美脚グッズで本当に細くなる？キレイになる？おすすめ＆口コミ絶賛の商品厳選

むくみ・セルライトの改善はハードルが高い（涙）

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こんにちは！美脚の女王と呼ばれる野望を胸に秘め、今日も頑張る「スラリ」編集長、ほそみんこと細見すらりです！

突然ですが、質問です。アナタに思い当たることはありますか？

• ​脚が棒になっちゃうような長い立ち仕事
• 脚がキンキンに冷えることもあるデスクワーク
• 見栄えを気にしてついハイヒールを履いちゃう
• ついつい食べちゃう味の濃い、塩分濃度高めのご飯
• 土日に運動を頑張ろうとするけれど、疲れでぐったり
• 休日に運動しようとしても子どもの世話があって何もできない

この中で複数当てはまるなら要注意！気付けば「うわ！むくんでる！」「うわ！セルライトでボコボコになっている！」という事態が招かれてしまいます。

毎日仕事も生活も頑張っている結果がむくみやセルライトじゃホント報われない！何とかカンタンにむくみやセルライトを改善させる方法ってないのかな、と悩んでいる人、手を上げて！そんなあなたのために、ほそみんがむくみやセルライト、そしてそれを解消する美脚グッズについての情報をモリモリ、お伝えしちゃいます！

むくみ・セルライトの本当の意味、そしてそれが起こる原因！

むくみやセルライトが美脚の大敵だっていうことは誰でも知っていますよね。でもでも、その言葉の本当の意味、そしてそれが起きる原因を詳しく知っていますか？まずは正しい知識、仕入れましょ！

むくみとは

私たちは一般的にむくみ、と呼びますが、これは「浮腫」と呼ばれるものになります。そして医学的に言うと

　むくみとは、医学的に定義すると、「細胞と細胞の間に、様々な原因により間質液と呼ばれる水分が過剰に溜まった状態」のことを言います。

Source: むくみのメカニズム​

という説明になります。

むくみのメカニズム

私たちの身体を流れる動脈は、血液が毛細血管まで行き届くと、小さな隙間から間質液が滲み出ていきます。この間質液は、酸素や栄養を運び、そこで二酸化炭素や老廃物を受け取り、静脈やリンパ管に戻るのです。そしてこの滲み出る量と、再度吸収される量のバランスが崩れると水分が皮下に溜まってしまいます。これが顔で起これば顔がむくみますね。

また、足から心臓に戻せないと水分が下半身に溜まるのです。これが脚のむくみを引き起こしてくれちゃうのですね。

むくみが起こる原因

脚の冷えによるもの

脚が冷たいのは、実は体内の熱を逃さないようにするためなんです。血液で熱を全身に運ぶことはとっても大変！だって、私たちの血管の総距離は、地球を2周半するくらいあるんです。ホットコーヒーを持って数メートル移動するだけでも結構冷えちゃうのに・・・ひぇ～！

だからこそ、私たちの身体は生きるために欠かせない内蔵を優先して温めるように頑張っています。そして足先などの末端は後回しになりやすいんですね。だから脚は冷えやすいのです。

骨盤の歪みによるもの

骨盤って、ちょっとしたことでも歪んでしまいます。そして骨盤が歪むと内蔵が下腹部に下がってきて、内蔵機能が低下してしまうんですね。当然位置がおかしいわけですから、血流も悪くなってしまうのです。

また、骨盤が歪むと周辺の筋肉が固まってしまい、血管とリンパ管を圧迫します。圧迫されたら、血液もリンパも流れにくくなるのは当たり前！しかも骨盤周辺の動脈は体の中で最も太い血管なんです。これを圧迫されたら血の巡りが悪くなる、というのは想像つきますね。

歪みの原因1.日常生活での癖

あなたにはこんな癖、ありませんか？

こんな癖は、骨盤の歪みを招きます。できれば止めた方がいいですね。

歪みの原因2.筋肉や靭帯の衰え

私たちの身体は年とともに衰えていきます。また、運動をしなくなると筋肉はてきめん衰えていきますよね。骨盤は上半身の重さを本体とその周囲の筋肉、そして靭帯だけで支えています。支えが弱くなれば、骨盤も歪みやすくなります。

歪みの原因3.出産

ママになる幸せをかみしめられる出産。でも、実は産後の骨盤はかなり注意が必要。というのも、妊娠すると私たちの身体は赤ちゃんが通りやすくするためにホルモンを出して、骨盤を緩めているんです。産んだ後もしばらくはグラグラなので、歪みが出やすいのです。

加齢によるもの

ホントに嫌だけど、年齢が上がるにつれて私たちの身体はあちこちが衰えていきます。体のめぐり機能の低下もその1つです。だからむくんじゃうんですね。

生理によるもの

生理前にはむくむっていう人、多いですよね。これはね、女性ホルモンが血液を増やそうとして血管をひろげるから。そして身体に水分を貯めこんでしまうためむくむんです。

その仕組みとしては

1. 生理が近づくとプロゲステロンの分泌が増加する
2. プロゲステロンは体内に水分を溜め込もうとする
3. 結果として体内に水分が多くなり、むくむ

というワケなのです。

塩分の摂り過ぎ

これは何となく分かっている人、多いはず！

むくむ仕組みは

1. 塩分は体内でナトリウムとなり、カリウムによって運ばれる。（この時、要らない分は尿や汗として体外にぽいっ）
2. 排出に必要なカリウムが不足すると、今度は水分を必要とし始める
3. ナトリウムは水分を取り込む性質があるので、血液中に水分量が増える
4. 結果的に血圧が上がり、水分が間質液が滲み出てしまい、むくむ

ということになっています。

筋肉のコリによるもの

筋肉が凝ってしまってもむくみは起こります。私たちの身体にある「腓腹筋（ふくらはぎで一番大きい筋肉！」「ヒラメ筋（腓腹筋の下に隠れている扁平な筋肉）」は、姿勢保持筋と呼ばれるもので、長時間立っていると常に使われている筋肉です。長時間使われている、ということは当然疲労もかなりのものです。

ここに疲労が溜まり筋肉が固くなってくると、血管を圧迫し血流が悪くなります。また、疲労によって硬くなった筋肉には柔軟性がなくなり、血液を戻すポンプとしての機能が衰えてしまいます。そうなるとそこに血液、そしてリンパ液が停滞し、むくみを引き起こすのです。

ハイヒールの履きすぎ

カツカツと歩くと確かにかっこいいし、ヒップアップもする、とウワサのハイヒールですが、これを履くと足先の末端血管が圧迫されてしまいます。また、かかと部分が上がっているため、ふくらはぎの筋肉が常に収縮した状態にもなりますので、血液やリンパ液のめぐりが悪くなるのです。

筋肉の衰えによるもの

脚、特にふくらはぎは第二の心臓と呼ばれる重要なところ。ここが弱ってしまうと、血液を心臓に送り返すポンプの役割ができなくなってしまいます。当然血液によって熱や栄養をスムーズに運ぶことができなくなるため、脂肪を燃焼させることができなくなるのです。

はっきりしたセルライトの定義ってあるの？

私たちが当たり前のように使う「セルライト」という言葉。実はこのセルライトには、医学的な定義がないのです。これ、美容における問題なんですね～。

分かりやすく説明すると、セルライトはうまく排出されないで皮下脂肪の周りに溜まった水分や老廃物が脂肪のまわりにくっつき、塊になってしまったもの、となります。もとは普通の脂肪なのですが、老廃物や水分が溜まってむくんでいるものを放置することでセルライトに変わると思うと分かりやすいですね。

むくみやセルライトがどのようなものかこれで把握できましたね！要は溜め込まなければ良いワケですが、毎日何時間もそのためにマッサージしたりするのはちょっと難しいですよね。そこで、ここからはこの2つを解消するお手伝いをしてくれる美脚グッズの中からほそみんが厳選したものをご紹介していきます！

【定番・着圧ソックス3選】履くだけでむくみスッキリ、スラリ脚♪

むくみを溜め込まないための定番と言えば、やっぱり着圧ソックスです。履いているだけでむくまなくなるし、昼間に履けない人でも、眠る時に使えば寝ている間にむくみを解消してくれるので、セルライト防止にもなるんです！

では、定番の3つについて徹底検証してみましょう。

レッグドレナージュ

株式会社ウェーブコーポレーションから出ている着圧ソックス。30分履くだけでリンパドレナージュが出来るというスグレモノ。90％という高い満足度を誇っています。遠赤外線「光電子®」繊維を使用して温かさをキープし、冷えを防いでくれる効果も♪

メディカルステイフィット

株式会社トレインから出ている着圧ソックス。美脚先進国であるイタリアの高い技術力、むくみなどを長年研究しているイタリアの血管専門外科医によって設計されたクオリティの高いものになっています。

おうちでメディキュット

株式会社ドクターショールから出ている着圧ソックス。メディキュットシリーズの中でも最高着圧のものがコレ。つま先に温感素材を使い、冷え対策ばっちり！抗菌防臭加工が施されています。

さて、どれもすっごく良さそうなのですが、ここはびしっとその着圧と価格に絞って比較してみましょう！

比較してみると、レッグドレナージュの圧が一番高いのが一目瞭然。どれもそれぞれの良さや特徴があるのですが、圧の強さと口コミで比較すると、レッグドレナージュが一番むくみを解消するためには良いようです！

ということで、ほそみん一押しはレッグドレナージュにけって～い！

レッグドレナージュ　1足組　公式ページ　5,500円　送料無料

レッグドレナージュ​

【あったか・着圧ストッキング3選】脚が引き締まって半分に見えるカモ？

ふくらはぎだけじゃなく太ももをスリムにしたい、という場合にはやっぱり着圧ストッキングでしょ！太もも部分を中心にシェイプできると評判の着圧ストッキングを3つ、ご紹介しちゃいますね。

Ｖアップシェイ プリフト

トレーニングジムのオーナーをしているヒロミさんが開発した、歩くだけでスリムになっちゃうと話題のVアップシェイプリフト。骨盤ベルト内蔵、O脚予防、内もものたるみを防ぐ作りで、着て歩くだけでお尻や太ももの裏にしっかり圧がかかるのでとっても気持ちイイ！

キュットスリムシリーズ

キュットスリムシリーズはこだわりの段階圧設計で、ストッキングだけどガードル要らず、と評判の美脚補正ストッキングです。ウエスト部分が幅広で食い込みにくい作りになっています。

「メディカルステイフィット」ストッキング

トレインのメディカルステイフィットシリーズはイタリアの血管専門外科医、ピエールアンジェロ・マルツィ博士が長年の研究に基づいて日本人女性向けに設計したイタリア製の段階式着圧ストッキングです。とても細かいらせん状に圧力を加えているのが特徴です。

せっかく使うなら欲張りに！いろんな所に効果が欲しいほそみん、この3つを太ももへの効果、お腹への効果、お尻への効果、価格を表にして比較してみました。

どれもオリジナリティあふれるシェイプの工夫がされていて甲乙つけがたい・・・。でも、Vアップシェイプリフトはスパッツタイプですが、太もも、お腹、お尻、どの部分にもそれぞれの工夫がされていて、スリム効果と満足度が高いようですね！

ということで、ここでのほそみん一押しは、Vアップシェイプリフトに決まりっ！

Vアップシェイプリフト　1枚　公式ページ　6,480円　送料無料

Vアップシェイプリフト​

【最新ローラー】リファカラットがスゴイらしい！

美脚のための欠かせないものと言えば、コロコロ転がすだけできれいになれちゃうローラーですよね。手で揉むよりもよっぽど楽で効果が高いと評判。その中でも一番の注目株がリファカラットなんです。

リファカラットは@コスメでも2015年のベストコスメアワード、そして口コミランキングでも堂々の第1位に輝いたことのある商品。ローラーと言えば棒状のコロコロだった常識を大きく覆したので、グッドデザイン賞もゲットしているんですよ。

プロの手わざである二―ディングを再現したダブルドレナージュローラーが、しっかりと深くつまみ、そして流すという動きをスイスイ行ってくれるのです。しかもハンドル部分にはソーラーパネルが付いていて、そこから光を取り込み、微弱電流である「マイクロカレント」を発生させ、体内のイオンを整えてくれます。お肌に触れる部分はプラチナを使っているし、防水加工もされているので水洗いもOK！いつも清潔に使うことができます。

そして気になる口コミですが、脚に使う人、顔に使う人、全身に使う人がいたので参考にチェックしてみました。

 むくみがセルライトを呼びますからね！毎日継続するとスリムになる期待も大きい！

 顔のむくみはかなり取れるようですね～。使いやすいからか、脚以外に顔に使う人も結構多いようです。

全身にコロコロしてその効果を堪能している人も！これは使い倒さないともったいないかも！ 

そんなリファカラットのお値段は2万5千円。なかなか高いのですが、エステに行くと思えば割安。しかも電気代もかからないので、長い目で見るとかなりお得。他の美顔器と比較してこれを選ぶ人が多いようですよ。

リファカラットのCMはキレイな大人の女性代表、賀来千香子​さんはもちろんのこと、美意識の高いモデルさんだと有名なヨンアさん、冨永愛さん、梨花さん、小倉優子​さんなども愛用しているそう。うんうん、確かに皆さんおきれい！そして何気に美脚だもん。きっと全身に使っているはず！

リファカラット　25,000円（税抜）　公式ページ　送料無料

リファカラット​　

【最新部分痩せマシーン】「ボニックPro」VS「EMSマシン-ボディカル」、どう違う？

部分痩せを素早く狙うのなら、手でマッサージしている暇なんてナシ！ここは最新マシンの力を借りたいものですよね。そこで注目したいのが人気の「ボニックpro」と「EMSマシン-ボディカル」です。どっちにしようか迷っちゃうアナタのために、ほそみんか～な～り力入れてリサーチ、徹底比較しました！

う～ん、​どっちもいいですよね～・・・。口コミも調べてみました。まずはボニックproについて。

すると、まだプロの方の口コミはほとんどないんですね～。でも、実際にお試しした人のサイトを見てみるとボニックよりも痛くない！コンパクトで使いやすい、という感想がたくさんありました。ボニックはちょっと大きいもんね～。

次はボディカルの口コミ！

こっちは電源を入れなくてもローラとして使えるのが便利みたいですね。

結論、お風呂で使うならボニックPro、テレビを見ながらでも使えるのはボディカル！いつをマッサージタイムにしたいか、でチョイスするのが賢いようです。

お風呂でマッサージするなら防水加工のボニックPro！

ボニックPro　本体＋ジェル1本（300g）　公式ページ 　初回3,980円から

ボニックPro​

リビングでマッサージするならコロコロするだけでも効果が得られるボディカル！

ボディカル　本体＋ローション1本（200ml）　公式ページ　初月980円から

ボディカル​

【今日から使える履き物4選】普段の生活に脚やせを組み込む！

マッサージの時間が取れないよう！っていう時も、ほら、そこに脚やせチャ～ンス！普段何気に履いている履き物をチェンジしてみましょ。

キュートなルームシューズ「ヒールアップルームシューズ」

見た目は超キュートなルームシューズですが、実は3.5cmのヒールアップに加え、内側傾斜インソール内蔵。これがスラリとした美脚に見せてくれるんです！O脚の予防もできるので、変なところに筋肉がつくのも防いでくれちゃいますヨ。折りたたんでコンパクトに運べるのでいつも持ち歩けますね。

ヒールアップルームシューズ　Amazon　4094円　送料別

ヒールアップルームシューズ​

レディなスリッパ「美人ぐせスリッパ」

産後に大幅ダイエットに大成功した美魔女、長坂靖子さんが監修した6cmヒールのスリッパ。普段のスリッパをこれにチェンジするだけで脚の筋肉がしっかりと使われ、モデルさんのようなきれいな歩行グセが付き、いつの間にか脚やせしちゃうのです！色も3色あるから自分の好みで選べちゃう～。

美人ぐせスリッパ　Amazon　2,490円　送料無料

美人ぐせスリッパ​

雨の日もOKなブーツ「美人ぐせロングブーツ」

こちらも長坂靖子さんプロデュース！5cmのヒールが足をきれいに見せてくれます。それにプラスして、ダイエット歩行に導いてくれる特殊なインソール内蔵。ただ歩いているだけなのに自然とエクササイズ効果のある歩き方になり、お出かけしながら美脚づくりが可能になります！

美人ぐせロングブーツ　Amazon　8,980円　送料別

美人ぐせロングブーツ​

歩きやすいサンダル「エスペランサ-レディスシューズ」

エスペランサで取り扱うものはぜ～んぶメイドインジャパンの高品質のもの。コンピュータと職人技の融合で、立体的で履きやすいものをプロデュースしているんです。注目はインソール「エンジェルウォーク」。長時間履いても疲れにくいので歩き方がおかしくなり、歪みが出るのを防いでくれます。ほそみんがお勧めなのは、プラットフォームフェイクファーサンダル！ふわふわがキュートですじゃ。

エスペランサ　プラットフォームフェイクファーサンダル　楽天　7,668円　送料別

エスペランサ​

【マッサージオイル・クリーム・ジェル】美脚は自分でもプロデュースするもの！

いろんな道具もあるけれど、やっぱり自分の脚は自分の手で優しくケアしてあげたいもの。願いを込めてマッサージしたら美脚度も倍増ですっ。

使いやすいテクスチャのクリーム

バンビシリーズ（ウォーター＆ミルク）

バンビシリーズは楽天で数々のランキング1位を取った人気シリーズ。累計で85万本を突破しているんです。温感成分のバニリルブチルの他、引き締めのための4大成分「ユニスリム」「スリムフィット」「スベルトニール」「フォースコリンエキス」、そして6つものスリミングサポート成分配合。保湿成分もたっぷりで、スリム、かつ美しい脚を手に入れることができちゃいます。今なら2本買うと1本おまけ！

バンビミルク　200ml　公式ページ　1,800円　送料650円

バンビミルク​

バイビー（BibeeeeE）

一度使用すると虜になっちゃう、モデルさんたちにも人気のバイビープレミアムストレインジェル。セルライト解消パワーがすっごいイブニングプリムローズ、温感効果の高いバニリルブチル、代謝促進効果の高いマンゴスチン、むくみ対策ができるパッションフルーツエキスなど成分がぎっしり。そしてHPにはとっても詳しく成分が書かれているから安心なんです。保湿成分もみっちり！

バイビー　168g　公式ページ　2727円　送料別

バイビー​

ラスター

美白効果が高くて有名なラスターは、黒ずみだけじゃなくむくみにも効果を発揮してくれます。メラニンを作らせないトラネキサム酸やメラニンブレーキを活性化するアルピニアカツマダイ種子エキスなどの美白成分はもちろんたっぷりなのですが、その他にお肌をぷるんぷるんに保つセラミド配合。そしてダマスクローズ、ジャスミン、ゼラニウムの3つの精油が余分な水分や老廃物の排出を促進してくれます。ラスターはまさに総合的な美脚を作ることができる素敵なクリームです。定期コースにするとお得。

ラスター　60g　公式ページ　6,800円　送料600円

ラスター​

滑りが良いのよ～なオイル

美脚のたしなみ

天然ゴマからほんの少ししか取れないセサミオイルをぎゅ～っと凝縮させた、100％オーガニック、完全手作りの美脚オイル、それが「美脚のたしなみ」です。97.2%の人が美脚を実感という高い効果を誇るこちらは、むくみの解消はもちろんのこと、黒ずみをクリアにし、まるでシルクのような美脚を作り上げてくれるのです。美脚をトータルプロデュースするならコレでしょ！

美脚のたしなみ　60ml　公式ページ　8,980円　送料無料　

美脚のたしなみ​

さらっとさわやかなジェル

ルナパルテ

太もも用HOTジェル！と謳っているルナパルテ。温感成分であるバニリルブチルに加え、カプサイシン、血行促進効果の高いオタネニンジンエキス、老廃物を押し出すカフェインを配合。そしてルナパルテで元エステオーナーが監修したというマッサージとリンパマッサージを行えば、1日5分で美脚が完成しちゃうのです♪もし効果が感じられなくても、定期コースにしておけば180日間返金保証があるから安心ですね。

​ルナパルテ　200g　公式ページ　8,290円　送料別

​ルナパルテ​

レッグ＆スタイル

下半身太りの救世主と言えばコレ、レッグ&スタイルです。むくみやたるみ、そしてにっくきセルライトにターゲットを絞りセレクトされた成分がぎっしり。むくみを防ぎ、脂肪の燃焼をサポートするヒバマタエキス、たるみ予防のプロジェリン、そしてセルライトにダイレクトアタックを加えてくれるフィトソニック配合。美容液に使われるような成分もぎゅぎゅっと詰め込んでいるから、冷えや肉割れのケアまでできちゃうのがうれしい！定期コースがかなりお安いです。

レッグ&スタイル　200g　公式ページ　7800円（税別）　送料600円

レッグ&スタイル​

//記事URL準備中//　※「脚やせ マッサージ」記事にリンクする

【その他】目線を変えて～骨盤クッション・DVD～

ちょっと違う目線で美脚を目指すならクッションやDVDはいかが？飽きずに美脚を目指すことができちゃいますよ～。

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美脚グッズを上手に使って最高の傑作を仕上げちゃお

美脚は一日にしてならず！もちろん、常にダイエットのこと、栄養バランスのこと、運動のことなどを考えているのが理想ですが、それでも「むくみが！」「セルライトが！」ってことはあるものです。

でもそんな時の「困った！」をなかったことにするお手伝いをしてくれるのが美脚グッズなんです。自分にぴったりのものを取り入れれば、誰にも負けない美脚を作ることだって絶対できちゃうはず。使えるものは使わなきゃ！アナタも、ほそみんと一緒に美脚の女神、目指しましょ！