生酵素について徹底調査!飲むだけで簡単にダイエット成功?!

生酵素について徹底調査!飲むだけで簡単にダイエット成功?!

​生酵素ダイエットをご存知ですか?


こんにちは!スラリ編集長のほそみんです!読者の皆さんは、生酵素ダイエットをご存知ですか?生酵素のダイエットとは、サプリなどの生酵素を多く含むものを摂取するだけで、ダイエット効果が非常に高くなるいうスグレモノです!この説明だけ見ると、「そんな都合のいいものがあるのか?」という疑問を持たれる方がほとんどだと思いますが、摂取の方法とタイミングを守ることで必ずダイエット効果が表れます。ここから詳しく紹介しますので、是非ご覧ください。​


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ほそみん
酵素ダイエットはサプリなどを摂取して運動などのダイエットをするだけで効果が高くなるので、ダイエットがなかなか続かない人や、多忙な人にもおすすめですよ!


酵素とは?


​酵素とは、意外と聞きなれないため、知らない方が多いかもしれませんが、実は非常に身近に存在します。一番身近である酵素は、ヒトの唾液に含まれる消化酵素(アミラーゼ)です。その他には、ヒトが呼吸、心拍などをするために必要な代謝酵素、食物に含まれる食物酵素などが代表的な酵素です。その他にも、酵素は約3000種類もあり、人間が生きていくのには必要不可欠な存在です。人間は、加齢によって年々酵素が体から失われていきます。そのせいで代謝が落ちてしまうため、痩せにくい体になってしまいます。そのため、人間に酵素は必要なのです。

生酵素と酵素の違いは?

良く通販サイトやネット記事などで、​生酵素サプリと呼ばれるものと、酵素サプリと呼ばれていることを目にすることがあるかもしれませんが、生酵素と酵素では、大きく異なります。簡単に言うと、生酵素は加熱処理されずに製品化されているもので、酵素とは加熱処理された後、製品化されたものです。加熱処理した場合は、簡単に製品化することが可能なため、コストがその分かかりません。そのかわり、加熱処理しない生酵素は低温で処理するため、製造に時間がかかり、コストがかかってしまいます。酵素はそれぞれ違った効果を持っていて、種類が多い方が痩せボディを作りやすくなります。なので、生酵素はより多くの酵素を生きたまま摂取できるため、おすすめです。


ダイエットの肝は腸内環境にあった!

​ダイエットをするのに腸内環境は非常に重要です。この腸内に悪玉菌が多くいる方はダイエットしづらく、逆に善玉菌が多い方はダイエットしやすい人といえます。そもそも腸内には、善玉菌、日和見菌、悪玉菌の大きくわけて3種類の菌が存在し、この3種類の菌の理想的な割合は2:7:1といわれています。健康な腸内環境にするには善玉菌が悪玉菌より多く存在していることが大切です。アメリカの研究では、痩せている人と太っている人の腸内環境は腸内の細菌の割合が違うということがわかっています。生酵素では、この腸内環境を整えることができます。くわしくは、後程紹介していきます。


生酵素サプリが体に与える効果とは?

​生酵素サプリは腸内環境を整える効果があると簡単に紹介しましたが、それによっておこる効果、その他にも多くの良い効果がありますので、ここから紹介していきます。

便秘解消

​便秘解消には乳酸菌というイメージが強いと思います。しかし、生酵素にも乳酸菌同様、便秘解消には多大な効果があります。生酵素には、体内の毒素を排出する効果があり、さらには悪玉菌の働きを阻害するという効果があります。悪玉菌が減少することにより、腸内の最近のバランスが整い、便秘の解消につながるのです。また、善玉菌を増やすために、乳酸菌と生酵素を同時に摂取することもおすすめです。

​代謝の向上によるダイエット効果

体内の酵素は加齢によってだんだん減少していきます。それが原因で、若いころと同じような食事を摂取していても、代謝が落ちてくるせいでエネルギーが消費しにくくなり、脂肪が蓄積され、太りやすくなります。そこで、代謝を維持するためには、酵素が必要不可欠です。生酵素を摂取することで、代謝が若いころに近づきますので、内臓脂肪を燃焼できる体になります。​


美容効果

お肌のシミ、シワなどになる原因には活性酵素があり、この活性酵素を無害化してくれる効果が酵素にはあります。また、悪玉菌が多くある腸内環境では、悪玉菌が毒素を全身に運んでしまうため、肌トラブルの原因になります。生酵素によって改善されて悪玉菌が減少すると、肌トラブルが解消されます。また、肌に必要といわれるビタミンは、生酵素で摂取することができるため、肌トラブルの改善をすることができます。


身体の免疫力の強化

人間には、ウイルスから身を守ったり、病気になりにくくするといった免疫力が備わっていますが、加齢、ストレスなどによって免疫力は低下していきます。それによって、病気になりやすくなってしまったりしてしまうのです。免疫力は酵素と関係があり、酵素が減ることで免疫力が低下するということにつながります。したがって、生酵素を摂取し続けることで、免疫力の高い体を手に入れることができるのです。​


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ほそみん
生酵素を摂るだけで、こんなに効果があるなんて驚きですよね!それも飲むだけなので非常に楽ですし、ダイエットといえば大変なイメージかもしれませんが、ストレスなく痩せられますよ!


生酵素サプリの飲み方は?

​生酵素サプリを実際に飲むうえでの一番の疑問点は飲むタイミングです。生酵サプリには、特に飲むタイミングの指示はありません。これは、飲むタイミングによって生酵素の効果が変わってくるからです。生酵素サプリを飲んでいて求める効果によって、おススメの飲み方があります。ここから細かく飲むタイミングについて紹介していきます。


便秘の解消を目的とするなら就寝前に

​便秘の解消を目的として生酵素サプリを摂取するといった方は、就寝前の摂取をおすすめします。寝ている間に生酵素サプリが体内で働き、翌朝のお通じがよくなる効果があります。また、就寝前に生酵素サプリを摂取したその他の効果として、胃もたれなどの防止にもつながります。


ダイエット効果の向上には運動前に

​前述の通り、生酵素サプリを摂取することで、基礎代謝が向上します。代謝が向上すると、運動効果が増えるので、生酵素を飲まない状態と、飲んだ状態では運動効果が全くことなります。このことから、生酵素は運動前に飲むと基礎代謝が上がり、運動効果が上がりますので、運動前の摂取をおすすめします。ただし、直前に飲んでも酵素が身体に行き渡るまでには時間がかかりますので、運動の30分前程度に摂取するようにしましょう。


​健康増進目的なら朝食前に

​健康、美容などを目的として飲むのであれば、朝食前が一番おススメです。朝起きた時は、胃が空になっているため、空腹状態となります。この状態で摂取したものは、吸収力が空腹でない状態より、高くなります。朝起きてすぐに生酵素を摂取すると、栄養をしっかり吸収してくれるので、サプリの効果を高めることができます。


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ほそみん
飲むタイミングで生酵素サプリで得られる効果が若干変化しますので、皆さんが何のために生酵素サプリを飲んでいるかによって飲むタイミングは調整してくださいね!



生酵素サプリを飲むうえでの注意点

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生酵素サプリは飲むうえで、注意点があります。注意点を意識して摂取しないと、健康を害したり、生酵素の効果が得られないといったことが起きてしまうので、気を付けるようにしてください。


​水分を多めに摂る

​生酵素を摂取すると、基礎代謝の向上の効果を得ることができます。しかし、代謝が向上したことにより、体はより多くの水分が必要となります。生酵素を摂取し始めたら、水分は多めに摂るようにしてください。身体の水分が不足すると、便秘になったなどの体調の悪化につながってしまいます。この症状は、実際に口コミなどでもあがっており、お悩みの方も多いようです。こうならないように、水分は多めに摂取するように心がけてください。


冷水で飲むこと

前述の通り、酵素は熱に弱く、48℃で失活してしまうので、熱水などで生酵素サプリを飲むと、全く酵素の効果を得られなくなってしまうのです。また、ぬるま湯なども温度によっては効果を得られない可能性があるため、必ず冷水で飲むようにしてください。


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ほそみん
この2点は生酵素サプリを飲むうえで必ず守るようにしてくださいね!これらを無視して飲んでしまうと生酵素サプリは全く効果を感じられなくなってしまいます・・・



おすすめの生酵素サプリの紹介


ここまでは、生酵素サプリの特徴、飲み方などを紹介していきました。ここからは、「実際にどの生酵素サプリを飲んだらいいの?」とお悩みの方へ、編集部のおススメする生酵素サプリを紹介していきます。


酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメントは、今SNSやメディアなどで話題になっている生酵素サプリです。品名の通り、328もの果物、野菜を凝縮したエキスを成分とし、栄養素は、ビタミンB群、アミノ酸、カルシウム、マグネシウム、β-カロテンなど多くの栄養素を含んでいます。もちろん非加熱で製造していますので、酵素をたくさん摂取することができます!


  • ​価格:3,700円(1袋コースの価格)
  • 内容量:90粒
  • 特典:酵水素アドバイスブック、毎日記録のプレゼント


その他にも編集部がおススメする生酵素サプリに関しての記事は、以下のリンクからご覧ください。


生酵素のランキングTOP5まとめ!



まとめ:生酵素サプリを利用して健康的に痩せよう!

酵素とは、人間が生きる上では欠かすことができません。また、人間は加齢によって体内の酵素の量が落ちてくるため、代謝が徐々に落ちていきます。今までと食事の量は変わらないのに体重が増えてしまったという場合は、この代謝の衰えが原因です。この代謝の衰えをなくし、代謝を維持することを助けるのが生酵素です。

また、代謝の向上のみならず、生酵素には腸内環境を整える効果、美容効果など多くの効果がありますのでおすすめです。ただし、これらは生酵素サプリを飲むタイミングによっても多少効果が変わってくるため、詳細は、本記事でご覧ください。また、生酵素サプリを飲むうえで、①生酵素を飲み始めたら水分を多めに摂ること、②生酵素サプリを飲むときは冷水で飲むこと、を必ず守るようにしてください。これらを守らないと、生酵素の効果を得ることはできません。これらのことを守ることで、ダイエット、美容などに役立ててください。最後までご覧いただき、ありがとうございました!



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