セルライト除去に効果的なおすすめローラー。知識ないコロコロはヤバイ？正しい使い方とは
目次
セルライト…大っ嫌い！でもローラーで落とせる？
ある日ふとお風呂で太ももを見たらぼこぼこ盛り上がっていた！！セルライトは美脚を目指す私たちの大敵ですよね。しかし長年の蓄積で作られてしまったセルライトはダイエットをしてもなかなか落ちません…。半分諦めている人も多いでしょうが、ローラーは試してみる価値あり！
ズバリ、セルライトへの効果はあります！ただし… ローラーマッサージだけでは難しいかも。 セルライトの作られ方に対応した方法を取らないと、なかなかよくなりません。スラリ編集長のほそみんがセルライトのセルライトの原因を探り、おすすめのローラーを調べてみました！
セルライトについて知ろう
実は、そもそもセルライトという言葉の定義が曖昧な面があるんです。セルライトと一口にいても実は4種類あるのを知っていますか？セルライトができてしまったアナタは、まずどのタイプに当てはまるのかを考えてみましょう。
脂肪型
セルライトの全体の1/2を占めるのがこの脂肪型！年齢には関係なく、どんな人にもできる可能性があるのが恐怖…。でも、4種類の中では比較的落としやすいタイプでもあるんです。脂肪が原因なので、ダイエットも行うことで改善が期待できます。
繊維化型
見た目からしてセルライトができているとはっきりわかるタイプ。オレンジの皮のような凸凹があるのが特徴的です。軽いセルライトを放置するとこの線維化型に進行しちゃいます…。このタイプは結構頑固なので、落とすのは大変！
むくみ型
むくみ型は脂肪型の次に多く見られ、セルライトの全体の3~4割を占めると言われています。リンパの流れが滞り、水分や老廃物が身体にたまってしまうことが原因です。循環や代謝をよくすれば改善できるので、対策はしやすいタイプです。
筋肉型
筋肉が脂肪に変わった状態を放置した結果できるセルライトです。もともとスポーツをよくやっていて、しばらく止めているという人がかかりやすいタイプです。4種類の中では一番消すのが大変で、改善するには長期間に渡ることも！
セルライトができる仕組みとは？
一般的な美容業界の見解としては、セルライトは脂肪細胞が老廃物がくっついて肥大化したものとしています。具体的には、以下のステップでセルライトができるとしています。
- 血行が悪くなる
- 脂肪細胞内にも外にも老廃物が溜まっていく
- 耐え切れなくなった脂肪細胞はどんどん肥大化
- 細胞を紐付ける繊維細胞に老廃物と脂肪がくっつき固まる
- 脂肪細胞と繊維細胞の均衡が崩れ皮膚にデコボコ構造として現れる
医学界の見解
医学界では美容業界とは異なる見解を示していて、セルライトは通常の皮下脂肪と同じであるとしています。その理由は同じ生化学構造をしているからです。皮下脂肪細胞から分かれた「線維芽細胞」によって、皮下脂肪細胞が皮膚側に引っ張りあげられている状態がセルライトであるとしています。
医学界の考え方の根拠
1.皮下脂肪をはじめとするすべての細胞は何十日かの周期で生まれ変わる。新陳代謝と呼ばれるよく知られた現象。
2.皮下脂肪がある場所に老廃物が溜まるという状態は、腎臓や肝臓の重い病気でない限り考えにくい。
3.「古い皮下組織と老廃物が結合する」などという現象は起こりえない。
結論
現状
美容業界と医学界の見解の違いからわかるように、セルライトに関する「これ！」という統一した答えは見つかりません…。そもそもセルライトの仕組み自体が医学的に100%解明されているわけではないんです。しかし、実際にセルライトという状態に悩んでいる方々が数多くいますよね。
スラリからの意見！
セルライトという現象は実際にあり、除去したいならダイエット×むくみ改善をするのが得策です。セルライトト除去に効果的なおすすめローラーをご紹介します。ローラーはガチガチに固まった繊維細胞をほぐす効果があるのですが、正しい使い方を知らないと効果が出にくいです。
セルライトができる原因は・・・
結局のところ、セルライトができる原因は基礎代謝の低下、運動不足など生活習慣の悪化が挙げられます。ローラーだけではなかなか解消が難しい項目でもあります。原因について詳しく知りたい人は、以下の記事へGO！！
美脚の大敵、セルライトはローラーで解消するのがおすすめ！セルライト対策として自宅で気軽に始められるのがローラーです。老廃物や脂肪などセルライトの原因をほぐしていきましょう。おすすめのローラーや使い方をバッチリご紹介しちゃいます！
口コミでも人気！コロコロローラー
エステティシャンのメソッド！リファカラットレイ
おすすめポイント
以前はエステに行かないとセルライトは改善されないと言われていました。しかし、そのエステティシャンの手法を完コピしたローラーがこちら♪
特徴
エステティックメソッド
プロのエステ技である「ニーディング」を再現！肌を深くつまみ流す複雑な動きで、肌にハリや艶をもたらします。
マイクロカレント
マイクロカレントとは微弱な電流のことです。これが流れると細胞の活性化・血行促進・リンパの流れの改善などの効果を生み出し、セルライトにも有効なんです！
| メーカー | 株式会社MTG |
| 商品特徴 | エステティックメソッド、マイクロカレント |
| 価格 | 25,704円（税込） |
| 送料 | 無料（商品代金が5,500円以上のため） |
使い方
ソーラーパネルを隠さないように、厚みのある部分を持ちます。二の腕はひじから脇下へ、ウェストは身体のラインに沿って、ローリングしましょう。
口コミでの効果は？
使い心地が良く、身体も温まるという声が多く見られます！
- 気持ち良い使い心地！先ほど銀座三越店で購入してきました。 昨日、＠コスメでリファを検索したところ、皆さんの評価がとても高くて即効性があると知り早速きになり店舗へ足を運びました。 買う気満々で三越へ行くと、綺麗な店員さんが対応してくださり、試してみるとメチャクチャ気持ち良くて、即お買い上げ。 自宅へ帰り、自分でコロコロやってみると、ホント気持ち良く、マッサージの後、体がぽかぽかしてきました。 主にリフトアップ目的で購入しましたが、肩こりにもよさそうなので一石二鳥です。 大満足です。毎日地道にがんばります
- 顔にも体にも◎リファカラットと迷いながら最新のこちらを購入。 顔より体をメインにしようしたいと思ったのですが、やっぱり顔への使用頻度の方が高いです。 でも、時間に余裕がある時は体にも使用いています。 脂肪が多いため、ローラーの間に肉が挟まりますが、セルライトを攻撃できている感じはします。
美容先進国アメリカのメソッド！セルプッチ
おすすめポイント
癒着した筋肉と筋膜をほぐすというアメリカのメソッドをもとに開発されたローラーです。アメリカの手法でありながら、日本人に合った弾力・サイズに仕上がっています。むくみが原因で筋肉が硬直してしまっているタイプのセルライトに向いています！
特徴
マイオ・ファッシャル・リリース
筋肉と筋膜をほぐす、アメリカのフィットネス業界ではスタンダードになっている考えです。凝り固まった状態のセルライトを改善し
点圧と面圧
1点を押す点圧と広い範囲を押す面圧のメリットを両方とも取り入れた構造になっています。広い範囲に効率的に最適な圧力をかけられるんです！
| メーカー | 株式会社ドリーム |
| 商品特徴 | マイオ・ファッシャル・リリース、点圧と面圧 |
| 価格 | 4,980円（税込） |
| 送料 | 648円 |
使い方
1日10分ほど、気になるところにコロコロとローリングするだけ！特にこわばった部分は入念にマッサージしましょう。
口コミでの効果は？
- 期待どおりの商品硬くなった身体をほぐして柔らかくしたい、垂れ下がったお肉を持ちあげたい、これらの要望を叶えてくれる、素晴らしい商品だと思います。一番 気になっていた股関節が、こちらを使って毎日コロコロすることで、嘘みたいに柔らかくなり、開脚出来るようになりました。また、肌に密着させる部位が、肌に吸い付くようにフィットするので、オイルなどをつけなくてもお肉を上に持ち上げられます。癒着した筋肉と筋膜をほぐした上で、お肉を上に引き上げることにより、以前より脚が細くなりました。肩や首が凝った時も、コロコロするだけで かなりほぐれます。
- 血流が良くなってポカポカセルプッチは、柔らかさも程よく、骨に当たって痛いという感じもなく、 いい感じでマッサージができる。 セルプッチをコロコロしていると、手先や足先がポカポカと温まってくる。 血流が良くなるようだ。 特にお気に入りの場所は、膝の裏と太ももの裏。 とても「効く～！！」という感じ。
血流が良くなり、気持ちよくマッサージできるという人が多いようです。身体をほぐす効果があり、脚が痩せたという人も！
お手頃値段が魅力！プローナ
おすすめポイント
効果としては最新の1位2位のものがレベルが高いです。しかし、値段が安いのに加えて防水対応でお風呂で使えるメリットがあります。
特徴
ゲルマニウム・ボール、コート
3か所に付いたゲルマニウム・ボールはツボの刺激にピッタリ！リンパをよくするツボを押せます。
マイクロカレント
先ほどのリファラでも登場した微弱な電流です。
プラチナムコート
熱や酸に強いコーティングで、さらに防水加工なのでバスタイム中のマッサージもOK！
| メーカー | 日本タイガー電器株式会社 |
| 商品特徴 | ゲルマニウム・ボール、マイクロカレント、プラチナムコート |
| 価格 | 14,800円（税込） |
| 送料 | 無料 |
片手で持ってコロコロ♪ 二の腕・太ももなどセルライトが気になるところに！
口コミでの効果は？
- やっと、購入したー！以前から美顔ローラーが欲しかったのですが、価格が高いのでなかなか購入できませんでした。が、送料無料、しかも大特価でしたので、迷わず、購入しました。やったー！ようやく購入出来ました。 目立ってきた法令線が、薄くなったらいいなぁー、と思い使い始めました。まだ、法令線への効果は、ハッキリしませんが、入浴後就寝前に利用し、起床した時、肌に張りが出ている様に感じられます。法令線に効果が出ましたらまた、レビューします。ボディーマッサージが出来るのも嬉しいです。
- 気持ちいいです初めてなので高価なものやその他安価なものとも比べようがないのですが、首をコロコロすれば リンパのつまりは少し解消できましたので満足です。 柔らかい部分のお肉は角度によってはかなり挟み込んで痛いくらいでした。 セルライトにも効いて欲しい～。 頭にコロコロしたら静電気がすごいことになりました。
どちらかと言うと顔・首など上半身のマッサージに使っている人が多いです。リンパの流れを良くするのに効果があるようですね。
ちなみに…100均のプラスチックローラーってどうなの？
おすすめポイント
100均で簡単に手に入るローラーもありますよね。しかし効果は…ちょっと気持ち良い程度です。良くなったように見えても翌日のよるにはまたむくんだ状態に逆戻り。
選び方・注意点
持ちやすい大きさかどうか、ローラーの回りは大丈夫か、重さは適切かがチェックポイントです。しかし、結局は気休め程度の効果しかないと考えた方がよいです。
電動ローラーが使いやすいおすすめ3選
エステの機能を集めた！ボニックPro
おすすめポイント
累計販売15万台を突破した「ボニック」がさらに進化！エステで人気の数々のメニューを1台に集めちゃいました♪
特徴
EMS・RF・キャビテーションの3つのパワーがアナタの身体をキレイに導きます。
EMS
ボニックおなじみの機能！低周波シグナルで筋肉をきたえる運動で、3段階の調整ができます。押す・もむ・たたくの3つの動作でセルライトをケア！
RF（ラジオ波）・キャビテーション
EMSを効果的にするには肌が温かい状態がベスト！RFとキャビテーションを同時に出力することで肌をばっちり温められるので、お風呂に入らなくてもOK！
| メーカー | 健康コーポレーション |
| 商品特徴 | EMS、RF、キャビテーション |
| 価格 | 18,000円（税別、単品の場合） |
| 送料 | 無料 |
使い方
セットのジェルを気になるところに塗って本体を当てるだけ！防水加工なので使い終わったら丸洗いできます♪
口コミでの効果は？
- むくみに効果的！ずっと気になっていて購入しました。 ボニックはすごくむくみがとれます！私はむくみやすい体質なのでかなり細くなりました！ ですが、めんどくさいので1ヶ月くらいサボると太くなってくるので継続が必要ですね。 もうすこしがんばります。
- お腹も足も効果が現れました！すごいです！半信半疑で購入しましたが（笑）本当に聞くんですね！脚、お腹をメインに使わせていただいてます。 電気(?)が直に筋肉に効いて、ドッドッド！と動きます！1日やるだけでも、だいぶ脚がすっきりします。でもすぐに戻ります。 1ヶ月ほど継続してやった時は！腹筋のラインも見え、足もスッキリ細くなり、本当に感激しました（ ; ; ）
さまざまな部位に効果が表れるようです。1か月以上続けると効果を感じたという声が多く見られました。
次世代スーパーEMS搭載！ボディカル
おすすめポイント
モデル脚を目指すアナタへ！ながら時間を使って片手でコロコロするだけですっきり下半身に。
特徴
脂肪をばっちりつかむ次世代のスーパーEMSを搭載。ほぐす・温める・引き締めるの3ステップがこれ1台でできちゃいます♪
スーパーEMS
1分間に1,800回のハイパワー！腹筋15分間に匹敵するカロリー消費です。
| メーカー | 健康コーポレーション |
| 商品特徴 | エステティックメソッド、マイクロカレント |
| 価格 | 26,000円（税別、単品の場合） |
| 送料 | 無料 |
使い方
太ももの付け根と膝との間をゆっくりと往復させ、ふくらはぎは足首と膝裏の間を上下に動かします。ひじと脇の間の二の腕やウェストもなぞるようにころがしてマッサージ！
口コミでの効果は？
- 重点的にやると効果が！半月〜1ヶ月程は、腹、ひざ上、腰をコロコロしていました。中々効果はでませんでした。やり方を変更→筋肉がピクピクする箇所がそれぞれあるので、そこの箇所だけにあてて重点的にやることに（レベルMax）。半信半疑で続けましたが1ヶ月やって明らかに足が細くなりました。3ヶ月突入で友達や親にも、足が細くなったと言われました。足はなかなか痩せませんが、1箇所重点的にやると効果がコロコロするより早くあらわれました！現在、ひっついてた太ももも隙間ができるように！！こんな嬉しいことはないwwwやり方によっても効果の表れが遅かったりします
- 痛くて合いませんでしたお腹に使いました。 レベル１でも痛くて、我慢できず、続けることができませんでした。 痛くて、販売会社に相談しましたが、それでも痛いので、私には合わなかったようです。 でも、痛みを我慢して使ってる時は、筋肉に効いてる感じはしたので、低周波が大丈夫な人は、効果がありそうな気はしました。
ボディカルに関しては、痛くてまったく合わなかったという口コミも多く見られます。低周波系の機器が大丈夫な人に向いているようです。
ヤーマン アセチノスマート
おすすめポイント
効果としては最新の1位2位のものがレベルが高いです。しかし、値段が安いのに加えて防水対応でお風呂で使えるメリットがあります。
特徴
ゲルマニウム・ボール、コート
★なぜコレがセルライトに効果的なのか、具体的に論理的に説明をしてください
マイクロカレント
先ほどのリファラでも登場した微弱な電流です。
プラチナムコート
★なぜコレがセルライトに効果的なのか、具体的に論理的に説明をしてください
| メーカー | ヤーマン |
| 商品特徴 | エステティックメソッド、マイクロカレント |
| 価格 | 12,191円（税込） |
| 送料 | 無料（商品代金が5,500円以上のため） |
使い方
気になるところにあてるだけでぐいぐいお肉をもみだしてくれます。速度が2種類あるので、ボディにはHIGH、顔にはLOWを選びましょう。回転方向もボタン1つで簡単に変えられます。
口コミでの効果は？
- ウェストが細くなりましたすぐ効果が出て少々驚き、１週間でマイナス３センチのウエスト減 マッサージジェルも少々使ってましたが、安価なものなんでそんなに影響してないと思います。短期でしっかり結果がでて嬉しいです。中々基礎代謝がよくないので、まだまだ先か又はわからないかもと思っていたので。インナーマッスルも鍛えるから痩せるとうたってます、もう少し気長に使います。
- セルライトが無くなりました♪太ももの後ろのにっくきセルライトを なんとかしたくて、すがる思いで購入。 週５ペースでお風呂に浸かりながら 続けること１ヶ月半。 見事に今、セルライト無いです！ 買って、続けて、良かったあ＼(>_<)／
早い人はすぐに効果が出てくるようです。セルライトも1か月以上続けることで徐々になくなるという声が集まっていますよ！
セルライトローラーの落とし穴
使い方を間違えるとなんとアザができることに…セルライトの箇所を強く刺激するのはNGです！あくまでも優しくマッサージしましょう。また、ローラーだけしても意味がなく、ツボを押してリンパの流れを良くしてからローラーをするのが効果的です。リンパの流れを良くするにはお風呂に入ってからがベスト！
ローラーで老廃物や脂肪をほぐすことはできても体の外にまでは排出できません。セルライトを潰しても、もとの場所に戻ってきます…。排出力を高めるために、結局は基礎代謝をよくしないと根本から改善することは難しいということも覚えておいてくださいね。
自宅でできる！セルライトマッサージ
身体の部位別に、自宅でできるマッサージ方法をご紹介します！
二の腕
腕を上げて、ひじの内側からわきの下までを10回なでます。ひじ→わきの下の方向で行ってください。次にわきの下をくるくると円を描くようにマッサージ！もう片方の腕も同様に。
お腹
両手でお腹をつかみ、上下左右にもみほぐします。次にみぞおちに手を置いて時計回りにぐるっと回し、左手は左足の付け根に、右手は右足の付け根に流します。
ふくらはぎ・太もも
つま先→足首→太もも→ふくらはぎと、下から上の方向でセルライトをつぶすようにマッサージしていきます。全体的にマッサージした後、特に気になるところを追加で集中的に行いましょう。
おすすめのマッサージクリーム・オイル・ジェル
マッサージのときには肌への負担を和らげるためにも、専用のクリームなどを使うことがおすすめ！
ラスター
気になるところのケアにピッタリ！美白効果のあるクリームです。
| メーカー | 株式会社 flower cafe hanna |
| 商品特徴 | 色素沈着や黒ずみにも効果的 |
| 価格 | 通常：6,800円（税別） 定期コース：4,750円（税別） |
| 送料 | 通常：600円 定期コース：無料 |
ルナパルテ
太もも用のジェルとして大人気！血行促進やリンパの改善でスッキリ脚へ導いてくれます。
| メーカー | 株式会社レオナビューティー |
| 商品特徴 | 発汗効果、温感効果、血行促進、無添加、低刺激 |
| 価格 | 通常：8,290円（税別） 定期コース：初回は4,974円、2回目以降4,145円（いずれも税別） |
| 送料 | 無料 |
美脚のたしなみ
シルクのようなしっとりすべすべ脚にしてくれるオイル！オーガニック100%で余計な成分が一切入っていないのもGOOD☆
| メーカー | 合同会社クロスシェアリング |
| 商品特徴 | 高品質の天然ゴマを使用したオイル 化学成分無配合 |
| 価格 | 8,980円（税込） |
| 送料 | 無料 |
セルライトの自宅ケア方法についてもっと知りたい人は、以下の記事へGO！！
ガンコな脚のセルライトに悩む女性にとって「エステじゃなくて自宅でセルライト除去したい」…それが本音ですよね。「おうちでセルライトを除去できるの？」「セルライトって何なの？」「楽な方法はないの？」といった女性の率直な疑問にお答えします！
セルライトローラーで美ボディへ！
セルライトはできる仕組みがいまだ100%解明されていない現象ですが、脂肪・むくみ・などが原因で生まれる肌の凸凹です。セルライトを消すには、まずローラーを使って老廃物や脂肪をほぐしましょう！セルライトだけでなく、顔のリフトアップやウェストのシェイプアップなどに使えるローラーもありますよ。バスタイムやお風呂上りなど体温が上がっている状態で行うのがおすすめ☆
しかしほぐすだけでは体外へ排出できないので、基礎代謝を高めたりリンパの流れを改善することも必要なんです！ローラーと一緒に取り組みましょ♪ 頑固なセルライトは解消するまで時間がかかることも多いので、気長に続けましょうね☆