酵素ドリンクでダイエット!しっかり効果が得られる2つのやり方!

酵素ドリンクでダイエット!しっかり効果が得られる2つのやり方!

​酵素ドリンクダイエットって、本当に効果あるの?

雑誌やテレビで耳にする「酵素ドリンクダイエット」。酵素ドリンクを飲むだけの新しいダイエット方法を、アナタはもう試してみましたか?はっきり言い切っちゃいますが、わたし、スラリ編集長の「細見すらり」は自信を持って「酵素ドリンクダイエットは効果がある!」と断言します!
どうしてそんなに自信たっぷりなのかというと、私自信も酵素ドリンクダイエットにトライして実感したのはもちろん、酵素ドリンクのすごい実力を知ってしまったから!それはどんな内容かと言うと……!ひと言では説明しきれないので、これから詳しく解説していきますね。コレを知ると納得&安心して酵素ドリンクダイエットが始められますよ!​

酵素ドリンクダイエットのメリット

​ビバ健康!野菜&フルーツ&野草の酵素がめっちゃたくさんイン!

それではまず酵素ドリンクダイエットのメリットを簡単にご説明しますね。
酵素ドリンクダイエットの主役、酵素ドリンクには、野菜・フルーツ・薬草などの植物から摂取したかなりたくさんの酵素が詰まっています。酵素ドリンクメーカーにもよりますが、その数、およそ100種類前後!普段の食事からこんなにもたくさんの種類の食品を摂取しようとしても、まずムリ~ですよね。それが酵素ドリンクを飲むだけで摂取することができるので、身体に良いドリンク!というのは一目瞭然です。

たくさんの酵素→体内代謝アップ→ヤセ体質に!

​​このたくさんの植物性酵素が体内に入ると、わたしたちの体内酵素がアップ!体内酵素が増えるとその働きにより体内の代謝が良くなり、新陳代謝がアップ!つまり身体の内側からヤセ体質を作り上げてくれるというワケです。​​

酵素ドリンクダイエットの期待できる効果

​つづいて気になる酵素ドリンクダイエットの効果!酵素ドリンクダイエットを行うと、一般的に下記のような3つの効果が​得られると言われています。​

1、ダイエット効果!

まずはコレ、ダイエット効果です。酵素ドリンクは「置き替え」や「プチ断食」の方法で普段の食事の代わりに摂取するので、食事制限を手軽にサポート。摂取カロリーをかんたんに抑えることができます。​
2、​腸内環境がカイゼン!

​​酵素ドリンクダイエットを始めたとたん、「お通じが良くなった!」「長年の悩みが解消された!」という人が続出。それは植物の酵素により、腸内細菌が活性化されるから。とくにプチ断食ダイエットを行うとデトックスの相乗効果もあり、お通じの不調が治った!という人も。実はほそみんもそのひとりで、酵素ドリンクダイエットのおかげで毎朝快調でーす。​

3、​​美容効果もアリ!

​​腸内環境が改善すると、美容にも良いことがたっぷり!お肌の調子が整ったり、髪がツヤツヤになったりも。酵素ドリンクの酵素たちが、「代謝」に関わってくるすべてのことに、がっつりプラスに働きかけてくれるのです。​

ところで、、「酵素」ってなんだっけ?

酵素とは、フルーツ、野菜、肉などすべての食べ物に含まれている物質。わたしたちの身体の中にもあり、体内酵素として日々働いてくれています。ヒトの体内では食べ物を分解してくれる「消化」の働きと、栄養素をエネルギーとして身体を動かす「代謝」の働きでわたしたちの生命維持に活躍。酵素ダイエットではこの「代謝」の働きに注目し、代謝酵素を最大限活性化させて痩せる体質になれるよう、身体の中から働きかけるダイエットなのです。​

▼詳しくはこちらの記事もご参照ください。

//記事URL準備中// ※「酵素ダイエット」記事にリンクする​

酵素ドリンクダイエットってどうやればいいの?

おさらい:「酵素ドリンクダイエット」は​ドリンク型の食事制限ダイエット

それでは酵素ドリンクダイエットの具体的なやり方を見ていきましょう。
酵素ドリンクダイエットは、いわゆる食事制限ダイエットのひとつです。ダイエットをするには食事の摂取カロリーを抑えることが重要になってきますが、そのカロリーを抑える方法を酵素ドリンクで行おう、というものです。酵素ドリンクには栄養成分がたっぷり入っているので、食事制限ダイエットでありがちな栄養不足を補うことができるのです!

ここで注意したいのが「酵素を摂るからヤセルのかな?」という疑問。酵素ドリンクを摂取することにより体内酵素の増強にはなりますが、それがイコール痩せることにはつながりません。だってそれなら、いっくら食べても酵素ドリンクを飲めば痩せるはずでしょ?そんな魔法のドリンクはこの世にございません(笑)!
酵素ドリンクは食事制限がありつつ、たっぷりの栄養素や酵素を補うことで健康的に痩せることを​サポートをしてくれる、ダイエットサポートドリンクなのです。


さて前置きが長くなりましたが、酵素ドリンクダイエットにはこちらの2つの方法があります。​

​【置き換えダイエット方法】​

朝食の代わりに酵素ドリンクを飲みます。朝食抜きダイエットの栄養強化版です!

【プチ断食ダイエット方法】​

1~3日間、酵素ドリンクダイエットと水分だけで過ごします。3食の食事が酵素ドリンクのみという、ちょっとだけ断食(だんじき)っぽい食生活になります。​​

酵素ドリンクを利用し、この2つの方法のどちらかでダイエットを行います。​

酵素ドリンクダイエットその1:置き換えダイエット方法

「置き換えダイエット方法」とは、朝食の代わりに酵素ドリンクを摂取する、つまり朝食を酵素ドリンクのみで済ます=置き換える方法です!たとえば​少し前に流行った「朝バナナダイエット」などよくある置き換えダイエットのひとつです。

朝食を酵素ドリンクに置き換えるので、摂取カロリーを減らしながらも必要な栄養分はきちんとカバー。ダイエッターにはとってもありがた~い、安心・健全なダイエット方法ですね。それでは置き換えダイエットの詳細をメリット&デメリットからみていきましょう。

置き換えダイエット方法​のメリット

そんなにキツクない!

朝食を置き換える「だけ」なので、食事制限ダイエットとしてはそこまでハードなダイエット方法ではナイ!ですよね。お昼ごはんと夕食はいつも通りの内容と量を食べることができるので、むしろラクラク&手軽♪

長期間続けるため、自然と痩せられる体質に~

置き換えダイエットで効果を得るためには、最低でも1週間以上は続けないと効果に期待ができません。「今日は置き換え、明日は休憩!」よりも「毎日コツコツ、できるだけ長く継続!」のほうが、目に見える効果につながります。毎日の習慣になると、自然と痩せられるような身体づくり、つまり痩せ体質に!カラダから変わると、リバウンドしにくいという期待も持てます。

栄養面でも安心!

​置き換えダイエットは朝食のみのダイエット方法なので、お昼と夕ごはんは通常通りいただいてOK。つまりお昼と夕食でしっかり栄養成分を摂っていれば、1日トータルとしての栄養価はばっちり摂取できている状態に。食事制限のダイエットでは必要な栄養素の不足による身体トラブルが心配されますが、昼食・夕食を普段通りに食べるので1日分の栄養で見ると問題なくクリアできちゃうのです。

置き換えダイエット方法​のデメリット

​長期間のケイゾクが必須!

​酵素ドリンクでの置き換えダイエットは、1日や2日で効果が期待できるダイエットではありません。あくまでも1週間以上の、長期間の継続が大切です。期待する効果を得るためには、毎日・毎朝の努力の積み重ねが重要なのです。タイヘンですけどね。

「食べてもダイジョーブ」の勘違いに注意!

​「朝ダイエットしたから、このくらいのお菓子食べてもいいよね~」「朝置き換えしたし、このケーキはカロリー低いから大丈夫~」なんて経験、ありませんか?いくら置き換えダイエットをしているからといって、いつもより多い量を食べたら意味がありません。でも、頭の中はダイエットして痩せた気分になってしまうあるある(笑)。ダイエット中の困った勘違いには気をつけましょう!


それではここで、ほそみんが勝手に診断!置き換えダイエットにぴったりのタイプはこんなタイプの方です。あてはまるアナタはさっそく置き換えダイエットにトライ!

ほそみん診断!置き換えダイエットにおすすめのタイプは…?

  • コツコツタイプ。ダイエットを長期間続けて行うことができるアナタ
  • しっかりタイプ。普段から食事管理ができているアナタ

酵素ドリンクダイエットその2:プチ断食ダイエット方法

​プチ断食​ダイエット(ファスティング、とも言います)​とは、1~3日間のあいだ、食事をとらずに酵素ドリンクと、水などの水分だけで過ごすダイエット方法。いわゆる断食(だんじき)の簡易版です。​短期集中型で、置き換えダイエット​よりはハードルが高め。でも効果もその分、期待できます!プチ断食​ダイエットの詳細をメリット&デメリットからみていきますね。​

プチ断食​ダイエット​のメリット

短期間で効果が出やすい!

プチ断食ダイエットの最大のメリットが、効果の質!それぞれの体質などにもよりますが、ほそみんは1日で1kg痩せることができました!人によっては3日間でマイナス4kgできた!という人も。短期間で最高のパフォーマンスを得ることができるのは、プチ断食ダイエットのなせるワザです。​

体内デトックスの効果も!

プチ断食ダイエットでは食事を抜くことにより、一般的な断食と同じ「体内デトックス」の効果を得ることができる人もいます。体内デトックス、つまり身体の不調の原因のひとつである毒素が排出されるので、プチ断食ダイエット後は身体が軽く感じられたり、お肌の調子や便通が改善するといった不調が快方に向かう、といったことも。ダイエットもできて、体調もカイゼンなんてちょっとラッキー!じゃないですか?​​

​プチ断食​ダイエット​のデメリット

耐えられるかな?じーっとガマン​

置き換えダイエットにくらべると、プチ断食ダイエットはちょっぴりガマンが必要デス。3日間、酵素ドリンクと水分のみ。これって、けっこうツライ人にはツライダイエット方法。うれしい効果と引き換えに、多少のガマンは必要なのです、ハイ。​

多少、栄養が不足することも……

プチ断食ダイエット​は酵素ドリンクの栄養素が命綱!とはいえ、酵素ドリンクだけではカンペキな栄養補給とはいきません。やはりヒトには日々噛んで食べる食事からの栄養が大前提です。そのため人によっては栄養不足が心配される場合も。症状として、プチ断食ダイエットを始めたらめまいがした、気分が悪くなってしまった、という方もいらっしゃいます。このような症状が感じられた場合は、プチ断食ダイエットを中止して様子をみるようにしてくださいね。​

前後に準備期間が必要デス

置き換えダイエットと違いプチ断食ダイエットは、準備期間が必要です。突然胃をカラッポにして、かと思えばまた食べ物を詰め込んで……なんて、胃がビックリしてしまいますよ。

プチ断食ダイエットを始める前日の食事は少なめに、ダイエット終了後にも胃にやさしい食事を徐々に摂取、というペースでダイエットを終了させます。詳細は下章のプチ断食ダイエットの項目でご説明しますね。

▼詳しくはこちらの記事もご参照ください。


それではまたしてもほそみんが勝手に診断!プチ断食ダイエットにぴったりのタイプはこんなタイプの方です。あてはまった方はさっそくプチ断食​ダイエットにトライ!

ほそみん診断!プチ断食ダイエットにおすすめのタイプは…?

  • 短期集中タイプ。5日間でイッキに効果を出したい!というアナタ
  • せっかちさんタイプ。1週間以上の継続ダイエットはニガテ……というアナタ

酵素ドリンクダイエット<健康維持!こんな使い方もアリ

 「置き換えダイエット」「プチ断食ダイエット」の2つの方法をお伝えしてきましたが、実は「健康維持のためにただただ飲む!」という方法もアリなんです!酵素ドリンクは栄養素のたっぷりつまったいわば健康ドリンクでもあるので、体調管理のために摂取するのもOK。その場合朝食の前にドリンクを適量飲むと、栄養吸収率が高くなる期待がもてます。

「ダイエットよりは健康」の効果にはなりますが、酵素ドリンクはそれだけ栄養価を認められているドリンク、ということが分かりますね!

酵素ドリンクdietをもっと!効果的&効率的に!

​「酵素ドリンクを最大限利用して、もっと効率的に痩せたい!」というアナタのために、酵素ドリンクダイエットの最も効果的な使い方をレクチャー!ほそみんが試してみて効果が出たやり方もお教えしちゃいまーす。​

置き換えダイエットの効果をアップさせる方法

「​飲むタイミング​」はコレ!

まずは酵素ドリンクを飲むタイミングですが、朝が一番ベスト!です。朝は胃がカラッポになっているので、胃の吸収率が良い状態。そんなカラカラの胃へ一番最初に酵素ドリンクを届けることで、もともと持っているヤセ物質・体内酵素を活性化させたり増加させる働きが。どうしても朝はムズカシイ、という人は昼食を酵素ドリンクに置き換えると良いですよ。朝>昼>夜の順で置き換えの効果が期待できそうです。​​

「飲む量​​」はコレ!​

酵素ドリンクの摂取量ですが、酵素ドリンク1杯分は50~60mlを摂取するようにしましょう。市販の酵素ドリンクを購入すると各メーカーごとに1杯分の摂取量が決まっていますが、多くのメーカーが50~60mlの指定となっています。​

「飲み方​​」はコレ!​

酵素ドリンクはそのままストレートに飲んでもかまいませんが、次のように味をアレンジして飲んでもOK!酵素ドリンクのオススメの飲み方はこんなものがあります。​

原液そのまま​……酵素ドリンクそのものの味わいが楽しめる!​

ロック​……暑いシーズンやお風呂上がりはコレ!​

水割り​……水分補給もできて一石二鳥!​

お湯割り……身体もポカポカ~。ただし熱湯は酵素の働きを弱めてしまうことがあるので注意!​

炭酸割り​……とくにプチ断食の場合にオススメ!炭酸効果で腹もちが良くなりますよ​

ジュース割り​……飲みやすさNo.1!ただし糖分&カロリーの摂りすぎには注意!​

プチ断食ダイエットの効果をアップさせたい!

「​飲むタイミング​」はコレ!​​​

​プチ断食ダイエットでは、1日3回、3食のご飯の代わりに酵素ドリンクを摂取します。ですので飲むタイミングはいつもの3食のごはんのタイミングと同じ。決められた量をきちんと摂取しましょう(量は下章参照)。空腹を感じたときは水を飲んで過ごします。​

「飲む量​​」はコレ!​​​

​プチ断食ダイエットでも酵素ドリンク1杯分は50~60mlを摂取。ただし酵素ドリンクのメーカーによっては推奨摂取量が決まっていることがあるので、その場合は各酵素ドリンクメーカーの摂取量に従って摂取しましょう。​

「飲み方​​」はコレ!​

​プチ断食ダイエットのオススメの飲み方は上記の置き換えダイエットと同じ。とくに「炭酸割り」だと、炭酸のシュワシュワで満腹感が得られ、カロリー摂取量を減らすことができるので一度お試しあれ。​ダイエット効果は、カロリーゼロの砂糖なし炭酸のほうがより​効果テキメンです。​

プチ断食ダイエットのカギを握る「回復食​」

先ほども少しふれましたが、プチ断食ダイエットには準備期間があります。たとえば1日間のプチ断食ダイエットを行おうとする場合、このようなスケジュールになります。


【プチ断食schedule】​​

1日目→食事を控えめにとる。できれば普段の半分くらい

2日目→プチ断食ダイエット実行!3食を酵素ドリンクで過ごす

3日目→おかゆなどの胃にやさしい食事「回復食」​を、少しずつ摂取する


つまり1日間のプチ断食の場合、酵素ドリンクを摂取するのは真ん中の1日ですが、前後1日づつも加わり合計3日間かけて行うことになります。

ちなみにこの3日目がとても重要で、ここで脂っこい食事や大量の食事を摂取してしまうと、胃に負担をかけてしまうことになり、ダイエット効果が期待できないだけでなく身体の調子を壊してしまうことも。3日目の食事は「回復食」とも呼ばれ、プチ断食ダイエットの場合この3日目の過ごし方がカギとなります。

すらりんオススメの酵素ドリンクはコレ!

​酵素ドリンクの実力が理解できたところで、お待たせしました!編集長すらりんイチオシの酵素ドリンクを大発表~!すらりんが試した中で断トツのおすすめ商品を、3商品ご紹介します。

1、お嬢様酵素ドリンク

酵素ドリンクダイエットのモチベーションをアップさせてくれるような、キュートすぎるパッケージが目印の「お嬢様酵素ドリンク」。ネーミングもテンションアガる酵素ドリンクは、初めての酵素ドリンクデビューにぴったり​!良心的な価格と、​味の美味しさ&飲みやすさにも定評があります。

  • 1日で1kg減りました!
    4/5
    23歳、女性
    まず味がとっても美味しいです!おすすめは水割りと豆乳割りですね。水割りだとさっぱりりんごジュースのような感じで飲みやすく、豆乳で割るとトロッとするのでファスティングをする方でしたら豆乳の方がお腹に溜まっていいと思います。 お通じもよくなります。1日ファスティングをした時は3回くらいトイレに行きました!あとオナラもすごく出ます!!なのでファスティングをする際は外出の予定が無い日をおすすめします。あまり空腹感は感じずに一日で1キロ落ちたのでダイエット効果も期待できると思います!

    @cosme

  • 2食置き換え、5日間で-2kg!
    5/5
    女性
    すごい!! 2食置き換えが難なく続けられるし、5日程度で2キロ落ちました!! 体がある程度軽くなったら、筋トレも加えようとは思ってますが、 こんなに飲みやすく、苦がないなら、2日断食に挑戦してみようかとも思ってます^^

    楽天ストア

味が美味しいのは、置き換えダイエット派にはうれしいポイントですね。やっぱりおいしくないと飲み続けられない、とほそみんは思いマス。ダイエット効果も​、置き換え、プチ断食どちらもしっかりあらわれていてビックリ!​定期便の利用だと、ドリンク1本あたり4000円弱という価格も大注目ですよ!​


商品名:お嬢様酵素

製造・販売:株式会社リバランド​

内容量:1本720ml​

 1本あたり:置き換え約24回分​(1回30ml​)、ファスティング約12回分(1回60ml​)

通常価格:税込5,130円、送料540円​

定期便:1本税抜3,686円​、3本12,800円、5本19,000円​​​

お嬢様酵素の購入や詳しい情報はコチラ↓


2、ベルタ酵素

酵素数は165種類と、業界では最大級種類の酵素が含まれている「ベルタ酵素」。モンドセレクションは銀賞を2年連続受賞し、その品質もお墨付き。ヒアルロン酸やプラセンタ、ザクロなどの女性にうれしい美容成分も配合され、ダイエットだけでなく美容目的でのドリンク購入者も多数。ピーチ味のスゥイーティーなお味も大好評です。​

  • 夕食に置き換え→3日で1kg減!
    3.7/5
    女性
    ベルタ酵素を夕食の代わりに飲んでいますが、味も美味しいし、お肌の調子もいいようです。体重は3日でマイナス1キロ! 今後も続けて飲みたいと思います

    楽天ストア


  • 2カ月で5kgのダイエットに成功!
    3.5/5
    51歳、女性
    美味しいピーチ味でした! 毎日お昼ごはんを置き換えてチャレンジしたのですが、元々が太かったのもありますが、2ヶ月で5キロ減りました もう少し続けてみようと思います~☆

    @cosme

 どちらもダイエット効果ばっちり。うらやましいくらいの効果ですね。お肌の調子が整った、という声がある通り、さっそくプラセンタ等の美容成分の効果も見られるようです。またドリンクタイプのほかサプリメントタイプの用意もあり、定期便の注文だともれなく​お試しのサプリがプレゼントされますよ!​


商品名:ベルタ酵素

製造・販売:​ベルタ公式ショップ​

内容量:1本710ml​

 1本あたり:置き換え約24回分​(1回30ml​)、ファスティング約12回分(1回60ml​)

通常価格:税込5,080円​、送料648円

定期便:2本税込10,200円、3本15,780円+ベルタ酵素サプリ2袋付き

ベルタ酵素の購入や詳しい情報はコチラ↓

3、優光泉酵素

「優光泉酵素」は、完全無添加の酵素ドリンク!添加物や保存料が含まれていないため安全性が高く、その証拠にモンドセレクション銀賞を2年連続受賞!使用素材はほとんど日本産のものを使用するなど、こだわりのつまった酵素ドリンクです。ドリンクのお味はスポーツドリンクのようなスッキリ系で、スタンダード味・梅味の2種類を用意!飽きることなく飲み続けられそうです。​

  • 1カ月半で約-6kgに!
    5/5
    30歳、女性
    定期初めて1ヶ月半くらいで約6kg落ちました! 基本的な朝のみ置き換え​て、夜に外食がある場合などは昼も優光泉を飲む生活をしてます。 初めの1週間くらいは頭痛と眠気が、やばかったが乗り越えたらスルスル落ちました! 今までテキトーにやってたヨガやストレッチを真剣に取り組んだ事が尚良かったんだと思います。なんにしろ食に対して執着心がなくなってきたのは、優光泉のおかげだと思います。 個人的な酵素選びもポイントですが、冷蔵保存しなくていいこと!小さい瓶に詰め替えて会社でも、空腹時に手早く飲めるのが助かります。ほとんどの物が冷蔵庫に保存で場所をとる中、優光泉は熱に強いそうで。目標体重になっても健康維持のため飲み続けようと思います☆ 豆乳+優光泉スタンダードがバニラ味っぽくなり甘いのもが欲しい時に気兼ねなく飲めます☆ 本当にオススメです!!

    @cosme

 朝だけの置き換えダイエットで、1カ月半でマイナス6kgはスゴイ!ほそみんもここまで結果を出せたことはないので、うらやましいです~。ちなみに感想中にある「冷蔵庫に入れなくて良い」ですが、優光泉酵素は生きた酵母が含まれているので冷蔵保存は不要だとか。どこまでも身体に優しい、安心&安全な酵素ドリンクです!​


商品名:優光泉酵素​

製造・販売:エリカ健康道場​​

サイズ:ハーフサイズ(550ml)、レギュラーサイズ(1200ml) 

味:スタンダード、梅​​​
1本あたり:置き換えハーフサイズ約9日分、レギュラーサイズ約20日分​(1回60ml​)、ファスティングハーフサイズ約9回分、レギュラーサイズ約20回分(1回60ml​)、健康維持ハーフサイズ約13日分、レギュラーサイズ約30日分(1回40ml​)

価格:ハーフボトル2本セット(550ml×2本)7,992円​
定期便:ハーフボトル2本セット(550ml×2本)6,372円+くわの葉タブレット1袋プレゼント​

優光泉酵素の購入や詳しい情報はコチラ↓

酵素ドリンクを手作りしたい!自分で作る方法

ハンドメイド派のアナタは、​酵素ドリンクを手作りしてみませんか。手作りの酵素ドリンクは、ビンに材料を入れて発酵させて作ります。作成期間は一週間とちょっと時間はかかりますが、自分で作った酵素ドリンクは愛着もひとしお。手作りの酵素ドリンクはこうやって作って行きまーす!

■手作り酵素ドリンクの作り方■

【​用意するもの】​

透明なビン、酵素ドリンクに入れたいお好みの材料、白砂糖

  1. 酵素ドリンクに入れたいフルーツや野菜をよく洗い、適当な大きさにカットします
    ※フルーツの皮はついたままでもかまいませんが、農薬等が気になる方は皮をむいておきましょう。ちなみに野菜は皮部分に最も栄養素が蓄えられているので、野菜の皮はついたままがオススメですよ
  2. ビンに砂糖を適量入れます。ビンの底が見えない程度でOK
  3. 砂糖の上に、先ほどカットした酵素ドリンクの材料を半分だけ入れます
  4. その上から砂糖をもう一度詰めます。量は適量でOK
  5. 残り半分の野菜&フルーツをすべて入れます
  6. その上からさらに砂糖を詰めてビンのフタをしめます。
    ※「砂糖/材料/砂糖/材料/砂糖」という順に、砂糖でサンドイッチするカタチになります!
  7. これでいったん完成!冷暗所に保管します。発酵を促すため、冷蔵庫には入れないようにしましょう
  8. ときどきビンをのぞいてみて。定期的にビンをシェイクしたり、かき混ぜたりして発酵をうながします
  9. 材料から気泡が出るようになり、アルコール臭がするようになれば完成!期間は1週間後ほどが目安です

保存料・添加物がフリー、費用が安いなど手作り酵素ドリンクのメリットは多々ありますが、けっこうな手間がかかりますね!発酵途中に細菌が入ると腐ってしまうリスクもあるし、効果の期待もアヤシイところ。ほそみんはもっぱら購入派になりそうデス……。

酵素ドリンクダイエットで理想の体型を目指そう!

酵素ドリンクダイエットのメリット・効果・具体的なダイエット方法をご紹介させていただきました!健康もサポートしながら痩せることができる、新しいスタイルの食事制限ダイエット。​ポイントは、

「置き換えダイエット」は、じっくり長期型。できれば朝食に置き換えを。
「プチ断食ダイエット」は、短期集中型。終了後の「回復食」に気をつけて身体に優しい食事を少しずつ摂ること。

初めてのトライなら「置き換えダイエット」を試してみて​、イケる!と思ったら「プチ断食ダイエット」にチャレンジしてみるとスムーズに進められそうです。ちなみにほそみんは朝食の置き換えダイエットを1週間やってみて、次に1日間のプチ断食ダイエットにトライしてみましたよ。次は2日間のプチ断食に挑戦してみようと思います!

せっかくやるなら、成功させたいですもんね!お気に入りの酵素ドリンクで、ぜひ酵素ドリンクダイエットを成功させましょう。​


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