脂肪燃焼サプリ最強ランキングBEST3！筋トレ効果UP系から人気市販品まで部門別公開

おすすめの脂肪燃焼サプリランキング！

こんにちは！美しい脚にする方法を調べまくっていたらランチを食べ損ねた、スラリ編集長のほそみんです♪

かつて35万円もかけて試したダイエットサプリの数々……。特に「脂肪燃焼サプリ」は本当に商品数が多くて選ぶのが大変なんですよね(´;ω;｀)

• 試した脂肪燃焼サプリの数：32種類
• 試した代謝アップ系サプリの数：18種類
• 試した薬局で売ってるサプリの数：27種類

この記事では、通販限定だけではなく市販の脂肪燃焼サプリ・海外の商品まで掘り下げて徹底比較していきます！まずはアナタの生活習慣や現在の体型などを整理してから読むと、より選びやすくなりますよ☆

脂肪燃焼サプリの選び方

さぁ、私が実際に試したサプリを中心に、「これはいい！」と感じたサプリをどんどんチェックしていきますよ☆

ランキング形式なので選びやすいのは間違いありませんが、それでも迷ってしまうと思います(; ･`д･´)！まず最初に、ランキングの順位決定にあたっての「基準」を整理していきましょう♪その基準とアナタの状況を照らし合わせて、脂肪燃焼サプリを選んでくださいね☆

脂肪燃焼成分は入っているか

もっとも重要視すべきポイントは「脂肪燃焼成分」です。具体的には以下のような成分になりますが、それぞれに特徴が違うのでアナタの体質（足りないものなど）を意識してチェックしてくださいね☆

• カルニチン：脂肪をエネルギーに分解するサイクルがスムーズになる
• リパーゼ活性酵素：中性脂肪を分解、食後の血糖値上昇をゆるやかにする
• カプサイシン：血行促進、発汗作用が強くデトックス効果も高い
• クロロゲン酸：ポリフェノールの一種で抗酸化作用が強く、脂肪が身体に溜まっていくのを抑制
• アミノ酸：筋肉を合成するために必要（多く配合されているほど◎）

代謝アップ成分は入っているか

特に運動する習慣が今まで無かった人、同じ運動量でも痩せにくくなってきた人は「代謝アップ」にこだわっていくと脂肪燃焼しやすい体作りが出来ますよ☆

• 酵素：加齢で減少し、不足すると代謝ダウン（痩せにくい・便秘など）につながる
• HMB：特に筋トレを始めたばかりの人にピッタリ！筋肉を大きく作るサポートをする
• カプサイシン：強いデトックス・発汗作用により代謝を上げる
• ジンゲロール：身体を温めて代謝を上げる
• カルニチン：脂肪分解の作用でが直接代謝にも影響する
• その他筋肉生成につながる成分：多いほど◎

おすすめの脂肪燃焼サプリBEST3

それでは、同じ運動量でも脂肪燃焼の効果をグッと上げてくれる信頼度抜群のスラリ厳選サプリBEST3をチェックしていきましょう。「運動はしてるんだけどな、なんか体の温まりが遅いような、代謝が悪いような気がするのよね」と言うアナタはまずはこの3つから！

コレスリム

 ＼1つのサプリで贅沢摂取／

コレスリム

• 編集部評価：★★★★★　総合92点
• 初回価格：2個7,000円
• 1回あたりの値段：233円／約15日分／1個90粒入り
• 保証・特典：10日間返金保証
• メーカー・会社：株式会社健やか総本舗亀山堂

コーヒークロロゲンに酵素、魚オイルやアマニ油……いろいろと試してみたいサプリが多い人もいると思います♪

そんな人にはコレスリム！1つのサプリで上記した成分含め、幅広い豊富な成分を摂取することが出来るんです。もちろん、「ただ成分が多い」ということではありません。

どれだけ良い成分もしっかり身体が吸収しなくては意味がなく、コレスリムは低分子にすることでそれを叶えました。だからこそ、実感力に定評のある脂肪燃焼サプリとなっています！

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悪い口コミから見るデメリット

飲みやすいと言われるソフトカプセルですが、3錠はちょっと多いと感じる人もいるようでした。しかし1錠にすると粒の大きさが大きくなってしまうので、粒が大きいよりは続けやすいかも。

「変化がない」と言う口コミですが、あくまで燃焼効率のアップなので、運動しないとほぼ意味がありません( ;∀;)

良い口コミから見るメリット

体が温まりやすくなるのを感じたり、ダイエットに成功したという声が(*’▽’)♪たっぷり配合されている脂肪燃焼サポート成分が、続けるほどに実感につながっていくようですね♪運動前の「コレスリム」習慣にしたいところです☆

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コレスリムの成分と特徴

コレスリムは7つの注目成分入り。

• 脂肪燃焼アップ成分……L-カルチニン、グリーンコーヒー豆、カツオ煎じパウダー 
• 糖ブロック成分……ギムネマシルベスタ
• 代謝アップサポート成分……亜麻仁油、植物・野草発酵エキス 

燃焼アップ、糖ブロック、代謝アップの3つのチカラで、アナタのダイエットをしっかりサポートします☆

コレスリムの保証内容と安く買う方法

コレスリムは10日間商品代金返金保証付き☆だから、もし体調に変調が出てしまったりなど、体に合わなければ返金してもらえるので万が一のときもお財布面は安心ですね。

• 公式サイト……2個7,000円（1個当たり3,500円）
• Amazon……1個5,939円
• 楽天……取り扱いなし

価格面でも断然公式サイト♪他の購入方法では返品に応じてもらえませんから、注意です。

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すっぽんスリム酵素

 ＼酵素とすっぽんのアミノ酸が代謝を底上げ／

すっぽんスリム酵素

• 編集部評価：★★★★☆総合89点
• 定期初回価格：540円（税込み）
• 1回あたりの値段：18円／約1ヶ月分／90粒
• 保証・特典：ポイント加算あり
• メーカー・会社：ミリオン株式会社

滋養強壮のイメージが強いすっぽん、実はアミノ酸が豊富で筋肉増強との相性も抜群なんです。

すっぽんスリム酵素が使用しているすっぽんは国産の質の良いもの。さらに生きた酵素を配合しているので、「すっぽん×酵素」のパワーがすごい♪とことん代謝アップをサポートしてくれる脂肪燃焼サプリです！

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肥後すっぽんもろみ酢

＼日本の肥後産アミノ酸豊富な肉厚すっぽん／ 

肥後すっぽんもろみ酢

• 編集部評価：★★★★☆総合85点
• 定期初回価格：500円（税込）送料無料
• 1回あたりの値段：16円／約1ヶ月分／30粒
• 保証・特典：初回分は送料相当分のみ
• メーカー：株式会社ミーロード

モンドセレクションで3年連続受賞達成の「肥後すっぽんもろみ酢」は、日本の肥後でのんびりおおらかに育ったすっぽん使用。肉厚でアミノ酸量も豊富、まさに脂肪燃焼サポートのために生まれたすっぽんと言えそう。

すっぽん以外にも「大豆ペプチド」が入っていて、植物性のアミノ酸（ペプチド）も補給できちゃうの。Wのアミノ酸の働きで、疲労回復効果も期待できるから、続けていくうちに「なんか今日元気かも！」って思える日が増えそうです☆

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筋肉UPの脂肪燃焼サプリBEST3

次は筋肉を作るのをサポートする、ビルドアップ系サプリBEST3。筋肉が効率よく作られることで日常のエネルギー消費をアップし、脂肪を燃焼して太りにくい体に仕上げます。きゅっと引き締まったお尻やウエストをゲットするために、筋肉はとっても重要なのです！

DCH

 ＼医師が評価したサプリ！初回1円でスタート／

DCH

• 編集部評価：★★★★★　総合92点
• 定期初回価格：1円（送料込み）
• 1回あたりの値段（2回目以降）：303円／約1ヶ月分／240粒
• 保証・特典：トレーニング本・トレーニングチューブ
• メーカー・会社：株式会社ラッシャーマン

『2017年医師が選ぶ使い続けたいサプリ』『男性が選ぶダイエットサプリ人気』でともにNO1を獲得しているDCH。選んだ医師のなかには、自分の時間が満足に取れない産婦人科医でありながら、プロボクサーのライセンスを取得した高橋怜奈先生がいます。

彼女がDCHを選んだ理由は効率と結果が良いということです。また、彼女のほかにも都内大学病院に勤める医師が選んでいることからも信頼性が高いことがわかりますね。詳細をもっと見る

悪い口コミからみるデメリット

低評価の口コミでは、「価格が高い」「継続するのが大変」という内容が多く見られました。これまでサプリを飲む習慣が無かった人は、最初は「毎日決まった時間に飲む」ことで習慣化していきましょう♪

確かに通常価格は13,000円と少々お高めですが、スラリからの申し込みで初回1円と破格の割引を設けているので、このチャンスを逃さないでくださいね☆

良い口コミからみるメリット

 運動している人はDCHを使用することで「明らかに筋肉の付き方が変化した」と高評価！また、筋肉量が増えて代謝が上がることによって、普段の生活でも太りにくくなったと評価している口コミが多く見られます♪

変わっていく自分に気付くと、トレーニングって楽しくなるんですよね(^_-)-☆

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DCHの成分と特徴

「効率と結果」にこだわりを持って開発されたDCH。

脂肪燃焼サプリとして優秀なのは、プロテイン以上に効率的に筋肉を増強させる「HMB」をメインに、クレアチンやBCAAを配合させることで相乗効果を発揮できるようになっているところ♪

さらに血行促進のシトルリンも入っているので、代謝の底上げにも効果的です。

1日8粒、しかも大きめの粒と飲むのは少々大変な商品です。それでも1日2,000mgという圧倒的なHMB含有量を誇るDCHなら、日常で無理のない運動量でも上手に脂肪燃焼していけるんです！

DCHの保証内容と安く買う方法

DCHは都度購入の場合、13,000円（約1ヶ月分）となっています。

定期購入の場合、4回継続が条件となりますがそれでも「初回1円」「2回目以降9,100円」とかなりの割引率で買うことが出来ますよ♪

これは「スラリコラボキャンペーン価格」なので、この記事からDCHを見つけたアナタはラッキー♪

「90日間返金保証」については、納品書・商品パッケージなどを返送する必要があるので捨てずにとっておくことを忘れないでくださいね☆

• 公式サイト……1円（定期購入初回）／13,000円（都度購入）
• Amazon……取り扱いなし
• 楽天……13,000円

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メタルマッスルHMB

＼鋼のような肉体美にHMB1,600mgが届く！／ 

メタルマッスルHMB

• 編集部評価：★★★★☆総合89点
• 定期初回価格：500円（税別）送料無料
• 1回あたりの値段：16円／約30日分／180粒
• 保証・特典：30日間全額返金保証
• メーカー：株式会社ART OF LIFE（アートオブライフ）

筋肉を効率よく育てるのに重要なHMB1,600mgに加え、クレアチン・BCAAなど筋肉増強に強い成分をバランス良く高配合。俳優やアーティストとして有名なガクトさんが愛用しているサプリとあって、注目を集めています。

HMBはロイシン代謝物であり、プロテインをたくさん摂取してもごくわずかしか摂れません。このHMBをそのままの形で摂取することで、なんとプロテイン20杯分の働きが期待できるんだとか。特に初心者の方にお勧めの成分です。

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ビルドマッスルHMB

＼HMBと7つの成分が強力サポート／

ビルドマッスルHMB

• 編集部評価：★★★★☆総合85点
• 定期初回価格：500円（税込み）送料無料
• 1回あたりの値段：16円／約30日分／120粒
• 保証・特典：90日間返金保証付き
• メーカー：株式会社モイスト

ちょっとややこしい名前だけれど、「メタルマッスル」とは全くの別物。順位が下がるにしたがってちょっとずつHMB含有量が減っているところがポイントよ。

ビルドマッスルHMBはHMB1,500mgに加え、BCAAやグルタミン、燃えはじめに使いたいブースター成分と呼ばれるフェヌグリーク、スタミナサポートのトンカットアリ、代謝サポートのバイオペリン、燃焼サポートのシニュリンなど7種のサポート成分を配合。

しかも1日は約4kcalだから、ほぼカロリーのことを気にしないで良いので、ダイエットにも強いんです。女性の筋トレサポートにおすすめ☆

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薬局で購入可！市販の脂肪燃焼サプリ

「市販品の方が試しやすいかも……☆」そう感じている人に、市販のなかでも人気の高い脂肪燃焼サプリを紹介しておきます♪

ただ開発にかけるコスト、時間、人を考えると「効果の実感力」という面で通販限定商品の方がおすすめになります(*’▽’)♪

DHC　フォースコリー

 ＼安心のDHCシリーズならコレが人気／

Source: 公式サイト

DHC　フォースコリー

• 市販価格：2,715円
• 1回あたりの値段：90円／約30日分
• 保証・特典：市販は無し。公式は定期購入で5％割引
• メーカー・会社：株式会社DHC

コンビニなどで手軽に手に入る人気の脂肪燃焼サプリは、DHCの「フォースコリー」です。

CMも放映しているので知っている人も多いかもしれませんね！ダイエットに効果的な成分だけでなく、日常生活でも必要不可欠なビタミンB群を摂取できるのが魅力なんです。

このサプリの主成分である「コレウスフォルスコリエキス」は肥満予防に効果的。脂肪分解に関わる”アデニル酸シクラーゼ”を活性化させることで、脂肪代謝を向上させ肥満を予防をサポートします。詳細をもっと見る

ゴールドジム アルティメットファットバーン

 ＼シェイプとディフィニションをサポート！／

Source: Amazon

ゴールドジム（GOLD’S GYM） アルティメットファットバーン

• 市販価格：5,820円（変動あり）
• 1回あたりの値段：86円／約67日分／270粒
• 保証・特典：なし
• メーカー：ゴールドジム

1日目安4～5粒から始める、シェイプとディフィニションサポートのためのサプリ。シェイプは痩身ですが、ディフィニションはトレーニング用語なら「無駄をそぎ落とした筋肉」って言うとイメージしやすいかも。

脂肪や水分がたくさんついている筋肉では、その美しいラインがわかりにくいもの。脂肪も水分もそぎ落として、キュッと引き締まった筋肉は筋肉本来の美しさがはっきり見えますよね♪カルニチンやカプサイシンと言ったサポート成分を、ディフィニショントレーニングに役立ててください☆

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脂肪燃焼サプリのメカニズム

「サプリね～、いいかも♪でも、本当に意味あるの？」サプリを飲もうと思ったときにふと沸くこの疑問。どうしてサプリを飲むと脂肪燃焼にいいのか、メカニズムを徹底的に覚えちゃいましょう！迷いなくサプリを活用するために、重要です(^^)/

脂肪の分解を促進

脂肪は実は分解しないと燃えません。通常はこの脂肪分解は「リパーゼ」と言う酵素が行っており、この働きは一定です。しかし！ここに「カフェイン」「カプサイシン」「オルニチン」などの成分を投入すると、脂肪分解酵素リパーゼが活性化し、分解力アップ！

特に「しばらく運動してないわね～」と言う人ほどリパーゼが働きにくくなっているので、リパーゼを活性化させてあげることが大事なのです！

糖を効率的にエネルギーへ変換

忙しくなると、どうしても糖質過多の食事になりがち。昼はそばやパスタ、うどんと言った麺類ばかりの人もいるのでは。でも糖分ってかなり脂肪に直結しやすい成分なの。糖は基本的にエネルギーとして使われやすいのだけど、余れば中性脂肪になってしまうから余らせたくないんです。

そこで活用したいのが糖をエネルギーとして変換しやすくする成分。「ALA（アラ）」などのアミノ酸類が注目されています。アミノ酸はたんぱく質が分解されたものですが、サプリで上手に補っていけるといいですね☆

代謝UPでさらに脂肪燃焼を促進

分解された油や糖は、次はエネルギーとして使われなければいけません。ここで登場するのが代謝を左右する「ミトコンドリア」。ミトコンドリアがしっかり働くことで、エネルギーとして燃焼されるのです。

つまり、ミトコンドリアがだらけていては分解された油や糖は燃やされず、また元通りに。これでは意味がありません。ミトコンドリアにしっかり働いてもらうための代謝アップにおすすめなのが「ポリフェノール」。

コエンザイムQ10や緑茶でおなじみカテキン、コーヒー豆のクロロゲン酸などのポリフェノール類が代謝を高める働きがあると言われますよ。ただしアルコールを飲むと臓器が疲れて代謝が下がるので、アルコールは控えめにしましょう。

血糖値の上昇を抑え脂肪の蓄積を防ぐ

最後に注目したいのは血糖値。血糖値がぽぽーんと急上昇すると糖が血管を傷めてしまうため、インシュリンが「やばい、血糖値を下げないと！」とたくさん出てきて、糖からエネルギーを使います。しかし運動をしてなければエネルギーとしては使えず、脂肪細胞に貯めこまれ、脂肪に変化します。

そのように短時間で糖が消費され、いっぺんに低血糖に。するとまたすぐに食べたくなってしまいます。甘いものがクセになりやすいのはこういうわけです。

この血糖値の乱高下はダイエットによくありませんし、インシュリンが疲れてしまう原因にもなります。そこで、摂取した糖分がゆっくりと吸収されるような成分を取り入れましょう。「食物繊維」や「お酢」「ギムネマシルベスタ」、「トクホのお茶」などがありますね。

脂肪燃焼サプリの効果的な飲み方

脂肪燃焼サプリを飲んでるからといってそれだけで痩せるわけではありません！サプリはあくまで脂肪の燃焼を助けてくれるものなので、必ず体を動かして脂肪燃焼に励んでくださいね☆また、ダイエットのためには日々の生活を見直す必要もあります。

有酸素運動前に飲む

ダイエットのために筋トレを行っている人は多いのでは？ところが、筋トレ自体に脂肪燃焼効果はほとんどないんです！これは筋トレが無酸素運動であるため。無酸素運動のエネルギー源は糖なので、いくら頑張ってもほとんど脂肪を燃やしてくれません。
筋トレ直後は血液中の糖が減少、また代謝が向上しているので脂肪が燃えやすい状態になっています。筋トレだけで終わらず、その直後にウォーキングや水泳、ジョギングなどもプラスすると脂肪燃焼効果が高まるんです！

筋トレで代謝アップ

「筋トレ自体に脂肪燃焼効果はない」と記しましたが、実は「筋トレで脂肪燃焼準備を整える」が正解なんです。

一駅歩いたり、日頃から有酸素運動を心がけてもなかなか痩せない……という人もいると思います。これはずばり筋力不足で代謝が十分ではないことが主な原因です。

また、例えば腹筋が十分に鍛えられていると内臓の位置も上がるので、ポッコリお腹も解消できます♪

やはりダイエットやボディメイクに筋トレは欠かせない要素なんです！

睡眠をしっかりとろう

睡眠は食欲を司る”レプチン”と”グレリン”というホルモンに大きな影響を与えます。レプチンは満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きがあり、グレリンには食欲中枢を刺激して食欲を増進させる働きがあります。睡眠不足になるとレプチンが少なくなりグレリンが増加！つまり、太りやすい体になってしまいます。睡眠不足はお肌にも良くないのでしっかり寝ましょうね☆

普段の食事に気をつける

脂肪燃焼サプリを摂取しているからといって油断は禁物です。脂肪燃焼サプリはあくまでも運動時の脂肪燃焼効率を上げるためのサポート役だからです。なので普段の食事にも気をつけていきましょう！

まずは糖分や脂肪分などの多い食事を避けることが大切！消費したカロリーより多くのカロリーを摂取していたら意味がありませんよね。また糖分を多く摂ると血液中の糖分量が増えるため、運動の効果が現れにくくなります。

もう1つ気をつけてほしいのが過度な食事制限を行わないことです。極端な食事制限をすると、体が飢餓状態だと勘違いして少しの養分でも体に溜め込もうとします。要するに太りやすい体になるということ……怖いですね（涙）

海外サプリは危ない！？

特にアメリカなどサプリ大国と呼ばれる国のサプリが気になっている人もいるのではないでしょうか？でも「海外サプリはちょっと不安」というアナタ☆その気持ち、安全なサプリ選びに大事なことです！

海外サプリは成分がキツイ

日本製よりも強い効果を得られるサプリが多い分、危険性が高いという問題点があります。特にアメリカ製のものなどは、アメリカ人の体型に合わせて作られているものも多く、日本人には刺激が強すぎることも。

自分の体に入れるものなので、やっぱり安全第一。痩せても体調を崩しては意味がありません！購入前にしっかりとリサーチしてください。

厚労省で認可されていない成分はNG

安全性の観点からも、できるだけ日本製のものを買う方が良いです。海外製サプリで注目されているものには「ゼニカル」などがあります。これは脂肪分解酵素リパーゼをあえて働かせないことで脂肪の吸収を抑制し、食べた油をそのまま排出する働きがあるとされます。

ただし、肝機能に障害が起こるなど健康的なリスクも報告されています。また、油がそのまま排出されるので、便意とは関係なく油が出てしまうという悲しい報告もあります。

なんにせよ日本では認可されていない薬であり、個人輸入で使った場合何があっても自己責任です。また、これまでの内容で肥満の原因は油だけではないこともお判りでしょう。健康面を考えると、自信を持っておおすすめ！とは言えないのです。

脂肪燃焼サプリに関するよくある質問

 妊娠中、治療中、サプリ使用にちょっと心配のある人はここで解決していきましょう♪

具体的に「どの成分」「どの薬」という点は個々で変わるのでお伝えできませんが、脂肪燃焼サプリの成分のなかには使用している薬の吸収を阻害したりしてしまうものもあります。処方薬を使っている場合には必ず医師へ相談してくださいね☆ 

 適度な運動と正しい食生活をしていれば、1ヶ月～3ヶ月程度で効果を実感することが多いです。ただし、スタート時の体脂肪率などによっても変化しますので、長い目で見て3ヶ月～半年程度を目安にしておきましょう。

脂肪燃焼サプリの中にはカフェインなどを含んでいるものもあります。カフェイン不使用の場合でも、急激に体温に変化を与える可能性があるためおすすめ出来ません。

通販商品の方が厳選した成分で作られていて、効果につながりやすいと言われます。通販限定商品は市販のように運送費や広告費がかからないため、その分を開発費用に回すことが出来るからです。

また、専門家監修なども通販限定商品が主になっています。ただし主役はアナタ。あくまでアナタが納得した商品を選んでいきましょう。

脂肪燃焼サプリでダイエット効率アップ♪

おすすめの脂肪燃焼サプリとその効果、飲み方などを徹底チェックしちゃいましたね♪気になるサプリはありましたか？どんな風に痩せたいか、また体質や予算などによっても自分に合うサプリは異なってきます。

まずはしっかりとリサーチしてサプリを選ぶことが大切です。そしてしばらく使い続けてみて、自分に合っているかを見極めていきましょう♪ アナタに合う脂肪燃焼サプリが見つかり、納得のいく結果が出ますように……☆

ダイエット系のサプリはこちらでも紹介しています。ぜひチェックしてくださいね！