリは薬ではないので、飲み合わせで健康被害はないと考えている人も多いでしょう。でも実は、薬の方には、飲み合わせというものが存在しているため、薬とサプリを併用する場合には、サプリの成分が悪影響を与えてしまう恐れがあるのです。
飲み合わせが悪いと、薬の代謝が遅れてしまうこともあります。それによって、薬が体に長く留まるため。薬の効き目が普段よりも強くなってしまう危険性が出てきます。
このように薬の効果が、高くなったり、低くなったりする成分を、薬物相互作用といいますが、この作用は、薬だけでなく、果物や野菜の食べ合わせによっても起こり得るということを知っておきましょう。
３高温、冷温の飲み物とは一緒に飲んではいけない
酵素サプリを飲む時の正しい飲み方は、1日1～2粒、ぬるま湯で飲むとなっています。実際にこの方法は、多くの酵素に書かれています。わざわざぬるま湯と書いてあるため、高温や冷温の飲み物と一緒に飲んではいけません！
酵素は熱を加えると、酵素の働きがなくなってしまいます。酵素が耐えられる温度は48度といわれていますので、高温の飲み物で飲んでしまうと、せっかくの酵素の効果がなくなってしまうのです。
また冷温の飲み物で飲むと、消化が悪くなり、酵素が十分に発揮できないことも☆
商品に書かれている正しい飲み方は、商品を開発した方が、最も効果が発揮できるような飲み方を教えてくれているものです。そのため、きちんと飲み方を守ることで、酵素の効果が最大限に得られるということですね。
４ファスティングや置き換えとして使用する
酵素ドリンクは、ファスティングや置き換え使用する方法が、ダイエットに効果が期待できます。酵素ドリンクは酵素を効率的に摂取できるドリンクです。つまり、健康食品なんですね。そのため、本来は、体質改善に使用されてきました。
しかし、酵素をたっぷり摂取すると、空腹感を感じることがないため、ファスティング（断食）や置き換えダイエットをする場合にとても有効です。そのため、ダイエットを短期で成功させたい方には、酵素ドリンクがおすすめです♪
【まとめ】酵素を摂取して効果を実感しよう
酵素の効果についてご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。酵素は、効果がないといわれることもありますが、それは摂取方法が間違っているからです。酵素の摂取方法は簡単ですが、まずは間違ったことをしていないか確認しておきましょう。
また、酵素は、熱に弱いので、摂取する時には、熱を加えない方法で摂取してくださいね。正しい飲み方をすることで、酵素の効果をしっかりと得られるようになります。
今まで酵素で効果がなかった人も、これから酵素を使う人も、酵素の摂取方法は難しくはありませんので、きちんと注意点を守って使用するようにしてくださいね。