加圧シャツ総合ランキングTOP10！正しい選び方から効果を上げる方法まで解説
目次
どの加圧シャツがいいのかわからない…
こんにちは！スラリ編集長のほそみんです。
無駄な脂肪がなくて、適度に筋肉がついた細マッチョ。ほそみんも好きなタイプだな♪
細マッチョは女性受けがいいだけじゃなく、男性にとっても健康的で憧れの体型ですよね。
今回はそんな細マッチョを目指す男性のために、
加圧シャツは、締め付ける力によって血流を制限することで、加圧トレーニングと同じような効果を得ることができます。
血流を制限すると疲労物質の乳酸が溜まりやすくなり、それとともに筋肉を成長させる成長ホルモンの分泌が促進されるので筋トレ効果が高くなるんです☆
この記事を読むと、加圧シャツについて以下のようなことがわかります。
- 加圧シャツの選び方
- スラリ編集部おすすめの加圧シャツ総合ランキングTOP10
- 加圧シャツの効果
- 加圧シャツの効果を高めるための方法
加圧シャツの種類が多すぎて選べない、バランスのとれた加圧シャツが欲しい人のための記事です！
| 調査サイト数 | 62 |
| 調査した加圧シャツの種類 | 23 |
加圧シャツの選び方
素材
加圧シャツの選び方で重要なのが素材です。
素材によって耐久性、着圧（着たときにかかる圧力）が変わってくるからです。
加圧シャツを選ぶときのポイントになる素材が「スパンデックス素材」です！
スパンデックスって何？
ストレッチ素材に使われる代表的な繊維です（ポリウレタン弾性繊維＝スパンデックス）
伸縮性に優れ、他の繊維に組み合わせて少し使うだけで体の動きに合わせて伸び縮みする生地をつくることができます。
加圧シャツだけではなく、アウター、スポーツウェア、水着、メディカルグッズ、生活雑貨などにも使用されています。
ただし「スパンデックス繊維が多ければ多いほどいい」というわけではありません。
多すぎると締め付けがきつくなり、動きづらくなってしまうのでスパンデックス繊維の配合量のバランスが取れた加圧シャツを選ぶことが大切です。
あえてスパンデックスを少なく配合することで1日中着られるようにしたMUSCLE PRESS（マッスルプレス）のような製品もあります。
メイン生地
加圧シャツで配合量が多い生地は、ナイロン製かテリレン製（英国ICIのポリエステルの商標）です。
テリレンはナイロンに比べて伸縮性が低いので、思い切り引っ張ってもあまり伸びません。テリレン製のシャツは大きめに作られています。
テリレン製はナイロン製に比べて着心地は劣りますが、加圧効果が高いのはテリレン製の方です。
- 伸縮性：テリレン<ナイロン
- 着心地：テリレン<ナイロン
- 加圧効果：テリレン>ナイロン
サイズ
加圧シャツも普通のシャツと同じようにサイズ展開があります。
ほとんどはMかLの2サイズ展開ですが、体が大きい人向けにXLまで展開しているSASUKE（サスケ）のような加圧シャツもあります。
サイズが合わないと適切な圧を感じることができないので効果が下がってしまいます。
サイズが小さすぎると締め付けがきつすぎて具合が悪くなってしまいますし、かといって大きすぎるとブカブカで加圧シャツとしての機能を果たしません。
メーカーによって同じM、Lサイズでも着た時のサイズの感じ方が違うので、注意しましょう。
メーカーでは身長と体重別のサイズ早見表を用意しているので、そこで確認してから購入してくださいね。
コスパ
どんなに良い加圧シャツでも、値段が高いと着続けるのは難しいですよね。
毎日着るなら替えの加圧シャツも必要です。
公式サイトで販売されている加圧シャツは、単品購入もできますが6〜7枚セットで購入したほうが割引になるシステムになっています。
まとめ買で安くなるわけです。
あと、コスパでは耐久性も大切です。スパンデックス繊維が多く使われている加圧シャツは耐久性が高いものが多いです。
耐久性と価格、加圧力や着心地をチェックして、コスパが高い良いシャツを選びましょう！
機能性
加圧シャツは体に密着するので、汗をかきやすいです。
汗をかくと蒸れて雑菌が繁殖し、ニオイの原因になります。それを防いでくれるのが銀やチタンです。
- 銀：ニオイの原因となる細菌の細胞を死滅し、繁殖を防いで殺菌＆消臭
- チタン：防菌やカビ防止効果で、細菌や悪臭を効果的にブロック
加圧シャツによく使われている成分としては、他に保湿＆発汗作用があるゲルマニウムがあります。
- ゲルマニウム：保湿性と保温性が高く、体を温めて血行促進してくれる。発汗、脂肪燃焼効率アップ
必ずしも機能がたくさんついていればいい加圧シャツとは言えませんが、自分が欲しいと思う機能がついている加圧シャツを選べば満足度が高くなりますよ！
加圧シャツ総合ランキングおすすめTOP10
SASUKE（サスケ）
- 編集部評価：★★★★★総合98点
- 素材：ナイロン90％/ポリウレタン（スパンデックス）10％
- サイズ：M、L、XL
- カラー：ブラック、ホワイト
- 機能：速乾・防菌・防臭
- メーカー：BODY CUSTOM
| 枚数 | 価格 | 1枚あたり |
|---|---|---|
| 1枚 | 2,980円（送料640円） | 3,620円 |
| 2枚 | 5,960円（送料640円） | 3,300円 |
| 3枚 | 8,940円（送料無料） | 2,980円 |
| 5枚＋1枚【人気No1】【最安値】 | 14,900円（送料無料） | 2,483円 |
加圧シャツはM、Lサイズの2サイズ展開が多い中、大きめサイズのXLまで用意しているのが特徴です☆XLであれば、100kgを超えた人でも着ることができますよ。
実際に着用したユーザーの52％が3日以内に効果を実感しています。
チタンと銀による防臭機能と、ゲルマニウムによる脂肪燃焼機能が付いているので、加圧シャツを着て筋トレしながらダイエットしたい人にぴったりです！
機能が充実しているのに、1枚2,980円と低価格なのも魅力です。
SASUKEの特徴
- 累計販売数50,000枚突破！（2016年度調査分）
- 顧客満足度98％達成
- チタン、銀による防臭・防菌機能
- ゲルマニウムによる脂肪燃焼機能
- M、L、XLの3サイズ展開
- ユーザーの52％が3日以内に効果を実感！
悪い口コミ
- 生地が薄くて透ける2.6/5男性生地が薄いので乳首が透けて見えてしまいます。
- 締め付けがきつい3/530代後半男性締め付けが強すぎて脱ぐのが大変でした。 普段はいいですが、お腹いっぱい食べた時に着るのは無理です。
良い口コミ
- 汗をかくので消臭効果がありがたい4.2/5男性加圧シャツは何枚か持っていますが、値段も安くていいです！汗をかきやすい体質なので消臭効果があるのも助かります。もともと筋肉があるのでよくわかりませんが、加圧がいい感じにかかっていて悪くはないと思います。
- XLでちょうどよかった4/5男性以前購入した加圧シャツが一番大きいサイズのLでも小さすぎて無駄になってしまったので、今回はXLまであるサスケを選びました。 ちなみに体重は100kg以上あります。 XLだと大きすぎと思ったんですが、予想よりはるかに小さくて逆に着られるか心配なくらいでした。ですが、着てみると問題なく着ることができました。 2ヶ月くらいYシャツの中に着て2ヶ月続けたところ、お腹の出っ張りが1まわりくらい小さくなりました。
防菌・消臭効果の高い銀を使っているから、ニオイが気になる人も安心ね！サイズもXLまであるのは珍しいから、他の加圧シャツだとサイズが小さすぎて合わない人にも対応してくれるわよ☆
SASUKE（サスケ）の公式サイトはこちらから さらに詳しくSASUKEの効果を知りたい方は、こちらの記事もチェック☆→加圧TシャツSASUKEを１ヶ月使用した効果・副作用・危険性を全て公開！口コミ・成分・評判・会社まとめ
MUSCLE PRESS（マッスルプレス）
- 編集部評価：★★★★★総合96点
- 素材：ナイロン 95% / ポリウレタン（スパンデックス）5%
- サイズ：M、L
- カラー：5色展開（ブラック、ホワイト、グレー、ネイビー、レッド）
- 機能：特になし
- メーカー：MONOVO
| 枚数 | 価格 | 1枚あたり |
|---|---|---|
| 1枚 | 3,980円（送料600円） | 4,580円 |
| 3枚 | 9,950円（送料600円） | 約3,517円 |
| 5枚＋1枚【人気No1】【最安値】 | 15,500円（送料無料） | 約2,583円 |
| 7枚 | 21,000円（送料無料） | 3,000円 |
マッスルプレスは、着るだけで24時間加圧トレーニング効果が得られる加圧シャツです。
業界初の用途に合わせて選べる5色カラー展開で、5カラー2サイズ（MorL）から選べるようになっています☆
スパンデックス繊維が使われているので、強い圧力と体へのフィット感が実感できます。
マッスルプレスの特徴
- スパンデックス繊維が少なめなので、1日中着られる
- 業界初の用途に合わせて選べる5色のカラーバリエーション
- スパンデックス繊維により、胸、肩、腹部に対して協力に加圧！
- 腹部や脇下の加圧でスリムなお腹へ
- 各部の加圧によって背筋を伸ばし、姿勢矯正
- 背筋調整＆ウエストの加圧による体幹トレーニング効果
MUSCLE PRESS（マッスルプレス）の公式サイトはこちらから
悪い口コミ
- 腹部や背中への圧が感じられない2/530代男性ネット等の情報を見て購入しましたが 1週間着てみましたが、あまり効果は実感出来ませんでした。 肩、胸部分は圧迫感はありますが期待していた腹部や背中にはほとんど感じれません。 172cm 64kgでM サイズを購入。 シャツの裾は上に引かれヘソ辺りになります。 あと毛玉も出来やすく処理がたいへんでした。
- 腹部への加圧が少ない（Mサイズ）2.2/5身長170cm,体重64kg 今も着用中ですが、肩、背中は良い感じではある。 が腹部は全く加圧感ナシです。そして短いので腹が出る！ 着用３日目ですが腹部締め付けをもう少しあってもよいかなと思います。
もしくは、腹部だけスパッツなどで腹部への加圧を補うという方法もあるわ。
良い口コミ
- 歩くときにお腹を引っ込める姿勢になるので筋トレになる4.5/560代男性身長１７６ｃｍ、体重８０キロ、腹囲９６センチ。毎朝ウォーキングをしています。２か月で３キロ減量しました。（中略）締め付け感、フィット感は適度で、自然に体型を意識させます。その事で、歩くときに腹を引っ込めたくなったり姿勢を真っ直ぐにして歩いており、その延長線上で トレーニングになっているかなと思います。 胸部や肩回りに適度の締めつけ感はありますが、腹部周りの締め付けは物足りないので、別メーカーのスパッツで補うつもりです。 この商品は薄くて加圧が弱く、１日中着ていられる、しかも着脱が楽でした。
- 着て動くと脂肪が燃えている感じがする5/5着て動いているとカラダが熱くなってきます。 脂肪が燃焼されている感じがします。 172cmで65kgですがMサイズでちょうど良い圧です。
良い口コミでも腹部への加圧がゆるいという声があったけど、ほか商品のスパッツで締め付けを調整して解決できたみたいよ！
MUSCLE PRESS（マッスルプレス）の公式サイトはこちらから
マッスルプレスのことがもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事もチェック☆→MUSCLE PRESS（マッスルプレス）って効果なしって本当？噂の加圧インナーを徹底調査
金剛筋シャツ
- 編集部評価：★★★★★総合93点
- 素材：ナイロン80％/ポリウレタン（スパンデックス）20％
- サイズ：M、L
- カラー：2色展開（ブラック、ホワイト）
- 機能：防菌・防臭
- メーカー：メンズキング
| 枚数 | 価格 | 1枚あたり |
|---|---|---|
| 1枚 | 4,200円（送料800円） | 5,000円 |
| 2枚 | 8,400円（送料800円） | 4,600円 |
| 3枚 | 11,581円（送料無料） | 約3,860円 |
| 4枚 | 15,441円（送料無料） | 約3,860円 |
| 5枚【人気No1】 | 19,102円（送料無料） | 約3,820円 |
| 6枚【最安値】 | 22,684円（送料無料） | 約3,780円 |
金剛筋シャツは、防菌・防臭機能がついた加圧シャツです。
他社製品に比べてスパンデックス繊維が20％と多く使われているので、メタボなお腹でもしっかり締め付けてくれます！
とにかくスパンデックス繊維が多い加圧シャツが欲しいなら、金剛筋シャツがおすすめです。
金剛筋シャツの特徴
- 販売からわずか半年で累計100,000枚突破！
- 芸能人も着用！大手ECサイトでランキング１位の人気商品
- 3D立体構造で24時間360度、圧倒的な圧をサポート！
- 伸長バンドで背骨と骨盤を矯正、猫背も矯正
- 消臭成分（アモルデン）使用で、防菌＆防臭
悪い口コミ
- Vネック部分が痛い3/5男性残念な点は首回りのVネック部分です 商品はVネックとなっていますが実際には丸首の一ヶ所を糸で縫ってVネック風に仕上げているようです 他の方のレビューにもありましたが着用前はVネックに見えました着用すると丸首のようになるのはこの為ではないでしょうか しかもその一ヶ所塗っている部分がダマのように盛り上がっており密着する着心地と合わさってとても痛いです 機能性インナーに着心地を求めてはいませんがあまりに痛く気になるので縫い合わせている部分の糸を切って使用しています もちろん首回りも普通の丸首になりましたが気にしません。
- ペラペラ薄くて安っぽい1/5男性実際に着てみたという人の画像が着る前と数ヶ月着た後の画像で比べられているのを見て信じて購入したのですが、商品が届いてみてびっくりしました。ペラペラの薄い生地で、すでに私が持っている加圧シャツより安っぽかったです。この価格であの広告でこのシャツだと詐欺では無いのでしょうか。みなさん注意して下さい。
良い口コミ
- 肩周りとお腹周りに適度な負荷がかかる4.5/5男性2枚を回して使っていますが現状耐久性に問題はなさそうです。 肩回り、お腹周りに適度な負荷がかかり、想定していたよりも効果のある印象です。 体重は炭水化物を絞っているのでその影響もありますが、1か月で3キロ程減りました。 ただこれを着ているだけで体重がどんどん減っていく程の力は実感できませんでした。
- 正しい姿勢を意識させられて痩せる5/5男性最初はなんやこれって思いました。めっちゃ小さいTシャツやんと買うんじゃなかったと思いました。しかし着て30分ほど経つとそれは間違いだと気づきました。しばらくすると締め付けられて苦しい感じが顕著になってきて体が熱くなってきます、１７０cmの１００キロであえてM買ったんですがとにかく一言でこのシャツを評価すると「正しい姿勢を意識させられる」という事です。
スパンデックス繊維の割合が多く、他社製品よりギュッと加圧してくれるから、加圧シャツにとにかく加圧シャツ力を求める人にはおすすめよ☆
金剛筋シャツの公式サイトはこちらから金剛筋シャツの効果をもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事もチェック☆→金剛筋シャツにはダイエット効果なし！？筋トレダイエットで痩せるためのコツ5選
阿修羅圧(アシュラーツ)
- 編集部評価：★★★★★総合91点
- 素材：ナイロン90％/ポリウレタン（スパンデックス）10％
- サイズ：M、L
- カラー：ブラックのみ
- 機能：速乾・防臭
- メーカー：BeANCA
| 枚数 | 価格 | 1枚あたり |
|---|---|---|
| 1枚 | 3,980円（送料800円） | 4,780円 |
| 2枚セット | 7,800円（送料800円） | 4,300円 |
| 3枚 | 11,980円（送料無料） | 約3,993円 |
| 4枚【人気No1】 | 14,980円（送料無料） | 3,745円 |
| 5枚 | 17,980円（送料無料） | 3,596円 |
| 7枚【最安値】 | 23,580円（送料無料） | 約3,411円 |
阿修羅圧(アシュラーツ)は、速乾機能と防臭機能がついている加圧シャツです。加圧シャツを着ていると汗だくになってニオイが気になる人や、洗濯の回数が多い人に便利ですよ。
腹筋に効果的に圧をかけられる構造になっているため、腹筋を割りたい人におすすめです☆
阿修羅圧(アシュラーツ) の特徴
- 伸縮素材＆スパンデックス繊維で効率的に腹筋を刺激
- 上半身の筋力サポートと姿勢矯正
- 加圧＆姿勢矯正で日常生活がを体幹トレーニングに！
- 体温を高め、トレーニング効率＆燃焼効率をアップ
- インナーとして普段の生活の中で身に着けられる
阿修羅圧(アシュラーツ) の効果や口コミをもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事もチェック☆→阿修羅圧(アシュラーツ)の効果＆口コミを暴露！着るだけでマッチョになれる裏技と最安値まとめ
スレンダーマッチョプラス
- 編集部評価：★★★★★総合89点
- 素材：ナイロン90％/ポリウレタン（スパンデックス）10％
- サイズ：M、L
- カラー：2色展開（ブラック、ホワイト）
- 機能：特になし
- メーカー：ウェルネスケア
| 枚数 | 価格 | 1枚あたり |
|---|---|---|
| 1枚 | 3,980円（送料700円） | 3,980円 |
| 3枚 | 11,940円（送料無料） | 3,980円 |
| 5枚＋1枚【最安値】 | 19,900円（送料無料） | 約3,317円 |
スレンダーマッチョプラスはモデル、芸能人の間でも話題沸騰中の加圧シャツです。
24時間着用できる素材にこだわっているので、24時間365日加圧可能です！
スレンダーマッチョプラスの特徴
- 加圧＆燃焼効果で有酸素運動の効果
- 肩、胸、腹に強力な加圧がかかる
- 姿勢矯正
- 普段着として24時間着用可能
スレンダーマッチョプラスは効果なし？着るだけで痩せるのは嘘？ウワサの真相を口コミで検証！
VIDAN THE BEAST（ビダン・ザ・ビースト）
- 編集部評価：★★★★★総合88点
- 素材：テリレン82％/ポリウレタン（スパンデックス）18％
- サイズ：M、L
- カラー：2色展開（ブラック、ホワイト）
- 機能：速乾・防菌・防臭
- メーカー：VIDAN
| 枚数 | 価格 | 1枚あたり |
|---|---|---|
| 1枚 | 3,900円（送料864円） | 4,746円 |
| 3枚 | 11,700円（送料無料） | 3,900円 |
| 4枚＋1枚 | 15,600円（送料無料） | 3,120円 |
| 5枚＋2枚 | 19,500円（送料無料） | 約2,786円 |
| 8枚＋3枚 | 31,200円（送料無料） | 約2,836円 |
| 10枚＋5枚【最安値】 | 39,000円（送料無料） | 2,600円 |
VIDAN THE BEAST（ビダン・ザ・ビースト）は、第三者機関品質認定済みの（筋肉を）イジメる加圧シャツです！
ジムトレーナーやプロの方も愛用者が多いんですよ。
スパンデックス繊維を18％も使っているので、とにかく締め付けの強い加圧シャツが欲しい人におすすめです☆
3枚以上のまとめ買いだと送料無料＆30日間保証付きです。
VIDAN THE BEASTの特徴
- 加圧シャツで唯一の第三者機関による品質認定つき
- 発売以来、あらゆる通販サイトでランキング独占！
- 超伸縮で体を強化
- サラサラの肌触り
- 1時間で速乾
- 銀配合で消臭＆防菌
VIDAN THE BEAST（ビダン・ザ・ビースト）の公式サイトはこちらから
マッスルアーマー
- 編集部評価：★★★★★総合84点
- 素材：ナイロン90％、ポリウレタン（スパンデックス）10％
- サイズ：M、L
- カラー：2色展開（ブラック、ホワイト）
- 機能：発汗・防菌・防臭
- メーカー：Ten Burger
| 枚数 | 価格 | 1枚あたり |
|---|---|---|
| 1枚 | 3,980円（送料700円） | 4,680円 |
| 3枚 | 11,940円（送料無料） | 3,980円 |
| 5枚＋1枚【最安値】 | 19,900円（送料無料） | 約3,317円 |
マッスルアーマーは、日本最大手の各ショッピングモールのインナー部門で1位を獲得している大流行の加圧シャツです！
発汗＆保温効果のあるゲルマニウムが生地に練りこまれているので、たっぷり汗をかいて脂肪を燃やすことができます。
汗をかいても大丈夫なのように、消臭効果のある銀とチタンも配合されています！
マッスルアーマーの特徴
- 胸、腹筋、背中、脇腹と全体を加圧サポート
- 着ているだけで有酸素運動をしているような状態に！
- 背中のクロス加工で姿勢を改善
- 着て動くだけで体幹が鍛えられる
- ゲルマニウムを練り込み、発汗量アップ
- 銀＆チタンによる防菌・防臭効果
- 24時間着用可能
SIX CHANGE（シックスチェンジ）
- 編集部評価：★★★★★総合87点
- 素材：テリレン82％/ポリウレタン（スパンデックス）18％
- サイズ：M、L
- カラー：2色展開（ブラック、ホワイト）
- 機能：特になし
- メーカー：UNITED
| 枚数 | 価格 | 1枚あたり |
|---|---|---|
| 1枚 | 3,980円（送料800円） | 4,780円 |
| 3枚 | 11,480円（送料無料） | 約3,827円 |
| 4枚【人気No1】 | 15,200円（送料無料） | 3,800円 |
| 5枚 | 18,350円（送料無料） | 3,670円 |
| 6枚＋1枚【最安値】 | 21,700円 | 3,100円 |
SIX CHANGE（シックスチェンジ）は口コミで話題に火がつき、TVや男性雑誌で注目されている加圧シャツです！
最新の加工方法による360度強力加圧作用で、超効率的に筋肉へ負荷をかけられるように設計されています。
SIX CHANGEの特徴
- 肩、胸まわり、背中、ウエストにかけて全方位加圧
- 24時間ハードトレーニング状態を維持！
- 着用後93.6％が筋肉痛を実感
- 体幹をハードに締め上げ姿勢を良くし、代謝をサポート
- 強力加圧で着るだけで逆三角形のボディラインへ
SIX CHANGE（シックスチェンジ）の公式サイトはこちらから
鉄人コア＆プレスアーマー
- 編集部評価：★★★★総合86点
- 素材：テリレン82％/ポリウレタン（スパンデックス）18％
- サイズ：M
- カラー：2色展開（ブラック、ホワイト）
- 機能：特になし
- メーカー：鉄人-TETSUJIN-
| 枚数 | 価格 | 1枚あたり |
|---|---|---|
| 1枚 | 4,430円（送料750円） | 5,180円 |
| 3枚 | 11,940円（送料無料） | 3,980円 |
| 5枚＋1枚【最安値】 | 19,900円（送料無料） | 約3,317円 |
鉄人コア＆プレスアーマーは、SNSで着用者が「凹（ボコ）ってる」という写真を投稿したところ、10,000フォロー、8,000超えいいね！の大炎上状態になった加圧シャツです。
スポーツ科学を基に最も効果的な箇所に加圧できるように設計されており、加圧ラインと体幹矯正のW効果でがっちり引き締めることができます。
サイズがMサイズのみということで今回は8位としましたが、口コミでの評価が非常にいい加圧シャツです！
鉄人コア＆プレスアーマーの特徴
- 体幹の矯正の相乗効果で、脂肪の燃焼と筋肉量を増加！
- 適切な締めつけ効果で、スッキリとしたボディラインへ
- 肩、胸、腰、背中など、体幹矯正や筋力増加に必要な箇所を重点的に加圧
- 科学的なメソッドを用いて、効率的に効果を発揮できるように設計
- インナーマッスルとアウターマッスルを両方同時に鍛えられる
パンプマッスルビルダー
- 編集部評価：★★★★総合84点
- 素材：ナイロン90％/ポリウレタン（スパンデックス）10％
- サイズ：M、L
- カラー：ブラックのみ
- 機能：特になし
- メーカー：イッティ
| 枚数 | 価格 | 1枚あたり |
|---|---|---|
| 1枚 | 3,480円（送料680円） | 4,160円 |
| 3枚 | 9,241円（送料無料） | 約3,080円 |
| 5枚 | 15,000円（送料無料） | 3,000円 |
| 7枚【最安値】 | 19,600円（送料無料） | 2,800円 |
パンプマッスルビルダーは、トレーニングジムオーナーのヒロミさんがプロデュースした加圧シャツです！
360度から加圧できるように設計されているので、日常の動きがトレーニングになります。
パンプマッスルビルダーの特徴
- 360度加圧で日常の動きがトレーニングに
- 大胸筋周りと縦と横の加圧ラインを入れることで、大胸筋をくっきり魅せる
- 腹直筋、腹斜筋を引き締めることで割れた腹筋を手に入れ、横腹のたるみ防止
- 背中のY字加圧ラインで着るだけで広背筋を引き寄せ正しい姿勢に！
- 鍛えるのが難しい肩の筋肉を刺激し、肩幅が大きい男に
加圧シャツTOP10比較表
ここまでに紹介した加圧シャツTOP10を一覧表でまとめておきます。
まとめて比較してみて、自分の気になる部分をカバーしてくれるかチェックしてみてくださいね！
| | 総合点 | 素材（スパンデックス） | サイズ | 最安値 | 機能 |
|---|---|---|---|---|---|
| | 98点 | 10％ | M、X、XL | 2,483円 | 燃焼、防菌・防臭 |
| 96点 | 5% | M、L | 2,583円 | - | |
| 93点 | 20％ | M、L | 3,780円 | 防菌・消臭 | |
| 91点 | 10％ | M、L | 3,411円 | 速乾、防菌・消臭 | |
| スレンダーマッチョプラス | 89点 | 10％ | M、L | 3,317円 | – |
| VIDAN THE BEAST（ビダン・ザ・ビースト） | 88点 | 18％ | M、L | 2,600円 | 速乾、防菌・防臭 |
| マッスルアーマー | 87.5点 | 10％ | M、L | 3,317円 | 発汗、防菌・防臭 |
| SIX CHANGE（シックスチェンジ） | 87点 | 18％ | M、L | 3,100円 | - |
| 鉄人コア＆プレスアーマー | 86点 | 18％ | M | 3,317円 | - |
| パンプマッスルビルダー | 84点 | 10％ | M、L | 2,800円 | - |
加圧シャツの効果
筋トレ
加圧シャツの「加圧」は着るだけで加圧トレーニングをしたのと同じ効果が得られることから名前がつけられています。
加圧トレーニングは血流をあえて悪くすることで、疲労物質の乳酸を増やして成長ホルモンの分泌を増やすことで筋肉の成長を促すトレーニング法です。
加圧トレーニングだと普通に筋トレするよりも効率よく筋肉が発達するというわけです。
また、加圧シャツを着ると負荷に対して反発しないと苦しくなってしまうので、それで自然と姿勢が良くなって腹筋を意識します。
- 着ると胸が前に出る
- 肩が開く
- 背筋がピンと伸びる
これにより着ている間常に腹筋のトレーニングをしているような状態になります。
筋肉がつくと代謝がアップし、脂肪燃焼体質になることができますよ☆
姿勢矯正
筋トレ効果でも触れましたが、加圧シャツは姿勢矯正にもうってつけです。
パソコンやスマホを使っていると、知らないうちに背中が丸まって猫背になってしまいますよね。
加圧シャツを着ると強制的に背中が引っ張られてまっすぐになるので、猫背を改善することができます。
猫背が改善されるだけでも消費されるエネルギーが増え、ダイエットにも効果的です。
姿勢が良くなることで見た目も良くなり、モテ効果も期待できますよ♪
着痩せ
加圧シャツを着ると腹回りがギュッと引き締められるので、お腹が凹みます。
脱げば元に戻ってしまいますが、着ている間は逆三角形のかっこいいボディラインをキープすることができます！
メタボ腹が気になってオシャレができない男性にも嬉しい効果ですね。
食べ過ぎ防止
加圧シャツを着て食事をすると、満腹まで食べられなくなります。
満腹まで食べる前に締め付け効果で気持ち悪くなってしまうので、自然と食べる量を減らすことができます。
ダボダボの服を着て満腹になるまで食べるクセがついている人なら、加圧シャツを着て食事をするだけで痩せられる可能性がありますよ！
保温
加圧シャツは肌にぴったり密着しているので、かなり温かいです。さらに保温効果のあるゲルマニウムなどを練りこんだ生地なら、汗がダラダラ出ます。
体温が1℃上昇すると基礎代謝（生命活動に最低限必要な消費エネルギー）は13％もアップすると言われてます。
基礎代謝が高ければ今までと同じように生活していても使われるエネルギーが多くなり、自然と痩せ体質になることができます。
体が冷えがちで辛い人も、加圧シャツを着ればホカホカになれます☆
加圧シャツの効果を上げる方法
筋トレするときに着用
加圧シャツを着ているだけでも姿勢改善効果で代謝アップ、筋肉増強などの効果は期待できます。
ですが、もっと効率よく痩せたい、筋肉を増やしたいなら筋トレの時に着用するようにしましょう。
筋トレするときに着ていると加圧トレーニングのような状態になり、効率よく筋肉を成長させることができます。
保温効果もあるので、発汗作用によってデトックスや代謝アップ効果も期待できますよ！
食事の前に着用
加圧シャツを食事前に必ず着用しておけば、腹部が圧迫されるので食べ過ぎを防ぐことができます。
筋肉増強だけではなく、加圧シャツでダイエットしたい人は食事前に着用しておくのがおすすめです！
外出中に必ず着る
歩いている時やデスクワーク中は姿勢が崩れやすいです。背中が丸々とお腹ぽっこりや代謝ダウンの原因になります。
これを防ぐには、外出中には必ず加圧シャツを着るようにするのが効果的です。
デスクワークや通勤が筋トレ時間になれば、無駄なくトレーニングできますよ！
加圧シャツQ＆A
着るだけでムキムキになる？
加圧シャツは加圧に反発して正しい姿勢をキープしようとすることで、24時間腹筋、背筋、インナーマッスルなどの上半身が緊張します。
姿勢が悪いまま締め付けられていると苦しいので、自然と胸を張って楽になろうとすることで正しい姿勢になります。
これだけでもある程度筋肉を鍛える効果はありますが、ムキムキを目指したいなら加圧シャツを着ながら筋トレもプラスしたほうがいいでしょう。
自宅で洗える？
洗濯できます。
メーカー推奨の方法は手洗いかネットに入れて洗濯機洗いです。ちゃんとした素材を使っているメーカーの加圧シャツなら、数回洗っただけですぐに伸びてしまう心配はありません。
1日中着ていていいの？
加圧シャツによって異なります。
24時間着ていても問題ない加圧シャツもあれば、締め付けが強いので夜間は着用を避けたほうがいいものもあります。
スパンデックス繊維5〜10％くらいまでなら24時間着用が無理なくできますが、20％近くになるときついので注意しましょう。
24時間着用OKはメーカーにとって宣伝になるので、はっきり記載されていることが多いですよ。
何枚あれば足りる？
着用の頻度によって異なりますが、加圧シャツの愛用者は4〜5枚持っている人が多いです。
これだけ枚数があると汗をかいた時に着替えられますし、天気が悪くてシャツが乾きにくい時でも余裕を持って着回すことができます。
加圧シャツを着てはいけない人もいる？
以下のような人は加圧シャツの着用を避けたほうがいいです。
・現在、病気やケガなどによるむくみやだるさを感じる方
・血圧の高い方、心臓・腎臓に障害のある方
・現在かゆみや発疹を起こしている方
・血行障害を起こしたことがある方
気分が悪くなったり、かゆみや痛みなどの異常を感じた場合はすぐに脱いで医師に相談してくださいね。
まとめ：自分にぴったりの加圧シャツで細マッチョを目指せ
以上、加圧シャツおすすめランキング総合TOP10の発表でした！
6位：VIDAN THE BEAST（ビダン・ザ・ビースト）
素材、効果、価格、機能性のバランスが最も良いSASUKE（サスケ）が総合ランキングNo1に輝きました☆
SASUKEはサイズがM、L、XLまで選べるので、体の大きな人でも使えますよ！
今回紹介した加圧シャツランキングを参考にして、自分にぴったりの加圧シャツでかっこいい肉体を目指しましょう！