気を付けないと逆効果?!アレルギー対策に酵素を取り入れるメリットとは??

気を付けないと逆効果?!アレルギー対策に酵素を取り入れるメリットとは??

食物アレルギーに苦しんでいませんか?

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こんにちは!スラリ編集長のほそみんです!

アレルギーの症状で困っている人、子供がアレルギーで神経を使っているママさん、どちらも本当に多いですよね。​アレルギーがあると外食に気を使うし、知らずに食べて苦しい思いをした人もいますよね。​

「みんなと食事に行っても気を使う」「アレルギーが心配で、買ったものは子供に食べさせられない」など悩みはいろいろです。そんな悩みに酵素がいいというのですがどうでしょう?食物アレルギーへのメリットを徹底調査しますよ。

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ほそみん
スープやお菓子など思わぬものにアレルギー食材が入っていて、ヒヤッとしたことがありますよね!子供の外食や給食も気になります。ほそみんが飲んでいる酵素には、食物アレルギーの症状を和らげてくれる効果があるんですよ!詳しく紹介していきますね☆
  • ​試したダイエットの数⇒29種類
  • ​ 代謝アップサプリ⇒27種類(90,295円)
  • ​うち、酵素サプリ⇒18種類(62,450円)

酵素というとダイエットにいい♪と思うかもしれないけど、食物アレルギーにもメリットがいっぱいあるの。酵素で少しでも症状が改善されるなら、うれしいよね。​

アナタはきっと食材や外食に気を使ってアレルギーが出ないようにしているはず。それだけに「酵素って本当に大丈夫?」って不安ですよね。​それに「酵素ってどれを飲めばいいかわからない」かもしれません。酵素の効果的な摂り方とメリットを見ていきましょう。

アレルギーはどう起こる?​

​アレルギーの原因となる物質を「アレルゲン」といいます。​アレルゲンは花粉、薬、食物など人によっていろいろなものが原因になりますね。​アレルゲンに体が過剰反応してしまうのがアレルギーです。

​体はウイルスや細菌などの異物が体に入ってきた時に、外敵としてやっつけようとします。この免疫システムが誤って、害のない物質に攻撃して自分自身を傷つけてしまうのです。腸内細菌のバランスが崩れていることが原因のひとつと言われていますよ。

アレルゲンに反応するIgE抗体が原因​

アレルゲンをやっつけようとするのが、体の中にあるIgE(アイジーイー)抗体というタンパク質です。皮膚や目、鼻、腸などの粘膜にあるマスト細胞の上に、IgE​抗体はアンテナのように張り巡らされています。アレルゲンがこのアンテナにひっかかると、マスト細胞の中からヒスタミン、ロイコトリエンなどの化学物質が放出されます。これでかゆみ、息苦しさ、吐き気などの症状が現れますよ。

食物アレルギーの症状は?

食物アレルギーの症状は、体内にアレルゲンが入った直後や数時間以内に出てきます。症状もさまざまです。

  • ​じんましん
  • ​嘔吐
  • ​息苦しさ
  • ​意識もうろう

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ほそみん
食物アレルギーは、短時間で全身にアレルギー症状がでるアナフィラキシーになることもあるの。血圧低下や意識障害になったり、場合によっては命の危険もあるからアレルギーは怖いよね!

 食物アレルギーの原因は?

​​食物アレルギーの原因は、アレルゲンのタンパク質が十分に分解されないことです。通常タンパク質は、胃の消化酵素でアミノ酸に分解され、小腸で消化されます。食物アレルギーがあると、消化しにくいタンパク質を大きな分子のまま血中に吸収します。血中ではタンパク質を異物!と免疫システムが働いて攻撃するのです。

腸内環境が悪いと腸の防御機能が弱まり、タンパク質が血中に放出しやすい状態になっているの。これがさらに症状を悪くする原因になっていますよ。

小さな子供の食物アレルギーは?

小さな子供は、食物を分解する消化器官がまだ、完全でないため、食物アレルギーが起こることも考えられますよ。アレルギー症状がでる食べ物は卵、牛乳、小麦が多いですね。乳幼児期は同じ食品を連続で与えない、アレルギーのもとになる食品を過剰に与えないなどの対策が必要ですね。

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ほそみん
乳幼児の食物アレルギーは増加傾向にあるんです。6歳までには約80%が克服できると言われているけれど、食事療法などの治療もあります。アレルギー反応の症状によって薬が必要な場合もありますよ!

アレルギーと酵素の関係性

アレルギーがある人はわかっていることですが、食物アレルギーを治すのはすごく難しいことです。なので、少しでも症状が緩和できれば…と思いますよね。

腸内環境が悪いことがアレルギーの原因にもなっていますから、腸内環境を良くしていきましょう!酵素を摂るメリットがあります。

  • ​消化酵素を増やして消化を助ける!
  • ​腸内の善玉菌を増やす!
  • 腸管のバリア機能を高める!

酵素は消化力を強める

胃腸の疲れや消化不良になると、食べ物の分解が間に合いません。大腸に停滞した食べ物は腐敗や異常発酵などを起こすことがありますね。これが続けば病気になりかねません。酵素を摂ると消化を助けてくれます。便秘解消にもなりますから、胃腸の負担も軽くなりますよ。

小腸の免疫力アップ

食物アレルギーの原因には小腸の免疫システムが関係しているともいわれているの。小腸は栄養を吸収しながら、異物や有害物資が侵入しないようにする免疫細胞があるんですよ。腸内環境をよくして善玉菌を増やすことで、免疫機能が正常に働きます。バリア機能も活発になりますね!​

酵素の必要性

現代人の食生活には酵素が必要なんです。私たちは加熱した食事を食べることが多く、野菜不足が叫ばれていますよね。このほかに加工食品も多く食べています。忙しくて早食い、よく噛まないで食べることも、消化や分解に影響しているんです。

消化を助けるためにはさまざまな方法がありますよ。

  • ​食べ過ぎや早食いを避けて、よく噛むこと
  • ​食物酵素が入った野菜やフルーツ、発酵食品を摂ること
  • ​消化を助けてくれる酵素を補うこと

リーキーガット症候群に酵素

消化不良が原因で、小腸の腸絨毛で吸収されない分子が血液中に取り込まれてしまう症状を「リーキーガット症候群」といいます。これがアレルギーの原とも言われています。リーキーガット症候群は、糖尿病や心臓病、肥満などさまざまな生活習慣病にも関係しているという報告もあるんですよ。

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ほそみん
リーキーガット症候群を防ぐためにも消化を助けて、腸内環境を良くする酵素がいいの。アレルギー症状を改善するには腸内環境を整えることが大切なのです☆

酵素はどうとったほうがよい?

酵素はどう摂るのが効果的なのでしょうか?毎日の食事から摂る方法と、酵素サプリや酵素ドリンクで手軽に摂る方法がありますよ。サプリは持ち運びができるから、オフィスや外出先でも手軽に摂れます。食事から摂る方法と、サプリやドリンクで摂る方法を見ていきましょう。

毎日の食事から摂る方法

毎日の食事から酵素を摂ることができますよ。酵素と聞いて思い浮かぶのは発酵食品かもしれませんね。味噌、納豆、漬物などには多くの酵素が含まれているんです。漬物、麹など伝統食品の酵素パワーは注目されていますよね。

酵素は熱に弱い性質がありますから、生野菜がいいんですよ。ダイコン、キャベツ、ブロッコリーは特に酵素が多いんです。加熱してしまうと酵素の働きがなくなってしまうので、ダイコンもおでんより、サラダで食べる方がいいんです。

生で食べるフルーツは酵素を効率よく摂れますね。バナナ、キウイ、パパイヤ、パイナップルには消化酵素が多く含まれていますよ。肉を柔らかくするパワーがあることでも知られていますね。

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ほそみん
食事から酵素を摂るのはいいことだけど毎日は大変だよね。そんな時便利で心強いのが酵素サプリや酵素ドリンクです。多くの商品が販売されていて、どれがいいのか迷うよね

酵素サプリや酵素ドリンクで手軽に摂る方法

続いてオススメの酵素サプリや酵素ドリンクを見ていきましょう。酵素サプリは外出先でも手軽に摂れるのがうれしいですね。酵素ドリンクは食事の置き換えもできますよ。

食物酵素は胃で消化されてしまうので腸まで届くことが難しいの。そのため、食べ物から摂るよりも、酵素サプリメントを摂ることが効果的なのです。それに酵素サプリにすれば、アレルゲンの摂取のリスクがありませんよ!これはうれしいですね。

酵素サプリメントを摂るメリットは

  • ​アレルゲン摂取のリスクがない
  • ​乳酸菌を含むサプリが多く、腸内環境を良くする相乗効果が期待できる
  • ​胃で溶けにくいカプセルも使われている
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ほそみん
ほそみんオススメの酵素は、どれも厳選素材で作られている安全性が高いものなの。これでダイエットに成功している人も多いんです。アレルギーや体質改善にも最適なので、強い味方になってくれますよ♪ここからはほそみんが実際に使用しているオススメ酵素を紹介していきますね♪

 \328種の酵素と水素パウダーの力/


酵水素328選生サプリメント

  • ​編集部評価★★★★98点
  • ​容量 90粒 約1ケ月分
  • ​価格 4,190円(定期コース3,770円)
  • ​メーカー ジェイフロンティア株式会社

厳選素材328種類の発酵エキスを凝縮させたサプリは、業界最多クラスともいえる含有量ですね。これに水素パウダーとビタミンB群、沖縄黒糖を加えた栄養たっぷりの酵素です。お笑い芸人のたんぽぽ、はるな愛さんがダイエットに成功していますよ。体質改善にも最適です。公式サイトの定期コースからの購入がおすすめです。いつでも1袋なら10%オフ、2袋なら15%オフになりますよ。

公式サイトを見てみる\酵素に乳酸菌、スーパーフードやオメガ脂肪酸もプラス/



もっとすっきり生酵素

  • ​編集部評価★★★★96点
  • ​容量 1袋62粒入り(約1ケ月分)
  • ​価格 4,890円(初回630円)
  • ​メーカー 株式会社メディアハーツ

スッキリしたボディのために、酵素のほかにチアシードなどのスーパーフード、オメガ脂肪酸や乳酸菌などをプラスしています。これを1日2粒ほど続けるだけという手軽さですよ。栄養たっぷりで体質改善やダイエットをサポートしてくれ、美容面も安心です。購入は公式サイトの定期コースを選びましょう。初回はなんと630円で試せます。2回目以降も12%オフになりますよ。

公式サイトを見てみる

\70種以上の国産原料でファスティングにオススメ/


Source: amazon


ファストザイム

  • ​編集部評価★★★★98点
  • ​容量 720ml
  • ​価格 9,720円​
  • ​メーカー 株式会社セルアップ

ドリンクタイプの酵素で、短期集中でのダイエット、花粉症の改善などに結果が出せると人気なのがファストザイムです。栄養価と美容効果の高さからファステイング(断食)にオススメです。70種類以上の国産原料を3年以上長期発酵させて作られていますよ。残留農薬や重金属などの安全性も確認されています。おいしくて飲んでスッキリできると好評です。

公式サイトを見てみる

\完全無添加酵素ドリンクで妊活にもオススメ/


優光泉

  • ​編集部評価★★★★96点
  • ​容量 550ml、1200mlあり
  • ​価格 550ml×2本​9,072円(定期コース6,372円)​
  • ​メーカー エリカ健康道場

60種の素材を発酵させて抽出した完全無添加の発酵食品です。1㏄に数百万個という酵母菌が生きたまま摂れる自然飲料なんですよ。味はスタンダートと梅があって、おいしく続けられます。ミネラルやビタミン、アミノ酸などを豊富に含んでいるので断食道場でも推奨されている商品です。公式サイトからの定期コースがお得です。公式サイトを見てみる

→「生酵素サプリ人気ランキングTOP5」はコチラ!目次ダイエットに生酵素は必要不可欠「生酵素」サプリを選ぶポイント4つ生酵素サプリ人気ランキングTOP5生酵素サプリは、こんな人におすすめダイエットに生酵素が必要な理由生酵素サプリがダイエット商品としてヒットした理由 生酵素サプリは飲むタイミングで効果が違う!生酵素サプリ 効果ゼロ!残念な摂り方 生酵素Q&A【番外編】生酵素の効果的な摂り方4選生酵素サプリを飲んで「デメリット」なし! ダイエットに生酵素は必要不可欠 こんにちは!スラリ編集長のほそみんです♪ 52キロ→45キロというダイエットを成功させ、このスラリでさまざまなダイエット情報を発信しています!特に20代後半以上の女性たちが感じること、それは「代謝の衰え」ですよね。それは体内の酵素が減っているからかも!! でも酵素ってどうしたら増えるの?酵素が増えて得られる効果は何?そんな疑問を解消しつつ、アナタにとってベストな商品を見つけられるお手伝いをしていきます♪ ほそみんさて、今回スポットをあてる「生酵素サプリ」にも、いろんな商品があって迷っちゃいますよね。そこでほそみんがしっかりと【選び方】【おすすめ商品】を中心に、生酵素サプリのすべてを徹底的に掘り下げます!  \ほそみんが本気で選んだ生酵素サプリ/ 比較した生酵素サプリ厳選サプリ生酵素サプリで得られる効果10個5個・代謝UP ・脂肪燃焼 ・デトックス ・冷え性改善 ・美肌 「生酵素を摂取すると身体にどんな変化が起きるのか!?」それを知れば、アナタの美容&健康の理想像も見えてくるはず☆そして「生酵素サプリで効果が無かった……」という口コミもしっかり検証して同じ失敗は歩まないようにしましょう! 「生酵素」サプリを選ぶポイント4つ まずはここで生酵素サプリを選ぶ際のポイントを整理しておきましょう☆商品を選ぶ際の目安がはっきりしていれば、比較検討しやすくなると思います。生酵素サプリを選ぶポイントは以下にまとめたのでチェックしてくださいね。 ①酵素の種類・配合量の多さ 生酵素を選ぶ際には、酵素の種類を確認することはとっても大事。 酵素は1種類につき1つの働きしかしません。つまり配合されている酵素の種類が多いほど、それだけ期待できる作用の幅も広がるんです♪


酵素を摂るときに気を付けたいポイント


アレルギー対策に酵素がいいなら、さっそく酵素を摂りたいと思いますよね。でも、選んだ商品でアレルギー症状を発症することや、新しいアレルゲンを増やすのは避けたいよね。酵素自体は私たちの体の中にもあるものですから、酵素でアレルギー反応が出ることはありません。​選び方や、注意点を知っておきましょう。

成分表示をしっかり確認する

酵素スムージーを飲んだら、「アレルゲンのマンゴが入っていた」ということでは困りますね。まずは、購入前にしっかりと商品の成分表示を見てアレルゲンとなる食材が入っていないか確かめましょう。最近は食品の裏側に「アレルギー物質は〇〇を含みます」などと表示されているものもありますね。

アレルゲンの含有量が微量で、アレルギー症状がでない場合もありますが、たとえ少量であっても、アレルギー反応が出てしまう場合もありますよ。

酵素自体でアレルギー反応がでることはありませんが、酵素入りの食品の場合は注意が必要ですね。判断が難しい場合は医師、薬剤師などの専門家に確認することも大切です。

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ほそみん
アレルギー反応に敏感になっていると、商品を買う時に成分表示を見る習慣がついているよね。神経を使って疲れますが、自分に合った酵素サプリやドリンクは必ず見つかりますよ!

好転反応について

好転反応という言葉を知っていますか?酵素が体内で作用し始めると、体の毒素や老廃物を出そうとして起こる副作用のような症状のことです。体にとってはプラスの反応ですよ。これを過ぎると効果を実感できるようです!

好転反応の主な症状は

  • ​だるい、倦怠感
  • 眠気
  • ​下痢や便秘
  • ​吐き気
  • ​発熱
  • ​吹き出物
  • ​発熱

などさまざまな症状があります。

好転反応は2、3日で終わる人もいれば1ケ月以上続く人もいます。症状が重い場合は、服用をいったん中止することもありますよ。好転反応は効果の表れですから、不安にならなくても大丈夫です。酵素を続けることがいいですよ。

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ほそみん
好転反応の症状が出たら、症状を少しでも和らげるために体を温めるのがいいよ。お風呂にゆっくり浸かったり、温かい飲み物を飲むのもいいんです!

まとめ:アレルギー症状の緩和に酵素を摂ろう

酵素はダイエットや健康づくりだけではなく、アレルギーの改善にも有効なことがわかっていただけましたか?現代人の食生活には酵素が不足しています。外から酵素を補って、消化を助けて腸内環境を良くしていきましょう。​

酵素はもともと体内にあるものですから、体に害はありません。飲むだけで腸内環境をよくしてくれます。​​あの、アレルギーの辛い症状が少しでも緩和されるなら、摂り入れたいですね。酵素には種類があります。消化を助ける酵素、糖質分解するアミラーゼ、タンパク質を分解するプロテアーゼなどです。用途によって使い分けるのもいいですね。​

酵素の選び方で大切なことは

  • ​成分表示を見て、アレルゲンがない商品を選ぶ!​​

どれを飲んでいいかわからない場合は、ほそみん​​オススメの酵素サプリやドリンクから自分に合った商品を選んで、アレルギー症状に悩まされない毎日を送っていきましょう!


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