酵素ダイエットは痩せない理由を徹底解説!これを知れば痩せられる?

酵素ダイエットは痩せない理由を徹底解説!これを知れば痩せられる?

酵素ダイエットで失敗したくないあなたへ!

みなさん、こんにちは!スラリ編集長のほそみんです。

3年かけて52キロから45キロのダイエットに成功したほそみんですが、それはもういろんなダイエットグッズやサプリを試しました。その中にはもちろん大ブームになった酵素ダイエットも。

きれいに痩せられると今話題の酵素ダイエットに挑戦したはいいけど、全然痩せなかったという人も意外と多いのも事実。そんな方にお得な情報があります!!酵素は繊細なので、正しいダイエット方法と酵素の性質を知ることがダイエット成功にはとても重要なのです!そこで、今日はなぜ酵素ダイエットで痩せなかったのかを失敗してしまった人の口コミと共に教えたいと思います!

失敗者の口コミをまとめてみた

それではまずは酵素ダイエットをしてみたものの、痩せなかったという方の口コミを確認してみましょう。酵素ダイエットで痩せなかったという人のリアルな口コミを見てみると、どうして痩せなかったのか、その原因の糸口が見えるかもしれませんね。

  • 変わらない
    三本まとめ買い。1週間飲んでいますが何も変わらないです。 もう買うことは無いです。

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こちらの方は1週間酵素ドリンクを使ってのダイエットにチャレンジしたそうですが、効果なしだったそうです。まだ1週間なのでもう少し続けてみてもいいと思いますが、もうやめてしまったのでしょうか・・・。

  • まずいし効果なし。
    正直言って不味い。安いジュースを粉っぽくした感じ…。お肌やダイエットへの効果を期待して味を我慢し飲み続けましたが、特に効果は感じられない。飲んだあと、お腹が張るような気がする…。そんなわけで、途中で飲むのをやめました。

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こちらも酵素ドリンクを飲んだのに痩せなかったという方の口コミです。特に効果を感じられなかった上にお腹が張るような感覚にもなるようで、痩せる前に飲むのをやめてしまったそうです。

  • お腹がすく
    置き換えダイエットのため酵素ドリンクを購入しました。思っていたほど腹持ちが良くなく、とにかくお腹がすく!我慢できずに結局つまみ食い・・・。

    編集部独自調べ

酵素ダイエットはファスティング時に使うという人も多いようですが、どうしてもお腹が空いてしまうんですよね、わかります。できるだけ腹持ちのよいタイプのドリンクを選ぶことも大切なようです。

  • どうなんだろ?
    あまり効果が感じない! 本当に痩せたきゃ、やっぱり運動と食事制限だわな

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ごもっともな意見です。酵素サプリについてのレビューですが、サプリを飲むだけで痩せるというのはやはり難しいのでしょうね。


  • 逆に太った
    1ヶ月間いつも通りの食事にプラスして酵素サプリを飲んでいました。 結果はなぜが2キロ増。ショックでした。

    編集部独自調べ

意外と多いのが、酵素ダイエットで痩せるどころか逆に太ってしまったという口コミ。酵素ダイエットは酵素サプリや酵素ドリンクを飲むだけでは難しいようですね。


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ほそみん
酵素ダイエットに失敗した人にはなにか共通した原因がありそうね!酵素は飲めば痩せるというものではなく、ダイエットをサポートしてくれるアイテムと認識してみて!


痩せない原因を突き止めて改善しよう

酵素ダイエットで痩せなかったという人の口コミをいくつかご紹介ました。酵素ダイエットは、ただ酵素を摂取すればそれだけで痩せられるというわけではないようです。酵素ダイエットで痩せるためには、酵素を摂取する以外にも痩せない原因を解消する必要がありそうです。

では、酵素ダイエットをしているのに痩せない原因と言うのは何なのでしょうか。酵素ダイエットをしても痩せない原因を突き止めて、改善した上で再度チャレンジしてみると違う結果が出るかもしれません!

食べすぎ

そもそも自分が太ってしまった原因が何なのか考えたことありますか?太るのは、摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしているから。つまり、食べすぎってことです。食べすぎの基準は人それぞれで、普段から運動や体を使うお仕事をしている人はたくさん食べても食べすぎにはならないし、ほとんど体を動かさずに仕事も座りっぱなしという人はあまり食べなくても太ってしまうことに。また、基礎代謝が低ければ低いほどちょっと食べただけですぐ太ってしまうことも。

まずは自分に適切な摂取カロリーがどれくらいなのかを把握する必要がありそうです。

酵素ダイエットで痩せなかったという人の口コミの中には、いつも通り食事をしていたという内容もよく見られますが、そのいつも通りの食事が食べすぎなのであれば、酵素ダイエットは効果を発揮できません。

ダイエットに食事制限は必須ですので、いつもの自分の食生活がカロリーオーバーになっていないか見直す必要がありそうですね。

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ほそみん
酵素ダイエットのドリンクやサプリを飲んでいるとそれだけで痩せた気になってしまう人もいるみたい。酵素ダイエットをしているからと安心して普段より食べすぎてしまう人は要注意よ!せっかく酵素を摂取していても食べすぎちゃったら意味がないわ。

 運動不足

ダイエットの基本はカロリー制限と適度な運動。運動不足だと基礎代謝や筋肉量が落ちてどんどん痩せにくい体になってしまいます。でも運動は苦手・・・という人も多いですよね。運動と言ってもはりきってジョギングをしたり、スポーツを始めなくても、普段の生活の中で取り入れられる軽い運動でも効果は見込めます。

たとえば毎朝電車通勤をしているなら、一駅前で降りてウォーキングを行うとか、普段はエレベーターを使っている場所で階段を使うとか、会社のデスクに座っているときに足を浮かせてみるとか、簡単に今すぐできる運動はたくさんあるんです。

しかも酵素は運動前に摂取することで代謝をアップさせてくれる働きがあります。効果的に酵素の力をはたらかせるためにも、ぜひ運動を毎日の生活習慣に取り入れてみましょう。

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ほそみん
夜お風呂に入った後にストレッチをして筋肉をほぐすのもオススメ♪ストレッチなら何も道具も要らないし、リラックス効果もあってダイエットだけでなく健康にも役立つんですって。ストレッチなら運動が苦手でも始めやすいわね。大切なのは、毎日続けて行うことよ!

冷え性

冬になると手足が冷たくて感覚がなくなる、しもやけができてしまうという人も多いのではないでしょうか。女性は冬場は特に冷え性に悩む人も多いんですよね。冷え性はとてもつらいものですが、実はダイエットにとっても大敵です。

冷え性の原因は、体の血流が悪いことで起こります。体内の血行が悪くなると、代謝も落ちて痩せにくい体になってしまうからです。冷え性を治すためには、体の血行不良を改善することが大切です。

冷え性を改善するには、血行を促進する効果のある生姜やトウガラシなどを食事やサプリメントから摂取したり、運動を行って体を温めることが効果的です。ダイエットを効果的に行うためにも冷え性対策をしっかりと行いましょう。

また冷え性はダイエットだけでなく健康や美容にも悪影響です。冷え性だと代謝が落ち、肌のターンオーバーが行われにくくなったり、ホルモンバランスが乱れたりといいことはありません。冷え性をしっかりと改善してダイエットや健康、美容につなげましょう。

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ほそみん
冷え性っていうと冬のイメージだけど、冷え性は冬だけではないって知ってる?あまり自覚症状がなくても、夏でも手足が他の部分よりも冷たいという人は冷え性の可能性があるんですって。
冷え対策は冬場だけでなく、夏場もしっかりと行いましょうね!

酵素ダイエットを行っても痩せない原因には、ここに挙げた食べすぎ、運動不足、冷え性以外にも食事の栄養バランスが悪いことで基礎代謝が落ちていたり、脂っこいものや肉や牛乳など消化の悪いものを多く食べすぎていることなどが原因となっていることもあります。今一度自分の日常生活や生活習慣を見直して、痩せやすい体を目指しましょう!


酵素の特徴をしっかり理解することが成功への第一歩!!

今女性の間でブームになっている酵素ダイエットですが、そもそも酵素とはどんなものなのか理解してますか?また、酵素にはどんな働きがあって、どうしてダイエットに良いとされているのでしょうか。酵素ダイエットを成功させるには、まず酵素がどんなものなのかをしっかりと理解することが大切です。ここでは酵素とはどんなものなのかについて、酵素の基礎的なことについてご説明します。

酵素とは

酵素とはたんぱく質の一種で、体内にも存在しますし、身近な食べ物にも含まれています。酵素の働きは、生命の維持に欠かせないもので、たとえば呼吸をするときや体内に取り込まれた栄養素を分解するとき、消化するときなどに消費されます。酵素と一言で言っても、その種類は3000種類以上とも言われ、それぞれ異なる働きをしています。

酵素はとても熱に弱い!

酵素を摂取する上で気を付けならないポイントがあります。それは、酵素はとても熱に弱いということです。酵素が熱に弱い理由は、酵素がたんぱく質からできているからです。たんぱく質は、複数のアミノ酸が連らなってできているのですが、加熱することによってアミノ酸同士の連結が壊れてしまいます。すると酵素が本来の働きをできなくなるのです。

ちなみに酵素は48度以上の熱を加えると死滅してしまうと言われています。酵素サプリをお湯と一緒に飲んだり、酵素ドリンクを温めたりして飲んでいる人は絶対ダメですので気を付けてくださいね!

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ほそみん
酵素が熱に弱いことを知らない人も多いみたい。死滅した酵素を飲んでもきちんと効果が得られないので注意しましょうね。

酵素ダイエットで得られる効果とは?

酵素がどんなものなのか理解できたところで、具体的に酵素を使ったダイエットでどんな効果を得られるのかを解説していきたいと思います。

基礎代謝アップ 

酵素にはいろいろな役割があるのですが、大きく分けて食事として口に入れた食べ物を消化する働きの消化酵素と、体に吸収された栄養素をエネルギーに代える代謝酵素があります。体内の酵素の量は決まっていて、しかも消化に優先的に消費され、脂っこい食事や肉食中心の食事を摂ると酵素は不足しがちなものとなってしまいます。

そこでサプリやドリンクで酵素を積極的に体内に取り入れることで酵素不足を解消し、代謝酵素として使える酵素の量を増やすことができるため、基礎代謝をアップしてダイエット効果を得られるとされています。基礎代謝を上げることは効果的なダイエットをする上で欠かせないポイントとなります。

血行改善

つづいて酵素には血行を改善する効果があることも知られています。酵素を摂取することでドロドロになった血液をさらさらにしてくれるため、血行が良くなり代謝もアップするとされています。酵素には血液の中でくっついてしまった赤血球同士を離して、血液の流れを良くする効果があるのです。また、血行が改善されることで、女性の多くが悩む冷えも解消することができます。酵素にはダイエットだけでなく、健康面でのメリットも多きいのですね。

美肌が得られる 

酵素には美容効果があるとも言われています。特に美肌への効果が高いとされ、その理由としては酵素が腸内環境を整える効果があること、肌のターンオーバーを促す効果があることです。腸内環境と肌には深い関係があり、便秘などで腸の中に悪玉菌がたまっているとそれが肌にも表れてしまいます。酵素によって腸内の環境が整ってくると肌の調子も良くなるようです。

さらに酵素には肌のターンオーバーを促す効果があります。肌のターンオーバーが乱れると、しみやしわ、くすみの原因となります。それを酵素の力で正常に戻して美肌が得られるということです。

デトックス解消

酵素の力によって体内の代謝が活性化されると、体内にたまっていた老廃物や毒素がスムーズに排出されるようになり、デトックスの効果も期待できます。これまで体外に排出されずに体内にとどまっていた老廃物や毒素が外に出ていくことで、物理的にも減量につながることとなります。

 便秘改善

酵素には腸内環境を整えて便秘を解消する効果があります。実は便秘で悩む人のほとんどは酵素不足だと言われていて、酵素不足が原因で便秘になっていることがとても多いのです。酵素不足が解消されると、ビフィズス菌などの腸内環境を正す善玉菌が腸内で優勢になり、便秘が解消されます。便秘が解消されることでさらに美肌効果やダイエットにもつながりますので、便秘で悩んでいる人こそ酵素を積極的に取り入れてほしいと思います。

自律神経を整える 

酵素には自律神経のバランスを整える効果もあるとされています。自律神経の乱れの原因には、代謝機能の低下や免疫機能の低下があるのですが、これらの原因となるのが酵素不足であるとされています。体内の酵素の量を十分に維持することで自律神経のバランスを正常に保つことができるのです。自律神経の乱れが悪化することは代謝を落としてダイエットに悪影響ですので、酵素を十分摂取してダイエットにつなげましょう。 

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酵素ダイエットの効果的かつ健康的なやり方とは?

酵素ダイエットをうたっている商品はたくさんありますが、どんな商品を選んだら良いのかは悩んでしまうところだと思います。そこでここでは、酵素ダイエットにおすすめのアイテムをご紹介します!それが、「スーパー酵素プラス」です。

スーパー酵素プラス

・おすすめ:やせるだけでなくきれいになりたい女性

・初回価格:980円

・内容量:3g×30包 1ヶ月分

スーパー酵素プラスは、今SNSでも話題になっている酵素ダイエットドリンクで、飲みやすいチョコレート味のドリンクです。熱にも強いスーパー酵素を使用していてしっかり体内に届きます。また、17種類のスーパーフードを配合していて栄養バランスも抜群!腹持ちも良いので置き換えダイエットに最適です。

モデルの間でも愛用者も多く、その実力はお墨付き!毎月先着300名にモニターキャンペーンを適用していて、初回はなんと81%オフの980円で購入できちゃいます。万が一効果を感じられなかったときの全額返金保証もついているので、初めて酵素ダイエットを行う人にもおすすめですね♪

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酵素断食だけでは痩せない

酵素ダイエットの方法にはいろいろな方法がありますが、モデルやハリウッドセレブたちの間で流行しているのが酵素断食、いわゆるファスティングです。3日~1週間程度断食を行い、口にするのは酵素ドリンクのみというダイエット方法です。とても簡単ではじめやすいダイエット方法なのですが、酵素断食をただ行うだけでは痩せることはできません。酵素断食を成功させるためにはいくつかのポイントがあります。

断食は体にとても大きな負担をかけます。ですのでいきなり断食をはじめずに酵素断食を行う2~3日前から徐々に食事量を調整しておきます。そして断食の後は復食期間をしっかりと設けることもポイントです。

さらにこまめな運動や、プチ断食中の間食を控えることも大切です。また、酵素ドリンクで置き換えをしていない時に爆食いをしないといったことにも注意しましょう。

まとめ:痩せない原因を改善しながら酵素ダイエットで痩せよう!

今回は酵素ダイエットをしても痩せない原因や酵素の働き、期待できる効果について解説してきました。酵素ダイエットは痩せるだけでなく健康や美容の観点からもとてもおすすめできるダイエット方法です。しかし、成功させるためには正しい方法で行うことも必要です。また、ダイエットは短期間で完了するものではなく、毎日の生活習慣の積み重ねも大切です。

酵素の特徴をしっかりと理解しながら痩せない原因を改善して酵素ダイエットを成功させましょう!

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